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净化血液是健康长寿的秘密
健康、长寿的秘密
——净血革命
序：关爱你的健康
&&& 血液，是生命的密码，只要验一下血，就知道你的健康状况；血管是生命的管道，承担着输送血液，灌溉全身细胞组织的使命！据笔者分析统计，目前绝大部分的疾病都是与血液、血管有关，换句话说，大部分疾病都是血液循环系统障碍引起的疾病！
活了110岁的著名画家晏济元，2006年还在网络上公开征婚，晏先生1901年出生，卒于2011。1960年退休，吃的是低保，清心寡欲。他没钱吃大鱼大肉，精神没有忐忑不安，加上没有不良的生活习惯，良好的生活环境，他活的长寿是必然的。而现代人有不少三四十岁就疾病缠身，甚至英年早逝。为什么呢？
每年因心血管疾病离开的有300万，麦当劳董事长坎塔卢波死于心脏病猝死；著名的小品演员高秀敏突发心肌梗塞猝死；相声演员马季、侯耀文心源性骤死家中，朝鲜领袖金正日……
我们不得不反思，这年头虽然物质丰富了，但是生活习惯不科学，环境污染和空气恶劣，生存压力过高，食物污染……无论健康还是生病，并非一日之寒。一旦忽视了健康，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等就会乘虚而入，成为威胁人们健康的致命杀手。
而血液的健康就是我们长寿的基础，没有健康干净的血液，我们的生命是非常脆弱的，大部分慢性病都是因为血液出了问题，从而导致了大夫对疾病的回天乏力。因此，健康长寿离不开干净的血液，而干净的血液离不开良好和有干什么的生活习惯、正确的包含结构、适度的运动和有规律的生活习惯，说到底，干净的血液就是抗衰老及健康长寿的关键所在。
也许我们一直在忙碌着，为了自己人生目标而奋斗着，但有没有停下脚步来关注一下自己身体呢？信用卡透支了，要还钱。健康透支了，拿什么还？马云说过：有人替你开车，有人替你赚钱，但是没人替你生病……
现在的人，买个钢铁做的车，每天擦，每周打蜡。每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至。稍有损伤，心痛无比。&可对自已的身体这辆血肉做成的、最豪华的、最应该保养的“车”，却从不清洗、也不打腊，只知道加满油、踩足油门、疯开，加油还只加90号（因为不知道吃的是什么油、什么肉），也不管气候、早晚、路况有多糟糕（空气污染，水源污染，食品的污染），风雨无阻的出车。一开就是几年、几十年，从不保养、从不维护。
即使休息，也是处于怠速状态（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒）......&
直到某天熄火，一检查，输油管老化、油垃圾阻塞（血管内粘附的垃圾阻塞血管），造成发动机失调（胸闷，气短，心律失常，更严重者心肌梗塞），方向盘失灵（老年痴呆，脑中风，脑梗死）......直接送到汽修厂（医院，把自己一生辛苦赚来的钱，从不舍得保养，乖乖的全部送给医院，直至倾家荡产，秧及父母，子女），被拆得七零八落（有些器官切掉扔掉，再安装一些本不应属于你的一些金属材料和别人的器官）。之后就报废处理……
看完了？想到了啥？除了反思，你能做的，其实还有很多！&照顾好自己的身子，对自己健康负责，世界上所有东西都不是你自己的、唯有身体才是你自己的。关心自己关心朋友。俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，都是没有引起足够重视导致严重后果！
由于现代人的生活方式和疾病的多样性，我们要反思现代主流医学（西医）的医治方案。由于癌症、脑中风、心脏病、高血压、糖尿病等因生活习惯引起的慢性病迅速增加，人们对现代医学的维持治疗、终生服药已经开始怀疑。
人类自诞生之日起，就与各种病症进行着斗争。而医疗的最高境界是唤醒人体自愈的功能，即人体免疫能力。
但是西方医学对于脑中风、心肌梗塞、高血压、糖尿病等生活习惯病、现代病，目前尚没有十分有效的治疗手段。
“治未病”正是在这个关键时刻被提了出来。
所谓“治未病”，是指中医的理疗、营养健康食品、草药、针灸、气功、心理等疗法。“治未病”紧重视饮食和营养。饮食和营养是生命活动的基础，对于生活习惯原因造成的各种癌症、高血压、糖尿病、心脏病、脑中风等，必须改变饮食习惯和调整营养结构，所以预防是最廉价的，也是成本最低的。
近代医疗是以脏器为独立对象的医疗，而不是以一个人的整体为对象的医疗，依靠数据，医疗仪器，西药，往往是治标不治本。真正的医疗应该是全方位对身心进行整体的治疗，而且更重要的如何使人不得病。这样，医疗的目的就必须是追求提高人体体内本来所具有的自然治愈力，只有提高免疫力，才能事半功倍。
