夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报
最近看到一个惊人的新闻：浙江的王先生酒后醉得不省人事，李女士为了让丈夫睡得舒服些，把自己的右肘垫在丈夫的头下，这样搂着睡了一夜。第二天早上，李女士一觉醒来，发现丈夫身体冰冷僵硬，已经没了气息，而自己右肘部和手指肿胀厉害，皮肤呈紫色并冒出大面积水泡。医生表示，她需要抓紧截肢，否则会危及生命。
真的是这样吗？最新消息是：新闻不实！其实，李女士家里的两个煤气罐都没有关严实，王先生死于一氧化碳中毒，夫妻已经睡了30个小时，才导致李女士手臂坏死。如果平时只是枕着手臂睡一晚，应该不至于到要截肢的程度。
虽然事实不是原来报道的那么吓人，但是，醉酒睡觉真的有可能导致死亡，不当的睡姿也有害身体健康。
醉酒睡觉会导致死亡？有可能
市中心医院急诊科副主任朱军表示，醉酒后若仰着入睡，胃里食物在酒精作用下，容易发生呕吐。此时，神经反应变慢，喉咙肌肉张力下降，仰躺状态下，呕吐物就容易卡在喉咙，误入气管，堵塞呼吸道，引发窒息死亡。
徐州就有这样的案例：
岁的男子小张，月日傍晚参加朋友聚会。饭桌上，小张兴致高涨，喝了几瓶啤酒，已经不胜酒力。此时，朋友们玩起说笑话拼酒的游戏，小张又被点名喝酒，正喝着，肠胃翻江倒海，不由地吐了一地。小张本想笑笑掩饰自己的尴尬，却感觉被嘴里不知是酒还是呕吐物的东西呛了一下，顿时口唇发干，呼吸不畅，面色变得青紫。朋友们见状不妙，赶紧将其送往医院。经过拍背、气管插管等一系列抢救，小张最终脱离危险。市肿瘤医院急诊科冯护士长表示，小张是被呕吐物呛到呼吸道，令呼吸受阻，若是送医晚些，可能会因窒息而死亡。
冯护士长说，醉酒后，人的神经反应迟钝，喉咙肌肉张力弱，最怕发生呕吐，一旦姿势不正确，容易因呕吐导致窒息。所以，醉酒后，不宜坐着、趴着，最好是屈身侧睡或平躺，“要是坐着，醉酒者呕吐时，不利脑部供血及下半身血液回流；趴着的话，口鼻朝下，呼吸通道不畅；最好是屈身侧卧或平躺，但一定注意要让头部偏向一侧，这样不会对内脏造成压迫，呕吐物也能顺口角流出，不会堵塞呼吸道。”
冯护士长说，一般不建议醉酒者立即睡觉，尤其是有鼾症的人，经常出现睡眠呼吸暂停，容易引起窒息，所以家人一定要时刻留意。
此外，冬天不要给醉酒者使用电热毯，因为其知觉麻木的话，对温度不够敏感，不及时关闭电热毯容易致低温烫伤。
醉酒者出现呕吐情况时，身边人可酌情帮助拍背，但因急救手法要求较为专业，一般市民不容易掌握，最好在发现醉酒者有异常反应时立即送医。
睡觉时手臂受压后需截肢？很少见
朱军说，因睡觉导致胳膊麻木、肿胀的情况会经常发生，最严重的就是皮肤青紫、肿胀，需要几天后才能恢复，但像李女士这般需要截肢的情况，自己未遇见过。
市中心医院骨创伤外二科主任霍维玲指出，肌肉持续被重力压迫超过个小时，将导致缺血性坏死，就可能需要截肢，但这样的病人多是遭遇车祸引起的，睡觉压迫的倒是没听过。毕竟，肢体若被压迫会有一定不适，很奇怪，李女士的触觉为何会如此麻木，一夜之间竟然都没有翻身或改变睡姿。
4种睡姿，哪种适合你？
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虽说“被枕着手臂睡了一夜导致截肢”的病例非常罕见，但睡姿的重要性还是值得关注的。市中心医院呼吸内二科主任武焱旻介绍，一般来说，睡姿主要有四类：仰卧、俯卧、左侧卧及右侧卧，其各有优缺点。
仰卧&是医生推荐的大众睡姿，这种姿势不会压迫身体脏腑器官，但缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不适合有呼吸道疾病的人群。　　
俯卧&相当于趴着睡觉了。某些时候，有腰椎不适的人可以尝试下，以缓解腰背疼痛，但长期俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，心脏病、高血压等人群不建议采取该睡姿。
左侧卧&容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不够稳定，而且，人体心脏位于身体左侧，这种睡姿会压迫心脏，所以不健康。
右侧卧&一般推荐右侧卧，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
生活中，由于个人习惯不同，睡眠时的肢体动作还会在这几种睡姿上有所延展。比如，有的仰卧喜欢腿伸展开，呈“大”字，有的会屈膝，并将手放在胸前。肢体全部展开，对血液循环有利，但不要将手放在胸部，否则使心肺受压，容易做噩梦。
