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推荐四类治疗干眼症的药物
16:00来源：99健康网
导语干眼症选择什么药物比较有效呢？相信患上干眼症的朋友们都想知道吧！干眼症患者，眼睛特别的不舒服，严重影响日常生活和工作，那么治疗干眼症的药物有哪几类呢？一起了解下吧！
　　大家可能简单了解过干眼症，它是指因眼泪减少或泪腺功能下降，使眼表泪膜稳定性降低而引起的一系列眼部不适和眼表损伤的一类。 患上干眼症是相当的难受，那哪些药物能够干眼症呢？干眼症又该如何呢？一起了解下吧！
　　干眼症的用药有哪些
　　1、抗菌类
　　由于干眼症是由泪液分泌障碍所致，并不由细菌感染引起，因此长期使用抗菌类眼药水非但无效，还会对本就缺乏泪液保护的眼表构成刺激，导致局部菌群失衡，使部分细菌产生耐药性，并可能造成二次感染，伤害角膜，甚至造成角膜溃疡，影响视力。
　　2、含激素类
　　这类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，而一旦长久使用，就可能造成眼压升高、视萎缩等，最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，而且这种损害一旦产生，任何手术与药物都不可能改善已经衰退或致盲的视力。因而含激素类眼药水一般均为处方药，患者不可自行购用，使用时也必须严格遵照医嘱。
　　3、明目滋养类
　　虽然其中添加了维生素或氨基酸等营养类物质，但由于眼表角膜上皮对外界异物的屏蔽作用很强，因此这些营养物质能否通过角膜被眼组织吸收利用还有待于进一步研究确定。但不管是营养类眼药水，还是抗菌类眼药水、含激素类眼药水，其中往往都含防腐剂成分，长期使用将严重损害结膜杯状细胞，使其不能正常分泌粘蛋白，而泪液一旦缺乏粘蛋白，将很难在眼表附着形成泪膜，从而导致干眼症。
　　4、人工泪液
　　补充人工泪液是目前治疗干眼症的最主要方法。但不少患者不遵医嘱用药，或眼睛不适时用，舒服时不用；或擅自加大使用频率与剂量。前者不利于泪膜在眼表的持久性和均匀性，后者有可能对眼表造成损害。干眼症患者一般每隔4小时滴一滴，每日4次即可，最多不应超过6次。
　　干眼病如何诊治
　　干眼症的治疗主要是减轻干眼的，避免角膜的伤害，保持眼球光滑清晰的表面。首先要查找原因，将病因找出后根据实际情况进行诊治。
　　有轻微干眼症的患者，可以点人工泪液（药水、药膏、凝胶等）、睡前点润滑药膏等，也可热敷、按摩等刺激泪液分泌。对于中度的干眼症患者，则需要增加人工泪液的次数、戴挡风或保湿眼镜、降低室内温度、增加湿度、减少泪液的蒸发；将泪小管堵塞或电烧来减少泪液排出，也可增加泪液量。
　　严重的干眼症患者，就要根据医生的具体方案进行治疗，比如增加&超声雾化熏眼辅助治疗法&等，来缓解眼部不适。
　　干眼病怎么预防
　　干眼有许多种，有一种是泪水少造成的，也有一种是泪液质量有问题造成的，眼睛有异物感的话，首先要一下原因，检查角膜是否有问题，是否干眼症。预防干眼症，我们要从日常做起，要多眨眼睛，经常眨眼可促进眼球湿润。久坐的人还要经常起来活动活动，向远处望望，多看看外面的绿色植物或闭目养神，让眼睛得到短暂的休息。
　　日常生活中，用眼卫生不容忽视，千万不要用手揉搓眼睛，特别是在秋天这种风沙较大、空气干燥的季节，很容易出现急性结膜炎等眼部高发传染病，手很有可能成为这些传染病的传播媒介，要注意经常洗手，保持眼部卫生。
（责任编辑：戴章义）
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干眼症眼干，鼻子干近一年一半左右，用过各种药不见效果。...
状态：就诊后
患者购买了电话问诊
预约时间：
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无（填写）
病情描述：
男,49岁。 眼干，鼻子干近一年一半左右，用过各种药不见效果。 请医生帮助诊断病情，给诊疗方案/意见。
智慧互联网医院
出诊医师:张金生
当前患者:王***
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状态：就诊后
张大夫。干眼症代什么镜子
你好！跟眼镜没关系！
状态：就诊后
状态：就诊后
张大夫药已收到，两种药是同时用吗?
你好！隔开五分钟
张金生大夫通知请您于日前后去检查泪液测试，，并及时将检查结果拍照上传，以便给出相应的指导。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
张大夫，我现在用药六天，感觉到不明显。如果继续用药，你再给开个药给我邮来，现还有4天的药。
状态：就诊后
八号下午用的药，不到半个月呢
你好！首先要注意的是保养眼睛！不熬夜！减少眼镜刺激！不过度用眼！难受时冷敷！最后是用药！继续照原来购买就是了！
状态：就诊后
@医生助理 聚乙稀醇，施图伦，这药给邮过来，各一盒，因这里没有，谢了。
状态：就诊后
患者购买了图文问诊
无（填写）
病情描述：
男,49岁。 眼干，鼻子干近一年一半左右，用过各种药不见效果。
——以上来自于日的病历记录
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张金生大夫的信息
白内障，青光眼，眼美容，眼整形，眼外伤，泪器病，
张金生，男，主任医师，眼科硕士，1985年毕业于山西医科大学，中华医学会山西眼科分会委员。
从事眼科临床...
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干眼症知识介绍
眼科好评科室&p&3.15后话题再补充&/p&&p&本次315曝光的体检事件早就不是什么秘密，河南这个也不是个例，相信很多地方都有，并不是所有的体检都是正规医疗机构在做，而且很多医院不愿意去做，很多检查，尤其是视力检查并不是很认真仔细。当然不用担心像新闻里那样的企业唯利是图。&/p&&p&角膜塑形镜作为一种有效的矫正手段并不适合所有人验配，很多人的眼部情况如果不支持佩戴的话就不要佩戴，科视这个机构的最大的罪就在于以利益推动向不该佩戴的人推荐塑形镜，包括报道中提到的年龄小的孩子还有度数偏高的孩子。&/p&&p&角膜塑形镜是个好产品，估计这一次报道在某种程度上会对塑形镜，会对欧几里德造成负面影响。&/p&&p&欧几里德是美国的品牌，算是性价比不错的品牌，产品质量也不错，这次算是躺枪了，但是也不能算完全无辜，这说明欧几里德的部分地区代理为了业绩不看资质的供货这一问题肯定存在，这才导致了被连带曝光。&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&评论太多，无法一一恢复了，真是抱歉，有问题可以邀请我回答~！&/p&&p&感谢大家支持，感谢给我点赞的各位，没想到时隔一年答案又被推荐了，看来我最近也没什么努力啊，还得靠炒冷饭吸引关注啊，真是不好意思啊~！&/p&&p&这个系列问题我看了不少，大神们的回复都让人姿势见长，首先声明我不是眼科医生，我是视光师，所以我说的都是与配镜有关的忠告，我这里要说明的第一个忠告就是，眼睛有疾病，不舒服，请第一时间去找眼科医生，我这就算知道怎么解决我也不能给你开药，我没有相关处方权，请你去医院，但是配眼镜，查视力，查视功能，孩子近视防控，弱视视力的训练恢复，请你来找我，一般医院的眼科你们就别去了，所以大家要理解，眼科是看眼病，近视属于视光，如果这个医院有视光门诊，有视光师，视光医生，那么可以去，只有普通眼科，还是不推荐了～&/p&&p&附加1. 戴眼镜摘眼镜一定要两手同时握住镜腿，然后摘戴，不要觉得很酷，单手扯，好多顾客来和我抱怨眼镜质量差，说总是掉螺丝，总是走形，我说，是不是总一边掉另一边不掉？是不是总一边走形，另一边不走，大家纷纷表示对啊，对吧，你怎么知道，我怎么知道？我见的多啦，哪一个单手扯镜架的不是这后果，告诉你们不要扯，不要扯，要爱惜，就不听，坏了就说眼镜质量差，我自己配了一副200多的两年不用紧螺丝的，从来不要调整的，还不是我保护的好。&/p&&p&附加2.不要用你的衣服，纸巾，各种材料的布（包括眼镜布）去擦眼镜，用专用的擦镜纸或者水冲洗，或者超声波清洗，眼镜布只作为擦拭水迹来用，不要拿着使劲蹭。。。有的同学那擦眼镜的动作都能去擦盘子了。。。现在的镜片是树脂，不是玻璃，话说现在有几个带过玻璃的？我自己带了三年玻璃也没那么使劲擦过眼镜。。。具体怎么擦可以参考我之前写的这个：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大家知道眼镜镜片应该怎么清洗吗？ - 视光师金鑫的回答&/a&&/p&&p&附加3.不要带着眼镜去泡澡。。。温度高了，表面膜层很可能会被烫爆。。。那我看不清怎么办啊？话说同学，你去泡澡，一澡堂的同性，你要看清什么？哦！我知道了。。。那你就带着吧，为了看清楚一次换个镜片也挺值！&/p&&p&正题
1. 鉴别真假性近视可以通过散瞳、眼轴测量、角膜曲率测量来判断，尤其是散瞳是比较直观的体现，其他两项为数据支持，我让你去散瞳，你作为家长非跟我说你家邻居的大姑妈的二舅姥爷说散瞳对眼睛不好，不能散，让我想想别的办法。。。既然你那么信他们，那来找我干嘛。。。&/p&&p&2.眼球外凸和戴眼镜没关系，真没关系，的确没关系，眼球外凸是眼轴因为近视引起的增长所致，有的外凸，有的内凸（内凹），有的人看起来眼球凸出来，有的看起来眼眶凹下去，这都是基因，说白了，自己长的，别怪眼镜了，当然近视眼镜是有缩小物像的作用，感觉看上去眼睛会有形变，而且大家看惯了你戴眼镜，你非去了眼镜让人家看凸不凸，你说谁记得住？所以说眼镜是很好的伪装道具。&/p&&p&3.隐形眼镜周期越短越健康，牛奶也是保质期越短越新鲜的这道理大家理解吧，长周期的产品使用中会出现各种清洗方面的问题，导致各种物体沉淀在镜片上，然后在贴到你角膜上，最后眼睛不舒服了，又怪隐形眼镜不好，真的是隐形不好么？还不是自己没洗干净，既然认真洗那么就用短周期，减少沉淀，保证安全啦～&/p&&p&4.隐形千万不要戴隔夜，千万不要，千万不要，你是怕角膜晚上着凉么？眼皮还不够防风么？还要给盖层隐形。。。我们这见过许多戴了隔夜造成角膜粘连的，自己去不掉了来求救，最后到医院勉强撕掉，轻的上皮损伤，需要辅助药水治疗，重的留下痕迹，无法恢复，最奇葩的是我朋友竟然连续带了一个礼拜，然后和我说，你看你就胡扯，我这戴了一礼拜没去，还不是好好的，就是眼睛有点红，最后去医院一查，角膜炎，我只能说，自己的眼睛，自己要爱惜。&/p&&p&5.近视了怎么办？认真检查，看到底属于什么类型的近视，选择合适的矫正手段，有的可以进行视觉训练，有的需要配镜，有的适合角膜塑形镜，有的可以进行阿托品类药水辅助观察，有的注意随诊就可以，不是每个人都需要配镜，但是如果告诉你需要配镜，那么最好就配镜，解决视力问题是第一位的，保证正确的用眼为接下来的矫正做准备也是很重要的，现在的时代，配眼镜和近视的防控已经进入了新的时代，不是说来了就得配眼镜，如果一个地方连最基本的检查都做不到，你能放心配眼镜？&/p&&p&6.你家门口开的近视治疗小店可以保证降低度数，恢复视力，签约治疗，无效退款，可以信吗？呵呵，你去试试，一定有效，绝对不退款，他那会的我都会，他那不会的我也会，我们为什么不做？因为这是我们的职业道德，虚假宣传一般正规门店是不会做的，这些治疗门店你去的时候问问有验光师么？有资格证么？营业时间多少了？再考虑去不去，很多人听说这个加盟能赚钱，就稀里糊涂的入行了，其实什么都不会，开个半年，骗够本，发现没效果，乘着一个夜黑风高的夜晚，溜之大吉的案例太多，前两年大合肥美国波士顿视力康复训练中心全球旗舰店被砸的案例还历历在目，光是我们市开了都不止5家，基本上半年关了一半，每开一家我都去调研一家，玩的花招简直是不能忍，但是没人管，我呼吁也没用，家长们的好奇心又都比猫还重，为了孩子的眼睛真是什么都尝试，有一个案例本来才100多度近视，结果在某家利用过量刺激以后造成了调节痉挛，导致度数猛增1000度，最后用阿膏散瞳，一个月才回复，真是可怜天下父母心，也可怜那孩子天天说眼疼。