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晕车怎么办 医生教你三大防治攻略
摘要：对于晕车、晕船、晕机出现的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为“晕动症”，生活中多称之为“晕车”。为什么会晕车？有哪些好方法可以防治晕车？耳鼻喉专家认为，晕车的防治，要从“前庭”、“植物神经系统”等方面入手。
　　现在正值出游季高峰，话说&好山好水好风光&，就怕&晕车晕船或晕机&。为什么会晕车？有哪些好方法可以防治晕车？带着这些问题，我们邀请耳鼻喉科专家从专业角度揭晓关于晕车防治的三大攻略。
　　对于晕车、晕船、晕机出现的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为&晕动症&，生活中多称之为&晕车&。对于单纯的晕动症，一般认为是人体内耳平衡器官&&前庭器官过分敏感或发育不全引起植物神经系统功能紊乱所致。那么，晕车到底有没有得治？晕车的防治，要从&前庭&、&植物神经系统&等方面入手。
　　攻略一：让前庭&多锻炼&
　　前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官，它包括三对半规管和前庭的椭园囊、球囊。其中，半规管内有壶腹嵴感受物体旋转等刺激，而椭园囊、球囊内的囊斑则感受水平或垂直的直线加减速度的变化。
　　当人处在一个摇晃、颠簸、旋转、加速、减速的外界环境中，比如乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车，或参与游乐场一些旋转游戏，人就处于&被摆动&状态，前庭器官过分敏感或发育不完善的人会容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱而晕车。
　　有人会问，为何低头看手机、看报纸、看窗外景色更容易晕车？这是因为做这些动作会觉得东西不断往后跑，可是此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，两相冲突之下，造成大脑产生混淆，从而加剧晕车，因此易晕车的人尽量不要做此类动作。
　　在晕车的人群中，未成年小孩和成年女性是主要人群。如果小孩晕车，家长不用太过担心，大多数小孩随着年龄增长，前庭器官也逐渐发育完善，晕动症就会不治而愈。
　　而那些仍然晕车的成年人，在测前庭功能时显示正常，但前庭功能的平衡能力比较弱，平时多加训练，多乘坐交通工具、多坐坐秋千、练习单杠，也能起到一定的训练作用。
　　攻略二：与副交感神经&对着干&
　　有一个很有趣的现象，坐车时晕车的人，开车时是不晕车的，为何这么神奇？
　　前面提到的&前庭功能失衡引起植物神经功能紊乱&，植物神经系统分为交感神经和副交感神经，两者是相互抑制的，就像两个&坐跷跷板的兄弟&，当交感神经兴奋时，副交感神经就会被抑制住，反之亦然。
　　晕车时人体表现为&副交感神经兴奋，交感神经抑制&，而副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏舒张、小支气管收缩、胃肠蠕动加强、括约肌松弛、唾液分泌增多等。这也解释了晕车时为何会出现恶心、呕吐、胸闷、发汗等症状。
　　开车时却不一样，人体处在&交感神经兴奋，副交感神经抑制&的状态，因此不会晕车。在坐车时，&向司机学习&，多做抑制副交感神经兴奋、刺激交感神经兴奋的事情能很好地对付晕车。
　　一、上车之前避免吃让胃不舒服的食物。如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，容易使副交感神经受刺激，将导致胃酸分泌，更容易引发呕吐，这类事情要避免。
　　二、上车前半小时服用H受体阻断剂类的。目前晕车药分为两大类，一类是M受体阻断剂，以东莨菪碱这类成分常见，商品名为眩晕停、晕船宁等；另一类是H受体阻断剂，这是副交感神经抑制剂，能减少胃肠部位的恶心、呕吐等反应，以苯海拉明这类成分常见，上车前提前半个小时服用，能起到较好的疗效。
　　三、上车时涂抹风油精、清凉油，这些也能刺激交感神经兴奋；而吃如姜片、陈皮等一些食品，因能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适，也能起到一定的调节作用。
　　攻略三：排除其他因素
　　有网友提问：平时不晕车，为何这次却晕车？偶尔一两次晕车可能与近段时间休息不好、精神状态差、免疫力下降、自我暗示强等原因有关。若本身正好感冒，因病毒感染常会有机会侵犯内耳即前庭平衡系统，那么可能就比平常容易晕车。
　　而有些易晕车的人一听到&坐车&这个字眼，或者车还没开就出现身体不适，这种情况多为心理作用，需要从心理上克服。如何克服心理因素？不要老想着晕车这回事，多和周围人的聊聊天、分散注意力。
　　此外，所处环境闭塞、闷热、人多拥挤、汽油味重等也会促使晕动症的产生。建议容易晕车的朋友尽量坐交通工具的前排，这样会减少摆动的幅度；条件允许时多开窗，保持空气流通。
　　警惕晕车隐藏的健康隐患
