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（共9分，每小题3分）坐，你未必会许多人日常办公只需一张桌子、一把椅子、一台电脑，他们工作时要长期保持一个姿势—坐。殊不知，身体的隐患也由此而生。如何坐，大有学问。中国自古有“坐如钟”的说法，有些人认为人体只有维持在腰背挺直、脊柱坚挺的状态下才对腰椎和颈椎最为有利，这是不科学的。在办公桌前的正确坐姿应该是：坐时尽量拉近座椅与办公桌的距离，从臀部到腰部至后背全部紧贴座椅靠背，必要时可在腰部和座椅靠背间放一靠垫；头颈部保持中立位，同时调整座椅高度，使双臂自然下垂时桌面刚好处于肘关节处；保持膝关节稍高于髋关节的姿势，使双脚能充分接触地面，必要时可在办公桌下放一脚垫。在此姿势下，人体腰背部得到了座椅靠背充分的支撑，人体脊柱系统及其相关肌群也获得了充分的放松，自然会感到舒适安逸，不易疲劳，脊柱及椎间盘更不易发生蜕变；头颈部处于自然中立位，不过分前屈和后伸，使颈椎保持在正常的生理弧度，颈项部肌肉得到最大程度的放松。同时双肘关节与桌面处于平行位置，使腕关节得到了充分的放松；膝关节稍高于髋关节则有利于腰椎保持正常生理前屈位。这样，各种关节疾病自然就少多了。好的坐姿还有赖于科学的座椅，合适的座椅可以减缓久坐的危害。椅子的高度要合适。过低则人的膝盖就会拱起，产生不适感；过高则身体压力会集中至大腿，令大腿受压，严重的会导致小腿肿胀。椅子的座面要合适。过窄则身体两侧的肌肉会受到挤压，会感到疲劳；过软的椅子易令人曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，导致腰酸背痛。工作椅子的靠背也要有讲究。只要不影响使用者的活动，靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎，高可到使用者的肩胛骨、颈部。靠背的倾斜角度约为110°,而且倾斜角度应该是逐渐向后增加的，它对人体的支撑点也同时逐渐向上转移。即使这样，也不宜久坐。久坐将对人体健康造成多种危害，可能导致心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病。即使每天锻炼30～45分钟，其余时间还是坐着，仍属于久坐，仍可能对人体健康造成严重危害，那些不经常锻炼的人则健康受损的几率更大。所以要保持身体健康，办公室人员必须经常起身运动。有事要与同时交流时，你最好直接走到同事身边亲口告诉他，而不是坐在那里给他打电话或者发电子邮件；经常起身喝茶休息一下，以增加起身活动的次数；工作间隙应该经常随着呼吸做提肩动作，每隔5～10分钟抬头后休息片刻；坐久后离开凳子活动一下或躺着休息一下也是必要的。正常情况下，每坐45分钟左右，应该起身活动一下。其实，除写字或者打字、点鼠标需要坐着之外，办公室的一些工作还可以站着完成。注：基于命题需要根据《坐，你未必会》改写。【小题1】下列对本文“坐的学问”的概括最全面的一项是A．调整好坐姿可以让肢体处于放松状态，减少所承受的压力。B．既然必须长期坐在椅子上办公，就要坐在适合于自己的椅子上。C．用正确的坐姿坐在合适的座椅上，但不宜久坐。D．座椅的高低影响其舒适程度，正确的坐姿可以减缓久坐带来的不适。【小题2】下列表述不符合文意的一项是A．人坐在椅子上，在腰部和座椅靠背间放一靠垫，可以维持腰背挺直、脊柱坚挺的状态，对腰椎和颈椎最为有利。B．人坐在椅子上，双臂自然下垂时桌面刚好处于肘关节处，这样的桌椅高度比例才是适合于自己的。C．坐时保持膝关节稍高于髋关节的姿势，有利于腰椎保持正常生理前驱位，可以降低患腰椎病的几率。D．坐时头颈不能过分前驱和后伸，让颈椎保持在正常的生理弧度，这样颈项部肌肉就能得到最大程度的放松。【小题3】下列做法符合本文所讲述的道理的一项是A．中学生的学习时间紧张，为了提高效率，艳艳常利用课间十分钟坐在教室里写作业。B．为了孩子有良好的坐姿，周爸爸特地给孩子买了一把能调节高度和靠背倾斜度的座椅。C．文文常常用爷爷书房里高大的桌椅写作业，两只小脚能悬空摆动，她觉得很有趣。D．芳芳在电脑前每工作2小时后就到茶水间泡杯茶或冲杯咖啡，以缓解久坐带来的不适。C&
