女看30岁 男养60岁，膝盖不好，哪也去不了，有钱有闲也白搭！
&&首推于&17.08.11
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“女看30，男养60”？？看什么？又养什么？小北告诉你：——“是膝关节”按照理论上：“人的膝关节寿命能够用一生”但是实际生活中有人三四十岁就会出现问题而有的人也可以一直安然无恙这是为什么？“安然无恙”的人有什么高招？能把膝关节保护的那么好？今天，小北就教给大家：“如何来延长膝盖的使用生命”首先，小北要告诉你一件事“男女膝关节不一样”世界卫生组织（WHO）统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位，而且对于膝盖的养护，女性比男性的极限年龄要早很多。在这里，我们有了一个疑问为什么男性承担了更多的体力劳动养膝盖的极限年龄却更晚？ 原因是这样的：在整个生命历程中，女性的膝关节比男性要多两次钙质流失的机会（30岁、50岁），因此对于女性来说，尤其是注意保养膝盖。既然女性膝盖的极限年龄更晚那么，我们就先来谈一谈女同胞首先“女性因‘伟大’而伤了膝盖”女性产后一段时间，会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，但这是短暂性的，一般一年或几个月就可以恢复。所以产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。其次“女性‘30’是个坎”女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。然后“女性‘50’得注意”女性50岁左右停经时，更年期会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。最后“女人‘70’要顾好”到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。讲完女同胞，咱们再说说男同志“男人‘60’是个坎”男人在30岁的时候会出现短时间的退变，其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。有关膝盖的疼痛还在“青春期”的小北表示体会不了不过小北可以送你一个妙招“养护膝盖，帮助复健、延长寿命”要注意，不管你现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：“不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖”。养护方法：1、找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。2、大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。3、坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！这一招虽然十分简易但对强化膝盖却非常有帮助举个例子：“如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害”如果你膝盖有旧伤或脚痛的人可以用健康的脚去带动痛的那只脚健康的脚托着痛的脚，同时前后来回自然晃动。这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。膝盖是一次性的损耗品必须得保护好，省着用只有不断加强膝关节的“力量练习”才能保证在参与户外活动时候膝关节少受伤害所以，除了上面的方法之外小北还要告诉你“三种练习秘籍”秘籍一：静蹲练习背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。如果初次练习有困难，可以试试三星静蹲：大腿和墙面夹角30度为一星静蹲，60度为二星静蹲，90度为三星静蹲。从小角度逐渐过渡，等关节和肌肉慢慢适应后，再增加锻炼强度。秘籍二：绷腿练习在膝关节伸直的时候(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌，使其绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，如此反复。每天最好做够2000次。并不要求一次做完，可以分多次完成，效果相同。秘籍三：抗阻练习第一步：直抬腿。躺在床上(一定要躺着，如果坐着练习，比较容易受伤)，在踝部绑个沙袋，重量可以根据自己的力量和感觉来定，没有固定要求。一般1~3公斤即可。伸直位将整条腿抬起，让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2~3秒钟，如此反复。每天做3~4组，每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了，就可以休息1~2分钟。第二步：伸膝抗阻。坐在床边或者椅子上，踝部绑沙袋。从放松的屈膝位一直用力直到伸直膝关节为止。