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手腕疼痛是怎么回事
之道网：手腕是人身体上很脆弱的部分，所以很容易受伤，那么手腕疼痛是怎么回事，是什么病呢？下面养生之道网为您介绍手腕疼痛是怎么回事，看看吧。
手腕疼痛是怎么回事？
腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。
②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。
③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。
手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。对患者的危害是很大的，需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。
手腕疼痛怎么办？10个方法解决
1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。
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手臂手碗酸痛怎么办，手指关节疼痛的原因，中医防止肩肌腱炎
手臂手碗酸痛怎么办,手臂手碗酸痛的治疗方法
缓解上肢酸痛
&&& 上肢包括上臂、前臂、腕和手，一些长期使用电脑的人，常会发生手臂、 手碗酸痛。经常看到办公族转转手腕、甩甩手，以为这样就能缓解疼痛。其实，要想远离疼痛，还需进行肌力锻炼，从而改善和提高身体局部的功能。
手指操来缓解疲劳：手指也要“减压"
&&& 随着现代人对掌上电子产品依赖时间的不断增多(比如收发邮件、接发短信、上网)，结果导致拇指和手部其他部位长期处于紧张疲劳状态，出现拇指疼痛或者麻木。就是最灵活的“拇指”也遭受了最大的冲击。因为不论是手机还是掌上PC的操作，大多数人都会选择用拇指来完成。下面就给“拇指族”介绍一个简单的练习方法——手指操。&&& 手指操不仅可以综合锻炼手腕、手臂，缓解手部、腕部疲劳，而且还能让紧张工作的大脑得到很好的休息。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。
手指操缓解手部肌肉疲劳1．拿一个矿泉水瓶子或者用手可以抓住的瓶子或杯子，里面的水不要装得太满，以用手指可以抓住为准。2．左手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子或杯子。3．右手大拇指靠紧其他手指：将左手手腕放在右手手背上。4．左手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力。5．然后换右手：每次左右各做3组，每组10下。
要领& 做时，四指一定要握紧瓶子或杯子。
你还可以这样做◆手指翻转操&&& 1．两脚开立与肩同宽，脚尖向前。&&& 2．两臂向两侧水平伸直，两手张开．腕关节向下，掌心向外，手指从小手指&&& 开始依次向里握拳。&&& 3．翻转向上，用力向外，从大拇指开始依次张开翻转，掌心向外，用力向外。◆吐气握拳法&&& 1．吐气握拳，用力呼气并放开手指。&&& 2．用左手的食指和拇指揉捏右手手指，从大拇指开始，每指做1 0秒钟，调匀呼吸。&&& 3．吸足气用力握拳(握拳时将拇指握在掌心)，用力吐气同时急速依次伸开右手的小指、无名指、中指、食指。&&& 4．换左手，左右手各做若干次。
“拇指族”的生活小细节1．建议减少拇指的“运动量”，学会使用拇指以外的手指打字，每次使用拇指打字后要休息几分钟，最好找一个点支撑自己使用掌上电脑的手。2．发短信时，提倡双手操作或左右手经常互换。3．用温热水浸泡患指，平时避免冷水浸泡手指减轻手指劳累，并在局部用湿毛巾热敷。
手指关节疼痛的原因,怎么办,如何防止手指关节疼痛或变形
来，来，来做健手操：防止手指关节疼痛或变形
&&& 许多人发现有一个现象在大城市非常严重——三只手，有人说是不是偷东西的三只手，不是。三只手都是什么手?第一是手机手，现在很多人发短信是一个手发，结果这个指关节坏掉，又改另一只手发，结果两只手都这样。第二是键盘手，长时间的单调重复劳动造成指关节功能退化，因此很多女孩用电脑的时候手疼、掉眼泪，甚至有的说：“我的手腕这么转动的时候骨头里头全是响”。这叫键盘手。还有一只手，手指伸不直，这叫鼠标手。&&& 其实，我们手上有两组肌肉，一组叫屈肌，也就是我们的握力。我们每天自觉不自觉地都用到它，比如说，& “我扶着什么东西，我靠着什么东西，握什么东西，拎什么东西”，这个屈肌都在使劲。但是我们手上还有一组非常重要的肌肉——伸肌，很多人从来没有锻炼。当我们的手部伸肌锻炼不足时，手指就开始出现疼痛、变形等问题。&&& 希望大家每天练习这么一个动作——手指伸屈操，在看电视时也可以边看边做。这个动作对手指关节、手部所有伸展肌肉是一种综合锻炼，可缓解指关节痛、手部变形、腕部疼痛等许多问题。