目前正规的训练是针对视功能紊乱来进行的，目的是矫正引起视力下降与度数增长背后存在的视功能问题，通过视功能问题的矫正，缓解眼部疲劳，恢复调节和集合的正常使用，让眼睛回复近视前的正常状态，可以缓解近视增长的速度，不会也不能降低度数（调节性不包括）也不会保证和承诺，不会签约，也不会各种吹，理论上来说你只要看到保证、确保、无效退款，你就可以打电话到工商局投诉他虚假宣传夸大事实，使用极限类宣传标语了，说不定还能获得一笔奖励，给你孩子买个玩具。&/p&&p&7.孩子弱视了就好好戴镜，好好遮盖，每次来复查都交代，可家长总是说孩子觉得不好看，孩子觉得不舒服，孩子看不见，孩子不愿意，是，孩子不愿意的事情多呢，以后孩子不愿意相亲找对象要孩子你们不是也一样要逼么，怎么现在心软了？为了你们家孩子的视力能恢复，请好好戴镜，好好遮盖。&/p&&p&8.一定不要挑食，好好吃饭，少吃甜食、油炸食品、碳酸饮料、膨化食品。。。。可是孩子就是爱吃啊，可是孩子就是爱吃肉啊，可是孩子就是不爱吃青菜啊。。。其实有时候孩子挑食不一定是孩子挑食，而是买菜的家长就买那几种菜，而且手艺欠佳，做来做去都那几样，孩子能不挑食？孩子爱吃垃圾食品，你不买就是了,怎么控制不住了？还不是自己和孩子没有达成很好的共识？我们这里有家长和孩子做的很好，不挑食，不吃垃圾食品，孩子身体很好，很听话，低度近视通过训练也有矫正效果，也不需要戴镜，比起那些管不住的，真是不知道要高到哪里去。&/p&&p&9.要及时过来复查，3个月到半年一定要来复查，可是回家了要么被家长忘到脑后，要么就是邻居家的亲戚说没必要去，然后一年到两年再来，发现近视长了200多度，然后开始抱怨，抱怨自己的还挺有责任感，抱怨我们不定期电话催他们来复查的我就无语了，这是谁孩子啊，你都不关心，我们催有P用，我们半年回访一次让你们来，你们忙，我还能天天催啊，客户体验很重要啊，我们又不是搞推销的。。。打多了你们还烦，你们到底要我们怎么样。。。&/p&&p&10.说真的，我们不暴利！ 呵呵呵，你们眼镜卖那么贵还不暴利？几十块钱的东西卖几百，别跟我说什么成本，我听不懂，我就知道你们暴利，你们行业都暴利，要不是我近视，我才不来你们这呢！要说真暴利，我们眼镜行业还真团结，那么几万家都能达成共识的统一零售价来压榨你们咯？
你看到现在互联网来颠覆眼镜行业了么？我看了几个品牌，那货和我们一个厂子出的，怎么卖的比我们还贵，因为人家还有情怀在里面。。。。。互联网做眼镜也是销售，没有线下良好的客户体验，价格却依然坚挺，说的我都想去干线上眼镜了，还干个屁的验光师，整天费尽口舌和你们说那么多，你们还不听，我一个人验光耗费40分钟给你检查，给你解释，给你开处方，给你强调重点，你们还是不听，关键还验光免费不给钱，我好歹在知乎回答个问题还有个赞呢好吧。。。我之前给一个家长检查，认真分析了结果以后，家长还怪我技术不好，检查时间太长，说人家小店5分钟就验光好了，还说我们东西贵。。。我真是一口老血都酿成酒了。。。&/p&&p&算了，不说了，反正说多了你们也不看也不点赞&/p&
3.15后话题再补充本次315曝光的体检事件早就不是什么秘密，河南这个也不是个例，相信很多地方都有，并不是所有的体检都是正规医疗机构在做，而且很多医院不愿意去做，很多检查，尤其是视力检查并不是很认真仔细。当然不用担心像新闻里那样的企业唯利是图。…
&p&现代人用眼疲劳很严重，眼睛干涩的情况非常普遍，连带着眼药水也销路大增。&/p&&br&&p&丁香医生就看到周围的人，尤其是妹子们，一遇到眼睛干涩不适，就把各种眼药水往眼睛里滴。&/p&&br&&p&每次看到这种不分青红皂白，就乱往自己眼里乱滴眼药水的人，我都想问一句：&/p&&figure&&img src=&/v2-9bc4f01c236f_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&/v2-9bc4f01c236f_r.jpg&&&/figure&&p&市面上眼药水基本是鱼龙混杂，五颜六色，奇形怪状，包治百病.....&/p&&br&&p&所以，今天丁香医生就来说说面对眼睛干涩下，该怎么选用眼药水的问题。&/p&&br&&p&想知道什么该用，就要知道什么不该用，我们先从市面上经常被滥用眼药水说起：&/p&&br&&blockquote&&b&不该随便用的眼药水一：去红血丝的眼药水&/b&&br&&br&&b&主要成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等。&/b&&/blockquote&&br&&p&这类眼药水有显著收缩血管的作用，可减轻眼部充血，所以受众很多，广泛应用于市面上各种滴眼液。&/p&&br&&p&然而很多人不管眼部为什么充血，买来就滴。滴完一开始不红了，结果过几天更红，再接着滴……&/p&&p&其实这些眼药水核心成分都是「肾上腺素受体激动剂」。&/p&&br&&p&经常使用会造成诸如瞳孔散大，血管粗大，产生依赖的风险，更严重的甚至会导致闭角型青光眼急性发作。&/p&&br&&p&所以，使用这类眼药水消除红血丝，基本属于：&/p&&figure&&img src=&/v2-9b52aac7335_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/v2-9b52aac7335_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&不该随便用的眼药水二：带来清凉感的眼药水&/b& &br&&br&&b&主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草等。&/b&&/blockquote&&br&&p&很多人觉得眼睛干涩，就需要凉润下，而选择这类眼药水。&/p&&br&&p&但是，这些成分滴在眼睛上，作用机理、不良反应、毒性反应等大多是没有相关研究结果的，生产厂家也没有给出合理解释。&/p&&br&&p&所以这类眼药水属于风险未知，毕竟：&/p&&figure&&img src=&/v2-15bd1981c38aecbe00937_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-15bd1981c38aecbe00937_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&&b&不该随便用的眼药水之三：抗炎症/抗菌类眼药水&/b& &br&&br&&b&主要成分：地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等（抗炎症）；四环素、氯霉素、新霉素等（抗菌类）。&/b&&/blockquote&&p&抗炎症类的眼药水成分大多是激素，而抗菌类眼药水成分大多是抗生素。&/p&&br&&p&很多人觉得眼睛有炎症，不舒服，怀疑有细菌，就想用这类眼药水。&/p&&br&&p&确实，这两类可以对付很多眼部疾病，但是一定要在医生的建议下使用。&/p&&br&&p&随意滥用容易造成刺激性青光眼，刺激性白内障，甚至眼部菌群失调，产生抗药性。&/p&&figure&&img src=&/v2-79bafc0d2e81a38_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-79bafc0d2e81a38_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&不该随便用的眼药水之四：治疗假性近视的眼药水&/b& &br&&br&&b&主要成分：甲基硫酸新斯的明。&/b&&/blockquote&&br&&p&所谓治疗假性近视、缓解视疲劳的滴眼液基本都是「弱缩瞳药」，相当于睫状肌的「兴奋剂」，能加强眼部调节能力。&/p&&br&&p&使用这类滴眼液后，可能短时间内看近的东西会变清楚。&/p&&br&&p&但在药物作用下，勉强睫状肌继续工作，会导致疲劳更难缓解，&/p&&br&&p&假性近视的人，滥用这类药物，更可能加速近视发展。&/p&&br&&p&以上四种，大体就是市面上各种不该经常用，但又比较容易滥用的眼药水，现在各位可以看看手边的眼药水成分，该丢的就丢了，不要想着在眼睛里弄无土栽培了。&/p&&br&&p&我知道你们内心急切的渴望着我推荐一些真正无害且可以用于缓解眼睛干涩的眼药水。&/p&&br&&p&其实对于眼睛干涩，&b&最好的解决办法是及时休息眼睛，保证用眼卫生&/b&。&/p&&br&&p&&b&哪怕是患上「干眼症」也不建议经常使用眼药水&/b&，多眨眼，多吃坚果和鱼类，多用加湿器，其实都是很好的办法......&/p&&figure&&img src=&/v2-8d41a6f36da7a70dd5d7_b.jpg& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&/v2-8d41a6f36da7a70dd5d7_r.jpg&&&/figure&&p&好好好，我说。&/p&&br&&p&&b&其实最安全的，可以从药店买到的非处方眼药水当属————人工眼泪。&/b&&/p&&br&&p&比较常见的包括玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等。&/p&&br&&p&人工泪液的主要成分是模拟天然泪液，眼睛干涩时，可适当缓解症状，并且不含其他任何抗过敏、抗炎症、抗疲劳的成分。&/p&&br&&p&如果觉得眼睛干涩如果没时间休息或休息后仍觉得不适，可以试试滴一些人工泪液。
&/p&&br&&p&&b&当然说人工眼泪安全，不代表可以它可以滥用，一般觉得眼睛不适，滴 1 滴就可，一天使用控制在 4 次以内，防止干扰正常泪液。&/b&&/p&&br&&p&&b&如果滴了还觉得不适，那就要及时去医院看看了。&/b&&/p&&br&&p&看完这个回答，相信各位对与生活中如何处理眼睛干涩带来的不适多少有些了解了。&/p&&br&&p&以后在生活学习中，如果觉得用眼过度，眼睛干涩不舒服，周围有人上来就对你说：&/p&&figure&&img src=&/v2-faea12e4b3_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/v2-faea12e4b3_r.jpg&&&/figure&&p&你正确的回应应该是：&/p&&br&&p&&b&向他眨一眨你明媚的眸子&/b&。&/p&&br&&p&然后以一个极优雅的姿势对他说：&/p&&figure&&img src=&/v2-08ab689fb233c43a383ee4a9a210e096_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/v2-08ab689fb233c43a383ee4a9a210e096_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&看了这些眼药水成分，你还敢乱滴吗？ - 丁香医生 - 作者：罗荃&/p&&p&改善干眼，你要知道这四点 - 丁香医生 - 作者：周阳 &/p&&br&&p&想在线询问医生健康问题？&/p&&p&想知道家庭用药有哪些规范？ &/p&&p&想看更多健康科普文章？ &/p&&p&下个丁香医生 App 吧 &/p&&p&只要戳下这里：&a href=&///?target=http%3A///advertisement/64.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生 &/p&&figure&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&&/figure&