今天很多疾病产生的原因之一，是血液污浊了。大家的血液都是粘稠的、污浊的，如果不把血液净化、畅通，病也就治不好，疾病也得不到预防。今天失去平衡的饮食生活，就把血液弄污浊了，所以，为了不把血液变成粘稠的、污浊的，保护好身体不得病，就需要改变生活习惯，调整饮食结构，食用辅导的营养性食品疏通微循环。
因此，当你的血液污浊了，你就生病了。
可对于繁忙的现代人来说，摄取平衡的饮食，进行适度的运动，享有舒适的睡眠，减轻生活的压力是非常不容易的。由于这些条件不确定，导致血液污浊了。
首先，我们必须改善作为免疫力根源的包含。其次，为了补充营养，摄取一些营养辅助食品，也是一种有效的方法。特别是如本书所介绍的，以天然的营养食物为主要成分至善大豆肽蛋白片，可以疏通微循环，溶解血栓，净化血液，激活细胞活力，整个生命活动都在顺利地工作，器官各司其职完成工作，活泼地进行新陈代谢，身体抵抗能力强，自我修复，大部分循环系统障碍引起的疾病就会自愈。对于心脑血管疾病或保持健康，具有重要的价值。
本书以使血液变得洁净为重点，尽可能使用通俗易懂的语言加以介绍。
如果能改变读者对疾病、保持健康能有所帮助，我将不胜荣幸。
第一章& 为什么血液污浊会导致疾病
揭秘心脑血管病发生根源！
血管也有年龄，也会衰老
人的血管不是静止不变的，而是随着人体的生长而生长，也必然随着年龄的增大而老化。人体的毛细血管宽度仅有1毫米甚至更小，在年轻时期，血管内壁光滑，血管口径大，管壁柔软，弹性好，故输送血液的能力最强，器官与组织一般不会发生缺血缺氧的问题，也就不会发生心梗、脑梗等疾病。进入中年以后，血管逐渐老化，极易被堵塞。就犹如家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就会出现破损进而结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血管也一样，随着年龄增长，血管内膜被氧化、受损，出现溃疡面，血液中的胆固醇、甘油三酯等成分在破损部位越积越多，普通的溶栓药物根本无法到达这些细微的地方（好比输液，里面的玻璃碎渣就可以堵塞毛细血管），管腔越来越窄，一旦堵住就是梗死;随着血管壁的柔韧性降低，血管变脆、变薄，血液流动受阻，一旦血管破裂，就会导致出血。
血脂异常和组织细胞因缺氧，而提前凋亡，是心脑血管疾病的元凶。血脂异常容易形成血稠，导致血垢在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，及动脉粥样硬化。这些斑块增多增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，同时并发组织细胞因缺氧而提前凋亡。这种情况如发生在心脏，就会引起冠心病，具体表现为心绞痛，心梗死，心率失调，心率衰竭甚至猝死；发生在脑部，就会出现脑缺血，脑梗死，脑萎缩，血压高性脑病，脑血管性痴呆等；发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭。发生在下肢，会出现肢体顽固性疼痛，萎缩，坏死。血脂异常和组织细胞缺氧而提前老化凋亡是一个慢性过程，起初没有明显感觉。
血管堵了，堵在心脏叫梗，堵在毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫曲张，堵在粘膜叫囊肿，堵在颈子上面叫颈椎病……
一、无规律、失衡的饮食生活造成血液粘稠
血液保持清爽洁净就能使血管变得柔软，使人不容易生产而健康长寿。许多人明白这个道理，但现实生活中却与此背道而驰，在非理智的人生中不断地朝着疾病方向接近。“良好平衡的精神状态”是健康长寿的必备的条件，但只有很少一部分人能确实地将此付诸实践。
在现实中，各种头疼总是不断地出现。可以毫不夸张地说，这是一种“没有使自己非常重要的血液保持清爽流畅的非理智的生活”。
在日本人的死亡原因当中，癌症排名第一，其次是脑卒中及心脏病（心肌梗塞等）。排名第一的癌症由于尚无确定性的治疗方法，由其导致的死亡人数正在逐年增加。但是，排名第二和第三的脑卒中及心脏病也同样增可怕。这些因血液流动不良引起的的循环系统疾病造成的死亡人数加在一起，正好赶上排名第一的癌症。
也就是说，血液疾病是最多的。
脑卒中、心脏病等血液疾病通常都是由“动脉硬化”的病态引起的。动脉硬化就是胆固醇等脂肪在血管内壁聚积，使血管内腔变得狭窄，血管本身失去柔软性而变得脆弱易爱损的状态。由于这种状态下的血液粘稠流动不畅，尤其容易在血管分支部位发生阻滞或堵塞，最终有可能导致脑梗塞、心肌梗塞等疾病发作。
血液担负着在人体内输送氧气和营养的重要作用，总是不断地流动。如果血液不能以特定的速度流动，陈旧废弃物就会在血管壁上聚积，或因血液粘稠污浊而导致循环不良。其结果有可能使血管产生血栓（血块），造成脑部或以及血管堵塞。这样不仅无法通畅地输送氧气和营养，甚至有可能引起危及生命的严重后果。
血液中的血栓
