扫码关注我们
您当前所在位置：&&&&&&&&&孕妇DHA
DHA什么时候吃最好？
DHA是脑部神经发育不可缺少的物质基础，DHA二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”，“聪明因子”是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。那么DHA什么时候吃最好呢？
胎儿中枢神经的发育是从第3周开始的，眼部发育从第4周开始，脑部注意发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以建议孕妈对DHA的补充应该从孕早期开始。
目前市面上的DHA补充剂种类有很多，推荐下面几类：
第一类是藻类DHA制品，通过专利技术从海洋微藻中提取而成的藻油DHA，不经过食物链，不介入海洋污染，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收，非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及婴幼儿食用。
第二类是蛋黄DHA，蛋黄中的DHA属卵磷脂型DHA，卵磷脂型DHA在人体内分解为卵磷脂和DHA，二者一起补了。来源于蛋黄的DHA是生物DHA，没有经过化学加工，因此无化学残留，无重金属污染，但需要注意的是，对蛋及蛋制品过敏者应先少量试用，确无过敏后才可按量食用。
文章关键词：DHA什么时候吃最好,DHA
上一篇：下一篇：
查看 孕妇DHA 相关百科
斯利安百科/ Scrianen孕期DHA什么时候吃效果好,孕妇DHA什么时候吃最好,孕妇吃DHA最佳时期 - 七丽女性网
大家都在看
大家都在搜
孕期DHA什么时候吃效果好
来源：七丽时尚网
孕妈妈应该都知道孕期补充DHA是很重要的，但是什么时候补才最好呢，可不能盲目的补充。那么孕期DHA什么时候吃效果好？孕妇吃DHA最佳时期是什么？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕期DHA什么时候吃效果好
孕妈妈们从孕中期(孕13周)开始就应注意慢慢摄入DHA，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内就应有规律的补DHA，这样补DHA的效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。
根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA
EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。
DHA是一种脂肪酸的简称，全名是“二十二碳六烯酸”。该脂肪酸分子结构中有22个碳原子、6个双键，而且第一个双键出现在倒数第3个碳原子上，故属于ω-3(读作“欧米伽3”)脂肪酸。
在天然食物中，DHA常与另外一种ω-3脂肪酸共存，即“二十碳五烯酸(EPA)”。一般我们更关注DHA，因为它十分“特别”，不仅分子结构中碳链最长、双键最多，而且具有重要的生理功能，与胎儿的神经发育(大脑)和视力(视神经)形成有着密切联系。
DHA对胎儿的智能发育至关重要
DHA和EPA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸(主要是DHA
EPA)。在孕中期和孕晚期，胎儿脑细胞的分裂增殖速度是非常快的，每分钟达25万个，所以DHA对胎儿的智能发育至关重要的。
研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。还有研究表明，DHA还可以减少产后抑郁的发生率。
看过本文的人还看过孕妇DHA吃到什么时候
孕妇DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。孕妇DHA吃到什么时候？一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。同时，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。由此可见，DHA对胎儿的重要性。除了从食物中获得DHA之外，还可以从专门的DHA中补充DHA，但是选购此类产品要谨慎。
孕妇可以在孕早期开始补充DHA，因为DHA主要是帮助胎儿大脑发育，而大脑是胎儿最早发育的一个器官，所以越早吃DHA越好，推荐吃香港美赞臣的藻油dha，颗粒很小很好吞服，而且吃起来没有腥味儿，是清新的柠檬味道哦
