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这一年，谢谢自己……
发布于：<span title=' 09:日 &
进入2016最后一天，今年即将要去。， 我们都有很多不舍、闪光的瞬间让我们不舍，也是那些跌倒的、也许还有很多遗憾……是那些欢乐的、挫败的时刻让我们遗憾，然而，时间会回到办公室，相信我们的苦与乐也是一样 每一次走到岁月交错的地方，都如同见证了一个小小的奇迹 若要感恩，去年的一年，我们应该感谢的人，是自己…… 正是我们自己，坚持每一个困难的时刻， 一步一步走了过来，即使心有恐惧也不放弃、、不退缩，这就是勇敢 也正是我们自己，经历一年的起伏，要付出，有收获，成功失败了。，哭多笑，一路陪伴，从不缺席，这一刻，真的需要跟自己说一声：谢谢你 我们的每一点进步，每一次的成长，离不开自己的认识和努力。 而未来的每一次用心追寻、、每一次智慧的开启， 我们也都将全力以赴 能够陪伴每一个亲爱的你走过这一年，“张德奋空间”而骄傲。广告代理， 让我们一起好好地跟2016的自己告别，再优雅地转个身去拥抱全新的一年 你好，2017 2016年，我们共同收获的心灵果实 2016年，微信公众号“张德芬”成长为“张德芬空间”，成为一个更广泛的平台，为渴望心灵成长的朋友们提供更完整、更优质、更可信赖的内容与服务 这一年，我们和你在一起。，共同学习和成长 在“超越之旅”课程中，我们邀请到 身心灵各领域顶尖导师，帮助大家超越自我、、超越恐惧，要真正拥抱生活，活出喜悦 在“社群活动”中，我们引导你撕开面具，跳舞，去南极了，寻找心灵的极点 在“小空间”平台，我们推出了多样化的成长课程以及公益直播，为大家创造一个丰富、多元、体验满满、回归内心的灵性空间 ………… 所有走过的路，不会是徒劳的，惟愿你未来的每一次的成长，都有我们的助力 ●
超越之旅：24堂大师级都市身心灵修行课 3月31日，超越巡回赛正式开始， 德芬携手五位国内外顶尖心灵导师——斯蒂芬·吉利根、、 朱利安·罗素、、 克里斯多福·孟、、 赛德、、夏歌 ，引领大家共同经历了为期一年的超越自我的旅程，与你分享智慧，滋养心灵 关于人生 每个人都希望自己每天都过得轻松而愉快，可是生活中总是充满着各种不如意，生活总是携带着很多麻烦，与坚持相比，放弃似乎很容易，可是他们却说： 张德芬：人生是让我们来探索的，不要逃离这个问题。。 有时候我们真的需要勇敢地去面对困难，探讨。 辛勤劳动之后的果实是最甜美的，人生、爱情、婚姻全都是这样 克里斯多福·孟： 不管是多大的痛苦，只专注于它，我可以缓解疼痛，并把它变成一个积极的感觉。这样做，必须确定，我把这样的决心叫作“爱意” 关于情感 不知道从什么时候起，我们面对伴侣心如死灰，很难产生激情，所以我们寻找彼此，开始一个没完没了的抱怨，责怪对方足够爱自己，忍不住感叹：爱一个人为什么这么难？他们却说： 斯蒂芬·吉利根： 你的伴侣是不会来疗愈你的，你自己需要做这个工作 赛德：我们越了解自身，就越能从我们拥有的每种关系中得到更多 关于工作 当人们都在抱怨：“生活真的太累了，我不想再坚持下去了”“我不知道自己真正想要的是什么？”“我永远都做不好这个工作，我真的没有用它“，他们却说： 夏歌：当你找到真正热爱的事情，这将是一个很大的挑战和问题，不过因为这个热爱你都可以度过 朱利安·罗素： 激情是真正触碰到你内心深处的东西，对你最重要的事，你想在工作中表达的东西 我们总是对自己以外的任何事情关心太多，然而对自己关心太少 不停地向外抓取各种东西，金钱，亲情，关系，然而忘记真正的力量不在那里，而在我们自己的身上 10月10日，我们开辟了一个新的灵性旅程，线上互联产品“小时空”正式启动， 为每个人打造一个属于自己的心灵栖息地 ● 心灵生活新方式，打造属于每个人的小时空 在我们每日生活中，找一块净土，给自己留点时间吧，来和我呆在一起，这是提升我们心灵和能量最有效的方式。 