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跟腱疼痛是怎么回事？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
建议您去拍摄一个x线，好明确诊断
状态：就诊前
不用拍核磁吗？X线是看骨头的，骨头应该没事。
是的，先拍x线看看骨头有没有事，如果没事，继续疼的厉害就去拍个核磁。
疾病名称：跟腱突然疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：孩子说跟腱突然疼痛，走路时疼，坐下不疼。
疾病名称：跟腱疼痛&&
希望得到的帮助：如何就诊 什么症状
病情描述：跟腱疼痛 静止是隐隐的痛 行走疼痛 膝盖有点也有隐隐作痛
疾病名称：跟腱疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：你好医生，从前天开始右脚跟腱 突然走路时有痛感，昨天加剧。奇怪的是 ，静坐时无痛感，穿拖鞋时痛感微弱，
疾病名称：跟腱断裂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，29岁
曾经治疗情况和效果：
日，在您那里就诊，保守治疗4周长石膏和4周短石膏
疾病名称：跟腱炎&&
希望得到的帮助：希望医生能告诉我，这是什么病，太疼了
病情描述：今天早上突然疼痛，走不了道了，有脚踝疼痛拍X片，无异常
疾病名称：跟腱痛&&
希望得到的帮助：想知道广州市哪家医院，最好是黄埔区，天河区的医院有冲击波治疗仪？
病情描述：自觉跑、跳开始时痛，活动开减轻，训练后加重。早晨起床下地时疼痛明显，行动困难，活动后逐渐减轻。跟腱表面不光滑，用指端掐腱时疼痛明显。
疾病名称：跟腱炎，练田径一发力就疼&&
希望得到的帮助：如何控制跟腱疼痛，最好是保守治疗，可以近期马上恢复吗
病情描述：一发力跟腱就疼
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
曾立大夫的信息
骨关节炎，骨创伤，拇外翻，膝关节韧带损伤，膝关节半月板损伤，股骨头坏死，踝关节韧带损伤，关节脱位，腕...
骨关节科可通话专家
副主任医师
南京鼓楼医院
骨关节病科
山东省立医院
骨关节外科
副主任医师
骨科关节组
副主任医师
上海市东方医院
关节与骨病专科
副主任医师
广州南方医院
关节外科中心
副主任医师
上海长海医院
关节骨病外科
副主任医师
骨科关节组
好大夫在线电话咨询服务关于脚踝不得不说的各种事情！！崴脚康复自我心得！
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
崴脚到现在差不多1个月了，恢复的还算可以，普通的跑跳都没什么问题了，因此，也是时候兑现承诺和大家分享一下自己的体会了，包括崴脚的主要原因、预防措施、急性期的处理、治疗以及之后的康复过程。1.崴脚的原因对于大部分打篮球的人来说，崴脚只有一个原因，就是踩别人脚上了。请相信我，无论你穿什么鞋，踩别人脚上，必崴！只是受伤的严重程度会有所区别而已。所以，没必要把受伤的原因都归结于球鞋，当然，高帮球鞋和中低比较宽的球鞋的确能够提供更好的保护。言归正传，我们先分析一下踝关节的结构大家就明白受伤后疼痛的主要原因了。我们观察踝关节的结构就可以发现，崴脚的时候，韧带和肌肉被过度拉伸，超越了正常尺度，因此产生了损伤，同时毛细血管网出现破损出血，这也是会出现淤血肿胀的原因。当然，肿胀在某种程度上也算是一种自我保护机制，因为它会限制你的关节活动，迫使你必须停止继续活动。踝关节方面的损伤我就不详述了，关于这方面的介绍很多，我主要说一个大家经常会忽略的地方，就是第五跖骨粗隆这个地方，也就是腓骨短肌的附着点。我现在的主要疼痛就集中在这个地方，并且还是有肿胀，就是因为一开始有所忽略，没有及时冰敷处理然后我们说一下崴脚后的自我判断，崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂。我们可以采取以下方法初步判断。一是用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛；二是用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排除骨折的可能。其次就是双脚站立尝试踮脚，如果可以的话，跟腱应该也没有什么问题。&2.崴脚急性期的处理方式不用说别的，首先一点就是停止运动，不要再逞强继续运动或者走路了。踏实自己单脚跳到边上，或是让基友搀扶，切记不要逞强自己再徒步走回宿舍，因为一旦你这么走了几百米，肯定肿的不像样了。