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膝关节半月板损伤关节镜手术后如何自己进行康复锻炼？
爱运动的朋友难免遇到膝关节扭伤。而膝关节扭伤后容易半月板受伤很多人也一定听说过。半月板严重损伤后可能需要膝进行检查和治疗，那么膝关节经虽然是一种微创手术，术后的康复甚至比手术本身更加重要。半月板软骨在膝关节的功能及生物力学中作用突出—承重、传递负荷、吸收应力、稳定关节、润滑关节及协调关节运动等。半月板损伤主要是间接暴力引起，日常常见损伤机制是在屈伸运动中同时发生关节旋转和内外翻运动，导致半月板发生不协调运动，异常的关节应力会导致半月板损伤的发生。半月板损伤后可以出现疼痛、关节绞索（打软腿）弹响等等症状。若经保守治疗无效，需考虑手术治疗。现将半月板损伤修复术后一般康复方案介绍如下。1.保护期：（术后1天－4周）术后伸直位夹板固定（下地步行及夜间均需佩戴）。消退后，开始尝试：（1）踝泵练习：（病人体力良好可加上图示最右侧的踝绕环动作），要求用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。&&（2）股四头肌（大腿前侧肌群）等长收缩练习。（3）腘绳肌（大腿后侧肌群）等长收缩练习。（4）术后24小时后可扶拐下地行走，但只限去厕所等必要活动，并根据手术医生指导明确患肢是否负重。术后2-7天：（1）开始支具0°位固定下的多方向直抬腿练习：将下肢向各个方向伸直、抬起至一定高度。可选择如下两种训练方式：静态训练模式：将腿抬起保持10秒，缓慢放松，休息10秒，之后再抬起，如此反复，10次/组，2组/日。动态训练模式：将腿抬起-下落为1次，10－30次/小组，组间休息10－20秒，4－6小组/大组，2大组/日。（2）术后１周，开始屈曲ROM练习：微痛范围内坐位垂腿。屈曲角度不超过90°。10分钟/次，1次/日即可。练习后即刻冰敷20分左右，如平时有关节内明显、发胀的感觉，可再冰敷每隔1-2小时冰敷一次（如棉花腿加压包扎未拆除则无需进行冰敷）。术后２-4周：（1）继续并加强直抬腿力量练习；（2）强化髋周肌肉力量练习：保持5秒为1次，30次/组，3-4组/日。动作说明：双足与肩同宽直立，足尖向前，借助支撑健侧单腿站稳，患腿踝关节处系弹力带，另一端固定，伸膝向前、向后、向外、向内四个方向顺序用力牵拉皮筋。要求至最大角度保持一定时间或完成动作为1次。此练习主要加强伸髋周肌群肌力及大腿前后侧肌群肌力。（3）此期每周被动屈膝角度增加10°左右； &2. 中期：（术后5－7周）：此期不得过多行走，防止关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。（1）负重及平衡练习保护下站立，双足左右分立与肩同宽，缓慢左右（图前两张）、前后（图后两张）交替移动重心，逐渐增加患侧下肢的负重及用力程度，争取可达到患侧单腿完全负重站立。一般为5分/次，2次/组，2-3组/日。一般练习至可患侧单腿站稳1分钟，即可脱拐行走。（2）膝关节被动屈曲练习：ROM达到110°-115°，并且关节肿痛不明显的患者可以开始应用曲柄长度在170㎜的功率自行车进行灵活性练习（选择无负荷至轻负荷，20-30分/次，2次/日）。但被动活动角度最大维持在120°即可。&3. 后期（术后8－12周）：（1）术后8周患肢可完全负重。（2）术后8周后，逐渐强化屈曲练习（方法同上图），ROM达到120°以后，可开始股四头肌牵伸练习，力求在在术后12周内逐渐达到全范围屈曲。（3）开始俯卧位“勾腿练习”：30次/组，2—4组/日。以沙袋或弹力带为负荷，在0-45度屈伸范围内进行，练习后如关节肿痛即刻冰敷。（4）静蹲练习：2分钟/次，间隔5秒，5-10次/组，2组/日。（6）力求达到正常步态行走。&4. 恢复运动期：（术后3个月后）（1）开始单膝蹲起练习（动作要领同上）：在0-45°范围蹲起，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。必要时可双手提重物以增加练习难度。20次/组，间隔30秒，2-4/连续组，1-2次练习/日。（2）功率自行车训练：中等负荷，20-30分/次，2次/日。（3）坐位抗阻伸膝：使用沙袋等为负荷练习，30次/组，组间休息30秒，4-6组连续， 2-3次练习／日。
