剖腹产妈妈饮食五忌口_不懂忌口 剖腹产后新妈难恢复_产妇饮食_食谱大全_太平洋亲子网
不懂忌口 剖腹产后新妈难恢复
20:37:21出处：作者：小顿
1剖腹产妈妈饮食五忌口　　我们常说，妈妈产后要养好，这样才不会太受罪，对于顺产妈来说如此，对于妈妈来说更要&养上加养&。因为一般来说，剖腹产产妇的身体素质会比较弱，加上开腹的大手术，产后妈妈身体更加虚弱，恢复也很慢，所以产后滋养就尤为重要了。图片来源于华盖　　另一方面，由于乳汁是母亲血液的一部分，发育正常的情况下，只要母亲气血充足，乳汁的分泌也就充足。而剖腹产手术中的失血容易造成产妇气血两亏，从而导致产妇乳汁分泌减少或缺乳。所以，剖腹产妈妈的调理可是不容忽视的。　　产后妈妈身体调理当然要从饮食抓起，除了要在合理的时间进食，搭配各种调养食材，还要懂得忌口。剖腹产后的饮食可不能随意了，否则妈妈们的身体就更难恢复了。剖腹产妈妈饮食五忌口　　禁食和禁水　　剖腹产后的6个小时内，产后妈妈应该要禁食和禁水。　　未排气时忌家常菜　　剖腹产妈妈产后未排气期间就不要吃家常菜，例如煮、肉块、米饭等，以免引起易发酵产气多的食物，如糖类、、豆浆、淀粉等，产妇 也要少吃或不吃。　　剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹的安排与自然产应有差别。　　小编建议，剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水或者服用一些流质的排气类食物，例如：粥、鱼汤、汤等汤类，这样可以帮助妈妈们增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。忌酸辣食物　　忌冷食物　　剖腹产后，妈妈们可不要吃冷的食物，特别是饮料和水果，尤其现在是冬天，食用的食物最好都是温热的，如果吃水果怕冷的话，不妨用温开水或者热开水过一遍再吃。　　忌吃甜食　　剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食，小编建议产后妈妈勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及，以免引起腹胀。2剖腹产妈妈饮食五要点剖腹产妈妈饮食五要点　　排气是产妇可以进食的信号　　就像上面所说的那样，如果剖腹产妈妈还未排气，不建议吃家常菜，而应该食用流质食物。　　当产妇排气后，饮食就可以由流质改为半流质，食物的挑选应该是富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。　　食物富含　　待到可以正常进食的时候，妈妈们应该多食用富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。　　主食种类多样化　　粗粮和细粮都要吃，比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍。　　多吃蔬菜和水果　　蔬菜和水果既可提供丰富的、矿物质，又可提供足量的素，以防产后发生便秘，最适合产后妈妈了。　　要适度喝汤水　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、汤、汤、排骨汤等，如果允许的话，小编建议妈妈们汤肉同吃。　　值得注意的是，红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。　　虽然汤水味道鲜美，汤饮的进量也要适度，以防引起妈妈奶胀。3剖腹产后三天食材推荐剖腹产后三天食材推荐　　术后第一天　　这一天一般以稀粥、米粉、、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，妈妈分6-8次进食。　　术后第二天　　产后妈妈在术后第二天可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝 泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。　　术后第三天　　到了第三天，妈妈们就可以正常进食了，要补充优质、各种和微量元素，主食推荐7-8两、 250-500ml、肉类3-4两、1-2个、1-2斤、植物油30克左右，这样可以有效保证乳母和婴儿的充足。4产后第一周食谱推荐产后四周食谱推荐　　产后第一周食谱推荐　　第一周饮食任务：以清除、促进伤口愈合为主。　　术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。　　肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒，同时要把汤面上的肥腻油脂撇去。　　推荐食谱：汤，陈皮粥和养肝汤。　　上榜理由：萝卜汤可以助气，陈皮粥可以增加食欲，养肝汤有助中和或去除因手术麻醉药残留于体内的余毒。　　萝卜　　材料：萝卜300克，筒子骨400克，盐1克，姜2克。　　做法：　　1、将萝卜去外皮，切成块状，筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水，姜切成片。　　2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。　　3、产后妈咪只喝汤，不吃塘渣。　　陈皮　　材料：、粳米各100克，陈皮2片，白糖少许。　　做法：　　1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净。　　将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加少许白糖调味即可。　　养肝汤的做法　　材料：7粒，煮后的月子米酒水300毫升。　　做法：　　1、大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内。　　2、用米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时即可，产后妈妈一天可服用300毫升。5产后第二周食谱推荐　　产后第二周食谱推荐　　第二周饮食任务：以防治腰酸背痛为主。　　这一周的调理主要是收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，对于日后的产后瘦身也是很有利的。　　推荐食谱：桂圆粥和鳅鱼汤。　　上榜理由：桂圆红枣粥有利于产后妈妈补血、安神养心，而木瓜鳅鱼汤有作用，为做好准备。　　桂圆红枣　　材料：米200克，桂圆（干）10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖（或红糖）适量。　　做法：　　1、将红枣洗净、去核，桂圆去壳与核，取肉冲净。　　2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。　　木瓜鳅鱼　　材料：木瓜1个，泥鳅鱼2条（约600克），15克，杏仁5克，8枚，猪油、精盐各少许。　　做法：　　1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块，泥鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，杏仁、蜜枣分别洗净。　　2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。　　