循环系统疾病造成的死亡人数，这是我们的血液过于粘稠、不能保持清爽的绝好证明。这些过去被称为“欧美病”的疾病，目前在亚洲国家（日本和中国等）不断地增多。那么，我们的血液为什么会变得如此污浊呢？
结论是，我们的血液变得粘稠的最大原因就在于“无节制的饮食生活、垃圾食物摄入、空气污染等等”。
不懂得如何改变生活习惯，如何调整饮食结构，科学地锻炼身体，心平气和地对待生活中的不和谐状态，就会导致各种慢性疾病的发作出现。
从20世纪60年代开始， 欠产的“饱食状态”已经完全脱离了正常轨道。经济上富裕起来的日本人不仅向往欧美人的生活方式，连饮食习惯也加以模仿，像欧美人那样毫无节制地抛入肉在、牛奶、黄油等高早逝、高脂肪的食品。
这样做的结构就是大肠癌、肺癌、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病等欧美型疾病的激增，营养过剩带来了各种各样的营养不良性疾病。
中国人传统的饮食本来是以谷物、蔬菜、薯类为中心，改革开放后人们生活好转，逐渐转变为以肉类、乳制品等动物性食品为中心的饮食习惯之后，连续几十年无的饮食习惯终于酿成今天这样的后果。因此，肥胖者越来越多，中性脂肪及胆固醇值上升，动脉硬化患者增多，脑梗塞、心肌梗塞和癌症的死亡人数激增，也就不足为奇了。
关于脑梗塞，最新检验结果表明，微小的脑梗塞从30岁左右就已经出现了。那些患者有“无证侯性脑梗塞”，及本人没有自觉症状的轻度脑梗塞的人，将来发展成脑梗塞或老年性痴呆的性极大。
对于现代人来说，不良的饮食生活习惯是导致血液粘稠的重要有因之一。营养摄入过多和缺乏运动，以及随之而来的肥胖、压力、睡眠不足等相互作用，能够引发各种各样的疾病。
现代人必须清醒地认识到，以年轻人为中心兴起的美食热、偏爱便利店销售的饮食、过度饮用自动售货机出售的罐装咖啡等饮料、偏爱动物类食物、家庭包含结构的失衡、无节制地食用方便食品这一切都在不断地侵蚀着我们的身体。
更为严重的是，为发长期保存，这些加工食品中还含有对人体有害的各种添加物质。在这些加工过程中，维生素、矿物质等人体所需的微量元素则严重不足。因此，如果不能以坚韧的自制力来发行、管理与自己不相适应的包含生活，我们的血液就会变得更加粘稠，我们也会在“疾病大道”上越来越远。
二&&& 生活习惯病的三大致死原因也在于血液的污浊
癌症、脑卒中、心脏病、糖尿病等生活习惯病，几乎全都是血液污浊、血流不畅引起的。死于癌症的人数正在逐年增加。对于癌症，尽管目前西医可以采取手术、放射疗法，还可以使用抗癌药物、免疫疗法等，并一直进行着消灭基因中癌细胞的遗传基因疗法的研究，但癌症的死亡人数依然名列第一。这一严酷的事实表明，仅靠西医是不能治愈癌症的。
显微镜下看：血液中的垃圾，严重时堵塞血管引起可怕的后果
医学发展今天，
们逐渐了解到癌症属于遗传性疾病。分析癌症患者的遗传基因，可以发现特定的DNA（作为遗传基因主体物质的脱氧核糖核酸）存在缺陷。所以，遗传疾病学通常认为癌症是由于遗传基因受损而发生的。
从血液与癌症的关系看，发生癌症是由于免疫力低下，引起免疫力低下的原因就是血液循环不良。如果血液循环良好，就能使血管柔软、使人体在整体上保持良好的新陈代谢，从而形成足以与癌症抗衡的免疫力。所以血液干净的人不容易得癌症。
发生癌症时，血液中会出现在健康状态下几乎看不到的特殊蛋白及酵素，这些物质可能肿瘤指标来进行检查。发生癌症时，血液会出现异常，因此，保持血液清洁、良好的血液循环以及血管的年轻化，对于癌症的预防十分重要。
在中医里，“气”和“血”是健康的前提，认为保持“气”和“血”的正确状态，是健康的先决条件。人体具有动力才能运行，血是生命的基础，气是生命的动力的源泉。
东方医学的出发点是从整体上把握事物、西医则是从内脏、器官等各自的功能开始入手。说到“生命整体”或“一个人的健康”，无论对内脏及细胞的研究多么深入，还是无法对生命整体作出明确的解释。后面我们还会谈到作为“代替疗法”之一的医方医学，这正是它今天备受关注的原因。
中医认为血是气的动力源，血液循环正常时人体健康，循环不良时就会患病。血液循环不良的形态有两种：一种是血液滞留，叫做“瘀血”；另一种是血量减少，叫做“血虚”。疾病使血的状态失常，气的状态也受到影响。二者都失去平衡便会患病。气能够正常循环的状态叫做“正气”，这是生命力、抵抗力正常运行的状态。
根据积累了大量血液方面经验的东方医学的观点，与健康和疾病关系更深的是“瘀血”。血液的作用是通过全身循环输送氧气和养分，所以在血液循环不良的“瘀血”状态下，疾病就会以各种形式表现出来。所以有句话说：“血浊致百病，血净百病消”。说的就是这个道理。
“瘀血”很容易被理解为西医医学所说的循环不良或血液的凝固。不过，中医对血液和疾病的定义比西方医学中的血液的范围更广，认为它是全身性症状的根源。因此，现代医学无法解释的某些疾病和症状，有时可以用“瘀血”来作出解释。可以说，这些观点和经验今后必将受到更多的关注。
