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做硬男人肾不能虚！多吃些补肾零食更有活力！
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肾是男人精气的源泉，看一个男人是否健康很大程度上就是由肾来判断的。肾也是阳气的源泉，如果肾虚的话可能会造成身体的各种不适，也会给正常的生活也带来很多不便，所以可以选择食补来进行补充肾能量，中药伤身，建议慎用。食疗效果是最好的，哪些食物可以让男人吃了补肾又补精呢。小编特意挑选了几种食补良药，女人也可以跟着一起吃哦，好气色也是补出来的，让男人雄起，补充女人气血的好食物，大家一起看一下吧。
保定驴肉河北特产
一直都有听说“天上龙肉，地上驴肉”要长寿吃驴肉，一直没有去尝试，怕有怪味，后来朋友送了几盒这种驴肉，尝了一下比牛羊肉好吃多了，肉质非常的细腻，而且驴肉的营养价值非常丰富，更是对男性养身有很大的帮助，有滋阴壮阳、补气养血，可治疗腰膝酸软等症。驴肉蛋白质含量比牛肉、猪肉高，而脂肪含量比牛肉、猪肉低，是典型的高蛋白质低脂肪食物，另外它还含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分，能为体弱、病后调养的人提供良好的营养补充。所以今年过年特地有买了几盒作为礼品送给亲人，送礼送健康。枸杞子
经常看见我们同事在用枸杞子泡水喝，就问了一下，原来枸杞子有这么多的功效，可以治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症，还可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，无论男女都有好处，朋友就推荐了这家枸杞，颗粒饱满，口感甜度适中，买了点在家里，没事大家都可以吃点，或者烧汤泡水喝，最近又给家里的老人买了一点。温县铁棍山药
家里老人经常会买山药吃，都说山药是好东西，可以降血压，降血糖，健脾益胃助消化，滋肾益精，益肺止咳，还可以延年益寿，并能预防和减缓恶性肿瘤、糖尿病、动脉硬化、心脏病、肥胖、老年痴呆症等。尤其适合糖尿病、高血压病人服用，有辅助的治疗效果。所以价格都不是很便宜，不过现在邻居推荐这家，价格实惠，东西质量还很好，蒸着吃又甜有面的，称的上极品，买回来送礼也是个不错的选择。海马干货 三斑
一直听说海马是比较好的一种补品，有“北方人参，南方海马”之说。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。有消痛、强心、散结、消肿、舒筋活络、止咳平喘的功效。温肾，散结消肿，可以治疗精神衰惫，遗尿，肾虚喘逆，跌打损伤，痈肿疔疮。一般药店的价格都是非常贵的，朋友经常都是在网上买的，价格比药店划算多了，药材还非常干净，不比药店里的差。买来送给家里的老人泡酒喝，养身健体，自己有时也可以偶尔喝一喝。
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医生建议：有心无力，阳痿的症状，建议使用六味地黄丸，滋阴补肾。用于肾阴亏损，，腰膝酸软，骨蒸，盗汗遗精。搭配服用效果更好。
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健客价:¥3.00您的位置： & 老人补肾有哪些原则
老人补肾有哪些原则
　　肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。那么，老人补肾有哪些原则呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。
1老人补肾有哪些原则
　　俗话说，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。　　保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。性生活要适度，不勉强，不放纵。　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。　　还是去菜市场多转转吧。人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。　　猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。　　民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。
2老人补肾的饮食
　　中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手： 适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。　　善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。 养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。　　《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。　　冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。 补肾壮元气 吃猪腰或枸杞 过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。　　其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。　　黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。 对老人补肾有作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。　　肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
