&p&【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】&/p&&br&&p&通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。如果对某些问题问到的情况不确定或不记得了，请重新试验一次吧，虽然这需要些时间。 &br&Q1. 洗完脸后的2-3小时，不在脸上涂任何保湿/防晒产品、化妆水、粉底或任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子，你的前额和脸颊部位：　 &br&A. 非常粗糙、出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗 &br&B. 仍有紧绷感 &br&C. 能够回复正常的润泽感而且在镜中看不到反光 &br&D. 能看到反光 &br&Q2. 在自己以往的照片中，你的脸是否显得光亮： &br&A. 从不，或你从未意识到有这种情况 &br&B. 有时会 &br&C. 经常会 &br&D. 历来如此 &br&Q3.　上妆或使用粉底，但是不涂干的粉（如质地干燥的粉饼或散粉），2-3小时后，你的妆容看起来： &br&A. 出现皮屑，有的粉底在皱纹里结成小块 &br&B. 光滑 &br&C. 出现闪亮 &br&D. 出现条纹并且闪亮 &br&E. 我从不用粉底 &br&Q4. 身处干燥的环境中，如果不用保湿产品或防晒产品，你的面部皮肤： &br&A. 感觉很干或锐痛 &br&B. 感觉紧绷 &br&C. 感觉正常 &br&D. 看起来有光亮，或从不觉得此时需要用保湿产品 &br&E. 不知道 &br&Q5. 照一照有放大功能的化妆镜，从你的脸上能看到多少大头针尖大小 &br&的毛孔： &br&A. 一个都没有 &br&B. T区（前额和鼻子）有一些 &br&C. 很多 &br&D. 非常多 &br&E. 不知道（注意：反复检查后仍不能判断状况时才选E） &br&Q6. 如果让你描述自己的面部皮肤特征，你会选择： &br&A. 干性 &br&B. 中性（正常） &br&C. 混合性 &br&D. 油性 &br&Q7. 当你使用泡沫丰富的皂类洁面产品洗脸后，你感觉： &br&A. 感觉干燥、或有刺痛的感觉 &br&B. 感觉有些干燥但是没有刺痛感 &br&C. 感觉没有异常 &br&D. 感到皮肤出油 &br&E. 我从不使用皂类或其他泡泡类的洁面产品（如果这是因为它们会使你的皮肤感觉干和不舒服，请选A）&/p&&p&Q8.　如果不使用保湿产品，你的脸部觉得干吗： &br&A. 总是如此 &br&B. 有时 &br&C. 很少 &br&D. 从不 &br&Q9.　你脸上有阻塞的毛孔吗（包括&黑头&和&白头&）： &br&A. 从来没有 &br&B. 很少有 &br&C. 有时有 &br&D. 总是出现 &br&Q10.　T区（前额和鼻子一带）出油吗： &br&A. 从没有油光 &br&B. 有时会有出油现象 &br&C. 经常有出油现象 &br&D. 总是油油的 &br&Q11.　脸上涂过保湿产品后2-3小时，你的两颊部位： &br&A. 非常粗糙、脱皮或者如布满灰尘般的晦暗 &br&B. 干燥光滑 &br&C. 有轻微的油光 &br&D. 有油光、滑腻、或者你从不觉得有必要、事实上也不怎么使用保湿产品&/p&&p&分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&你的得分是：________ 如果你的得分为34－44，属于非常油的皮肤；如果你的得分为27－33，属于轻微的油性皮肤 &br&如果你的得分为17－26，属于轻微的干性皮肤；如果你的得分为11－16，属于非常干的皮肤 &br&综上，如果得分为27－44，属于油性皮肤（简称&油&型或O Type）； &br&如果得分为11－26,　属于干性皮肤（简称&干&型或D Type) &br&&br&Step2──敏感性皮肤（Sensitive－S）VS.耐受性皮肤(Resistant－R) &br&通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤趋向于发生各种敏感肌肤症状的程度，所有的面疱（痤疮/痘痘）、红肿、潮红、发痒都属于皮肤的敏感症状。 &br&Q1.　脸上会出现红色突起： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 至少一个月出现一次 &br&D. 至少每周出现一次 &br&Q2.　护肤产品（包括洁面、保湿、化妆水、彩妆等）会引发潮红、痒或是刺痛吗： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 我从不使用以上产品 &br&Q3.　曾被诊断为痤疮或红斑痤疮（也称酒渣鼻：皮肤的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特点为患部持续性红斑，常伴毛细血管扩张以及水肿、丘疹和脓疱的急性发作。） &br&A. 没有 &br&B. 没去看过，但朋友或熟人说我有 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且症状严重 &br&E. 不确定 &br&Q4. 　如果你佩带的首饰不是14k金以上的，皮肤发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 不确定 &br&Q5.　防晒产品令你的皮肤发痒、灼烧、发痘或发红： &br&A.　从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 我从不使用防晒剂 &br&Q6.　曾被诊断为局部性皮炎、湿疹、或接触性皮炎（一种过敏性的皮肤发红） &br&A. 没有 &br&B. 朋友或熟人说我有 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且症状严重 &br&E. 不确定 &br&Q7.　你佩带戒指的皮肤部位发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是发红 &br&E. 我不戴戒指 &br&Q8.　芳香泡泡浴、按摩油或是身体润肤霜会令你的皮肤发痘、发痒、或感觉干燥 &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是 &br&E. 我从不使用这类产品（如果你不使用的原因是因为会引起以上的症状，请选D） &br&Q9.　有使用酒店里提供的香皂洗脸或洗澡的经历，却没什么问题： &br&A. 是的 &br&B. 大部分时候没什么 &br&C. 不行，我会发痘或发红发痒 &br&D. 我可不敢用，以前用过，总是不舒服 &br&E. 我总是用自己带的这些东西，所以不确定 &br&Q10.　你的直系亲属中有人被诊断为局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏吗： &br&A. 没有 &br&B. 据我所知有一个 &br&C. 好几个 &br&D. 数位家庭成员有局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏 &br&E. 不确定 &br&Q11.　使用含香料的洗涤剂清洗，以及经过防静电处理和烘干的床单时： &br&A. 皮肤反应良好 &br&B. 感觉有点干 &br&C. 发痒 &br&D. 发痒发红 &br&E. 不确定，因为我从不用这些东西 &br&Q12.　中等强度的运动后、感到有压力或出现生气等其他强烈情绪时，面部皮肤发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&Q13.　喝过酒精饮料后，脸变红的情况： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样，我不喝酒就是因为这个 &br&E. 我从不饮酒 &br&Q14.　吃辣或热的食物/饮料会导致皮肤发红的情况： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从不吃辣（如果是因为怕皮肤发红请选D）&/p&&p&Q15.　脸和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛细血管（呈红色或蓝色），或者你曾经为此做过治疗： &br&A. 没有 &br&B. 有少量（全脸，包括鼻子有1-3处） &br&C. 有一些（全脸，包括鼻子有4-6处） &br&D. 很多（全脸，包括鼻子有7处或以上） &br&Q16. 从照片上看，你的脸看上去发红吗： &br&A. 从不，或没注意有这样的问题 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 是这样 &br&Q17.　人们会问你是不是被晒伤了之类的话，而其实你并没有： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 总是这样 &br&D. 我总被晒伤（这可够糟糕的！） &br&Q18.　你因为涂了彩妆、防晒霜或其他护肤品发生发红、发痒或面部肿胀： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从不用这些东西(如果不用是因为曾经发生过以上症状，请选D) 分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&注意：如果你曾被皮肤科医生确诊为痤疮、红斑痤疮、接触性皮炎或湿疹，请在总分上加5分；如果是其他科的医生（如内科医生）认为你患了上述病症，总分加2分。 &br&你的得分是：________ 如果你的得分为34－72，属于非常敏感的皮肤（别着急，后面有帮助你的办法！） &br&如果你的得分为30－33，属于略为敏感皮肤（按照推荐的方法就可以变成R型的！） &br&如果你的得分为25－29，属于比较有耐受性的皮肤 &br&如果你的得分为17－24，属于耐受性很强的皮肤（你真幸运！） 综上，如果得分为30－68，属于敏感性皮肤（简称&敏&型或S Type） &br&如果得分为17－29，属于耐受性皮肤（简称&耐&型或R Type）&/p&&p&&br&&br&Step3──色素沉着性皮肤（Pigmented－P）VS.非色素沉着性皮肤(Non-pigmented－N) 通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤产生&麦拉宁&（melanin即黑色素）的程度。黑色素会使你受到日晒后的皮肤出现黑斑、雀斑以及一些深色区域。反过来说，黑色素的生成也是皮肤自我保护的反应，它会通过使肤色变深来保护你不被晒伤。 &br&Q1.　长过痘痘或毛发倒生后的部位会留下深棕色/黑色的印记： &br&A. 从不 &br&B. 有时会 &br&C. 经常会 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从没长过痘痘或倒生的毛发 &br&Q2.　被割伤后，棕色的印记（不是新愈合时粉色的疤）会残留多久： &br&A. 我不会留下棕色的疤痕 &br&B. 1周 &br&C. 几周 &br&D. 好几个月 &br&Q3.　当你怀孕、服用口服避孕药丸或其他荷尔蒙替代类药物时，脸上会长出多少深色斑点： &br&A. 没有 &br&B. 1个 &br&C. 少量 &br&D. 很多 &br&E. 这个问题不适用于我（因为我是男性、或者我从未怀孕或服过以上药物、或者我不确认是否有斑点）&/p&&p&Q4.　你的上唇或面颊有深色斑点/块吗？