三、不良生活习惯使血液污浊并导致疾病
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能使血液变得污浊并导致疾病的情况在我们的生活中比比皆是，以至于可以这样认为，“以往关于血液的常识其实是非常识性的”。除了前文提到的“不良饮食生活”以外，运动不足、压力过大、情绪的过度宣泄、昼夜颠倒的生活、空气质量、对冷暖气设备的过度依赖等都是其中的因素。
首先，我们来看看为什么运动不足会使血液变得污浊。
作为动物，人类的行动是由肌肉带动的，运动就是肌肉收缩和扩张。当肌肉收缩、扩张的同时，肌肉中的血管也会随之收缩、扩张，从而使人体血流通暢、血液不会逗留。这是肌肉的收缩、扩张的作用之一。肌肉的收缩、扩张还能使体温上升，可以促进糖类、脂肪等血液中剩余物和废弃物的燃烧，使人体保持血流通畅。
但是，日常生活中我们实在是太缺乏运动了。人们大多习惯于乘坐电车、轿车、电梯等交通工具，许多人的工作就是整天坐在电脑前打字，我们对类似的情况早就习以为常了。
现在几乎所有的人几乎很少走路，而不走路的结果会使血液不畅通、血液变得污浊。腿部肌肉的运动可以增进心脏输出血液以及使血液通过静脉返回心脏的功能。
首先，步行作为腿部的运动，不仅能促进血液循环，还能增强摄取氧气的功能。
其次，是应激反应。应激反应会导致血液的状态异常，这一点已为科学所证明。人在受到应激反应而感到紧张时，体内交感神经及垂体肾上腺皮质会分泌激素，使血压升高。与此同时，还会使作为能源的葡萄糖、脂肪酸、胆固醇等增多。
由于某种应激反应而增多的葡萄糖、胆固醇、脂肪酸等，如果不能在当时完全燃烧，就会残留在血液中，使血液变的污浊。
对于现代人来说，很多人过的已经是不分昼夜的生活。人类的生活原本是日出而作、日落而息，病形成了与之相应的身体节律。但是，今天的我们经常在深夜观看电视节目，或是通宵达旦地娱乐、进食，过着不分昼夜的生活。由于原有的节律呗打乱，人体内血液的流动，大脑、内脏等的正常工作都受到妨碍，这也是导致血液循环不良的原因之一。
最后，是人们对冷暖气设备（如空调）的过度依赖。现在，人们的生活已经完全离不开冷暖气设备了。但是，冷暖气会对血液的状态场所非常大的影响。因为血液本来会随着环境的冷热而不断变化，使人保持着一定的体温。
例如，在夏季炎热是末梢血管扩张，加快皮肤表面的血液流动，并将皮肤上的汗毛孔打开，使多余的热量及汗水挥发，从而防止体温流失。
人工的冷暖气与自然赋予人体的功能相违背，而我们则对此习以为常。最可怕的是，对于生活中这些会使血液变得污浊、可引起疾病的导火索，许多人却是全然不知。
四、血液洁净就可以远离生活习惯病的侵扰
人体内的某些特定成分过剩时，就会在血液中聚积。我们的血液中存在着一定量的中性脂肪、胆固醇、尿酸、葡萄糖、胆红素等。这些物质在体内过剩是，就会聚积在血液里，我们可以通过验血进行检查，所以有人去医院检查时，都是以抽血化验为准，其实换句话说，血液里的秘密就是生命的状况。
换言之，身体的异常会体现在血液中，血液的异常是身体某部位出现异常症状或疾病的表现。
血液污浊时，有可能引发癌症、脑梗塞、心肌梗塞等生活习惯以及衰老、妇科病等各种相关慢性疾病。
因此，保持血液的清爽洁净，就可以预防衰老及各种疾病的发生。
人人都会变老，衰老是不可避免的。衰老是血液循环差的表现，要使年龄变老依然年轻，而且不生病，保持良好的血液状态是先决条件。
只有使血液保持清爽洁净，就可以远离生活习惯病的侵扰。
不同年龄的血管：血管壁里的污垢多，直接影响血液通过，堵塞引起各种疾病
五、我们当前需要的是能够提高自然治愈力的功能性食品
在攻关实施的代替医疗中，归引人注目的是饮食和营养的平衡。代替医疗最爱关注的是如何难过饮食的营养，来提高人体固有的自然治愈力和免疫力。
拥有自然治愈力，就可以战胜病症，甚至从癌症的死亡阴影下生还。不过，尽管人们知道自然治愈力是一种非常神奇的力量，但自然治愈力究竟是在怎样的机理下得以发挥作用的，却尚未得到科学的证明。美国的内科医生安德烈.华依鲁博士，长期致力于各界上各种民间疗法及传统医疗的研究。通过对西医无法医治的多种疾病的分析，他在自己的著作《痊愈力和医治力》中写道，“在人类延续的漫长岁月中，我们在大部分时间里并没有现代医学或代替医疗，也没有医生。自愈系统是我们人体内在的生存过程中逐渐形成的。
华依鲁博士认为，现代西方医学过去对人体自愈系统几乎毫无兴趣，但是今后必须加大对人体自愈系统的关注，并将其作为医疗实践的基础。
我们的身体具有一种内在的能力，能够在生病时凭借自身力量对其进行医治，最大限度地使这种内在能量即自然治愈力得到提高，这样就可以克服许多疾病。
人体里的免疫系统就是自然治愈力之一。当可能引起疾病的病毒或细菌侵入时，我们的身体免疫系统开始发挥作用，白细胞为保护人体面是向病毒发起攻击。免疫系统不仅能抵御外来的异物，还能将体内产生的癌细胞等对身体有害的异物排除。
