点击&上方蓝字& （图一）有免费订阅请您先点击上面的蓝色字体“茸毛球之家”，点击“注重”，这么您就能够持续免费收到茸毛球的精彩内容了。天天都有同享。完满是免费订阅，请定心注重。（图二）内旋内旋挥拍指前臂向内翻滚股动球拍旋转击球。在正手计划内，内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加快进程。（图三）操练办法﹣肘关节向前正对球网﹣手臂拉伸，活络向前内旋转至手背冲脸击球。手腕在击球进程中顺手背曲折。（图四）留神事项通过前臂和髋部的翻滚股动肘关节向前，一同重心后仰。外旋外旋挥拍指前臂向外翻滚股动球拍旋转击球。反手计划表里旋击球很具杀伤力。在大力击球时，表里旋手臂混合运用是很首要的。（图五）操练办法﹣将肘关节提至最高，拍头指向地上。﹣前臂首要内旋。﹣不要逗留，前臂反向外旋击球，肘部伸直。（图六）（图七）留神事项﹣在悉数挥拍进程中，手臂先内旋再外旋，手腕顺手背曲折。﹣在击球和中止挥拍时动，肩不要转。（图八）
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