或者曾经有，你通过一些方法把它们除去了： &br&A. 没有 &br&B. 我不确定 &br&C. 是的，它们现在（曾经）比较明显 &br&D. 是的，它们现在（曾经）非常明显 &br&Q5.　日晒之后斑点会加深吗： &br&A. 我没有深色斑点 &br&B. 无法确定 &br&C. 有点加深 &br&D. 变深很多 &br&E. 我整天都涂防晒霜从不直接接触阳光（如果是因为你特别担心或曾经被晒出斑来才这样做，请选D）&/p&&p&Q6.　你的面部皮肤曾经被诊断为有色素沉积、或有浅/深棕/灰色斑： &br&A. 没有 &br&B. 有一次，但后来消失了 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且状况严重 &br&E. 无法确认 &br&Q7.　脸部、前胸、后背或手臂是否有或者曾经有小的棕色斑点（雀斑或晒斑）： &br&A. 没有 &br&B. 有一些（1-5个） &br&C. 有很多（6-15个） &br&D. 非常多（16个以上） &br&Q8.　几个月来第一次晒太阳（例如刚入春或入夏），皮肤感觉： &br&A. 灼热 &br&B. 灼热然后变黑 &br&C. 直接变黑 &br&D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深&/p&&p&Q9.　连续数天暴露于阳光下： &br&A. 灼热甚至起泡，但我的肤色没有什么变化 &br&B. 肤色变深了一点 &br&C. 肤色变深了很多 &br&D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深 &br&E. 不确定（如果近期没有，可以回忆一下小时候的经历） &br&Q10.　日晒有没有引起雀斑（一种直径1-2mm，大头针的针尖大小的平滑的棕色斑点） &br&A. 不，我从没长过雀斑 &br&B. 每年长出一些新的 &br&C. 经常长出新的 &br&D. 我的肤色已经很深了，看不出是否新长了雀斑 &br&E. 从不晒太阳 &br&Q11.　你的父母中有人长雀斑吗？如果有，请描述程度。如果仅有一方有，请按其程度选择。如果两方都有，请根据雀斑更多的那一方的情况选择： &br&A. 没有 &br&B. 有一些 &br&C. 脸上有很多 &br&D. 脸上、前胸、后背、颈脖肩膀都有很多 &br&E. 不确定 &br&Q12.　你的天然发色是： &br&A. 金发 &br&B. 棕色 &br&C. 黑色 &br&D. 红色 &br&Q13.　家庭的直系亲属中是否有黑素瘤病史： &br&A. 没有 &br&B. 有一个人 &br&C. 一人以上 &br&D. 我自己有黑素瘤病史 &br&E. 不确定 &br&分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&注意：如果全身被阳光晒到的皮肤中已经出现深色斑点，总分应该加5分。 &br&&br&你的得分是：________ 如果得分为29－52，属于色素沉着性皮肤（简称&色&型或P Type） &br&如果得分为13－28，属于非色素沉着性皮肤（简称&非&型或N Type） &br&&br&Step4──皱纹性皮肤（wrinkled－W）VS.紧致性皮肤Tight－T) &br&通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤是否属于容易生出皱纹的类型，以及你现在的已经出现的皱纹危机。还是一样，不要试图猜测题目背后的意图；用你认为&应该这样做&的选项作为回答，只需要如实回答你&实际是怎样做&的就会检测出你皮肤的真实状况，也才能获得改善皮肤的真正良方。&br&Q1.　你现在脸上有皱纹吗？ &br&A. 没有，即使是在做微笑、皱眉、抬眉毛这些表情的时候也没有 &br&B. 只有当我微笑、皱眉、抬眉时才有 &br&C. 是的，做表情时有，不运动到的部位也有少量的 &br&D. 即使面无表情，也有明显的皱纹&/p&&p&在Q2 -Q7中，请根据你及你的家族成员与其他任何种族的人群的比较来回答（即不要仅仅与你自己所属的种族相比，例如你是黄皮肤的亚洲人，不要只与同类的黄皮肤亚洲人比较，而应当根据你所知道的任何人种的同龄人比较）。对于你不知道情况的家族成员，尽可能的问问家里的其他人或是找出照片来参考一下。 &br&&br&&/p&&p&Q2. 你母亲的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q3. 你父亲的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子&/p&&p&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q4. 你外祖母的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q5. 你外祖父的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q6. 你祖母的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q7. 你祖父的面部皮肤看起来 &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和其他同龄人一样 &br&C. 比同龄人年老5岁的样子 &br&D. 老不止5岁的样子 &br&E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了&/p&&p&Q8. 在你过往所有的经历中，是否曾经在一年当中连续2周以上持续日晒？如果有，请计算一下这些时间加起来总共有多长？（把你外出打网球、钓鱼、打高尔夫、滑冰/雪等等的户外活动时间都统计进去，要知道可不是只有在海滩的日光浴才属于日晒！） &br&A. 从不 &br&B. 累计1-5年 &br&C. 累计5-10年 &br&D. 10年以上&/p&&p&Q9. 在你过往所有的经历中，你是否在一年当中的无论任何季节日晒2周左右并使皮肤颜色变深？（当然，整个夏季的外出活动都要计算在内）如果有，有多少？ &br&A. 从不 &br&B. 累计1-5年 &br&C. 累计5-10年 &br&D. 10年以上 &br&Q10.　根据你居住的地区，你所受到的日照属于什么程度呢？ &br&A. 很少量；我住的地区以阴天为主 &br&B. 有一些；我既在鲜有日照的地方生活过，也在日照比较多的地方生活过 &br&C. 中度的；我居住的地方日照程度中等 &br&D. 很多；我住在热带、南方或是日照时间很长的地方 &br&Q11. 你觉得自己看起来几岁？ &br&A. 比同龄人年轻1-5岁 &br&B. 和大部分同龄人一样 &br&C. 比同龄人老1-5岁 &br&D. 老5岁以上 &br&Q12.　在过去5年中，你是否因为室外运动或活动有意无意地让自己的肌肤被晒黑过 &br&A. 没有 &br&B. 一个月会有一次 &br&C. 一周会有一次 &br&D. 每天 &br&Q13.　是否曾经尝试过或经常进行&美黑疗程&（一种通过模拟阳光来把皮肤晒成小麦色的仪器） &br&A. 没有 &br&B. 1-5次 &br&C. 5-10次 &br&D. 很多次 &br&Q14.　在过去所有时间中，你抽烟（或被迫吸入二手烟）的数量 &br&A. 没有 &br&B. 几包 &br&C. 几包至很多包 &br&D. 我每天吸烟 &br&E. 我不吸烟，但是成长在吸烟家庭，或是与总是在我身边吸烟的人一同生活或工作 &br&Q15.　请描述你生活的地区的污染状况 &br&A. 空气清洁新鲜 &br&B. 除了一年当中的某些时候，这里的空气清洁新鲜 &br&C. 有轻度污染 &br&D. 重度污染 &br&Q16.　请描述你使用下列药物（或含这些成份的护肤品）的时间长短：维甲酸（即维A酸，如&维迪软膏&），达芙文（Differin）等 &br&A. 很多年 &br&B. 偶尔用 &br&C. 年轻长痤疮痘痘时用过 &br&D. 从没用过 &br&Q17. 目前吃水果蔬菜的频率 &br&A. 每餐都吃 &br&B. 一天一次 &br&C. 偶尔吃 &br&D. 从不吃&/p&&p&Q18. 从过去到现在，蔬菜水果在整个饮食中的比例（果汁不算） &br&A. 75-100% &br&B. 25-75% &br&C. 10-25% &br&D. 0-10% &br&Q19.　你的自然肤色为 &br&A. 深色 &br&B. 中等肤色 &br&C. 浅色 &br&D. 很浅 &br&Q20. 你的种族 &br&A. 非洲裔美国人/加勒比人/黑人 &br&B. 亚裔/印度/地中海人 &br&C. 拉丁美洲/西班牙人后裔 &br&D. 高加索人（白种人） 分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&注意：如果你的年龄为65岁或大于65岁，总分应加上5分。 &br&你的得分是：________ 如果得分为20－40，属于紧致性皮肤（简称&紧&型或T Type） &br&如果得分为41－85，属于皱纹性皮肤（简称&皱&型或W Type） &br&&br&&br&综合你以上4个部分的得分情况，你最终的皮肤分类为： &br&我的油/干（O/D）测试得分为______, 属于_______型或______Type &br&我的敏/耐（S/R）测试得分为______, 属于_______型或______Type &br&我的色/非（P/N）测试得分为______, 属于_______型或______Type &br&我的皱/紧（W/T）测试得分为______, 属于_______型或______Type &/p&
【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】 通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只…
&p&走路是我们每个人都要进行的活动，并且每天步数非常多，正常人每天要走步，运动的人每天能达到17000步左右。如果你的步态是不正确的，你能想象到每走一步每走一步对人体的伤害吗？&/p&&br&&p&每走一步踝关节、膝关节、髋关节、骶髂关节都在承受剪切力，关节负荷大大增加，磨损成倍增加，想想都觉得疼呢？&/p&&br&&p&步态的错误和不平衡的肌肉有关系，和脚踝内外翻有关系，和脚踝内外旋有关系，和扁平足有关系，和O型腿X型腿有关系等等，今天我们来对扁平足打破砂锅问到底，看一看有多细思极恐。&/p&&br&&img src=&/v2-35c9f8f208c91cd4d00a81_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-35c9f8f208c91cd4d00a81_r.jpg&&&br&&br&&p&一个人最经常用的就是走路，步态是一个很大的学问，每走一步，从头到脚两百零六块骨骼，六百多块肌肉，整个神经系统，内脏系统，都在跟着在运动，那么如果我们每天用这么多步态，任何一点点小的步态的紊乱都有可能导致我们身上的损伤与疼痛。&/p&&br&&img src=&/e4ce301ea6a1f94dc26089_b.png& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/e4ce301ea6a1f94dc26089_r.png&&&img src=&/61397da69fea3778cfa2_b.png& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/61397da69fea3778cfa2_r.png&&&br&&p&&b&今天就跟大家详细分析一下这个细思极恐的事情。&/b&&/p&&br&&p&&b&我们第一个主题先讲一讲我们人体步态的特征&/b&，每个人都会走路，但我们很少来去想，我们走路有什么特点，我们走路跟猫啊，狗啊，羊啊，马啊，这些动物来讲，真的不一样，首先大部分的哺乳动物都是四肢行走，而我们是两肢行走。&/p&&br&&p&除此之外，我们还有一个非常的区别，就是动物在行走时，它们往往是顺拐，也就是说它们是左手左脚右手右脚，嘻嘻，应该说是左前肢，左后肢，右前肢，右后肢。而我们的人体来讲，跟这个完全不一样的，我们的却是对角行走的，右手左脚，左手右脚共同来进行前行，形成一个对角扭转，一个上下对角扭转的造型，其实这一个对角扭转是我们在动物中非常有特点的一个走路方式，这种走路方式，它要比那么顺拐的难度要更大了，它的平衡要求更加高。&/p&&br&&p&我常常去问同学，我说我们从四肢变成两肢，我们的平衡要求难度已经变大了，那么我 从顺拐到对角这个难度就更大。&/p&&br&&p&从进化的角度来讲的话，我们为什么选择一个这么难的一个走路方式。&/p&&br&&img src=&/v2-aa6c085c7f94bb0a786477_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&318&&&br&&br&&p&其实很简单，虽然顺拐比对角行走的平衡要好，但是，对角行走要比顺拐走的话速度要快，所以从进化的角度来讲的话，如果后面有老虎在追我们，我们必须用最快的速度前进，所以采取了这种看似与不太合理的步态。
