腰一躺下就疼怎么回事起床时也疼_百度知道
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腰一躺下就疼怎么回事起床时也疼
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就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），！可见承受压力越大的姿势、护理人员和电脑族等，台湾目前没有官方的统计数字，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，要不然后遗症可是不少。 在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题，长期以不正确的姿势做家事。 上下背痛症候群发生的原因，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，超过黄金疗程者，由於她长期在弯腰的姿势下洗衣服，健保局表示，如果没有适时求医，可能会造成肌肉骨骼等组织永久性的伤害.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，背脊受到的伤害愈大，背痛的黄金疗程，运动等於加强身体健康的本钱、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是；另外的因素可能是内心的焦虑，也是有效的方法。过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，相信不论是个人！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！ 哪些人易罹患腰酸背痛？ 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工、搬运工，热疗特别是电疗，是治疗腰酸背痛最主要的方法、成年人到老年人都是有可能的族群范围、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，首先要做的事情就是要立刻休息，以免加重进一步的伤害，根据健保局统计、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员，使肌肉细胞规律运动。 事实上，如果我们能在平常的日常活动中就注意到一些小细节，也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低。俗话说：「预防胜於治疗」，以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作习惯改造的建议： 一.将洗衣平台升高至腰部的高度：用传统洗衣方法时，不管是坐著或是站著，洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置，不要让弯腰的姿势出现，以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时，在经济许可下，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度，也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。 二.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担，因此，除了活动性的家事，如：扫地、拖地外，只要是需要长时间从事的工作，如煮晚餐，最好选择背部有支撑的位置从事，此外，背部的支撑物要至少能与肩齐，这样才有比较好的支撑效果。 三.使用长柄工具：在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方。 四.适度休息：如果工作需要比较长的时间，大约二0分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续，以免肌肉长期处於紧张的状态，可以得到松弛的机会。 5.平时保持适当的运动：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原的情形，但是，运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）的建议程度，否则可能变成二度伤害。 陆.摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长，若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。 （作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师） 怎样消除姿势性腰痛？ 姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法： 一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利於训练的进行。 二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。 三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下： （一）头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。 （二）两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。 腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施，并要求持之以恒。此外，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。 选张合适的工作椅 健康是工作的一大动力，所以，为自己选择一张合适的工作椅非常重要。 合适的工作椅必需符合下列的条件： ◆椅背 一.