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鱼肝油什么时候吃最好 吃鱼肝油的禁忌
对于宝宝来说，营养均衡和全面能够帮助宝宝健康地成长。很多家长都担心宝宝缺少某些营养素，喜欢给宝宝补充鱼肝油，但是家长们可知道鱼肝油什么时候吃最好吗？在本文中小编就将会为大家介绍这个让大家很关注的问题。
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&&&&&&&& 绿色、营养、健康生活请关注：
&&&&&& 虽然鱼肝油当中含有宝宝生长发育过程中必须的营养成分，需要适量补充，但是鱼肝油什么时候吃最好，该吃多久，吃鱼肝油是否有禁忌等都是家长们应该关心的问题。鱼肝油虽好，但是也需要注意补充的时间和方法，接下来就随着小编来了解一下吧！
&&&& 鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素，它的作用是维持机体正常生长，保护眼睛、上皮组织以及具有抗病性。维生素的缺乏会引起宝宝骨骼发育迟缓，从而影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全。而上皮组织结构受损，免疫功能低下则容易引起呼吸道、消化道和尿道的各种感染。
&&&&& 市面上的鱼肝油分为两种：普通鱼肝油丸和浓缩鱼肝油丸或滴剂。宝宝常食用的都是浓缩鱼肝油滴剂，这种鱼肝油含维生素A和维生素D的量都较大。对于一般的婴儿来说，鱼肝油什么时候吃最好呢？
&&&&& 1、婴儿满月前即可以开始服用浓缩鱼肝油滴剂，开始的时候每日一次，每次一至二滴。
&&&&& 2、宝宝成长到三、四个月起可改为每日二次，每次二滴。
&&&&& 3、随着孩子年龄的不断增长，吃的副食品种类也逐渐增多、户外活动也有所增加，维生素A和维生素D可以通过这些途径获得，所以鱼肝油就不必加量了。到二、三岁时就不需要每天服用鱼肝油，可以隔几天服用一次。
&&&&& 解决了鱼肝油什么时候吃最好这个问题之后，我们还要注意一些吃鱼肝油的禁忌。
&&&&& 1、鱼肝油虽然营养丰富，但是绝对不能多吃。因为过多地摄入鱼肝油，会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏，从而引发身体不适，甚至可能产生&鱼肝油中毒&的现象。
&&&&& 2、其次，过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失，而且还会发生变质和腐败，服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养，反而会受到危害。
&&&&& 了解了鱼肝油什么时候吃最好以及鱼肝油食用禁忌之后，我们还应该注意在保存鱼肝油的时候不要将其放在阳光直射的地方。在使用之后要注意密封，防止和空气接触。这是因为维生素A和维生素D在光照或与氧气接触的条件下，容易分解，由此造成鱼肝油营养价值降低，甚至发生变质，影响食用。
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听说深海的鱼油效果会好一些，不知道是不是这样呢？
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经营网站备案信息→ 鱼肝油可以长期吃吗？
鱼肝油可以长期吃吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
患者男，4个月。身体状况良好，此次病情:宝宝42天检查时医生说要补钙，给开了一盒伊可新。隔天一次。吃完后又开了一盒。一直吃到现在。听说伊可新不能多吃，会中毒。没发现宝宝有什么异常，就是大便一直稀
想得到怎样的帮助：请问伊可新可以经常长期服用吗？
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医生回复区
山东省荣军总医院&& 副主任医师
擅长: 内科呼吸系统疾病,心血管系统疾病,恶性肿瘤的生物治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!伊可新不可以长时间服用.&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是吃两天停一天,防止维生素A中毒,另外,可以给宝宝服用龙骨壮骨颗粒,平时适当给宝宝晒太阳,有助于宝宝钙质吸收,坚持一段时间后,宝宝缺钙的症状会逐渐改善.