DHA一天内的补充时间没有特定的规定，随餐服用就行。我一般在早晨吃饭后服用，我当时是吃的香港美赞臣的DHA藻油丸，吃起来很方便，每天一粒。香港美赞臣的DHA藻油丸吃起来是柠檬清香味儿，颗粒又小，没有给孕期的我造成任何负担，而且香港美赞臣对DHA研究得很透彻的，同产品在美国也畅销多年，因此我比较放心他家的质量安全。
一般孕早期就可以开始吃孕妇dha，因为dha是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，所以妈妈们在孕早期就要开始补充DHA，而且是越早越好。我吃的是香港美赞臣的DHA藻油丸，他们研究DHA已经四十多年了，而且同产品在美国畅销多年，质量值得信赖。更让我满意的是口味儿是柠檬清香，不容易引发孕吐，吃起来也没有负担。
可以从孕期开始吃呢，妈妈在怀孕期间,如果缺少dha,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育，所以越早补充越好，我吃的香港美赞臣的DHA藻油丸，它颗粒很小，比市面上的其他藻油丸小了5毫米，而且口感是柠檬味的，特别照顾孕期爱挑剔的妈妈们。不仅如此，还是加拿大原装进口的，品质有保证，购买也便利，直接在天猫国际上就可以买到哦
补充DHA要趁早，因为它能帮助宝宝大脑发育，就是越早补充越好。我身边的朋友几乎都吃的是香港美赞臣的DHA藻油丸，这个藻油丸是从单细胞藻类里面提取的，纯度比从多细胞藻类里面提取的更高。也没有腥味儿，反而是一股淡淡的柠檬清香。颗粒也很小，比其他市面上面的藻油丸小了了5毫米那么多。
怀孕的妈妈最好是越早吃dha越好，因为它能帮助宝宝大脑发育，而大脑又是胎儿第一个发育的器官，所以早一点补充dha对宝宝好。我身边的孕妈妈大家都吃的香港美赞臣的藻油丸，这个藻油丸颗粒很小，比我吃过的其他藻油丸颗粒要小5毫米左右，也没有腥味，反而是淡淡的柠檬清香。吃起来也很方便，没有那些讲究，每天一颗，随餐吃就好。它是美赞臣香港跨境专有产品，现在购买非常便利，只需要在天猫国际，足不出户就可以买到官方供货的正品。
孕早期的时候补充比较好，因为dha主要是帮助胎儿大脑发育的，大脑又是宝宝第一个开始发育的器官，所以是孕早期越早补充越好。我比较看好香港美赞臣的dha藻油丸，专为孕妇打造的，颗粒小、无异味，反而是淡淡的柠檬清香口感，我觉得孕妈妈都会喜欢的。香港美赞臣在dha领域研究还是比较深的，像孕妈妈奶粉，也是高dha、低脂少甜的配方，再配合妈妈奶粉的花样吃法，不腻味，又健康不会长胖，还能补充dha，一举多得。
就是要早一点补充DHA比较好，因为DHA对宝宝大脑的发育有至关重要的作用。胎儿的大脑又是身体第一个发育的器官，所以建议孕妈妈们在怀孕初期就有意识补充dha。我觉得香港美赞臣针对孕妈妈人群推出的dha藻油丸就十分不错，从单细胞藻类里面提取的，dha的纯度要比其他藻油丸高。而且香港美赞臣是研究DHA的专家，在这一领域也比较有话语权，所以我也相信它们的产品能做得好。
越早越好，DHA能帮助胎儿大脑发育，大脑又是胎儿第一个发育的器官，所以在孕早期就要有意识补充dha，而且是越早补充越好。我当时怀孕的时候吃的是好姐妹从香港带回来的DHA藻油丸，这个是美赞臣香港跨境专有产品，同产品在美国畅销多年，口碑质量是没话说的。说一下我的体验感，颗粒很小，感觉比市面上其他藻油丸小了5毫米那么多，吃起来是清新的柠檬味口感，每天一颗，随餐服用。孕妈妈们感觉都会喜欢它的。
孕妇当然是越早补充DHA越好了。dha有“脑黄金”之称，这个称号不是白来的，它对宝宝的大脑发育是至关重要的，而大脑是胎儿最早发育的身体器官，所以孕妈妈们不得不早早补充DHA，为促进宝宝大脑发育做好充足准备。我推荐你吃香港美赞臣的藻油丸，是从单细胞藻类里面提取的，dha纯度高，无腥味儿，反而是淡淡的柠檬清香，妈妈们一定喜欢。而且这个产品虽然是加拿大原装进口的，但是不用代购就可以在家买到，因为天猫国际上是官方直供的正品，可以放心购买的。很便利。
相关词条696
联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8→ 孕妇什么时候开始吃DHA最好？该吃哪个牌
孕妇什么时候开始吃DHA最好？该吃哪个牌
悬赏100个健康币
健康咨询描述：
孕妇什么时候开始吃DHA最好？该吃哪个牌子的，谢谢？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：孕妇什么时候开始吃DHA最好？该吃哪个牌子的，谢谢？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长前列腺炎、早泄、阳痿、妇科炎症、月经不调及不孕