有些人崴脚后会狠狠地在地上跺几脚，这个也很有可能造成再次损伤。&正题就是RICE原则了。Rest:踏实床上平躺着Elevation:把脚抬高到比心脏高的位置，这样有利于减轻肿胀。Ice：冰敷。一定要冰敷。如果有冰袋或者冰块是最好的，如果没有就要想办法了，比如去买几根冰棍冰敷。给大家一个建议，找奶茶店！一般奶茶店都有会冰块，买杯奶茶平稳下心情，跟老板要点冰块，老板应该都会给的至于冰敷呢，持续时间在15分钟左右，每两三个小时就要冰敷一次。在48小时候之内，尽量坚持。有些朋友会建议用凉水冲，这属于没有办法的办法了，因为凉水的温度并不够达到冰敷的效果，但你实在没办法，也就只能这样了。当然，北体大的自来水除外，那真心是比冰还冰啊。Compression:加压包扎。这个也是为了控制肿胀。最好是用弹性绷带，如果没有的话，就要毛巾、围巾、衣服、袜子或是任何可以围绕脚踝包扎的东西。我也没有弹性绷带，但是我有我的最爱。。袜子。。哈哈哈急性期最痛苦的就是晚上睡觉了，因为会很疼，而且一直翘着腿也会很难受。忍忍吧！&3.在度过了急性期之后我们就可以采取一些治疗了，最常用的就是中频电和超声。这两个理疗方式对于消除炎症都会有帮助。同时可以涂抹扶他林，也能缓解疼痛。还有一种情况，就是肿的非常厉害，但是又不能长期静养，毕竟需要上班上课正常生活，那就需要尽快消肿。推荐一种快速消肿的方法，放血！但是这个非常疼！我采取了这种方法，的确消的很快，但是。。真是太疼了。。让我一瞬间想到了容嬷嬷扎紫薇的那个画面。。啊！！！！4.好了，过了急性期，我们该做些什么呢？当疼痛不怎么明显，并且基本上消肿的时候（普遍是7到10天），我们就需要进行康复性的锻炼了。不然之后的关节活动度、肌肉力量都会受到很大影响。特别要说的是，虽然静养是康复的一种措施，但那个更适合普通人，对于一个想打球的人来说，你一定要进行康复性的恢复！！怎么做康复呢首先是要想办法放松肌肉，主要是足底和小腿的肌肉放松足底最简单的方法是脚踩一个网球来回滚动。这个练习，即使是没有受伤的人也应该经常练习，放松足底会改善下肢的整体柔韧度，是一个非常好的放松方式。放松小腿肌肉我们可以采用沫轴进行滚动放松除了放松以外，我们要进行韧带的拉伸。可以采取站立位的拉伸也可以采用手掌握住脚底进行拉伸另外，只要过了急性期，其实就已经可以做一些踝关节的主动性活动（只要在无疼痛范围内就可以）做完了拉伸和放松，我们就该做些力量练习了。建议大家首先进行静力性的练习（等长收缩）分别用脚的内侧或外侧顶住墙壁或固定的软垫，然后主动发力对抗，每次可以持续10-15秒。对抗完之后活动一下踝关节，之后再重复练习。每天可进行10次练习如果力量恢复一定程度后，就可以进行动态的对抗练习了。最好的方法就是弹力带对抗练习。以下的几个动作，每个动作可以练习10到15次，每天3到5组。除此之外，最需要恢复的一个能力就是平衡能力可以采用单足站立的方式进行恢复5.崴脚的后期康复和功能性练习方法首先是单足站立的平衡性练习，可以在平地上进行练习，也可以踩在平衡垫上进行练习。之后进行提踵的练习。如果单腿无法完成，可以先进行双脚的提踵练习，循序渐进原地的练习做完之后，我们就可以进行一些行进间的练习，比如踮脚尖的步行。等到我们可以无疼痛并且自如的完成这些练习后，我们就可以进行跳跃练习了。当然，也是要循序渐进。从双脚到单脚，量力而行。需要特别注意的是，崴脚比较严重的人应该格外注意膝关节功能的恢复，因为在踝关节受伤休养期间，如果时间比较长，肌肉力量都会衰减，特别是膝关节周围肌肉的力量。从我个人的感受来说，前几天进行了一些原地的跳投练习，之后就感觉髌腱出现了不适感。所以，在进行踝关节力量练习的同时，也要进行一些膝关节的力量练习，最简单的就是进行靠墙静蹲的练习。另外，为了避免成为习惯性崴脚，建议大家彻底休养好了再做剧烈运动，不然很容易出现再度损伤，如果经常出现，就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。
[&此帖被丁佳宁在 16:44修改&]
这些回帖亮了
佳宁好贴，推荐支持。
这画工比我强了两三个档次，甘拜下风。
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
21周弹跳力训练 对AA4训练的看法运动开始前的动态拉伸教学1动态拉伸教学2&运动结束后的静态拉伸更多教学信息：
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
21周弹跳力训练 对AA4训练的看法运动开始前的动态拉伸教学1动态拉伸教学2&运动结束后的静态拉伸更多教学信息：
顶一下~虽然从没崴过脚~