&/p&&br&&p&我们的步态是我们人类生活中一个必备的一项活动，我们可以不打乒乓球，可以不打羽毛球，可以不跑步，但是我们每天必须要行走。&/p&&br&&p&&u&对于一个正常人来讲的话，我们每天行走的步数大概是五千多，如果你是一个值班的医生或者是一个巡场教练，你每天要走的步数可能超过一万步，一万两千步等等，那么这一个这么大的数字，那么每天重复的话，如果我们的步态有一丁点的紊乱，那就非常有可能造成损伤。&/u&&/p&&br&&img src=&/v2-fcbff775cd_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-fcbff775cd_r.png&&&br&&br&&p&&b&接下来我们讲一些我们平时生活中最最常见的步态紊乱的模式，&/b&那么要想讲到这个步态的紊乱，第一个要了解我们脚的结构是什么，因为叫我们千里之行始于足下 ，&u&我们脚的任何一点点的紊乱，就可能造成我们身体的这个地基的紊乱，地基紊乱了，那么你上面的力量再强，灵活性再好，你的运动能力再强哪都会打折，都会造成整个建筑的一个歪斜。&/u&&/p&&br&&p&我们的脚，有五十二块骨骼，占了人体的四分之一的骨骼，在这么一点点的地方那可见他的复杂。当我们的双脚发生紊乱的时候，我们的步态整个就发生了紊乱，我们最常见的脚的紊乱，平时我们经常提到的扁平足或者足弓塌陷另外就是足弓过高。&/p&&br&&p&&b&今天我们来讲一讲扁平足，它对我们的整个步态到底造成了什么影响？&/b&&/p&&br&&img src=&/a9eff0ab642cf5_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&237& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&p&&u&足弓下陷，下陷到极致就成了扁平足，当我们的足下陷的时候，就代表着足底筋膜过度被拉长，这此时，会导致我们上侧的身体一系列紊乱，接下来我给大家讲一讲它的紊乱模式，到底是什么样的。&/u&&/p&&br&&p&我们脚上的足弓有三个，一个内侧足弓，一个外侧足弓，一个足横弓。&/p&&p&我们常说的足弓塌陷，是指内侧的足弓的过度被拉长，造成我们的足轴骨往下陷，而导致的一个足底扁平，就像上面那张图，如果踩一个水印在地面，足弓塌陷的脚的水印要比正常的脚大得多。&/p&&br&&img src=&/v2-2c63f6de7eaa64_b.png& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/v2-2c63f6de7eaa64_r.png&&&br&&br&&br&&p&当我们的足弓塌陷之后，会造成我们整个脚向内的旋转，又称之为足外翻。我们的小腿远端的关节与脚踝上方的巨骨，他的结构比较特殊，就像一个榫卯结构，他只能在屈伸，不能内外翻转或者旋转，所以我们的足弓塌陷的时候，脚向内旋转就会把这个旋转的力传给我们的小腿，带着我们的小腿向内旋转。&/p&&br&&p&大家知道我们的膝关节在伸直的时候，他是没有旋转的功能的。所以当我们小腿向内旋转的时候，会借助膝关节这个锁定结构，我们的大腿也会向内旋转，又因为大腿是连接在髋臼里面，髋臼也是一个比较结实的一个关节，周围有很多臀部的肌肉相连接，所以当我们的股骨或者大腿向内旋转的时就会连接臀部的肌肉，然后把这个力传给我们的髂骨，髂骨再把力传给骶骨，然后再传给我们的整个脊柱，形成一个向内旋转的一个力。&/p&&br&&p&我们把这样的一个形式称之为旋前紊乱综合征，有些人听说过这个综合症，有些人是没有听说的，其实这个综合症，是由一个叫做杨达的外国的专家提出的。&/p&&br&&p&他提出了三个理论第一个是上交叉紊乱，第二个是下交叉紊乱，第三个就是旋前紊乱，大家很可能听过前两个，没有听过最后一个，今天我们就根据这个旋前紊乱给大家做一个比较详细的讲解。&/p&&br&&img src=&/v2-8f709dcbcb4c76c_b.jpg& data-rawwidth=&137& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&137&&&br&&p&当我们的脚发生旋前时，会借助我们踝关节，这个特殊的结构也会把小腿往内旋旋转。由于脚是领先于小腿产生的旋转，于是，在我们的踝关节会产生一个剪切的力，很有可能造成我们脚踝内侧的疼痛。&/p&&br&&p&接着往上再走，小腿又领先于我们的大腿产生的一个向内的旋转，就会造成我们膝关节产生一个旋转剪切力，就非常有可能造成我们膝关节交叉韧带或者是半月板的一个损伤。&/p&&br&&p&这个往内旋或者前旋的力继续往上传导，会经过我们的大腿，先经过我们的大腿传导到髂骨。&/p&&p&我们的大腿内旋的时候，我们的臀大肌，臀中肌是连接到我们的髂骨的，会拉动我们的髂骨也让它产生向内翻和向前旋的力。这个力传到到我们髂骨的时候，我们的骶骨还保持着相对稳定，这时就会让我们的骶骨、髂骨之间产生一个剪切力，于是，很有可能产生骶髂关节紊乱的现象。&/p&&br&&p&这个力继续往上传导经过骶骨传到腰椎，让腰椎也产生一个相对侧旋转的一个力。&/p&&br&&br&&p&那当我们的腰椎在我们每一次走路的时候，都会产生一个过大的旋转和承受过多负荷的时候，可想而知，腰椎上下这些链接我们腰椎的腰间盘可能由于长期的每天五千到八千次的这种扭转，而产生一个过早的退化，损伤。&/p&&br&&p&就会造成我们椎间盘突出的趋势或潜在的危险，另外，腰椎的小面关节或者关节凸关节周围的韧带、关节囊也会受到一定的挤压，或者牵拉！我们腰椎周围的多裂肌'、回旋肌以及我们旁边的竖脊肌，腰方肌，也会因为遭受过大的扭转，而产生一个损伤，长此以往就会产生慢性腰痛或者腰椎间盘突出或者神经卡压等。&/p&&br&&p&&b&讲到现在，这个事情还远远没有结束！&/b&&/p&&br&&p&我们的股骨，在我们的小腿和脚的带动下向内产生旋转的时候，会拉动我们同侧的髂骨，产生一个向内的翻和向前的旋转，当这一侧的髂骨产生一个内翻和前旋的时候，这边的骨盆会相应的变高，在这样的步态下会造成一个步子大一个步子小。&/p&&br&&p&步子大的那个腿的髂骨正好相反向后和向外旋转，而迈步子小的那个腿，会产生一个向内向前的旋转，这样就造成一个腿变高一个腿变低，便成为了我们的长短腿。&/p&&br&&p&当我们的长短腿发生变化之后，我们的整个地基就歪了。&/p&&p&比如说我的右腿变长，左腿变短，那么我的整个腰椎就有可能向右侧弯曲。这时，如果是一个比较小的弯曲，就会成为一个C型。如果是一个大的弯曲的话，就会形成一个S型的弯曲，&/p&&br&&br&&p&那么讲道现在，大家是不是感觉到一个我们走路的过程中，仅仅是一个足弓的塌陷就会引发一个非常重大的一个综合问题的发生，就会会引起我们的脚踝痛，膝关节痛，会引起我们大腿外侧髂筋束痛，会引起大转子周围的筋膜的疼痛，会引发我们臀大肌的疼痛，会引发我们腰椎的损伤与慢行疼痛，甚至会引发我们颈部的疼痛以及内脏很多问题的发生，是不是已经感觉到细思极恐了呢！？&/p&&br&&br&&p&&b&OK，终于恐吓完毕，话都讲到这儿了，明威老师也不能坐视不管，来讲一讲如何来矫正我们刚刚出现的问题——足弓塌陷。&/b&&/p&&br&&p&&u&我们脚的足弓的维持是靠我们整个脚的这个骨骼的形状，这是第一因素，第二因素是靠我们的脚底的这些韧带维持。第三因素就是靠我们的足迹筋膜的弹性，第四因素就是靠我们脚底周围的肌肉。&/u&&/p&&br&&img src=&/61397da69fea3778cfa2_b.png& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/61397da69fea3778cfa2_r.png&&&br&&br&&p&&b&第一因素是骨，&/b&如果我们的骨骼真的发生了发生紊乱，或者骨骼的形状而导致我们足弓的下陷的话，那么这往往是一个结构性的扁平足或者低足弓。那如果是结构性的话，单靠训练非常难帮助恢复。因为无法通过你的肌力的改善来改变骨骼的形状。&/p&&br&&p&&b&来看一下我们如何判断是结构性扁平足还是功能性扁平足；&/b&&/p&&p&可以让患者站在地面上观察是不是低足弓或者偏平足。如果是，再让他坐下来，看他在非负重状态下足弓是否塌陷。&/p&&p&如果他非负重状态下足弓是升高的，说明他不是结构性，有可能是功能性的。相反，如果站在地面上是低足弓，坐下来，非负状态下来看还是低足弓那么这个足弓就是结构性的。&/p&&br&&img src=&/v2-7e9bbec352be0bb73fc8895_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&354&&&br&&p&对于结构性的扁平足我们可以矫正的效果不大，但非常幸运的是大部分的人都属于功能性的扁平足。&/p&&p&发生了功能性的扁平足，很有可能他是由于韧带或者筋膜或者肌肉的状态所引起的，韧带我们是无法通过训练直接来改善他的。&/p&&br&&p&第三个就是用我们的筋膜。第四个是我们的肌肉这两个方面是更加有可能通过训练来改善我们来获得足弓的升高的。&/p&&br&&p&低足弓，我们脚底的筋膜和肌肉往往是被拉长的，肌肉的可塑性又是比较大的，筋膜的可塑性比较慢。&/p&&p&所以呢，我们的目标是先改变我们的肌肉让我们的足弓来变高。肌肉变短之后我们的足底筋膜处在一个较为短的状态下，时间一长，他会跟着韧带一起，变成一个比较短的状态，那么这个时候就靠它来更多的维持我们的足弓。&/p&&br&&img src=&/cd25bb31eff7acbcec67db8_b.png& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/cd25bb31eff7acbcec67db8_r.png&&&br&&br&&p&&u&维持我们足弓高度的肌肉主要有以下几条，第一个是我们的胫骨前肌，他从前边往上拉把我们的足弓拉起来。第二个是我我们的胫骨后肌，还有我们的趾长屈肌和拇长屈肌。第三个就是比这些肌肉效果更好一点的就是我们的足底短屈肌。&/u&&/p&&br&&br&&p&胫骨前肌长在我们的小腿前侧，当我们勾脚的时候，在我们小腿前鼓出来一坨的那个肌肉就是胫骨前肌。