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叩齿保健法中西医都有早晚各叩齿15分钟很有好处
日 04:16来源：
记者 张姝把冯大妈的叩齿养生秘诀说给市中医院主任中医何迎春和杭州市口腔医院副院长林新平听，两位专家一致认为——叩齿的确有保健牙齿的作用。他们各自还搬出相关学科的书，找出叩齿在中医、西医上的理论根据。中医说法：叩齿与健肾相互补益市中医院何迎春主任中医师有个名号叫中医界的“大长今”。病人们以及一些“中医粉丝”除了找她开方子，还常向她请教保健方法和养生食疗。“叩齿法是我必教的保健养生法，可以健齿健肾，预防老年痴呆症。”何主任说，她不单教病人叩齿法，自己也是叩齿的实践者，每天坚持早晚各叩齿十五分钟。从中医原理来说，叩齿能健齿是因为是肾主骨。何主任说，中医有说法——齿为骨之余，齿与骨同出一源，为肾精所养。她翻出中医经典《素问·阴阳应象大论》，里面写道：“叩齿能健肾，使肾中精气得充。”所以说，肾气充足后反过来使牙齿更牢固，这两者是相互补益的。“肾气充盈还有个好处就是‘髓海得养’，髓海是大脑的意思，所以叩齿也有健脑的作用，可以预防老年痴呆症。”何迎春说。西医说法：叩齿能强健牙周韧带杭州市口腔医院副院长林新平教授说，他读大学的时候，牙科教科书上就写有叩齿可以保健牙齿。原理是叩齿可以强健牙周韧带，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙齿周围的血液循环。“我个人认为，现代人多叩齿绝对是好的。”林教授说，古代人吃肉为主，用牙比较多。现代人吃得精细，还有些人喜欢吃流质，用吸管吸连牙齿都不用。长久以往，我们的牙齿就会慢慢退化。叩齿其实就有锻炼牙齿功能的作用，有一定的生理性刺激作用，巩固牙齿和牙周。至于冯大妈牙齿比较白、犬牙比较尖，林教授说这基本上是天生的，和叩齿没有关系。正确的叩齿应该怎么做何主任和林教授都说，叩齿的方法很简单，就是空口咬牙。在次数和力度上，倒没有一定的讲究。在次数上，何迎春主任找出唐代孙思邈在《千金方》中的主张，清晨叩齿三百下。冯大妈早上叩齿半小时，估计也是有好几百下了。何主任说，半个小时对于一些赶着上班的白领来说做不到。我建议，大家叩齿不用数次数，每次持续叩齿十分钟至十五分钟即可。我个人习惯睡觉前叩齿，有的时候叩着叩着就睡着了，有放松的作用。力度因人而异，轻轻地为好。林教授则建议大家不用拘泥于时间，走路的时候，等电梯的时候，上网的时候，都可以叩齿。咬山核桃可以健齿吗冯大妈喜欢吃山核桃，这是锻炼牙齿的好办法吗？林教授、何主任的观点与红会医院牙科夏冰医生一致，都认为山核桃相对牙齿来说太硬了，容易导致牙隐裂。何主任说，山核桃和大核桃是推荐吃的，不过要用专门的器具开。她说，大核桃、芝麻、黄豆都是补肾的食物，多吃也有健齿的作用。此外，林教授建议，除了叩齿，用舌头舔牙齿也是个按摩牙龈的好办法，有助于防止牙龈萎缩，也有健齿作用。不论是舔牙齿还是叩齿，口腔活动后所产生的唾液可以吞下去。西医上认为唾液含有淀粉酶，吞下去有利于消化。中医也把唾液称为“津”，吞津有健肾、脾的作用。
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全部答案（共1个回答）
方法。叩齿时，嘴、舌充分活 动，血液循环加快，这对延缓面部皮 肤衰老大有裨益。叩齿的具体做法是：晨起先叩 臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36 下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌
添齿周3?5圈。早、中、晚各叩齿一 次，多做更佳。早晨叩齿最重要，因 为经过一夜休息，牙齿会有些松动， 此时叩齿，既巩固牙龈和牙周组织， 又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，
对牙齿健...