崴过，四个月了，右脚小指旁，侧压，还是有丁点不舒服！
是什么原因！
拍过片，没什么事。
肿全退了，可以正常打球！@
顶！！！！好方法~~~~~~~~ 崴过
瘸着走了两个月
差不多了 但是
脚踝周围以前的淤血消退后留下了许多小斑点……………………
崴过脚的飘过！到现在韧带还很难受，学习受用了！
引用2楼 @ 发表的:顶一下~虽然从没崴过脚~说这话要小心点
引用6楼 @ 发表的:
说这话要小心点
地板流。。打球比较小心
射击队体能教练是NB。
好帖，马克。。。。。。。。
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
引用8楼 @ 发表的:射击队体能教练是NB。射箭吧
引用10楼 @ 发表的:
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
运动类型不一样，足球很少跳跃，不像篮球那样人挤人，当然不容易崴脚了
最重要的是，足球运动都是把注意力集中在脚下，当然不容易崴脚啦，篮球运动，运动员的注意力主要集中在上面，脚下基本看不到，伤脚踝的概率大！！！
引用11楼 @ 发表的:
射箭吧
射箭还要练体能吗，练练小力量还能理解！！！！
崴脚后怕了！一般不突进内线，跳投注意劈腿
发自手机虎扑
没算过，自己扭伤脚踝得有十多次了吧，楼主的总结还是很好的，按照这个来恢复能最快回到球场打球~
崴脚好了后 现在打球久了后脚踝会酸痛，尤其是冬天一到打球后脚踝内侧酸痛得很，有时天气一冷没打球脚踝都酸痛。楼主有什么好处理办法没，我的脚踝就大崴过一次，当时很肿，痛得不能走路，包药处理了一个多星期才消肿能走路不过用力有点疼，然后继续包药休养了一个星期，又停了两个月没打球，我觉得应该处理得挺好了，怎么现在会落下后遗症，求高招救救我的脚踝，我还想打球。
脚踝轻微骨折过里面有少许碎骨未取 医生说没事但我这三年基本告别运动了 走路都崴脚剧烈运动基本是百分百崴脚后面基本就不运动了 体重大了好多 灵活性也不行了 求助怎么才能恢复
发自手机虎扑
刚好近几天崴脚了 学习了。谢谢。
前些天脚扭到了，下场休息了几分钟，好像不痛了，又被教练派上场狠艹，TM的回家之后脚踝动都不能动。刚刚看看宁哥恢复心得贴。嘻嘻
好帖，学习！最怕崴脚 了
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跟腱扭伤至今不愈　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是跟腱？小腿肌肉？还是其他系统的毛病？
所就诊医院科室：
安徽省立医院 骨科
检查资料：
&副主任医师
去医院看看
副主任医师
汪洋大夫通知通知:亲爱的患者们,我是您的主诊医师汪洋，3月24日上午，中国著名足踝外科专家北京中医药大学第三医院王正义教授来我院看足踝门诊。另外我已开通好大夫在线的电话咨询、网上咨询功能，可以接听您的电话咨询，近期不便就诊的患友可以在线申请，节约您的时间成本和不必要的开支，祝您早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:端午节，吉祥到，吃粽子，龙舟闹，开心笑，生活好，我是您的主诊医生山东大学第二医院手足外科汪洋，祝您端午安康，希望我的专业指导，给您的健康保驾护航，祝平安幸福。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:因医院安排，从七月份开始，门诊时间调整为周五全天。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:上海同济医院俞光荣教授将于7月4日来我院门诊坐诊，欢迎广大足踝疾病患者前来就诊咨询。
时间：日上午 8:00-11:30
地点：山东大学第二医院门诊楼3楼外科二区10诊室（手足外科诊室）
俞光荣教授简介
主任医师，教授，博士生导师，同济大学附属同济医院原大外科主任、原骨科主任。现任中华医学会骨科分会足踝学组副组长、SICOT中国部足踝外科协会主任委员、中国医师协会骨科医师分会足踝外科专业委员会副组长等学术职务。美国骨科学会国际会员，美国《Microsurgery》《中华骨科杂志》《中华创伤骨科杂志》等十几种国内外杂志编委。是目前国内具有较大影响的足踝外科、骨肿瘤、骨关节创伤和显微外科专家。国家863项目和自然基金项目、上海市重大科研项目和上海市科技进步奖评审专家。擅长足踝疾病的诊治；各种骨科疑难复杂病例的诊治。科研项目和成果：主持获（参与）国家自然基金项目5项，参加国家863项目1项，获得省部级科技进步奖二等奖1项。上海市科技进步三等奖1项，临床成果3等奖1项，同济大学临床成果一等奖2项。主编副主编专著4部，参编12部。发表论文共200多篇，其中SCI 收录7篇，中华系列杂志近50篇。