免疫系统是保护人体的重要系统，但免疫力并非自然治愈力的全部，我们尚未查明的自然治愈力系统还有很多。可以说，血液也是一种重要的自然治愈力物质。
总之，神奇的自然治愈力就存在于我们的体内。当恢复的动力减弱时，自然治愈力也被削弱，人体就会由于体内协调被打破而生病。遇到这样中，西医一般是借助手术、药物的力量来进行医治，但目前西医的医治能力已经接近。
因此，人们理所当然地对通过提高自然治愈力来治病、防病的方法更加关注。或者说，对于这种与生俱来的能力，我们只能进一步深入研究并将其广泛应用于治疗当中。
可以肯定，现代人身上的自然治愈力正在减弱，年轻患者的增多也说明了这一点。保持血液的清洁、血液通畅，对于提高自然治愈力非常重要了，关键在于要摄取不会使血液变得污浊的饮食和营养。
血液的污浊是由多种原因造成的，要使其立即变得洁净，仅靠日常饮食的调节是不够的，需要同时抛入能够清洁血液的营养功能性食品，如至善大豆肽蛋白片。
这样做就能使血液变得洁净，使自然治愈力得到增强，从而形成不易生病的体质。如果得了癌症等疑难病症，除了对肿瘤的治疗以外，不宁有改变自我的决心，因为那毕竟是自己的身体，主动权在自己手里。
保持血液洁净是预防疾病的最佳方法
通过前文的介绍我们已经知道，癌症、脑卒中、心脏病、高血压、糖尿病等生活习惯病很难靠西医完全治愈，而改变以饮食、营养为中心的生活习惯，则是目前代替医疗防病、治病的主要手段。
在把“瘀血”视为万病之源的中国医学看来，靠手术和药物把病治好的医生算不上神医，能够在患者生病之前进行预防，或在早期净增医生才算得上“神医”。所以华佗说他大哥才是医术最高明的，他大哥总是把人的病还没有发之前，或者刚形成的时候就治好了。
中国医学把治疗分为“治未病”（医治尚未发生的疾病＝预防医学）和“治已病”（医治已经发生的疾病）两种。现在我们需要了解的是“治未病”，也就是积极地对疾病进行预防。得了病以后，要通过积极的预防治疗不使其发展得更严重。
关于在疾病发生之前时行的重要性，中国的医学《黄帝内经.素问.四气调神大论》中是这样说的，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。而上医，医未病之病；中医，医欲病之病；下医，医已病之病。这与健康控制于发病之前的思路不不谋而合。
圣人不是等病已经发生再去治疗，而是在疾病发生之前，通过着重的方法来预防疾病的发生。这就如同治理国家，乱子发生之后才去研究治理的方法，就来不及了。要紧的是，能在乱子发生之前采取防止乱子发生的措施。如果疾病已发生，然后再去治疗，就如同乱子已经形成，然后再去治理，那就如同临渴而掘井，战乱发生了再去制造兵器，那不是太晚了吗？
而《吕氏春秋.尽数》所载“流水不腐，户枢不蠹，动也”就含有生命在于运动的哲理。
要预防疾病，就必须使血液保持洁净。使在各种生活环境中变得粘稠的血液恢复洁净。使在各种生活环境中变得粘稠的血液恢复洁净，就能使血液畅通，使血管柔软，这是预防疾病的最佳方法。为了不使血液变得粘稠，在各种环境下保护我们的身体，养成良好的生活习惯非常重要。
下一章介绍一些使血液净化的具体方法。
如何让血液净化？
七& 血液粘稠，立即改善饮食生活
最近，“增强自然治愈力”、“提高免疫力”的说法已经普遍。人们已经知道，有时无须凭借服药或注射药物的力量，也能让自己体内固有的恢复力、免疫力等来维持生命。对于生活在被污染环境下的我们的身体来说，保持并增强这些能力是非常必要的。
我们原本拥有这些能力，但是如果每天摄入的饮食中，严重的缺乏必要的营养元素或结构失衡，体内的自然治愈力和免疫力便会逐渐衰退。
反之，如果能在日常生活中比例均衡地摄入必要的营养元素，就会拥有较强的自然治愈力和免疫力，从而具有对疾病的较强抵抗力。
是否摄入足够的营养，对于左右人体健康的免疫系统（免疫功能）即人体的防御功能，会产生巨大的影响。免疫系统弱就可能使我们生病，如果一直弱下去，疾病便无法治愈。
调查显示：死于生活习惯病的人数占全部死亡人数的左右，其中每年死于癌症的人数在日本就多达 30万左右，在中国是300万人，全部是由于免疫系统不能正常地发挥作用。也就是说，在相当大的程度上与不良饮食生活习惯有关。要想使我们的身体里充满强壮的免疫力，必须从日常的饮食生活入手。
那么，什么是正确的饮食习惯？我们是否拥有正确的包含习惯呢？
答案是“否“。如果拥有正确的饮食习惯，就不会有这么多的疾病。可以说，正确的包含习惯就是”能使血液净化的包含习惯“、但现在的饮食习惯与此截然相反，人们还都满不在乎，那就没办法了，血液只会变得越来越粘稠。
现在的饮食生活中最大的问题是食物里缺少酵素、营养过剩、运动不足以及随之而来的肥胖。
到处泛滥的加工食品和方便食品、美食热、外出就餐、自动售货出售的饮料等，我们的饮食生活已经混乱得一塌糊涂。
