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style="color:#15a6e7;" target="_blank"&天天&/a&&/div&早上四点半到五点钟左右早醒
&br/&睡眠时间大概只有五到六个小时。白天较疲劳
有早醒体验的人都有相似的感受
　　即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
有早醒的人睡眠时间肯定不足
　　次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”......
有早醒体验的人都有相似的感受
　　即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
有早醒的人睡眠时间肯定不足
　　次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。
　　早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状
　　如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到相关信息去请医生进一步诊治。
人类的睡眠存在个体差异，同一人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化。随着大脑和身体的衰老，睡眠随之变化，这就是老年人为什么醒得早的原因。
　　
　　决定睡眠质量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面轻轻动的浅睡眠称为快速眼动睡眠。
　　
　　做梦主要在这时。几乎不做梦的深度睡眠称为非快速眼动睡眠。入睡后3个小时多数人进入非快速眼动睡眠，成长激素的分泌这时最旺盛。伤口愈合、疲劳缓解也是在这时。
　　
　　人上了年纪，睡眠时间逐渐减少。过了40岁，睡眠质量开始下降，深度睡眠减少。这与被称为“睡眠物质”的激素和免疫物质有关。人产生困意除了人体生物钟的作用，还因为这种睡眠物质在体内蓄积。长时间不睡觉，睡眠物质积累越多，大脑判断此时需要深度睡眠。据推测睡眠物质的量也会因衰老而减少。
　　
　　人体生物钟的节律变化也反映在体温的变化和夜晚褪黑素的分泌量变化上。年轻人在白天和晚上时，褪黑素的分泌量和体温的差距很大，而年龄越大，这个差距就越小，睡眠周期也随之提前。
　　
　　但是，老年人需要特别注意的是，早上睡不着不仅是因为年龄大了，还可能是因为患有睡眠方面的疾病。因为有些需要治疗的睡眠疾病也会随着身体机能的衰退而加重。
　　
　　最典型的睡眠疾病有3种：
　　
　　神经性失眠：如果失眠持续了一段时间就开始担心“今天晚上恐怕又睡不着了”，反而使失眠更加严重。
　　
　　睡眠时无呼吸：壮年男子多患此病。睡觉时肌肉松弛、气管堵塞、呼吸受阻等，原因很多。65岁以上的男性每4人中就有1人因此而苦恼。
　　
　　脚不安稳症(俗称脚痒症)：从傍晚到深夜，脚上好像总有虫子在爬，痒痛难忍，坐卧不安。
　　
　　如何才能睡个好觉？适用于绝大部分人的方法：适当做些运动增加身体疲劳感；稍延后就寝时间，固定早上起床时间；白天睡觉时间减少10到15分钟；就寝前洗个热水澡。
可以强制一些，节假日时，头一天熬夜或者通宵，却只睡一小会，不超过4个小时，而且坚持第二天白天不睡觉，晚点上晚点睡，睡前喝一小杯牛奶，一般会渡过每天早晨常醒的时间，然后再如法炮制，连续几个周期，早醒问题会解决。如果上班没时间，坚持睡前一小杯牛奶，定上闹钟，比如6点半响，早醒后不起床，让自己在床上闭眼躺着，尽量不要去想别的事情，直到闹钟响之后再起床！
其他答案（共8个回答）
种会改变咯
首先说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,...
考虑是失眠，属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状
意见建议：建议平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良...
其实，你可以做个实验，用正常人的睡眠时间。7-8小时，定好闹钟，睡到点就一定起床。做一点小晨运，（如找个空气好点的公园散散步什么的。）如果这样起床后，精神充沛不...
病情分析：
根据您的描述，其实根本不用担心早醒和抑郁是挂不上边的。
指导意见：
虽然说抑郁症里面有个症状就是早醒，但是和您所说的情况根本是没有关系的。其实您这种...
推荐你看看这篇文章，非常科学，希望对你有帮助
《如何才能拥有良好的睡眠》
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾...