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发表于： 21:58
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创伤骨科分类问答半月板切除一半术后 能否去健身房锻炼
半月板切除一半术后 能否去健身房锻炼
半月板切除一半术后 能否去健身房锻炼小弟做完前叉韧带一年了 应为学业这一年没有锻炼 现在准备去健身房锻炼 看到帖子说这个器材不适宜半月板损伤的练。。我想问问 这玩意能练么。。。还有 有没有对锻炼大腿肌肉好的建议（在健身房）
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇科炎症，月经不调，小儿腹泻
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问题分析： 可以，同是膝关节损伤，受伤程度不同，术后恢复是有差别的。建议你进行下列锻炼：1、锻炼股四头肌，取坐位、平卧或侧卧位均可，做直腿抬高运动，缓慢抬高下肢，再逐渐恢复原位，反复多次，肌肉力量增强后可加快频率；
2、锻炼膝关节功能，取坐位，做膝关节伸屈运动，尽量抬高小腿伸直膝关节，出现酸胀感时缓慢屈膝，反复多次；3、待膝关节能够弯曲90度时，再进行小腿负重锻炼意见建议：循序渐进，注意质和量的调整每次应锻炼至肌肉有酸胀疲劳感为宜，充分休息后可再继续锻炼。锻炼中出现疼痛是正常现象，停止锻炼20分钟后能够缓解时，应当坚持锻炼。每次锻炼后局部冷敷有助于减轻疼痛。关节突然肿胀或有其它不适，要及时去医院复查。
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：可以，同是膝关节损伤，受伤程度不同，术后恢复是有差别的。建议你进行下列锻炼：1、锻炼股四头肌，取坐位、平卧或侧卧位均可，做直腿抬高运动，缓慢抬高下肢，再逐渐恢复原位，反复多次，肌肉力量增强后可加快频率； 2、锻炼膝关节功能，取坐位，做膝关节伸屈运动，尽量抬高小腿伸直膝关节，出现酸胀感时缓慢屈膝，反复多次；3、待膝关节能够弯曲90度时，再进行小腿负重锻炼
专长：微创骨科
问题分析：您好这是半月板的断裂由于无法缝合所以将影响活动的一部分进行了切除由于只是一部分所以是次全切除而不是完全切除。意见建议：这是对半月板损伤程度及手术治疗方式的一种描述对您来说没什么意义半月板已经不完整了以后生活中注意避免激烈体育运动及重体力劳动避免下蹲太深。
问半月板切除会留下后遗症吗
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
&&已帮助用户：8116
意见建议：您好,半月板切除后,虽然手术后症状消失,在术后3个月内还能在原半月板处再生一个三角形薄层纤维板,但切除了半月板的膝关节很容易产生骨关节炎.因此目前不主张将半月板完全切除.如果确有半月板损伤,目前主张在关节镜下进行手术,边缘分离的半月板可以缝合,容易交锁的破裂的半月板瓣片可以局部切除,有条件缝合的亦可以予以修复.破碎不堪的半月板亦可以在镜下全部摘除.内镜下手术创口很小,对关节干扰小,术后恢复很快,可以早期起床活动,已成为常规处理方法.
