每次穿高跟鞋，前脚掌和脚踝就痛的要命。大家都是这么过来的吗？ | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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真是那种骨头错位撕心裂肺的痛啊……坡跟鞋，如果前后落差太大都穿不了细高跟神马的就更不敢尝试了。该肿么办？是先天的骨骼问题还是后天锻炼不足嘞？Oh多么痛的美丽~~~~~~~~~
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一开始别穿太高的，注意调整身体重心，平时注意锻炼脚踝的肌肉，慢慢练最重要要买到舒服的鞋，多买几个品牌和鞋型，大概就会知道你适合哪种了。
握爪~~吃不了苦星人果断放弃高跟鞋（虽然老被教育多穿几次就好了），可是很痛好不好，为神马一定要让自己受这份罪
引用 的话：握爪~~吃不了苦星人果断放弃高跟鞋（虽然老被教育多穿几次就好了），可是很痛好不好，为神马一定要让自己受这份罪对啊对啊！熊抱啊！只能小步移动，被人说成“淑女”恨不能甩掉高跟开跑啊……不过话虽如此，还是留有一丝残念的，万一有神马方法能让咱舒适的穿高跟嘞？
引用 的话：一开始别穿太高的，注意调整身体重心，平时注意锻炼脚踝的肌肉，慢慢练最重要要买到舒服的鞋，多买几个品牌和鞋型，大概就会知道你适合哪种了。每次试鞋的时候，各种合适、各种舒服。可真到了马路上走两步，立刻立马上马的疼起来，觉得不是一双鞋额……为此好几双漂漂鞋都被打入冷宫了
鞋不合适，或者缺练习吧。新鞋不合脚也可能疼。
我也是，小腿赶紧都变粗了
引用 的话：每次试鞋的时候，各种合适、各种舒服。可真到了马路上走两步，立刻立马上马的疼起来，觉得不是一双鞋额……为此好几双漂漂鞋都被打入冷宫了我打入冷宫的鞋子何止一打……但是确实是多试慢慢的就会找到自己适合的品牌和鞋型了另外高跟鞋我建议可以从靴子开始穿，一来对脚踝有固定和保护，二来可以穿袜子防磨脚浅口单鞋和凉鞋可以放到后面再挑战
上班之前我说我不会穿高跟鞋，结果上班之后我无耻的买了双10cm+的高跟凉鞋。。。。。。。试穿的时候试久一点，多走路感觉；买回去穿上街的时候最好先备好创可贴=。=哦，还有有时候挑的高跟鞋材质也挺重要的，一开始穿的时候不要挑那些料子比较硬，容易磨脚。
一定要买舒适的鞋子！一定要不厌其烦的一次次的试穿！适合自己的高跟鞋很舒服~比运动鞋还舒服！
引用 的话：一定要买舒适的鞋子！一定要不厌其烦的一次次的试穿！适合自己的高跟鞋很舒服~比运动鞋还舒服！哇哦~
我觉得我就是天生不适合穿高跟鞋的人…… 不知道跟扁平足有没有关系……我第一次穿的是一双不到6cm的坡跟单鞋，出去一会儿，脚趾、脚后跟都被磨破皮，差点脱掉鞋子走回家了……现在一般都是穿后跟和前掌的高度差不超过5cm的鞋，鞋买舒服了前掌就没事，但是经常还是觉得前掌痛，所以长年备着前掌垫……现在的单鞋，不管是不是大牌，感觉鞋头都很小，而且我穿单鞋一般都是前面刚好的，走路会松，走路不松的，前面又紧……
没有一次穿高跟鞋不磨破的、、、搞得现在都不敢买了，要买也是坡跟。。。我有点大脚骨，卡的那个难受 哎
非正式场合全穿平底的路过~~~~~~
有鞋的问题有适应度的问题平时穿7-8cm的不能再多了。。。防水台容易累
引用 的话：有鞋的问题有适应度的问题平时穿7-8cm的不能再多了。。。防水台容易累为啥我是有防水台的反而不容易累？没防水台的前掌会痛啊
脚踝力量不够~~~
引用 的话：为啥我是有防水台的反而不容易累？没防水台的前掌会痛啊我穿防水台感觉不到脚踏实地。。就容易累穿不带防水台的高跟反倒和平底一样舒服 = =
放弃高跟鞋的路过~~