&/p&&br&&img src=&/210ce8bba_b.png& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/210ce8bba_r.png&&&img src=&/ce381ceba8ae_b.png& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&/ce381ceba8ae_r.png&&&br&&br&&img src=&/9eee191689abe9fa6b07_b.png& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/9eee191689abe9fa6b07_r.png&&&p&&b&第一个强化我们的胫骨前肌.&/b&&/p&&p&我们知道胫骨前肌是一个让我们足背屈的的肌肉，所以我们可以做一个抗阻足背屈来强化我们的胫骨前肌，但是这个时候，我们足背屈的肌肉除了胫骨前肌还有趾长伸肌，拇长伸肌，那么趾长伸肌和拇长伸肌，她的功能是：产生足背屈并且勾脚尖，那么，当我们知道了这个功能之后，我们来检查，抗阻足背屈的时候它的脚尖有没有勾起来，如果他有勾脚尖，我们就强制不让它勾脚尖，只让他做足背屈，那么这事一种联系，另外一种练习就是，强化胫骨前肌的时候，我们需要先让他做一点点的足内翻就是说让他时脚心朝里，然后在做足背屈，并且康复师用力把患者的脚往外掰。&/p&&br&&p&&b&我们做康复训练时的时候，强度一般是这样子的，让患者用最大的力进行抗阻的足内翻背屈，然后保持十秒钟，做五到八组，那么这个时候让胫骨前肌做完了之后让她踩到地面上，他就会发现，我的足弓在往上升了。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/87f62bd68cdafce62e32968_b.png& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&/87f62bd68cdafce62e32968_r.png&&&br&&br&&p&&b&第二个动作是强化胫骨后肌群。&/b&这里包括胫骨后肌，趾长屈肌和拇长屈肌。&/p&&br&&p&我们要知道，趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨后肌的功能是把我们的脚先产生一个跖屈就是绷脚尖，然后再产生一个足内翻也就是脚心朝内的动作。所以我们强化的时候就不是让他把脚背勾起来了，而是先让他把脚背蹦起来，然后再产一个脚心朝里的一个动作，&/p&&br&&p&在这个动作下进行抗组，维持十秒一组，然后进行五到八组的强化，同样的，强化完了之后，让它在下地走路，也会发现足弓往上升了。&/p&&br&&br&&img src=&/2cb3ae2de4e547d1ad01e4_b.png& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/2cb3ae2de4e547d1ad01e4_r.png&&&br&&br&&p&刚刚说了，我们除了胫骨前肌，筋骨后肌群之外，还有一群肌肉是我们足底的这些小肌肉们，他们对于维持我们的足弓也是非常重要的。&/p&&p&往往有人说要去锻炼他，去用一些抓毛巾的动作，其实这个是有一些误区的，因为当我们抓毛巾的时候，我们发现，我们的脚趾是要往里扣的，其实我们知道当我们的脚在鞋里的时候，我们的脚趾是放平的，是不能够扣起来的，如果我们把脚放在鞋里的时候，我们的脚趾都是扣起来的，那就形成了一个锤状趾或爪状趾，那这是一个不太好的一个脚趾的形状。&/p&&br&&p&而我们要做的事，是让我们的足弓要上升，并且保持着我们的脚趾还是平的，&/p&&br&&p&&b&这个练习动作叫短足运动，英文中叫shoot fit 。&/b&&/p&&p&短足运动顾名思义就是我要把我的脚变短，也就是想象我是一个41的脚，我要穿进一个40，甚至是39玛的鞋子里，这个时候你就要想象了。我要穿进鞋子里面的时候，脚还不能够勾起来，我必须这个时候脚用力的贴紧地面，我只能够把足弓往上升，才能是让脚变小。&/p&&p&从上面的图中，我们的整个足弓往上升，整个脚在变小，整个脚在变窄，我们在这个可以维持的角度上，并且是把我们的大脚趾（大脚球）用力的踩紧地面..&/p&&br&&p&&b&OK,从一个小小的走路，细思极恐，你被吓到了吗？说中你了吗？赶快来纠正一下吧！&/b&&/p&&p&&b&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/b&&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请主动付9.99挂号费，我看到后会认真回答。微信咨询或预约康复：&/p&&p&..........................................................................
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走路是我们每个人都要进行的活动，并且每天步数非常多，正常人每天要走步，运动的人每天能达到17000步左右。如果你的步态是不正确的，你能想象到每走一步每走一步对人体的伤害吗？ 每走一步踝关节、膝关节、髋关节、骶髂关节都在承受剪切力，关节…
&p&谢邀！让我这个重度吸猫患者+替代品爱好者来回答这个问题！（前方多图预警，土豪请随意）&/p&&p&现在把猫当自己娃养的人越来越多了，包括我这个90后孤寡老人，不但线下吸猫，线上还关注猫咪类的公众号云吸猫，也经常看到公号有推荐各类猫咪用品。&/p&&p&这些公号卖的宠物用品虽好看，可是比较贵，而且明明是很普通的东西却贵的不行。就一个普通的玻璃猫碗都要卖69，真抢钱！&/p&&p&直到有一天，去朋友家发现朋友买了一个鸡窝当猫窝，又便宜猫猫又爱用，从此开启了我寻找替代品的不归路。&/p&&p&去淘宝看后发现原来不少网友早有觉悟，而且评论区画风都要被铲屎官们带歪了。所以接下来我会一边推荐好货一边截图淘宝上好玩的评论。&/p&&h2&一、铝锅&/h2&&p&有一天我看见一款铝盆猫锅&/p&&img src=&/v2-8e1d299eaf19af32b284aea3_b.png& data-rawwidth=&925& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&/v2-8e1d299eaf19af32b284aea3_r.png&&&p&搞不懂为什么一个铝盆加一对猫耳朵就卖那么贵，不就是个铝盆嘛！&/p&&p&可是看别人家的评论，好像还不错的样子啊&/p&&img src=&/v2-132a6f73c60a6b438e88e5f6ba529e26_b.png& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/v2-132a6f73c60a6b438e88e5f6ba529e26_r.png&&&p&夏天来了，怎么说也不能亏待了自家的主子，不就是个铝盆嘛&/p&&p&于是我找到了该款铝盆的完美替代品，最贵的也只要38元，还包邮&/p&&img src=&/v2-4e7aa8be03c1a020f11bab3_b.png& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&/v2-4e7aa8be03c1a020f11bab3_r.png&&&p&拉到评论区一看，评论区几乎是 被猫奴们攻陷了&/p&&p&以前的评论区的画风是这样的：&/p&&img src=&/v2-7e57aee4e3bf_b.png& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&/v2-7e57aee4e3bf_r.png&&&p&现在评论区的画风是这样的：&/p&&img src=&/v2-9dfb9d8e54015aee2b3fd1_b.png& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/v2-9dfb9d8e54015aee2b3fd1_r.png&&&br&&img src=&/v2-b60a93ce53d7fae4add97ef6b69bed0a_b.png& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&/v2-b60a93ce53d7fae4add97ef6b69bed0a_r.png&&&p&以前提问区画风是这样的：&/p&&img src=&/v2-c7ebcf98eea07a12f6bced_b.png& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&/v2-c7ebcf98eea07a12f6bced_r.png&&&p&现在提问区画风突变：&/p&&img src=&/v2-8ec8886adca0b12e2c51d8_b.png& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&/v2-8ec8886adca0b12e2c51d8_r.png&&&p&买来弄药的那个估计看到这个问题时一脸懵逼吧！&/p&&p&除了铝锅，我还找了夏天消暑必备的藤编鸡窝&/p&&br&&h2&&b&二、鸡窝&/b&&/h2&&p&之前有看过藤编猫窝，美是美，可是太贵了&/p&&img src=&/v2-57a3b99f3fb54ed6fd5b1_b.png& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&225&&&p&都是藤编的，和鸡窝有什么区别？？我的那个朋友不知道去哪里搞到的消息，竟然买了个鸡窝&/p&&img src=&/v2-2c9ee5f7a018c1b3038b_b.png& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/v2-2c9ee5f7a018c1b3038b_r.png&&&p&以前提问区画风是这样的：&/p&&img src=&/v2-8aaf6e509fdd6fb5edaf5f_b.png& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&/v2-8aaf6e509fdd6fb5edaf5f_r.png&&&p&现在提问区的画风是这样的：&/p&&img src=&/v2-d2ec4af8d1f51a5443724_b.png& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&/v2-d2ec4af8d1f51a5443724_r.png&&&br&&img src=&/v2-f97b5ece4eda9cda42c0a_b.png& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&/v2-f97b5ece4eda9cda42c0a_r.png&&&p&说会下猫的那个你确定你不是来搞事情的？&/p&&p&据说当时好像只要几块钱，现在（）我去看发现最大号的竟然要35块，还是4个起卖&/p&&img src=&/v2-68c711effb62_b.png& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&/v2-68c711effb62_r.png&&&p&涨价了再买就不划算了，也违背我当初挑好货的目的了，于是我又找了一个替代品：藤编水果篮&/p&&h2&三、藤编水果篮&/h2&&p&都是藤编的，效果差不多，还能提着到处走。