问半月板摘除后有没有后遗症
职称：护士
专长：传染病，妇产科
&&已帮助用户：275
半月板对于膝关节软骨保护是很重要的，但是很多人由于损伤严重必须切除半月板。半月板切除后最严重的后果就是继发软骨损伤，就是软骨的寿命会变短，关节的使用年限会变短。半月板移植是一个保护软骨的好办法，但不是每个半月板切除后都能移植。还有保护软骨和关节的办法就得靠您自己了，少使用膝关节，少走路，少站立，不要剧烈运动。运动以游泳最好。这需要改变生活方式，做出很大的牺牲，但一切都是为了延缓软骨的退变，延长膝关节的使用年限。
问左膝半月板切除一半后能否还能旅游、爬山等？
职称：医生会员
专长：太阳穴痛,神经性头痛,高血压,老年人高血压,原发性高血压,高血压危象,贫血,低钾血症,呼吸功能衰竭
&&已帮助用户：843
意见建议：您好，旅游可以考虑，爬山就不要考虑了，注意不要有重体力和强度大的运动，可以散散步之类的轻体力运动、旅游时注意休息，别负重过多，别劳累。
问半月板手术后适合做什么运动
职称：医生会员
专长：下肢静脉曲张,股骨头骨骺骨软骨病,腰椎间盘突出,肠梗阻,大腿肌肉萎缩,痔疮
&&已帮助用户：886
问题分析：半月板是膝关节上下活动的保护,半月板切掉了,人体的膝关节就失去了一种保护,这些膝关节的保护既然被人为破坏,再想恢复到原来的状态是不可能的.意见建议：你好，半月板切除后不可行一些剧烈运动，适当做一些有氧运动，比如您提到的游泳，慢跑等，像篮球，长跑，跳高类的不可做
问半月板切除后能不能骑自行车呢
职称：医师
专长：肠胃病，颈椎病,中医妇科疾病
&&已帮助用户：170
病情分析： 半月板切除后恢复完全可以骑自行车意见建议：但不应过于用力及过多负重
问左膝半月板切除一半后能否还能旅游、爬山等？
职称：医生会员
专长：太阳穴痛,神经性头痛,高血压,老年人高血压,原发性高血压,高血压危象,贫血,低钾血症,呼吸功能衰竭
&&已帮助用户：843
意见建议：您好，旅游可以考虑，爬山就不要考虑了，注意不要有重体力和强度大的运动，可以散散步之类的轻体力运动、旅游时注意休息，别负重过多，别劳累。
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膝半月板损伤(meniscustear)，膝关节内的半月形纤维软骨的破裂。半月板位于股骨髁与胫骨平台...
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评价成功！　　上个月跑步时用力不当导致膝盖长时间肿痛，后来去医院核磁检查半月板损伤2一3度。医生建议不要跑跳不作剧烈运动，夏天穿裙也穿丝袜。现在虽然膝盖基本不疼了，但这么多限制让我觉得我提早步入了老年生活似的。老年人都活蹦乱跳的呢。　　今天见了一位医生朋友，他让我千万别手术，但尽量多休息。　　哎，我真的欲哭无泪我那么年轻，怎么办呢?　　大家有没有不手术保守治疗后恢复到可跑可跳的，对了我2一3度已经算严重的了，而且这个损伤貌似不可逆的。大家给我点希望和正能量吧
楼主发言：7次 发图：0张 | 更多
　　对这个也不太了解。不过楼主不要太难过了，不管怎么样还是听医生的。这段时间就好好休息，以后好了也说不定。　　
　　俺都这样了也没人和我聊　　
　　回复第1楼(作者:@糖醋五味瓶 于
22:51)　　对这个也不太了解。不过楼主不要太难过了，不管怎么样还是听医生的。这段时间就好好休息，以后好了也说……　　==========　　谢谢安慰!　　