为延长加工食品和方便食品的保存期而添加的各种防腐物质，几乎全都是对人体有害的化学物质。
除了食品本身以外，方便食品的容器也能释放出二恶英等致癌有有害化学物质，这些有害化学物质也会造成血液污染。进入欠产体内的二恶英90%以上来看食物，其中的九成以上来自肉类和乳制品等动物性食品。日本厚生省进行的调查表明，通过食品摄入人体的二恶英大多是肉类和乳制品。
被称为激素干扰物质（环境激素）的二恶英有许多害处，例如能引起癌症、激素及精子减少、影响生殖系统、胎儿畸形、子宫内膜症。二恶英进入人体后会在脂肪和内脏中聚积而不被排出，不会逐渐渗透到血液里，造成血液污染。
有害物质不仅仅是二恶英，在我们的生活中，还存在着许多有害物质，目前已经发现有许多人血液中的水银、铅、镉等有害矿物质超标。
在矿物质当中，人体所需的钙、镁等对营养元素的吸收及代谢有很大影响。人的体内需要有一定量的矿物质，而且矿物质之间的比例必须保持平衡。如果在人体所需矿物质不足时摄入有害矿物质，就会打破矿物质的平衡，造成有害矿物质的体内及血液中聚积，最终成为身体发生各种疾病的导火索。
所以，为了使血液变得清爽洁净，我们必须从根本
上改变现在的饮食生活。具体可以归纳为以下几点“最直接的方法是服用净化血液的产品“睿德至善大豆肽蛋白片”。睿德至善大豆肽蛋白片”的多肽具有抗凝、抗血栓等作用。临床应用于治疗多种血栓性疾病，消除血管阻塞，使血细胞解聚、血栓消散，促进了渗出血液的吸收及微血管复通，从而改善了微循环状态。睿德至善大豆肽蛋白片”的多肽成分来自天然，无任何药性毒副作用,可放心长期服用。经临床试验显示，服用睿德至善大豆肽蛋白片”30多天后，身体各项超标指数很大的改善，血液黏稠度明显降低。预防并溶解血栓，使中风后遗症得到良好改善，防止中风和再次中风；清除血液毒素，恢复血脂、血糖、胆固醇健康指标；降低血液粘稠度，加强血液流动性，改善血液循环；促进红细胞功能恢复；增进内脏器官血液循环，使器官工作效率提高；促进新陈代谢，提高红细胞供氧量，增进机体细胞活力；
1、摄入未加精制增白的谷物，以杂粮蔬菜为主食
现在我们日常信用的食物颜色变得越来越浅，例如玄米成了白米，黑面包成了白面包，黑砂糖成了绵白糖。白糖、白米、白面等精制加工食品的消费不断增加，面这些食品中原本含有的维生素、矿物质等重要微量营养元素，已经被人为地去掉了。
谷物精制增白以后，除掉了胚芽及食物纤维，胚芽中含有的大量维生素、矿物质被抛弃，精制增白的白米、白面、白糖面了不折不扣的“糟粕”
食用玄米或黑砂糖时,由于含有丰富的维生素及矿物质,足以使其中的碳水化合物燃烧,因此能在体内进行自然代谢而不会产生废弃物.但在摄入白糖、白面等精制加工食品时，会在代谢过程中掠取体内的维生素B1、B2、铁、镁、钙等微量元素。所以必然导致这些营养元素的缺乏症。众所周知，缺乏B1能引起脚气，缺乏维生素B2会引起口腔炎、缺铁会引起贫血。
因此，将我们的食谱内容从牛奶、牛肉、黄油、鸡蛋、糖、盐等含脂肪多的食物，转换为以未加精制增白的谷物、水果、蔬菜为主，在包含中抛入鸡肉、鱼类、a-亚麻酸类植油（亚麻酸类植物油不好，详见第6章）等是非常重要的。
2、整食”的好习惯
如前所述，食用精制增白的谷物时，摄入的只是谷物的一部分了。应当设法避免这种情况，尽量摄入食物的全部。
除了谷物以外，如能设法将蔬菜、鱼类等也全部摄入，就可以保先营养均衡，增强体内的代谢，防止血液变得污浊。
3、在饮食中摄入更多的食物纤维
在饮食中摄入食物纤维的减少与大肠癌的发生有很大关系。日本人的食物纤维摄取量为每天10－15克，有逐年减少的趋势。
食物纤维能够清洁肠道，也能清洁血液。
食物纤维的主要作用如下:
预防大肠癌。清洁肠道，预防日益增多的大肠癌，清洁血液。
预防糖尿病、高血脂症。使肠内多余的脂肪、胆固醇及养分等与吸附在肠内的粪便一起排泄出去，预防因高血脂症、高血糖（糖尿病）引起的动脉硬化、脑血栓、心肌梗塞等。
解毒作用。使食品中残留的有害物质与粪便一起排泄出去。
防止便秘。因便秘而形成宿便时，细菌的大量繁殖会想起肠道感染。而较多摄入食物纤维可以防止便秘。
食物的成分是通过肠道被吸收到血液中的。如果因缺少食物纤维而形成有害物质及废弃物在肠道内聚积的状态，这此翻译会被吸收到血液中，使血液被污染。因此，食物纤维的摄取是非常重要的。
4.多吃鱼类
目前的状况是由于摄入动物类食品过多造成的结果，所以必须减少牛肉及乳制品的摄入，代之以更多的鱼类。
动物性脂肪是饱和脂肪酸，鱼肉是EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）等不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸能在血液中形成血栓，而不饱和脂肪酸能溶解血栓，使血液通畅。
沙丁鱼、秋刀鱼等背部呈蓝色的鱼类，含有较多的EPA和DHA.