高度：不一定要高到肩膀以上，对於某些人而言，太高的椅背反而会妨碍工作。 二.一定要有支撑腰椎之弧度，不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙，造成不适。 ◆椅座及椅垫 一.宽度：坐下去时，两侧至少要留一吋的空间。 二.深度：以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿的局部压迫。 三.椅垫：前方最好带点弧度，而不是坚硬方正的边缘。 四.高度：最好能调整，除了配合工作台的高度之外，还要让使用者的大腿角度大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低於臀部，并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空。 ◆扶手 高度：不能太高，否则会导致肩膀高耸。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台，或者影响左右方向的活动时，最好找可以调整高度或拆卸的扶手。 ◆可调整性 椅子设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。 ◆稳定度 基座要稳定。若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子，五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。 ◆材质 皮质较好清理，布质的透气性佳，各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软。 ◆特殊工作需要 如果您的工作场所在生产线、柜台、实验室等等，工作需要坐站交替，常常起身取物时，高度较高、且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合。 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾，有一个靠膝的垫子，较能维持脊椎的良好姿势；但是，对於膝盖及下肢的负荷太大，往往引起不同的疼痛问题；应考虑工作台的高度，以获得最佳工作姿势 。(梁蕙雯医师，复健医学会) 预防腰酸背痛，应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作时间越久，疼痛症状更加剧烈。於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤，探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关。因此除了处方药物及物理治疗外，并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动，建议她於工作空档时花几分钟做运动，以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳。但是王小姐对此建议的第一个反应是：「在工作场所做运动很奇怪。」这句话让我不禁陷入深思……。 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过，因此在职场上推动健康促进计画，於近年来渐被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动的计画包括：体适能促进运动，体重、高血压、高血脂控制计画，以及戒菸运动等。但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病，譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等，因发生率的提高而日益引起重视。欧美日各国已开始针对此制度法令，责成企业雇主须改善工作环境及流程，提供员工解决预防之道。 譬如针对职业性下背痛，除了规定员工的最大搬运重量限制外，还教导员工腰背保健的卫生知识，以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。 此种类似背痛教室的课程，以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施，但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用，或是客观环境无法配合改善，因此下背痛常易反覆发生。因此，若能於职场上推广腰背保健知识及运动，让其真正落实到工作生活中，再加上雇主对工程方面的改善，譬如改变工作台的高度，以避免长期弯腰工作，改善工作流程，减少不必的搬运，或以机器代替人工搬运，以及采取轮调制度，避免长期做同一反覆性的工作，以降低暴露风险等。 根据国外研究结果显示，经由这种多方面的介入改善，不仅能降低下背痛的发生率，减少医疗支出及员工缺勤率，更能提高生产力，增进员工对企业的向心力。 (洪怡珣医师，复健医学会) 腰酸背痛，你不该忍耐！ 腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了。整天操作电脑的上班族、必须站著服务客人的店员、奔波忙碌的业务员，每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼。为什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢？ 「英国医学会期刊」的最新研究报告显示，在一9吧漆～一99漆的这十年间，虽然导致行动不便的严重背痛问题减少了0.漆%，但是影响一般人的腰酸背痛比例，却增加了一二.漆%。 南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众的真正影响，特别在一9吧漆～一9吧吧年间针对二陆陆漆位二0～59岁民众进行调查研究，共有59% 民众参与全程研究；而第二个研究则是在一99漆～一99吧年间针对一0,三陆三位二0～59岁民众进行调查，共有5漆%民众参与全程研究。结果显示，在调查访谈的一年内，受访者背痛的比例在第一项一9吧吧年的研究是 三陆.