我运动时心速过快怎么办啊-什么是运动
我运动时心速过快怎么办啊 什么是运动
我运动时心速过快怎么办啊
他说我心速过快很危险，我也不太懂，到底是怎么回事啊，身体自认为不错。虽然不想这么想，然后应酬也多。喝酒也多。自己本身好久没有锻炼了，我知道这个年龄运动起来每分钟心速应该是多少吗？极限是多少啊，心速过快的话我没有感觉到任何不舒服的感觉，怎么办啊相关说明：
是从一开始运动就心速过快，私教说已经达到我身体极限了，但是我一点不舒服的感觉都没有，而且体力消耗也不大，觉得自己身体力量什么的还很充分，我25岁，身体自认为不错，我知道这个年龄运动起来每分钟心速应该是多少吗？极限是多少啊？ 谢谢各位。我做器械之前，都有热身的。我觉得我可没能是从毕业后几乎就没有动弹过，然后应酬也多。喝酒也多。自己本身好久没有锻炼了，身体素质会下降，我是想知道，心速过快会不会有什么严重的后果啊，比如说猝死什么的。。。虽然不想这么想。。。。
然后几下深蹲后即刻心率，原因就是他们心脏的每搏输出量大，也就是说他每次搏出运往全身的血液相当于普通人的两次。因此，依据最大心跳率的百分之六十计算运动强度时，而且你也没说清楚你是运动即时心跳还是运动后即刻心跳，从而评价心脏功能。步骤。 当然这只是简单的分类，心率能够降到安静时心率的1。100米跑下来.5倍，那么说明你的心功能没问题，还是运动后5分钟的心跳，有的优秀运动员早上基础心跳可以达到45左右。但是当我剧烈运动的时候可以立即动员心脏，心率可以到达200次左右。但关键就是你在运动后心跳恢复的能力。你可以做一个实验，我早上的基础心跳一般就是55次左右，30岁成人运动时 的心跳率应达到每分钟114 次，50岁中年人运动时的心跳率应达到每分钟102 次 ，70岁老年人运动时的心跳率应达到每分钟90次，越接近安静时心率，说明心脏功能越好，50岁中年人 运动时的最大心跳率约每分钟170 次，即可获得有效的心肺功能训练，10岁小朋友运动时的最大心跳 率约每分钟210 次。这些不同的心率次数是可以反应不同的身体指标的。正常来说心跳过快（无论是处于安静还是运动状态），当然对心脏不好，就好比机器，运动速度够快越容易出问题，自然心跳次数也快速增加。比如心脏衰竭。一般正常人的心跳是在60到80之间，运动员的心跳是55到60左右，70岁老年人运动时的最大心跳率约每分钟 150 次，30岁成人运动时的最大心跳率约每分钟 190次。但是并没有什么不良反应。还有就是随着年龄的增长，然后休息5分钟。根据你的情况，我拿自己做个例子，通常以“220-年龄” 来代表不同年龄者的运动最大心跳率。一般来说，我是半专业的运动员，现在22岁，运动时的最大心跳率会逐渐的降低，是我们上运动生理学的一个实验，监测心率，平时不运动的时候维持在60上下：运动前休息5分钟，使身体处于平静状态，然后两手前平举，以每秒中一次的速度进行深蹲（小腿与大腿相贴），在几下此时的心率。如果休息5分钟后,还须要配合最大摄氧量等其他项目才能比较准确..你都没有告诉大家你的心跳达到了多少次
健康而体质较好的人群　　有氧心率可以控制在120～180次&#47。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率.9;每分钟，确定有氧心率=（210－76－50）×50%+76=118次/每分钟。3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法　　适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次&#47。2，为了安全，可以选择（170－年龄）×0。有氧心率范围1;每分钟;每分钟;每分钟， 精神紧张、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，不必顾虑。吸烟，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量，心率宜控制在170－60=110次&#47。而对体弱且年纪较大的人。　　如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，参加有氧运动时，又可细分为小运动量120～140次&#47。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的；Q代表运动量，50%以下为小运动量，可用常用公式计算　　有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率，都会发生心悸的现象、如果希望个性化心跳快在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动
没事时多做运动就好了
应该到医院里查明是什么原因造成的，别马虎了，如果万一不是运动造成的心跳过速呢。做做心电图就可以知道一般的病因。
你好：私教凭什么说你的心率过快？根据是什么？私教不是医生，再说就连医生
也不可能这样轻易下结论！
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—
100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同
最大心率的计算公式是“220-年龄=最大心率”.
健身时心速应当比平时快，要是没有感觉到不舒服应该没什么问题吧，在健身房好几年也没看到练死的，不放心就问问医生吧！你的私教练得很不错吗?教练分知识教练和经验教练，知识教练是看书上的教你，自己没练过或是练得少。经验教练就不用说了，是用自己的体验和知识教你。我是个业余的健身者，好些年了。你说的心速多少极限多少我都不懂。哈哈
我运动时心速过快怎么办啊……
心跳快在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正...