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾...
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾...
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾...
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验证码输入错误，请重新输入>> >>近段时间每天早上四点过就醒了，这是怎么了呢？
近段时间每天早上四点过就醒了，这是怎么了呢？
病情描述：
医生你好，我现在的情况是总是睡不好，都有十几天了，在医院开了艾司唑仑片吃了几天就睡得踏实了，请问可以开点这药吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答18043条
医生建议：你好！这个是神经虚弱所导致的。建议可以用，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、、失眠；症见上述证候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。希望对你能有帮助！
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健客价:¥30.00大申水友 Lv4
TA的帖子：
发表于 08:26:58
查看: 42861
大概连续有一个月时间，早上5点左右就会醒，醒了之后再也睡不着了，我们公司上班是8点，平时起床也要到6点半以后了。
起床照镜子，皮肤状况非常差，长痘，眼袋，另外还各种难受，头晕眼花，脑袋完全转不动。
试过晚上9点就睡，或者是12点多再睡，但都没有改变早上5点就醒的状况。
求助这是什么问题呢，如何改善？再这样下去，迟早神经衰弱啊~~~
铜牌申友 Lv10
夏天貌似醒的早 我也5点半左右就醒了
初识大申 Lv2
不会精神衰弱 你晚上早点睡啊
初识大申 Lv2
是不是经期前？
大申铁杆 Lv9
我有一段时间也是……建议晚上适当运动一下，散步慢跑什么的，出出汗，就容易入睡了
请问，无论早睡晚睡，早上都爬不起来该怎么办。。。
请问，无论早睡晚睡，早上都爬不起来该怎么办。。。
你的床舍不得你。。。。。
我有一段时间也是这样的，应该是有心事把。。。。。所以自然醒。。。。
大申铁杆 Lv9
我有一段时间也是……建议晚上适当运动一下，散步慢跑什么的，出出汗，就容易入睡了 ...
可不是，我明天晚上吃完晚饭休息半个小时左右，然后做减肥操，累的很，出一身汗，然后休息一会身上汗干了洗个澡，绣十来分钟十字绣就差不多10点钟多了，然后倒头睡觉，夜里起夜一次，（我是女的，憋不住那么久。。。）一觉能睡到早上7点多
铁牌申友 Lv8
夏天醒的都很早啦&&我九点上班 六点半就醒啦& &醒了继续睡
实在不行晚睡觉前喝杯牛奶，改善睡眠质量
铁牌申友 Lv8
工作日早晨起不来，周末早晨很早就醒了 ，想睡都 没瞌睡
这到底是怎么一回事
踊跃献申 Lv7
是不是窗帘不遮光？
铜牌申友 Lv10
工作日早晨起不来，周末早晨很早就醒了 ，想睡都 没瞌睡
这到底是怎么一回事 ...
我也是，贱命啊。上周日好不容易睡个懒觉，九点钟朋友电话把我吵醒了，气死我了。
铜牌申友 Lv10
既然早醒，那就不要赖床啦，起来出门走一走，运动一下
铁牌申友 Lv8
我也是，贱命啊。上周日好不容易睡个懒觉，九点钟朋友电话把我吵醒了，气死我了。 ...
九点钟已经很好了好么&&
我会说我五点多就醒，然后就睡不着了吗
铁牌申友 Lv8
那你周末你也会固定这个时间醒嘛？
大申水友 Lv4
我一般12点以后睡&&睡到7点半还不想起床啊&&呼呼呼~~我还要设10分赖床时间。。。怎么办。。。
铜牌申友 Lv10
晚上运动吧　运动有助于睡眠
大申铁杆 Lv9
请问，无论早睡晚睡，早上都爬不起来该怎么办。。。
我也是，今天早上就起晚了
踊跃献申 Lv7
是不是有什么心事啊？我要是工作压力大也会这样。睡前喝杯牛奶比较好。运动下促进睡眠。
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