山东大学第二医院手足外科简介
手足外科自成立两周年以来，组建了合理的人才梯队，有数名教授分别在中华医学会、中国医师协会、中国医促会、SICOT中国部足踝外科协会、山东省手外科协会、山东省显微外科学会等重要学术团体中担任副组长、委员等重要工作。科室积极开展手足外科的各项临床工作，手术量名列全院外科系统的前列，患者来自全国各地。科研方面，科室目前拥有省自然基金、济南市科技局等多项科研基金项目，发表了多篇SCI及国内核心期刊论文。在学术交流方面，共举办了四次重要的学术会议，其中一次为全国性的医学年会。科室在日常临床工作中，通过发起并开展山东大学足踝外科研究中心学术交流和远程诊疗系统平台，与数十家省内外合作单位进行学术讲座、病例讨论及远程会诊工作，极大地促进了山东省乃至周边地区的足踝外科事业的交流和发展。
————————
联系我们：
山东大学第二医院足踝外科中心/手足外科，山东大学足踝外科研究中心
门诊地点：门诊楼3楼外科二区10诊室
病房地点：至善楼11楼
病房医生办电话：3
微信公众号：山东足踝, sdzuhuai
预约电话：
联系人：黄政
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:大家好 我的门诊时间改为星期五全天了。请需要就诊的朋友注意。感谢您的支持，祝您身体健康，万事如意！山东大学第二医院手足外科汪洋 （四肢先天畸形，糖尿病足治疗。手部及足部先天性畸形（包括多指趾、并指趾、短指趾、缺指趾、屈曲畸形、巨指巨趾，波兰综合征，APERT综合征，踇外翻，踇内翻，扁平足，高弓足，跟骨骨折，骨髓炎、糖尿病足，骨关节畸形等等），上下肢骨关节损伤和疾病，神经损伤与疾病，外伤后的功能重建。）
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:通知：“十一，中秋”双节即将到来，一年的辛勤的工作大家都辛苦了，享受假期的同时也要多注意休息，初秋夜凉温差大，适当增添衣物要避免感冒。6号门诊正常，朋友们合理安排复诊时间。假期网站各项服务正常使用，全心为您健康保驾护航。山东大学第二医院手足外科汪洋大夫
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:王正义教授看门诊的时间本月调整为日 上午9点 门诊3楼10号诊室
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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希望得到的帮助：继续静养还是有要做康复训练或者手术？
病情描述：男,24岁。打球崴脚，突破发力扭的，然后立刻病毒，一小时后直接包扎上伤药，两天一换，每次换药中途有热敷。并看了些关于恢复性训练的提问回答和建议，在第15天左右开始轻微做了一些，如踩网球，...
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病情描述：男,24岁。医生您好，我是10.24打球崴脚，突破发力扭的，然后立刻冰敷，一小时后直接包扎上伤药，两天一换，每次换药中途有热敷。一周后才石膏固定，固定了4周，昨天拿下，期间两天拿下一次，并看...
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病情描述：男,24岁。10.24打球崴脚，突破发力扭的，然后立刻冰敷，一小时后直接包扎上伤药，两天一换，每次换药中途有热敷。一周后才石膏固定，固定了4周，昨天拿下，期间两天拿下一次，并看了些关于恢复性...
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2010年5月 左脚扭伤
曾经在大兴县医院
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左脚肿胀 以致膝盖往下发麻
2011年11月开始
左身发麻 手...
投诉类型：
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汪洋大夫的信息
四肢先天畸形，糖尿病足治疗。手部及足部先天性畸形（包括多指趾、并指趾、短指趾、缺指趾、屈曲畸形、巨指...
温州医科大学骨外科硕士毕业，中国医师协会整形美容分会手整形委员。中国医师协会显微外科分会肢体创面修复...
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