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怎么快速入睡 失眠怎么办
怎么快速入睡 失眠怎么办―江中蒸汽眼罩　　现在社会到处充斥着电子产品，人人抬头就是电脑，低头就是手机，眼睛得不到正常的休息，容易产生视觉疲劳。　　当孩子专注着看着电视，尽情的玩着手机，认真的趴在桌上写作业时，你们是否正在考虑孩子的双眼?是否会因用眼过度导致近视而担忧? 联系方式：V信号:　　 　　当看着孩子在看电视时一眨不眨的双眼，当看着孩子玩起手机游戏时如此的聚精会神，当看着孩子认真写作业时眯起的双眼，你们是否也在担忧着那一双双机灵的双眼将会带上那一副厚重的近视片共度一生。联系方式：V信号:　　 　　遗传性近视眼，用眼过度导致近视，这些从小鼻梁上带着“帽子”的孩子们在面对其他孩子来说无疑会觉得自卑。　　　　所以江中集团专门为此研究设计了蒸汽眼罩，包装拆开之后30秒左右就开始发热了，眼罩设计为挂耳式，戴上后悔感觉到有水蒸气在不断外冒。整个材质比较柔软吸水，戴在眼睛上非常舒服。蒸汽可以持续10分钟左右，拿掉之后，睁开眼睛会觉得视线清晰了很多。联系方式：V信号:　　 　　而江中集团设计的蒸汽眼罩不仅能消除疲劳、安神助眠，还能缓解眼部干涩、酸胀、视力下降等多种眼部问题，帮助消除浮肿、眼袋、黑眼圈、眼纹等眼部肌肤的困扰。联系方式：V信号:　　 　　首先要知道江中蒸汽眼罩是什么材料，第二太便宜的眼罩不会好到哪里去，好的眼罩可以用于在坐飞机,坐汽车时的睡眠享受。遮光，创造良好的睡眠环境，帮助防治失眠，适合于夜间睡眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用，休息后精力充沛，身心健康。尤适宜于失眠、神经衰弱者使用，有益于增强睡眠深度，提高睡眠质量。V信号:戴了眼罩后可以减低光线的干扰，眼罩能改善睡眠效果~消除眼部胀痛 有效防止黑眼圈哦~~~　　 　　　　　　下面我简单介绍下产品，蒸汽眼罩是江中公司独家首创的一款低温超级蒸汽眼罩，蒸汽多更舒宝，引领蒸汽热敷护眼新习惯，改善眼部血液循环，保持眼部健康活力，专业的眼部SPA，润出迷人光彩，给你一直工作的眼睛以蒸汽浴，让眼睛舒服40度，使用本产品片刻之后，有效缓解眼乏，眼干，眼涩，眼胀等眼疲劳，预防眼袋产生，消除黑眼圈，随时随地给眼睛做个SPA。眼舒宝的主要成份有活性炭，吸水树脂，德国进口的洋甘菊还有医用无纺布。 V信号:　　 　　江中蒸汽眼罩怎么代理？　　【产品的优势】　　1、现代人都需要的反复快速消耗品。　　2、使用人群广泛，男女老少皆宜，眼睛问题人群比较多。　　3、绿色，天然，健康养生，符合现代人的生活定位需求。　　4、投资门槛低，零售价大众，招代理容易。　　5、产品功效明显，一贴见效，售后简单不复杂。　　6、眼部养生市场空白，微商里面目前还没有做眼罩的，努力做第一批爆发的人。联系方式：V信号:　　　　【产品原理】一款中国 江中制药集团 推出的蒸汽眼罩全球疯狂中，众多明星爱不释手！从眼睛旁边产生眼睛几乎看不到的微细温热蒸汽，柔软肌肤，缓解疲劳。约40℃的舒适温度，持续5-10分钟，舒适身心。一次性使用，方便卫生快捷。携带方便，随时随地可以使用。从而放松眼部周围的肌肉，缓解眼部疲劳的产品。由于眼部周边温热从而催促了血流，放松了眼部周围的肌肉，加速眼脂肪的分泌，减少眼部水分流失这样的效果，有着缓解眼部疲劳等效果。V信号:　　 　　　　【适合人群】 长时间的操作电脑，看电视，读书学习，眼睛会很疲惫 特别是那些迷“网”人，还有紧张学习生活的学生们，因不足的睡眠的人群 。V信号:蒸汽眼罩不仅儿童可以使用，包括成人孕妇老人都适用。　　 　　【使用方法】 从袋中取出眼罩。（开封后眼罩就会开始发热，因此需立即使用）沿撕口撕开眼罩并挂在耳朵上。（使用时请闭上眼睛） 可以涂上眼霜，热度可以促进吸收，但是不能与护肤品的眼膜一起使用;还可以把用完的眼罩放在枕头下，继续散发香味！V信号: 　　 　　【使用场景】 约40℃的舒适快缔温度，持续30-40分钟，舒适身心。一次性使用，方便卫生快捷。携带方便，随时随地可以使用。例如可以用于在坐飞机,坐汽车时的睡眠享受。遮光，创造良好的睡眠环境，帮助防治失眠，适合于夜间睡眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。V信号:贴合眼型的薄款设计，医用级柔和护眼材质，温润持久的芳香蒸汽，缓解疲劳、释放压力、保护视力、促进眼部血液循环、改善眼周黑眼圈、抚平眼部细纹，让你随时随地享受眼部SPA。　　　　【发热原理】 让贴布缓释出蒸气，利用蒸气的温热来消解所贴部位的种种不适。本产品不是医疗机器，那为什么会发蒸汽呢？在眼罩的内侧，通过水分和铁粉达成发热体。把独立包装代打开，空气中的酸素触及发热体中的铁粉酸化，达成发热体中的水分蒸发，发出蒸汽。V信号:　　 　　【产品功效】含有约40℃的适当蒸汽的温热，戴上后瞬间带给双眼舒适的温暖； 释放整天的紧张感和疲惫感，舒适身心；缓解双眼疲劳。 能缓解睡眠问题，解决失眠等。V信号:　　 　　--安神助眠　　选用高档揉棉材料，温柔敷贴，释放的水蒸气可以舒缓大脑神经，让人心情放松，滋生睡意。　　--滋润眼睛　　眼罩释放的蒸汽包裹眼部周围，让眼睛倍感湿润。　　--淡化黑眼圈眼袋　　经常使用能有效去除眼部皱纹，减少黑眼圈和眼袋产生。　　--清理化妆残留毒素　　恒温热敷能促进眼部血液循环，加快眼部血液对化妆残留毒素的排出。