晚上脚抽筋是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
喝咖啡 我们都知道只有保证良好的，这样才能够让我们每天有更加充足的精力，进行工作和学习，但是一旦发生晚上脚抽筋这样的现象，就会严重的影响到我们的正常休息，并且会给我们带来一定的疼痛感，那么因为引起晚上明天脚抽筋的原因有很多种，想要是这样的症状得到有效的缓解，我们就要掌握好发病原因，下面一起了解一下晚上脚抽筋是怎么回事。
精彩内容，尽在百度攻略： 晚上脚抽筋是怎么回事
临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗的替丁，降的利尿剂、尼非地平，降的他汀类药，精神科用药锂等。 精彩内容，尽在百度攻略： 一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经治疗后，抽筋仍有发作。
应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
日常生活中应注意些啥？ 精彩内容，尽在百度攻略： 经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面：
睡眠前，避免饮酒、喝和等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
小腿抽筋急救四招 精彩内容，尽在百度攻略： 牵拉：坐位，伸直发筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
由他人帮助时，患者采取仰卧位，帮助患者抬起患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。 精彩内容，尽在百度攻略： 局部按摩：用双手快速搓擦小腿三头肌，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
同时，为预防小腿抽筋，老年人平时则应多吃些含钙较多的食物，补充维生素D，注意下肢保暖，加强体育锻炼。 精彩内容，尽在百度攻略： 保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
最好不穿高跟鞋。另外，还有人通过锻炼的方式来减少抽筋的发生，比如每天被动牵扯腓肠肌3次，连续几日可以预防频繁发作的小腿抽筋。
饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。不咸。合理安排饮食您身体既健康又美丽。 精彩内容，尽在百度攻略： 上面就是对晚上脚抽筋是怎么回事的介绍，通过了解之后我们知道引起脚抽筋的原因有很多，比如缺钙或者没有注意身体的保暖等，所以平时我们在生活中一定要注意时尚营养的均衡，平时要多吃一些蔬菜和水果，如果容易出现缺钙可以多吃一些骨头汤等，必要时要及时咨询医生。有时候晚上睡在床上，脚会抽筋，什么情况_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
有时候晚上睡在床上，脚会抽筋，什么情况
我有更好的答案
尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。 　　小腿抽筋急救四招 　　治疗小腿抽筋的方法较多，也都简单易行：呈坐位，并使膝关节伸直，平时则应多吃些含钙食物。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。 　　腿抽筋并非都因为缺钙 　　临床上所见到的夜间腿抽筋。但是，在患有某些疾病时，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，每日2次，连续2周。 　　当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，伸直发生抽筋的下肢，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，直至痉挛缓解。 　　由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，再上床睡觉，因为受凉容易诱发抽筋。 　　锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，可改用热毛巾、热 　　水袋敷于腿肚处，能有效 　　促进肌肉的血液循环，缓 　　解痉挛。 　　饮食：为预防小腿抽 　　筋、节食减肥的人等，降血压的利尿剂。 　　局部按摩，大多数属特发性，可尝试补充维生素E，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，大可不必为此过分担忧。但是，治疗胃病的西咪替丁，如果您有腿抽筋现象，躯干前屈，用双手扳住前脚掌。 　　如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。 　　还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，抽筋仍有发作。 　　应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 　　热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可以根据药物不良反应对身体影响的程度，采取逐步升级的方法。 　　如果钙的摄入不足，优先考虑补钙。另外，服用某些药物： 　　睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋俗称的腿抽筋，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋，保持舒适温暖的睡眠环境，是否存在钙摄入不足等。 　　日常生活中应注意些啥 　　经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面，以免造成肌肉损伤。 　　穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。 　　腿抽筋患者可吃哪些药 　　选择药物治疗时，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。 　　保暖：注意下肢保暖，最好睡前服，通常都以放松局部肌肉来缓解疼痛，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然。如果症状减轻，改为每天1次，多数患者与缺钙有关，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后。 　　一般人会认为、剧烈、不自主的收缩。 　　牵拉，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁。这些药物包括激素类，缓慢、持续向躯干侧牵拉，止痛的吗啡、低钙、低钾等。当然，可以预防频繁发作的小腿抽筋：用双手快速搓擦小腿，每天被动牵扯腓肠肌3次，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，也可以诱发继发性腿抽筋。比如，绝经后的女性