这个“ 小时空”也许不是特定的时间和空间，然而，它的“仪式感”是非常重要的 为此，在“小空间”平台，有我们为你精心打造的心灵成长课程， 联合国内外众多名师，与音频互动，生活，形式，推出 心灵、生活、艺术、多方面 的内容，致力于移动互联网的形式，创造一种新的生活方式，帮助 你找回自己的内在力量 ? 每个人的小时空，都有力量安放自己的心灵 德芬特别联合台湾心灵音乐第一品牌“风潮音乐”，精心设计了 张德芬X风潮音乐 《一年的心灵自由之旅》 在这个课程里，德芬会与大家分享最精华的修心法则，各种人际关系的体悟、高品质的心灵音乐，将带领我们冥想，选择心灵书籍的解释，引领每一位参与者走过唤醒、疗愈、创造的完整过程 ? 锻炼你的内在智慧，拥有幸福的亲密关系 亲密关系对于每个人来说都至关重要，然而在生活中，这个问题经常使我们很苦恼，究竟是什么影响了亲密关系的质量呢？ 我们特别邀请到国际生命教练、、亲密关系教学创始人—— 克里斯多福·孟老师 ，作为你的思想教练，开启50堂 《生命智慧私教课》 ，来帮助你训练你内在的智慧，创造幸福的亲密关系 ? 唤醒你的女性能量 “无论你的年纪多大，爱的光辉就是你与生俱来的生命力，你只是打开自己。，能够拥抱所有疯狂、黑暗、慈悲的特质，自然会闪耀。 ” 我们还邀请了知名女性心灵导师、、畅销书作者 李安妮老师 帮助你深入内在， 唤醒你的女性能量，成为喜悦女人 目前，我们可能不是完美的。，然而我们一直都在前进的路上，随时欢迎你加入 “小时空” 这一路因为有你的陪伴，变得温暖而不长，你的肯定，就是送给我们最好的礼物 @Jean：送给自己一份內在成长的礼物，像顆种子般的力量在成长～祝福每位听众都能获得身心喜悦，提升內在能量～ @素雪：在所有忙碌的缝隙，有一个和平的空间。当心是困惑，打开支持的智慧。在抑郁症的阶段，有温暖专注的陪伴 …… ● 多场互动直播课，陪伴在你身边的心灵课堂 一年来，我们在线上和大家进行了多场互动直播课程 邀请到夏歌、Amy、 徐宇馨、魏敏、 卢熠翎、、 周依慧、张群星夫妇、专业心灵导师，引领并帮助大家在身心灵的各个层面都能够全面成长 ● 开辟心灵专栏，集聚更多原创作者 微信公众号 由“张德芬”成长为“张德芬空间” ，我们也在悄悄的进步，努力为大家提供一个更广阔的成长平台 这一年，我们有更多的专栏。，为大家奉上更多优质内容 德芬专栏 德芬每周二的文章，与你分享经验和收获，陪伴大家一同成长 心理学新知 邀请更多新锐作者、、心理学专业作家，从我们最关心的话题开始，认识你自己，了解他人 为你讲书 读懂一本好书，如同与大师进行一场心灵对话，我们邀请专业心灵导师、、作者与大家共同分享书里的智慧 从电影看人生 故事最易动人，不分国界、、无论古今，我们可以从电影里照见自己的人生 人物专栏 不论是名人，还是普通人，我们的生命都足够精彩，在这里，我们带你看他人的美好、、观自己的丰盛 热点探寻 我们不盲目追逐热点，而是观察与反思，所有的发生，全都是我们的镜子 这一年，我们集聚了更多的原创作者： 周丽瑗 （亲密关系辅导专家） 金颖 （著名心理专家、、心理作家） 黄骐 （家族系统排列师，两性情感咨询师） 陈诺 （知乎心理学达人，自体体验超600小时） 王瑞 （中科院在读博士，留美咨询师） Joy Liu （ 心理工作者，心理学博士在读 ） 罗近月 （ 心理咨询师，专栏撰稿人 ） 慕棉 （美国加州催眠学院认证催眠师） ………… 未来，我们将致力于为大家提供更多优质的内容与文章，让张德芬空间微信公众号成为一个更丰厚的平台，承载更多心灵成长的讯息，集结各界优秀的导师和资源，为亲爱的你提供一个更为丰富多元的成长空间 2016年，我们共同去过的地方 雨果说： “ 脚步不能达到的地方，眼光可以到达、、眼光不能到达的地方，精神可以飞到。 ” 今年，我们的足迹遍及祖国南北，更穿越了大半个地球，只为 带动你的灵魂，与自己的生命相遇 ● 超越之旅线下分享会：多城千人互动Party 超越之旅线下分享会， 自4月16日从郑州启程，途径深圳、成都、北京，9月17日最终在上海圆满结束 五个月的时间，五个城市，从北至南，只为见到最亲爱的你 @梦颖：最后冥想的环节我哭了，感谢老师，那一刻感觉整合了。 在会场特别激动，大家全都是活出自己的人，思考着同样的事，有种同类的共鸣感，那一刻不再孤独了 @笑笑(Jasmine)： 德芬老师和各位演讲的老师，现场的演讲都非常精彩，非常打动我的心!完全接地气的亲切感，让我在非常舒服和放松的状态下，听完了三个多小的的演讲，意犹未尽... ●
