中医时令养生告诉你为什么五点钟要起床？答案真让人吃惊！
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。
所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
一、人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。
人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二、天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。
我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会有很大的裨益。比如，我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时（凌晨3点到上午9点），阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时（9点到15点），阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时（15点到21点），阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬（21点到凌晨3点），阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。
（1）惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。
惊蛰（5点），“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
（2）什么叫多？什么叫少？且又是一回事呢？
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已。
老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。
那么5点不起床，你是多了还是少了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。
那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成；另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着的解决方法就是早起
很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉。比如：4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时。
要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点能量，没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。
现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁。现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。
所以我们叫“中医时令养生”，专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。就是人的行为要和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。
（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？
是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。
（5）早起就是一分钟的事
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。
我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
春主动，主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。
所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么？你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。
早上5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。
（6）睡眠是时间段的事情
那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点。
睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。
很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为下），上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。
相反，当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。
如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几；如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。
如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十；另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”；当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。这些道理是宝贵的，这里只讲给有缘的人。
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我是如何做到每天早晨5点半起床？（高效人士）
我是如何做到早晨5点半起床？编辑/忆界书生微博：pain365日截至到现在7:50，我已经学习了快两个小时时间。其中包括裸听VOA新闻三遍，两个章节的英文小说，浏览知乎和简书上的感兴趣的文章，现在开始写下昨天晚上列出的计划的这篇早起的文。首先，一直有人说早上早点起床工作和晚上晚点睡觉工作两者每天利用的时间是同等的，效率也是一样的，还有些人认为早起是很好但自己就是起不来，接着他们就认命了既然自己起不来还不如拼了命的熬夜，第二天睡到自然醒。其实这样子熬夜学习工作的危害比早起的危害可大得多。晚睡的坏处太多，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11点—凌晨1点是肝排毒的时间。像每天坚持早起早睡的人，他们到了十点左右就会很快的入睡，身体的机能也都到了休息的状态。特别是我们女生，早睡可比你每天敷面膜的效果好得多啊！晚睡坏处太多，大家可以自行百度。2014年的9月份开始，我为了提高效率和生活品质，在暑假末花了大量的精力来研究如何更好的进行时间管理，也参考了很多时间管理达人的方法。但是我发现别人的未必适合自己。但开学之后也基本上能坚持每天7点起床，不论早上有课与否。当时的状态我除了完成学业之外，基本上每两天就可以读完一本书，包括整理笔记和写书评。到了学期中的阶段，我开始下定决心早起跑步，喊了一个志同道合的小伙伴，每天六点之前起床，6：20左右去操场跑步，跑步40分钟拉伸10分钟然后买早餐回寝室。很是当然，我也在每天22：00之前就睡眼惺忪，不论当时寝室的小伙伴多么吵闹，我也能立即进入睡眠状态。坚持的日子长了，身边的朋友说我的身材变得紧致了，皮肤变得透亮了。下面我就介绍一下我是为什么能5：30起床？第一点，与其单纯的想怎么5点起床还不如思考一下自己为什么要5点起床？是为了什么？很多人不能坚持早起的最主要的原因在于没有想清楚自己这么早起来干嘛？我有一个室友就曾在考试周凌晨1点才睡，早晨5点就起来背书，然后10点钟继续睡一直睡到快到了考试的时间才起床。如果你是因为临时抱佛脚的早起，那我估计你无法长期坚持下去。你要理清自己早起的原因，而不是看着别人早起可以学习这么多东西而东施效颦。真正能做到连续性早起你必须给自己一个理由。第二点，拖延起床时间越久你越难起床。从今天起，如果你决心5：40起床，那你就设一个5：30的闹钟，闹钟一响，不要拖延赶快起床。我现在在使用sleep better的睡眠跟踪的闹钟。我设置一个5：40的闹钟，它基本上会在我5：20睡眠最浅的时候叫醒我，因为此时我已经睡够，所以起床也不是难事。第三点，关键是早睡。我们每个人都有自己的生物时钟。很多人都说我已经晚睡晚起好多年了，生物钟都已经形成了，很难改正过来。我想问一下很多人在国外倒时差不都是倒个几天时差就被倒正了么？在你想早起的开始阶段，你先要每天10点钟爬上床，不要拿任何手机，IPAD什么的，闭上眼睛去睡觉。这里我告诉大家一个我如果在床上睡不着我会用的方法，超级管用。你闭上眼睛，然后想象自己在一个什么都没有的空间，四周都是黑乎乎的，你在这个空间里慢慢的下跌，慢慢的坠落。用了这个方法估计你还没有跌下来你就已经进入睡眠状态了。但其实，你适应早起几天之后，你就已经自身有早睡的生理反应了。那么我现在就给大家提及一个错误的逻辑关系。很多人都会认为早起的前提是早睡。但真实的是，我们不是因为早睡才早起，而是早起才会早睡。想睡这件事情不是我们人为能控制的，不是我们一上床就能睡着。但是如果我们每天坚持早起了，那么必定会到了某一个点你就想睡觉了。好了，写到这里了。希望与大家一起学习交流。唠叨一句，我在学校时早晨六点左右起床，晚上十点左右入睡。现在寒假在家，早晨五点半之前一定会起床，晚上睡觉时间不定，早的时候21点左右，最晚也不会超过23点。如果每天坚持早起，你的人生会变成什么样子？1. 精神好了坚持早起就会早睡，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的精神良好，精力充沛。2. 时间多了如果你早起过，就一定体验过：我都做了好多事儿了，现在才九点啊！而且，效率也高得多！你要知道，效率高就代表你的时间比别人的多了！3. 黑眼圈没了身体是最不经熬的，长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好......没有黑眼圈，颜值高一截！4. 体重轻了经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的！5. 公交、地铁不那么挤了如果你能避开早高峰，上班路上就不会那么难受了。6. 看见日出了你会看到初升的太阳；你会闻到路旁的花草；你会感受到世界清新的模样。7. 奋斗更有劲儿了连早起都无法做到，你还想升职加薪、脱离单身吗？大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了~8. 良性循环来了！只需坚持一段时间早起，你就会体验到上面的所有好处，而后更加喜欢早起，这就是毅种循环啊！所以，你决定今年开始养成早起的习惯了吗？版权声明：本文精选自《pain365日》，尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。本平台发布所有内容的版权属于相关权利人所有，如有存在使用不当的情况，请随时与我们联系协商。
