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& 长期失眠是什么原因造成的...
"网友求助"长期失眠是什么原因造成的...已回复
最近老是头感觉蒙的感觉，心情比较低落，一直失眠，每天晚上只能睡两个小时，睡眠比较轻和浅。这样的状况已经一年多了，失眠情况是从8月初开始。老是睡不着，请问长期失眠是什么原因造成的？
长期失眠是什么原因造成的？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师& |
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。针对你描述的状况，建议尽快去正规的医院接受诊治，以免耽误治疗的时机而引发其它身体与精神上的疾病。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，短期性失眠的加重了就会演变成长期性失眠，长期性失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。其实任何一种疾病都是越早发现越早治疗，愈后越好，失眠也是如此。早期失眠不是很重，更重要的是致病因对患者身体的影响还比较小，容易查找和清除。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：建议您及时到正规的专科医院进行治疗和确诊，以免加重病情。祝您早日康复！
职称：医师& |
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：引发失眠的原因有很多，像是躯体因素、心理因素和环境因素等等。意见建议：当失眠出现的时候，你就要及时到医院接受专业的诊治，让医生找出失眠的真正原因，从而对症下药。不要自己擅自使用药物。要放松心态，可以吃些对于睡眠有利的食物。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
共9位网友提供帮助
会员9227791 16:46:44
你好！造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
会员9227644 16:47:44
你好！经常失眠引起的因素是因人而异的，如情绪紧张、焦虑等，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没太大关系，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗缓解的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。
会员9227791 16:48:44
因情绪波动引致的情绪不良性失眠如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整等，建议采用中医结合针灸的方式进行治疗，治疗效果好，防止复发，无药物依赖性以及副作用，具有安神醒脑，疏肝解郁以及平衡阴阳等功效，治疗效果佳。
会员9227627 16:49:44
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
会员9227703 16:50:44
您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好。
会员9228221 16:51:44
你好！这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药。祝早日康复
会员 16:52:44
你好根据你的描述失眠的原因主要是长期的精神压力外界环境影响导致的心脾两虚引起的可以通过药物改善建议可以考虑口服药物比如柏子养心丸配合珍珠灵芝胶囊治疗禁食辛辣多喝白开水适当运动希望身体降
会员 16:53:44
你好！经常失眠引起的因素是因人而异的，如情绪紧张、焦虑等，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没太大关系，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗缓解的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。
会员9654809 16:57:53
指导意见：朋友你好,失眠、多梦；考虑是心肾不交，肝不养血，荣卫不调。调理脾胃肝肾即可,希望我的回复对你有所帮助。
问失眠是什么原因引起的？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
问失眠是什么原因引起的呢？我心不甘，为啥人家都能睡着就我不行呢，嫉妒死了
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用
问失眠是什么原因造成的
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
您好:请您参考以下几点:①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的
问长期严重失眠怎么办
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复意见建议：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
问失眠是什么原因引起的呢？我心不甘，为啥人家都能睡着就我不行呢，嫉妒死了
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用
问失眠，入睡难，醒来早，睡眠浅轻
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78298
问题分析：像您这个失眠的话多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，目前可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好。意见建议：平时要合理安排自己的作息时间、不要熬夜，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，要多参加一些户外集体活动，如散步、跳舞、打球、做体操等。
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医生在线咨询文章来源：发布时间： 09:51:22了解病情
&对于失眠现象的发生很多人并没有很好地认识，大多数人忽略了对于失眠的正确认识，失眠睡不着觉对于每一个人的影响是很大的，有的人对于失眠现象的发生产生了恐惧的心理，不敢睡觉，害怕睡觉，怕到了晚上睡不着，哪种感受是十分难受的，对于失眠现象的发生我们要有一个正确的认识，，让我们大家来一起看一下
失眠恐惧症的原因是什么?我们的生活并非一帆风顺，磕磕绊绊是难免的。当我们心理有压力或者情绪不佳的时候可能会失眠，这本来只是一种正常的现象，这个世界上有几个人没有失眠过?但就是有许多人非常的害怕失眠，导致失眠恐惧。失眠恐惧症有两种表现：
一是有过失眠经历后出现恐惧，加重失眠。这种情形往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生，其特点是完全不能入睡，睡也睡不实，经常醒来，夜晚醒后再也睡不着。
二是实际睡眠和正常人一样，但是总认为自己睡得不够，睡得不好，产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发。虽然存在的情况不同，但失眠恐惧症大多还是由于人们认知上的偏差所造成的。
他们在自认为没睡好之后，早晨醒来给自己的第一提醒是：一夜睡不好，今天的精力肯定不好，今天晚上可千万别再失眠了。这种消极的心理暗示，常常使人一整天都毫无精神，无法振作，很容易出现焦虑和注意力不能集中的现象，渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。
这样看来，这一恐惧心理甚至比真正出现失眠后还要有更严重的后果。而且，患有失眠恐惧症的人大多对睡眠看得过于重要，硬是要求自己晚上一定要睡得香甜，而当这种绝对化的强求不能实现时，就会陷入焦虑不安的心态之中。有时候失眠本身并不可怕，可怕的是因为失眠而产生的恐惧心理。
失眠恐惧症会让你的失眠问题更难解决。因此，要正确看到睡眠问题，并不是说一天必须睡够几个小时才是好的睡眠，过于追求睡眠时间，很容易会让你患上失眠恐惧症。出现了失眠现象要注意自己身心状态的调节，一个积极乐观的心态是很重要的，不要给自己太大的心理负担，希望以上信息对您有所帮助，如果还有什么疑问，可以在线咨询我们的专家.，祝您身体健康
女 所在省份:
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钱成光 院长
科普长廊 Science Gallery为什么会失眠？失眠是由什么引起的？
随着生活的压力越来越大、生活节奏越来越快导致的人群越来越大，那么具体是什么原因引起的失眠呢？下面我们一切来看看吧。
1、原发性失眠
这种失眠可能是由于某些病因导致的后遗症，其中包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3中类型。这类失眠可能是由于疾病排出或治愈后导致遗留的失眠症状。心理生理性失眠是由于某个长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，这个影响最终导致了大脑功能的紊乱，从而导致失眠。
2、续发行失眠
这种失眠是由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素造成的，而且还与睡眠时呼吸紊乱、睡眠运动障碍等因素相关，失眠通畅会去吉他疾病同时发生，所以很难确定疾病与失眠之间的联系。
3、失眠的表现
(1)、睡眠过程障碍
这种失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
(2)、认知功能障碍
由于记忆力下降，注意力不够集中，计划不够周全会导致白天的困倦，工作能力极大的下降，这是就会出现嗜睡的现象，在晚间很容易失眠。
(3)、系统功能紊乱
系统会表现出胸闷、心悸、血压不稳定等症状，导致周围的血管收缩扩展障碍；系统会表现出便秘、腹泻、部闷胀等症状；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛等症状。
4、失眠对健康影响
失眠会导致对的控制能力极大的减弱，会精彩的生气或不，对于容易出现等症状，对于女性来谁也精彩会出现性功能减弱等情况。而且会出现不利于健康的体重减低的情况，会导致机体免疫能力减弱、功能紊乱等状况。
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