当然，最重要的练习内侧的有效活动范围是在接近伸直的30度范围之内，所以如果重点在练习内侧，则主要练习最后30度即可。练习要求同直抬腿。练习是好事，但要注意的是：由于运动的要领、强度不好把握大家在进行上述运动时，最好在医生的指导下进行，以发挥锻炼的最大效果，避免运动损伤。做几个动作就能保护膝关节小北问你，够不够神奇但最神奇的，还不是这些是......“热敷膝关节”热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为“干热敷和湿热敷”。干热敷：用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷：把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。*热敷的温度切忌过热“患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用”热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2~5分钟有促进血液循环的作用最后，小北谏言：为了老年时不至于饱受膝盖痛年轻时就应重视对膝盖的保护日常生活中，要注意膝盖的保温跑步锻炼时最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等走下坡路落脚时要稳、慢、轻编辑：庄文越 美编：郝坚
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&我今年30岁，女，膝盖弯曲时会觉得特别
我今年30岁，女，膝盖弯曲时会觉得特别
膝关节骨性关节炎
发病时间：不清楚
我今年30岁，女，膝盖弯曲时会觉得特别疼，拍片子结论是双膝关节轻度骨质增生，医生说是骨性关节炎，处方是膝关节注射玻璃酸钠，加一些口服药，我不知道我这种情况中医治疗有效还是西医治疗合适
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(5)
擅长：普外科。偏肛肠科疾病。
你好，很高兴为您解答，西医治疗效果会好一些。希望我的回答能够给予您帮助。
擅长：主要擅长骨科，普外科，泌尿外科
你说的这种情况的话。这个是没有什么好的办法。注射这种药物是完全可以的。我们也经常用这个药物给病人用效果很不错。中药更起不了什么作用。
擅长：胃、十二指肠溃疡等消化内科病
可能跟关节炎症有关，注意保暖，避免潮湿寒冷刺激，在医师指导下积极应用非淄体类抗炎药，活血化瘀药，抗生素对症治疗可能会有所好转。
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
建议饮食清淡适当补钙，注意休息，避免膝部剧烈运动劳累，可以应用藤黄健骨丸，万通筋骨贴膏等
擅长：擅长全身多部位复合伤，多发伤，心肺脑复苏，烧伤，急腹症等疾病诊治及手术处理。
骨关节炎早期治疗是关键，中医早期会好一些，结合理疗等，后期主要以控制症状，减缓发展为主。
向医生提问膝骨关节炎：“未病先防”【高唐吧】_百度贴吧
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膝骨关节炎：“未病先防”收藏
人们往往谈癌色变，提到心脏病和糖尿病也会胆战心惊，却往往对骨关节病不甚留意。其实，骨关节病在我国目前被严重忽视，有近一亿人都有骨关节问题，但就医率仅为15%，其中有5%还是疼得受不了才去就医。而不重视骨关节病的后果很可能是慢性致残。&&&& 过去一些年来，55岁以上的长者，约25%的人每个月内大多数日子都会膝关节疼痛，其中一半人照X光发现膝部有骨关节炎，另外一些人有类似的骨关节炎的症状，没有经X光确诊也可能有膝部骨关节炎，治疗股骨头坏死；X光成像发现不了早期病症。&&&& 在流行病学上，膝盖骨关节炎随年龄增长而患病机会增多，女性多于男性，危险因素包括肥胖、膝部外伤、膝部手术以及职业性的膝盖屈伸。膝关节炎的自然发展史差别很大，有些病人可以改善，有些病人病情稳定，有些则每况愈下。关节炎是老人灵活性下降的首要因素，膝部疼痛限制关节的功能，使老人不能正常行动。&&&& 骨关节炎影响关节结构，不仅透明的关节软骨丢失，而且会导致错位、拉伸并削弱关节肌肉。某些病人存在关节膜炎，股骨头坏死，他们的韧带松弛，骨髓损害并进一步导致骨外伤。&&&& 不协调是关节结构退化最大的危险因素，因为它进一步加大重心承受度，引起关节损伤的恶性循环，并最终导致关节失灵。滑膜和软骨的局部炎症引起疼痛和关节损害。&&&& 膝关节由三个部分组成，骨不连，虽然这三个部分中的任何一个都可能是骨关节炎相关的疼痛的来源，但绝大多数时候，疼痛发射源是碟状的胫股骨关节。骨头、炎性液体和充满液体的关节囊很可能是疼痛的来源，黏液囊炎也会引起症状，透明的关节软骨不可能是疼痛来源，因为它没有疼痛反射组织。&&&& 关节自我测试&&&& 膝关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应前去医院进行检查：&&&& 1、下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。