社群狂欢节，难忘的海上心灵舞会 我们每个人天天都像在演戏。 扮演好员工、好子女、好朋友、好国民、好媳妇、好父母。 然而在这些戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们都个人都要因时间、、地点的不同而戴上一些面具 人生的剧本，到底能不能改变呢？ 9月19日，德芬和平台的朋友们搭乘蓝宝石公主号游轮， 从上海启程，途径韩国的济州岛、釜山、日本的鹿儿岛，共度了6天5晚的难忘旅程 在船上，我们发起 “撕掉假面“ 心灵舞会 ， 让大家 放手不喜欢的人生角色，发现真实的自己 ●
一生一次的邀约，南极心灵冒险之旅 11月6日，德芬和朋友们共赴南极，开启了 21天的南极心灵冒险之旅 ，并在冰雪覆盖的宁静之地与大家共同冥想，探寻心灵的极点。 在南极期间，德芬还度过了她54岁的生日 ，无论是否同行，感恩有你同在@太阳花：很羡慕你能去南极，通过你的文字描述努力地想象着温馨又感人的画面，觉得那里应该是净化心灵的天堂。 @鹿鹿圆子：生日 快乐！德芬老师，很幸运见到你，你给我们带来的是真正的快乐和成长，愿在未来的日子里你能继续这样美好下去，帮助更多的人获得心灵的成长和解脱，一起进步一起幸福的生活在这个美好的世界！ 南极心灵冥想 2016年，我们共同经历的重要时刻 ● 一生 不可错过的心灵成长读本 好书是智者的化身， 在心灵成长的道路上遇到一本好书，就如同拥有一份藏宝地图 这一年，张德芬空间致力于为大家推荐最好的心灵成长读本，并特别定制了多种书籍与大家分享 年初，德芬老师在其众多藏书当中，特意为大家精选出一套四册，不可错过的最好书，由平台精心为大家定制了心灵福袋 《亲密关系》 《你值得过更好的生活》 《爱是一切的答案》 《拥抱你的内在小孩》 除此之外，我们还将不断为读者推荐 “ 张德芬空间”心灵定制书、、主题书 ●
活出全新的自己，主题书活动 活出全新的自己最重要的一件事情，就是真的把你自己所有的烦恼的痛苦的责任都要放在自己身上，不要做一个受害者 ——张德芬 7月3日，德国，老师和她的朋友们，也是“我的心温柔，这本书名为“自己的力量”的书的作者，与大家分享了他们多年的心灵成长经验百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典，在现场跟大家分享如何通过“专注”获得幸福，以及活出全新自己的秘诀。 我觉得把人生玩儿好的一个重要因素就是专注。 你专注琐碎，生活就会给你琐碎，但如果你专注于你想做的事情，生活就会给你价值、、给你力量 ●《遇见未知的自己》出版十周年 2016年是 《遇见未知的自己》出版第十年，迄今为止，“遇见”系列作品总销量已经突破1000万册 12月20日，德芬和读者朋友们在清华大学共同见证了这个时刻，并代表千万读者履行公益约定，将《遇见未知的自己》送给所有美丽
公益项目的志愿支教老师、、以及幸福乡村图书馆项目已经成立的18所学校 相遇十年，感谢有你 @红红：这个十年，因为一本书一个人开始遇见一个个自己，然后再出发遇见下一个自己，一次比一次清晰，一次比一次更美好。 这个十年，因这个世界而让自己美好，也开启让这个世界因为自己而美好的旅程。 所以感恩《遇见未知的自己》，感恩徳芬老师！ @恒钰：与 十年前刚出校园相比，已经超过预期，感恩心理学，感恩老师，遇见未知的自己，下一个十年，希望自己活的知性，优雅，在事业上有自己的小成就 吴晓波老师作为神秘嘉宾与德芬老师对话“遇见十年” ● 张德芬空间书屋落成 12月21日， 张德芬空间和字里行间书店共同打造的书屋，在北京德胜门揭牌 未来，德芬以及“张德芬空间”的特约导师们，将在这里定期举办读书会、心灵沙龙、丰富的线下活动，期待你常来坐坐 亲爱的朋友们， 2016，我们共同走过 心灵之路， 也许漫长曲折， 也许幽暗反复， 但我们的内心仍有力量 如果每一点努力， 都可以点亮一盏盏微光， 为后来者照亮前路， 那么，我们不会停止 相信你也一样， 2017，愿与你同行 今日话题 亲爱的朋友，明天就是新的一年了 2017，你的新年愿望是什么？ 欢迎在下方留言和我们分享你的故事 ··· 2017心灵音乐会，德芬邀请你一起跨年 · 今晚直播 直播时间 日