微信扫描关注直接与我沟通已扫9476次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个基本上是不需要特殊补的吧？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，这个虽然俗称脑黄金，但是孕妇需要量也不是很大，而且现在副作用也不是很明了，您多吃点应果类的食物。比如核桃什么的就可以了，不要特别的去补的，祝您幸福
擅长: 妇科炎症，宫颈糜烂，子宫肌瘤，月经不调，不孕不育。
微信扫描关注直接与我沟通已扫9060次
&&&&&&病情分析：&&&&&&怀孕3个月左右就可以服用DHA。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况要注意，适当休息，加强营养，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽烟，多吃新鲜蔬菜水果，3个月左右可口服DHA，金奇仕DHA藻油软胶囊效果不错，，每天在餐前约半小时至一小时吃两粒，一次吃完2粒或者是分两次吃，都是可以的，注意定期复查。
汝州市第四人民医院 && 医师
擅长: 擅长急慢性胃炎、萎缩性胃炎、食管炎、胆汁反流性胃炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫5145次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所描述的情况，在怀孕满5个月的时候就要开始服用DHA，这个时候服用会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议选用藻油DHA产品，推荐修正药业优智DHA。希望对你有所帮助。 &&&&&&以上是对“孕妇什么时候开始吃DHA最好？该吃哪个牌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: ,慢性肺源性心脏病,肺源性心脏病,肺气肿
微信扫描关注直接与我沟通已扫8652次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况描述来看，孕妇怀孕以后就可以开始服用，因为他还有其他的成分。&&&&&&指导意见：&&&&&&尤其是含有叶酸，孕妇应该在怀孕前后三个月都服用叶酸。如果是单纯性dha，三个月开始服用也可以。
擅长: 心里、营养、保健、减肥等治疗，有很好的耐心
微信扫描关注直接与我沟通已扫9256次
&&&&&&病情分析：&&&&&&DHA是一种不饱和脂肪酸，对脑部很好，是保健品&&&&&&指导意见：&&&&&&孕妇吃了，对小孩子的作用也是很大的。牌子话也不好说，都差不多，目前还没什么好的牌
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5孕妇究竟什么时候开始吃DHA最好？
哪个当妈的不想自己的宝宝聪明又健康呢？可问题是孕妇什么时候开始吃DHA好呢？这是许多准妈妈都关心的问题。
首先，我们要明确，补充DHA的目的是让我们的宝宝更加聪明。
有句俗语叫“生个孩子傻三年”就说明了母亲在怀孕时各种大脑营养素匮乏的现象。研究证明，准妈妈提前补充DHA，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
专家表示，由于日常饮食转化DHA的效率很低，所以需要另外补充DHA。对早产儿来说，特别是低出生体重的婴儿(出生体重&1500g)，由于对必需脂肪酸缺乏特别敏感，加之从母体中获得的DHA相对不足，若长期适量补充DHA可以改善脂肪酸营养状况、视觉功能及学习能力等，对其发育也有更加明显的促进作用。因此，孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。
由此可见，准妈妈在怀孕开始就应该补充DHA了，其实保守的说应该在备孕期就要补充DHA了。
我们解决了孕妇补充DHA的时间问题，我们再来讨论一下， “DHA藻油”和“DHA鱼油”哪个好。
鱼油中的DHA是吃了藻类得到的，鱼儿是不挑食的，能吃的它都吃，（这其中就包括：有大量有机污染物、重金属汞等，并多为脂溶性）。那么吃鱼油的同时是不是也吃了……，别以为我危言耸听，有份研究报告指出从15个国家收集44种品牌的鱼油中，发现含有机氯污染物，还有二恶英（Dioxin）和毒杀芬等。此外还让我冒冷汗的是，鱼油中含有一定比例的EPA（它是中老年人的最爱因为它有降血脂、稀释血液的作用），过量摄入EPA可能影响婴儿体重增长。我就算自己的孩子长不了姚明那么高，也不能欲与“土行孙”试比高啊。
看来还是DHA藻油好啊！
营养小贴士：
国际权威组织建议孕妇每日DHA摄取量为200～300毫克。而现在市场上含量最高的是 Neuromins纽曼斯DHA藻油（京东自营），官网：
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}