而且目前水果篮的商家暂时还没被猫奴们攻占，价格还算合理。&/p&&img src=&/v2-5d3ca8b29d7ee0bc9b38bc6c4298769c_b.png& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&/v2-5d3ca8b29d7ee0bc9b38bc6c4298769c_r.png&&&h2&四、水垫&/h2&&p&夏天到了，上班的时候家里没人，也不开空调，怕家里猫猫热着怎么办？既降温又经济的非水垫子莫属了。&/p&&img src=&/v2-7ea82b7aa4e137b63aca58_b.png& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&/v2-7ea82b7aa4e137b63aca58_r.png&&&p&评论区里父母们又开始晒娃了&/p&&img src=&/v2-b1ae9ddfea1d353ea46cff748e110007_b.png& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&/v2-b1ae9ddfea1d353ea46cff748e110007_r.png&&&br&&img src=&/v2-90bfc95471bbc8ea2eedc7aab5f5c4dd_b.png& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/v2-90bfc95471bbc8ea2eedc7aab5f5c4dd_r.png&&&br&&h2&五、鞋架&/h2&&p&天，一个简单的上下铺怎么这么贵啊&/p&&img src=&/v2-c1e64c280a544af6ae0a_b.png& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&228&&&p&等等，这个形状好像什么东西来着？？噢对，就是鞋架！&/p&&img src=&/v2-99a17c52d02c7ec9db9020_b.png& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/v2-99a17c52d02c7ec9db9020_r.png&&&p&不过这个镂空的我没买过，不知道我家猫喜不喜欢，我家猫喜欢布料的鞋架，类似于以下这种款式，又便宜猫猫又爱，它天天赖在上面睡大觉。&/p&&p&家里有好几只猫的，买鞋架最合适不过了，现在鞋架的评论区暂时还是一片祥和，要买的抓紧时间，不然就像上面的鸡窝一样从几块钱涨到几十块了。&/p&&img src=&/v2-e68bdcf3dd2f73db35789_b.png& data-rawwidth=&972& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&/v2-e68bdcf3dd2f73db35789_r.png&&&p&虽然我现在没什么钱，买不起什么贵的猫用品，但是我很感激猫猫没有嫌弃我穷，它会好好吃饭，不挑食，不让我担心；&/p&&p&绝育前它发情，每晚都叫得惊天地泣鬼神，但它好像知道会吵到我，每次都跑到离房间最远的厕所去叫，有时候还能感觉到它在故意压低声音，压抑住自己的叫声，尽可能的不打扰我休息。&/p&&p&每次回家，一打开门就看到它屁颠屁颠的跑过来迎接我，哪怕刚刚还在睡觉（因为它过来的时候经常是睡眼惺忪）&/p&&p&是的，我现在钱不多，但是我都在尽力给她创造最好的环境，它这么爱我，我当然也要好好爱它。&/p&&p&&b&我买便宜的替代品，不代表我不爱它，因为我希望用有限的钱给它买更多的好东西。&/b&&/p&&p&目前就暂时介绍五种，过些天有空再补上我知道的另外两种&/p&&br&&p&&b&我的其他回答：&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&猫奴都买过哪些猫咪不爱玩/不耐玩的玩具？ - 知乎&/a&&/p&
谢邀！让我这个重度吸猫患者+替代品爱好者来回答这个问题！（前方多图预警，土豪请随意）现在把猫当自己娃养的人越来越多了，包括我这个90后孤寡老人，不但线下吸猫，线上还关注猫咪类的公众号云吸猫，也经常看到公号有推荐各类猫咪用品。这些公号卖的宠物…
&p&&b&我们这次检测了38块地板，来自25个品牌。&/b&&/p&&p&&b&欢迎大家有什么关于地板的问题随时在底下评论问我们，我们会尽量一一解答的，毕竟研究了地板这一块这么久。&/b&&/p&&img src=&/v2-76e4cadfdcb7b_b.jpg& data-rawwidth=&3069& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3069& data-original=&/v2-76e4cadfdcb7b_r.jpg&&&p&地板的评测，一直呼声很高，毕竟装修中大部分人都会用地板。 那装修公司或设计师的推荐，说得好是结合整体设计风格，毕竟装修非常费时费力费精神，但不排除有些为了一己私利，谋取更多利益。有些家长为了省钱，自行去实体店购买，却被销售忽悠所谓进口或者无甲醛，结果高价买回了劣质地板&/p&&p&我回答问题不会把所有方面都说一遍，我只专注于一点，也是我最擅长的一点，那就是检测。所以我的初心依旧是安全无害。选择安全环保的地板，也是这次评测的意义——&b&用数据说话。&/b&&/p&&br&&p&—————— 梗概分割线 —————— &/p&&br&&p&&b&地板甲醛释放实验：&/b&&/p&&p&1.对所有样品进行分类：实木地板、三层实木复合地板、多层实木复合地板、木塑地板、强化地板。（没有竹地板，这点很可惜）&/p&&p&2.实验测试各种地板的甲醛释放量。&/p&&p&&b&挑选地板：&/b&&/p&&p&3.实木、实木复合、强化，这三种地板怎么选？&/p&&p&4.实木复合地板有三层和多层之分，选哪个？&/p&&p&5.那么多的树种，我选哪个？&/p&&p&6.软木地板好么？&/p&&p&&b&地板安装的各种问题：&/b&&/p&&p&7.需要打龙骨么？&/p&&p&8.安装地板时伸缩缝留多少合适？&/p&&p&9..对地暖用户有什么建议？&/p&&p&10.地板会变形或者翘起么？&/p&&p&11.地板变形了、有噪音了，怎么办？&/p&&p&12.特殊（互锁）企口，有必要么？&/p&&p&&b&关于地板的一些窍门：&/b&&/p&&p&13.一个鉴别加工精度的小方法&/p&&p&14.购买地板时避免被欺骗的窍门&/p&&br&&p&—————— 正文分割线 ——————
&/p&&br&&p&&b&地板甲醛释放实验：&/b&&/p&&p&&b&?1.对所有样品进行分类：实木地板、三层实木复合地板、多层实木复合地板、木塑地板、强化地板。（没有竹地板，这点很可惜）&/b&&/p&&p&这次的样品征集了28位家长的地板（安装时间均在6个月以内，其中16位在3个月以内），涉及了25种品牌的地板，区间从国内常见品牌到国外进口品牌，从纯实木到强化复合地板，从100元/平以内到800元/平以上。&/p&&img src=&/v2-76e4cadfdcb7b_b.jpg& data-rawwidth=&3069& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3069& data-original=&/v2-76e4cadfdcb7b_r.jpg&&&br&&p&为何是征集？我们去了几个大型的家居广场，地板销售商的店面只有小样和展示样。逛遍了商城，只有Q象和Q年舟提供了较大较完整的地板样品，其余实体店均表示展示样不送不卖。而想要拿到地板，则需要至少购买10-15㎡以上（T猫旗舰店则需要20㎡以上）。以300元/平的均价计算的话，15㎡就需要4500元，30个样品的话，就需要十来万的费用，这才是样品费用，还没算上检测的费用。所以很无奈，只能向家长征集。再次感谢提供样品的28位家长！&/p&&p&除少部分从某宝官网购买外，其余均为家长已安装或预安装的留样和到样。&/p&&blockquote&这里要感谢各位支援样品的家长：温州芮妈、7群Emma、大桶爸、贾丹、楠、米豆、上海北瓜、施*、威海 都市麦林、seven、宁波柚子吗、济南侯爸、苏州丹丹、天津vivien、杭州文景、陈校宇、北京考拉的大叔、赵妈、青岛-大蔚、重庆雪朝、央央妈、徐妈、3520、vivi、宁波小桥流水。&/blockquote&&br&&p&&b&?2.实验测试各种地板的甲醛释放量。&/b&&/p&&p&测试时间：2017年5月&/p&&p&测试实验室：QA International&/p&&p&测试费用：23200 RMB&/p&&p&测试目标：地板甲醛的释放量&/p&&p&采用标准：限量标准GB ，方法标准GB/T
干燥器法&b& 未封边&/b&&/p&&p&关于未封边，有心人肯定会问，很多标准中是要将地板用铝箔封边的，为何我们要未封边测试？那我也要问一下，一个房间用地板难道用的都是刚刚好的，都不需要切割？家具也都是封边，不是裸露的？如果用的胶水OK，为何要封边？另外，夏天地板温度是否能到30℃？冬天是否用地暖？做未封边，就是想看看实际情况下，甲醛释放量有多少。&/p&&img src=&/v2-be9b098ebc4da_b.png& data-rawwidth=&1444& data-rawheight=&726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1444& data-original=&/v2-be9b098ebc4da_r.png&&&p&（图为GB 标准中甲醛要求的限值）&/p&&p&E1（1.5mg/L）、E2（5.0mg/L）&/p&&p&E1标志的要好于E2标志。&/p&&br&&p&测试结果：&/p&&p&汇总：&/p&&img src=&/v2-f3affabf49_b.jpg& data-rawwidth=&1496& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1496& data-original=&/v2-f3affabf49_r.jpg&&&p&红字部分相对来说不如黑字部分&/p&&p&不要问我为什么有马赛克，这篇文章还没出来就已经有地板商来问候我们了，包括硅藻泥的那些破事，我们可没精力和他们扯，如果你看出来了，就是你猜的，对就是猜的YY的联想的，反正不是看出来的。&/p&&p&有关于这里的数据与表格太多了，暂时就不在这里全部放出来,我们直接上结论。有真的需要了解这些品牌与数据的可以&b&搜索关注我们的公众号“老爸评测DADDYLAB”
