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经常熬夜不按时吃饭对身体有什么危害？
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经常熬夜 不按时吃饭 对身体有什么危害？
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擅长：血管外科
熬夜会导致内分泌系统紊乱，诱发肝胆疾病，不规律饮食、熬夜、精神高度紧张容易诱发胃溃疡等疾病提问者对于答案的评价：：非常感谢！
向医生提问
（慢性溃疡）
　　胃溃疡是消化性溃疡的一种，即发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素，其中酸性胃液对黏膜的消化作用是溃疡形成的基本因素。酸性胃液接触的任何部位，如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃黏膜的Meckel憩室，绝大多数的溃疡发生于十二指肠和胃，故又称胃/十二指肠溃疡。其中胃排空延缓和胆汁反流、胃肠肽的异常作用、遗传因素、药物因素(如阿司匹林，很多消炎止痛药等)、环境因素和精神因素等，都与胃溃疡的发生有关。主要表现为，上腹部隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛或饥饿样痛。人群中约有10%在其一生中患过消化性溃疡，本病可见于任何年龄，以20-50岁居多，男性多于女性。
多发人群： 男性发病率明显高于女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑-- 熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊......
-- 熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的相关信息习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
熬夜危害健康
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Mar 8 20:47:37 1999)
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律
，“日出而作，日落而息”。
随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学
生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以
往会损害人体健康。
现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并
保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常
运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，
从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早
起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.
熬夜的危害（to morose dog)
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：
●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
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熬夜----是拿健康作赌注
挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏，玩个通宵也是时下许多人追求的时尚。然而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。
英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。
现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50%。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
研究生物节奏的专家托马斯。威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。
如果因为种种原因必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，食用中国农业大学研制的博力乐营养冲剂，博力乐中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效防止由于久坐造成，导致血液流动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。同时博力乐中还含有改善记忆力，提高人体精力的成分，有效补养熬夜人损失的脑力和体力。
为了人们的健康，还是需要把握好工作和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时期“熬夜”。
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熬夜者必看的小技巧！
不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！不要忘记，一定要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，为脸补充水分。熬夜时，大脑需氧量会增大，应多做深呼吸。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，但是熬夜中，中间最好不要上床休息，反复熬夜对身体非常不好。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
要了解熬夜的危害！
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。而更糟糕的是……专家提醒：长期熬夜免疫力下降
熬夜该如何饮食呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜
人类在地球上生活了数百万年，早已形成了白天活动（劳动）、夜晚睡觉的生活规律，我们的身体也适应了这种规律：白天，人的交感神经处于紧张状态；夜晚，则副交感神经处于紧张状态，而熬夜，就打破了这种正常状态，因此，熬夜的人吃什么补体力吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。
其他答案（共1个回答）
受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣...
熬夜五大危害 之一;受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 之三;记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议;如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
你好，小三阳的害处主要是表现在对肝脏的损伤上面的哦。乙肝病毒主要是入侵肝脏的，对于肝脏的损伤是最大的...
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答: 哈尔滨医科大学附属第二医院内分泌科是省重点学科及省糖尿病防治办公室所在单位，集医疗、科学研究、教学及健康教育为一体。科室拥有3个病区及独立的内分泌功能实验室，开...
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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在快节奏的现代社会中，许多人不得不加班加点去工作，除此之外，还有人不愿早睡早起，认为晚上才是丰富的生活的开始。熬夜，对身体有危害，这许多人都知道，但是又不能做到早睡，我认为，这是许多年轻人还没有感受到身体的变化，还没有感受到身体机能的下降，如果步入中年，这种体质的变化会更加的明显，所以，作为一名和医学打交道的人，我有必要列举一下熬夜的危害。视力的下降。许多人熬夜，做的做多的一件事是打游戏吧。在眼睛需要休息更新的时候，熬夜会对眼睛造成巨大的伤害，造成眼睛的干涩，眼睛的发胀，眼睛长期聚焦于电脑，会使人的眼睛晶状体变形收缩，久之，眼睛的变形就不能复原，这就容易造成近视。更有严重的人，会引发一系列的眼睛疾病，眼睛的红肿等等。容易疲劳，精神不集中。这许多人都有体验，晚上熬夜，第二天整天都会无精打采的，毫无力气去干活，容易昏昏欲睡，相信不少人在办公的时候被老板捉到吧。一个人的正常睡眠应该每天有8个小时才算正常，这才能满足正常生活的需要。熬夜，第二天容易打哈欠。这就是疲劳的表现，说明你需要睡觉了。记忆力下降。熬夜，对人的神经系统作为毒害，晚上人的神经兴奋应为最小，但是人为的强制的熬夜，会对神经系统持续的兴奋。晚上，神经会对今天的记忆进行整理和归纳，但由于人为的熬夜，就会损伤到了神经系统，造成人内分泌失调.皮肤发黄，长痘痘。皮肤也是需要保养，在神经系统受到损害的，人的内分泌系统也会损害，这就造成了人的分泌失衡，一些毛囊就会堵塞，造成了长痘痘的发生。这是应该多睡觉，少吃煎炸的东西，否则会更加严重容易上火，便秘。熬夜，违反了人的自然规律，出现了功能性的混乱，这就会造成人的肝火旺盛。总的来说，多睡觉，才是保养身体的好方法，只有身体的好，才是真的好.