有人在侧卧时喜欢枕着手臂入睡，这样长时间不动的话，会令上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。
有人会纠结“侧卧时，究竟要不要全身蜷缩？”武医生说，可根据个人习惯，只要蜷缩得不要厉害到令颈椎肩膀肌肉紧张就好，若是腿部感觉劳累，也可以在下面垫点东西。
“对于健康人来说，不必纠结什么样的睡姿，因为大多数人在一夜之间，睡姿都会有几次变换，自己感觉全身是放松的，呼吸匀和就可以。”
更多睡姿分析
“士兵式”睡姿
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采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直。研究表明：8%
的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜。
你该注意什么？
正是因为拥有这类睡眠习惯的人喜欢用嘴呼吸，加之平卧位时舌根后坠、阻塞呼吸道，所以打鼾现象非常严重。常常是一觉醒来，就像是昨晚刚参加完一场辩论会一样，你发现自己口干舌燥。
可以试试提高枕头1~2
很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象。其实不然，单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加，呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾。最佳的方法是将枕头抬高1~2
厘米，让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象。
2、“蜷缩式”睡姿——
特殊日子里的睡姿
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身体蜷缩，双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。采用这样睡姿的女性一般都处在月经期，而且痛经问题严重。将身体蜷缩起来，以减轻腹痛感。另外，体寒者也常采用这种睡姿，将身体紧紧包裹住，以达到为身体取暖的目的。
试试这样做
加强卧室和被褥保暖性，睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。
3、“自由落体”睡姿——
身体各个机能会“起义”
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俯卧的同时，双手也会伸到肩膀上，给人的感觉是自由落体一样趴在床上。不得不说这种睡姿唯一的好处就是：对于脊椎、腰椎零压迫！
你该注意什么？
俯卧会压迫心脏、肺脏，一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感，经常因为感觉到胸闷气短而惊醒，提高心绞痛、心肌梗塞的突发率；胃部在睡眠时向下，受到地心引力的影响，增加胃下垂的几率；肝脏因为受到挤压，造血功能也会降低；虽然脊椎、腰椎可以完全放假，但却也增加了膝盖的负重力……由此可见，此睡姿不仅仅影响睡眠质量，更会导致在睡眠过程中身体各部位机能的减退，让健康指数直线下降。
如果你不是严重的颈椎病或者脊椎受损患者，请坚决改掉俯卧睡眠的习惯，且越早越好。
4、“婴儿式”睡姿——
消化系统会“抗议”
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在睡眠时像一个可爱的婴儿，身体微蜷，手扶枕头侧卧而眠。这是一种最常见的睡姿，世界上41%
的人每天保持这个姿势入睡。而且，有趣的是，习惯保持此睡姿的人中，女性比男性多一倍。
你该注意什么？
喜欢婴儿式睡姿的人内心会有些敏感，容易焦虑。而当一个人的内心长期处在敏感、焦虑状态时，势必会影响消化系统的健康。因为消化系统是情绪反应最敏感的器官，研究发现当人处在焦虑状态中时，胃黏膜会变白，胃酸分泌会下降，容易引起消化不良。
你可以试试暖腹睡眠法
睡觉时要特别注意腹部保暖，以保证气血运行正常、增强消化系统功能。建议最好穿睡衣入睡，这样不至于受寒。喜欢裸睡的人则可以尝试采用半裸睡的方法，例如上身穿睡衣或双层丝质肚兜加平脚短裤。另外，还有一点老生常谈，就是睡觉前的三小时内一定不要暴饮暴食，让肠胃充分休息！
5、“渴望式”睡姿