V信号:　　【使用注意事项】　　1、眼部有眼症或患处请勿使用，甲亢患者 眼球凸出者禁用。　　2、不能戴隐形眼镜使用。　　3、使用后出现红肿或不适，请停止使用。　　4、发热袋鼓包请勿使用，如有破损，物不慎入眼，切勿揉搓，立即用水冲洗，如感眼睛不舒服及时咨询销售人员进行及时解决。　　5、使用眼药水或眼霜，请过片刻后使用。　　 6、不能与其它眼膜一起使用。　　7、包装袋撕开后，必须立即使用，使用时请闭上眼睛。　　8、儿童建议12岁以上使用。　　9、眼罩为健康环保产品，只限一次性使用，使用过程中不需要特意摘下。V信号:　　这款产品，是江中集团和九美子公司共同注资合作的，同时重金引进日本的技术，因为大家都知道蒸汽眼罩日本的花王卖得很火。那我们的产品是国货，包装上又打上日文字体，就是告诉小日本，你们日本有花王眼罩，中国有江中。让那些日本代购眼罩的小伙伴们，也可以用我们中国的产品。　　江中安可在2015年进军微商，在广州成立子公司广州江中信息科技有限公司，正式成立了微商事业部。　　最后江中集团在此提醒群众要时常放下手中的电子产品，偶尔出去走走，让视觉清新一点。呵护一下你的心灵之窗。　　　　- 1 -　　副主任医师
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失眠怎么办？失眠怎么能快速入睡？（2015版）
发表时间： 21:47
在门诊出诊，接诊的患者最多，而且有逐年上升趋势，经过中西医治疗甚至在精神专科医院就诊仍无法解决的顽固性患者也越来越多，为了使大家了解常用的自助方法，特写此篇文章供大家学习，希望能为广大患者解除病痛有所助益。了怎么办？首先，要树立战胜疾病的信心！了可能会焦虑、恐惧、烦躁......也可能很多患者吃了很多药物也不能缓解，不要担心，经过中西医系统治疗百分之九十五的患者都会好转的。另有百分之五只要没有严重的器质变，经过长期治疗也会有比较好的疗效。治疗时，要尽可能选择国家三甲中医医院，采用中西医结合治疗，一方面，将原来用的副作用较大的西药逐渐减量甚至停用，以减轻西药的副作用，另一方面采用针灸和中药对的治疗有明显优势。不要轻言放弃，尤其是慢性的患者，更要有坚定的信念，坚持治疗就一定能治好疾病，即使一个疗程没能好转，一般第二个疗程就能有很好的疗效了。但有很多患者就在即将获效的节点上放弃了治疗，导致前功尽弃，所以，坚持治疗是关键！同时，自己要注意以下几点，对的治疗也是有帮助的：1、不要提前上床，该几点睡就几点睡，比如以前11点睡就还是11点睡；另外，要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等，只有睡觉的时候才能上床，即使晚上只睡了一个小时，早上该几点起还要几点起；简单说就是睡眠要规律，固定上床和起床时间，严格执行；2、多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，尤其饭后不要吃水果，水果一定要空腹吃，否则容易胀肚和；3、白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，有时候就睡一会，可到了晚上就精神了，这不是颠倒了吗？！再有就是白天适当运动，不要过度安逸；4、晚上睡前按摩头部，热水洗脚，最好洗个热水澡让全身放松下来，当然，睡前也可以喝一杯热牛奶；5、对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸；如果大概四十分钟还没睡着，索性就起来走一走做些事，然后再回来睡觉；6、记笔记，这是我近年来总结出的方法，大家都知道很多时候睡不着觉，满脑子都是事，不愿意想也无法自控，那么就索性起来，记笔记，把自己惦记和困扰自己的事情写出来，还可以在笔记中告诉自己明天白天再思考解决这些问题等等。记住：睡觉的时候千万不要想事情，尤其是上床之后，要排除一切杂念，想办法让自己脑袋一片空白，你自然就不知不觉睡着了；7、对于一些有经常上网玩游戏习惯的，建议晚上不要上网，甚至不要打开电脑，可以听听柔和的音乐，看看杂志之类的；8、下午之后不要喝咖啡、茶，晚上不要看容易令人激动的枪战、动作或恐怖片，睡前不要做剧烈运动或健身，但傍晚可以饭后散散步；9、如果，睡前夫妻或者家人可以互相做一下按摩，比如捏脊、按摩头部、洗个热水澡都是很好的助眠方法。当然还有很多方法，最重要的还是不要惧怕它，要有爱睡不睡的信念，当你不怕他的时候，你就会很快康复的，祝大家早日康复，都能晚上有好梦！
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晚上睡不着怎么办 晚上失眠怎么快速入睡
　　导语：现在很多人熬夜成了习惯，不到1、2点就没法入睡。这或许是睡眠障碍导致的，例如焦虑症、抑郁症、躁郁症乃至压力过大都容易引起失眠，长期以往并不利于健康。那么晚上睡不着怎么办呢?这么极迫解决的健康养生话题是大家关注的， 晚上失眠怎么快速入睡?养生频道在此教你几个快速入眠的好妙招吧。
晚上睡不着怎么办：要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。
　　晚上睡不着怎么办：7小贴士助你安眠
　　1、晚上睡不着怎么办：合适的睡姿
　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：&左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。&这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