平阴县人民医院&& 医师
擅长: 鍛煎惛寰?幆娑堝寲绯荤粺鐤剧梾锛屽挨鍏舵槸娑堝寲绯
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好鱼肝油不能长期吃的&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，鱼肝油不能吃的时间太长会引起中毒的，希望我的回答对您有所帮助祝您健康快乐，有不明白的可以再联系我。
胡医生 私人诊所&& 医师
擅长: 2006年毕业于邢台医学院医疗系，在省儿童医院进修
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&&&&&&你好，&&&&&&龙骨壮骨颗粒主要用于治疗和预防小儿佝偻病，软骨病;对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。&&&&&&龙骨壮骨颗粒效果是不错的。很适合儿童补钙。身体可以充分吸收，而且无副作用。祝你健康！&&&&&& &&&&&&以上是对“鱼肝油可以长期吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥17.5/ 正文什么时候吃鱼肝油比较好？
网友提问:给宝宝买了伊可新“维生素AD滴剂”胶囊型的，但是不知道什么时候吃比较好？每天早上起来有给宝宝喝“钙加锌”。
最佳答案:晚上吃最好
其他答案:我是一直给宝宝吃鱼肝油的，不过2选1也就够了 补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于。因此，临睡前进食或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。 了解一下补钙常识无妨吧： 人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。根据中国营养学会1988年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：1?6个月，母乳喂养儿 300毫克/日，人工喂养儿400毫克/日；6?12月，400毫克/日；1?4岁，600毫克/日；4?11岁，800毫克/日；11?18岁， 1000毫克/日。 在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，及大豆制品，皮、虾米、芝麻酱等。对所有的孩子而 言，每天都要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1?2瓶鲜 牛奶，就可得到200?400毫克的钙，再加上其它食物中的钙，合起来就能满足孩子1天的需要量。值得一提的是：含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪 汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25?50克。 关于鱼肝油，目前大部分宝宝都是吃维生素AD，是帮助钙的吸收的。平时多赛太阳也有同样的效果。当然，现在是冬天。就要吃鱼肝油了。 伊可欣的鱼肝油是大众化的东西了，反正大家都这么吃的，医生也这样开的，按规定剂量吃就好了，不用过于担心。你家经济条件允许，可以买天然的，比如说肝油。 接下来是补钙误区 1.让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。 2.把宝宝遮掩得太严实 妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。 3.1岁后不再给吃钙剂 很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。 4.化验检查就可以确定缺钙 宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。 5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA 虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、、厌食等慢性中毒表现。补充VA最安全的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。 6.把钙剂放在食物中喂食 很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。 7.宝宝在户外就能摄取VD 南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。 8.给宝宝吃商场卖的钙片 目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有、等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。 食物中的虾皮就是全家最经济的天然钙片
那就晚上吃，睡前吃宝宝如何正确吃鱼肝油？ 鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。人体缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、病及夜盲症等；维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性。 随着人民生活水平和卫生知识的大幅度提高，补充各种维生素预防营养缺乏性疾病的知识已深入到大多数家庭，但与此同时，对于补充营养素也往往走入一个误区，以为鱼肝油是营养素，补充鱼肝油多多益善。 要知道缺乏维生素会致病，但补充需有个度，补充过量也会致病。 1、鱼肝油是什么?它的功效是什么? 鱼肝油中主要是维生素A和D。 维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。 维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。 维生素A 和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。 维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。 可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。 2、什么情况下需要补充鱼肝油? 以下情况需补充鱼肝油： 如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有、肝胆疾病等影响维生素 A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。 