青春期男孩长高方法 男孩子这样做长得更高
　　有很多种，生活中如果想要长高，就应该经常运动，合理的饮食加上充足的睡眠，这样才能对自己的身体健康也是非常有帮助的。那么日常生活中有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!　　男孩子这样做长得更高　　最佳营养　　首先生活中应该多吃一些含蛋白质的食物，因为蛋白质是青春期男孩长高所必须的食物，能有效促进生长激素的分泌。　　富含维生素的食物，维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素D　　可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长;富含钙质的食物，如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。　　生活中许多的营养物质都可以从食物中摄取，但是富含钙的食物范围相对较窄，所以青春期男孩适当的补充钙质也是非常必要的。　　有效的运动　　简单地来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。　　具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。　　但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应选择自己喜欢的运动。　　但是生活中过多的消耗自己的体力而从事剧烈的运动，那么就会造成青春期男孩停止增长，这样反而起到了反作用。　　骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。　　最佳的睡眠　　当你躺下休息时，压力缓解，从而使骨骼伸长增长。　　有人还指出，骨骼增长是不连续的，有增长苗头在身体的努力，增加高度。　　这些增长苗头往往导致所谓的成长的烦恼和去年5月从几天到更长的时间。　　生长的痛苦几乎可以压倒性的激烈一些儿童时代和疼痛通常认为在较低的下肢，大约在生长板的位置，矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间。　　吃什么能长高　　1、牛奶　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3
杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
相关阅读推荐:
洋葱是日常生活中常见的一种蔬菜，它有着丰富的营养...
很多人感冒了都胡乱的吃药，其实这是不对的，因为我...
高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害不容小觑，...男生的身高代表了你的形象，知道怎么才能再长高几厘米吗？
男生的身高代表了你的形象，知道怎么才能再长高几厘米吗？
思想大管家
男22岁时身高基本停止增长，当然了一般情况是这样的，不过呢，通过平常的体育锻炼和营养补充还是能继续长高的；下面我们来重点说说如何继续长高呢？1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。体重则不定因素太多不好说，你吃的油腻锻炼的少了那体重肯定会上去，平常锻炼的多了吃的不好那么肯定体重就下来了。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
思想大管家
百家号 最近更新：
简介: 为你提供最全，最新的的新思想
作者最新文章本站已经通过实名认证，所有内容由崔立静大夫本人发表
我是男生今年22岁了，身高166cm，还能长高吗？
状态：就诊前
你好，一般生长空间不是很大。建议做一下骨龄测试的。部分人可以有生长的情况的。
疾病名称：判断骨龄&&
希望得到的帮助：判断一下骨龄，因为基础身高不理想，需要药物干预吗？需要做一些什么检测？
病情描述：10周岁6个月，初潮，身高145，拍了骨龄片，咨询了几个医生，骨龄相差太大，有的说11岁，有的说12.6岁，麻烦潘医生看看，到底多大？
疾病名称：我家孩子今年6岁5个月了，骨龄在7岁半&&
希望得到的帮助：您看孩子情况需要提前干预治疗吗，还是再观察一年再说呢
病情描述：孩子6岁半体重43斤，身高113，骨龄超出实际年龄1.1岁，查微量元素，骨密度都正常
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
副主任医师
南京鼓楼医院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
聊城第四人民医院
巨鹿县医院
垛石镇中心卫生院
副主任医师
上海德济医院
好大夫在线电话咨询服务十九岁男生身高一米六四正常吗?正常的是多少?
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
同学，这要看你是南方人还是北方人了。如果是北方人的话，差不多平均身高要一米七左右吧，南方的大约得一米六六或六七吧。
不过你刚刚成年，多运动运动还是可以长个子的，因为有些人发育晚有些人发育早。基本25岁之后就不会再发育了，你还有机会。我同学上大学期间还长了5公分呢，加油吧。
正常。因为母亲的身高，你还能长高到一米六八
您好，一般4岁半的孩子（男）体重正常范围为：15.7-19.9kg；身高为：102.1-111.0cm。
十一岁的宝宝体重是３０公斤，身高在１４７厘米，根据您对宝宝的描述，体重基本是正常，身高有点偏低。
平时合理喂养宝宝，不要挑食和厌食，多锻体身体，身高是跟遗
正常，随着发育的开始，长个子就在眼下了，不要急。
14岁女孩子吗，身高位于同年龄同性别儿童第3-10百分位线，这个身高是正常的。
低于第3百分位线的身高属于身材矮小，你的身高是正常的。但是在正常的人群，个
女孩成年身高＝〔（父亲身高－13）＋母亲身高〕÷2 ±6cm 其实后天的锻炼和营养很重要的，以后在这方面多加注意吧，人生是她自己的，你们也没必要这么早就担心。
您这个年龄还有机会长高，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中
长高点啊 女的一般都喜欢高个子 而且 以后做模特 空少 很好啊
女生本来脚骨就小
而且你还没开始发育
:甜食影响食欲甜食是大多数孩子喜爱的食品,这些高热量的食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而且严重地影响了孩子的食欲
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&我19岁男生身高168还能长高么？
我19岁男生身高168还能长高么？
我19岁男生身高168还能长高么？我19岁，男生，身高168，腿子只有80公分，我想问问还有没有长高的可能，怎么操作，大概能长到多高？没有接受过治疗
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：22612
问题分析：你好，从医学角度分析来说，人在25周岁之前都还有长的，从你的描述来看，你才19岁，还有长高的。意见建议：建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，多进食含蛋白质较高的食物及含铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝、胡萝卜等，保持心情愉快。
问今年19岁男还可么长高吗？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
你好， 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
问17岁男生168还能长高吗？？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
你好身高一方面撒于遗传一方面还受后天环境的影响你父亲是挺高的你这种情况可以多补充点钙质如钙片骨头汤海类产品等另外要多活动如跑步打球这样就可以促进骨质发育有助于长高你还是很有希望再长高点的
问我已经19岁了，才168还能长高？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析：应该是可以的，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物意见建议：持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
问我19岁了，身高168和，还会
职称：主治医师
专长：小儿脑瘫,小儿唐氏综合征,自闭症,脑发育不全,脊髓灰质炎后遗症,小儿麻痹后遗症,小儿多动症,小儿腹泻,小儿呕吐,小儿感冒
&&已帮助用户：2687
问题分析：身体百分之70受遗传的影响，百分之30受后天的影响。意见建议：目前你已经成年，而且月经已经来临，考虑再能长高的几率不是很大。
问有一个问题，我19岁了才168CM,麻烦问我还有长高吗?...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
您好,需要积极拍片检查确定.看看骨骺线是不是闭合.
问17岁男生只有168怎么长高啊
职称：医师
专长：小儿轮状病毒肠炎,小儿生长激素缺乏症,小儿肺炎
&&已帮助用户：19001
问题分析：身高的生长受到遗传因素的影响很大，男孩子的靶身高=（父身高+母身高）/2*1.08，这个是预测的数值，和实际有波动，你的身高是正常的，一般在18-20岁的时候骨头的干骺端会闭合，只要闭合就不能继续长高了。意见建议：你现在已经17岁了，干骺端是否闭合不好说，闭合了，就不能长高了，没闭合，可以多运动，运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的生长。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！}