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睡眠不好 吃吃百合红枣莲子粥
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如果需要加强安神效果或喜欢莲子口感的，可以再加入莲子，因其有养心安神的作用；可将糯米替换为小米，小米有安神补肾的作用，所以小米百合红枣莲子粥，特别适合当做晚餐或夜间小食，但不要在睡前两小时内食用。
原标题：睡眠不好 吃吃百合红枣莲子粥养生房菜记者 章贝佳 通讯员 汤婕原料：糯米（或小米）250克，干百合25克，红枣40克；可再添加莲子40克和枸杞若干。做法：提前将百合与莲子冲洗干净后泡发一晚上，泡发好后个别发软不好的莲子丢弃；所有的食材准备好：糯米或小米淘洗干净，枸杞子洗净，泡发好的百合、莲子；电高压锅内放水1000克，除枸杞子外全部放入锅内，按煮粥键大约熬煮二十几分钟或用普通锅文火缓熬成粥；待高压锅解压或文火熬至软烂时，打开锅盖放入枸杞，趁热搅拌几下即可，注意枸杞不要提前放，以免久煮导致大量营养成分流失，最后可加适量白糖。浙江省中山医院治未病中心主任中医师徐宇杰点评：这是一道比较经典的药膳，做法简单，最突出的作用是补血安神，适合睡眠不好的人用作晚膳调理。糯米性甘平，益气温中；红枣甘温，养心补血安神，提升元气；辅以百合，清热安神，去除体内虚火。三味合煮，各司其职，既能调节气血归于平和，又可消除虚火烦热，人自然而然就睡得安稳。如果需要加强安神效果或喜欢莲子口感的，可以再加入莲子，因其有养心安神的作用；可将糯米替换为小米，小米有安神补肾的作用，所以小米百合红枣莲子粥，特别适合当做晚餐或夜间小食，但不要在睡前两小时内食用。另外，这款粥品特别适合女人，除了以上所说的安神以外，它还可作气血双补调理，可调理更年期综合征，五十岁左右的女人多吃吃，可减少表征出现。
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48小时点击排行女性心血不足，多喝百合莲子汤
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女性心血不足，多喝百合莲子汤
提示：非原创，转载论坛&核心提示：百合可补肝安神，莲子滋补心脾，有助安眠、增强记忆，可缓解因“心血不足”引发的更年期症状。　　　　对女性而言，由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调，会导致生理及心理上的许多不适，例如潮热、盗汗、皮瘙痒、阴道干燥、频尿等生理反应。　　更年期常见“心血不足”　　男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察。　　　缓解心血不足的药膳茶饮：　　1.百合莲子汤　　症状：潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。　　材料：百合3钱、莲子5钱。　　做法：将药材以清水洗净，莲子浸泡1小时后，加入百合及600c.c.的水，大火煮40分钟，关火，趁温热饮用。　　功效：百合可补肝安神，莲子滋补心脾、安眠，此汤饮可改善健忘及失眠。　　2.甘麦安神茶　　材料：炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。　　作法：材料入锅中，加1000cc水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服，连用7日。　　功效：疏肝解郁、宁心安神。饭后靠墙站，半月减掉十多斤&.....&& &【方法】： 夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。
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你可能喜欢【百合不能和什么一起吃】百合吃对才滋阴润肺_主妇健康_主妇网
百合不能和什么一起吃 百合吃对才滋阴润肺
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
百合是一种比较常见的食物，它主要有溯润肺的功效，那么，百合不能和什么一起吃？百合能吃猪肉一起吃吗？百合和什么一起吃最好？一起来了解下吧。
一、百合能吃猪肉一起吃吗？网上流传说，百合与猪肉一起吃会导致食物中毒，但事实并非如此，百合和猪肉是可以一起吃的。百合，入心经，性微寒，主要有润燥清热，养肺除烦之用，可以用于治疗肺燥或肺热咳嗽，并可改善热病未消、失眠多梦、心情抑郁等等症状，同时，对于女人来说，丰富的黏液质及维生素，可以加快新陈代谢，有一定的美容作用。猪肉，味甘，性平。能滋阴，润燥，补血。有补肾养血，滋阴润燥之功效，也是一种非常营养的食物，与百合并不是相克食物，而且，荤素搭配有互补性，更能全面补充营养，加强食疗的功效。二、百合不能与羊肉一起吃百合，味甘，性微寒，清热养阴、润肺止咳、安心宁神等等，而羊肉味甘，性温，能补血益气，温中暖肾，尽管二者都是非常营养的食物，但是百合与羊肉的功效相反，一起吃容易引起腹泻。三、百合的食用禁忌脾胃虚寒、腹泻的人，不要过多食用百合，吃太多容易引起腹泻；风寒咳嗽、虚寒出血者要忌用百合；另外，百合最好不要与其他花一起服用，避免不同的药用价值相碰撞而引起不良反应，同时，还要根据自己的体质来进行。四、百合和什么一起吃最好1.百合鸡蛋汤百合60克，鸡蛋2个。百合洗净，与鸡蛋一同入锅内，加水适量，煮至蛋熟。作用：滋阴润燥、清心安神、营养价值很高。2.百合红枣莲子银耳汤适量的百合、银耳、莲子、红枣、冰糖。银耳泡软，撕成小块，食材洗净，入煲中，加水煮沸1个半小时，至汤汁略微粘稠，加入冰糖，再煲20-30分钟即可。作用：补脾健胃，清凉除燥，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补等人疗效较好。3.绿豆百合粥粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只。食材处理好后，入锅加不，煮至熟烂。作用：清热解毒，美容养颜。
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