回复“地板”这个关键字，可以详细查看。&/b&&/p&&p&&b&点击下面的链接可扫码关注我们的微信公众号&/b&&/p&&a href=&///?target=https%3A///v2/feature/x9do4nom& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老爸评测服务号&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&测试结论：&/p&&p&（结合标准里规定的20℃及非标30℃评测结果，纯粹从安全角度出发）&/p&&ul&&li&纯实木地板甲醛释放量很少，预算如果足够，推荐纯实木。&/li&&li&实木复合地板国产比进口表现更好，无论三层实木复合还是多层实木复合。如果预算不足以考虑纯实木，或者家里需要装地暖，推荐国产大牌的多层实木复合（因为三层实木复合价格有可能比纯实木更高，预算充足可选），不要迷信进口大牌，有可能还比不上国产。&/li&&li&不推荐强化复合地板，30℃地板甲醛释放量比常规标准超标太多。如果实在要选，可以看看S象。&/li&&/ul&&p&看完数据结果的时候，我很想问问那些商家，你们说的进口，真的是进口吗？真的是像宣传中的那种欧标E0级、日本JAS F★★★★级别？这就是你们卖给我们消费者的高价进口地板？？？&/p&&p&如果有各种问题，欢迎业内朋友批评、留言、爆料。&/p&&br&&p&&b&挑选地板：&/b&&/p&&p&&b&?3.实木、实木复合、强化，这三种地板怎么选？&/b&&/p&&img src=&/v2-8caa3fbef6c4b6eea9ebb57_b.jpg& data-rawwidth=&1076& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1076& data-original=&/v2-8caa3fbef6c4b6eea9ebb57_r.jpg&&&br&&p&&b&实木地板&/b&&/p&&p&&b&排除虚假宣传问题及刻意欺骗消费的厂家外，实木地板是最不容易被坑的，基本上品牌的实木都不会有太多甲醛问题。&/b&&/p&&p&实木地板的优点在于本身材质环保，脚感舒服，反潮天时不会像地砖一样表面凝结水。&/p&&p&缺点则是木材成本以及后期的保养维护成本。&/p&&p&那么购买时，是不是觉得实木各种品种，各种名称，价格相差很大，从便宜的番龙眼，到较贵的柚木，从300RMB/平 -1500RMB/平，进了店里就懵了，听着销售口中的这个好那个不错，却不知道如何选择。&/p&&img src=&/v2-cdf3e5f090c_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/v2-cdf3e5f090c_r.jpg&&&p&（木地板网图，琳琅满目）&/p&&p&&b&我们提几个实木地板比较重要的点。&/b&&/p&&p&a.因为实木地板的特性，除了木种自带的极少量甲醛外，基本不会有甲醛含量。&/p&&p&b.不是所有的木种都适合用于地板，在国标GB/T 15036部分中，规定了只有气干密度不低于0.32g/cm?的针叶树木材和气干密度不低于0.50g/cm?的阔叶树木材才可以用来制成实木地板。&/p&&p&c.如果购买时遇到销售推荐特价实木地板，最好确认下尺寸，是否满足基本要求，不然就是非标木，来源就需要小心。特别是厚度和榫舌宽度。&/p&&img src=&/v2-f52c1a0dca549f72ec0b8_b.png& data-rawwidth=&1480& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1480& data-original=&/v2-f52c1a0dca549f72ec0b8_r.png&&&br&&p&d.收缩和膨胀&/p&&img src=&/v2-5cda3b7c92b4dc0d51ea5d_b.png& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&/v2-5cda3b7c92b4dc0d51ea5d_r.png&&&br&&img src=&/v2-d5441dda0cbf76_b.png& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&/v2-d5441dda0cbf76_r.png&&&blockquote&数据来源：12种实木地板尺寸稳定性初探 — 叶春香 ， 崔启鹏 ， 姜俊 ， 王杨 ， 李小科 —《广东林业科技》&/blockquote&&br&&p&图中可以看出，12种木材中，&b&柚木的收缩率和膨胀率都最低，水曲柳的收缩率和膨胀率最高&/b&。而膨胀率和收缩率是考核正常使用环境中木板稳定性的重要指标，越小稳定性越好。所以柚木是市面上最常见可用于做地暖地板的木种，但价格也相对比较贵。&/p&&p&除柚木外，很多木种不经过特殊处理很难以实木用做地暖。现在比较流行的还有碳化木，优点在于吸水率低、防腐防虫、突显木纹纹理、可加工性高，但常见于户外，比如小公园里。室内使用，接受程度并不高。&/p&&br&&p&&b&实木复合地板&/b&&/p&&p&在送样过程中，有一位参与送样的家长说她的地板时三层实木复合，结果送来的却是强化地板，后来把样品照片一对，原来是销售骗了她！&/p&&p&&b&我们的观点是：选择三层实木复合或者多层实木复合，可以基于自己的预算，但尽量选择大牌子。&/b&&/p&&p&咱们好好说说实木复合的概念——由不同的实木复合而成。&/p&&p&国标GB/T 18103中规定的实木复合定义：&/p&&img src=&/v2-30bd6ae956a393fe880b17_b.png& data-rawwidth=&1453& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1453& data-original=&/v2-30bd6ae956a393fe880b17_r.png&&&br&&p&三层实木复合地板，图片来源于网络：&/p&&img src=&/v2-0ee59e5c54e3858b91bb_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&/v2-0ee59e5c54e3858b91bb_r.jpg&&&br&&p&多层实木复合地板，图片来源于网络：&/p&&img src=&/v2-9ffa06cd70a016d77ed189c_b.jpg& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&/v2-9ffa06cd70a016d77ed189c_r.jpg&&&br&&p&现有的实木复合地板主要是三层和多层（基本是奇数层），这是为了抵消应力，稳定结构，不至于轻易变形。结构上分为表、芯、底三层。市面上现有的实木复合地板一般都以表层或面层作为命名。表层为耐磨层，一般选择质地坚硬、纹理美观（贵）的品种。芯层和底层为平衡缓冲层，选用质地软、弹性好的品种，但最关键的一点是，芯层底层的品种最好一致，可以保证地板的结构更加稳定。多层实木复合的芯层是不同木种或者相同木种粘合而成的胶合板为主。&/p&&p&因为木材使用的问题，实木复合地板中用到的木种75%-90%是速生木种，不像实木地板的木种都是比较长时间长成的。相对整体环境和价格成本来说，实木复合地板相较于实木地板更加有利，所以市面上实木复合地板越来越多。其实还有个原因就是，实木复合地板（特别是很多层的那种），加工相对简单，基本上那些以前做胶合板的厂子，稍加改进，也能凑合做。&/p&&p&接着说地暖使用，一般来讲，多层要比三层稳定性要强许多，特别是用于地暖时。但多层使用的粘合胶又会比三层的要多，所以如果胶不行，那所含甲醛必然会比三层实木复合地板多。常用的胶有脲醛胶、酚醛胶、异氰酸酯(MDI胶)、大豆胶等等，甲醛释放量是脲醛胶＞酚醛胶＞异氰酸酯(MDI胶)＞大豆胶，价格刚好完全相反，粘合剂难点无非在于如何平衡甲醛和粘合效果，正常来讲国内大品牌的工厂都有能力和技术达到地板的日本F★★★★的级别，但小工厂就不一定能做到很好。&/p&&br&&p&&b&强化地板&/b&&/p&&p&我们的观点是：预算足够的情况下，不推荐强化地板，特别是声称可以用于地暖时。对于进口的，我们并不太推荐。首先，消费者不能确认是否是进口的，基本只凭销售口述；第二，进口的价格已经可以买不错的实木复合地板了；第三，质量把关，进口是不是真的能做到E0或者F4星，或许还不如国内某些良心大牌做得更好。&/p&&br&&img src=&/v2-41d7c08ab1e16b72cb338df6a1b0dd46_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-41d7c08ab1e16b72cb338df6a1b0dd46_r.jpg&&&p&GB/T
中的定义：&/p&&img src=&/v2-c4fec68e07afd83c3ddfa_b.png& data-rawwidth=&1411& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1411& data-original=&/v2-c4fec68e07afd83c3ddfa_r.png&&&p&值得一提的是这个标准中，商家一直在宣传E0级指标，而且检验时规定要用铝胶带封边：&/p&&img src=&/v2-ea0bee8bf1bc62_b.png& data-rawwidth=&1460& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1460& data-original=&/v2-ea0bee8bf1bc62_r.png&&&br&&p&但前面我也提到了，在GB 标准中，是没有E0这个级别的。标准不统一？唉，对于我们的标准，我已经懒得吐槽了。&/p&&p&尽管设置了E0级，但本次测试里，甲醛的测试都不是很好。&/p&&p&强化地板的优势主要是耐磨、美观、稳定性高，还有就是便宜！&/p&&p&关于耐磨，市面上常见的类似商用级，家用Ⅰ级及家用Ⅱ级，是通过表面耐磨等级作为划分，商用≥9000转，家用Ⅰ级≥6000转 Ⅱ级≥4000转。而耐磨性，也算是强化地板的优势之一。不过这边要注意，耐磨性指初始磨值（即表面饰层出现露底），而不是耐磨终值（即全部磨穿）。遇到耐磨转数很高的品牌商推荐时，留个心眼。&/p&&p&基材层主要是刨花板或者高密度纤维板等人造板，都是木纤维层压而成，相对来讲密度高代表着设备层压也就越好，吸水率低，使用年限较久。&/p&&br&&p&&b&?4.实木复合地板有三层和多层之分，选哪个？&/b&&/p&&p&从成本角度来讲，如果是同样的材质的话，三层会比多层的贵。三层/多层实木复合地板中，表面那层一般用较贵、性能较好的木材。从这个角度来看，&b&我们推荐表层较厚的。&/b&&/p&&img src=&/v2-d9eb6912d9cdf069bfbe510_b.jpg& data-rawwidth=&1218& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1218& data-original=&/v2-d9eb6912d9cdf069bfbe510_r.jpg&&&p&至于三层/多层怎么选，看预算和喜好了。但是我们实在不推荐太多层的那种，一是胶用得多，二是成本很低，技术难度也低，根据我们对制造业的了解，这种状况往往会是层层外包，最终生产者很多都是小作坊、个体户。这种活儿全在于两个字——便宜。&/p&&br&&p&&b&?5.那么多的树种，我选哪个？&/b&&/p&&p&原则就一个——选择常见树种，避免生僻或者所谓的名贵的树种。&/p&&p&主要适用木种常见：松木、橡木、栎木、桦木、（重）蚁木、印茄木、甘巴豆、二翅豆、香脂木豆、番龙眼、圆盘豆、柚木等等&/p&&br&&p&&b&?6.软木地板好么？&/b&&/p&&p&软木地板最大的问题是——软。东西掉在地板上，容易凹陷。但是软木有一定的自我修复功能，时间长了之后，你会发现凹陷并不像最初那么明显。另外，软木地板有一个很明显的优势就是——走路声音较轻，特别是鞋底较硬的时候。&/p&&br&&p&&b&地板安装的各种问题：&/b&&/p&&p&&b&?7.需要打龙骨么？&/b&&/p&&p&推荐打龙骨。一是因为，开发商给你的毛坯地面，实在是太不平了。某宝买个简单的气泡水平尺（二十块钱）或者激光水平仪（一两百块）放到水泥地面上看看就知道了（如果安装地板的师傅连激光水平仪都没配，那请赶紧换人。工欲善其事，必先利其器。工具和经验同样重要）。