引用 的话：我穿防水台感觉不到脚踏实地。。就容易累穿不带防水台的高跟反倒和平底一样舒服 = =看来真是每个人的脚不一样啊，我穿有防水台的或者坡跟的就跟平地一样。。。当然前提是后跟别太高。。
引用 的话：看来真是每个人的脚不一样啊，我穿有防水台的或者坡跟的就跟平地一样。。。当然前提是后跟别太高。。坡跟我也喜欢 主要还是鞋舒适度的问题磨脚的平底鞋也不舒服啊
我会说我穿皮质的运动鞋都能磨破脚么。。以前为了面试穿过次高跟鞋，第二天脚就肿了，而且是奇葩的所有脚趾根部的关节都肿了。。然后果断没去复面= =（才4cm的跟呐！很多人都觉得4cm算不上高跟鞋来着）
引用 的话：坡跟我也喜欢 主要还是鞋舒适度的问题磨脚的平底鞋也不舒服啊可我就算去专卖店试，也穿不来高跟鞋。。。曾经为了结婚买了双挺好的真皮细高跟，婚后再也没穿过。。。
引用 的话：可我就算去专卖店试，也穿不来高跟鞋。。。曾经为了结婚买了双挺好的真皮细高跟，婚后再也没穿过。。。细跟挺累的 试试粗跟的 不过粗跟一般带防水台多
引用 的话：非正式场合全穿平底的路过~~~~~~米兔偶也觉得走路多的时候要穿舒服滴鞋，高跟鞋么，实在需要再穿咯
如果觉得不稳的话，试试重心往后，脚后跟先落地，膝盖不要弯。不过脚那么痛会不会是鞋不好啊
也是穿不惯高跟鞋（除了不会特别高的坡跟），不过从小就被认为是个子算高的女子，每每一穿高跟鞋就要被身边的人嫌弃。自从到了四川就更加不用穿高跟了，这边娇小的妹纸还是偏多。
我穿任何的单鞋都会把后脚跟的皮磨破，简直没救了
是不是刚开始穿不习惯。。也有可能是鞋的问题。。最开始因为看着好看，就在动物园买了一双50块钱的凉鞋。。。从宿舍走到食堂都能磨起泡。。。后来决心要穿，去商场试穿之后买了几双好的，就没什么压力了。。。也有可能是鞋落差的问题吧。。落差8厘米的穿久和楼主一样的感受。。宁可光脚走柏油路。。。话说其实我觉得粗跟+水台最好穿，坡跟反而还不如粗跟。。。
高跟鞋脚不痛要点1、买鞋的时候一定要选重心能落在脚跟上而且鞋底弧度可以尽量完美的托住足弓的鞋子，而不是重心在脚掌或者足弓悬空的鞋子，最好是穿起来和平底鞋感觉重心一致，设计的不好的鞋很容易让人重心在脚掌2、走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路，体会一下身体重心的感觉跟粗细高低其实都还好，一开始不要选恨天高就好了，5cm左右重心稳的鞋比较合适
我也建议妹子从粗跟+2、3cm的防水台，第一双鞋子一定要选准了，要不然会有阴影的。and出门随身带创口贴，关键时候急救用的！！！
引用 的话：我也建议妹子从粗跟+2、3cm的防水台，第一双鞋子一定要选准了，要不然会有阴影的。and出门随身带创口贴，关键时候急救用的！！！一大盒云南白药创可贴，贴出了我的辛酸路……
引用 的话：米兔偶也觉得走路多的时候要穿舒服滴鞋，高跟鞋么，实在需要再穿咯是啊 而且我上班如果穿高跟鞋必迟到哈哈哈
引用 的话：一大盒云南白药创可贴，贴出了我的辛酸路……说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~ 曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合脚了……
引用 的话：说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合...每双高跟鞋都是一部血泪史啊……抱抱
穿了两天两只脚上都青了好大一块儿
引用 的话：是啊 而且我上班如果穿高跟鞋必迟到哈哈哈那么对老板不满意就狠狠滴穿高跟鞋额