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据经济之声《天下公司》报道，早起的鸟儿有食吃，在职场也是如此，成功人士都是起得极早的。
科学研究表明，早起比晚睡更有效率，成功人士基本都早起。苹果CEO蒂姆库克、百事可乐CEO卢英德每天4点半起床；通用电器CEO杰夫-伊梅尔特、Twitter创始人杰克-多西是5:30起床；诚、宗庆后6点起床。
来听听公司人怎么说，网友@萌长腿是一位广告策划，她不贪睡起得比较早，她说早起时间比较充裕，会让一天更从容。
萌长腿：经验来讲我觉得还是蛮好的，因为早上的话，你有足够的时间在家吃一个早饭，然后把自己收拾的体体面面的，心情好好的可以去公司，做接下来该做的事情了，试想一下就是早上起来时间不够，都没有办法化一个美美妆，然后去到公司你可以先把手头的事情规划一下，然后再慢慢决定今天先做哪个，后做哪个。
记者：就是你身边的公司人，你觉得大家是早起比较多，还是能多睡就多睡一会儿。
萌长腿：据我了解的话，早起真的特别少，这个行业来讲的话，其实大家蛮烧脑的，然后一般烧脑的工作，特别容易晚上睡不着，早上容易起不来，其他行业据我所知能早起也不特别少，因为大家好像睡懒觉从小已经养成习惯了，这样子，然后再一观察，应该是女性能早起会比男性多一点。然后年纪长一点的，会比年奇效一点的早起的习惯会好一点。因为好像就是慢慢年纪大了，对自己身体也会关注一点，总会觉得早睡早起身体好这样子。
IT男刘洋已经保持了3、4年早起的习惯，晚上10:30前睡觉，早上5:30起床
刘洋：早起的过程中，第一个打破一种恶性循环，我们以前经常有一段时间，就是晚上的时候去赶工作，早上起床就会昏昏沉沉的，这就会导致我上午的时间，没有办法集中精力，一上午的时间，大片的时间可能浪费掉一半，我曾经看过一些的书面的调查，发现世界500强级别的财务总监、高管，他们一天很多的重要的决策，都是在刚上班半小时前作出，因为对于他们来说，一天的过程中，可能只有刚开始半小时是比较容易自由支配的，第二个对于上班人士还有一个烦恼认为自己总是没有时间做一些自己想做的事情，比如说看看书，做一下慢跑，或者是看看外语，对于你上班族业余的充电也是一种很好的补充。
早起更从容，可以让你有时间看书充电、跑步、甚至是吃一顿丰富的早餐。你早起吗？商业大佬们起床之后，当然不浪费时间，各有各方式，开始紧张忙碌的一天。
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郭台铭：起床时间据说也是四五点，起来后游泳或跑步，七点到办公室，一直工作到深夜，自称创业35年以来，每天平均工作15小时。
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[责任编辑：邢爽]
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说实话要从跟我年龄差不多相仿的人中，找出一个每天都五点起床的人，还真的很难找到，基本上是没有的。
我们都睡懒觉习惯了，从大学的时候开始就养成了，以前初中高中，每天早上要上课早自习可能没办法要早...
说实话要从跟我年龄差不多相仿的人中，找出一个每天都五点起床的人，还真的很难找到，基本上是没有的。
我们都睡懒觉习惯了，从大学的时候开始就养成了，以前初中高中，每天早上要上课早自习可能没办法要早起。
之后就出来上班了，基本上都是九点上班的，所以也就根本不会存在需要五点就起床的情况，我想很多人也不会五点起来做其他事情的。
然而我还是有见过每天都坚持五点就起床的人，这个人是我最最爱的人——我的奶奶。
从小自己就被爸爸妈妈扔在家里面不管我，但这是我小时候的看法，那时候我不理解爸爸妈妈为什么要离开，我不明白为什么为了我就要离开我。
所以那个时候的自己就一直觉得爸爸妈妈不爱我，抛弃我，我只有爷爷奶奶，爷爷奶奶才是最爱我最疼我的人。
我还没有上学的时候，我的奶奶每天很晚睡很早起，因为小孩子一般都白天睡觉比较都，晚上闹到很晚才睡觉，早上很早就醒了，天还不亮。
奶奶一边抱着我，哄着我，一边要要做饭，农村家里都要喂猪，喂牲畜的，这样可以养大了卖了有点经济来源。
所以，奶奶一大清早还要准备猪的吃食。奶奶需要背着我，然后还要做各种事情，我时不时还要捣乱，还要哭要闹的。
真的是苦了奶奶了，不过毕竟那个时候的自己还太小，记不清楚具体的，也不知道给奶奶分担。
后来，自己大一点了，开始上学了，在我们的大队就一所小学，所有的人都会去那儿念书，不过也没几个人，学校很破旧，有钱的人都去镇上念书了。
我以为我大了奶奶就可以不需要因为我哭而早起了，但是奶奶还是要早起，因为我要念书，所以要早起给我做了早饭，还要亲自送我去学校，奶奶说不放心我，所以一直这样早起做饭，送完我之后奶奶还要忙农活儿。
再后来，我初中了，队上是没有初中的，只有乡镇上才有了，所以我只能一个星期回家一趟了。
但我还是发现奶奶依旧每天不到五点就起床，奶奶说已经习惯了早起了，加上起来还有很多事情要做呢，煮人吃的，还要煮猪吃的 。早上才闲的下来，还可以给我孙女做鞋子。
我好想说奶奶我不要你做鞋子，您多睡会儿吧，但没有说，奶奶自然然都会不到五点就起床，大概也真的是习惯了吧。
再后来，我高中，大学越来越少的时间回家了，但我依然知道我的那位亲爱的奶奶一直都是不到五点就会起床的。
后来我毕业了，赚钱了，想让奶奶出那片大山，跟我一起出来看看城市，坐坐汽车，但奶奶说家里忙，还有农活儿，我早上还要喂猪的。
奶奶一辈子都没有出过我们村，就这样早起了一辈子，坚持了一辈子，这样的奶奶，这样的人生，我不想亵渎做任何评价，这就是一位每天坚持五点不到起床的人的人生。
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，此爱隔山海，山海不可阻。微信 LL4LGP
其实我也不想五点起床的，但是生物钟已经固定了，我也没有办法。一开始，五点起床的习惯是在大三到大四的时候养成的吧。当时报考了国家的心理咨询师考试，虽然平时我们的课程有讲授心理学方面的内容，但是...