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我跟你们说，熬夜最大的害处，还不仅仅是伤身体，而是影响情侣之间的感情。请大声地告诉我，上图是不是你们的常态？每一个寂寞的深夜里，你们都与手机作伴，什么时候刷手机刷到上下眼皮打架，你们才会意犹...
我跟你们说，熬夜最大的害处，还不仅仅是伤身体，而是影响情侣之间的感情。请大声地告诉我，上图是不是你们的常态？每一个寂寞的深夜里，你们都与手机作伴，什么时候刷手机刷到上下眼皮打架，你们才会意犹未尽地放下手机。如果此刻的你还是单身，也许问题还不大。但如果你明天就恋爱了呢？你能够在夜里放下手机吗？如果这张床的另一半躺着你的爱人呢？深夜时分，卧室门紧闭，窗帘低垂，幽幽暗暗的屋里，散发一抹若明若暗的光，而你的手机就是那光源，你的另一半能睡好吗？他睡不着，肯定也要陪你玩手机吧？如果不陪你玩手机，他躺在床上，忍受着光的刺激，心情一定很不好吧？天长日久，一定会对你心怀怨言吧？再者，你习惯晚睡，而你的另一半不习惯，那你们的性生活都会出现问题。你两点睡，他十点睡，你们什么时间过性生活呢？9点吗？过完性生活，你还是不睡，你的另一半做何感想，会不会认为你没有尽兴？会不会觉得自己无能啊？1点半过吗？他睡得迷迷糊糊的，你把他推醒，他的表现能好吗？你能满意吗？早上过吗？你还没睡醒，他已经精力旺盛了，再担心上班迟到，你们能全身心地投入吗？能尽兴吗？不过吗？总不过性生活或者性生活过得少，你们的感情或多或少会出现问题。所以我说，晚睡会影响情侣之间的感情。如果你很爱，请不要晚睡成为你们爱情的雷区。
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说到熬夜这个事啊，我想大家应该都知道是百害而无一益的，但是依旧是有很多人依旧是不管不顾的熬夜啊，那么熬夜的危害到底有多大呢？我想很多人应该都知道，却依旧忍不住的去熬夜，这是对自己的身体极度的...