引用 的话：高跟鞋脚不痛要点1、买鞋的时候一定要选重心能落在脚跟上而且鞋底弧度可以尽量完美的托住足弓的鞋子，而不是重心在脚掌或者足弓悬空的鞋子，最好是穿起来和平底鞋感觉重心一致，设计的不好的鞋很容易让人重心在...BINGO!!! 你说了我最想说的，握爪~~~特别要牢记第一点，足弓一定不能悬空我从今年六月高考完之后就开始学穿高跟鞋，一开始是从半高跟开始穿起的，就是2~3厘米，接着是坡跟的五厘米，然后是非坡跟的5cm，然后是6cm的细跟，无防水台。由于我十月份加入了一个模特组，我每次训练都是要求穿12cm无防水台的细跟，所以到这个时候，就绝对不能穿足弓悬空的鞋！ 还有一点，走路时要特别注意正确的走姿，每一步要稳，不然像我一样落得一个脚外翻的毛病还有还有，请细心照顾你的脚踝，注意脚下~~~呜呜，我就是十月的时候崴脚了，然后到现在每一次训练穿高跟鞋走有半个钟时，脚踝总是锥心的疼，这经历满满的都是泪啊~~·还有人说，穿高跟鞋穿久了之后脚会痛。废话，你的脚是需要休息的，整天绷着会好过吗？难道那些白领在办公室里准备的拖鞋是废的吗？别告诉我你穿高跟鞋逛一天的街，就算你的脚再好，请考虑你鞋跟被磨损的程度，以及你小腿静脉曲张的程度。。。。。别说我，你脚废了我不心疼。。。。
引用 的话：觉得我就是天生不适合穿高跟鞋的人…… 不知道跟扁平足有没有关系……我第一次穿的是一双不到6cm的坡跟单鞋，出去一会儿，脚趾、脚后跟都被磨破皮，差点脱掉鞋子走回家了……现在一般都是穿后跟和前掌的高...有个办法是：你可以买一个粘在后面的鞋垫，有点像U形的，粘在鞋子的后脚跟处不过，能买双适合的鞋子更好
引用 的话：说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合...+1 但是觉得自己特牛逼，就活脱脱一个女汉子，现在想起来特傻逼，而我那双鞋在被我这样对待一个星期后就找师傅进修了~~~呜呜
引用 的话：+1 但是觉得自己特牛逼，就活脱脱一个女汉子，现在想起来特傻逼，而我那双鞋在被我这样对待一个星期后就找师傅进修了~~~呜呜高跟鞋就跟谈恋爱似的，都要经过看着光鲜亮丽→买回去满心欢喜→磨合的你各种崩溃→要么，从此合适携手迈向新生活；要么，自此打入冷宫~~~
应该是不合脚 我的脚型有点特殊 能穿的品牌和鞋型特别少 粗跟鞋子最好穿
买个贵货前掌垫就好了，万宁有卖啥ele牌子
1一定要买防水台厚的，就是前脚掌那里至少超过一厘米的厚度，这样在不改变跟高的前提下间接减缓了坡度。2还有就是要试穿符合你脚型坡度的款式，感觉足弓部的支撑力，不要选哪种把足弓架空起来的高跟，那样坡度不合理，累感会加倍。
如果没有穿过高跟鞋的，最好从中低跟开始学起，高跟鞋走路是前掌落地的，随着跟越来越高，前掌需要承担的压力越来越大，当你穿7~8cm的高跟鞋的时候，脚掌前面受力增加76%，当我们站立时，约1/3的负重位于我们脚掌的第1跖骨。我觉得高跟鞋很有必要按人体工学来设计，平时注意一下脚部放松，其实高跟鞋可以美丽与舒适并存的。
高跟鞋很考验鞋和脚的契合程度的……每一双都必须亲自试过才知道合不合脚啊……
先从5cm的开始，有一些鞋子6cm的高度但是防水台就有2cm,坡度小穿着挺舒服的，还有穿高跟鞋一般会有左右摇不稳的，选粗跟的就很稳很舒服不会晃，如果是粗跟加防水台就更赞了，慢慢适应，一点一点来，其实就算是模特穿高跟鞋也会很累的更何况我们，为了美丽总要付出代价
考虑足横弓塌陷
鞋子的问题。有双坡跟卡得要死。现在的7cm靴子暴走五公里毫不疲劳。
特别容易脚后跟上面那块骨头，nike air都一穿就磨破_(:з」∠)_高脚背+对应的足弓也高很少能找到下面能支撑够的+瘦脚左右禁锢不住容易不稳…………现在冬天非常幸福的穿各种5cm以下的牛仔靴，夏天找不到鞋没发过！
先适应穿低跟一段时间再穿高跟嘛！如果很久没穿直接穿太高的鞋就会很痛，让脚有个适应期，习惯了就跟平跟鞋差不多啦！
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& 我的脚底板有疼痛感、是什么原因啊...