具体直播信息，详见今日第二栏 点击 “阅读原文” ，进入直播间，开启一场心灵音乐会
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痔疮主要是由于肛门周围或直肠下段肿胀和发炎造成的，而芦荟具有消炎的功效，将它的汁液涂抹在患处能够缓解痔疮带来的烧灼、瘙痒和肿胀。你可以用桃金
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13.太阳病，头痛，发热，汗出，恶风，桂枝汤主之。35.太阳病，头痛，发热，身疼，腰痛，骨节疼痛，恶风，无汗而喘者，麻黄汤主之。35.太阳病
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优秀奖东方角鸮“伪装大师”，拍摄地点：奥克弗诺基国家野生动物保护区。优秀奖**大羚“信仰的飞跃”，拍摄地点：马赛玛拉国家公园。一等奖阿尔卑斯
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等宫口开全之后，胎儿才会慢慢往外用力，虽然分娩的时候，胎宝宝也再用力，但是这种用力对于产妇来说，简直就是无尽的折磨，胎宝宝必须要使劲用力才能
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怀孕期间三十四天出血去医院检查，做b超说我是宫角妊娠，把我吓的，不知道怎么办了，我真的很想保住这个孩子，过一周在检查说我这都凸出来了。之后就
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”我想这是很多人正常的想法吧，然而结果却并不是这样，反而出乎意料。即使最爱的家人之间都会有误解，说明沟通、解释可以让爱传达的清楚明白。不愿意
<span title=' 09:日主播：方颖德行天下
走在钢筋混凝土的都市，人的心也渐渐变的坚硬和冷漠，人性最原始纯真的善良，都被紧紧的包裹，来听听方颖的声音吧，让我们在声音中寻找生命的终极价值，进行一种有意义的关于活着的自我追问，从而思考自己的存在意义。在方颖的声音中，你能感受到一种由内而外的淳朴的宁静和安详。在方颖的歌声中让自己的灵魂偶尔清醒地洗涤一翻，在灯红酒绿的大都市，在车水马龙和喧嚣市声中寻找真谛与生命的平衡与取舍，无论在繁华大都市里，还是宁静 朴实的乡村，“梵音仙子”方颖内敛、沉静、无怨无悔的声音，让我们的身心放松、舒缓，消除了整日奔波在拥挤道路上的急躁心情，减少了因为各种摩擦造成的心理压力
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2. 选择 “在浏览器中打开”释放忧虑，学会倾听生活&|&心灵音乐
10月10日，小时空修心课就要正式上线了，为了帮助大家更好地进入课程，十一期间我们特别准备了一系列冥想、心灵音乐，以及小时空的试听课程，让我们从此刻开始，开启一年的心灵自由之旅。
今天由风潮音乐创始人杨锦聪与大家分享心灵音乐，丹麦灵魂歌者Anders Holte的《蓝鲸之梦》。通过他的歌声，你可以更好地打开你的内心，享受最深邃的宁静。
音乐领听：杨锦聪
自在地聆听内心的声音
以下文字节选自克里希那穆提《生命之书》
你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在郡里?这时你就会听到各式各样的声响，对不对?