叩齿是中老年人最简便易行的养 生方法。叩齿时，嘴、舌充分活 动，血液循环加快，这对延缓面部皮 肤衰老大有裨益。叩齿的具体做法是：晨起先叩 臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36 下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌
添齿周3?5圈。早、中、晚各叩齿一 次，多做更佳。早晨叩齿最重要，因 为经过一夜休息，牙齿会有些松动， 此时叩齿，既巩固牙龈和牙周组织， 又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，
对牙齿健康大有好处。在此，向老年朋 友介绍三种关于叩齿养生保健的方法：一、 摩腰叩齿法。摩腰叩齿养
生的具体方法是：精神放松，口唇 轻闭，两手掌搓热放在后腰部，上下 摩动，同时上下牙齿有规律地做叩击 运动。手应在最大范围内摩动，摩一 次叩动一次牙齿。最好每天进行2?3
次的叩齿，每次叩齿36次，叩齿时要 稍用力使其发声，这样可以使牙齿坚 固、防止脱落，促进气血运行畅通， 达到固齿强肾、防病健身的目的。二、 排便固齿法。具体做法是：
在排解大小便时嘴应闭上，上下牙齿 咬紧。排解小便时应咬住前边的牙 齿；而排解大便时则应咬住后边的牙齿。因为在排便过程中，用力时容易 使牙槽以及牙齿向外移动，久之即可 导致牙齿松动。若能坚持在排便过程
中咬住牙齿，就可防止牙齿的外移。 日常生活中经常注意这一点，就可保 持牙齿的坚固，并可以防止牙齿的骨 质疏松。三、擦足心叩齿法。具体做法 是：在早晨起床后或临睡觉前，坐 于床上，将两足心相对，足跟相接。 两手搓热左右交叉，右手在上左手在
下，即左手掌放在右足心上，右手掌 放在左足心上，向前下方来回搓摩 两足心，同时叩动牙齿。叩、搓36次 后，再换为左手在上右手在下，同样 叩、搓36次。搓摩足心与叩齿上下对
应，既有局部作用又有远端相应，起 到协同治疗的效果。
答:假的。「叩齿」是指空口咬牙,有些人声称,「叩齿」要求上下牙齿有节奏的互相叩击,并且还需要「铿锵有声」。坚持「叩齿」能预防牙龈萎缩,减少龋齿等牙病的发生。而事...
答: 每天打脚掌好吗 每天打脚掌好吗
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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叩齿的好处有哪些 常叩齿可增强牙齿保健
　　叩齿能够保健养生，特别是在清晨的时候叩齿，还能够延年益寿。而且，如果发生牙疼的情况，叩齿也能够缓解疼痛和预防。那么，叩齿的好处有哪些？
　　牙齿疼痛是一种影响人正常作息的疼痛，一般出现风热侵袭或者是虚火上炎又或者是胃炎上蒸等多种原因都会造成牙齿疼痛。由于人体体内存在的正气压不压邪气，就会致病。人体吐纳的主要通道是口腔，它是一个正气相较薄弱的地方，因此邪气常常会在口腔里跓留肆虐。所以我们在日常的保健中，千万不能忽视口腔的健康。
　　清晨叩齿的好处
　　古代人认为，一个人的牙齿健康，则这个人的身体必然健康，身体健康就能长寿。古代名医有言“清晨叩齿三百下”，到了仍有人在长寿上强调“齿宜常叩”，因为可以知道，叩齿能对牙齿的保健产生极大作用。常叩齿的牙齿会变得坚固，不易松动和脱落，并能增加咀嚼能力。
　　在叩齿之前要先静心凝神，轻微的闭口，然后上把所有的牙齿都叩到，大约数十次左右，要注意的是，在叩齿的时候，不能用太大的力气，防止咬舌等情况的发生。
　　叩齿的常用做法是：早上起来后，先叩臼齿三十六下，再叩前齿三十六下，最后叩丈齿三十六下，用舌头舔齿三五周，如此，早中晚各一次，常做为佳，尤其是早晨的叩齿尤为重要，早晨刚醒牙齿松动，叩齿有助于唤醒牙齿，兴奋牙神经，牙髓细胞和血管，巩固牙齿和牙周组织，对牙齿健康有极大好处。