　　2、晚上睡不着怎么办：两种妙招催眠
　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
　　①闭目入静法。
　　上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
　　②鸣天鼓法。
　　上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后安放于身之两侧，便会很快入睡了。
晚上睡不着怎么办：睡前喝杯热牛奶安神舒缓神经
　　3、晚上睡不着怎么办：饮热牛奶法。
　　睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　4、晚上睡不着怎么办：睡眠诱导。
　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　5、晚上睡不着怎么办：平常而自然的心态。
　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　6、晚上睡不着怎么办：吃催眠水果
　　若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
晚上睡不着怎么办：睡前洗澡有利于深入睡眠
　　7、晚上睡不着怎么办：睡前沐浴
　　在夜晚适当升高体温，进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，会有利于睡眠。睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
　　晚上失眠怎么快速入睡：6种食疗调养方法
　　1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
　　2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
　　3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。胃酸过多者忌用。
　　4、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
　　5、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
　　6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
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失眠怎么办？怎么快速入睡热水泡脚脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40℃-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：〝朝朝盐汤，暮暮蜜。〞就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据山东淄博古方中医疑难病研究所认为，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。温水洗脸。睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。五指梳头。头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。静心散步15分钟。睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。开窗通气。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18&C-20&C，有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。睡前好心情。睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听最喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，最重要的就是不去想任何烦心事。
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怎样快速入睡啊收藏
高三狗要高考了，早上起来还要看考场，今晚却失眠了!!!
我已经想了很多办法了，但是越来越清醒!
我要不要直接起来复习啊！
我的内心是崩溃的!
我明天早上面试然后...失眠了
现在好烦躁，完全睡不着!
我想起来复习!
烦躁烦躁烦躁
我也睡不着好难受
苦逼的高三狗
要不然早上再补觉，现在先复习?
我现在在寝室里，室友都睡着了，我好羡慕啊
起来复习算了!mmp!
早上再补觉
我也是..高三狗
十二点睡到三点..
明天早上6点要起床去医院考试的我也睡不着
你这是焦虑过度吧，尽量放松吧！
你现在尽量睡就睡吧，你要是明天补觉，怕你明天晚上又会失眠。放松点，加油。
我高考前一天晚上失眠，我还是坚挺过来了，木事，要淡定，你可以的！
你这是太激动了
我也没有睡着啊！高三狗
我也很烦躁啊
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