3中老年补肾误区大起底
　　误区一：补肾不对症　　中医有讲到：肾虚分阴、阳，治病讲究对症下药，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。肾阳虚的表现为：腰膝酸软、阳痿早泄、小便频数、畏寒肢冷、面色惨白，其中女人更易畏寒肢冷。而肾阴虚的典型症状是口干舌燥，五心烦热。如果不对症下药，不仅病情得不到缓解，还会适得其反，加重病情。　　误区二：补肾、壮阳分不清　　中医补肾的范围非常广泛。肾是一个系统，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节，包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。肾不仅能起到调节人体功能的作用，同时为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。而壮阳就是是生殖系统功能。　　误区三：女人不需要补肾　　前面就有提到，补肾是不分性别年龄的。专家说：女性肾阳虚者更需要补肾。　　在肾阳虚患者中，女性相比男性更多，这是因为女性体质更弱，更易出现夜尿频多，特别是畏寒肢冷，手脚冰凉。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善、恢复女性肾虚症状。
4黑色食品就都是补肾食品吗
　　经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。　　其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。　　夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
　　搓耳　　按摩耳廓能调节肾的功能。　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。　　搓腰　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。　　擦丹田　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。　　擦涌泉　　涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。　　以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。狗是人类的好朋友 这样吃补肾“硬”起来
现在肾虚的种类是很多的，其中器质性肾虚是比较常见的，面对这样的情况，建议患者不要盲目的吃一些药物，及时的做好调理和就医是关键，也可以通过营养的食疗法进行治愈，下面就给您推荐四大食疗法。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
四大补肾食疗法
食疗法1：雌鸡乌龟汤
取未产过蛋、重约1000克的雌鸡1只，去毛及内脏。另取重约500克的乌龟1只(去甲)，白胡椒9克，红糖500克，装入鸡腹腔内，置于沙罐中，加白酒1000毫升，加盖，并用泥封固，文火煨至肉烂为度。食汤和肉，2～3天吃完。隔15日如法配服。该方补肾滋阴，用于肾阴亏虚肾虚。
食疗法2：蒸羊睾
取葱管数根，内装虾仁，以填满葱管为度，文火焙干，研细末，每日早晨冲服6克。另用羊睾1对，加陈酒少许蒸熟，每天早晨服下。1个月为1疗程。温肾壮肾，用于命门火衰肾虚。
食疗法3：冬虫夏草鸭
雄鸭1只，冬虫夏草10克，食盐、姜、葱少许。雄鸭去毛，掏去内脏，洗净放沙锅中，加冬虫夏草及上述调料，水适量，用文火煨熟烂。佐餐食用。补虚助阳，用于治疗肾阳虚寒、命门火衰所致肾虚、不持久、泄精，是长期调养的理想滋补品。
食疗法4：炖狗肉
黄狗肉500～1000克，洗净切块，加入八角、小茴香、桂皮、草果、生姜和盐各适量，于锅内炖熟，食肉喝汤。用于脾肾阳虚。
饮食健康肾才好
【盐煎羊肉】
做法：将绵羊肉用清水洗净，切成块，放入盛有清水的锅中，用猛火煮沸后再煮5 分钟，捞出羊肉。倒出锅内的汤，注入清水，烧开放入熟羊肉，用慢火煨煮20 分钟左右，加入适量的食盐和花椒，煮至熟烂出锅，装盘即可食用。
【清炖鲟鱼】
做法：将鲟鱼宰杀治净，片取净肉切成6.6 厘米宽、9.9 厘米长的块，放入盘中，加盐腌30 分钟。姜葱洗净，姜去皮，葱切丝。蒜去蒜衣拍松。红辣椒去蒂、籽，洗净切丝。炒锅烧热，下底油，放葱姜丝，冲香味，加汤、下鱼块，放盐、醋、糖、红辣椒、蒜瓣、味精，同烧。待烧开后，文火炖30 分钟左右，撒香菜段即可上菜。
【清炖冬菇】
做法：将冬菇放入温水泡透，去蒂，洗净，捞出。挤去水，红枣洗净。取一只有盖炖盅，倒入泡冬菇的原汁（澄清地滤后使用），加清水适量，放入冬菇、红枣、花生油、精盐、姜片（切片）、黄酒、味精，盖上盖，用牛皮纸封好炖盅的四周缝隙，入笼用旺火蒸1小时左右取出，即可起盖食用。
【清炖燕窝】
做法：燕窝用热水浸软，候软，去茸毛，用清水泡净，隔去水分，亦可加入食用苏打粉少许煮片刻，才洗泡。鸭肾切开去掉污物，撕去内层黄衣，然后洗净，切肾花。鸡胸肉沸水中浸过，取出洗净，切成细粒。将燕窝放炖盅内，放上肾花和鸡粒，注入沸水二杯，盖好，放沸水锅内，隔水炖约三小时即成，调味供用。
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