说到熬夜这个事啊，我想大家应该都知道是百害而无一益的，但是依旧是有很多人依旧是不管不顾的熬夜啊，那么熬夜的危害到底有多大呢？我想很多人应该都知道，却依旧忍不住的去熬夜，这是对自己的身体极度的不负责任啊。&& 说到熬夜的危害我就不得不跟大家分享一个小故事了。&&& 两个主人公都是我的同事，这里就用A和B来描述吧。&& A是部门的经理，30多岁的女人，做什么事都特别的有条理，特别的注重自己的身体，熬夜这件事对她来说简直是不可理喻的，她自己是绝对不允许自己熬夜的。&& B呢是一个前台小职员，22岁如花的年纪，喜欢熬夜，每天都是不到凌晨是不允许自己睡觉的。&& A虽然是30多岁的女人，但是看起来却像27.8岁的人，皮肤说夸张点就是吹弹可破，身材也是特别的好，完全看不出来是一个五岁孩子的妈妈。而B虽然是在如花的年纪，却并没有如花的容貌和身材，这里的容貌并不是说她的五官长得怎么样，而是说她的皮肤状态，完全看不出来是22岁的女孩的皮肤。脸上长了很多痘痘，每天脸上都是油光满面的，整天上班都是一副无精打采的样子，特别是有一段时间，她每天都是凌晨2点以后才睡觉，那段时间她脸上的痘痘更加的多了，本身就油光满面的皮肤是更加油了，每天都用很多定妆粉却依旧是油光满面，而卸了妆之后的她皮肤蜡黄蜡黄的，完全看不到一点22岁女孩该有的皮肤的状态。而且因为经常熬夜她的肠胃也并不好，经常性的便秘，这就更加导致她的皮肤状态不好。那段时间我们大家都劝她早点睡，可是她依旧是每天都忍不住，她说凌晨之前她睡不着，后来我们大家说得多了她不听所以我们都不再说了。&& 所以看了以上的故事，我想大家应该也都清楚了，熬夜有哪些危害了。&& 首先，熬夜对皮肤的影响肯定是很大的，熬夜时间久了，会导致内分泌失调，从而导致脸上冒油冒痘痘。有时候脾气还会变得暴躁。&&& 长期熬夜还会导致疲劳，影响工作学习生活，而随之而来的就是免疫力下降，而免疫力下降就会导致各种各样的病入侵。&& 我想大家都应该知道正确的睡眠是最晚23点就要进入熟睡状态，因为从这个点开始就是五脏六腑的排毒时间，所以要在熟睡中进行，而熬夜就是让五脏六腑错过这个排毒的时机，时间久了毒素排不出去，我想这其中的危害肯定不用我说大家都清楚了。&& 所以从现在开始，喜欢熬夜的都要改掉自己的这个坏毛病，为了自己的身体。
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作为一个长期熬夜者，每次我都是很讨厌看到这些问题的，熬夜猝死的新闻越来越多，社会对熬夜危害的宣传也越来越可怕，我不是一个医务工作者，也不是健康保健师，我只是作为一个长期熬夜者来谈谈自己的感受...
作为一个长期熬夜者，每次我都是很讨厌看到这些问题的，熬夜猝死的新闻越来越多，社会对熬夜危害的宣传也越来越可怕，我不是一个医务工作者，也不是健康保健师，我只是作为一个长期熬夜者来谈谈自己的感受。我大概是从初中开始熬夜的，那个时候我跟爸爸两个人住，我爸是个早睡的人，所以基本上到了晚上九点钟，家里就没人管我了，那个时候我可以跟朋友打电话打到十一二点，或者是一边写作业一边看闲书，磨磨蹭蹭到两三点，有时候大半夜心血来潮地大扫除，把我的房间拖一遍又抹一遍，反正对我来说，晚上的时间可以好长好长，也可以好短好短。后来到了高中，熬夜就是被逼的了，十点半下晚自习，回到家洗漱好就要到十一点半了，再整理整理笔记，抄抄错题，也就很晚了。后来心思又跑偏，跟朋友做文学报纸，然后做自己的杂志，除了每天的学习任务，还得多花好几个小时用在兴趣爱好上，两点钟睡觉简直是早睡了。后来上了大学，想重新调整自己的作息规律，却发现自己睡不着了。这就是长期晚睡的第一个危害。我室友总说我每天睡得那么晚，白天精力怎么够用啊，我自己知道白天精力当然不够用，但是我晚上是真的睡不着，生物作息长期被打乱之后就很难调整过来，白天会觉得很累，午觉睡得再怎么健康或者再怎么长，都还是觉得没有力气。其次就是皮肤问题，长期熬夜的皮肤容易长斑容易松弛，我算皮肤底子比较好的了，但是我也还是能感觉到自己的皮肤变得越来越敏感脆弱，特别是有时候晚睡了又要早起，那一天的皮肤就会很容易变油，现在我妈都开始嫌弃我糟蹋了她给的好皮肤底子。还有一个问题也很重要，那就是晚睡会严重影响早餐质量，放假在家的时候，不管我晚上多晚睡早上多晚起床，我奶奶都会给我准备早餐，不管我爱吃不爱吃，她都要我吃下去。在家的话，有家人监督，早餐这顿重要的一餐还是可以保证吃下去的。但是在学校的话，不仅晚睡，而且我们外国语学院要早起上早自习，每天早上起来都是匆匆忙忙的，根本没有时间好好吃早餐，就算有时候多出几分钟吃包子的时间，也会因为没有胃口而吃不下去。总之，熬夜危害多，没有入坑的朋友要保重身体，不要入坑，入了坑的小伙伴还是要积极调整作息时间，养成良好生活习惯。
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，当激情不在时责任还在
现在很多人认为熬夜没什么，其实熬夜相当于生命的杀手锏，当自己年轻力盛时熬夜，到了一定年纪后身体的“报复”会让自己措手不及的。下面我们说说熬夜对身体的危害。一、长期熬夜会提高患癌症的机率；熬夜...