乳中维生素A 的含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D 在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或 牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D 。 2-3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。 3、新生宝宝需要加喂鱼肝油吗? 佝偻病是婴幼儿时期常见的一种慢性营养不良性疾病，是由于身体内维生素D不足而造成钙磷代谢失常，使体内钙盐不能正常地沉着在骨骼的生长部位上。所以骨骼发生病变，出现畸形。同时，还影响神经系统、肌肉系统、造血系统、免疫系统的功能。佝楼病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢易被忽略，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力已明显下降，容易得、腹泻。得病后表现病程长、病情重、病死率高。因此佝偻病对小儿身心危害较大。 体内维生素D主要依靠太阳的作用形成。因阳光中的紫外线能将皮肤中的7—脱氢胆固醇变成胆骨醇(维生素D3)。其次，食物中也含少量维生素D，特别是浓缩鱼肝油中含量较多。 世界各地都有佝偻病的发生，温带多见。我国地处温带，佝偻病的发病率很高，特别是1岁以下的婴儿更为多见。 一些在冬春季节妊娠的孕妇，如果在孕晚期没有补充维生素D及钙剂，出生的新生儿非常容易发生先天性佝偻病。新生儿期很少晒太阳，而人奶、牛奶含维生素D很少，不能满足每日的需要量，导致佝偻病加重，影响生长发育。为了防止小儿患佝偻病，在新生儿出生半月后，必须加服鱼肝油。 4、补充鱼肝油并非多多益善 维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。 表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。 我们经常可以见到一些家长，说已经给孩子添加了各种维生素，怎么孩子胃口还是不好?体重不增?仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。 所以我们在喂铺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品，避免用量过大，甚至引起中毒。 5、如何适当给宝宝添加鱼肝油? 在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西，鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A不足能够影响宝宝皮肤和视力的发育，维生素D不足则有能够招致佝偻病的发作，由于维生素D可推进食物中钙质的接收，对宝宝的骨骼发育也有主要作用。母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比拟少，为了满意宝宝成长发育的需求，不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，一般从出生后第三周起都会适当添加鱼肝油。但值得注意的是，维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如C、B1、B2等不同，过量摄入维生素A、D不能被及时排除，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。 鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量及比例都有差别，在给婴幼儿添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。 首先，大家要认识到鱼肝油不是滋补，不是用量越多越好，相反，过多摄入维生素A、D有中毒的危险，因此，要根据是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。 其次，鱼肝油同时含有丰富的维生素A、D，两者的功能及副作用又各不相同，在治疗佝偻病或夜盲症时，因用量较大，时间较长，应分别使用单纯的维生素D或A制剂，以免导致另一种维生素中毒。在国内，维生素A的急慢性中毒以大城市6个月或3岁的婴幼儿发病率最高，多因家长期给小儿服用鱼肝油所致。 婴幼儿日常服用的鱼肝油应该选择膳食补充型鱼肝油，补充日常膳食中含量外额外需要的营养素含量，使用于亚健康和健康状态的宝宝，而目前市场上OTC类鱼肝油主要用途是治疗因缺乏Va、Vd而缺钙引起的病症，适用人群是病态儿童，正常不能日常长期使用，否则易引起过量。《中国营养学会》婴幼儿营养素参考摄入量科学配比Va：Vd-婴儿2：1，幼儿3：1，含量满足日常膳食的补充量即可，既能满足婴儿每日维生素d需要量，又不会造成维生素a中毒。所以各位妈妈在选择时要留意了，日常补充要选择膳食型的，非OTC用药，而且最好是有分年龄段的，比较安全可靠。 6、注意事项： (1)孩子常用的鱼肝油也很怕光，遇光后药效会降低。所以对于维生素、抗生素以及氨茶碱、硝酸甘油及各种针剂等，储存时最大禁忌就是阳光，有效避免方法即避光存放。为避免遇光变质，最好放置在棕色瓶中并置于暗处保存。 (2)鱼肝油与维D不可叠加吃. 不少家长总认为，多吃点、多补点，对孩子健康总有好处。在医生的指导下，适量地服用一、两种保健品可能没问题，但将各种保健品都混在一起乱吃，如果吃得太多，可能引起营养素“叠加”，其中有的营养素的量可能超过需要的标准，出现隐患。
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儿童不宜长期服用鱼肝油
来源:三秦都市报
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　　对于是否能保护视力，陕西省人民医院眼科李裕钦主任说，其实与视力有关的是，缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸，可以改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退，先天性的色盲、色弱等，鱼肝油丸并没有改善视力的作用。&那么既然鱼肝油对人体有益，就该让孩子多吃些，这种观点却是错误的。&交大二附院儿科肖延凤副主任说，长期或过量服用势必会造成体内营养积蓄，导致维生素A、D过剩而中毒。所以在服用鱼肝油前，最好先咨询医生，在医生的指导下服用。 &
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