吸了几年的烟，还能完成这些小测试，说明你肺部很健康！
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测①：憋气法深吸气后憋气，屏时间越长，表示肺活量越好，肺部老化的速度越慢。屏气30秒以上，代表肺部很健康；屏气达到1分钟，恭喜你，有一个非常健康的肺部。测②：吹气法比如点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。测③：爬楼梯用刚刚好的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能是良好。测④：嘴唇颜色看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是发紫，肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润，说明你肺很健康。测⑤：运动量原地跑步一会，让脉搏增快到每分钟100—130次，停止活动后，如能在5分钟左右恢复正常，说明心肺功能正常。
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简介: 体弱病欺人，体强人欺病。
作者最新文章每年抽多少支烟会伤肺？超过这数你的肺不会太好
如果你对烟民说：吸烟有害健康，还妨碍他人，他们兴许还不高兴，说我吸烟这么久啥事都没有，某某吸烟多少年活到九十岁……
那么如何更有效地劝说他们少吸烟，给出一个确切的数目可能比较有效，例如吸多少根烟肯定伤身。这个数字，让南方医科大学珠江医院呼吸内科主任于化鹏教授告诉你。
南方医科大学珠江医院呼吸内科 于化鹏 教授
烟草是如何损伤肺功能的？
吸烟可以产生几千种有害物质，比较明确的也有上百种。
吸烟可以直接引起气道的损害，它主要是激活了一些巨噬细胞、中性粒细胞，这些属于炎症细胞，造成气道的损伤。
慢性气道的炎症时间长了以后，就会发生气道的化生以及气道的重塑，最终造成气道的狭窄。
所以我们做肺功能的时候，气道的肺功能就不正常，病人就会出现慢性咳嗽，有时候时间长了会气促。
一般的慢阻肺，它整个的发病过程还是比较漫长的。有些病人可能三年、五年、十年都可以。
但只要是你抽烟超过每年200支，那么就可以造成气道上皮的损伤，就意味着会发生损害。
出现哪些症状要警惕慢阻肺？
这有两个方面。一方面是你要抽烟、或者你的职业经常接触有害气体，你就应该关注自己的肺部健康。
你可以到医院去做检查，包括肺功能检查、胸部的X光或者胸部CT。
当然有些长期抽烟的病人，他们都不同程度上出现一些临床症状，比如慢性咳嗽、咳痰。
另外有些急性上呼吸道感染的病人，如果是健康的普通人，他可能很快就恢复；
但如果有慢性气道疾病的时候，这些病人一则恢复比较慢，另外症状比较多。
那么我们应该留心哪些症状呢？一是慢性咳嗽、有咳痰、然后有气喘——就是你行走时，你走路时间一长，或者爬楼梯、上山的时候出现呼吸困难。
这些都提示着慢性肺功能的一些损害，是慢性气道损伤的表现。
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