现在很多人认为熬夜没什么，其实熬夜相当于生命的杀手锏，当自己年轻力盛时熬夜，到了一定年纪后身体的“报复”会让自己措手不及的。下面我们说说熬夜对身体的危害。一、长期熬夜会提高患癌症的机率；熬夜会让自己的身体在该休息的时候得不到休息，导致身体在夜晚排毒的时间段得不到排毒，长期下来身体的内分泌紊乱，细胞代谢异常，这是细胞很容易发生突变。夜晚身体很多细胞在发生分裂，分裂的过程中遇到别的因素很容易分裂成异常细胞，久而久之就会形成变异的细胞，变异的细胞在长期的熬夜过程中，会进一步的变异。二、身体疲倦，产生头晕等症状；这个现象会让你在日常的工作中，工作效率低下，有时会出现耳鸣，长期这样下来，记忆力衰退、大脑的细胞死亡。三、失眠；失眠有时也是因为长期熬夜大脑得不到调节造成的。失眠的人很容易产生抑郁症，抑郁症是一种很可怕的疾病，每年全国很多人就是因为抑郁症自杀死亡的。失眠的人会出现白天犯困、神经衰弱等问题。四、皮肤问题；熬夜的人皮肤是特别差的，因为夜晚人在入睡的过程中，人体分泌的物质会自动修复皮肤的，如果熬夜，皮肤就会流失水分，出现皱纹、长暗疮、黑眼圈等问题。对女孩子来说，白天再化妆对皮肤的伤害就更大了。五、心脑血管疾病；据资料显示，全国猝死的的人很多是因为心脑血管疾病，其中熬夜猝死于心脑血管疾病的人占的比重最大。熬夜的人血压比正常睡眠高血压患者的血压高。六、食欲不佳；熬夜的人身体的消化酶比正常情况下的发挥的作用低，熬夜的人经常性饿，在夜晚颠倒作息时间，时间长了，会的胃病。胃病目前并没有很好的治愈办法，只能靠药物和按时按量吃饭来调节。在熬夜的过程中肠胃不能得到休息，腹痛和腹胀也是一个严重的问题。为了身体健康真的不能熬夜，因为熬夜实在损害自己的生命，长期的熬夜会让人脸色暗黄、易怒、脾气暴躁，健忘、焦虑等一系列的症状。本来在经济快速发展的今天，人们面临的压力本来就很大，再加上熬夜这是对身体的更大打击。希望熬夜的伙伴们能早一点入睡，让自己新的一天能换发活力。
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这个我深有体会的，因为我就在熬夜，对于熬夜我也习惯了，我也对熬夜的危害很有了解。1.记忆力退化因为熬夜伤身，对大脑有一定的危害，今晚熬夜，第二天是犯困的，有的人熬夜起来后，对昨晚的事什么都不记...
这个我深有体会的，因为我就在熬夜，对于熬夜我也习惯了，我也对熬夜的危害很有了解。1.记忆力退化因为熬夜伤身，对大脑有一定的危害，今晚熬夜，第二天是犯困的，有的人熬夜起来后，对昨晚的事什么都不记得，即使到了第二天也因为精神不好，几乎不能集中注意力，让自己的记忆效率大大减少。2.失眠这个我已经是这种情况了，以前经常熬夜，现在，即使我想要睡觉，也睡不着，真的很难受，睡不着，又要熬夜，这样形成了恶心循环，真的很头疼这种情况，3.各种疾病熬夜对身体不好，这是众所周知的，熬夜还可以提高这种疾病的发生率，癌症，心脏病，心脑血管，肠胃疾病等，4.皮肤熬夜会使体内内分泌失调，严重影响体内新陈代谢，会使人出现皱纹，黑眼圈，皮肤松弛等，5视力熬夜的人一般就是玩手机（比如我），因为熬夜在超困的情况下使用眼睛，对眼睛有极大的损伤，超负荷使用眼睛，甚至使眼睛视力退化。6猝死这不是说着好玩的，已经有很多事例了2012年6月，烟台某高校20岁女生欢欢猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜；2012年11月，成都大学学生张炳强参加校园活动时猝死，生前他曾在网上留言：“10天4个半通宵顺利完成作业。”
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，人生苦短及时行乐
说到熬夜我就很害怕特别是因为工作又要费脑力还得需要时间，关键是对身体伤还是非常的大的，这样的钱我不想赚，给我多少我都不想赚这样的辛苦钱，真的是深有体会呀。不过现在一个在高速发展着的社会里面，...