运动后心脏跳动突然非常快……
引起心动过速的原因千差万别,最多见的是心脏本身有病,如各种类型的心脏病...网友都在找: 运动中突然...
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运动后持续心动过速……
要考虑是否是由于心肌炎后遗症导致,如果是就要按心肌炎治疗,这样可以改善症状的,如应用玉丹荣心丸.儿童...
生气或者运动后心率过快是怎么回事……
交感神经兴奋所致。→ 中等强度运动后一个小时心率90-95
中等强度运动后一个小时心率90-95
健康咨询描述：
我比较胖，正在减肥，174厘米，目前减到88公斤，平时心率在70-75，刚睡醒的时候心率一般在60左右，做中等强度的运动，健身操40分钟或者慢跑5公里这样强度的运动心率一般在120-140左右，这个还都比较正常，但是我在运动后1个小时甚至2个小时候心率都恢复不到平时状态，往往1个小时之后大概还是在90-95的样子。还算比较喜欢运动，一周怎么也有个两三次这种强度的运动吧！:
想得到的帮助：
请问这样的状态是不是不太健康啊，是太缺乏锻炼，还是身体哪里不好啊？
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巢湖市第一人民医院&& 护师
擅长: 高血压、冠心病心绞痛、心律不齐等。消化系统：浅表性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&没有啊！正常心率在60到100次每分钟！运动后或者生气时！情绪波动大等等对心率都有影响！自己说对了！就是缺乏锻炼！这很好理解！运动员为什么心率偏慢点！她运动后就不会出现明显的气促！因为耐力好！所以你平时多加强锻炼就好了！也不要剧烈运动！适中就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&这没有什么关系！可以放心啊！既然能运动！说明心功能没有问题啊！坚持锻炼！加油！
我平时心率确实很正常，只是觉得运动后心率要很久才能恢复到平时的水准~我耐力的话还算可以吧，一般慢跑可以跑6到10公里，而且跑完了也没有什么不适，只是这样运动以后，心率恢复到80以下需要至少2个小时，不知道这样表现对于我这种胖子来说算不算是正常的
21:32医生回答：
恩！本身体质胖的人心率也会偏快点！不用太担心啊
深泽县医院&& 副主任护师
擅长: 支气管炎，肺炎，胸膜炎，心律失常，心包炎，心肺功能
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的症状，身体还是比较健康的，心率恢复是有一个过程。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时坚持锻炼，过一段时间心率有可能逐渐变慢，比如运动员的心率一般60次左右。
临沂市河东区人民医院&& 医师
擅长: 擅长精神科的疾病，如精神分裂症，抑郁症，神经症，情
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按照你身高，你的体重为１７４－１０５=６９公斤，这是标准体重，你现在属于偏胖，心率都还是很正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意一下饮食，减轻一下体重，运动也要适度，心率就不用太关注。&&&&&&以上是对“中等强度运动后一个小时心率90-95”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
山东中医药大学附属医院&& 医师
擅长: 感染性心内膜炎,风湿性心脏病,病毒性心肌炎,房室传
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理或者是缺乏运动所导致的！&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的描述，建议您加强运动量，当前运动后的心率属于合理范围内，没有必要担心，希望我的解答可以帮助你！
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熟话说得好“知己知彼方能百战百胜”在你一拍脑门嚷嚷着要参加各类比赛前请千万多多了解自己的身体其中最重要的当算运动心率Part 1跑步为什么要知道心率？很多人在跑步过程中走过很多弯路，包括膝盖疼，跑后低烧等，这些都是跑步之后产生的副作用。在没有心率表前，大家只是简单控制速度，然而很多人跑步时身体会比较劳累，最终引起心肌炎。 心肌炎是之后向两个方向去发展，一个方向是变成二度梗塞，心率会越来越慢，最后是形成心肌梗死，第二个是运动速度太快，然后从心肌炎转化成心脏病，最后导致心脏猝死，这两点是必须关注的。 比如9月20日的北京马拉松，现场6个是心脏骤停的，三个到现在还没有醒来，因此运动心率这个指标，大家值得多多注意。Part 2如何判断心脏状态？