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要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有……
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大……
失眠怎么办百科
神经衰弱失眠怎么办，虽然治疗疾病的方法有很多，但是要治愈神经衰弱也不是一件容易的事情。……
晚上睡眠不好怎么办？在我们日常生活中常常会有人出现晚上睡眠不好的情况，那么大家知道晚上睡眠不好怎么办呢，促进睡眠的食物有哪些呢，睡眠的重要性是什么，下面就让我们一起来了解一下如何比较好的睡眠吧。……
神经衰弱失眠怎么办？出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。……
严重失眠怎么办？失眠在现实生活中是比较常见的疾病了，很多市民都或多或少的患有过失眠的经历。……
长期失眠怎么办？失眠会导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。……
每天晚上失眠怎么办？失眠多梦是很多人常犯的毛病，晚上睡不好，白天怎么可能有精力。特别是对于那些白天工作繁重的人来说，睡个好觉比什么都好。然而晚上就是睡不着，怎么办呢?有什么不知安眠药，又能睡好觉的法子吗?看看下文介绍。……
失眠该怎么办？正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。……
更年期失眠怎么办？更年期失眠是很多女性在更年期时遇到的情况，这个也是困扰着很多女性，有时会整夜的失眠，从而引起第二天的精神不好，所以解决失眠问题是很多人都想知道的，今天小编就给大家介绍下更年期失眠怎么办。……
晚上经常失眠怎么办？失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠应该怎么办呢?晚上经常失眠应该怎么办呢?每天晚上失眠又应该怎么办呢?今天小编就来一一为大家介绍一下。如果你有失眠的现象，……
神经衰弱失眠怎么办，虽然治疗疾病的方法有很多，但是要治愈神经衰弱也不是一件容易的事情。……
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病情描述：
这几天经常会失眠，睡不着，而且脸上又长了好多痘痘，胸口长好大片红色小点点？
医生回复：
你这种情侣可能是由于最近睡眠质量不好，可能引起体内，建议平时的时候多注意点休息，睡觉之前喝点牛奶，多注意 点饮食。
擅长：熟练各种精神疾病的诊断与治疗，如精神分裂症，情感障碍，神经症，失眠，焦虑等
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验证码输入错误，请重新输入失眠的治疗方法 经常失眠睡不着觉怎么办
　　熬夜让人们的三餐饮食混乱不堪，睡眠严重不足，影响正常工作。不仅对精神损害极大，对人的身体也是过于透支危害严重。人若总是熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。下面小编就给大家带来解决的小窍门。
　　经常失眠睡不着觉怎么办
　　随着社会的发展，现在的工作压力越来越大，生活的节奏也很快，失眠很久以前就不是老人的专属了，上班一族也正饱受着失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才能够深切的体会，那么，怎样对付睡眠失眠的问题呢?
　　以下是给所有被睡眠障碍困扰的人的好建议：
　　1、在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
　　2、我们可以多看一些有关快速睡觉的书籍，从上面学一些小方法来治疗失眠，运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
　　3、睡觉前的两个小时不要做剧烈运动，因为这些剧烈运动可以激活你体内的神经系统，一时可能很难入睡。
　　4、就寝前避免收看不安或暴力电影。
　　5、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
　　6、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。
　　7、避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。
　　8、晚上不要喝酒，酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
　　9、缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。
　　如果你睡不着，或半夜醒来，试一下下面的对付失眠的方法：
　　1、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。
　　2、如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。
　　3、如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。
　　4、如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。
　　结语：通过上文小编写的帮你解决失眠的问题，相信大家阅读完小编的内容一定知道了怎么预防失眠。若果每天睡不好的话，会给你的生活带来很多困扰。睡眠不足也会让你容颜苍老，脸上快速的长满皱纹，所以在日常生活中大家一定要多注意休息。
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