说到熬夜我就很害怕特别是因为工作又要费脑力还得需要时间，关键是对身体伤还是非常的大的，这样的钱我不想赚，给我多少我都不想赚这样的辛苦钱，真的是深有体会呀。不过现在一个在高速发展着的社会里面，对于很多在城市里面的人来说熬夜就成的家常便饭了特别是年青人，他们总是有过不完的夜生活，逛不完夜市，喝不完的酒巴，却没有想过伴随着这五彩生活的背后有什么坏处。我记得我们上高中的时候有些同都疯狂的爱上了网吧拼了命都在想法子怎么从学样出去，怎么最快的找到一个网吧那时很多男生就因此学习成绩一落千丈，也许我们只能把这个叫做青春的迷茫与叛逆总是得有人付出的代价才会让身边的警醒，最有印象的就是有一个同学就是偷偷的翻墙去网吧上网，连续熬夜三晚上家里学校的人都疯了一样的找他，后来老师发现了就去网吧抓他，我还记得他被抓回来的那天真的像是从山里带回的野人一样的，那就一个瘦脸上没有一丝的血气，眼睛没有任何的神情，只让人看了就感觉眼睛睁不开了，没有一点点人的气味了，结果没过三天就那样死在了学校的学生宿舍的。具体有哪几点我话我们一起来说说看：1.表现最明显的就熊猫眼，俗称黑眼圈的，眼睛里面的会显得特别的干涩带个人看上去就是特别人没有精神，眼睛睁不开。2.脸部的肤色暗黄没有营养更有甚至会长斑，长痘及水肿问题非常的可怕。3.长期的熬夜还会使身体内的内分泌失调，激素不正常，女性的话可能导致月经不调，经疼及不孕不育等。4.还会导致记忆力下降头脑空空荡荡，长期如此会影响智力。5.还会导致整个人的免疫力下降容易生病，还会引起肠胃感染。所以如果不是非常情况下一般不要随便的熬夜，所以我自己总结了一下这个熬夜就是皮肤的杀手及身体健康的定时炸弹。当然万一工作需要非得要熬夜的情况的话，可以吃一些水果，然后喝一些牛奶，多吃一些季节性蔬菜然后一定要记得补充睡眠这样才能有效果的改善一下这个加班带来的影响，希望能帮到您。愿每个人都不要因为加班熬夜工作很重生命更是只有一次的，好好的爱家人爱朋友。
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长期熬夜等于慢性自杀。这是一句真命题。生活节奏的不断加快，导致社会社会压力的加大，在工作的人会一直熬夜，为了完成工作，提高工作效率，拼命加班。而学生们更是喜欢上夜生活，酒吧，网吧成为留恋的场...