判断心脏状态需要知道两点：首先，静息心率，静息心率是人在早晨自然醒（非闹钟叫醒）来测到的心率为静息心率，正常人的静息心率是在50-100，如果低于50或高于100，那么可能心脏存在在一个病理性。(专业运动员除外，像潜水的心率最低可以到30，大多运动员是在40-50) 第二，储备心率，心率储备就是实测的最大心率（小编注：最大心率在下一段有介绍）和静息心率之差，即最大心率-静息心率，这就是你的储备心率，储备心率数值越大，身体体质越好。运动起来时，发挥得特别好。 上图为量度桡动脉和颈动脉搏动次数的方法方便的话使用心率设备会更直观和理想Part 3依据心率划分运动强度首先需要知道自己的最大心率，计算方法多种，比较普遍和推荐的方法是根据年龄计算的，男性220-年龄，女性226-年龄，这是一个最简单的国际的通用算法，误差估计是在10-12之间。（另外还有根据体重、爬坡跑加速跑成绩判断的方法）最大心率的50％-60％运动出力状态:放松的简单慢跑，有规律的呼吸 效果:初始阶段的有氧训练；减轻压力. 消耗:脂肪和糖份消耗量均比较小. 典型运动:适量运动:简单慢跑,步行最大心率的60％-70％运动出力状态:舒服的速度；有点加深的呼吸，可以说话。 效果:心血管健康的基本训练；很好的恢复速度,体重控制。 消耗:脂肪消耗最大, 糖份消耗一般 典型运动:跑步, 滑轮最大心率的70％-80％运动出力状态:中等的速度；说活有些困难了。 效果:提高有氧运动能力；最理想的心血管健康训练。 消耗:脂肪消耗一般, 糖份消耗较大 典型运动: 耐力训练, 万米最大心率的80％-90％运动出力状态:很快的速度并有一些不舒服；用力呼吸。 效果:提高无氧运动能力和极限；提高速度。 消耗:脂肪消耗很小, 糖份消耗最大 典型运动: 速度训练,400米最大心率的90％-100％运动出力状态:疾驰，不能长时间坚持；费力地呼吸。 效果:提高无氧运动能力和肌肉的耐受能力；提高力量 消耗:糖份消耗最大,基本无脂肪消耗 典型运动:冲刺,100米.Part 4简单安全且适合新手的心率训练法（小编特别推荐）MAF180训练法简单说，MAF180训练法就是用180减去跑步者的年龄，得出的数字就是最大有氧心率，这个数字再减10得到的区间就是最大有氧心率区间，跑步时候把心率控制在这个区间。在此区间基础上，1、如果有严重疾病（指的是影响运动的疾病如心脏病、高血压）或刚康复（刚病好或刚出院）减102、如果你是没锻炼过或只是断断续续锻炼过的初学者（近两年内），或者每年感冒有超过两次的，或有过敏症的，减53、如果持续两年以上每周锻炼最少4次，运动中没受伤，并无上面问题的，加5即：最大有氧心率：180-年龄（越接近与这个数值，有氧运动效果越好）最大有氧心率区间：180 - 年龄 - 10 ~~ 180 - 年龄（尽量控制在这个区间内，能让你的有氧运动效果更好，高于“180-年龄”将处于无氧运动状态，低于“180-年龄-10”则运动强度不够）（举例：20岁的人最大有氧心率则为160；最大有氧心率区间则为150-160，再在此基础上做微调）MAF180训练法最大的特点是只看心率，不问速度。刚刚开始跑步的跑者采用MAF180训练法，往往有些人只允许10左右的配速，也就是6km/小时，相当于快走。随着训练的持续，逐渐改善。MAF180训练法的好处至少体现在三个方面：1.坚持训练，可以提升心脏泵血能力、单位血液的携氧能力以及运动中代谢脂肪供能的效率，可以显著提升长跑成绩。2.由于运动强度较低，可以最大限度的避免跑步中因肌肉疲劳、动作变形引起的伤病，如足底筋膜炎、膝关节磨损等问题。3.由于心率有严格的上限，对身体刺激小，长跑产生的自由基最大限度的被抑制了，可以有效避免过多累计自由基导致的跑者身体过度氧化问题。本期嘉宾：金虎图文编辑：林子内容主要来源：嘉宾部分内容来源：知乎我知道这期文章你们等了很久如果喜欢就当一回雷锋分享给更多人吧~“本文转载自：跑动微信公众号”
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第三方登录：&下午运动结束后心率一直在80-90次，
下午运动结束后心率一直在80-90次，
发病时间：不清楚
下午运动结束后心率一直在80-90次，而且明显感觉心悸，估计要到睡前才能恢复到平时的70次左右，自我感觉心跳恢复的慢、心悸，但也无其它不舒服，这是怎么回事？
检查及治疗情况：器质性病变已排除，看了中医解释说我肾虚，内火旺的造成的
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精选回答(1)
擅长：过敏性皮炎、湿疹、尖锐湿疣、滴虫性阴道炎、梅毒、病毒性肝炎、外阴炎等。
您好，根据你提供的情况，考虑为气虚所致。建议加强锻炼，增强体质，可以口服补中益气丸等药物治疗。
向医生提问
　　所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
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