另外，鱼类还含有一种叫“牛磺酸“的物质，能够促进肝脏的解毒作用、减少血液中的胆固醇、改善心律失常等，也具有清洁血液的作用。
5.不吃被污染的食品
这一点在中国基本上不太可能了，除非在农村还能吃到天然的食物。现在我们的生活已经被污染食品包围，我们经常食用的食品几乎全都是含有保鲜剂、添加剂的“污染食品”，这使得肝脏功能变得越来越弱。肝脏功能降低便无法分解体内的废弃物，于是血液逐渐变得污浊。血液污浊则无法向身体各部分输送营养元素，会导致内脏衰弱、皮肤粗糙等。
我们的身体是由大约60兆个细胞构成的，如果不能通过洁净的血液向这些细胞输送充足的营养，细胞就会发生异常，进而导致癌症等疾病。
如上所述，我们的体内每天都要消耗大量的酵素、维生素、矿物质及水等，而重要的微量营养元素的摄取量却很少，所以很容易由于微量营养元素不足而引发慢性疾病。
如果能对我们体内缺少的酵素、维生素、矿物质更微量元素进行及时补充，许多慢性疾病是完全可以预防或治愈的。直到最近人们才了解到，酵素对于维持身体机能正常运行具有非常大的作用，对此我们将在第3章进行详细的介绍。
血液中的垃圾多，直接堵塞血管，甚至让脆弱部分直接破裂，引起严重后果
八、努力减肥
要使血液保持清洁，饮食生活习惯最为重要，如果有条件，我们应按比例均衡地摄入未受污染的食品，如果城市里的人，只能靠平时吃些净血的食物了，如睿德至善大豆肽蛋白片。
与饮食生活密切相关的是肥胖，肥胖是饮食过度及运动不足的结果。肥胖对健康的危害是，在肥胖状态下，血液中性脂肪增多，很容易引起动脉硬化或糖尿病等严重疾病。
能够使血液变得污浊的是胆固醇及中性脂肪等脂肪。并非摄入较多的胆固醇，就会使所有人血液中的胆固醇值增高；反之，减少胆固醇的摄入也未必能使胆固醇值降低。
在通常的饮食中，我们每天从食品中摄入的胆固醇为0.5g左右，其中大约0.4g被作为胆汁排泄出去，实际留在体内的只有0.1g左右。
除此之外，肝脏、肌肉、骨骼还能合成大约2g的胆固醇。
血液清爽地在体内流动时，可以使胆固醇保持恰当的量。常识告诉我们，血液中的总胆固醇“处于正常值是最理想的”，过高或过低都不好。血液中总胆固醇的正常值为120-219mg/dlHDL胆固醇（高密度脂蛋白）的正常值为41-45mg/dl。
饮食结构失衡、饮食过量、运动不足会造成肥胖，肥胖时血液中的中性脂肪增加，而附着在血管壁上的中性脂肪正是导致动脉硬化的根源。
肥胖还会使血液升高并引起糖尿病。
肥胖就是这样污染着血液，导致动脉硬化的发生。
运动可以是高密度脂蛋白增加，所以适度的运动是必不可少的。
了解自己的标准体重也很重要。
标准体重（kg）=身高2（m）x22
这就是标准体重。
知道了标准体重，就可以了解自己的肥胖程度，进而了解需要减少的重量。
体质指数（BMI,& Body& Mass& Index）可以用下列公式求出。
BMI=体重（kg）+身高2（m）
肥胖界线为25以上，例如体重70kg、身高160cm时：
BMI=70(kg)+1.6平方=27.3
这就是过于肥胖了。
最理想的减肥方法是在减少食量的同时进行运动。仅靠饮食来减肥，有可能变成对饮食的极端限制。用这样的方法来消耗脂肪，同时也会造成对蛋白质、肌肉、骨骼的消耗。形成肥胖的原因大多是在一日三餐之外大量吃零食，或是摄入过多的糖分及脂肪。所以，重要的是在保持饮食均衡的同时加强运动，使体内脂肪有效地燃烧。为了减肥绝食或过度减少食量是危险的，反而有可能引发疾病。
肥胖是一种新陈代谢不良的状态。中医看来，造成新陈代谢低下的元凶是冷（水）。
人的体温升高1度时，基础代谢率会升高12%左右；反之，体温降低1度时，基础代谢率也会降低1度。身体冷是新陈代谢不良，无法通过热量使废弃物燃烧，于是便会导致肥胖。多余水分及废弃物在体内聚集时，会使肥胖进一步加剧。
废弃物在体内聚集，说明血液中的废弃物较多，血液已变得污浊。
有数据表明，与体重正常的人相比，肥胖者因糖尿病、肝结石、脑卒中、心脏病、慢性肾炎等死亡的概率要高2+3倍。
作为现代人的我们，要想预防各种疾病，使血液变得洁净，就必须经常进行适度的运动。
九、步行可以使血液变得洁净
要使血液变得洁净并充满活力，适度的运动是非常必要的。
身体的运动能同时增进心脏和血液循环的功能。对于我们这些都缺少运动的现代人来说，定期的运动是必不可少的。
运动能使心中充满活力的工作，能使血液通畅的流遍全身。运动能促进血液循环，能使血管变得年轻。
运动对于血液的正常流动十分重要，血液并非仅靠心脏的工作而流遍全身的，而是主要依靠心脏的泵血作用，从心脏颈动脉血管流遍全身。另外，血液在返回时也是靠心脏泵血作用的吸引而流回动脉的。不过此时移动双腿也会对血液返回心脏起到很大作用。也就是说，通过肌肉运动移动双腿，能够增加血管尤其是末梢静脉的弹力，使血液更加通畅。所以缺乏运动会造成手脚末端的血液不畅，使血液带留并变得粘稠。
使血液变得洁净需要适度的运动，但没有必要像运动员那样进行激烈的运动。运动过度能使体内产生大量的活性碳，活性炭在体内与过氧化脂质结合，会造成遗传基因（DNA）损伤，引起癌症等各种疾病。