二是因为，舒适的脚感是木地板的一个优势，如果不打龙骨直接铺的话，脚感会丧失很多。有些厂家会推荐铺个防潮垫或者铺垫宝，然后上面直接铺地板，对此我们并不推荐。其实，更讲究的做法应该在龙骨上面再铺一层薄板，然后再把地板铺上去。但现在很少有人这么做了。一步步的从“讲究”变成了“将就”。我们的日子又何尝不是这样呢？&/p&&p&龙骨的常见尺寸有24x46，26x46和28x48（单位mm），丰俭由人，自行选择。不过你放心好了，大部分都做不到这个尺寸，能做到23x45，25x45和27x47就不错了。永远的下公差，是我国的特殊国情！此处省略吐槽三千字。&/p&&img src=&/v2-e7712ebf32e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-e7712ebf32e_r.jpg&&&p&龙骨铺完了之后，还要再找平一次，不够平的地方，用垫片来调节。（龙骨铺完不找平的师傅，也请赶紧换掉。工具、经验和认真，一个都不能少。只有认真了，日子才能一步步从“将就”变成“讲究”。）&/p&&br&&p&&b&?8.安装地板时伸缩缝留多少合适？&/b&&/p&&p&木材会有伸缩，所以必须预留一定的空间（缝），供木材膨胀用，这个缝就叫伸缩缝。伸缩缝的大小取决于木材的伸缩率和踢脚线的厚度，一般在踢脚线的厚度的一半以上。所以我们推荐厚一点的踢脚线，这样余地会大一些。如果踢脚线是10mm，那一般伸缩缝留5~8mm；如果踢脚线有15mm厚的话，你就可以留8~12mm的伸缩缝了。当然，伸缩缝并非一味的越大越好。老道的师傅有自己的经验。&/p&&img src=&/v2-c89f97bb78d4bfe890d319a_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/v2-c89f97bb78d4bfe890d319a_r.jpg&&&br&&p&&b&?9..对地暖用户有什么建议？&/b&&/p&&p&从地暖实用角度来看，推荐薄一点的地板。道理很简单——越薄导热越好。当然，地暖上最好的选择是地砖，导热效果比地板好很多。&/p&&br&&p&&b&?10.地板会变形或者翘起么？&/b&&/p&&p&一般来讲，实木地板比实木复合地板更容易变形。从这个角度来讲，我们不推荐大尺寸的地板。现在大尺寸的地板越来越流行，因为看着比较高大上，事实上也的确要贵一些。但从变形的角度上看，不如偏小尺寸的。另外，温湿度的剧烈变化是地板变形最大的原因。最常见的就是——防水没做好，或者靠门靠窗的地方直接日晒太多。这些地方踩起来，会有吱吱嘎嘎的声音，这就是最明显的例子（也可能是铺设工艺太差）。&/p&&br&&p&&b&?11.地板变形了、有噪音了，怎么办？&/b&&/p&&p&一般来说，没什么办法。如果要死马当活马医的话，可以试试一些地板消音剂，会有一些好转。地板消音剂使用很简单，自己可以操作。使用的时候，保持通风就是了。哪里买？某宝去吧。&/p&&br&&p&&b&?12.特殊（互锁）企口，有必要么？&/b&&/p&&p&带这种企口的地板，一般都比较贵，因为加工设备昂贵，同时也意味着，该生产商有一定规模。理论上将，互锁企口会更牢靠，但实际意义并不大，除非这套地板准备用好几十年。预算有限时，这种地板可以不考虑。预算充足的——买买买！&/p&&img src=&/v2-b0e932383eeb0ffd4fa955ced73b9f83_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&/v2-b0e932383eeb0ffd4fa955ced73b9f83_r.jpg&&&br&&p&&b&关于地板的一些窍门：&/b&&/p&&p&&b&?13.一个鉴别加工精度的小方法&/b&&/p&&p&a) 将两块地板放在一个很平很平的平面上，然后压住两块地板的同时进行拼接（横向），感受阻力/摩擦，越小越好，理论上应该基本没有摩擦（此方法不适用于带特殊企口的地板）。&/p&&img src=&/v2-bdd65b76b33c014_b.jpg& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&/v2-bdd65b76b33c014_r.jpg&&&p&b) 地板拼接后，进行抽拉（纵向），感受阻力/摩擦，越均匀越好。&/p&&img src=&/v2-ff874ce6eccc_b.jpg& data-rawwidth=&1264& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1264& data-original=&/v2-ff874ce6eccc_r.jpg&&&p&这个方法考察的不光是企口（接口）的加工精度，也包括整块地板的加工精度。其实图中的地板，加工精度较差，因为放在同一平面上时，两块地板的企口高度不一，右边比左边低一点点，横向拼接的时候，根本拼不进去。&/p&&br&&p&&b&?14.购买地板时避免被欺骗的窍门&/b&&/p&&p&地板的水很深，我们也仅仅略知一二。还有什么径切、弦切、芯材比例、油漆工艺、色差控制、榫舌工艺等等，了解并不是很深，就不细说了。&/p&&p&&b&建议大家把自己的需求都写到订货合同上，商家吹嘘的地方也让他写上去（比如甲醛释放量E1/E2、树种、产地等），如果商家不敢写，就当他扯淡。&/b&前几天有家长购买了全实木黑胡桃家具，向我们咨询相关问题，在我们推荐下去某实验室做了鉴定，既不是全实木也没有黑胡桃，最后去T猫退货并索赔1:4成功。&/p&&p&地板的选择、购买及安装，都是比较费心费力的事情，选择环保的好地板是从前期控制甲醛的关键，如果真的买了差地板，那就只能在家装后期测室内甲醛后再去选择入住或者治理。&/p&&br&&p&&b&最后&/b&&/p&&p&&b&欢迎大家有什么关于地板的问题随时在底下评论问我们！&/b&&/p&&a href=&///?target=https%3A///live/419.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老爸评测的直播间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&这个语音直播间里我们也回答过许多家长有关地板的问题，大家有兴趣也可以进去瞧瞧。&/p&&p&感谢大家看完这么长的文章，希望可以给大家一点点帮助。&/p&&p&我们在微信公众号中将定期发布各种生活中常用物品的横向评测，也会不断发现曝光那些虚假宣传、偷工减料、有害有害的产品。&/p&&p&&b&点击下面的链接可扫码关注我们的微信公众号&/b&&/p&&a href=&///?target=https%3A///v2/showcase/feature%3Falias%3Dx9do4nom%26dc_ps%3D44673& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老爸评测服务号&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&blockquote&不得不写的声明：
1、我们坚持独立评测的原则和宗旨，所评测的每一样产品，均来源于我们自主进行的市场采购或家长提供进行评测的商品。我们拒绝接受厂家、供货商和销售商的送样，拒绝接受厂家、供货商和销售商支付检测费或以各种形式所支付的费用，拒写软文和任何形式的营销文章，不接受粉饰或颠倒黑白的公关。因为我们，代表的是消费者，行使的是消费者的权利。
2、我们站在消费者的角度，从最贴近实际使用的场景出发进行评测，测试方法参考国内外及行业的标准，取其精华，去其XX。我们根据样品的实测结果来决定是否推荐。本文及我们的推荐仅供参考，对经过实测的商品我们不指定购买的渠道，请大家自行判断是否购买、如何购买。
3、我们受学识所限，虽尽力而为，然文中定有瑕疵和不足之处，欢迎各界朋友批评指正。
4.为了减少不必要的麻烦，除以上1、2、3条以外，我说的可能都是错的。&/blockquote&&br&&img src=&/v2-4fcf529b3affde55d4d52cc_b.png& data-rawwidth=&1189& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1189& data-original=&/v2-4fcf529b3affde55d4d52cc_r.png&&
我们这次检测了38块地板，来自25个品牌。欢迎大家有什么关于地板的问题随时在底下评论问我们，我们会尽量一一解答的，毕竟研究了地板这一块这么久。地板的评测，一直呼声很高，毕竟装修中大部分人都会用地板。 那装修公司或设计师的推荐，说得好是结合整体…
85K收藏，赞同才36K，你们这。。。。。。。。&br&-&br&&b&声明，如果有微博或者公众号发表了我的这篇回答，请一定要把链接私信给我。我将会跟官方沟通维护我的权益。具体转载事项请看文尾。&/b&&br&---------------&br&-&br&&br&这个问题我回答是最合适不过了！十个电影，每个电影都能让你知道自己年轻应该是怎么样的一种状态！&br&&br&-&br&&br&第一个首推《白日梦想家》，一生推。&br&&img src=&/68fce24ebb7205dccf864db2a54a77bf_b.png& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&推荐理由：能让天天很闲的你找到事情做，远离宅男状态。知道自己年轻是多么值钱。&br&&br&-&br&&br&第二个是《浪潮》。&br&&img src=&/49ce58f2c038c_b.png& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/49ce58f2c038c_r.png&&推荐理由：中国的小学，初中，高中。都是这种状态。深入内心的胆寒。&br&&br&-&br&&br&第三个是《爆裂鼓手》。&br&&img src=&/18eafacfa83b4_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/18eafacfa83b4_r.jpg&&推荐理由：我一直觉得成功是留给那些千方百计想成功的人。成功的方法有千千万。愿意单纯无脑的付出才是捷径。得过国际大奖的电竞选手那个手腕上没有茧子？评论里说他最后变了一个人，他特么不变那个人才是废柴好么。人各有志，你凭什么认为人家那是一种失败。对于主角自己，他已经成功了。&br&&br&-&br&&br&第四个是《夜行者》。&br&&img src=&/2c585c117de837caed18a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/2c585c117de837caed18a_r.jpg&&推荐理由：能从这个电影看的热血沸腾，看到励志的人。应该知道这个社会有多美好，这是狼吃人的社会，你身上应该有点狼性。&br&&br&-&br&&br&第五个是《弱点》。&br&&img src=&/badfbda2c5ec2dc1fe7fe5d_b.png& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&402&&推荐理由：找到自己热爱的事情，撞倒一切障碍物！希望你从这里看到自己对胜利的执着。&br&&br&-&br&&br&第六个是《永无止境》。&br&&img src=&/c5e5b7abb25b8f26f27d_b.png& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&/c5e5b7abb25b8f26f27d_r.png&&&br&推荐理由：这里展示了一个人高智商，精力旺盛的人是什么状态。