　　@coco巫
23:03:35　　谢谢安慰!　　—————————————————　　其实有人和你聊…不过你回复我了这万恶的手机天涯居然没提醒…　　
　　我一跑步就膝盖那里疼，　　然后我就不跑了，改快走呗。　　一直没有勇气去医院检查，　　查了也担心扒拉的，　　现在不跑步就好了，　　楼主你想锻炼快走就好了嘛。
　　踢毽子对恢复很好，只是经验之谈不知道为什么
　　今天朋友说他打球可能半月板损伤，我才发现有半月板这个东西。恍然发现我也是半月板损伤，有点害怕。两年前穿皮鞋跑步选拔，第二天醒来膝盖后面疼，还以为是拉伤了，后来一两个星期晚上经常疼得睡不着，教练说没事，要我坚持锻炼，后来渐渐不疼了，只是稍微剧烈运动才疼。一年过去了，去年11月再次选拔的时候发现跑得很猛都不疼，以为好了，开心啊~~直至今年去打篮球，发现后来又开始疼了，上下楼梯那个煎熬啊，过了三四天才缓过来。所有我也在考虑，要不要去检查然后做手术呢？
　　我同学半月板损伤到差点做手术，比你厉害多了，几年过去也好了，没事的，照样打篮球
11:24:39.0　　我同学半月板损伤到差点做手术，比你厉害多了，几年过去也好了，没事的，照样打篮球　　—————————————　　他几度　　
　　我很久以前伤过半月板，一直到现在还时不时的疼的路都走不了，只能带很紧的护膝才能慢慢好回去　　
　　@coco巫 2楼
22:59　　俺都这样了也没人和我聊　　-----------------------------　　
　　@coco巫 2楼
22:59　　俺都这样了也没人和我聊　　-----------------------------　　我是18号打球的时候受伤的 半月板二度损伤 韧带撕裂　　
　　怎么弄的？
　　@coco巫
22:59　　俺都这样了也没人和我聊　　-----------------------------　　@cnauoan 12楼
12:14:02　　我是18号打球的时候受伤的 半月板二度损伤 韧带撕裂　　-----------------------------　　那怎么办你是不是以后不能运动了。反正我现在脚不疼也不难受，但我也是不敢跑跳不敢运动
　　我都半月板撕裂了。平时注意点别剧烈运动就好。想要锻炼只能练别的关节，甩甩胳膊扭扭腰，躺床上蹬自行车也行，膝关节尽量省着用吧，登山攀岩绝对不行，慢走还是可以的。　　
　　跳舞伤过 目前偶尔还是会伤 但是留心的话问题不大　　LZ走路要注意 跑跳要小心 买个医用护膝吧
　　你好！我能解决好你半月板损伤的问题，中药外贴保守治疗，效果全球第一！
　　更主要的就是能达到以后可跑可跳的要求，可以恢复至你相当于从未伤过的程度！本方法千真万确，不防了解。当然，你发贴已很久了，我偶然看到，若你现在已经康复，那请别人有此问题的继续关注！
　　半月板撕裂手术后，你可以改游泳！大夫就是这么建议我的！总之基本与跑步无缘了！不过我是女的感觉影响不算大！　　
　　@coco巫 楼主看到我　　用黄坚源活络酒可以好的，每天涂2到3次，起码半年不要剧烈运动！　　结合他家一个药草泡脚效果更好。但是要煮药草很麻烦，可以泡一个礼拜　　这个对陈旧伤是真正有效的，效果比黄道益什么的好太多了
　　牵草堂月板膏（咨询热线：8 专家手机：）经36道特别工艺提取，其超微离子直径只有2-3纳米，体积较正常分子小68倍，穿透能力提高128倍。有效成分透过皮肤向肌腱、韧带、骨膜等深处渗透。具有化瘀消肿、通经活络、搜风祛寒等功效，实现同步解决：膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨性关节炎、增生性关节炎、网球肘等多种疾病或症状。　　使用方法简单只需涂擦后，反复揉按几分钟后，它替代了关节酸痛肿胀、僵硬，活动受限依赖内服药和贴膏的状况，见效快、无副作用。