本题难度：较难
题型：解答题&|&来源：2014-初中毕业升学考试（湖北武汉卷）语文
分析与解答
习题“（共9分，每小题3分）坐，你未必会许多人日常办公只需一张桌子、一把椅子、一台电脑，他们工作时要长期保持一个姿势—坐。殊不知，身体的隐患也由此而生。如何坐，大有学问。中国自古有“坐如钟”的说法，有些人认为人体只有...”的分析与解答如下所示：
【小题1】试题解析：这题考查考生筛选并整合文中的信息的能力。做此类题型，考生须先找到相关的段落，然后仔细阅读，找出关键语句，如中心句、过渡句等，最后对整个段落进行筛选并整合，直至得出所需答案。A项对应文章二三段，主要讲的是调整好的坐姿，并未提及椅子和坐的时长，不够全面；B项和D项对应文章的第四段，主要讲的是好的坐姿需要配合好的椅子来发挥功效，也未提及坐的时长，不够全面；只有C项完整提到了坐姿和椅子还有坐的时长相结合才是整个坐的学问。此选项语句很简短，很容易使学生误认为这句话不够全面而错选A。
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（共9分，每小题3分）坐，你未必会许多人日常办公只需一张桌子、一把椅子、一台电脑，他们工作时要长期保持一个姿势—坐。殊不知，身体的隐患也由此而生。如何坐，大有学问。中国自古有“坐如钟”的说法，有些人认...
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经过分析，习题“（共9分，每小题3分）坐，你未必会许多人日常办公只需一张桌子、一把椅子、一台电脑，他们工作时要长期保持一个姿势—坐。殊不知，身体的隐患也由此而生。如何坐，大有学问。中国自古有“坐如钟”的说法，有些人认为人体只有...”主要考察你对“鄂教版（2014上）语文九年级下学期”“沪教版（2014上）语文九年级下学期”“人教版（2014上）语文九年级下学期”
等考点的理解。
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沪教版（2014上）语文九年级下学期
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与“（共9分，每小题3分）坐，你未必会许多人日常办公只需一张桌子、一把椅子、一台电脑，他们工作时要长期保持一个姿势—坐。殊不知，身体的隐患也由此而生。如何坐，大有学问。中国自古有“坐如钟”的说法，有些人认为人体只有...”相似的题目：
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作文曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”以自己的感悟，选取任何几面或一面写出自己的故事，或写出你的认识与思考。要求：1、题目自拟。2、文中不得出现真实的校名、人名。3、不少于600字。&&&&
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练车时，汽车座椅坐着右侧腰部肌肉酸痛是不是座椅没有调整合适？该怎么办？
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上车后，导致身体某处肌肉酸痛。等稍熟练后，身体比较放松，但双腿又没完全伸直为座椅正确位置，如果身材较矮 小。新手驾车过程，通常会有紧张感，导致坐姿不正，先坐正，也就不会出现肌肉酸痛问题了、制动，能完全踩到底，放松身体，双手放在方向盘上，双脚试着踩离合。又手放在方向盘上，调整一下方向盘位置，让双臂感觉最舒适，可加个腰垫、前后进行调整的，可明显缓解背部肌肉的酸痛。另外，方向盘位置可以上下，然后锁紧方向盘确实是因为座椅没调整合适或者因为紧张坐姿不正才会造成腰部肌肉酸痛
采纳率：94%
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