现代人用眼疲劳很严重，眼睛干涩的情况非常普遍，连带着眼药水也销路大增。 丁香医生就看到周围的人，尤其是妹子们，一遇到眼睛干涩不适，就把各种眼药水往眼睛里滴。 每次看到这种不分青红皂白，就乱往自己眼里乱滴眼药水的人，我都想问一句：市面上眼药水…
&h2&&b&首先注意，以下这些方法不管用：&/b&&/h2&&p&&b&1. 看各种绿色的东西&/b&&/p&&br&&p&听说把手机或电脑桌面换成绿色的，对眼睛好？&/p&&br&&p&比如这样：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-26a2ccdf302_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-26a2ccdf302_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&然而 X 1&/b&，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。&/p&&br&&p&听说桌上放上绿色的画或植物，可以帮助眼睛喘口气？&/p&&br&&p&比如这样：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-dadea8fb20e375ccc72fc8d5da598994_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-dadea8fb20e375ccc72fc8d5da598994_r.jpg&&&/figure&&br&&p&看着有点晕……&/p&&br&&p&&b&然而 X 2&/b&，只要你还是长时间盯着近处看，周围全是绿色也不管用。&/p&&br&&p&&b&2. 转动眼球&/b&&/p&&br&&p&有人说转动眼球可以放松眼睛，比如这样：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-d8eeaeea7eaf65e2ed3d6d5_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&/v2-d8eeaeea7eaf65e2ed3d6d5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&然而 X 3&/b&，如果在做这个自带节拍的动作时，你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看，转多少圈也没用。&/p&&br&&p&关键不是转眼，而是让眼睛休息。&/p&&br&&p&&b&3. 吃猪肝&/b&&/p&&br&&p&缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏富含维生素 A 。所以有人认为多吃猪肝可以护眼。&/p&&br&&p&但是！注意了，丁香医生说但是了！&/p&&br&&p&&b&第一，维生素 A 补太多并不好。&/b&&/p&&br&&p&我国居民膳食营养指南推荐的每日维生素 A 摄入量是这样的：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-c09fe48d8b4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c09fe48d8b4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&经常吃动物肝脏，会导致维生素 A 补充过量，影响身体健康。&/p&&br&&p&&b&第二，动物肝脏有重金属累积的风险，虽然它富含维生素 A，但并不是维生素 A 的唯一来源。&/b&&/p&&br&&p&维生素 A 的优质来源包括：&/p&&br&&ul&&li&鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；&/li&&li&深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用）。&/li&&/ul&&br&&p&所以，想通过补充维生素 A 来护眼，你有很多很多的选择。&/p&&br&&p&&b&4. 吃枸杞&/b&&/p&&br&&p&还有人说吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素。&/p&&br&&p&但是！注意了，丁香医生又说但是了。&/p&&br&&p&&b&第一，叶黄素作用有限。&/b&&/p&&br&&p&叶黄素只是对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。&/p&&br&&p&&b&第二，枸杞通常都是作为一种调味料，使用量并不多，通过它能获得的叶黄素很有限。&/b&&/p&&br&&p&每天吃点儿深色蔬菜和水果，完全可以获得足够的叶黄素，何必单恋小小枸杞？&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-bb73a5bd8f5a7e04bb5e_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-bb73a5bd8f5a7e04bb5e_r.png&&&/figure&&br&&p&总之，这些传说能「明目」的食物，喜欢吃的话，吃点儿也无妨。&b&但如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。&/b&&/p&&br&&br&&h2&&b&然后，请注意，以下这些方法管用！&/b&&/h2&&p&在所有眼花缭乱的护眼方法里，丁香医生只喜欢两点：&b&适度用眼、注意休息&/b&。&/p&&br&&p&&b&1. 多眨眼&/b&&/p&&br&&p&正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。&/p&&br&&p&&b&2. 多休息&/b&&/p&&br&&ul&&li&每隔一段时间（时长自己把握，最好不要超过 1 个小时）就看看远处，注意，这里强调的是「&b&远处&/b&」两个字；&/li&&li&晚上保证有质量的睡眠。&/li&&/ul&&br&&p&&b&3. 调整电脑位置和屏幕显示&/b&&/p&&br&&p&电脑位置应该遵循下面的距离：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-6dcb_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-6dcb_r.png&&&/figure&&br&&p&屏幕显示： &/p&&br&&figure&&img src=&/v2-c961fab7204f_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c961fab7204f_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&4. 热敷眼睛&/b&&/p&&p&用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。&/p&&br&&p&&b&5. 使用加湿器&/b&&/p&&p&秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。&/p&&br&&p&&b&6. 配一副合适的眼镜&/b&&/p&&p&感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。&/p&&br&&p&&b&7. 摘下隐形眼镜，让眼睛透透气&/b&&/p&&p&不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔也戴一下框架眼镜。&/p&&br&&p&&b&8. 增加户外活动&/b&&/p&&p&生命在于运动&/p&&br&&p&&b&9. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液&/b&&/p&&p&关于眼药水的选择，可以看丁香医生之前的回答：&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&眼睛干涩，该怎么选择眼药水？ - 知乎&/a&&/p&&br&&p&如果各种方法都用过了，还是不能缓解眼干、疼痛，还是尽快去医院吧，毕竟眼睛是心灵窗口。折腾坏了的话：&/p&&figure&&img src=&/v2-d1af5d036c95a9ec7d58e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d1af5d036c95a9ec7d58e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///column/7696& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猪肝、枸杞、看绿色？「护眼」到底哪家强？ - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///column/3629& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&眼睛如此辛苦，怎么好好爱它？ - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&作者：&a href=&///?target=http%3A///column/author/qianlijun1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&钱丽君&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
浙江金华广福医院眼科医生 &/p&&br&&p&想在线询问丁香医生健康问题？ &/p&&p&下个丁香医生 App 吧 &/p&&p&只要戳下这里：&a href=&///?target=http%3A///advertisement/64.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&足不出户就能得到医生的指导和建议&/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生 &/p&&figure&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&&/figure&
首先注意，以下这些方法不管用：1. 看各种绿色的东西 听说把手机或电脑桌面换成绿色的，对眼睛好？ 比如这样： 然而 X 1，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。 听说桌上放上绿色的画或植物，可以帮助眼睛喘口气？ 比如这样： 看着有点晕…… 然而…