　　@yichun_qiu-23 11:21:57　　今天朋友说他打球可能半月板损伤，我才发现有半月板这个东西。恍然发现我也是半月板损伤，有点害怕。两年前穿皮鞋跑步选拔，第二天醒来膝盖后面疼，还以为是拉伤了，后来一两个星期晚上经常疼得睡不着，教练说没事，要我坚持锻炼，后来渐渐不疼了，只是稍微剧烈运动才疼。一年过去了，去年11月再次选拔的时候发现跑得很猛都不疼，以为好了，开心啊~~直至今年去打篮球，发现后来又开始疼了，上下楼梯那个煎熬啊，过了三四天才......　　-----------------------------　　当然要检查了！ 现在都过了2年了，你检查了吗？
　　我现在也是半月板损伤，内侧后角三度，快两个月了，正在纠结要不要做手术。。。lz你现在怎么样了啊？
　　@coco巫 牵草堂月板膏，用用吧。
　　之前跑步跑的髌骨软化，蹲下站起来膝盖酸疼，只要几天不跑就不疼，但是也受不了这种不运动的生活，后来试着骑健身车，那种卧式健身车，健身房骑了几个月，发现膝盖没事，后来家里买了台便宜的，骑了段时间膝盖也不舒服，换了台高档的以后就没事了。
　　@vanboxing
09:52:22　　我现在也是半月板损伤，内侧后角三度，快两个月了，正在纠结要不要做手术。。。lz你现在怎么样了啊？　　-----------------------------　　我还好，没感觉，但不跑不跳，穿裙子都穿袜子　　
　　@孟氏在水一方
11:52　　你好！我能解决好你半月板损伤的问题，中药外贴保守治疗，效果全球第一！　　-----------------------------　　有啥好方法丫，，分享一下丫。我是2－3度损伤。
　　@孟氏在水一方
11:52 　　你好！我能解决好你半月板损伤的问题，中药外贴保守治疗，效果全球第一！ 　　-----------------------------　　@沙滩-23 20:33:05 　　有啥好方法丫，，分享一下丫。我是2－3度损伤。　　-----------------------------　　我也是2.3度，目前没有什么不适，就是不敢跑不敢跳，唉也习惯了　　
　　@vanboxing
09:52:22　　我现在也是半月板损伤，内侧后角三度，快两个月了，正在纠结要不要做手术。。。lz你现在怎么样了啊？　　-----------------------------　　习惯了没什么不舒服，就是不敢跑跳，然后夏天穿裙子的话穿袜子。我的医生朋友说我没必要做手术。　　
　　后来呢？？？？？？
　　我也是，2至3度损伤，上下楼和深蹲会痛，准备关节镜手术了
　　@人造小太阳123
13:00:05　　我也是，2至3度损伤，上下楼和深蹲会痛，准备关节镜手术了　　-----------------------------　　你做了手术了么，我是三度，应该是要做手术才行，自行愈合应该可能性很小。
　　半月板损伤手术后还能和以前一样做运动吗
　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。　　我在15，16岁这两年，因为运动会把韧带拉伤了，因为中考高考的缘故，没有手术。去年职工运动会我又去了，结果继续扭伤，然后ct结果出来之后说是韧带断裂。做手术的时候，用关节镜，看到自己半月板碎了好几块，医生为了不磨腿骨，把一些小的渣渣都取出来了。也是反腐叮嘱我不可以跑跳，尽量避免上下楼，负重走路，长时间走路，爬山等等等等。　　过去的这个冬天，我把裙子几乎扔在角落里，尽量多穿厚裤子。因为年轻时不注意，年纪大了更遭罪，更痛，更后悔。　　我和你一样，也是喜欢运动的。在运动会出事之前这几年，我几乎从未停止健身，每天半个小时的郑多燕或者pump it up是必做的。现在是真的真的不可以了……我改成主要锻炼腹部~这也是没办法的办法啊。因为已经有了损伤，也不能让体重增加，因为越重，膝关节压力越大。　　不过有些人说得对，医生告诉我，游泳和骑车可以，因为这两个运动中，膝关节受力最轻。　　最后再三叮嘱你，年轻不要冲动，不要乱来，自己的身体自己保护好，不然等老了，生活质量会大打折扣~　　
　　@冰莹芸湘