另外，运动过度还会给心脏带来过重负担。那么，哪些运动最适宜呢？
最简单易行而且安全的方法就是步行。人们常说，“一日万步走”是保持健康的最佳方法。把一万步换算成距离大约7km，以每分钟100m左右的速度步行的话得走1小时，速度已经相当快了。
快步走能使心脏摄入更多的氧气，增强心脏的活力。在快步走的前20分钟，体内的糖分开始燃烧，但要进一步使脂肪燃烧，排泄的话，需要快步走30分钟左右。
另外，走的时候必须像慢跑那样将双臂大幅度前后摆动，使上半身也得到运动。
在现代生活中，许多人整天都坐在办公桌前操作电脑，很少活动身体。但腿部静止不动的姿势最容易使魔断经脉发生血栓，所以适度的运动是非常必要的。
十、不熬夜、尽快入睡
人们常说：“快吃、快睡、快便”是健康的秘诀。能做到吃饭快、入睡快、排便快的话，身体就不会出任何问题。然而，我们很多人的确有这方面的烦恼。
目前，失眠、入睡慢、睡不实的人越来越多。特别是玩电脑、玩手机多、通宵看电视、24小时营业的便利店、营业到深夜的餐馆和游戏厅等的存在，似乎对于现代人来说，夜晚已经不是用来休息、睡眠的时间，而是娱乐、消遣的时间。
随着地球自转的周期，人在的身体已经形成了早晨自然醒来、白天活动、夜晚睡眠的习惯节律。
例如，我们的血压是早晨较低、白天升高、晚上又逐渐降低，生长激素的浓度也会在夜晚升高。
如果晚上不睡觉，就会逐渐与体内的生物钟产生偏差。人体生物钟的指令处于下丘脑，所以当下丘脑受到侵害时，首先会引起睡眠失调，接着便可出现植物神经紊乱、内分泌失调、代谢失调等一系列问题。
20岁以下的人几乎不会在睡眠中醒来，从20多岁开始逐渐出现中间醒来的情况，30岁以后中间醒来的次数增多，每次醒来增多，每次醒来的时间也越来越长。这种趋势到了老年更为明显，即使躺在床上的时间很多，但实际睡眠时间却比年轻时间减少了。
这种随着年龄出现的变化，男性比女性更为明显，各年龄段的中间醒来次数也是男性较多。起夜后要喝上200毫升白开水，就会立刻进入睡眠状态。
60岁时，一旦在睡眠中本来，往往需要较长时间才能再次入睡，很容易造成睡眠不足。因此，在睡前喝上300毫升白开水有助于睡眠。
尽管有数据表明，高龄男性比高龄女性更缺乏酣睡的满足感，全实际情况却与此相反，更年期后中年女性的睡眠不良会急剧增多。
中年及高龄女性的睡眠不良主要表现为：
中间多次醒来、睡眠中断
中间醒来后难以再次入睡
有报告说，自诉失眠、服用安眠药的比例，女性约为男性的两倍。
十一、以积极的思维对待应激反应
应激反应是引起血液循环不良和血液污浊的原因之一。我们已经知道，包括精神压力在内的各种应激反应会使血压升高、血液中的胆固醇增加。
人的身体在发生应激反应（肉体的、精神的）时会用出防御反应，肾上腺髓质和肾上腺皮质能分别分泌出肾上腺素和肾上腺皮质醇的物质。
肾上腺素能使血管收缩，血液流动不畅，废弃物易于在体内聚积，使血液中的胆固醇及中性脂肪增多，血液变得污浊，还能使纤维蛋白原增多，使发生脑血栓和心肌梗塞的危险几率增大。
肾上腺皮质分泌的皮质醇皮质醇能溶解白细胞（淋巴细胞），使免疫力降低，从而引发癌症等各种疾病，对淋巴细胞中的NK细胞（自然杀伤细胞＝抗癌细胞）的活性进行检查，结果表明当人体受到压力时活性降低，很容易引发癌症。
我们的身体是以血液中含有的葡萄糖为能源来维持生命的。把葡萄糖作为能源来维持生命的，把葡萄糖作为能源，离不开胰腺上胰岛中的B细胞分泌的叫做胰岛素激素的帮助。众所周知，糖尿病就是胰岛素不足和疾病。
应激反应能促使肾上腺皮质激素分泌旺盛，使皮质醇增多。皮质醇的作用能促使原本在肝脏中工作、储存的糖原进入血液，使得血糖值升高。应激就是这样对糖尿病发生着巨大的影响。
最近，人们把“笑”和“幽默”也引进到保健领域。美国的一些医院还开设了“幽默室”，室内准备了笑声录音带、喜剧、搞笑电视节目、幽默小说集等。
日本的伊丹仁朗医生实施了把“幽默疗法”应用于癌症晚期治疗的尝试。他偶然想到应当让患者多一些欢笑，于是把癌症晚期患者带到大阪NGK曲艺场观看演出。
在患者大笑之前和之后对NK细胞数进行检查的结果表明，大笑之后NK细胞数明显增多。
美国洛马林达大学内科的斯坦雷.谭教授在对心肌梗塞的治疗中，把患者分为两组，一组只采用通常的心肌梗塞康复疗程（运动疗法、饮食疗法、投药疗法），另一组在疗程中增加了每天看30分钟的幽默录像。
他在一年之后发表的研究报告表明，观看幽默录像的组无论男女都取得良好的效果，心律扮演减少，血压及尿中血浆儿茶酚胺（心律失常诱发的分泌物）的浓度降低。
这大概是由于笑声能唤起积极向上的情感，使人体内发生某种有益的变化吧。关于这种变化的机理目前尚不清楚，但正如研究数据所显示的，笑声对于我们的身心具有“排毒、净化”的功能。
俗话说“笑口常开、福气临门”，意思就是说“幸福自然会降临到充满笑声的欢乐之家”、前人留下的智慧和教训的确值得我们仔细品味。
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