&p&没想到首答就获得那么多关注，再次谢谢大家！&/p&&p&评论里好多提问的朋友，抱歉无法全部回复，在此挑选一些问题统一补充回答。&/p&&p&&b&1.关于内眼线的位置：&/b&理论上内眼线应该贴着睫毛根部描画，但实际操作起来没那么容易，一不小心就会画到睑板腺开口上。对着镜子轻轻提拉眼皮，暴露眼睑边缘，能看到白色皮肤与粉红色粘膜的交界，此处称为灰线；在灰线略偏后方有一排整齐的圆形小孔，这些就是睑板腺的开口，正常情况下肉眼只能隐约看到该结构。睑板腺的主要功能是分泌油脂来滋润眼表，因此如其开口长期受到彩妆等化学物质刺激，必将影响其分泌功能，进而加重干眼甚至引起眼表炎症。有时就算画眼线一再小心，但一天带妆下来，眼线和睫毛膏也常会混着晕染开来，难免波及睑板腺开口。所以不化妆当然最好，但如果工作或生活需要无法避免，那么画眼线的时候注意手法，卸完妆后再注意检查一下眼睑边缘，若仍有眼妆残留，可用清洁棉棒擦拭局部。另外顺便提一句，虽然在门诊经常遇到内眼线画到睑板腺开口的妹子，却鲜少看到彩妆残留于结膜囊内或眼白上的情况，因此个人认为出于充分卸妆的目的而大张旗鼓地用洗眼液清洗眼睛没有必要。&/p&&p&&b&2.关于异物入眼该怎么办：&/b&一般来说，如初步判断入眼的异物具有腐蚀性或异物量较多需要紧急处理的，可就地取材（自来水也行）冲洗眼睛，尽快稀释结膜囊内有害物质的浓度。如考虑异物可能为睫毛或细小固体颗粒样物，此时最好能对着镜子翻开上下眼睑仔细检查，明确异物位置后用力眨眼数次，可同时配合滴用少量人工泪液润湿眼表，大部分异物会逐渐移动至眼睑边缘处，然后用清洁棉棒轻轻擦除即可；但有少数异物可能紧紧粘附或嵌顿于眼表或睑结膜上，如502胶水或铁屑等，即便用水冲洗也无法去除，则建议及时去医院就诊；而最不明智的做法就是反复揉眼，因为这样不但无法清除异物，还有可能使异物在角膜表面来回摩擦而造成损伤。另外还有一种情况就是您总觉得眼部有异物感，但仔细检查并未发现明显异物，回想一下似乎也没有异物入眼史，这可能是由结膜结石、干眼症、倒睫等原因造成的，也同样建议去医院进一步检查处理。&/p&&p&&b&3.关于洗眼液的使用方法：&/b&在评论里看到有朋友说把洗眼液扔了但留着洗眼杯以备不时之需。这倒提醒了我：就算洗眼液配方合理，长期使用对眼表无害，但其使用方法也还是存在问题的。这里顺带说一下，咱们在临床上有时也会为患者冲洗眼睛，比如在术前消毒，异物入眼，或结膜囊内大量分泌物的情况下；而我们的做法是用稀碘伏或生理盐水（自己在家别这样做）冲入结膜囊，然后在外眼角处放置一眼杯，上述液体冲洗眼表后自动流入眼杯内；所以总体来说，这是一个“活水冲洗”眼表的过程，冲洗所用的液体并不会在眼表长时间停留。反观洗眼液的使用方法，网上一般建议洗眼时间在20秒左右，这明显是“死水浸泡”眼表的过程，而且浸泡的不仅是角膜结膜，还包括一部分眼睑皮肤。从微观来说，眼睑皮肤及睑缘均存在定植的菌群，况且有些人原本即患有睑缘炎，在洗眼过程中完全可能将这些细菌带至眼表，反而增加感染的风险。&/p&&p&&b&4.关于洗眼液中营养成分的功用：&/b&相信不少朋友购买洗眼液时还寄希望于其中的“营养成分”能起到眼睛保健的作用。此处以牛磺酸为例再加以说明。关于牛磺酸对眼睛的营养作用我也是早有耳闻，上周为了写这篇回答特地检索相关文献，确实受益匪浅。牛磺酸广泛分布于人体各处，在细胞保护、生长发育等过程中起到重要作用。目前已有比较翔实的证据显示，牛磺酸在眼部的视网膜当中含量较高，如膳食中长期缺乏牛磺酸，将导致光感受器细胞及视网膜色素上皮细胞发生退行性改变，从而影响视力。然而由于眼球内存在可影响药物代谢的血房水屏障和血视网膜屏障，使用洗眼液后存留于眼表的牛磺酸能否顺利到达视网膜而起到营养作用，关于这一点目前并无相关研究予以证实。&/p&&p&&b&5.关于洗眼液和眼药水是否等同：&/b&答案当然是否。首先，暂且不论某些产品的配方是否合理，单就使用方法而言，如前所述，眼药水明显更优于洗眼液。其次，如今市面上有不少宣称具有“保健功能”的眼药水，消费者购买后一般都会长期使用；作为一名眼科医生，我更关注这些眼药水中的添加剂，特别是防腐剂对眼表的影响，因此建议最好选择不含防腐剂的产品。&/p&&p&&b&最后，想跟所有通过评论或私信咨询病情的朋友说声抱歉。&/b&&/p&&p&本人是临床眼科专业出身，与配戴眼镜及隐形眼镜相关的问题还需请教专业的视光师。而且，个人感觉网上看病实在是种有失稳妥的做法。因为您要知道，医生下诊断一般要通过问病史、查体、辅助检查这三方面的结果来综合判定；您在提问的时候即便把病情描述得再详细，也只能提供病史这一部分的信息，而查体和辅助检查一般都须医生面诊。所以出于对大家负责的态度，在知乎恕不回答与咨询病情相关的问题。不好意思！&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&在门诊经常碰到询问能否使用洗眼液的病人，我的回答都是“&b&不要用不要用不要用！！！&/b&”。&/p&&p&但门诊时间毕竟有限，不可能同病人详细解释，因此在这里认真作答一番，希望对大家有所帮助。&/p&&p&基本上大家用洗眼液无外乎几个目的：缓解疲劳，清洁眼表，滋润/营养眼睛。但是不同年龄层病人所钟爱的洗眼液种类似乎不太一样。大伯大妈们一般乐于自己动手制作洗眼液，比如枸杞水、菊花水、绿茶水、盐开水等等，不一而足；而年轻人，特别是常画眼妆的小姑娘则更相信海淘回来的小林、乐敦等品牌的洗眼液。&/p&&p&首先从缓解疲劳的角度来说。视疲劳其实只是一种表现，而其相关病因千千万，干眼症、屈光不正、隐斜视、结膜炎等情况都有可能导致视物易疲劳。所以怎么可能只靠一瓶洗眼液就解决上述所有问题呢？建议长期视疲劳的朋友还是及时去正规医院眼科医生处就诊，明确病因后才好针对性治疗。可能有人会说，用了洗眼液之后确实觉得疲劳缓解，眼睛又清亮了呢。那我建议你可以试试看在原本用来洗眼的这十几分钟时间里，只是单纯地闭上眼或者眺望远方，然后再点一次人工泪液，看看会不会有同样的效果。&/p&&p&再来从清洁眼表的角度说说。其实，眼表有一定的“自净”功能。每一次眨眼都会有少量的泪液均匀涂布到眼球表面起到防护作用，而每秒钟都在分泌更新的泪液通过一次次的涂布就能够冲刷灰尘，从而发挥清洁眼表的功能。自制的洗眼液从原料到制作过程，都可能存在一定程度的污染。如此DIY出来的洗眼液说不定比眼睛表面还要“脏”，你敢用吗？所以这些自制枸杞水之类的洗眼液，咱们就直接pass不再讨论了。又有人可能会说，现在空气污染这么厉害，再加上戴隐形画眼妆，眼睛里面确实有好多脏东西啊，而且每次洗眼液洗完都会有絮状物或黑黑的睫毛膏/眼线液洗出来。好嘛，对于带眼妆来眼科门诊检查的妹子，我只想说：妹子，你的内眼线都画到睑板腺开口上去啦，也难怪卸妆水卸不干净了。对于这种情况，确实是可以考虑进一步清洁，但也没必要把整个眼珠子都泡到水里去呀。弄些清洁棉棒蘸点人工泪液，将眼皮拉起后沿睫毛根部轻轻擦拭就OK了。至于所谓的絮状物，也就是结膜囊内少量的分泌物，正常情况下都会有一点，就算不作处理，过段时间它也会慢慢聚集到眼角处形成眼屎。当然，如果眼屎的量和形状在短期内发生明显变化，并伴有眼红眼痛眼痒异物感等不适，还是建议及时去医院就诊。所以说，用洗眼液来清洁眼表感觉有点小题大做了。&/p&&p&最后来说说各款洗眼液最热衷鼓吹的一种功用——营养眼睛。咱们还是举个栗子吧，挑一款某宝畅销的小林洗眼液来说，如下图：&/p&&figure&&img src=&/v2-05b8cbdaa6d71c42348db_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&好不容易在小林制药官网上找到了中文版的说明书，截个图：&/p&&figure&&img src=&/v2-85d2536a5eeb94f1752c_b.png& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&/v2-85d2536a5eeb94f1752c_r.png&&&/figure&&p&甘草酸二钾和马来酸氯苯那敏的抗炎、抗组胺效果应该是相对确实的，牛磺酸和VitB6的“代谢促进作用”就有点似是而非了，VitB12确实有部分研究表明其可改善眼的调节功能，而硫酸软骨素钠就基本等同于人工泪液中玻璃酸钠之类的成分起到滋润角膜的作用。如此看来，这款洗眼液似乎是瓶“万金油”，功能强大。可是说真的，如果眼睛真有炎症或过敏的问题，为何不及时就诊？难道您真指望洗眼液中这么点浓度的药物发挥作用？而如果眼睛不存在上述问题，又为何每天都要使用这些药物成分呢？接下来看看这款洗眼液中的添加剂。有些成分我并不了解，所以也不好多说什么。但是有关滴眼液中添加剂造成眼表毒性的研究提示，用作防腐剂的硼酸可破坏角膜表面的粘蛋白，而用作表面活性剂的聚山梨醇酯80可降低角结膜细胞活性，因此眼部长期接触这两种物质必将有害眼表健康。&/p&&p&说了这么多，最后总结发言：&b&健康的眼睛不需要用洗眼液，有病的眼睛请去医院就诊！&/b&&/p&&p&谢谢！&/p&
没想到首答就获得那么多关注，再次谢谢大家！评论里好多提问的朋友，抱歉无法全部回复，在此挑选一些问题统一补充回答。1.关于内眼线的位置：理论上内眼线应该贴着睫毛根部描画，但实际操作起来没那么容易，一不小心就会画到睑板腺开口上。对着镜子轻轻提拉…
谢豆姐姐邀~&br&&br&当时刚上大学的时候两眼都是5.2的视力~~ &br&&figure&&img data-rawwidth=&776& data-rawheight=&576& src=&/edaa418a72c8986_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&/edaa418a72c8986_r.jpg&&&/figure&&br&今年研究生毕业之前去检查眼睛（是的我是为了榨干最后一点学生医保），在温哥华 10th AVE 的 eye clinic 那个奇怪的表格里是能看清最后一行的~&br&&br&第一次回答这么专业的问题。。。我只谈个人的看法啦，如果有违背医学常识的欢迎大家指出~~&br&&br&&br&1， &b&晚上用手机的时候降低屏幕亮度&/b&&br&知乎和微博都有夜间版，（知乎是在最右下角小人那里点进去，有个夜间版开关）&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2116& src=&/786b9a708a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/786b9a708a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（微博是可以下载夜间版的皮肤）&br&&br&如果看网页，可以尝试night web 这个app，能做到完全调成纯黑屏（当然不推荐这么极端，以看着舒服为前提咯~&br&每晚提前复制网址，然后关灯调暗屏幕&br&就酱紫：&br&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&/d20d785debab0ff01cb55bb4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/d20d785debab0ff01cb55bb4_r.jpg&&&/figure&&br&有评论问微信怎么办&br&其实还可以（苹果用户）点击设置- 通用- 辅助功能，然后会看到“灰度”&br&把灰度打开，就会把色彩都变成黑白灰，整体变暗&br&&br&&br&&br&2，&b&尽量别用眼药水别用眼药水别用眼药水&/b&，重要的话重复三遍~&br&很久以前刚上高中的我特别喜欢晚自习没事滴几滴珍视明，而且眼睛特爱干，有种渴了喝饮料然后又渴了的感觉。。&br&后来高二的时候因为眼睛发炎去过医院，医生检查了一圈以后让我尽量少用眼药水，如果用眼疲劳了用热水的蒸汽蒸脸，或者引诱自己打哈欠&br&&br&从那以后。。。我就再也没碰过眼药水，一旦有东西due需要熬夜的时候就来个烧水壶不断的往杯子里加水蒸眼睛，真的会缓解很多~~&br&上课眼睛干了的话就让自己打哈欠，也会舒服很多~ &br&&br&&br&另外感谢评论里&a href=&///people/f8400ad3fbac1dfb2ed6f412ecf95385& data-hash=&f8400ad3fbac1dfb2ed6f412ecf95385& class=&member_mention& data-tip=&p$b$f8400ad3fbac1dfb2ed6f412ecf95385& data-hovercard=&p$b$f8400ad3fbac1dfb2ed6f412ecf95385&&@Ye Doctor&/a&（比较专业啦）很热心的指出：&br&&b&&i&&u&楼主介绍了更多是缓解视疲劳的办法，与干眼有关联但概念不同。 首先你要知道泪膜有3层，每一层来源不同。而眼睛干涩是主观感觉。如果真的有比较严重的干眼，比如Schirmer tear test小于5mm，或者泪膜破裂实验小于5秒，那么必点人工泪液眼药水无疑。 热敷眼睑是促进睑板腺功能的改善。&/u&&/i&&/b&&br&&br&&br&所以大家如果真的眼睛干的很厉害的话还是要去看医生哦&br&??(????????)??&br&&br&&br&3，&b& 远眺