00:09:46　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。 　　我在15，16岁这两年，因为运动会把韧带拉伤了，因为中考高考的缘故，没有手术。去年职工运动会我又去了，结果继续扭伤，然后ct结果出来之后说是韧带断裂。做手术的时候，用关节镜，看到自己半月板碎了好几块，医生为了不磨腿骨，把一些小的渣渣都取出来了。也是反腐叮嘱我不可以跑跳，尽量避免上下楼，负重走路，长时间走路，爬山等等等等。 　　过去的这个冬天，我把裙子几乎扔在角落里，尽量多穿厚裤子。因为年轻时不注意，年纪大了更遭罪，更痛，更后悔。 　　我和你一样，也是喜欢运动的。在运动会出事之前这几年，我几乎从未停止健身，每天半个小时的郑多燕或者pump it up是必做的。现在是真的真的不可以了……我改成主要锻炼腹部~这也是没办法的办法啊。因为已经有了损伤，也不能让体重增加，因为越重，膝关节压力越大。 　　不过有些人说得对，医生告诉我，游泳和骑车可以，因为这两个运动中，膝关节受力最轻。 　　最后再三叮嘱你，年轻不要冲动，不要乱来，自己的身体自己保护好，不然等老了，生活质量会大打折扣~　　-----------------------------　　你什么时候做的收手术，术后多久恢复，现在怎样了？　　
　　我也半月板受伤了，2度外侧前后角，现在在家静养。热敷3次外加泡脚。天天呆家里好难受，太极拳也不能打了，不知道以后会恢复成啥样？我还想到好多地方去旅游　　
　　@冰莹芸湘
00:09:00　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。 　　我在15，16岁这两年，因为...　　—————————————————　　正常走路不太影响，但是屈膝不行，最多屈到150度，蹲不下去，腿一使劲伸直，膝盖处就咯嘣一声。春天的时候想浪想穿裙子想早点脱棉裤，但是大部分时间都忍住了，哈哈~阴天坏天之前腿偶尔会痛哟，这可真不是开玩笑呢。　　
　　@冰莹芸湘
00:09:46 　　楼主，希望你重视这个问题。首先这种损伤不可逆，帖子里说可以治的都是骗人的。老年人做的换膝盖的手术，就是针对半月板磨光的，而且医生会建议你越老做越好，因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年。你现在已经损伤，就尽量按照医生的嘱咐来做，不然早早磨光，遭罪的是自己。其次帖子里有很多回复告诉你不要怕，有些人坏了之后该干嘛干嘛，建议你不要听这种，他们太年轻，不知道好好照顾保养。 　　我在15，16岁这两年，因为运动会把韧带拉伤了，因为中考高考的缘故，没有手术。去年职工运动会我又去了，结果继续扭伤，然后ct结果出来之后说是韧带断裂。做手术的时候，用关节镜，看到自己半月板碎了好几块，医生为了不磨腿骨，把一些小的渣渣都取出来了。也是反腐叮嘱我不可以跑跳，尽量避免上下楼，负重走路，长时间走路，爬山等等等等。 　　过去的这个冬天，我把裙子几乎扔在角落里，尽量多穿厚裤子。因为年轻时不注意，年纪大了更遭罪，更痛，更后悔。 　　我和你一样，也是喜欢运动的。在运动会出事之前这几年，我几乎从未停止健身，每天半个小时的郑多燕或者pump it up是必做的。现在是真的真的不可以了……我改成主要锻炼腹部~这也是没办法的办法啊。因为已经有了损伤，也不能让体重增加，因为越重，膝关节压力越大。 　　不过有些人说得对，医生告诉我，游泳和骑车可以，因为这两个运动中，膝关节受力最轻。 　　最后再三叮嘱你，年轻不要冲动，不要乱来，自己的身体自己保护好，不然等老了，生活质量会大打折扣~ 　　—————————————————　　@healthylife2017
00:50:00　　你什么时候做的收手术，术后多久恢复，现在怎样了？　　—————————————————　　去年，2016年6月底做了手术，请的隔壁大城市专家，据说很成功。恢复锻炼我咬牙完成，也很顺利。10月回去上班，就没再带过支架了。现在走路不太影响，偶尔小跑也没问题，就是蹲不下去，也不敢跳跃。支架练习屈膝，只到120度。估计我现在能弯到150度就撑死了。??，反正这一年上公厕成了大问题~现在好多了。老成人都说要过两个伏天才好。　　
　　中医无创粘合疗法
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)半月板损伤手术后两年了，膝盖弯曲的时候还会有声音是怎么回...