　　当然虽然在日常的生活中一直做保健工作，但当人到了一定年龄后也是必然会产生掉牙的情况发生。在中医上认为，肾是主骨的器官，而牙齿是肾精在外在的的表现，当然也是骨头的一个外在表现，因此一个人的牙齿好不好是与人体体内的肾精是否充足有关，当人年龄越大，人体的肾精就越少，当这种情况达到一定程度后，就会产生牙齿脱落的情况。所以平时日常生活中，要尽量戒除不良生活方式，控制情欲，以减少牙齿脱落的情况发生。
　　支招快速治牙疼方法
　　介绍了日常的牙齿保健方式后，回过头来，防止牙疼在叩齿上还是很有用的，但是也只是一种日常的保健预防措施，一旦疼起来，还是远水救不了近火。现在就教大家一个快速治疗牙疼的方法：选择花椒10克，与水煮到约5分钟后，再加入白酒100毫升，待凉后，把花椒去掉，在牙疼的时候，用棉签蘸白酒花椒水，放到牙疼的地方，便可以很快止疼。
责任编辑：胡芸芸
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叩齿保健法中西医都有早晚各叩齿15分钟很有好处
&&记者 张姝
&&把冯大妈的叩齿养生秘诀说给杭州市中医院主任中医何迎春和杭州市口腔医院副院长林新平听，两位专家一致认为——叩齿的确有保健牙齿的作用。他们各自还搬出相关学科的书，找出叩齿在中医、西医上的理论根据。
&&中医说法：叩齿与健肾相互补益
&&市中医院何迎春主任中医师有个名号叫中医界的“大长今”。病人们以及一些“中医粉丝”除了找她开方子，还常向她请教保健方法和养生食疗。
&&“叩齿法是我必教的保健养生法，可以健齿健肾，预防老年痴呆症。”何主任说，她不单教病人叩齿法，自己也是叩齿的实践者，每天坚持早晚各叩齿十五分钟。
&&从中医原理来说，叩齿能健齿是因为是肾主骨。何主任说，中医有说法——齿为骨之余，齿与骨同出一源，为肾精所养。
&&她翻出中医经典《素问·阴阳应象大论》，里面写道：“叩齿能健肾，使肾中精气得充。”所以说，肾气充足后反过来使牙齿更牢固，这两者是相互补益的。
&&“肾气充盈还有个好处就是‘髓海得养’，髓海是大脑的意思，所以叩齿也有健脑的作用，可以预防老年痴呆症。”何迎春说。
&&西医说法：叩齿能强健牙周韧带
&&杭州市口腔医院副院长林新平教授说，他读大学的时候，牙科教科书上就写有叩齿可以保健牙齿。原理是叩齿可以强健牙周韧带，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙齿周围的血液循环。
&&“我个人认为，现代人多叩齿绝对是好的。”林教授说，古代人吃肉为主，用牙比较多。现代人吃得精细，还有些人喜欢吃流质，用吸管吸连牙齿都不用。长久以往，我们的牙齿就会慢慢退化。叩齿其实就有锻炼牙齿功能的作用，有一定的生理性刺激作用，巩固牙齿和牙周。
&&至于冯大妈牙齿比较白、犬牙比较尖，林教授说这基本上是天生的，和叩齿没有关系。
&&正确的叩齿应该怎么做
&&何主任和林教授都说，叩齿的方法很简单，就是空口咬牙。在次数和力度上，倒没有一定的讲究。
&&在次数上，何迎春主任找出唐代孙思邈在《千金方》中的主张，清晨叩齿三百下。冯大妈早上叩齿半小时，估计也是有好几百下了。
&&何主任说，半个小时对于一些赶着上班的白领来说做不到。我建议，大家叩齿不用数次数，每次持续叩齿十分钟至十五分钟即可。我个人习惯睡觉前叩齿，有的时候叩着叩着就睡着了，有放松的作用。力度因人而异，轻轻地为好。
&&林教授则建议大家不用拘泥于时间，走路的时候，等电梯的时候，上网的时候，都可以叩齿。
&&咬山核桃可以健齿吗
&&冯大妈喜欢吃山核桃，这是锻炼牙齿的好办法吗？林教授、何主任的观点与红会医院牙科夏冰医生一致，都认为山核桃相对牙齿来说太硬了，容易导致牙隐裂。
&&何主任说，山核桃和大核桃是推荐吃的，不过要用专门的器具开。她说，大核桃、芝麻、黄豆都是补肾的食物，多吃也有健齿的作用。
