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告诉你吃什么对眼睛好，吃什么会伤害眼睛
　　我们已经离不开手机，电脑了，一刻不停地盯着它们;我们也无法看到鲜艳绿色的植物了，怪不得现在的图片网站那么流行，因为我们只能从图片上欣赏绿色，哪怕是LED高科技什么的环保护眼屏幕难道就对眼睛一点都没有伤害吗?
　　如何保护自己的眼睛?除了药物治疗外，吃什么对眼睛比较好呢?下面是小狮子整理出来对眼睛有害和有益的食物，先来说说什么食物对眼睛不好反而有害吧。希望能对戴眼镜，眼睛不舒服的你有所帮助。
　　过量吃鱼对眼睛有害
　　我们都知道“吃哪补哪”这句话，其实也不假哦，鱼的精华就是鱼眼睛。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理。但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。因此专家们提出，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周食鱼一次，吃多了就不再起积极作用。人们应更多地食用蔬菜和水果，以全面补充对眼有益的各种营养素。
责任编辑：张娟
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vr对眼睛有伤害吗？答案是肯定的！
相信对于很多准备入手VR设备的人来说，在考虑入手具体型号设备之前，大都会考虑一下vr对眼睛有伤害吗这个问题。
那么VR会伤眼睛吗？
答案是肯定的！目前市面上销售的VR头盔一般采用&透镜&组合屏幕的成像方式，虚拟成像距离眼镜一般在25cm~50cm之间，距离眼镜一般比较近，而长时间将视线3持续聚焦在这个短距离内，则容易形成眼睛疲劳。
另外 屏幕产生的各种色彩一般是由三种色光的不同组合而形成，分别为：红、蓝、绿（如果找个高倍率放大镜能很清晰看到这三种颜色的像素点），这三种光线中，蓝光是会对眼睛造成伤害的，比如会引起视觉疲劳增加、对眼睛生理发育可能产生影响。另外值得注意的是，尽量避免让儿童使用的VR设备，由于发育尚成熟，VR设备对他们眼睛的伤害要比成年人来的大。
当然，无论是VR设备、手机或是电视/电脑相比，过度用眼对眼睛肯定是有伤害的。不过大家也不用太过担忧，注意控制好使用时间，将体验VR设备时间尽量控制在半小时内，那么一般就不会有什么问题。
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多屏时代，我们每天从早到晚都面对着各种屏幕，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。比如：眼睛干涩肿痛、视野模糊等。所以，包括学生、老人在内很多人都已经习惯了每天携带一瓶眼药水，一不舒服就滴一滴，有的家长甚至花重金给孩子配防蓝光眼镜，或者是准备现在很火的眼贴，护眼台灯等来保护孩子的眼睛。 我们都知道爱护眼睛很重要，然而上面这些护眼办法都正确有效果吗？并不是，生活中存在很多用眼误区。1.眼药水选择不当“广东一位年仅20来岁的方小姐因为长时间对着电脑，眼睛常常干涩发痒，并伴有红血丝。略感不妥的她在看医生后还自行从药店购买的眼药水，只要眼睛不舒服就滴，频繁连续使用近半年后，她发现自己的眼睛几乎看不见任何东西。她心急火燎地到医院一查，才被确诊为激素性青光眼晚期，就算治疗后，降低到0 .1的视力已经无法挽回。”广东省人民医院眼科张良教授强调，方小姐购买的是激素类眼药水，长期频繁使用会升高眼压，诱发激素性青光眼，表现为逐渐的视野缺损、视力下降，最后由于长期高眼压压迫，视神经逐渐萎缩，严重者将导致失明 2.护眼台灯挑选不当当前市面上的护眼灯一般都是说自己通过防蓝光、无频闪来保护眼睛，对此，专家表示：高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说，确实有一定的好处，但它绝不像广告中所说的无频闪，护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光，长时间在这种护眼灯下看书，同样会视疲劳。因为我们长时间近距离聚精会神盯着某一处，眨眼次数减少，会让眼球暴露在干燥空气之中，最初使眼干眼涩，长期下来还易引起细菌、病毒等感染。3.防蓝光眼镜要慎用现在家长们最信任的就是防蓝光眼镜，美国堪萨斯大学的科学家实验表明，防蓝光眼镜与黄斑变性完全没有相关性，换句话说，防蓝光眼镜宣传能护眼，还有待进一步确认因为我们接触到的手机，电脑等电子屏幕发出的蓝光主要波段都不低于450n。而市面上的防蓝光眼镜大部分都只能过滤 400nm 以下的蓝光，但对于 450nm 的蓝光就有点吃力了，所以防蓝光眼镜所谓的阻挡蓝光效果肯定要大打折扣。眼睛是非常脆弱的器官，选择到适合的护眼方法并不容易。现在很多人都会选择食补，从日常饮食中摄取对眼睛好的营养成分，特别是妈妈们，对于孩子的营养搭配非常重视，为了达到最强护眼效果，除了选择胡萝卜、甘薯、蓝莓、香蕉等公认的护眼食物外，还会给孩子准备一些营养补充剂，比如现在大热的护眼产品健视佳，它不仅含有能阻蓝光的叶黄素，还有能缓解眼部疲劳的北欧进口的欧洲越橘提取物，以及减少眼睛干涩的β-胡萝卜素，一粒含有三大护眼营养精华，保护视力，就像给眼睛加上了三重保护。还有到底吃什么能保护自己的眼睛？　眼睛是人体最辛苦的器官之一,特别容易疲劳。尤其现代人每天的工作和生活都离不开电脑和手机,这些电子产品辐射大,对眼睛更容易造成伤害。在日常生活中可以通过饮食调节眼部问题,给眼睛补充营养。究竟哪些食物对眼睛有益呢?下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起去看一看吧!1.胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。2.西兰花西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。3.菠菜菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。并且,像菠菜这种深绿色叶菜中含有的大量叶黄素,对预防白内障也有很大帮助。4.蛋黄叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用,能够保护眼睛。蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。有的人为避免胆固醇过量,不吃蛋黄,实在非常可惜。对于平时饮食普遍清淡的老年人来说,蛋黄是很重要的营养来源。建议在吃蛋的同时,可同时多吃蔬菜水果,这样既能避免胆固醇过高,还能达到保护眼睛的效果。5.玉米玉米中含有叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,可预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑一旦遭到破坏,会导致视力下降甚至失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。6.水果像蓝莓、橘子、火龙果、香蕉、圣女果、猕猴桃、苹果等富含维生素C的水果可多吃一些,维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。7.豆制品豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。8.菊花茶菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。想了解相关资讯请关注我们百家号，我们每天会报告不一样的健康资讯；同时有什么好的建议，请您及时评论，我们十分乐意！谢谢！运营人员：白发君
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