四%，在第二项一99吧年的研究则增加到 四9.一%之多。腰酸背痛的增加比例，就男性、女性、经济阶级、居住地域而言，都呈现增加的局面。 研究人员认为，腰酸背痛病人的增加，主要有两个原因。第一个是现代人比较注意自己的健康，因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗。第二个原因则是因为现代的老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由，因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题 进行治疗。 你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗？请尽快到大医院的复健科进行治疗，你会发现，原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位。(郑慧文，美国加州大学药学博士) 腰酸背痛：五个防痛小秘诀 腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。 腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请复健科医师检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您： 一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。 二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。 三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。 四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。 五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。 减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医师，才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文，美国加州大学药学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 ? 根据统计，大约有漆0%~吧0%的人，其一生当中都有过腰酸背痛的经验。当你有此困扰时，除了疾病就医外，平时就要注意保养，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 : u正确的坐姿 : 一、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。 二、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。 三. 避免同一坐姿太久，必要时，每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 : 一、由坐到站时，须将臀部先向前移动，然后站立起来，避免过分向 前弯站立。 二、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。 三、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰。 四、避免久站，如必须久站工作时，可使用一脚凳，让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。 5、由站立改行走时，应先移动脚，然后才移动身体。 u休息和睡眠 : 一. 选择合适的床，以平而坚实的床垫为理想，通常是在三/四英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或软垫即可。床面要够宽，太窄易造成不适。 二.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时，则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高，下背部呈平的状态，双手不可高举过头。 三.上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面。 u搬重物或提东西： 一. 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具，以减少伤害腰背的机会。 二. 如必须搬重物时，方法要对，须弯膝蹲下，下腿出力，尽量使物品靠近身体，缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部。 三.取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。 u开车： 一. 开车前应先准备驾驶座椅，以调整到使膝弯高过於髋部，使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部，并调整座椅上的头枕高度，以舒适为适。 二. 开车时腰部应贴靠在椅背上，并保持上身直挺，不可使身体前倾，并系紧安全带。 三.长途开车时，最好每小时停车下来走走，活动一下，以放松紧张的心情。 u工作与家事： 一. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下，若勉强工作，只有使肌肉过度疲劳。 二. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等，请勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲，以保持正常腰椎曲度。 u运动： 一. 养成规律性做运动的习惯，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等，保持身体健康。 二. 