&/b&&br&上面的答案有提到过忽远忽近地看自己的掌纹，我觉得挺有道理的。&br&近视的原因貌似就是睫状肌难以恢复原状，导致物体成像呈在了视网膜之前（好吧我是在抄初中生物课本）。 但是如果看近的东西看多了以后再聚焦远的东西，会让肌肉有个前后调整的过程，有利于恢复~ &br&我自己的具体操作就是从窗户看外面视线范围内最高的楼，尽量远的楼，然后&b&数~窗~户~ &/b&&br&&b&不要笑话我，&/b&远处的窗户有多少个真的好难数清楚啊！每次数的过程都让眼睛努力聚焦在远处然后拼了命的分辨出不同楼层，不过确实有帮助啦~ 起码数完一栋楼之后再看书有种睡了一觉坐在书桌前的赶脚~&br&&br&&br&4，&b&食补（炒胡萝卜+新鲜蓝莓+动物肝脏）&/b&&br&&i&长期缺乏维生素A、C、B2可使角膜干燥，微量元素硒、锌、铬等有利于防治视力减退 。经常食用吃鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品、硬果类（花生、葵籽、核桃仁等）、蘑菇等富含维生素及微量元素的食物，有助于预防近视。&/i&(来源《中老年保健》 2004年 第04期，作者：石悦）&br&我倒是从小挺喜欢吃这三样，如果不喜欢动物肝脏的倒是可以试试鱼肝油~ &br&另外胡萝卜素和维生素A是脂溶性的，生吃或不放油的凉拌胡萝卜会损失这部分营养哦~&br&如果你实在懒。。。&br&那么可以考虑一下FANCL的营养补充剂吧~我不是广告&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/eced85f93a990eae0e3f55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/eced85f93a990eae0e3f55_r.jpg&&&/figure&&br&&br&日本的这种生活用品和保健品还是做得挺细致的，有一月装俩个月装半年装的蓝莓提取物胶囊和胡萝卜素咀嚼片，比起北美那种一大瓶子够吃一年的豪迈风来更适合我这种外貌党+极简主义~ &br&&br&&br&&b&5，热敷（热毛巾or蒸汽眼贴）&/b&&br&热毛巾热敷的时候小心不要烫伤~如果不喜欢湿漉漉的感觉，可以把毛巾叠好大小，套在干净的保鲜袋里面，然后系口隔着保鲜袋热敷，效果差不多的，都是通过高温促进血液循环~&br&懒人看这里&br&花王蒸汽眼贴&br&&figure&&img src=&/f2bb3e1cc42d1aa357c4_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/f2bb3e1cc42d1aa357c4_r.jpg&&&/figure&&br&可以持续10-15分钟释放40度的左右的蒸气，不烫，而且很柔软很舒服~&br&嫌一片片麻烦的可以考虑松下的蒸汽眼部按摩仪~属于一次性投资~个人感觉和眼贴差不多~&br&&br&当然了，如果一分钱都不想花的话可以尝试把双手搓热，用大拇指到手腕之间的那块肉搓，然后趁着热立刻敷在眼睛上（熨眼），也能达到热敷的效果哦~&br&&br&&br&&br&&b&6 中医（枸杞菊花+转眼睛+眼保健操）&/b&&br&菊花枸杞泡热水这个，前面有答主详细介绍啦~就不多啰嗦了&br&&br&眼保健操是个好东西，我是从小学到大学毕业一直每天坚持做~ 睛明穴和天应穴没事按按真的会舒服（可能也是放松了肌肉吧~）&br&正确的打开方式是酱紫的：&br&揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角 ）&br&挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处，眼角稍微靠下一点那里）先向下按，然后又向上挤&br&揉四白穴：用食指揉眼眶正中往下大概一指&br&按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上，再内下-&内下。&br&&br&转眼睛：自己没事会经常做的，也可能没有什么科学依据，就是单纯的觉得对缓解疲劳（尤其是电脑之后）会有改善：深呼吸，吸气的时候眺望远方瞪大双眼，呼气的时候闭眼，来回十多次~ 然后闭上眼睛，转动眼珠~ 脑袋放空，顺时针转眼15-30圈，再逆时针，最后用力眨几次眼睛，duang一下眼睛就不那么难受了呢~&br&&br&&br&&br&&b&7 运动 （乒乓球~羽毛球~野外散步）&/b&&br&打乒乓的时候球小还运动快，盯着忽远忽近的小球坚持半小时，很像眼保姆里面那种两个小光点的眼睛肌肉弹性训练。没事来几局，健身又益眼~羽毛球网球同理啦&br&&br&另外如果空气好的话，去绿色植物多的地方 散步or快走or跑步，一片绿色袭来，没准你会和我一样幸运：&figure&&img src=&/0ca425cac7e332fc87ad1f35c9fa9778_b.jpg& data-rawwidth=&1133& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1133& data-original=&/0ca425cac7e332fc87ad1f35c9fa9778_r.jpg&&&/figure&&br&希望大家都有彩虹一样的好心情 plus 超越视力表的好视力~
谢豆姐姐邀~ 当时刚上大学的时候两眼都是5.2的视力~~ 今年研究生毕业之前去检查眼睛（是的我是为了榨干最后一点学生医保），在温哥华 10th AVE 的 eye clinic 那个奇怪的表格里是能看清最后一行的~ 第一次回答这么专业的问题。。。我只谈个人的看法啦，如果…
&b&强烈不推荐长期使用Santen FX！&/b&&br&和前面的几位答题者一样，我以前也是Santen FX的忠实粉丝，这玩意用了之后确实感觉非常的爽，特别是滴完之后一打开眼睛感觉浑身都凉得不行，红血丝也不见踪影。以至于有一段时间每次刷完题、打完游戏之后都要用几滴——直到我在Quora上看到一个眼科医生的回答！&br&&br&&b&Santen FX&/b&或者其他宣称能够“GET THE RED OUT”的眼药水都含有&b&奈甲挫林(naphazoline)&/b&或者类似的成分，它是一种&b&抗眼部充血剂&/b&，&b&通过使眼睛里面的血管收缩来让他们看起来变白&/b&。但是这是一种治标不治本的方式，这类眼药水&b&并不能真正解决眼部干涩的问题&/b&，你的&b&眼睛血丝只是看起来变白了&/b&。&br&&br&列出这位医生推荐的一些品牌的眼药水供大家参考，但大多数都是北美的牌子，似乎不那么容易在药店买到，可以考虑在淘宝购入，我自己尝试了Refresh Tears感觉非常好~&br&&br&&b&Systane Ultra&/b&&br&&b&Blink Tears&/b&&br&&b&Refresh Tears&/b&&br&&br&&b&（有眼部过敏症状的请遵照医嘱选购）&/b&&br&&br&更新：&br&refresh tears是有防腐剂的版本&br&refresh plus是不含防腐剂的版本&br&感谢评论提醒
强烈不推荐长期使用Santen FX！ 和前面的几位答题者一样，我以前也是Santen FX的忠实粉丝，这玩意用了之后确实感觉非常的爽，特别是滴完之后一打开眼睛感觉浑身都凉得不行，红血丝也不见踪影。以至于有一段时间每次刷完题、打完游戏之后都要用几滴——直到…
&p&歪楼简单回忆下我在美帝配隐形的过程。&/p&&br&&p&第一步是谷歌家附近的眼科医生或眼镜店，一轮搜索与咨询下来发现Walmart里的vision store是最便宜的，于是电话预约，隔天赴店检查。见到医生之前先是个验光师之类的女士让我填了好几张表格，类似病历单似的询问眼睛的基本情况，有无沙眼啊等等症状，家族直系亲属有否哪些疾病啊啥的。是否戴过隐形、戴哪种牌子的等等。好在我还留了博士伦纯视月抛的盒子在，一并拿给医生看了。当初那副是在国内宝岛定制的，本人散光较深，只有博士伦这款有散光，等了三天才从厂家寄到上海，但戴过的人想必都懂，博士伦的镜片本身就厚，加了散光后戴在眼睛里那个异物感重的！熬了我快半年终于受不了了。&/p&&br&&p&扯远了，医生了解了之后就开始检查，测视力啊测瞳距测散光blabla的（中间用了好些仪器，我也说不上来具体是在干什么，英语水平限制更加搞不懂一些专业名词，反正医生让干嘛就干嘛了）最后医生问我做过dialtion(散瞳)吗, 我说从没做过，医生建议我做做看，可以检查眼球后面的情况啥啥的。后来才听说国内也是有的，检查青少年是否假性近视，配第一副眼镜就该做。无奈我第一副眼镜就是在眼镜店里随便配的，没有重视过。于是加了25刀做这个检查，做过的人都知道了，还得戴上遮光墨镜观察个十五分钟之类，检查结果也说没问题。&/p&&br&&p&我说自己几乎每天佩戴隐形、长时间看电脑学习，想要个透氧率高、薄一点、舒服的，然后医生根据我的要求和检查情况给出了几种适合我的隐形眼镜选择，介绍了下各自特点及价位啥的。我说自己戴过半年抛、年抛、月抛等。他很惊讶还有年抛这个东西，说美国已经几乎没人戴年抛半年抛了，我说我也知道不好啊 但是划算嘛。。。&/p&&br&&p&然后挑了副叫Cooper Biofinity Toric的月抛型，一个插曲是我起初想要强生Acuvue的，因为他们广告做得很响，我身边的美国妹子也都戴这款，结果医生说Cooper这个其实更好（确实也更贵点。。）我一琢磨也没贵太多，何况Acuvue的是两周抛，其实差不多。&/p&&br&&p&于是就当他面show下我是会戴隐形的，感觉下适合不。我靠，不要太舒服啊，很薄很软，塞进眼睛里完全没有感觉。当下感觉很棒，医生又说这副是送我的，先戴个一两周适应下，觉得不合适再换其他款，找到最合适的再买也不迟。但后来我就没打算换别的了，一直用这个牌子。拿到验光单后就去网上买了。这里再多嘴句，美国这边买眼镜类的东西都是必须要有医生的验光单才行的，不管是在店里还是专门的隐形眼镜网站。像我买眼镜的这个网站最后付款时要上传我的验光单扫描件或者提供医生信息，他们核实无误后才会发货给我。楼主我之前也动过不少歪脑筋想要逃避这一环节，但真的还是对自己的眼睛负责为好。&/p&&br&&p&总结：医生验光基本费用80刀左右，加上那个散瞳测试多了25刀。买眼镜的网站初次消费有折扣，大概是80刀买了近半年的量。整个验光过程两个半小时左右。&/p&&br&&p&补充修正：之前在评论里说自己戴的是RGP硬性隐形，才发现自己搞错了，biofinity toric这款是soft的。。。误导一些人了，抱歉！&/p&&br&&p&最后既然这个问题问的是隐形眼镜的危害，作为个有近四年戴隐形眼镜历史的人，我觉得找到合适自己的隐形很重要。配到一副自己觉得舒服的眼镜首先就少了眼干发涩、不断揉眼等可能。&/p&&br&&p&一些注意事项：手彻底洗干净再去碰眼睛！不要偷懒以为手指看上去不脏就不洗了（好嘛是我有时会做的事儿。。），戴隐形的那两根手指别搞花里胡哨的长美甲，除非你乐于戳瞎自己。不管其危害到底多少，一天也不要戴超过八小时。虽然我这副是号称可以睡觉都不摘戴满一周的，但是我自身眼睛还是比较敏感，尤其有时会画画眼妆，明显感到长时间带妆情况下戴隐形略感不适。不舒服了就摘下换框架，别自己臭美逞强，难受了还硬撑。隐形眼睛药水天天换！不管今儿有没有戴它！放隐形眼睛的小盒子三月一换，新买来的开水彻底烫！小镊子似乎不太好，虽然我习惯用小镊子去夹镜片，但试戴时医生建议我就用手指挑起来。。。这点不确定是为啥了&/p&&br&&p&废话了好多 希望帮助到一些人&/p&