让你们看这个聪明人的逻辑思维，思维，思维。而且 &a data-hash=&c948a6c96e2c& href=&///people/c948a6c96e2c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@谢熊猫君& data-hovercard=&p$b$c948a6c96e2c&&@谢熊猫君&/a& 以前写过一个高智商是什么体验的答案。-&br&&br&-&br&&br&第七个是《死亡诗社》。&br&&img src=&/d75fa33acb98cfe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d75fa33acb98cfe_r.jpg&&推荐理由：只可意会，不可言传。&br&&br&-&br&&br&第八个是《卑劣的街头》。&br&&img src=&/e6d4f7eba8f759f4e94665_b.png& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/e6d4f7eba8f759f4e94665_r.png&&&br&推荐理由：一个人有很多面，别以为只有一面，你自己也是。&br&&br&-&br&&br&第九个是《电锯惊魂1》，这个是恐怖片，不敢看的不要逞能!!!!!!!&br&&img src=&/52fec64da979df67491e60db_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/52fec64da979df67491e60db_r.png&&&br&推荐理由：你们肯定很纳闷为什么推荐这个，因为这个看完很治愈啊，她们都那么惨了，你还有什么过不去的坎，有什么好烦恼的。另一个角度是感恩，赶紧你现在有良好的身体，感激自己喝的每一口清澈的水，感激这个世界你还可以活很长时间，可能只有年轻人才会天天熬夜糟蹋自己身体，所以我觉得你们应该看看。底下评论说有句台词，我觉得很好，“活着是一种荣幸”。&br&&br&-&br&&br&最后一个是《教父》。&br&&img src=&/e99b5ee95b9db0adec05c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/e99b5ee95b9db0adec05c_r.jpg&&推荐理由：我觉得这个电影能让一个男孩成长为男人，很不错。还可能成为一个绅士。&br&&br&&br&这些里面大多数电影都是外表黑暗的，但是黑暗的能让你学到东西，那些励志的是给你一些感动，让你度过这些黑暗的。成长本身就是一件很痛苦的事情，在黑暗里过河。但是内心一定要充满阳光。&br&&br&-&br&&br&&b&鉴于公众号和V字微博转发，需私信支付稿费。私人（空间，&/b&&b&微博&/b&&b&，朋友圈）转发免费，但必须标注我的知乎ID。支付宝：&/b&
抄袭必究。转载请私信。&br&&br&相关电影问题。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你最为珍藏的电影截图有哪些？ - Jee Xin 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&2015 你心目中的十大佳片？ - Jee Xin 的回答&/a&&br&----------&br&&br&&br&彩蛋：四百击，伊万的童年，搏击俱乐部，七武士，罗生门，十二怒汉（推荐美国版和中国版），银魂，发条橙，剩下两个自己来问。
85K收藏，赞同才36K，你们这。。。。。。。。 - 声明，如果有微博或者公众号发表了我的这篇回答，请一定要把链接私信给我。我将会跟官方沟通维护我的权益。具体转载事项请看文尾。 --------------- - 这个问题我回答是最合适不过了！十个电影，每个电影都能…
&p&看到这道邀请第一反应就是成都的远洋太古里，果然已经有高赞答案说了它，不过既然问的设计优秀的步行街，我就从设计方面来说说。&/p&&p&我去太古里的时候差不多是秋夏时节，街区里美女数量之多让本座毕生难忘。那时候我深刻的体会到了什么叫做“应接不暇”，什么叫做“乱花迷眼”，美女出现频率高到根本看不过来。尽管我媳妇就在旁边，也依然无法控制住我四处游移的双目。不过，我媳妇当时更忙，因为她男女都看，根本没有功夫来管我……咳咳，你以为我跑题了么？No，因为在我去过的这些步行街里只有太古里的设计配得上这么多的美女！&/p&&p&这些年来由传统建筑街区演化形成的现代商业街区所展现出的调调要么是民国小资，要么水乡小资，几条破巷子建筑里整点咖啡店、酒吧、书店、碟店、龙须糖店就敢当自己有文化了。而新建的商业步行街又总是土里土气，尺度失调，一个不小心还总是见到点不伦不类的铜人雕像。根本没有哪一个步行街可以像太古里这样大气爽快，它是真正的现代时尚也是真正的传统韵味，偏偏不是那矫揉造作与无病呻吟，所以也只有这般时尚痛快才配得上最高的美女率。OK，嘴炮放完了，下面是设计干货……&/p&&br&&p&&b&第一、 它是真正意义上步行尺度的现代步行街。&/b&&/p&&p&不管是长沙的黄兴路步行街还是合肥的淮河路步行街，他们虽然的确是纯步行的街道，但基本模式都是一条宽宽的主干道，两排高大的商业建筑，实际上人们大多数游逛的时间是在各大商场内部，所以步行街三个字多少显得有些名不副实。&/p&&br&&img src=&/v2-ef9ee32e49f71cf79daa056_b.jpg& data-rawwidth=&1772& data-rawheight=&958& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1772& data-original=&/v2-ef9ee32e49f71cf79daa056_r.jpg&&&p&
长沙黄兴路步行街&/p&&p&而太古里则采用了低容积的街巷式布局，将购物空间分散在一座座小型独栋与内院中，同时又以连廊进行局部衔接，使得看似分散的空间布局无形中凝成了一个整体。一家店逛完后出门走个几步便是另一家店，室外步行与室内购物两种体验的交叉带来了更为健康趣味的shopping感受。&/p&&br&&img src=&/v2-5da2921acebb7aa331ab7_b.jpg& data-rawwidth=&1199& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1199& data-original=&/v2-5da2921acebb7aa331ab7_r.jpg&&&p&
低容积的街巷布局&/p&&br&&img src=&/v2-b82855ddc5e63b5bbbbf55f_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-b82855ddc5e63b5bbbbf55f_r.jpg&&&p&
连廊形成的空间凝聚与竖向分流&/p&&p&太古里街道宽度多在7米-13米之间，建筑多为两层，因此街道的宽高比D/H基本保持在1~2之间，形成了十分宜人良好的尺度关系，换句人话来说，走在这样的街道里既不压迫也不空旷，感觉最他娘的舒服。&/p&&br&&img src=&/v2-08108eef6cbf4dd02bdaf0_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-08108eef6cbf4dd02bdaf0_r.png&&&br&&img src=&/v2-bb3c650ef55a_b.jpg& data-rawwidth=&769& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&/v2-bb3c650ef55a_r.jpg&&&br&&p&&b&第二、 不带矫揉造作的纯粹风格&/b&&/p&&p&绝大多数人对太古里的第一印象就是建筑真是漂亮，传统与现代的融合迸发出了极强的时尚感与纯粹感。&/p&&p&&b&先来看建筑&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-e4a84a07a90f211dbae0_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-e4a84a07a90f211dbae0_r.png&&&br&&img src=&/v2-3913c2eab926eed3c0f98d6d_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-3913c2eab926eed3c0f98d6d_r.png&&&br&&img src=&/v2-a9bf85f149_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-a9bf85f149_r.png&&&p&看到没有，这里只有形态结构的部分传承，在材料的选择上完全是现代的，就算把太古里的建筑完全说成是现代风格也毫不为过，雍容大气时尚逼人。然而，所有的人都能从中看到中国传统建筑影子，同志们敲黑板啊！这才是文化传承，做新中式的来看看，简约里的微微一丝余韵才是新中式，而不是中式里做几分现代，弄反了你们！&/p&&br&&img src=&/v2-f48baec2f2a8f31c446f411cfe17143d_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&/v2-f48baec2f2a8f31c446f411cfe17143d_r.jpg&&&p&
传统与现代的融合，其本质还是现代的 &/p&&p&除了单独的建筑形态之外，在整个视觉空间里，设计还仿照传统巷道两侧的挑檐来增加了天际线的丰富度，使得整个街道不至于成为一栋栋孤零零的房子，润物细无声啊朋友们。&/p&&br&&img src=&/v2-f5f45c9afea5f810caaa52_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-f5f45c9afea5f810caaa52_r.png&&&br&&img src=&/v2-20e21b0e1defdd40263d59_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-20e21b0e1defdd40263d59_r.png&&&p&&b&再来看景观&/b&&/p&&p&整个太古里的景观基本上可以用没有景观来形容。这是我非常赞赏的一点，所谓详略得当不过如是。所有的景观内容加起来也不过是铺地、散落的小品，几颗银杏，没了！这样的场景要是一般的庸才设计看来那是天都要塌了，一定会义正言辞的哭喊铺装太单调了，一点色彩的变化都没有啊！为什么没有黄金麻、芙蓉红、中国黑给我一起上啊？为什么都是荔枝面啊，剁斧面仿古怎么不用啊！街道绿量太少了啊，没有树荫可怎么办啊！开花植物怎么也就那么几颗啊，说好的四季有景呢啊！怎么这么多华而不实的小品啊，得花多少钱啊！&/p&&p&太古里的建筑空间已经很漂亮了，玻璃幕墙里琳琅满目的高档商品也已经很漂亮了，真的不需要景观再去凑热闹，简单一点就很好。灰色铺装基调在整个街区中形成了十分朴素的打底色彩，整个场景的视觉和谐它功不可没。由于建筑与建筑之间的距离其实很近，实际并没有乔木遮阴的必要，而且零散单棵树的遮阴效果实际也不过是自我安慰罢了，索性简单点，几株银杏，落落大方。
&/p&&br&&img src=&/v2-94c01f0b27dc429f9bf6_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-o}