长期熬夜等于慢性自杀。这是一句真命题。生活节奏的不断加快，导致社会社会压力的加大，在工作的人会一直熬夜，为了完成工作，提高工作效率，拼命加班。而学生们更是喜欢上夜生活，酒吧，网吧成为留恋的场所。但是熬夜对人体伤害真的非常大。& 经常熬夜的人就会知道，熬夜第二天很难集中注意力，头脑昏涨，那是因为睡眠不足，脑细胞没有得到充分的休息，会导致工作效率低下，很难集中注意力去学习，当老师在讲台上滔滔不绝的时候，而你却在与周公的交谈中若即若离，长时间记忆力会下降。& 经常熬夜的人更容易感冒，还会导致肠胃疾病。熬夜对女生有极大的坏处，经常在晚上开电脑熬夜，会加剧黑色素的产生，皮肤会变得暗黄，生长雀斑，还会因休息不够导致皮肤堵塞，起痘痘。因为晚上11点到凌晨3点事美容的最佳时间，也是肝胆充分的休息时间，如果不能得到充分的休息，就会在皮肤上表现出来，爱美的女孩子休息了啊！想要皮肤自然美白，可不能再熬夜了啊！而且还有一个更重要的原因，据美国研究人员研究，每晚睡眠时间少于5小时的人，平均体重比睡眠时间达到7小时的人胖2.3磅，所以美女们想要保持好的身材，还是不能用再继续熬夜了！经常晚睡，且长期对着电脑的人，容易导致皮肤分泌油脂过多，吸一些有害的细菌，易长痘。长期熬夜，缺乏足够睡眠，肾气会被大量消耗，发质容易流失养分，头发枯黄，易断，而且最容易脱发，你感觉自己脱发严重，是因为自己经常熬夜吗？还没找到脱发的原因吗？对于青少年来说熬夜可是会严重影响发育的，你也不想年纪轻轻就戴上厚厚的眼镜片，太丑了！千万别因为学习熬夜，虽然偶尔你会感觉越学习越兴奋，其实不然那是在透支你自己。长期熬夜还会内分泌失调，脾气严重暴躁。对于现代社会来说，身体亚健康十分严重，不管是在校学生还是已经参加工作的人身体亚健康十分严重，所以，杜绝熬夜，从现在做起。只有保证充足的睡眠，才能第二天精神充沛！少年们，别再熬夜了！好好爱惜自己的身体，为明天努力吧！
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，努力奋进的女一号
我认为熬夜的最大危害就是视力下降了。我就是一个很好的例子，结婚后一直闲置在家，白天没有什么使人容易疲劳的工作，再加上中午休息时间有时会达到两三个小时，导致晚上一点困意都没有，所以我现在的生物...
我认为熬夜的最大危害就是视力下降了。我就是一个很好的例子，结婚后一直闲置在家，白天没有什么使人容易疲劳的工作，再加上中午休息时间有时会达到两三个小时，导致晚上一点困意都没有，所以我现在的生物钟基本就是颠倒了。白天睡觉，晚上玩游戏或者看小说。有时到天亮了，也不知道。一熬就是一整夜。由于晚上开着手机，一直有强光照射眼睛，所以近期的视力比较模糊，应该是散光了。散光的度数还不小，用电脑打字的时候，也是模模糊糊的。戴上眼镜会好些。还有些身体的其他变化就是，皮肤暗黄粗糙。虽然每天晚上也做保湿和面膜，但是由于晚上不睡觉，皮肤一直处于活跃状态，所以略显苍老了些，不过还好，化了妆就看不出来了。最关键的是我的月经不规律了，一直处于提前状态，连续小半年了。很想抓紧要个宝宝，可是偏偏就没有，而且不规律的月经，我根本就摸不准哪天是排卵期，真的超级郁闷。看来熬夜对女人的健康影响确实很大。其他的状态我倒是没出现，像脸上长痘痘，焦躁，抑郁，头疼，注意力不集中等等，不过这样已经影响很大了。看来我要调整我的作息时间，过上规律的生活了。我觉得以后应该多参加些户外活动，不仅能增添生活乐趣，还能很好的锻炼身体。最重要的是把生物钟调整过来。睡前适度的慢跑，和跳广场舞都能起到愉悦身心，产生疲劳感的作用。这样在睡觉时，就能安心入睡，保持健康的身体状况。
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别拿生命去熬夜，现在越来越多人在晚上十一点以后才准备上床，真正准备熟睡的时间就更晚了。看电视剧、刷微博和朋友圈、加班工作、复习成为人们越来越玩睡的原因也可能是借口。据统计，有一万人说自己天生...
别拿生命去熬夜，现在越来越多人在晚上十一点以后才准备上床，真正准备熟睡的时间就更晚了。看电视剧、刷微博和朋友圈、加班工作、复习成为人们越来越玩睡的原因也可能是借口。据统计，有一万人说自己天生就是熬夜族，早睡就是睡不着。超过五成的网友说自己通常都是在零点之后才入睡，甚至大约20%在凌晨一点之后才睡觉。由于长期熬夜缺少睡眠，越来越多人的都会在自己的假期中开始恶补睡眠，从早睡到晚。其实这根本就没有用的，反而浪费了一次你可以外出运动的机会，这使得自己的健康情况愈发差。都说熬夜就是慢性自杀，人家说晚上十一点不睡是不要脸，那么凌晨一点不睡就是不要命了，想想就知道熬夜的危害有多大了。女生都是爱美的，所以晚上十一点到第二天凌晨三点是非常重要的，一定要睡觉，因为这一觉就是美容的觉，省钱又省事。熬夜，你的肝、胆负荷过大，就会出现皮肤粗糙，脸色偏黄，长斑、青春痘的现象。而且女性长期熬夜会导致内分泌失调，严重的会诱发肿瘤并影响生育能力。也许你的一生就因为熬夜而毁了，想想就可怕！熬夜还有其他一些可怕的危害，造成你视力模糊，诱发心血管疾病，肠胃道功能紊乱，免疫力下降。根据“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。所以我们经常熬夜，就算熬夜了也不能恶补，一定要合理的睡眠，不要让自己的一生匆匆结束。
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1、让自己变“丑”变成没人爱的黄脸婆熬夜伤身，熬夜对于女孩子来说最大的伤害就是会让皮肤变得暗淡、发黄、长痘痘。比如我最近因为追剧，追小说，常常晚上熬夜到2、3点才睡觉，晚上越熬夜越兴奋，结果白天...