歪楼简单回忆下我在美帝配隐形的过程。 第一步是谷歌家附近的眼科医生或眼镜店，一轮搜索与咨询下来发现Walmart里的vision store是最便宜的，于是电话预约，隔天赴店检查。见到医生之前先是个验光师之类的女士让我填了好几张表格，类似病历单似的询问眼睛的…
反对各种推荐FX系列，以及五花八门花哨瓶子的眼药水，你们这是要瞎啊！不知道眼药水不能乱滴的？眼睛这么脆弱的器官，对它好一点好吗？&/b&&/p&&p&
利益相关：作为一个1天用电脑办公8小时以上以及手机重度使用者，作为一个有3年干眼病史的干眼症患者，最后，作为一名眼科领域的从业人员，最清楚眼药水这种玩意儿的厉害……&br&眼药水，尤其是作为日常护理使用的眼药水，&b&一定要是无防腐剂！无防腐剂！无防腐剂！重要事情说三遍！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&更新：许多小伙伴问，国内的海露HYCOSAN跟代购的HYLO有什么区别，以及HYLO系列这么多，该怎么选择的问题？可以参考我在下一个问题里面的回答：&/b& &a href=&/question//answer/& class=&internal&&海露 Hylo-comod/care 和国内的hycosan有区别吗？指产品本身。&/a&&/p&&p&--------------------------不含防腐剂的分割线-------------------------------------------------------------&/p&&p&
在眼药水发展的历史上，为了应对眼药水内微生物滋生的问题，防腐剂应运而生，这对于眼药水的发展毫无疑问是起到了一定的积极推广作用，但是近些年来，越来越多的研究表明，&b&防腐剂对于眼睛尤其是眼表的伤害是十分巨大的！防腐剂引起的毒性反应恢复非常缓慢，通常可以在眼组织残留7天之久。某些防腐剂的亲脂性可使它们在局部应用后与眼部组织结合，长期使用可以产生眼睛干涩、异物感、迎风流泪、视线模糊，引起眼表损伤、导致药物性角结膜炎以及干眼【1】。&/b&&/p&&p&
想想看，你是不是某款眼药水用了一段时间后之后就产生了依赖，不滴就不舒服？别怀疑了，你肯定是用了含有防腐剂的眼药水，这类眼药水，里面一般会添加冰片之类刺激性物质，给眼表带来一过性的清凉感觉，且不说冰片之类的成分对于眼睛的伤害，里面含有的防腐剂正在悄无声息的毒害你的眼睛！同学们，你们这是在用眼睛“吸毒”啊！&/p&&p&&b&
为什么说防腐剂对眼睛，尤其是眼表伤害巨大？！&/b& &b&
Dang!Dang！Dang！&/b& &b&
敲黑板，划重点了！&/b&&br&
眼科常用的防腐剂有十余种，根据化学结构分为4类:季铵盐类(quatemary ammoniums)、汞剂(mercurials)、醇类(alcohols)及其他类。其中最常见的是&b&苯扎氯铵，这是目前应用最为广泛，也是副作用相对较少的一种防腐剂（FX系列、曼秀雷敦系列，大多数日系眼药水标配），然而，并没有什么卵用，这个相对较少的副作用也足以让你的眼睛吃上一两！&/b& &b&&br&
苯扎氯铵造成眼表损伤主要有三板斧【2】：&/b&&br&
第一板斧：苯扎氯铵作为阳离子表面活性剂，它的去垢作用会导致人眼泪膜的稳定性下降，泪膜是什么？为什么人眼睛看起来水汪汪的，就是因为在眼睛表面有这么一层泪膜，能够稳定及湿润你的眼睛，防止眼泪蒸发过快，泪膜是由三层结构组成：黏蛋白层、水液层和脂质层，而苯扎氯铵就像肥皂一样将保护在眼睛表面的泪膜洗掉，结果是什么，呵呵，你干眼了。&/p&&p&
第二板斧：对角膜及角膜上皮的毒性作用，使用&b&浓度0.01%的苯扎氯铵，30分钟后&/b&：&/p&&figure&&img src=&/v2-d27a59a39c336dbec11d6bd59a2e4f66_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&986& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&986& data-original=&/v2-d27a59a39c336dbec11d6bd59a2e4f66_r.png&&&/figure&&p&通过电镜观察可以发现角膜基质细胞出现了肿胀、胞浆出现黑色颗粒，角膜细胞陆续开始死亡，长久以往，用大白话说，你的角膜就糜烂了。&/p&&p&
第三板斧：促进眼表炎症因子及免疫效应细胞表达，诱导细胞凋亡，这里就不做过多解释，总之，这第三板斧一用，你的眼睛也就开始发红发痒了，因为炎症了。&/p&&p&--------------------------不含防腐剂的分割线-------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&
那么，正确选择眼药水的姿势是怎样的？&/b& &b&一、无防腐剂！无防腐剂！无防腐剂！&/b&&br&
在这里只推荐一种无防腐剂眼药水-&b&人工泪液&/b&！什么是人工泪液，顾名思义，人工模拟的泪液，对于眼睛最好的东西永远是泪液，而人工泪液正是用于缓解日常工作中长时间注视屏幕，眨眼频率下降带来的泪液分泌不足！&br&&b&二、看包装！看包装！看包装！&/b&&br&
无防腐剂眼药水为了避免微生物的污染，只有两种包装，一种为一次性的包装，一小瓶的一小瓶的，用完即丢，喏，下面这样子的：&/p&&figure&&img src=&/v2-cab1b0945eb_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1246& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1246& data-original=&/v2-cab1b0945eb_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
第二种是大剂量的包装，可以长期使用，目前市面上只有一家德国的企业生产，叫HYLO，国内目前也有，中文名叫海露，喏，下面这样子的：&/p&&figure&&img src=&/v2-41fbdf3723f8f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&/v2-41fbdf3723f8f_r.jpg&&&/figure&&p&
这两种包装各有所长，用完即弃的一次性包装在便携性上可能有点优势，但是成本高，开包装后点完基本就要丢掉，有时候明明里面还有很多，又不能保存，还是挺浪费的感觉，另一种大剂量的包装，由于是专利技术，所以可以长时间保存，就是体积大了点，可能携带起来不太方便，但是对于女生而言好像不是什么麻烦事儿，口红大小塞包里面就可以，从价格而言，也会比一次性包装的便宜不少，还是比较适合长期使用。&br&&b&三、看成分！看成分！看成分！&/b&&br&
不要选择含有各种奇奇怪怪成分、奇奇怪怪颜色的眼药水，滴眼一时爽……尽量选择天然的成分，而非人工合成的成分，在这里推荐选用玻璃酸钠成分的滴眼液，玻璃酸钠是眼球中的一种主要成分，非常温和，因为是人体中也含有的物质，所以几乎没有过敏的现象发生，非常安全，我用了这几年了，一直都感觉非常好！&/p&&p&--------------------------不含防腐剂的分割线-------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&
希望以上的一些内容能够真正帮到大家，眼睛真的太重要了啊！！一位3年干眼患者切肤之痛啊！！千万千万不要随随便便选择眼药水！&/b&&/p&&p&&b&瞎了你找谁去？！&/b&&/p&&p&&b&你说！你说！你说！&/b&&/p&&p&&b&
最后，对那些推荐FX眼药水及各种红橙黄绿青蓝紫眼药水的人说一句……&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-1edb56ba0da5f91ee30b49ce_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&--------------------------不含防腐剂的分割线-------------------------------------------------------------------------&/p&&p&文献参考：&/p&&p&[1]葛玲，徐建江.防腐剂对眼表的损伤，国际眼科纵览2007年l0月第31卷第5期&/p&&p&[2]Cheong,&/p&&p&et al. Corneal toxicity secondary to inadvertent use of benzalkonium chloride preserved viscoelastic material&/p&&p&in cataract surgery. Br J Ophthalmol –305&/p&&p&&br&&/p&&p&--------------------------不含防腐剂的分割线-------------------------------------------------------------------------&/p&&p&很多很多很多小伙伴私信我，问我哪里有正规的网购渠道，海露因为是处方药，很多小一点城市的药店可能是买不到的，网购的话，我只推荐两个地方，一个是京东大药房，一个是天猫药房，价格都差不多，都是真的：）海露这个瓶子技术，国内还造不了假，当然如果可以的话，还是去医院开，毕竟还能走医保不是，省点钱：）&/p&
反对各种推荐FX系列，以及五花八门花哨瓶子的眼药水，你们这是要瞎啊！不知道眼药水不能乱滴的？眼睛这么脆弱的器官，对它好一点好吗？ 利益相关：作为一个1天用电脑办公8小时以上以及手机重度使用者，作为一个有3年干眼病史的干眼症患者，最后，作为一名…
因外伤，虹膜损伤已有6年，稍用眼不当就会发炎脱落，因此眼睛比健康时脆弱，也因而积累了一些经验(亲测有效)，适用于: 需要长时间用电脑，长时间玩手机者；干眼症患者。&br&&br&1.