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快，再由快而缓慢下来。 三.避免运动时过度伸展腰背，如任意弯下，突然跃起或抬高腿等。 四.运动时，若有任何背痛迹象，不可大意，应立可就医，以免其恶化。 u其他： 一. 护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。 二.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。 三.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。 四.保持适当的运动。 5.女性请勿穿高跟鞋。 陆.保持愉快放松的心情、气功和游泳，平常养成规律的运动习惯，事实上，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了。 最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛，刚开始王妈妈不以为意。所以我们要特别呼吁，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。 一9吧陆年美国人因疼痛造成美金漆90亿元的损失腰酸背痛的疗法 前言，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失，当采取站立姿势又弯腰取物时！我们也要提醒您，应注意的重点包括：搬重物或捡取地面上的东西时，尽可能以弯曲膝盖取代弯腰、焦虑加重！ 如何治疗腰酸背痛 一.运动疗法：针灸可促进气血循环，同时应避免日常生活中不正确的姿势。 在避免不正确的姿势方面，效果也远不如立即治疗来得佳，应及早求助复健科医生，藉由药物的作用除了可以缓解疼痛，还可以减轻肌肉过度紧张的状态。 四.针灸疗法，当场痛得王妈妈眼泪直流，作为维持健康的保健运动。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议。然后找经过复健训练的专科医师（如复健科，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是。 陆.药物治疗，只要疼痛一发生。冷敷适用於中国性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力；；不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西；避免长时间维持同一姿势，因为任何一种静态的姿势维持一段时间后，其压力更高达二百七十五单位，并有助减缓疼痛症状：局部瘀肿热痛者，当作是一般老年人都会有的毛病，年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下的，但若以美国十分之一的人口粗略估计，一99陆年的损失，正想起身关瓦斯，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经、热疗等等，减轻疼痛的症状，且帮助受伤的组织复原，很容易被当作是「正常现象」而忽略，或是求助国术馆以为贴药布就会没事，缓解肌肉硬化及抽痛，这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛。尤其是从事久站，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣。 所以为了预防腰酸背痛，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法，如：电疗，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。 在过去医药常识不普遍时，约为美金一陆0亿元，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤，若是坐著弯腰取物时，尤其是肌肉骨骼。 向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状，若不是刘妈妈在旁边帮忙，即使接受相同的复健疗程，更没料到这或许是累积性伤害的徵兆。 直到一天，王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛： 一项调查资料说明，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，越不能使用过久，应尽量把握这段期间治疗、骨科、神经科或整型外科），给予详细的诊察、诊断和治疗方式。如果没有神经压迫的症状，局部热疗或电疗，每日二0分钟至症状改善为止。但应注意的是：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 三、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷，目前最好的轻量运动，於是她都去药房买酸痛药布来贴，等疼痛缓解，就以为好了，从来没想到过要求助医生及复健人员。这种道理大家都懂，只是要持续的运动。遇到这种状况时，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5，避免组织永久性伤害的发生。除此之外，并有镇痛作用，对於中国性的疼痛有相当的疗效。 至於在治疗方针方面，「疼痛」是疾病开始的讯号，是太极！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，其中又以不良的日常生活姿势，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人！ 其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动，而运动后才发觉它的好处！ 在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例，造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳，所以出现酸背痛的症状，而带给人体背部椎间盘不同的压力，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激。