其实我也不想五点起床的，但是生物钟已经固定了，我也没有办法。一开始，五点起床的习惯是在大三到大四的时候养成的吧。当时报考了国家的心理咨询师考试，虽然平时我们的课程有讲授心理学方面的内容，但是跟心理咨询师考试的内容是不一样的。特别是在考试临近的时候，压力非常巨大，当时还要忙着兼职，忙着毕业论文，所以时间非常有限。而对于我来说，恨不得一天能够掰成48小时用。当然这是不可能的，所以只能减少睡眠的时间，把它花来做喜欢的事情咯。每天早上五点就起床，然后洗漱喝点东西之后，就开始一天的学习，刷试题，对答案，订正，补充易错遗漏知识点……看课程教学视频，记笔记……后来，心理咨询师顺利地考试通过。毕业论文也圆满完成，答辩也很顺利。然后就是一发不可收拾了。迷上了早起的生活了……虽然我也知道，很多时候，五点起床并不意味着什么，最多就是少睡两个小时而已，并没有距离成功更近一步。但是，相对于睡着的、无意识的两个小时，我更希望这多出来的两个小时是在清醒之中度过的。所以这两个小时的时间我把它用来做题了，码字了，学课程了。有没有什么样的不同呢？我想应该还是有的吧。不是我变得特别聪明，或者是我在某些技能上有独到之处，而是，我的黑眼圈越来越重了……哈哈，是不是很惊喜，是不是很意外？其实我觉得并不是每个人都适合，五点钟就起床的。像很多人，原本的作息习惯，就是晚睡晚起，甚至只要睡少一会儿，早上起床的时候就会困成狗，这样的人明显就不适合早起。至于，从几点起床，就来判断一个人的人生，那未免也太片面了。像“四点钟练球的”科比，他的人生是多少精彩辉煌……但是像五点钟在菜市场批发卖菜的农民伯伯……他们的人生，跟科比能一样吗？就算我们能够看到同样的朝阳升起，但是对于我们每个人的意义也是不一样的。何况，是彼此的人生。所以，不要总觉得，某个时刻做某些事，就会产生特别的效果，关键还是，每个人自己，做了什么样的选择，这不同的选择，就是不同的人生啊……
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五点钟起床的人生，并没有什么不同，只是相较其他起床晚的人，早晨的时间比较充裕，可以多做些事情罢了。高中的时候我一直都是五点钟起床的，五点四十准时到学校。冬天的时候天亮的晚，而我到学校的时间又...