大量阅读尽可能用墨水屏代替液晶屏&br&-----墨水屏(亦称电纸书)的原理大部分人应该知道(亦可百度)，简单说就是基本等效于看纸质书&br&-----kindle等电纸书均基于墨水屏&br&-----有2-3款手机背面有墨水屏，也可额外买墨水屏的背夹。&br&-----pc上用的话，这两年中国出了世界首款墨水屏显示器(避免广告嫌疑，也请百度)
我已预定，9月收到再来补评价。[]今天到货启用，鼠标慢了点，写邮件，看文档没问题。
也试过用9寸kindle来镜像液晶屏，只能阅读不能操作(鼠标反应太慢)&br&&br&2.
液晶屏上用护眼软件将蓝光滤除(pc
手机都有各自软件)&br&-----手机推荐&护眼宝&
选&夜间模式&&br&-----电脑推荐 (浮舟电脑夜间模式工具
)，把蓝光设置栏拉到值为0即可&br&-----这两个用了后屏幕都会有一点淡淡的偏黄，我的个人感受，看惯了会觉得舒服，反而改回来马上觉得刺眼，trade off吧&br&&br&3.
PC上把窗口底色由白色换成豆沙色&br&&br&手机码字，若大家认同我再追加细节步骤
因外伤，虹膜损伤已有6年，稍用眼不当就会发炎脱落，因此眼睛比健康时脆弱，也因而积累了一些经验(亲测有效)，适用于: 需要长时间用电脑，长时间玩手机者；干眼症患者。 1. 大量阅读尽可能用墨水屏代替液晶屏 -----墨水屏(亦称电纸书)的原理大部分人应该知…
马丁医生：眼药水，不可乱点&p&今天马丁医生听说了两起和眼药水有关的事故：&/p&&p&事故一，我们一位戴隐形眼镜的年轻同事长期眼红，看了眼科医生发现她角膜损伤，后来她停用了长期使用的一款含有防腐剂的眼药水后，情况才改善。&/p&&p&事故二，一位退休老人右眼突然流出咖啡色液体，而且感到很痛，去医院检查后，发现她右眼已经爆裂了几天了，她眼球并没有被猛烈撞击过，究其原因竟然是在街上买了一款据说可以“消除红血丝”的眼药水用了几个星期，而这款眼药里的含有的成分是类固醇。&/p&&p&大家一定想不到眼药水居然会给健康带来如此大的影响。为了不让类似事故再次发生，马丁医生今天要给大家普及关于眼药水的知识。&/p&&figure&&img data-rawheight=&184& data-rawwidth=&189& src=&/aeba6c8fb_b.jpg& class=&content_image& width=&189&&&/figure&&br&&p&&strong&眼药水分为四种，不能乱用&/strong&&/p&&p&&strong&1&/strong&&strong&、抗生素眼药水：&figure&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&390& src=&/7c38f26eee5bed60aca370_b.jpg& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&/strong&&/p&&p&含有抗生素的眼药水主要用于治疗眼睛感染，然而如同所有的含抗生素药物，如果滥用含抗生素眼药水，将破坏眼睛的菌种生态。&/p&&p&&strong&2&/strong&&strong&、类固醇眼药水：&figure&&img data-rawheight=&360& data-rawwidth=&480& src=&/a36645fdadfe801c1bc09aa47fd2835a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a36645fdadfe801c1bc09aa47fd2835a_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&p&含有类固醇成份的眼药水有极强的消炎效果，但有升高眼压的副作用，若长期使用可能对视神经造成永久损害，导致青光眼；甚至造成全身性的疾病，例如高血压、糖尿病、骨质疏松。但含类固醇的眼药水是处方药，不得在药店私自贩卖。研究结果显示，使用含类固醇的眼药水一个月以上，有10％的人会出现眼压升高，若是度数超过800度以上的高度近视者，则有40％的机会患上青光眼。&/p&&p&青光眼就是因为眼压升高过久，造成视神经的永久损害。然而，因点眼药造成的眼压升高是渐进性的，平日不易察觉。很可能在感觉到明显症状出现时，视神经已经损伤严重。但
有些时候比如严重的感染，类固醇药物非用不可，使用时要非常小心，一般含类固醇眼药使用一段时间后，应该要改换其它不含类固醇的药使用较为安全。若病情需
要长期使用含类固醇眼药，建议应定期测量眼压。眼压过高只要在短期内发现，并立即停药，都可以恢复正常。因此，患者在拿药时应该问清楚眼药的成份、作用、
点多久，副作用是什么。&/p&&p&&strong&3&/strong&&strong&、人工泪液：&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&220& data-rawwidth=&238& src=&/adbdabfafb96f2ebb5225_b.jpg& class=&content_image& width=&238&&&/figure&&br&&p&人工泪液是模仿泪液成份作出的滋润用眼药水，用于舒缓眼睛酸涩与疲劳的不适感。隐形眼镜的配戴者也常使用人工泪液保持眼睛表面的湿润,但不可以直接点含防腐剂的人工泪液，因为防腐剂如BAK等容易附着在隐形眼镜的镜片上对角膜造成伤害，所以应先取下隐形眼镜再点眼药睡。一般建议人工泪液使用2个星期后应更换新的一瓶，较不易感染。另有不含防腐剂的人工泪液，可直接点用，但保存期限短，用完即丢，好处是不易污染，但较格较贵。&/p&&p&&strong&4&/strong&&strong&、散瞳剂：&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&394& data-rawwidth=&377& src=&/69c91c91fc95f2afd603b74b6a662e76_b.jpg& class=&content_image& width=&377&&&/figure&&br&&p&散瞳剂使用后将持续放大瞳孔，使其无法随光线强弱而收缩，可强迫眼睛放松与休息。但会造成的副作用有眼睛畏光，对全身则可能造成便秘、口干、嗜睡。&/p&&p&&strong&注意眼药水的禁忌&/strong&&/p&&p&&strong&1&/strong&&strong&、眼睛问题，找专家&/strong&&/p&&p&眼睛是个敏感的身体器官，拥有一、两百万条神经。单就一个眼睛红的症状来看，就有几十种不同的原因和疾病。不要以为症状相同，便自行用药。用错眼药不但病情加重，还有可能会产生新的疾病。此外，改善眼睛的问题须要一点时间。一个完整的眼科治疗过程需要一、两个星期才可以完全看出效果。要求速效的结果，只是让药物滥用的问题更加严重。&/p&&p&&strong&2&/strong&&strong&、频繁点眼药，药效扩及全身&/strong&&/p&&p&很多人对眼药水已经产生依赖性，非得不时点一点，才觉得舒服。其实，平时不太需要靠眼药水来保养眼睛，眼药水并不是营养剂，不可以乱点。即使是局部外用药，多点几次仍会产生全身性的副作用。由于眼药水会经由鼻泪管（在眼窝下方）流至鼻腔黏膜，药效被吸收扩散到全身。有些高血压的患者，在使用含有血管收缩作用的眼药水时，血压会变得较不稳定。血管收缩剂虽然可以改善眼睛充血的情况，但对心血管疾病、甲状腺疾病患者，也容易出现较多的合并症。
对于一些特殊的药物，如激素类、降眼压的药物等，还需听从医生的嘱咐，严格按照要求的次数和时间来点药，不能擅自更改。另外，药物之间会产生相互作用，比
如一些胃肠道药物，容易抑制眼泪分泌，造成眼睛干涩。所以就诊时，最好主动告知医师自己正在使用的药物和患有的其他疾病。&/p&&figure&&img data-rawheight=&199& data-rawwidth=&270& src=&/7f87bcf38c930d02f8c6a6c_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&&p&&strong&3&/strong&&strong&、眼药水中的防腐剂，易造成过敏&/strong&&/p&&p&一般眼药水中添加防腐剂是为了保存，只要在正常合法的安全范围内，并不会对人体造成太大的影响。但是由于个人体质不同，有些人对防腐剂特别敏感。长期使用含防腐剂的眼药水，容易造成角膜受伤。原本以为眼睛不舒服要点眼药水才会好，其实点太多也会造成药物中毒。角膜受伤时会出现眼睛充血、畏光等，最好尽快就医。&/p&&figure&&img data-rawheight=&222& data-rawwidth=&254& src=&/c8ad808aaffdddf9bc1492a6_b.jpg& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&br&&p&&strong&眼药水的正确使用方法&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&234& data-rawwidth=&253& src=&/adacc6674af68_b.jpg& class=&content_image& width=&253&&&/figure&&br&&p&1、洗净双手2、轻拉下眼睑3、将眼药点在下眼睑凹处4、按压鼻泪管2-3分钟&/p&&p&具体说来，还有以下几个注意点：&/p&&p&1、眼药膏、药水的开口千万要保持干净，不可污染，手、睫毛等任何东西都不可以碰到。若开口不小心被污染，最好用消毒过的棉花清理。&/p&&p&2、使用眼药要前后都要洗手，且在点完眼药30分钟后再配带隐形眼镜。&/p&&p&3、点眼药水，只要一滴就够。因眼睛结膜的容量有限，再多的眼药也是溢出浪费。每天4—6次，过频繁可能引起副反应。