手指伸屈操缓解手部疼痛,变形1．我们看电视时可以举起双手，把手放在头部两侧看5分钟，手心向外，五指分开，手指头要使劲向后绷。2．然后用力弯曲第一、第二指关节，再张开，反复做50--100次。
要领&&& 弯弯到最大，伸伸到顶上，这样弯和伸的时候把两个都练到了，每天坚持500 下。很多人的手这样做会很酸，感到手背酸就休息。
你还可以这样做◆手部切菜操&&& 1．把一只手放平，如果有桌子就放在桌子上，手背朝上，像“切菜板”。&&& 2．另一只手是“菜刀”，从手指头开始切，切到手腕再向上切到小臂前端。&&& 3．左手切右手，右手切左手。切的时候要有一定的力度。◆行走伸握&&& 在你行走的时候将两手伸握，一伸一握，反复练习。
护手方法1．涂护手霜时，不要忘记指尖、指间及手腕。2．如果双手很干，可先涂一层厚厚的润手霜，然后包上保鲜纸，或者戴上橡胶手套，1小时后，就可以让双手滋润柔软。3．手上长了倒刺，可将双手经常放在温热的橄榄油(用微波炉加热)中浸泡，若还没有好转的话，应及时补充维生素B6(肝脏、肉、鱼、蛋、豆类及花生)或维生素C(木瓜、青椒、草莓、绿叶蔬菜、番茄、柑橘类水果等)。4．冬季一定要在把手擦干的基础上再涂上护手霜，可避免你的手产生裂痕及冻疮。
肌腱炎怎么如何治疗,中医防止肩肌腱炎
椅上举重式：防止肩肌腱炎
&&& 肩关节周围肌肉的肌腱发炎，是极为常见的疾病，不论是年轻人或中老年人，都可能发生。在棒球投手、羽毛球选手、高尔夫球手以及其他高于头的投掷运动项目的运动员中比较常见：经常写黑板的教师等职业较易发生：少数人因车祸撞击、拉扯，或是摔倒时，撞击肩膀，也会造成肩部肌腱的伤害。&&& 肩肌腱炎最常见的症状就是肩膀疼痛，有时会因疼痛而导致手臂无力。疼痛位置会随着受伤肌腱不同而出现在肩膀前方、侧面或后侧。若肌腱完全断裂，就会出现手臂没有力气举起来的现象。&&& 肩肌腱炎急性期处理：当手一动就痛，且肿胀伴随有热感等反应时，即为急性期。最好能立即休息，避免肌腱再度受伤，在疼痛处予以冰敷(损伤后的24--48小时内或在运动后使用，每次20分钟)，以减缓疼痛，减轻发炎，垂直受伤肌腱的方向并深部按摩。&&& 肩肌腱炎慢性期的治疗：适当的休息很重要，另外辅以热敷(每次15--20分钟)，局部按摩，加强肌力训练，以早日康复。&&& 无论是上班族还是居家族，都可以做椅上举重式练习，而且健康人群在长时间用电脑或伏案工作后，也要及时练习这个动作，不仅能够增加手臂的血液循环，加强肌肉力量，防止肌腱炎发生，也可以去除手臂多余的脂肪，美化手臂。
防止肌腱炎的椅上举重式练习1．双手各持重量大小相等的书或其他物品，正坐在椅前1／3处。2．上体前倾，直到贴住大腿部，双手持物下垂，深呼吸。3．呼气，双手持物，向左右外侧伸展并向上方高举至极限，停留数秒，深呼吸，还原。
要领所提物品不可过重，呼吸要配合动作进行。
你还可以这样做◆肌力加强运动&&& 1．手臂伸直向侧面平举，维持此动作5秒后放松休息。每组20～30次，每天3--5组。&&& 2．手臂伸直向外45度角举起(此动作注意将拇指方向朝下)，维持此动作5秒后放松休息。每组20～30次，每天3--5组。◆肌肉拉长伸展运动&&& 1．患侧手伸直向前平举，渐渐向健侧平移。&&& 2．然后用健侧手握住患侧手肘后侧，将患侧手向健侧拉，使患侧手尽量接近下巴，维持此动作l5～20秒后放松休息。&&& 3．重复10--15次为一组，每天2--3组。
预防肩肌腱炎的注意事项1．尽量避免提重物，以免加重肩膀的负担。2．从事运动前，须先做好热身运动，加强肌力与柔软度。运动时，以不痛为原则。3．需长时间高举手臂的工作者，如老师、油漆工，应有适当休息和运动。4．婆婆妈妈平常做家务时，也应注意一些小地方：如晒衣服时，晒衣架的高度最好在两眼水平高度，太高时应使用晒竿帮忙：最好不要长时间、持续性的工作，如擦窗户、拖地等，可以分数段时间来完成。
文章来自: 家有妙招()
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咨询范围：西医治疗各种内科常见病，高血脂，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，胰腺癌，肠结核，结核性腹膜炎，克罗恩病，溃疡性结肠炎，缺血性肠病 ...
病情分析：考虑可能还是一个自己注意，不要用刺激性的东西，洗干净之后哦注意保暖。
请问我是不是关节炎？应该如何治疗
考虑是不是局部有过敏或者是刺激性的啊，不是关节炎关节炎不是这种症状。
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哪些症状关节疼痛、关节肿大变形、活动受限
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并发疾病关节疼痛、关节肿大变形、活动受限
常用药物青霉素、地塞米松、强的松
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约
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