"网友求助"我的脚底板有疼痛感、是什么原因啊...已回复
这几天我的双脚底板莫名其妙的会疼痛、疼的心烦、请问医师是什么原因引起的:感觉双脚后跟比较干懆、这会引起脚底板疼吗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2位网友提供帮助
会员9227716 01:19:44
您好、脚底出现疼痛原因不好说、需要查一下血糖看看是否升高、另外还需要检查看看血管有无蹭如粥样硬化建议这个需要检查看看什么原因、单看症状不能确定
会员9227812 01:19:48
足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓、使足部具有弹性、吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力、当它过度使用或受到不正常的拉力、皆可能导致发炎现象病人初期会有足底疼痛现象、尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置、按压时会有压痛点、走路或站立过久、在此处感到一阵刺痛选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯、如站立或走路一段时间应短暂休息、并将双脚尽量抬高、脚板上下摆动、一来可让脚底筋膜得到充分休息、二来可增加下肢血液循环、避免静脉曲张如此便能有效预防足底筋膜炎的发生
问前几天老是感觉脚底板有虫爬感，就用手拍...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好,足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎）,距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病. 所以需要检查一下明确病因,治疗主要有药物治疗包括内服药,外用药,按摩,手术等.另外也可以经过辨证后选用中药治疗
问脚后跟突然刺痛，是什么原因
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等 所以需要检查一下明确病因意见建议：建议治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗，不过要找到病因，才能明确治疗。 祝早日康复
问脚后跟痛是什么原因刺痛
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：你好,这个考虑是跟骨刺的情况
注意进一步检查X光片看看,确诊后一般局部封闭治疗比较好
另外注意平时多活动,注意局部经常用热敷,对于疼痛即可缓解
问双脚后跟起床后落地刺痛是什么原因？？
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 你好，跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。 所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
问我的脚底板和脚后跟经常疼痛是什么原因
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好考虑是肌肉疼痛或骨质增生造成的可以服用芬必得治疗观察看看必要时到医院做进一步检查与治疗
问右脚脚后跟的脚底板突然出现刺痛感是什么原
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
您好您的情况最好您先摸下您脚痛的地方有没有突起之类主要考虑脚退变或者是腰椎压迫神经引起建议您到医院进一步检查最好能做个DR明确然后对症治疗祝您早日康复
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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医生在线咨询脚底板疼是怎么回事
脚底板疼是怎么回事？在现代社会，生活节奏的加快，人们对自己部分身体无特征的疾病有所忽略，脚底板疼就是其中的一项。
脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。
足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、等有关。
多数痛，是由韧带发炎引起的。
鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。
脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。
但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
经常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因。
身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。
足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。
走路脚底板疼怎么办？人的脚可以将人带到任何地方，它和全身其他器官的重要性一样的，当人们走路脚底板疼怎么办？
1、日常生活中，避免穿对脚造成压迫和紧张的或太紧的鞋子，并且不要长时间站立。可在宽松的鞋内增加足弓平衡垫，舒缓脚底肌肉，按摩脚底心。
2、最好是每天坚持用热做局部的按摩和热敷，每天两次，每次坚持至少15分钟。坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的，平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮。
3、如果脚底板疼是因为过度使用劳累导致的，所以建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒，活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状，促进功能恢复而达到治愈目地。
脚底板发热怎么办？很多人可能都会出现过脚底板发热的情况，然而，却很少重视它。其实，脚底板发热很有可能暗示着身体出现一些问题，那该怎么办好，如何治疗呢？
脚底板发热而未有其它症状相伴的是极少的，绝大多数手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现。
出现脚底发热的症状主要是由神经或血管问题引起的。从疾病来看，有椎间盘突出、、椎体关节错位等问题的患者，远端神经容易受到压迫，因此容易出现脚底发热这一症状。
脚底发热是由于血热的缘故而导致的，建议穿鞋子应该穿透气性比较好的，袜子应该穿薄点儿的。纯棉的袜子虽然吸汗，但是只是一定程度上吸，脚热他还是热。运动的鞋子与正式场合的鞋子一定要分开穿，经常的替换。
还有一种情况就是可见于阴虚火旺导致，可以口服或知柏地黄丸治疗，最好到中医科就诊进行治疗。
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左脚底板疼是怎么回事
左脚底板疼是怎么回事
我有更好的答案
于脚底板疼这个问题你一定要引起注意,走路不要走多了,.注意休息;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方.4.如果症状重的话.睡前热水洗脚,脚底也可热敷,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话.3,可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大，关于脚底板疼这个问题我很乐意为你解答：脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点
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