使用两种以上眼药，应间隔5分钟以上。&/p&&p&4、点眼药时应点在下眼睑凹窝的地方，而非角膜（黑眼球）的地方。因角膜有很多末稍神经分布，特别容易敏感。药膏先点，再点药水。&/p&&p&5、点完眼药后用应按压眼角鼻泪管处2～3分钟，让眼药可以持续停留在眼睛内，并减少因流入鼻泪管而产生全身吸收的副作用。按摩双眼会增加鼻泪管的帮辅作用，加速眼药流失。&/p&&p&6、眼药上所标示的有效期间，是指在未开封的情况下。开封使用后，通常眼药只剩下一个月的有效期间，超过1～2个月以上，眼药水的成分可能会变质或起化学作用，应丢弃。&/p&&p&7、隐形眼镜族若有畏光、疼痛的情形，请立即就医。其它像是眼睛痛、或是眼睛有黏稠分泌物（眼屎）；外伤、打架等造成眼睛的伤害，通常病因不单纯，最好尽速就医诊治。&/p&&p&8、眼药水储存的重点是避光、防潮、避热，有些眼药则须按说明放置冰箱下层收藏，抽屉或铁盒是最合适的储藏地点。厨房、浴室、车子里都应避免放置药品，以免破坏药效。&/p&&p&&strong&当你眼睛疲劳干涩，怎么办？&/strong&&/p&&p&1、适当休息&/p&&p&2、改善照明设备&/p&&p&3、增加环境的湿度。可以放一盆水，增加空气湿度&/p&&p&4、站起来眨眨眼，促进分泌眼泪湿润，或走一走。&/p&&p&5、使用不含药的人工泪液&/p&&p&6、不可自行购买消除充血的眼药水乱点。因为治疗充血的眼药通常含有血管收缩剂，所以使用后会觉得舒服。一旦药效消失，眼睛充血的情况会更加严重。重复使用的结果，不但泪液减少，还会引发角膜炎等眼睛疾病。&/p&&p&7、一般老人家常会有眼睛红、干涩的情况，多半属于退化性的干眼症，通常给予人工泪液即可改善。&/p&&p&8、不要随意乱点生理食盐水，它跟泪液的成分不同，很容易把眼睛内具保护效果的酵素冲掉，眼睛会感觉更干燥。&/p&&p&&strong&结语&/strong&&/p&&p&所以，使用眼药水，就如同武侠小说里头的练功一般，马虎不得，稍有差池便是万劫不复。记住眼药水也是药，千万不能不可随心所欲地用。&/p&
马丁医生：眼药水，不可乱点今天马丁医生听说了两起和眼药水有关的事故：事故一，我们一位戴隐形眼镜的年轻同事长期眼红，看了眼科医生发现她角膜损伤，后来她停用了长期使用的一款含有防腐剂的眼药水后，情况才改善。事故二，一位退休老人右眼突然流出咖啡…
看了大家的评论，我觉得有必要在开头申明一下：&br&&b&我不是医生，真的不是&/b&，只是一名曾经的干眼症患者，下面只是分享我的一些个人经历，提供给大家一些有用的参考。关于干眼症病状等的判断，请咨询专业医生，有些专业问题我真的不能回答也不会回答，不能因为我的一些不太准确的答复，导致各位产生不良后果或者其他的事情发生，谢谢！&br&&br&&br&&br&作为一个干眼症患者请允许我匿名了&br&这个是当年诊断泪分泌的其中一只的扫描件，因为当时请假需要扫描，所以得以保存至今&br&&figure&&img src=&/f3d825d4a7fc246cd9056c_b.jpg& data-rawwidth=&103& data-rawheight=&147& class=&content_image& width=&103&&&/figure&双眼都在3mml，BUT为2-4S&br&好了，说说我是怎么康复的&br&&br&先说是怎么患上干眼症的吧。2010年的时候还在读大学，暑假回家被传染了红眼病，然后病没好就开学了，当时也没当回事，去了医院简单拿了些抗生素眼药水就算完事了。回家也是按照医生说的用药来治疗，但是，但是，万万不应该的是我那会儿迷上了《尘埃2》一款赛车游戏，每天觉得眼睛没事了就一天玩到晚上，当时也没在意，只觉得眼睛火辣辣的，休息下就好了。自此埋下病根。&br&国庆节的时候眼睛恢复的差不多了，没有任何症状，继续玩游戏，你知道赛车游戏比任何游戏都要亏眼睛的，毕竟你要睁大眼看清路况还不能频繁眨眼····想想当时真的是作死的节奏啊&br&&br&记得很清楚是10月17日那天，完了一下午游戏后，感觉眼睛有点痒，火辣辣的，然后也没在意，以为是眼睛疲劳休息下就好了。可是过了几天还没有好，就只有去医院看医生了。医生也没怎么管你，开了一瓶地塞米松5毛钱搞定。然后回去一天滴3次，第二天就好了，当时还想这药这么便宜效果还这么好，后来才知道这尼玛是激素啊我的天，难怪医生说眼睛没症状就不要继续用药了，好坑有没有！！！！&br&&br&然后就这样到了11月，眼睛又开始不舒服了，去了同一家医院，同一个医生，但是没开地塞米松了，激素用多了不好，这个后面说。开了很多消炎药回去。继续点·····不过这次不同了，点了3天也不见好转，然后赶紧去了成都的康桥眼科。去了就测试眼压，左边24右边25，当时还没这个概念，后来知道后真的是吓尿了啊哈哈。医生看了检察报告问了情况，开了泪然让回去等7天过来复查。然后我就默默的回去了。第二个礼拜去医院，复查眼压双眼23均超过正常的21，医生让做了FVEP检查视神经的，结果出来没什么问题才放心。这个时候还没有做泪分泌只测试了BUT，小册子上记录的是5S双眼。当时眼睛的感受是基本上没有什么异样，但是医生开了一个康定明的药水说是降眼压的让我回去早晚一次，这个时候眼压才开始引起我的注意。回家后网上自行搜索了下眼压的相关资料，再次吓尿········&br&&br&其实到这个时候是2010年12月初，我的眼睛还没有明显的干眼症症状，我把前面说出来只是想把我的病因说的详细一点，毕竟一个病的治疗方法很大因素是由病因决定的。&br&&br&等我用了降眼压的药水大概一个礼拜以后，泪分泌就明显下降了，我可以很明显的感受到眼睛很干燥，特别是早上起床那会儿，根本睁不开眼睛，随着时间的推移大概到2011年元旦，干眼症已经非常严重了，基本上睁不开眼睛，更别说出门上街了，具体症状各位病友应该很清楚的，反正就很严重的影响到日常生活那种。&br&说道这里大家应该明白了，我干眼症的病因主要有2，第一是长期玩游戏过渡用眼，第二是眼药水用太过了其中&b&降眼压的为主要原因&/b&，这个在后面恢复阶段可以得到印证。（出现干眼症症状后我停止使用降眼压的药水，然后2012年去测过一次眼压，左边17右边16，后来才知道当时眼压高是因为使用了激素造成的，像这种情况不用使用药物治疗自己都会恢复到正常水品，但是当时那个医生直接给了降眼压的药水，简介使我患上干眼症，导致我大学最美好的时光也可能是我人生最美好的时光都在干眼症的恐惧与绝望中度过）&br&&br&这里顺便说一下当时的心里状态，干眼症以后我便很少用电脑，然后就用手机查询有关资料（看手机的时候眼睛是向下看的，裸露面积相对较小，不适感少一些），逛百度贴吧，总结出来的结论就是这个病基本上属于绝症，要不了你的命但是完全可以让你丧失斗志那种，可能贴吧里面偶尔有一两个治好了的，但大多属于蒸发过快也就是BUT低但是泪分泌基本正常那种，像我这种BUT低泪分泌更低的，基本上就没戏了。绝望、压抑、悔恨等等等我想大家也都经历过，我文采不好，没法完全表达出来，真的，很痛苦。&br&&br&反正每天都郁郁寡欢的就这么过着。。。&br&&br&我开始放弃人工眼泪了，因为我觉得里面防腐剂对眼睛可能也会造成伤害，然后我在网上找了几个有用的文章，结合了几点开始准备自行治疗：&br&&br&1.早晚热敷眼睛5-10分钟：&br&
水的温度尽量高一点，一般我都是勉强能够忍受温度到能把毛巾拧干为标准。&br&把热毛巾以短边为准对折2下，这样长度可以覆盖到两只眼睛，宽度刚好把眼睛和周边的穴位也覆盖到了，而且温度下降以后，可以把裹在里面的那层翻出来继续热敷，这样可以提高效率。&br&
热敷是我最喜欢的治疗手段了，在这期间会快速缓解眼睛的各种不适，所以如果你喜欢也乐意的话，你一天24小时都可以热敷啊哈哈哈。&br&&br&2.早晚做眼保健操：&br&
也可以按摩一些眼睛的穴位，具体叫啥名字我忘了，反正眼睛正上和正下两个穴位按起来是最舒服的了，做完眼保健操眼睛也会感到很舒服，所以不光早晚做，没事的时候我也喜欢做一次。&br&&br&3.多喝水：&br&
一定要多喝水，特别是早上刚起床那会儿，不管什么情况，喝一杯水再说。我后来试验过，如果早上不喝水的话，当天眼睛也会很干燥。而且我发现口渴的时候眼睛也会跟着有反应，所以我一般只要感觉到口渴了就会立马喝水，没有水眼睛怎么分泌眼泪呢？？&br&&br&4.多运动：&br&
跑步是最好的方法，既可以锻炼身体又可以思考问题，最重要的是，跑步可以锻炼全身很多部位，可以增强免疫力，促进自身机能恢复。而且跑步的时候不知道什么原因，泪分泌会突然增加很多，基本上不会感觉到干眼症的任何症状，后来我判断这个可能是跑步的时候刺激了副泪腺，短时间增加了泪分泌，长期下来，日积月累就可以让副泪腺泪分泌功能慢慢恢复吧，纯个人猜测。。。&br&&br&5.多大哈欠：&br&
有时候眼睛特别干燥的时候，可以强制性的打哈欠来制造眼泪湿润眼睛，只是当你干眼症恢复的时候一定要改掉经常打哈欠的习惯，不然别人会乱想的，哈哈&br&&br&以上是我所有的治疗手段，没有使用任何药物治疗。&br&&br&接下来说下恢复过程及感受：&br&&br&1：2011年初到2012年初&br&
这段时间是病情最严重也是最痛苦的阶段，基本上没有任何改善的迹象，但是我依然坚持做了以上的恢复工作，为我后期做了很大的帮助。&br&&br&2：2012年初到2012年中旬&br&
这段时间眼睛开始有些许改善，主要体现在早上起床眼睛不会像以前那样干燥了，偶尔有一两次但次数慢慢减少。磨眼皮的现象开始减少，主要感受在5-6月份的时候，一般表现为前几天磨眼皮现象很少，但接下来几天现象回增，又接着几天磨眼皮现象减少。。。打个比方，前3天恢复到2%，接着倒退到1%，然后又恢复2%到3%，，，这样加2点减1点慢慢累积就成了最后的良性循环。&br&&br&3：2012年下半年：&br&
由于上半年的恢复，眼睛基本上可以应付日常工作并且很少有磨眼皮的感觉。。。继续良性循环。&br&&br&4：2013年：&br&
这一年由于工作的原因常年在外出差，很少待办公室也很少面对电脑，眼}