半月板损伤手术后两年了，膝盖弯曲的时候还...
半月板损伤手术后两年了，膝盖弯曲的时候还会有声音是怎么回事像是摩擦发出的声音，会不会有什么问题？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况一般是术后关节面的不光滑引起的。是术后常见的的并发症。如果没有引起疼痛及功能障碍就问题不大。意见建议：建议尽量避免过多的运动，尽量减少关节的负重。必要时注射玻璃酸钠等药物减轻症状。
问膝盖半月板损伤症状
专长：精神分裂症，神经症
&&已帮助用户：227562
你好膝关节有丰富的软组织软骨、韧带和半月板当关节在受伤严重扭伤、跌伤或骨折时里面的软组织都是很容易受伤的软骨、半月板损伤后一般局部都会出现肿胀、酸痛、无力、上下楼疼明显等症状而韧带损伤则会影响关节的正常弯曲使关节弯曲活动达不到正常的幅度
问半月板损伤膝盖弯曲会被卡住
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况如果是膝关节有卡压绞索的表现一般是关节腔内有游离体引起的卡压，但也不一定完全确定是半月板损伤引起的。意见建议：建议首先做磁共振检查才能确定有没有半月板损伤及其他的病变的。如果有关节面明显的卡压一般需要做微创手术解除卡压恢复关节面的光滑才能恢复的。
问半月板损伤可以自己恢复吗？
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
你好半月板损伤可以修复半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤关节内积液或有时积血表现为急性膝关节外伤性滑膜炎有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致如外伤较轻或长期慢性膝关节劳损加上风、寒、湿邪侵袭可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者则形成慢性膝关节滑膜炎建议中医中药外敷治疗可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗膏药外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环保护滑膜改善营养状态减少炎症渗出促进关节液吸收以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状促进功能恢复而达到治愈目地
问请问在膝盖后就是腿的后面痛 膝盖弯曲和长期站立都会痛 是半月板损伤吗？谢谢！
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：130227
病情分析： 你好，
考虑是骨质增生引起的，建议去医院做个X线检查，以明确病因后对症治疗。意见建议：1一般是建议避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼及几十治疗关节的损伤，可以适当进行按摩或是针灸治疗。
问医生你好：我右膝盖半月板损伤、膝盖伸直时会有弹响。...
职称：主治医师
专长：骨折,骨质增生,骨刺,肩周炎,粉碎性骨折,滑膜炎,腱鞘炎,股骨颈骨折,半月板损伤,腰腿痛
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问题分析：膝关节半月板损伤后，关节不稳定，弹响一般是由于受伤的半月板造成的意见建议：你的症状应该说比较严重，需要手术行膝关节镜探查，半月板成形或切除术
问膝盖半月板损伤之前肿了还很疼吃
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
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问题分析：你好，这个目前的问题还是考虑是半月板损伤的问题，建议及时骨科检查下，然后就是可以做一个膝关节的MRI检查意见建议：如果这个MRI检查提示明显的半月板损伤，需要考虑关节镜处理的，自己注意多休息，减少剧烈的运动为宜
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
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膝半月板损伤(meniscustear)，膝关节内的半月形纤维软骨的破裂。半月板位于股骨髁与胫骨平台...
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