坚持两年我把糖尿病“游”好了
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坚持两年我把糖尿病“游”好了
坚持两年我把糖尿病“游”好了
抗病故事主人公：战学敏年龄：60岁性别：女所患疾病：糖尿病推荐医生：沈阳市第九人民医院循环科主任王福莉&&&&我有三个哥哥都患有糖尿病。2009年3月我也被诊断为二型糖尿病，之后在沈阳市第九人民医院住了半个月，进行药物治疗。出院后，我决心改变生活习惯，彻底告别糖尿病。&&&&我是个特别乐观、活跃的人。在疾病面前，我依然如此，没有任何思想负担，这使得我在糖尿病的治疗上具备了最重要的一个前提条件：心态好。&&&&我首先改变了饮食习惯。以前饭量大，爱吃肉，饿的时候一大根香肠一会儿就进了肚，一个人就能吃上半只鸡。得病后，我可再也不像以前这样饮食无节制了，每顿一小碗饭，每天一到二两肉，多吃蔬菜，均衡膳食，时间一长便养成了良好的饮食习惯。&&&&我到公园锻炼身体，学弹琴，参加各种老年人活动，生活多姿多彩。有一天，老伴从报纸上看到一条信息，说游泳对治疗糖尿病有好处，便鼓励我学习游泳。我可是一个名符其实的旱鸭子，怕水怕得厉害，连站在河边都觉得晕，哪还敢学习游泳呀。可是老伴不断鼓励我：“人家专家说了，糖尿病人必须进行适量的运动，但运动强度不宜过大，要以‘微微出汗，微微心跳，微微腿软’为宜，游泳是糖尿病患者的最好运动。学吧，肯定有好处！&”&&&&在老伴的再三鼓励下，我决定从零学起，开始游泳锻炼。起初下水的时候，我战战兢兢，害怕得要命。时间长了，我发现学习游泳后确实感觉身体素质提高了，抵抗力增强了，不爱得病了。慢慢地，我的游泳水平有了明显提高，经过一段时间的锻炼我完全掌握了游泳技巧，运动量也从一开始的每次二三百米，增加到了每次1000米，也就是20个来回。&&&&为了游泳锻炼，我办了一个年卡，天天坚持游。一起来锻炼的老年朋友告诉我，游泳锻炼“不怕慢，就怕站”。我牢记这句话，每次游泳锻炼都不强求速度，总是保持一个较慢的均匀的速度，但是我总是要求自己要一口气连贯地游下来，在大约一个小时内游完1000米距离。经过两年的锻炼，我真正地尝到了甜头，这两年我一直没有再用过药，完全告别了糖尿病。我的体重虽然只掉了几斤，但是腰、腹和整个外形上瘦了一圈，肌肉也变得紧实了，我的身体素质有了明显的提高。&&&&我对这两年的治疗和保养总结后认为，正是坚持不懈地游泳锻炼帮助我战胜了糖尿病，我希望我的这一经验能给广大糖友带来帮助，让更多的人也像我一样“游”走糖尿病。&&&&抗&病&故&事&征&集&电&话&：（周一至周五上午10时—下午4时）&记者&李文慧
&今天我被登陆上了辽沈晚报，这是一个真实的我，记者写的真实，非常切合实际，我每天都要坚持游泳在二十多圈，游完泳之后身体感觉很轻松。自从我学会游泳之后这两年我没吃过一片药，糖尿病的感觉就没有，血糖控制在餐前5.7左右，餐后在6.1之间所以我很理想，没白学游泳，达到了自己的目的，我很欣慰，也非常感谢辽沈晚报给我的鼓励，今后我会更加加强锻炼，把自己的身体调理的更好。
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&&想去西藏几月份去有糖尿病的人能去吗？
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想去西藏几月份去有糖尿病的人能去吗？
提问者采纳
我去过西藏，西藏5到10月是旺季，不过夏季高反不像冬天那么强烈。糖尿病人可以去，但必须是坐火车去，要不然会高反，特别痛苦！
全部回答（3）
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去西藏5至10月是旺季。糖尿病患者去西藏问题不大，西藏主要是高原反映，缺氧。
糖尿病应该没问题吧，还真没听说……
这个月份去就很好，糖尿病人去没问题。
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 |  |  |  |  |  |  |  | , . All rights reserved. | 糖尿病患者能自驾车旅游吗？
驾车时思想集中，会消耗大量精力、体力，加上生活不规律，时常不能按时进餐，就很容易发生低血糖反应，出现头晕、无力、手抖、冒冷汗等症状，病情严重者甚至导致交通事故。
对病情较轻的患者，如有身体健康的伙伴同行，要按照医嘱定时、定量用药，并定时、定量进餐和灵活加餐。自驾车旅游要特别谨慎，应轮换驾车，驾车时间不宜太久，应该每隔2小时停车加餐一次。
但是，有下列情况时，不应自驾车旅游：
①糖尿病白内障、视网膜病变等；
②神经病变可累及感觉神经、运动神经和自主神经，表现为肢体疼痛，间歇性或持续性发作，同时存在感觉减退或感觉异常者；
③合并冠心病者。
内容来源于《糖尿病名医解答》
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今日搜狐热点糖尿病患者想外出旅行？医生会同意吗……
得个病就不能出去玩了？
作者丨光啊
来源丨医学界内分泌频道
我想出去旅行！
得了糖尿病就别作了，好好养着吧~
不不不，只要做好充足准备，糖尿病患者是可以放心旅行的。
糖尿病朋友想去旅行，但是，遇到低血糖怎么办？吃住都是挑战吧？要带什么药物？玩的太high忘记吃药后果不堪设想啊….
面对患者的一连串问题，医生要怎么接招？
出发前需做什么准备？
1. 医疗咨询
旅游前应确认病情允许旅行，咨询医生确认以下几方面：血糖、血压控制良好；无急性并发症；慢性并发症控制良好。
请医生出具诊断证明书、完整的病情介绍，并了解其他疾病（感冒、腹泻、发热及外伤等）的紧急处理方法。必要时，在出发前一个月接受防疫注射。
老年糖尿病患者可根据自己身体情况和要求，事先查好旅游路线，做好安排，与旅行社交涉，共同商量出符合自己需求的旅行计划。年轻患者的旅行计划要以安全为前提。
2. 信息准备
要了解途中和目的地的医疗资源，了解目的地时差，了解途中或目的地提供的膳食，还应查询行程安排，了解途中或目的地天气。
3. 药品准备
随身带着小药箱，准备好降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等，合并其他慢性病的常用药品，如降压药等；还要准备葡萄糖粉或高糖食品；别忘了血糖仪、血压计、尿糖、尿酮试纸。去野外的话带上消毒用品、创口贴、驱蚊水。
需要注射胰岛素的患者要带足够的胰岛素和针头，如果去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱中，坐飞机需要医生开证明。注意药物务必随身携带，不要托运。
4. 其他物品准备
这个比较多了，像日常食品、纠正低血糖的食品、充足的水，舒适、透气、吸汗的鞋袜和衣服。最好带一张“绿十字卡”，注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况及救助方法、联系人、联系方法。
旅途中突发事件如何处理？
1. 忘记注射胰岛素
若使用超短效胰岛素，可在餐后即刻注射；早、晚餐前注射预混胰岛素类似物者，如果早餐前忘记打胰岛素，可在餐后立即补打；如果想起来时已快到中午，应检查午餐前血糖，当超过10 mmol/L时，可在餐前临时注射一次短效胰岛素。
漏打长效胰岛素，需尽快补上。下次注射如在原时间注射，要注意可能出现低血糖反应。也可以将以后的注射时间调整为补打时间。
2. 忘记吃降糖药
如果很快想起来，可在饭后及时补服（α-糖苷酶抑制剂不必补服）。如果临近下一餐才想起，可根据当时的血糖监测情况决定是否加量服用。在药物种类上，如果是长效降糖药物，可以补服；如果是短效降糖药，则需根据当时的血糖值决定是否补服。
3. 胰岛素用完但在当地无法购买原剂型
购买了新剂型的胰岛素，一定要仔细阅读说明书，重新计算注射剂量，或者请专业医护人员帮忙。切忌自行换药。
什么情况要终止行程？
一旦出现意外，该终止旅行一定要终止，什么情况要这么做呢？
1. 血糖持续升高，空腹血糖＞11.1 mmol/L；
2. 血压高，一般指血压持续＞150/95 mmHg；
3. 尿酮持续阳性；
4. 有正常活动性心绞痛；
5. 视力突然下降；
6. 频发低血糖。
糖尿病患者能在旅途中开车吗？
当然可以，但以下情况下不能开车，包括：频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、乏力等低血糖症状；出现四肢麻木、感觉障碍；出现视力明显下降。
糖尿病患者开车有危险是因可能发生低血糖，遇到堵车或者游玩耽误按时进餐、开车消耗精力体力都可能发生低血糖。如要开车，一定要了解如何应对驾车时可能发生的低血糖。
1. 了解所用胰岛素及促泌剂作用时间，做好防范；
2. 长途驾驶，车内应备好血糖仪、含糖食品（并放在随手可及处）；
3. 驾驶前最好检测血糖，如血糖＜6 mmol/L要补充碳水化合物类食物；
4. 途中每隔1-2小时要下车活动，必要时加餐、测血糖；
5. 开车途中要保证按时进餐，不能按经验估计路况；
6. 行车中如果出现低血糖要马上靠边停车，测血糖、进食，待症状缓解，血糖平稳再继续开车。
当然了，开车这件事对糖尿病患者，最好的解决办法是，找个有驾驶经验的人陪同旅行，让他开咯~ 准备就绪后，就放松心态，开启休闲的旅游时光吧。等等，最后还得啰嗦几条注意事项。
几点注意事项
1. 尽量不使作息时间有很大变动；坚持饮食控制、注意饮食卫生；避免过度劳累。
2. 按时用药，人离开车后，勿将药品（特别是胰岛素）留在车内；随身携带的还应有含糖食品。
3. 告诉同伴处理低血糖的方法，以防万一；定时监测病情，作好记录。
4. 最后，旅行中注意对足的保护。
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