3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。6产后第三到四周食谱推荐　　产后第三到四周食谱推荐　　第三、四周饮食任务：滋补调养。　　后第三周和第四周，产后妈妈可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，让妈妈恢复肌肤的光滑与弹性，为打造靓妈一枚做好准备。　　推荐食谱：麻油鸡和汤　　上榜理由：滋补佳品，同时为有助。　　麻油鸡的做法　　材料： 老母鸡1只，每100克需老姜10克、米酒水100cc、纯麻油10cc。　　做法：　　1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。　　2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片。　　3、将麻油倒入锅内，用大火烧热，放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均&皱&起来，呈褐色，但不焦黑。　　4、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟，将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30-40分钟即可。　　木瓜大枣花生　　材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。　　做法：　　1、木瓜去皮、去核、切块。　　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。&精彩推荐：
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　　在产褥期内饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。由于母体在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗，产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分。因此，尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的都是非常重要的。　　相关推荐:　　更多
　　产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。　　1、忌食寒凉生冷食物：身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。　　刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。　　3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。　　4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。　　5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。　　6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。　　7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。　　相关推荐:　　更多
　　栗子莲藕汤　　1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。　　2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。　　3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。　　素炒萝卜丝　　1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱切葱末，姜切姜末；　　2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入葱末、姜末炒出香味；　　3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；　　4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；　　5、出锅装盘，用葱丝装饰即可。　　汤卤黑鱼　　1、用卤汤加香叶、干辣椒、葱姜、麻油少许上火烧开　　2、黑鱼改刀沸水捞出放入卤汤10分钟左右　　3、黑鱼装盘加入少许的原汁卤汤，鱼身上撒上红椒沫香菜沫　　鲫鱼砂锅　　1、玉兰片切成菱形，盒装，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。　　2、姜蒜切片，葱，泡红椒切成&马耳朵&形。　　3、河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出。　　4、炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。&　　相关推荐:　　更多
　　的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。　　相关推荐:　　更多
　　1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。　　2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。　　3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。　　4、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。　　5、萝卜：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。　　相关推荐:　　&更多
　　1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。　　2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。　　3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治气喘。　　相关推荐:　　更多
　　1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。　　2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。　　3、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。　　4、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。　　5、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。　　6、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。　　7、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。　　8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。　　相关推荐:　　更多