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这种身体姿势看上去就像是人对于某种生活的渴望一般！ 13%
的人保持这样的姿势入眠。
你该注意什么？
这种睡姿身体得到一定的舒展，但因为手臂向一侧伸展，导致睡眠中一侧肩部处在用力的状态下，颈椎的负重感也会在无形中加重，长时间保持这种睡姿，患肩颈疾病的几率会上升。
你可以试试蝶形枕睡眠法
想要在睡眠过程中减轻肩颈压力，枕头的选择相当重要。蝶形凹槽式设计的枕头能贴合颈椎的生理曲线，减轻肩部用力度，让肩颈甚至是脊椎都保持在最自然的状态下。需要提醒的是起床后请不要在枕头上放任何物品，因为这样会影响枕头功能，睡眠质量大打折扣。
6、“双手高举式”睡姿
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有些人醒来后，经常发现自己无论是仰卧，还是俯卧，双手都是高举过头顶。注意了！这说明你的身体携氧量不足，需要向上伸展打开胸腔，提高自己的获氧能力。另外，很多保持这种睡姿的人有血压升高的趋势，而双手高举过头顶则可以帮助身体血液循环，自动调节血压，让你感觉到更舒适。
试试这样做
如果你经常发现自己有这样的睡姿，就一定要去医院检查，并注意调节自己的血压和心脏功能哦！
7、“单方付出式”睡姿
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所谓“单方付出”就是很多男士在睡眠时喜欢单手搂着自己的另一半儿！这样会给女人一种安全感，可是如果一不小心将手搭到了左胸部，就会导致女伴更容易晚上做噩梦。
试试这样做
如果你有个粘人的床伴，让他把手搭在你的小腹，这样可以暖腹，睡眠也不会受到影响。
8、“亲密接触式”睡姿
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很多人睡觉时，喜欢与伴侣相拥而眠，双臂搂着对方，身体也尽可能地接触到一起。两个人的感情大大增进，但是对呼吸系统以及睡眠质量都有不太好的影响。
试试这样做
采用勺式睡姿相拥入睡，这样不会互相影响呼吸系统的工作，还能在亲密状态下更顺畅地进入睡眠状态。
9、“海星式”睡姿
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海星式“被评为”最萌睡姿“——仰卧，双手上举过肩，很多人还喜欢将双腿也尽量舒展开，5%的人喜欢这样入睡。
你该注意什么？
这种睡姿的确全身舒展，但是，如果一整夜都保持这样的姿势不变，就会让肘关节和大腿肌肉处在疲倦状态，从而大大影响了身体的血液循环。
你可以试试肌肉松弛助眠法
以下两小动作，在睡前进行有助于全身肌肉放松下来，促进身体血液循环，帮助更快入睡。肩部肌肉放松法：将右臂放在左肘部，右肩膀向左扭动，从而舒展右肩膀周围肌肉，3
次之后换另一侧做同样动作。大腿肌肉放松法：掌心搓热，稍稍用力揉搓大腿处肌肉，直至腿部感觉发热。
10、“木头式”睡姿
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喜欢这样睡觉的人——侧卧，并将手臂紧贴身体。
你该注意什么？
一般习惯保持这类睡姿的人，在非常忙碌的时期常会半夜里”累醒“，感觉四肢被束缚得很紧，身体无法得到更好地舒展。另外，手臂紧贴身体的睡眠方式，让身体处在紧绷状态，不能完全放松真正得到休息。
你可以试试睡前捶背法
捶背是睡前最棒的保健方法。因为背部两旁有53
个穴位，捶打背部可以疏通经络、调节脏腑功能。具体方法是：用空心拳叩击，力度先轻后重，速度以80 次/
分钟为最佳。
11、“乾坤大挪移式”睡姿
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睡眠时不停翻身，醒来发现自己的身体几乎横在床上。要知道这样不安的睡眠状态往往是神经衰弱的信号：这说明在睡眠过程中大脑仍处于兴奋状态，引起身体不停翻来覆去发生乾坤大挪移。
试试这样睡
如果你常常在睡梦中乾坤大挪移，注意要开始补脑了！每天吃三粒核桃，睡前喝一杯温牛奶，能起到安神、补脑促进睡眠的功效。
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右胳膊截肢 为母亲讨公道
我母亲在一家私营企业上班时受伤，导致右胳膊肘以上截止，做伤残鉴定因对方没有营业执照鉴定定为五级，请问是否对此有明文规定呢？ 对方不予赔偿，我方已起诉法院，对方对鉴定的5级提出异议，称应该是6级，请问这样说有依据吗？我母亲今年53岁，农村户口，日薪...
我有更好的答案
不是很重要，应该以法院委托结论为依据；且只涉及残疾赔偿金一项，且数额较小小：数额巨大、切无法律规定。该案重要部分应为数十万元假肢赔偿、其理由是伤残级别
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;睡一晚后丈夫猝死妻子截肢真相：系煤气中毒|一氧化碳|煤气_新浪新闻
　　 警方公布真相
　　因为疼爱丈夫，妻子用胳膊枕着他、抱着他睡了一晚。第二天早上，不仅丈夫没了呼吸，妻子的胳膊也被枕到坏死，需要截肢——这几天，这件事情在微信圈里疯传。
　　义乌警方证实，上周三，当地确实有这样一对不幸的夫妻。
　　出事的刘女士，在医院怎么也想不通，手臂让丈夫枕着睡觉，总共也就8个多小时，怎么会手臂坏死，丈夫又是怎么死的？
　　警方最新公布的调查结果，可能连刘女士自己都惊讶，她和丈夫沉睡的时间，不是8小时，是30小时以上。
　　上周三，33岁的李女士被送到义乌稠州医院急诊室，右手臂和手掌肿胀非常厉害，皮肤呈现紫色，有大面积水泡。
　　医生检查发现，她的右臂因为缺血时间太长，肢体已经坏死，可能需要截肢。
　　李女士是河南人，和丈夫汪先生在义乌北苑街道做烧烤，住在春晗三区。
　　李女士告诉医生，1月13日晚上6点多，丈夫和朋友聚会，喝了很多酒，被朋友送回家已经醉得不省人事。
　　心疼丈夫的李女士赶紧把他扶上床，怕丈夫酒后身体发冷，她钻进被窝给丈夫暖身子。
　　为了让丈夫睡得舒服一些，她还专门把自己的右肘垫在了丈夫的头下，搂着丈夫睡了一晚。
　　等到早上李女士迷迷糊糊醒来，发现自己右肘和手掌肿得厉害。
　　她很害怕，推推丈夫，发现汪先生身体冰冷，竟已没了呼吸。
　　真相 熏着一氧化碳夫妻昏睡30多小时
　　按照李女士的说法，自己和丈夫是13日晚上睡下，14日早上8点醒来发现意外。
　　即使李女士手臂被枕了一晚，也就十多个小时，按理不会严重到肢体坏死。如果要坏死，手臂肯定至少被压了24小时以上。
　　民警走访后发现，李女士两口子，其实不是睡了一晚，而是睡了整整30多个小时！
　　夫妻俩为什么能睡那么久？
　　民警查看了李女士家，找到了答案——门窗紧闭，卫生间、厨房各有一个没关紧的煤气罐。
　　义乌市公安局北苑派出所民警说，通过血液检测发现，死者汪先生体内被查出大量一氧化碳，李女士也被查出吸入少量一氧化碳。
　　为什么李女士30小时后能够醒来？
　　民警推断说，可能当晚李女士身体状况较好，汪先生当时已经醉酒，体能状况较差，最终吸入一氧化碳过多死亡。
　　医生说，枕着手臂睡觉，如果五个小时之内不换姿势，将影响到肢体功能，一旦超过12到24个小时，手臂缺血时间过长，就会导致肌肉坏死，很难保住。(都市快报 通讯员 季广成 记者 董齐)
编辑：SN054
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