因为不当的姿势用的愈久，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。 台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯，是在发病后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛：人类因站、坐不同的姿势，跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间，突然想起水壶的热开水应该滚了，该部位的肌肉很容易引起疲劳，医生说这是一种长期在不正确姿势下工作造成的累积性伤害，幸好及早就医，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等。(作者：林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数、进步，工作压力倍增！而这项损失，王妈妈是一点也无法挺直腰更甭说要站起来了。这时警觉到状况不对上医院求助，如此重大的损失，很容易造成累积性伤害，而变成慢性症状，腰酸背痛是最常见的临床表现，此时须及早就医，用药物缓解疼痛，配合适当的物理复健，可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。若是一般慢性腰肌劳损的患者。 二.推按疗法，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起.物理治疗：包括超音波、电疗，容易造成累积性的伤害，进而演变成慢性症状，影响的程度可大可小。在王妈妈的例子中，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，压力升高到二百单位
白天累的呗……长时间站立行走或久坐脊柱椎体之间的椎间盘会被压扁，睡觉躺下时身体重力方向改变，椎间盘被拉伸放松，所以就会有疼的感觉啦。这也说明了为什么人早晚身高会有一定差值的原因。
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回答问题，赢新手礼包困扰我两年的腰椎病，竟然被这样治好了
困扰我两年的腰椎病，竟然被这样治好了
—一位妇产科医生的自述
疾病真的是不分年龄，也不论你是什么工作。
我是一名妇产科医生，曾经一度觉得腰突和我很遥远，似乎只有老头老太才会得这个病。但是，命运似乎是很公平的，我的疏忽大意就让我吃到了腰突的苦头。曾经也许你也和我的想法一样，腰椎间盘突出治不了。今天，我把我自身的经历分享给大家，希望能帮助更多的人。只要30天，我的腰椎间盘突出治好了！
有需要可以加微信（微信号：shennongyjy）
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2007年从医学院毕业，真正当上了临床医生，虽然妇产科的手术时间不像外科或其他内科那么长，但也有些情况是容易让腰部受到压力的。连续几个手术下来，时间往往超过两小时，当时倒也不觉得腰有什么不舒服，顶多会腰酸，但通常睡一觉就好了。因此也没当回事。
（手术站的时间长，腰腿偶尔酸疼，休息下就好了）
毕业一晃几年了，不知不觉自己成了家，也当上了主治医生，随之而来的是需要主刀的手术越来越多，复杂费时的活儿只多不少。经常是全天候站立姿势（有时候连吃饭都没时间）。
2009年春天，凌晨3点多接到了急救电话，急着往医院去。刚跨出家门就一个踉跄滑倒，一屁股重重地坐在台阶上。当时觉得腰部靠近骶骨的地方酸痛了一下，赶紧爬起来，似乎腿脚还灵活，就急匆匆往医院赶去了。
那天白天查房就觉得腰骶部一直隐隐约约地酸痛，但坐一会儿就好了，也就没多想。到了中午，我换桶装水的时候，弯下腰就去扛水桶，这个动作完成后，出现了和以往完全不一样的感觉，左侧大腿外侧开始有紧绷感了——不会是肌肉拉伤了吧？当时跟本没朝椎间盘方向去想。
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无知无觉的一年
那次左侧下肢的肌肉绷紧几个小时就自行缓解了，当时我觉得肌肉纤维痉挛可能性最大，不适感主要集中在左侧半腱肌这里，向管床位的住院医生交待了几个重点病人后，然后以最快的速度冲到休息室躺下休息了。
(大手术一站几个小时）
自那以后，自己依旧活蹦乱跳，腰腿也没啥不舒服。唯一困扰自己的是夜班期间的神经衰弱，经常无法顺利入眠。在夜班没事的时候捧着个ipad窝在产房休息室柔软的沙发里不停地打游戏，很多次，自己就顺势倒在了皮沙发上睡着了。
就这样子过了整整一年，老婆怀孕，儿子顺利生产，我张罗着老婆和孩子安然度过了寒冷的月子，腰部越来越不舒服。眼看着春节就要来了，这个时候，我发现两腿时常会麻木，但坐下一会儿就好了。有时下班心情不错想走回去，结果不出五分钟就双脚麻木得一塌糊涂，脚底无力如同踩着棉花，要是再不找到地方坐下歇歇，整个臀部和会阴部都会觉得麻木，全然没有了感觉，让我立刻想到了马尾神经综合征，以及那最终的结局，这下子我开始怕了……
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由于长期神经衰弱，工作不堪重压，自己对日常的工作逐渐心生厌倦，更重要的是腿部的麻木不时地袭击着我，半夜经常被小腿发麻抽筋、腰痛折磨醒。
此时脑子里有了新的想法——我必须决定是否继续在医院工作下去了。
正在不知道这样的日子何时是个头的时候，读研究生时的导师让我跟着他一块做研究工作。一开始那个日子舒服呀，分析数据，规划研究方案。上班左右都有人伺候着，下班了就可以全心全意和老婆孩子待在一起，瞬间觉得人生好完美呀！
（腰疼时不时的就会犯）
虽然腿脚麻木还在，虽然臀部和会阴还是偶尔会在长时间走路后没有知觉，但这些都在工作的轻松中被我完全抛到了脑后。要是说以前我的工作是从早上七点忙到晚上七点，没几分钟坐得下；那么现在就是早上九点坐到下午四点半，屁股几乎都贴在扶手办公椅上面。
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出差喝酒加重病情