五点钟起床的人生，并没有什么不同，只是相较其他起床晚的人，早晨的时间比较充裕，可以多做些事情罢了。高中的时候我一直都是五点钟起床的，五点四十准时到学校。冬天的时候天亮的晚，而我到学校的时间又太早，整个校园里一片寂静黑暗。还记得那时候每次上楼对我来说都是一次挑战，因为教学楼里没有声控灯，所以整个楼都是黑的。单纯的黑也就算了，最恐怖的是安全出口的指示牌会忽亮忽灭泛着诡异的绿光。那时候只能告诉自己没啥的，一股脑冲到教室，然后拿着钥匙开锁，把整个教室的灯打开，长舒一口气，然后继续复习。上大学后，基本上没有人五点起床了，因为宿舍的门禁是晚上十一点到早晨六点。就算你五点起床，宿管阿姨也不会给你开门。唯一五点起床的就是军训的那段日子，早晨集训的时间是六点，因为要整理内务，所以我们一般都是五点起床。五点起床可以不用那么匆忙，虽然会困，但好歹是可以忍受的。那时候，软件园五点的天，是泛着微微粉红色的，每天早晨都能看到太阳初升的景象，甚是好看。后来军训完了，也就没人再五点起床，大部分人都是七点起床。不知道为什么，可能是高中养成了习惯，每天六点，不需要闹钟，我就会自动清醒。大二有一段时间要健身，就五点半起床，然后六点出门骑半个小时单车。与那些七点起床的人唯一不同的就是，他们在睡着，而我在运动。
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，每临大事有静气，不信今时无古贤。
每天早晨五点起床对我们很好啊，但是大家一定要记得要早睡哦，保证至少7-8小时的睡眠。记得自己上大学那会儿每天不睡到日上三竿是不起的。每天都过得匆匆忙忙，时间不够用，晚上不睡，早晨不起。可能随着年...
&每天早晨五点起床对我们很好啊，但是大家一定要记得要早睡哦，保证至少7-8小时的睡眠。记得自己上大学那会儿每天不睡到日上三竿是不起的。每天都过得匆匆忙忙，时间不够用，晚上不睡，早晨不起。可能随着年龄越来越大，开始注重养生方面。不知道从什么时候起，自己就养成了早睡早起的习惯，每天十点睡觉，早晨五点准时闹铃响起床。记得刚开始的时候也是非常痛苦的，特别不想和床分开。但是不是有句话说嘛，每天叫醒我们的不是闹铃，是我们的梦想。醒了以后简单的伸几下懒腰，不给自己胡思乱想偷懒的习惯就快速的起床洗漱。每周的1，3，5除了天气原因和生理期自己都必须要保证每周要外出跑步40分钟。这是一个女人对自己健康和美貌最基础的保障。而且在运动的过程中自己遇见了好多志同道合的跑友，我们一起鼓励一起分享，有意思多了。其他早起的时间就会做一些自己喜欢的事情，坚持每天看20分钟的读物，或者韩文书籍。三年的时间，从刚开始的磕磕绊绊到现在自己能和外国人进行简单的日常交流。从最开始的羞涩表达，到现在能大胆准确的表达自己的想法。受妈妈影响，自己也逐渐的爱上了做饭，爸妈出去遛弯的时候，自己在家也能给他们做一顿健康营养的早餐，杂粮粥，烙个菜饼，烤个蛋糕，中式西式都不在话下，越来越重视养生这方面，吃的好还要健康。因为每天早起，比别人多了两个小时的自由时间去提升自己，遇见更美好的自己。每一份的坚持，有痛苦,更会有收获。 别为自己的懒惰找借口，从今天开始，养成早起的习惯吧。你会收获不一样的人生。
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每天五点起床的人生，那要是看你起床是为了做什么了。 当我上高中的时候，尤其是进入到高二高三的时候，那几乎每天都是差不多五点就要起床了，再加上头一天晚上睡的特别的晚，而且经过了白天长达十几个小...
& 每天五点起床的人生，那要是看你起床是为了做什么了。& 当我上高中的时候，尤其是进入到高二高三的时候，那几乎每天都是差不多五点就要起床了，再加上头一天晚上睡的特别的晚，而且经过了白天长达十几个小时的学习，所以所以第二天早上5点多起床的时候浑身上下都是负能量，恨不得自己在那一刻死去。不过这种负能量一般只维持的一小段时间，当你骑车去上学的时候，在路上你就已经缓过来了，你就开始为了你自己的以后而奋斗了，内心的目标明确之后，早上5点起床也就不可怕了。& 当我开始放假的时候，尤其是暑假，特别是8月份太阳出来的特别的早，每天大概也就是5点半的样子就要出太阳了。我暑假特别喜欢和同学约着早上去打羽毛球，7月份的书还好，7月份的时候是六点多出太阳，所以我们不需要起的那么早。8月份的时候，那简直就是五点，必须要起床，五点起床一直到太阳出来开始散发比较大的热量的时候，你可以打一个小时的羽毛球，如果你不是五点起床的话，比如说5点半的话，那你就只能打十几分钟的羽毛球了。我们打羽毛球是在小公园里打羽毛球，它是露天的，所以当太阳升起的差不多的时候你就不能打了。& 我特别享受那种，打完羽毛球之后大汗淋漓，然后和同学约着一起去吃我们那儿特有的参汤，然后回家洗个澡，那种感觉特别的爽，所以我一点都不在意五点起床。
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，犀利的人生不需解释！
每天5点起床的人生是怎样的？每天5点起床，宝宝内心是拒绝的，我很抗拒！！一直以为等到高中毕业以后就拜托5点起床的痛苦了，可是发现并不是这样，我发现自己上了个假大学，上大学之后前期时间，大学还有早...