&&此外，林教授建议，除了叩齿，用舌头舔牙齿也是个按摩牙龈的好办法，有助于防止牙龈萎缩，也有健齿作用。不论是舔牙齿还是叩齿，口腔活动后所产生的唾液可以吞下去。西医上认为唾液含有淀粉酶，吞下去有利于消化。中医也把唾液称为“津”，吞津有健肾、脾的作用。
叩齿保健法中西医都有早晚各叩齿15分钟很有好处
&&记者 张姝
&&把冯大妈的叩齿养生秘诀说给杭州市中医院主任中医何迎春和杭州市口腔医院副院长林新平听，两位专家一致认为——叩齿的确有保健牙齿的作用。他们各自还搬出相关学科的书，找出叩齿在中医、西医上的理论根据。
&&中医说法：叩齿与健肾相互补益
&&市中医院何迎春主任中医师有个名号叫中医界的“大长今”。病人们以及一些“中医粉丝”除了找她开方子，还常向她请教保健方法和养生食疗。
&&“叩齿法是我必教的保健养生法，可以健齿健肾，预防老年痴呆症。”何主任说，她不单教病人叩齿法，自己也是叩齿的实践者，每天坚持早晚各叩齿十五分钟。
&&从中医原理来说，叩齿能健齿是因为是肾主骨。何主任说，中医有说法——齿为骨之余，齿与骨同出一源，为肾精所养。
&&她翻出中医经典《素问·阴阳应象大论》，里面写道：“叩齿能健肾，使肾中精气得充。”所以说，肾气充足后反过来使牙齿更牢固，这两者是相互补益的。
&&“肾气充盈还有个好处就是‘髓海得养’，髓海是大脑的意思，所以叩齿也有健脑的作用，可以预防老年痴呆症。”何迎春说。
&&西医说法：叩齿能强健牙周韧带
&&杭州市口腔医院副院长林新平教授说，他读大学的时候，牙科教科书上就写有叩齿可以保健牙齿。原理是叩齿可以强健牙周韧带，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙齿周围的血液循环。
&&“我个人认为，现代人多叩齿绝对是好的。”林教授说，古代人吃肉为主，用牙比较多。现代人吃得精细，还有些人喜欢吃流质，用吸管吸连牙齿都不用。长久以往，我们的牙齿就会慢慢退化。叩齿其实就有锻炼牙齿功能的作用，有一定的生理性刺激作用，巩固牙齿和牙周。
&&至于冯大妈牙齿比较白、犬牙比较尖，林教授说这基本上是天生的，和叩齿没有关系。
&&正确的叩齿应该怎么做
&&何主任和林教授都说，叩齿的方法很简单，就是空口咬牙。在次数和力度上，倒没有一定的讲究。
&&在次数上，何迎春主任找出唐代孙思邈在《千金方》中的主张，清晨叩齿三百下。冯大妈早上叩齿半小时，估计也是有好几百下了。
&&何主任说，半个小时对于一些赶着上班的白领来说做不到。我建议，大家叩齿不用数次数，每次持续叩齿十分钟至十五分钟即可。我个人习惯睡觉前叩齿，有的时候叩着叩着就睡着了，有放松的作用。力度因人而异，轻轻地为好。
&&林教授则建议大家不用拘泥于时间，走路的时候，等电梯的时候，上网的时候，都可以叩齿。
&&咬山核桃可以健齿吗
&&冯大妈喜欢吃山核桃，这是锻炼牙齿的好办法吗？林教授、何主任的观点与红会医院牙科夏冰医生一致，都认为山核桃相对牙齿来说太硬了，容易导致牙隐裂。
&&何主任说，山核桃和大核桃是推荐吃的，不过要用专门的器具开。她说，大核桃、芝麻、黄豆都是补肾的食物，多吃也有健齿的作用。
&&此外，林教授建议，除了叩齿，用舌头舔牙齿也是个按摩牙龈的好办法，有助于防止牙龈萎缩，也有健齿作用。不论是舔牙齿还是叩齿，口腔活动后所产生的唾液可以吞下去。西医上认为唾液含有淀粉酶，吞下去有利于消化。中医也把唾液称为“津”，吞津有健肾、脾的作用。
体姿：不限
　1 先将下颌骨向前方稍推移，上下门牙的咬合面能靠接(附叩齿插图1)，使上下牙列相互扣击，力度自定以舒适为度，击动上下门牙20～100次。
　2 再使下颌骨后缩，上下臼齿的咬合面能靠接(附叩齿插图2)，使臼齿部互相击动20～100次。
　1 震动牙齿加固牙根：叩击牙齿，必通过牙的咬合面震动牙根、上下颌骨及在牙根和颌骨中穿行的血管、神经，能增强牙根生长发育，有固齿壮齿等作用。