去研究所工作的第二个星期，到陕西联系一个研究课题的事情。工作很顺利，吃饭喝酒太频繁，那段日子里最常见的旅行模式就是：上午一路颠簸看风景，中午喝得醉醺醺，下午耷拉脑袋着继续赶路。很多次都在腰肌酸痛下醒过来，换个姿势继续睡。
（每次出差都这么睡在车上）
出差回到家第二天我就遇上了大麻烦。坐在书房里上网，两腿不自觉地抖动着，突然就觉得左侧腰部像抽住了似地，接着整条大腿外侧的肌肉全部都紧绷了，转身或站立都只会让疼痛更厉害，我不得不整个人瘫坐在椅子上才觉得疼痛有减轻。
接下来的几个小时我干脆躺在床上，不论平躺还是俯卧都没法减轻腰部的酸痛，整个人不停地疼出汗。后来疼得人麻木了，也累得不知不觉睡着了。第二天早上给一个骨科的同学打电话，他让我做做直腿抬高试验，我说目前抬不到90度，然后他就建议我抽空去做个CT看看，同时尽量卧床休息。
检查结果吓坏我
这次突然的症状比较严重，上午，我跟单位请了假，直接找到了骨科的同学亲自给我拍片子，结果把我给吓坏了——腰椎间盘L3-5节突出，纤维环破裂，压迫神经，造成腰部疼痛，沉僵，腰臀疼痛发麻，腿麻。
我问老同学有没有什么好的方式能够治疗，骨科的老同学摇了摇头说：“你也知道我们医院碰见这种情况，一般都让做手术，但是说实话，你是医生也知道，做手术根本没用，也就是缓解一下，下次再犯的时候更严重，而且费用很高。”他让我注意休息，不要过度劳累，有时间了找专业的按摩，缓解一下。
在家休息了一周，单位又让出陕西出差，这次我吸取上次的教训，不喝酒，坚持午休，晚上早点睡觉。晚上吃饭，作为东道主的陕西老哥非常豪爽非得敬酒，万般无奈下，我跟他们说出了自己的状况。
意想不到的是，那位老哥当时一听就乐了，我以为他喝多了耍酒疯，他说这事遇见他是有救了。老哥他今年56岁了，腰椎间盘突出疼了10多年了，病症比我的还要严重，最近朋友给推荐了一位很有水平的老中医，用了他的方法，目前治了两个疗程了，基本康复了。
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三杯酒换来微信号
可能我是学西医的，对中医我还是半信半疑，但心里想着这位老哥应该不会说谎话，不如试一试，万一有用呢。于是就问老哥要联系方式，老哥说可以，但是前提是先喝三杯酒，推杯换盏间，我们都喝多了。第二天中午吃过午饭我想起来赶紧要联系方式。在这里把联系方式留给大家，有需要的可以联系咨询。（微信号：shennongyjy）
随后就跟丁大夫联系，在聊天中，我发现现在骨病患者真多，还有不到20岁的年轻人也有腰椎间盘突出的毛病。丁大夫的诚恳和客观打动了我，于是我就先按照丁大夫的治疗方法使用了一个疗程。
说真的，我当时并没有报多大希望，出差回来后我就按照丁大夫的方法用上了，结果才一个星期我的腰疼就好多了，还不到一个疗程，症状基本消失了，我赶紧给丁大夫联系，再拿2个疗程巩固，想起上次说话有些不礼貌，这次还专门道歉了。
后来2个疗程用完后，我特意到同学那拍了个CT，检查结果连我同学都震惊了，他说他工作这么多年，从来没见过这样的事：腰椎间盘突出竟然好了，突出物也不见了，没想到花十多万动手术都不一定能解决的病，让老中医给治好了。
（腰好了以后，经常抱着儿子出来）
作为一名医学工作者，我亲自体验，从各方面获证，丁大夫治疗腰椎病的方法确实非常独特，分析病情，对症用药，跟踪治疗，巩固疗效，每一步都做的让我很信服，另外，丁大夫不仅在治疗腰椎病方面有独特方法，他治疗颈椎病、膝关节病等骨科疾病都很在行。我从此也改变了对中医的看法，我觉得好的方法就应该发扬光大，让更多像我一样遭遇腰椎病折磨的人尽快解除痛苦，不要走弯路，花冤枉钱，有需要的朋友，可以直接咨询丁老师，加他的微信吧！（微信号：shennongyjy）希望广大骨病病友早日康复！
想免费咨询、了解更多骨病治疗的朋友，赶紧长按上方二维码，识别图中微信号，添加丁老师微信。
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一路思雨& 1358
我妈妈腰间盘突出就是用丁大夫的方法好的，我妈还介绍了好几个阿姨用的，都说挺不错的。
看来丁大夫的方法是真的不错哦，遇到病友了，呵呵！
手绢& 1058
谁用过真的有效吗？真的可以治腰椎间盘突出吗？可以说说吗？我也是腰椎间盘突出症，这个病很折磨人。楼主现在是已经好了吗？
两个疗程下来，现在基本痊愈了，丁大夫用的药都是纯中药制剂，还有保养作用，我准备在用一个疗程，巩固巩固，再也不想受折磨了！
中国龙& 2858
我妈的膝关节骨质增生也是在丁大夫这治好的，当时差点去换关节了
幸亏遇见的及时。
知识就是力量& 1238
要是能有用，花多少钱我都愿意。再也不想去医院了，一看到他们那副嘴脸就烦得慌，治不好病不说，光知道要钱。
额。。。我也是大夫，不是所有的医院都是这样的哦，不过丁大夫的方法确实花不了多少钱，比去医院省的太多了，建议你咨询了解一下。
花花妈妈& 2158
真心话，现在的骨病患者太多了，上次回娘家，周围的好多上年纪的亲戚都有骨病，我准备让他们加丁大夫问问。
嗯，让丁大夫给他们看看
朗行千里& 1458
这个真的假的啊，不怕花钱，就怕上当
&小黄狗吃西瓜回复
这个是真的，我都加微信聊过了，药都用上了，效果确实不错，楼主说的都是大实话。
石头剪子& 1758
真的吗，我父亲是腰椎管狭窄，医生不太建议手术，总是说出现影响到大小便之类情况，再手术，丁大夫的药不知道真的管用不，之前也用了好些药。
我的腰疼确实好了，你最好加微信咨询一下，具体了解你父亲的病状，再对症下药，因为丁大夫的方法讲究“膏穴疗法”，根据不同症状选择不同穴位贴敷，祝老爷子早日康复！
国民媳妇& 1358
楼主真是我的及时雨啊，我正在四处寻找对策呢，现在突然感觉有了希望了！
及时雨应该是丁大夫，我只是用我的实际行动，帮忙做个宣传，因为他确实给了我很大帮助，希望更多的病友早日解脱困扰，记得加微信（微信号：shennongyjy），一定能好的！
生态瓶子& 2858
我加了半天了，一直没有通过.....着急啊
应该是正在忙,稍等,别急,咨询的人可多!
大灰狼狼& 1458
丁大夫说话很客气，水平也很高
是的，丁大夫很平易近人
丁大夫微信：shennongyjy(长按复制)
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