1、让自己变“丑”变成没人爱的黄脸婆&熬夜伤身，熬夜对于女孩子来说最大的伤害就是会让皮肤变得暗淡、发黄、长痘痘。比如我最近因为追剧，追小说，常常晚上熬夜到2、3点才睡觉，晚上越熬夜越兴奋，结果白天就打瞌睡。直接的后果就是脸上长了好几颗痘痘，然后花了好多钱买各种祛痘的，但是效果也不见好。还有就是眼睛黑眼圈越来越严重，黑眼圈还不容易消下去，白天顶着黑眼圈出去见人，不知道的还以为国宝出没校园。所以，熬夜伤身体，也伤颜值。2、第二天学习、工作没有精神，记忆力下降因为晚上熬夜了，没有休息好，然后第二天精神不足，不管是看书学习也好，还是上班，都会没有精神，严重影响学习、工作的效率。而且，没有睡好，思维也会变得比较迟钝，有些自己明明记住了的知识点，就是想不起来，有些自己明明准备做的事情，一晃眼也忘记了。熬夜让记性越来越差，也让效率越来越低。3、对身体健康不好，免疫力下降，容易生病熬夜时间久了，身体状况也会下降，可以说，熬夜等于是在慢性自杀。而且，熬夜久了，免疫力也会下降，免疫力一旦下降了，很多疾病也很容易找上门来，比如会容易感冒、发烧之类的。一旦熬夜生病了，就得跑医院、吃药、不仅伤身体，还会伤钱，简直得不偿失。
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熬夜和抽烟酗酒是一个道理，对身体只有坏处没有好处，经常熬夜的同志们是不是想要变成下图呢
经常熬夜对身体总是不好的，尤其是眼睛和内分泌系统。很多女生就对熬夜很敏感，我们都不想熬了一晚上之后变成...
熬夜和抽烟酗酒是一个道理，对身体只有坏处没有好处，经常熬夜的同志们是不是想要变成下图呢& & & &经常熬夜对身体总是不好的，尤其是眼睛和内分泌系统。很多女生就对熬夜很敏感，我们都不想熬了一晚上之后变成一个熊猫眼，眼睛工作了一天的时间也是需要休息的，再加上我们现在都是盯着电脑就是一整天更会产生视觉疲劳，上下眼皮总是打架就是说明我命已经很困了，这就是超负荷用眼，这个时候就要适度的放松自己，眺望一会儿远处的风景或者做一下眼保护操。& & & &还有一个很重要的影响就是皮肤，如果是女生熬夜的话就容易产生皮肤暗黄的问题，仿佛一夜之间就老了许多，最大的影响就是内分泌失调，事实上皮肤的变化就充分说明了这点。还有熬夜会伤神，在一些城市中或许是压力过大，很多人晚上都不能安心入眠就造成了精神抑郁和神经衰弱，长久的发展下去就会有严重的抑郁症，造成家庭的破碎和妻离子散。& & & &适度的调整自己的工作时间，避免长时间的熬夜，平时的话多出去走走，看看窗外的风景，再有一个就是要多饮用白开水，因为晚上熬夜的话肌肤会失去大量的水分，这样就会避免皮肤的问题。最后还是建议大家不要熬夜，好好爱惜身体，只要健康了，其它的才会慢慢拥有。
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从我自身出发，我就是熬夜的活例子。高三那年开始了刷题之路，每天最早也要半夜十二点睡，然后早上逼着自己六点就要起床去上早自习。高三的学生，眼神都是呆滞的，至少我是。黑眼圈重到可以冒充国宝，无论...