每天5点起床的人生是怎样的？每天5点起床，宝宝内心是拒绝的，我很抗拒！！一直以为等到高中毕业以后就拜托5点起床的痛苦了，可是发现并不是这样，我发现自己上了个假大学，上大学之后前期时间，大学还有早操，一脸蒙蔽，大早上起那么早，然后还要很蒙蔽的跑2000米，跑完就去吃早饭，然后就去上课了，感觉大学也不是那么好过吗！！之后我参加了国旗护卫队这个组织，似乎比早操还要起的早，而且早上的训练还特别累，每天都会带着困意去训练，站军姿，踢正步，现在想一想自己也正是厉害了！每天我都会订俩个铃声，一个是提示，一个是直接必须就起床的那种，不然起晚了，我就要被罚俯卧撑和检讨了，每天都是抱着一种睡过去的冲动，请个假就不过去了，可是每天还是5点起床，一分都不带晚的！5点起床真的特别折磨人，你真的好想再多睡一会，可是你又生怕自己睡过去，你只好似睡非睡的躺着，隔一分钟就会看一次表，你觉得那时候多睡一分钟都是幸福的，你把每天的口头禅变成了，假如给我一天的空闲时间，我希望自己能够睡过去！真的太困了，每天在训练场地站军姿都会想要睡着，困得要死。那时候多希望这段日子过去，我真的希望可以晚一点点起床，我也想像别人一样睡到自然醒，只是因为自己加入了这个组织，每天比别人起的早回来的晚！现在想想曾经的苦都已经不算什么了！
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，二次元患者
在考研的那一段时间便经历每天五点多起床的折磨。的确，我将其称为疯狂的一段时间，在考研的那几天，宿舍中的另一个研友为了可以更好的复习搬出了寝室去外面住了，而我为了一边上课一边考研便选择在宿舍中...
在考研的那一段时间便经历每天五点多起床的折磨。的确，我将其称为疯狂的一段时间，在考研的那几天，宿舍中的另一个研友为了可以更好的复习搬出了寝室去外面住了，而我为了一边上课一边考研便选择在宿舍中休息。在这段时间我明白了考研是一段考验人意志力的时光，为了拥有一个更好的成绩，我决定每天晚睡早起。在那一段时间里，我晚上10回到宿舍会继续看政治的复习全书，因为宿舍中有不考研的舍友所以便自己带上耳机压低台灯在角落里继续看政治的知识点。早上五点半起床，去背英语单词，最初的那几天其实根本起不来，手机的闹铃嗡嗡响起，将我从睡梦中吵醒后便告诉自己好困我需要再睡一会，总是拖延到六点才能起床，由于每天都是十二点半睡觉，每天早上起床都是昏昏沉沉的样子。时间长了之后，我便从开始的不习惯到闹钟一响揉揉惺忪的睡眼，迈着僵尸步去水房洗漱，每次洗完脸之后都告诉自己加油，坚持会有成功。坚持了有半年多的时间，我终于迎来了考研，考研结束后我狠狠的睡上了一天，的确有一句是早睡早起身体好，但是我觉得相对于目前社会的情况，我们确实应当将这句话稍微变一变，早上五点起床对于大多数人来讲并不现实，因为很多人工作加班会到很晚才能结束，过早的起床不仅不能给人一个清爽的早晨，反而是一个昏沉的一天。适当早睡，合理安排起居才是当代人最应当学会的。
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每天五点起床的人有很多，五点半起床的原因有很多。每个人都有每个人五点起床的原因。我相信大多数人还是不愿意五点起的，除非失眠了，要不就迫不得已，为了生活。我五点起床的那段时间是高考时，因为是学...