　　1、红糖　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。　　2、鸡蛋　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。　　3、肉汤　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。　　专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。　　相关推荐:　　更多
　　产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的，并在民间广泛沿用。那么为什么不用白糖呢？其实，红糖、白糖各有其不同特点，白糖并非不可以食用。　　从来源上来讲，红、白糖都是从甜甘蔗中提取的。红糖含和膳食纤维较多，具有活血化瘀的作用，有助于产后子宫的收缩和恶露的排出，还有利尿的功效。所以，产后饮用红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。　　但是，因为红糖属于温热性食物，在炎热的夏天，由于红糖热能较高，必定加速出汗，出汗增多而带走了体内大量的水分以及钾、钠、氯等电解质，容易出现电解质絮乱，产妇表现为口干舌燥、疲倦无力、头晕目眩，也可引发便秘。因此，喝红糖水的时间以产后10天左右为宜。　　白糖所含杂质少，纯度高，性平，可润肺生津。因此，在夏季分娩的产妇或产褥的中晚期，食用白糖也很适合，尤其对一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断和口渴咽干等症的产妇更适合。由此可见，产后若合理搭配食用红、白糖，更有利于产后身体的恢复。　　相关推荐:　　更多
　　第一天　　一杯水，一杯白开水。大米粥　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食　　第二天　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。　　晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。　　第三天　　早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。　　午：白米粥(里面掺和点小米)。　　晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。　　第四天　　早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。　　午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。　　晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤　　第五天　　早：白米粥，一个豆沙包　　午：鲫鱼汤，内加青菜和面条　　晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣　　第六天　　早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头　　午：白米粥，鲫鱼汤　　晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥　　第七天　　早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通　　午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋　　晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥　　相关推荐:　　更多
相关专家达人解答
3个回答最佳答案：你好！产妇应适当多吃些新鲜蔬菜和水果。因为母体分娩时体力大量... 护士、全职妈妈4个回答最佳答案：您好，很高兴回答您的问题。根据您的描述，熬夜的话身体会不舒服... 达人
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剖腹产后不能吃什么 四类食物要远离
养生导读：剖腹产的新妈妈在饮食上禁忌多多，想要恢复快，必须要知道剖腹产后不能吃什么。那么剖腹产后不能吃什么，你又了解多少？今天小编为您介绍剖腹产后不能吃的四类食物。
剖腹产后不能吃什么？
剖腹产后要想更好、更快的恢复，那绝对是脱离不了饮食的，一般来说，剖腹产后，女性的身体很虚弱，要保证充足的休息，同时还要注意饮食，但是不要盲目的大补。
剖腹产妈妈由于手术时肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气，妈妈在术后6小时内应当禁食，6小时后应该吃一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，并使大小便通畅。
剖腹产后，一些食物是必须要少吃或不吃，那么剖腹产后不能吃什么呢？小编为您介绍。
1、油腻食物
专家提醒，剖腹产后的一周时间内必须要禁止各种油腻的食物，尤其是一些油炸的食物，这类食物不但会影响到伤口的恢复，同时还有可能会导致乳汁分泌不足等情况的出现，无论是对产妇还是对都是非常不利的。
除了油腻的食物之外，还要注意避免吃一些深色素的食物，这类食物会导致伤痕的颜色加深。除此之外一些容易导致胀气的食物也要少吃，同样不利于产后身体恢复。
2、催乳的食物
很多新妈妈会通过各种催乳的肉汤以及食物来起到催乳的目的。但是专家特别提醒，在剖腹产后的十天时间内这类食物都应该禁止食用。比如像、等油腻肉类汤和催乳食物，最好是在产后的7-10天后再食用。
3、过敏的食物
专家还提醒产妇，在剖腹产后的一段时间里，日常的饮食结构必须要杂。这里所说的杂是指饮食要多种多样。但是这个时候还要特别的注意食物过敏症状的出现，在食物摄取越杂的同时，的情况就越容易发生。
因此像鸡蛋、牛奶、海鲜等食物剖腹产后的新妈妈必须要适量摄取，否则的话不但会影响到产后的恢复，同时还会导致宝宝同样出现过敏现象。因此在剖腹产后不能吃什么的问题上，类食物必须要禁止。
4、过硬的食物
剖腹产的新妈妈还要特别的注意，一些过硬的食物在一段时间内也应该尽量的避免食用。这是由于新妈妈产后由于体力透支，因此很容易出现有的情况，这个时候过硬的食物会对牙齿造成极大的伤害。除此之外，这类食物也不利于消化吸收。
还要注意不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体。
哺乳期不要吃8种食物
研究表明，妈妈吃十字花科的时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃、菜花等十字花科的食物。除了卷心菜、菜花等食物外，为了妈咪和宝宝的健康，最好也不要吃以下8种食物。
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