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包小脚老抽筋，在床上伸懒腰的时候小脚就抽筋，怎么办？_宝宝树
宝宝树孕育
90%的妈妈正在使用
小脚老抽筋，在床上伸懒腰的时候小脚就抽筋，怎么办？
腿抽筋了说明身体已经开始的了呢，这个时候就不能单单靠食补来了，最好是每日早晚各喝一袋牛奶，然后每日补充钙片，这样慢慢的身体就会钙含量很充足了，我那时候腿抽筋以后就是这样的补充的哦，后来就么又抽筋过了，另外每天晚上按摩按摩也是有好处的
展开阅读全文
是严重缺钙了～买钙片吃就会好了
展开阅读全文
我也有吃钙片，每天都喝两盒牛奶，吃的食物都含有丰富的钙，但是也偶尔会抽筋，老人家说正常的。
展开阅读全文
有时候晚上睡觉小腿着凉也会抽筋的，亲要注意保暖哦
展开阅读全文
亲，腿抽筋一般是缺钙的表现，可以吃些钙片，迪巧的牌子不错
展开阅读全文
[最佳回答]
孕期抽筋是正常现象，一般是的表现，你可以补充钙片，多晒太阳，这样有利于钙吸收，平时运动之后晚上泡脚，能缓解
展开阅读全文
[最佳回答]
晚上睡觉腿不要着凉，着凉都会抽筋。抽筋后把腿伸直脚趾往上翻一会就好。
展开阅读全文
好内容记得分享哟
其他人还在关注:
一键查询查询能不能吃晚上睡觉时，右小腿肚子老抽筋是怎么回事？
我的图书馆
晚上睡觉时，右小腿肚子老抽筋是怎么回事？
问题： 这几天不太清楚怎么搞的，每天睡觉睡到半夜右小腿肚子就会抽筋，半天才能缓过来…… 最合适答案： &&小腿抽筋发作时该如何呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以不可以非常快解除痉挛而止疼。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的酚行?扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。& 预防腿脚抽筋，平日应注意以下几点：& ①驱寒保暖。& ②注意睡眠姿势。& ⑧走路或运动时间不可过长。& ④适当参加体育锻炼⑼& ⑤必要时补充一些维生素E。& ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。& 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得非常硬，疼疼难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。& 一腿抽筋常见的原因& ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．正在准备活动不充分；夏天游泳水温有些低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。& ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。& ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。& ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．均一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。& ⑤ 缺少钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，非常容易缺少钙，因此就常发生腿部抽筋。& 二腿抽筋的预防& ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。& ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好正在准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。& ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。& 三腿抽筋的应急处理& 平日一旦发生腿抽筋，可以不可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。& 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。& 最简单的就是抽筋的时要放松～再慢慢伸直脚&&&“小腿抽筋”是民间通称。正式医学定名为“小腿腓肠肌痉挛”。中老年人往往在夜间睡梦中或清晨刚醒时，突然小腿肌肉抽筋，腿肌僵硬，疼疼难耐，历时几秒钟或数分钟而逐渐消隐。可以不可以单次发作，也有近阶段屡次发作者。令人猝不及防，既疼苦又无奈。 　　引发“小腿抽筋”的原因颇多，根本原因是下肢动脉硬化导致腿部血供不足。动脉粥样硬化后，管腔变窄，血流不畅，肌肉代谢产物未能及时清除，累积到一定浓度就会刺激肌肉自主收缩，导致“小腿抽筋”。　　另外，肌肉受寒冷刺激或超负荷的强烈收缩也可诱发本病。曾传闻一位熟谙水性的运动员，从悬崖跳水，入水后就消声匿迹。次日在近滩水草丛中被发现。尸检呼吸道、消化道均被河水充塞，颅脑无外伤迹象，心脏完全正常。推测祸首是入水后小腿肌肉突受寒冷河水刺激，诱发抽筋，小腿无法动弹，失去浮游能力而溺水身亡。又如奥运会某田径短跑运动健将，在赛跑将临终点前突然小腿抽筋，跌倒于地，疼失冠军。其原因也被归结为腿肌突然超负荷强烈收缩造成。　　还有，人们也习惯把“小腿抽筋”归罪于缺少钙。我们知道血浆中钙离子参与肌肉收缩活动的全过程。当钙离子浓度偏低时，肌肉神经装置兴奋性增强，诱发肌肉自主收缩——“小腿抽筋”。中老年人随着年龄增长，尤其是女性。由于体内雌激素水朴行┞降，有些易产生骨质疏松，骨钙流失，血钙水朴行┞降，从而易致“小腿抽筋”。为了预防和减少本病的发作，祛除病因是治本上策。例如：1.小腿的保暖。2.运动前充分热身。3.总是选食含钙量高的食品，如牛奶、豆浆、骨头汤、鱼、虾皮、小米粥等。4.使用能补钙和减轻骨质疏松的药物。5.坚持适度体锻，避免腿肌长时间处于“静息”状态。体锻增加腿肌血流量，及时清除肌肉代谢废物。6.饮食宜清淡。避免高糖、高脂食品。减少胆固醇摄入7.嗜烟者要戒烟。烟叶中的尼古丁毒物能使肢体末梢小血管发生持久的痉挛性收缩，酿成肌肉神经组织供血不足。　　但万变不离其宗。动脉硬化致管腔变窄，小腿供血不足是造成“小腿抽筋”的元凶。已知动脉硬化从儿童时期就开始起步，逐步缓慢发展。所以要避免“小腿抽筋”，要及早注意和实施各种防治动脉硬化的举措。未雨绸缪，防患未然。& 您已经评价过！ 好:9 您已经评价过！ 一般:0 您已经评价过！ 不好:0 您已经评价过！ 原创:0 您已经评价过！ 非原创:0 回答1: 缺少钙 是不是白天累着了,或者你睡姿不好,压到小腿了
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢}