节食减肥会不会造成便秘?
节食减肥会不会造成便秘?
　　您好，节食减肥会不会造成便秘?如果真的便秘了要怎么办?
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好这种情况建议控制饮食运动瘦身针灸减肥.如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻意见建议：俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药希望对你有帮助
职称：二级营养师
专长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
&&已帮助用户：339
健康指导：你好,会的,因为节食可以造成内分泌紊乱,并且节食减肥很容易反弹,减肥主要是靠运动和控制饮食,少吃高热油炸油腻食品,早餐吃好吃饱,人早上代谢快不容易胖人,午餐吃到七成饱,晚餐以青菜为主吃到五成饱.另外配合有氧运动,比如每天快走一个小时,慢跑四十分钟,或骑单车游泳瑜伽都可以,刚开始练时量和时间可以少一些,慢慢增加.主要是要长期坚持就会有好的效果.
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是早餐和午餐正常摄入，但是不吃晚餐，一般建议经常运动，一般运动是不会导致便秘
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
&&已帮助用户：5986
健康指导：一般情况下节食减肥，并不会导致便秘的，但是如果你在日常饮食当中一些富含膳食纤维素的食物也减少的话，有可能导致便秘现象的发生。
职称：二级心理咨询师
专长：青少年成长期心理疾病，婚姻危机，轻微抑郁和躁狂症。
&&已帮助用户：5807
健康指导：是的，节食减肥可能会造成便秘，因为如果体内膳食纤维含量降低，就会导致便秘。所以就算节食减肥也要多吃含膳食纤维的食物（柑橘，苹果，柠檬，洋白菜，豌豆，蚕豆，粮谷类），便秘会导致毒素堆积，会损害身体健康。平时要多喝水，早晚可以喝一杯蜂蜜水，能预防便秘。
职称：三级营养师
专长：桥本氏甲亢,甲状腺功能减退症,甲状腺相关眼病,糖尿...
&&已帮助用户：2198
健康指导：节食减肥会导致便秘，便秘的原因考虑是因体内食物量少，仅足够每日消耗量，排出量将会减少，排便量及次数也会随之减少。建议通过合理膳食加运动来减肥，平日里多吃膳食纤维丰富的蔬果，饭后半小时及时运动来消耗身体多余的热量，既可以增加肠道蠕动防止便秘也不会增加体重。
问顽固性便秘造成肥胖怎么办？？
专长：精神分裂症，神经症
&&已帮助用户：227562
你好根据你的描述请调理脾胃功能可以很好地改善便秘和肥胖的情况禁食辛辣刺激的食物
问顽固性便秘？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 您好，1.便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，意见建议：主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。2.蜂蜜香蕉治便秘十分有效。用法：蜂蜜用温开水冲稀后服，其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉，连吃两天，大便就通畅了。若便秘非常厉害，可以多吃几天，可使大便软化畅通。
问节食便秘怎么办
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
你好缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果黑木耳颗粒中铁的含量极为丰富故常吃木耳颗粒能养血驻颜令人肌肤红润容光焕发还可防治缺铁性贫血；胡萝卜素进入人体后转变成维生素A有润泽皮肤毛发的作用卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态有利于脂肪在体内完全消耗带动体内脂肪运动使脂肪分布合理形体匀称纤维素促进肠蠕动促进脂肪排泄有利于减肥和通便
问顽固性便秘怎么办?节食导致便秘前几天是饮食过两导致发...
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
&&已帮助用户：19827
问题分析：你好！根据你的情况考虑便秘是由于饮食。生活习惯、精神等因素导致的肠道功能紊乱所出现的症状。意见建议：建议平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，可以服用果导片。祝健康
问顽固性便秘的治疗?节食导致便秘前几天是饮食过两导致发...
职称：医师
专长：痔疮、肛裂、复杂性肛瘘、直肠黏膜内脱垂及肛周湿疣等
&&已帮助用户：113524
病情分析：适当参加体育运动， 应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。 如何治疗女性便秘..........意见建议：你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。 如何治疗女性便秘..........
问顽固性便秘治疗?节食导致便秘前几天是饮食过两导致发福...
职称：医师
专长：痔疮、肛裂、复杂性肛瘘、直肠黏膜内脱垂及肛周湿疣等
&&已帮助用户：113524
病情分析：治疗方法首先是软化大便、多喝水、多吃些含纤维丰富的食物。其次，经常淋浴、坐浴以保持伤口清洁温暖。 如何治疗便秘痔疮。。。。。意见建议：便秘主要是与生活习惯有关，日常生活要注意：一是要养成常喝水的习惯，二是要养成定时的排便的习惯，不要长期蹲茅房，拉不出屎就不要强拉，三是多吃蔬菜和水果，四是不要久坐，要常出来走走，特别是饭后走路对便秘很有帮助。 如何治疗便秘痔疮
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节食减肥是快速瘦身的一个方法，但是由于进食减少，胃肠蠕动缓慢造成便秘，这也是减肥中遇到的一大困扰之一。而且便秘还会造成肥胖的恶性循环，所以节食减肥防止便秘也是一大关键。节食减肥引发便秘怎么办？1.清晨每天起床后要保证先喝一杯温开水，夏天喝凉白开也可。2.每餐也要保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面做成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。3.每天保证吃1斤左右的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜，有解“”之功效。4.每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。吸气时凸肚子。尽可能地向上凸，动作要慢，时间要长。呼气时肚子向内凹，也要慢、长。刚开始时每分钟呼气8—10次，逐渐地递减到每分钟4—5次。
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长期节食减肥引起便秘怎么办
　　想要成功的减肥瘦身就需要管住自己的嘴，迈得开双腿，但过度节食却是这种不健康的减肥方式，那么长期节食减肥引起便秘怎么办?
　　节食减肥期间很容易造成的一个困扰，那就是便秘。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外，需要养成下面的习惯，养成定时排便习惯、切忌胡乱用泻药、每日适当运动不可少、学会多多喝水、生活作息不可乱。
　　1、养成定时排便习惯：可以定一个稳定的生理时钟，到了那个时刻就去上厕所，就算上不出来也没关系，长期做下去会养成习惯的。不过上厕所时千万不要拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。
　　2、切忌胡乱用泻药：便秘了最应该禁忌的就是乱用泻药，这不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉变得软弱无力，从而对药物产生依赖性。
　　3、每日适当运动不可少：不管是节食期还是平常生活中都应最好保持适当的运动，适量运动除了有益健康和减肥外，还可有效防治便秘。比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
　　4、学会多多喝水：不惯是便秘了，还是平常生活中，都应该多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上。喝水可以使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
　　5、生活作息不可乱：日常生活中一定要保持合理的生活作息，8小时睡眠不可少，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，节食期就更需这么做了。因为节食期人体免疫力本就相对低下了，若此时还不注意休息，身体更加受不了。而且，养成良好的作息有助平衡自律神经，让肠胃通畅，防止便秘呢。
　　为了可以更好的处理这方面的问题，我们应该选择科学的生活方式，让自己的健康可以永远存在。
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节食减肥会引起便秘
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