&&&& 2、膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。&&&& 3、膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。&&&& 4、遇寒后膝关节疼痛加重。&&&& 5、关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。&&&& 骨关节炎的药物治疗&&&& 1、控制症状药物&&&& 此类药物能较快地止痛和改善症状，但对骨关节炎的基本病变不产生影响。&&&& ①镇痛剂：由于骨关节炎病人以老年人居多，而老年人对非甾体类抗炎药易于发生副作用，且骨关节炎中滑膜炎症尤其在初期，并非是主要因素，疼痛并非都由滑膜炎所致，所以可选用一般镇痛药。经研究，镇痛剂和非甾体类抗炎药两者的止痛作用无显著差别，而止痛剂的胃肠道不良反应较少。如对乙酰氨基酚(即扑热息痛)，一般服0.3—0.6克，每日2～3次。镇痛剂可经常服用，也可只在痛时或进行某种活动时服用。&&&& ②非甾体类抗炎药：对骨关节炎病人的炎性表现如关节肿胀、疼痛、积液及活动受限有较好的治疗作用，但有的非甾体类抗炎药物如阿司匹林：消炎痛等，对软骨基质的合成有抑制作用，长期应用虽然关节疼痛改善，但是骨关节炎的基本病变反会加重。研究中发现，如双氯芬酸钠(包括扶他林、戴芬、英太青、双氯灭痛、奥斯克)、奇诺力、优妥、诺德伦、西乐葆、万络等对关节软骨没有影响，比较适合应用于骨关节炎。&&&& ③肾上腺皮质激素：虽然有报告对软骨细胞有益，但没有必要全身应用，只适用于伴发滑膜炎，出现关节腔积液时，则可在严密消毒下，予关节腔内或病变部位局部注射得保松、利美达松等。同一关节用药每年不超过4次，两次之间的间隔不宜短于两个月。
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&& 2、改变病情药&&&& 即过去所称的软骨保护剂。这一类药物见效较慢，一般需治疗数周后才见效，但停药后疗效仍持续一定时间，同时又能减缓、稳定甚至逆转骨关节炎软骨降解过程。&&&& ①透明质酸：20世纪30年代，科学家从牛眼球玻璃体中提取成功，就命名为玻璃酸，又名透明质酸。开始用于治疗赛马的关节炎。自1974年首次使用关节内注射治疗骨关节炎，并取得较好疗效。透明质酸是关节液的主要成分，也见于软骨。临床使用的制剂是从鸡冠提取纯化的。目前国内透明质酸产品有玻璃酸钠注射液(商品名施沛特)，2毫升关节腔内注射，每周1次，共5次，疗效可持续半年左右。进口产品有欣维可，2毫升关节腔注射，每周1次，3次为一疗程，疗效可维持1年左右。&&&& ②过氧化物歧化酶(SOD)：能清除氧代谢过程中产生的副产品，从而减少对关节软骨的损害。本品起效较慢，疗效持续时间可长达18个月。欧美已用于临床。&&&& ③D—葡萄胺：最先在我国应用的为口服硫酸盐，名为氨基葡萄糖，商品名为维骨力。推荐用法为314—628毫克，每日3次，餐时随饭同时咽用，持续8周，隔半年左右可重复1个疗程。其副作用少，主要有轻度恶心、便秘和嗜睡。&&&& 另外，还有四环素族抗生素(如多西环素)、葡糖胺聚糖、S—腺苷基蛋氨酸、骨重吸收剂(包括乙膦酸盐、氯屈膦酸盐、帕米膦酸盐、阿仑膦酸盐等)、人工合成的基质金属蛋白酶抑制剂、促进软骨修复的细胞因子等，目前这些制剂还在探索研究阶段，不宜推荐给病人常规应用。&&&& 中药可选用追风透骨丸、壮骨关节丸、骨刺片、骨仙片、骨宁注射液等成药，或辨证施治。 经过上述治疗后，病情一般能得到不同程度的改善。若病情一直较严重，或关节腔内有“骨刺”碎片落入，影响关节功能者，可考虑手术治疗，以便摘除关节内的“骨刺”或切除阻碍运动的大“骨刺”，必要时还可作关节成形术÷关节融合术或人工关节置换术等。&&&& 好习惯能防骨关节病&&&& 每个人都会慢慢变老。正像很多老人所讲的，很多疾病都是年轻时的不注意“坐下的病根”，骨关节病就是典型的一种。从20多岁开始，体内的软骨细胞在慢慢老化，如果生活方式不科学、运动伤害、饮食不当，每一个人都可能是未来的骨关节病患者，被病痛缠身。其实，要预防骨关节病也很简单，只需要告别生活中的那些坏习惯。&&&& 30岁以后要重视&&&& 人体在30岁以后，所有器官都进入维持期并开始走向老化，包括体内的软骨细胞，所以一旦觉得关节疼痛，其实是关节软骨已经磨损。这种情况下，虽然还没到“病”的程度，但已经是骨关节损伤的前兆了，应该给予足够的重视，积极调整生活方式来保护骨关节。&&&& 体重超重减减肥&&&& 研究证明，人在走路时每走一步对关节的压力，相当于4倍于本身的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大，肥胖是损害关节的一大杀手，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。肥胖者要将“减肥”列入计划之中，减轻膝关节负重。