& 从我自身出发，我就是熬夜的活例子。高三那年开始了刷题之路，每天最早也要半夜十二点睡，然后早上逼着自己六点就要起床去上早自习。高三的学生，眼神都是呆滞的，至少我是。黑眼圈重到可以冒充国宝，无论怎么困也不能睡的日子现在想想还有点可怕。那时候没觉得熬夜有什么危害，就是内分泌有点失调，便秘有些严重，额头时不时会蹦出几个小痘痘。就这么顶着熬夜的压力我过完了高三。& 自打上大学以后，再也没有人管我说我，我的生活被游戏充斥着，课余时间什么也不做，一直打游戏，每晚差不多都要凌晨睡，周末甚至直接通宵。& 这样一天天下去，短期后果往往是，第二天没精神，需要上课补觉，导致一天都浑浑噩噩。一到晚上就英姿焕发，然后继续熬夜。后来，作息不规律导致我的脸上频繁爆痘痘(想要祛痘的女生首先就要有一个好的作息规律)。对于一个正处于青春期的我来说，熬夜的那段时间，皮肤是真的一日比一日差，我整个人的状态都不是那么活泼了。& 直到大二，直接放弃玩游戏。硬性规定自己十点半必须睡，六点半就起床，每天都这样。脸上的痘痘真的消失了很多，尤其是额头上的痘痘都没有了。所以我劝大家都早点睡，真的对自己很多方面有好处。美容觉这个说话也不是没道理的嘛。
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随着经济增长速度的加快、娱乐方式的增多、生活压力的变大，越来越多的人需要晚上加班，出去通宵玩乐，或者有失眠问题，逐渐形成了熬夜的习惯。但你知道熬夜对我们身体的伤害多大么？1. 阴虚火旺。长期熬夜...
随着经济增长速度的加快、娱乐方式的增多、生活压力的变大，越来越多的人需要晚上加班，出去通宵玩乐，或者有失眠问题，逐渐形成了熬夜的习惯。但你知道熬夜对我们身体的伤害多大么？1. 阴虚火旺。长期熬夜的人，身体长期处于超负荷的状态，容易出现代谢紊乱的情况。从我国中医学来看，日为阳，月为阴，正常人的身体阴阳是维持一个平衡的状态的，而经常熬夜的人会打乱这个平衡，导致阴虚火旺。2. 记忆力下降，注意力不能集中，如果已经发生了这种情况还不提升睡眠状况的话，很可能造成神经衰弱等疾病。3. 皮肤受损，肾脏功能下降。晚上是人们自我修复的一段时间。中医说，从晚上十点半开始，我们的肾脏就开始排毒，如果真的有事，不能在十点半入睡，至少也应该在十一点时进入睡眠状态。另外，如果不能得到充分的睡眠，我们体内的内分泌系统也会被打乱，而导致皮肤没有光泽、干燥长斑，或者长痘痘的问题。4. 抵抗力下降。有研究表示，经常熬夜的人得流行感冒等疾病的机会远高于其他人。这是因为我们的免疫因子躲在我们睡眠休息的时间形成，二免疫力是各种疾病、病毒的最基础的屏障，熬夜不仅会增加疲劳感、让我们容易感染感冒、容易产生过敏反应，也增加患癌症的风险。总而言之，熬夜的坏处远超乎我们想象，为了自己的健康，为了家人的幸福，从今天起，放弃夜猫子的身份吧！
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“今天不养生，明天养医生”，这句话是周某波说的，觉得很有道理。我身边有很多熬夜的朋友，大都因为白天的事少或者没事，晚上大多去聚欢或赌博，大都到零辰以后或天光才散，其实这是对自己体能的预支，隐着的各种病患慢慢会找上你。
晨起夜卧是人...
“今天不养生，明天养医生”，这句话是周某波说的，觉得很有道理。我身边有很多熬夜的朋友，大都因为白天的事少或者没事，晚上大多去聚欢或赌博，大都到零辰以后或天光才散，其实这是对自己体能的预支，隐着的各种病患慢慢会找上你。
晨起夜卧是人类的自然习惯，传统医术对人的作习和经脉的理解上来说，熬夜会使人免疫力降低记忆力下降，反正相当于自残了。
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熬夜的危害到底有多大？
，才能进行回答
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