　　最后提醒，如果近期突然频繁晕车，有可能患有胃病、或，假如还伴有闷胀感，有可能是作祟，建议尽快去医院就诊。
　　如果下车之后许久还感觉天旋地转、甚至恶心呕吐，那就要警惕是梅尼埃病、耳石症、前庭神经元炎等疾病引发的眩晕，与晕动症有很大的不同，建议到耳鼻喉科就诊。
（实习编辑：jade）
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　　想更深地了解，一起看看。　　一、晕车的外因。晕车的生理基础：半规管是感受正，负旋转加速度的感受器。当半规管对刺激过度敏感或受到过强刺激时，会引起一系列自主性功能反应，如晕车。　　1、当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。　　2、睡眠差、过度劳累时容易发生。　　3、过饥过饱时亦易发生。　　4、患某些耳部疾病时可发生。　　5、车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。　　6、看到汽车时，严重的产生了条件反射，看到或想到车就会晕车。　　二、晕车的内因包括个人敏感性和心理作用。　　1、可能因椭圆囊自发性退变，耳石自囊斑上脱落，沉积在后壶腹嵴上。　　2、炎症或外伤亦可诱发此症，例如在病毒性迷路炎或慢性化脓性中耳炎过程中，白细胞、吞噬细胞或内皮屑质进入内淋巴液中;脑外伤或镫骨手术，血液进入内淋巴液中，都可形成有形颗粒，而沉积在壶腹嵴顶。Barber报告，颞骨纵行骨折，47%的病人可出现位置性眩晕，无骨折出现此征者亦有20%。Dix及Hallpike(1952年)报告100例中耳炎病人，26%并有位置性眩晕。耳部手术如鼓室成形、乳突根治等损伤前庭，亦可并发本病。　　3、Lindsay、Cawthorne病理发现，前庭前动脉和上前庭神经支分布的椭圆囊和上半规管及外半规管变性，而球囊和后半规管均正常，故认为高血压、心脏病和椎基动脉供血不足，可引起前庭前动脉栓塞，而致耳石膜变性、脱落，沉积在壶腹嵴上。　　4、& 球蛋白血症，球蛋白沉积在壶腹嵴上，或酗酒者酒精使壶腹嵴变薄，均可产生本征。重度耳聋儿童戴用高强度(120～130dB)助听器时，约有半数发生位置性眩晕。　　这就叫做&晕车&。
　　晕车有如下的一些症状和表现。　　1、一个人受到了刺激。晕车在医学上称为&晕动病&或&运动病&，晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。坐车时头晕甚至呕吐。生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐;尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。　　2、身体失去了平衡。人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。　　3、出现了各种生理上的不适。生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐;尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。　　4、可能因椭圆囊自发性退变，耳石自囊斑上脱落，沉积在后壶腹嵴上。　　5、诱发其他症状。炎症或外伤亦可诱发此症，例如在病毒性迷路炎或慢性化脓性中耳炎过程中，白细胞、吞噬细胞或内皮屑质进入内淋巴液中;脑外伤或镫骨手术，血液进入内淋巴液中，都可形成有形颗粒，而沉积在壶腹嵴顶。Barber报告，颞骨纵行骨折，47%的病人可出现位置性眩晕，无骨折出现此征者亦有20%。Dix及Hallpike(1952年)报告100例中耳炎病人，26%并有位置性眩晕。耳部手术如鼓室成形、乳突根治等损伤前庭，亦可并发本病。　　有其他并发症。Lindsay、Cawthorne病理发现，前庭前动脉和上前庭神经支分布的椭圆囊和上半规管及外半规管变性，而球囊和后半规管均正常，故认为高血压、心脏病和椎基动脉供血不足，可引起前庭前动脉栓塞，而致耳石膜变性、脱落，沉积在壶腹嵴上。　　不要小看晕车，出现这种状况就尽快解决了。
　　要处理晕车这种状况有如下一些措施。　　1、分散注意力。最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映。& 　　如果知道自己坐车一定会晕车的话，也可以先做好预防措施。　　1、乘晕宁。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。　　2、感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。　　3、也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。 　　用天然的方法解决这些状况也是挺好的，无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。
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