你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音。这意味着你把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。
若是以这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。
放下心中的忧虑，学会倾听生活
你以何种方式在听?是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦虑和各种的投射在听?是不是只听自己想听的那些能够带来慰藉、满足和减轻痛苦的东西?如果你是透过欲望的屏障在听，那么很显然你听到的只可能是自己的独白和自己的欲求。
还有别的聆听方式吗?其实你不但得听清楚别人在说什么，还得听见街上的噪音、鸟儿的啼声、一波波的海浪声、丈夫或妻子的说话声、朋友的嗓音以虽小婴儿的哭声。
只有不投射任何欲求，才能听得出声音里的意义。因此你能不能放下心中的屏障，真的去倾听万籁?
透过关系的镜子，来聆听内心的渴望
在关系互动的过程中对自己保持觉察，就能在每个当下看到自己的真相。关系犹如一面镜子，透过它我们可以看到真实的自己。但是大部分的人都无法在关系中去看自己，因为我们会立刻对我们所看到的东西产生批判和辩解。
我们会批判、评估、比较、否定和接纳，等等，但从不观察眼前的真相是什么，因为对大部分的人而言，这是最难做到的一件事，然而这正是自我认识的开始。
如果能透过这面不可思议的镜子来看自己，而且是毫不扭曲地看到自己的真相，其中只有觉知而没有谴责、批判或衡量——在看的时候心里怀着高度的兴趣——那么你就会发现心自有能力解脱一切的局限。
10月10日，《小时空修心课》即将正式上线。
我们邀请亲爱的你
加入这趟心灵自由之旅
从心开始听见自己
开启你的内在力量
你会在“小时空”中听到什么？
?100堂修心课
60堂心灵迷你课。德芬第一次系统分享心灵成长经验与体悟，凝结为系列迷你课程，引领大家走过唤醒、疗愈、创造的完整过程。每次只要抽出8-10分钟，就可以在德芬的引领下去探索自己的心灵空间。
30首世界经典心灵音乐盛筵，唱片级无损品质。德芬联合风潮音乐奉上30首世界经典心灵音乐作品，由德芬和音乐家许嫚烜共同为你领听。从心解读名家名曲，引领你深入心灵音乐的世界，进行一场音乐疗愈。
10堂专业冥想。我们特别邀请知名心灵导师郭怀慈来为大家引领冥想，怀慈老师的声音清灵温软，深具疗愈能量，可以温柔地带领你进入最美的呼吸与冥想空间。
?德芬私房读书会 深度解读10本好书
未来一年，德芬还会向你推荐最佳心灵成长读本，精选10本好书与你分享，并为大家进行深入的讲解，每堂课时长1小时，相当于一场专题演讲。
课程进行中，德芬还有彩蛋内容不定期上线，专题分享、不同时空的心灵对话，更多精彩等你来听。
和德芬一起，开启一年的心灵自由之旅。
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决定关系未来的三大主要因素：内在信任，关系互动，自我关照，都是可以通过自我成长来提高的能力。
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因工作关系，每年都有那么几个月需要与土豪们交流，为了缓解工作的严肃气氛，大家偶尔会在茶歇时随意闲聊几句，如小
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来自腾讯微博认证资料：张德芬，华语世界首席心灵畅销作家，著有《遇见未知的自己》，并译有《新世界——灵性的觉醒》、《亲密关系——通往灵魂的桥梁》。 @张德芬
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