每天五点起床的人有很多，五点半起床的原因有很多。每个人都有每个人五点起床的原因。我相信大多数人还是不愿意五点起的，除非失眠了，要不就迫不得已，为了生活。我五点起床的那段时间是高考时，因为是学文的，想多考几分，就每天用闹钟对个时间，五点起来。说实话那段时间好痛苦，五点我的大脑还处于休息状态，然而闹钟已经在提醒我起床了。拖着快要垮掉的身体一步一步下楼，走向那条小路。蹲在那背。相比来说，我高考的成绩还算满意。我隔壁的一个姐姐有一年是在减肥，每天都在坚持五点起。有时候挺佩服她的，东夏秋冬，从不偷懒，坚持去跑步。基本上她每天跑完步我才醒来，所以能看见她满身的汗水，气喘嘘嘘的，出不上气。但是真的有效果，她瘦了好多。她说自从她坚持五点起床，坚持去跑步。就无形之中养成了一个好习惯，不睡懒觉，不轻易放弃。以致于在她考研的道路上依然如此，每天五点起床学习。心态保持的非常好，仿佛她的人生开挂了一般这就有很多人说每天五点起床的人错不了哪去，成绩也坏不哪去，工作也懒不到哪去。我的一个弟弟是每天五点打游戏，因为前半夜在睡觉，睡好了。五点就起来打游戏。同样是五点起，有人还会说每天五点起床的人生差不到哪去？所以我觉得五点起床的确是一个好习惯，但也要看你做什么？做的事有没有效率，比如你每天五点起学习，但就是控制不住自己，就是想要往下爬，最后成绩肯定提的不高。不过决大多数五点起床的人还是特别优秀的。
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，不想当一个好心理咨询师的编辑都不是好老师...
不同职业的人，五点起床的意义就不一样，价值也不一样。我的父母，基本上每天五点都会起床，甚至不到五点就起床了。他们是农民，爸爸每天早上起来喂马，妈妈每天早上起来做饭。一年四季，无论刮风下雨还是...
不同职业的人，五点起床的意义就不一样，价值也不一样。我的父母，基本上每天五点都会起床，甚至不到五点就起床了。他们是农民，爸爸每天早上起来喂马，妈妈每天早上起来做饭。一年四季，无论刮风下雨还是下雪，他们都是这个时间起床，雷打不动的作息。他们的早起就是让马早点吃上草，让满院子的鸡鸭鹅狗都能够早点吃饱。而且还会去打理一下园子。他们总认为早上起来干活凉快，庄稼人没有不起早的。我家的园子很整齐，几乎没有杂草，农活也比一般人家做的快，这就是他们起早得到的收获。我是一个学生，在大学里面，通常都是一个毛病，早上不起，晚上不睡。我虽然也会这样，但是我早上还是会强迫自己起来，因为小时候妈妈爸爸的勤劳就看在眼里。其实在不起早的人眼里，五点起床是一件多么痛苦和有毅力的事情，但是只要实施起来了，很简单。我每天早上起床之后，先去厕所，之后去水房洗衣服，早上大家都没有起来，水房都不挤。然后我还去食堂吃个早餐，问问室友需要带啥不，不过通常她们都不会再6点多醒过来，然后我回去静悄悄的看新闻，看书。其实，早起真的能够做很多事情，而且早起就能够保证早睡，这样对身体也非常的好。要是不那么早起床，我每天都不会吃早餐，起来收拾一下就该吃午餐了。浑浑噩噩的生活总是让人绝望，不如早起。
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每天五点起床的人生是怎样的？
，才能进行回答
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