&&&& 骨质疏松多补钙&&&& 专家指出，从30岁开始要随时关注自己是否患有骨质疏松，建议到医院进行骨密度检查，在专业医生的指导下，补充钙剂，延缓骨关节退行性老化的进展速度，尤其是女性，绝经后的女性是骨性关节炎的高发人群。因此，女性更要注意补钙，可以多食用富含钙质的海鲜、多喝牛奶，更年期的时候要注意调整激素水平，服用维生素A、维生素C、维生素E及维生素D等对骨性关节炎也有一定的预防作用。&&&& 少穿高跟多保暖&&&& 爱美本没有错，但若伤害到骨关节，还是要有取有舍。比如，穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，女性在上了年纪以后应避免穿高跟鞋。再如，喜欢穿裙子的女性，应注意膝部保暖；夏季不要贪凉，让关节对着风扇或空调吹，以免为日后留下隐患。&&&& 少爬楼梯少登山&&&& 老年人要少参加对关节冲击力大的健身运动，如跳绳、打排球等跳跃性较大的运动。喜欢太极拳的中老年人在打太极拳时，应尽可能提高身体重心。当中老年人做下蹲动作准备起立时，最好借助周围物体扶着再站起来，以减少膝关节的压力。&&&& 爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动会加重骨性关节炎，还有那些增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，例如打高尔夫等运动尽量避免。&&&& 运动处方能治病&&&& 对于骨关节病患者，运动并非就是“禁区”。根据骨关节疾病部位的不同调整运动方式，用“运动处方”来干预，能改善病情、缓解症状。&&&& 专家介绍，总体而言，对骨关节病患者有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高以及不负重位关节的屈伸活动。尤其是游泳等水中运动，在水中有水的浮力可以支撑，能减少体重对膝关节的压力，尤其是肥胖的病人。即使不小心跌倒，也不容易导致运动的伤害，可以帮助膝骨关节病人的康复。&&&& 关节不适别硬撑&&&& 许多人骨关节不适时并不重视，往往会带病工作。而此时，保证休息最重要，该休息时不要硬撑。例如人到中年，如果由于家务繁重或工作劳累使得腰椎酸痛、腰肌劳损而感到很不舒服，不妨躺上半天，不要硬撑着劳动或工作，这样可以延缓关节的磨损进程，避免以后因关节过度受损而导致的长期卧床。
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
方大夫，你发表什么病情症状 ，我就都有，是不是过了30 都会这样，我想彻底检查一下，能不能给个建议：去医院做哪些检查可以全面了解自己是否骨质疏松？是否腰椎间盘突出？是否缺钙？是否患有风湿？是否患有颈椎病？ 顺便说一下，我35岁，女
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
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真是嘛人也有啊
黑店也敢明目仗胆做广告了
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能回答出4楼问题说明还不太黑，否则谁不会在网上找那些理论知识啊
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30岁我怎么会得骨性关节炎
状态：就诊前
您好，取证比较困难了，治疗方法选择需要综合您的症状，体征，和您自己的期望值综合决定。所以还是建议您和关节科医生沟通一下。祝早日康复
状态：就诊前
谢谢！现在关节 运动受限，隐痛发胀在 髋位，希望不 置换
呵呵，祝您生活快乐
状态：就诊前
吕大夫，我 现在怎么个治疗方案比较稳妥？平常吃什么 药比较好，非常感谢您了！
您好，从您的X光片子上看您的髋关节只有置换才能有比较确定的治疗效果。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吕征大夫的信息
关节疾病诊治和关节损伤的处理，尤其对有一定难度的髋、膝关节置换及关节镜手术
吕征，主任医师，卫生部骨科内窥镜专家组成员，擅长关节疾病诊治和关节损伤的处理，尤其对有一定难度的髋、...
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南京鼓楼医院
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关节外科中心关节炎可通话专家
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北京大学第三医院运动医学科
近2周回复0问
上海市第六人民医院骨科
近2周回复0问
山东省立医院骨关节外科
近2周回复0问
副主任医师
北京大学第三医院骨科关节组
近2周回复0问
副主任医师
上海长海医院关节骨病外科
近2周回复0问
四川大学华西医院骨关节科
近2周回复0问
副主任医师
南京鼓楼医院骨关节病科
近2周回复0问
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