　2 改善颌关节：由于叩齿动作颌关节必需在不同位置上活动，并同时受叩击力震动，因此有防治颌关节炎、颌关节挛缩等造成颌关节肿痛僵硬，影响咀嚼无法大张口等，影响面颊美感的现象出现。
　3 纠正颌骨位置不正：如下颌骨太前即兜齿，应使上下臼齿，即大牙互相接触，上牙特别门牙力争空悬在下齿列门牙的前方，再上下叩动臼齿，迫使下颌后缩，其它颌颊肌肉韧带必需适应下颌回缩状况，这样经常互叩臼齿，就可逐渐纠正兜齿。如下颌偏小偏后、应多使上下门牙互叩，迫使下颌骨向前推进，可纠正下颌后缩即天包地或下颌过小。
　4 疏通耳咽管：下颌骨在前后窜动中运动，也必推动深部的耳咽管，在不同的位置中跟随被动运动，有利耳咽管的舒张通顺，不仅可减少耳部疾患的可能，并可协助治疗耳病。
　　有一位七十岁老人锻炼一年后，在来信中说治好了他五种病，其中有一段是描写牙的治疗效果，信中写道：『因衰老巳松疏的牙齿，咀嚼功能明显下降，硬东西不敢入口。如今巳松动的牙齿又固定下来，咀嚼功能又恢复，近来除早巳脱落的六颗牙外，其它牙齿不再脱落，也不再疼痛，消化不良性便秘巳有所改变。』他进行的口腔动作是：叩齿、揉龈。
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老人该怎么保护牙齿不掉牙
11:02来源：99健康网
导语并不是老了就一定会掉牙，只要你能够正确的保护口腔，就是年纪大了也会有一口好牙，那么，老人该怎么保护牙齿不掉牙。
　　中医认为&齿为骨之余&、&肾主骨生髓&，因而肾精充足则骨髓生化有源，牙齿也就坚固不易脱落。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙。
　　操作方法为：
　　1、用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环;
　　2、按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精;
　　3、四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。
　　另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。
　　要想不掉牙，保护是关键，从以下几方面入手：
　　1、早晚刷牙，盐水漱口。
　　老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的残渣清除。
　　2、叩齿运舌。
　　从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是保健的好方法。叩齿就是让上下齿&打架&，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对黏膜性口干有一定效果。
　　3、按摩牙龈
　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。
　　4、每半年到1年去。
　　已经有口腔的老人要进行积极的，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。
　　5、饮食护齿。
　　少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。
　　6、牙齿越少越需珍惜。
　　不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。
　　我们对于老年人如何保护自己的牙齿，有了一定的认识了，老年人按摩穴位是一个方法，然后上面也介绍了一些日常习惯，老年人也要坚持，这样子效果才能更好。
（责任编辑：林小萍）
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