文章来源：发布时间： 09:30:41了解病情
&失眠现象的发生在我们的日常生活中是十分常见的，有的时候出现了失眠现象并没有引起大家足够的重视，往往忽略了失眠，认为这只不过是一个小问题，从而导致失眠现象变得越来越严重，导致长期失眠现象的发生，甚至演变成长期顽固性失眠，造成长期顽固性失眠的原因有哪些，下面让邯郸钱氏的医生来详细的为我们解答一下
人的正常入睡时间为十五分钟内，但是有不少的人却不能在这段时间里安稳的入睡。明明知道自己很累，就是睡不着，睡眠很浅。就算是勉强睡着了，也还会对身边的事情记得十分清楚，这就是经常说的顽固性失眠。
其实顽固性长期失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比，它的治疗难度很大。
那么我们知道那些是导致顽固性失眠的原因吗?下面专家用三大原因概括长期顽固性失眠的：
1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说&胃不和，则卧不安&，讲的就是这个道理。
2、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着&加班&中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。
3、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。
对于失眠现象的发生一定要注意自己身心状态的调整，注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的，注意加强一下身体的锻炼，对于睡眠质量的改善也是非常有好处的，希望以上信息对您有所帮助，如果还有什么疑问，可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线，，祝您身体健康
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[02-25]长期的顽固性失眠,折磨得太痛苦了,大家有什么好的方子推荐一下,真的要疯掉了存档
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这样失眠好几年了,时好时坏,只有这次是最久的,从过年回来后到现在,没有一晚睡好过,天天晚上要到凌晨三四点才睡得着,别人说什么就吃什么,灵芝,酸枣仁,晚上睡前泡脚,点香薰,什么都没用,还去医院看过,医生也只是开一些中成药,没作用.我心里也没什么压力,就是睡不着.而且这两个晚上睡着了还会出汗,可能是这么久以来没睡好导致的,说吃六味地黄丸有用,昨天去买了.真被失眠折磨得太痛苦了,要疯掉的感觉,而且极为奇怪的是,我在别的城市会好睡,一回到就这样夜夜失眠,不明白什么原因了.鱼鱼们有什么好的方法,推荐一下,万分感谢!现在终于明白,这个世界上没有比失眠更痛苦的了.
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给你介绍一种养生食品吧·绝对可以很好的改善你的失眠状态。牛樟芝&& 你可以致电了解情况
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很多情况下的失眠是心肾不交引起的，推荐一个千古明方—交泰丸（可能药店买不到），可以自己去药店配，就是（黄连10克，肉桂1克）混合磨成粉，分两次空腹吃，可以让心肾相交，可以很好地改善LZ的睡眠问题。我之前的失眠问题比LZ还严重，就是靠这个调理好的，吃什么枣仁、安神补脑、灵芝胶囊都没用。
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引用 引用第2楼jmunicky于 00:21发表的 : 很多情况下的失眠是心肾不交引起的，推荐一个千古明方—交泰丸（可能药店买不到），可以自己去药店配，就是（黄连10克，肉桂1克）混合磨成粉，分两次空腹吃，可以让心肾相交，可以很好地改善LZ的睡眠问题。我之前的失眠问题比LZ还严重，就是靠这个调理好的，吃什么枣仁、安神补脑、灵芝胶囊都没用。
谢谢,我前天去中医院配了一些药,试吃一下,不知道有没有效果,没有再照你的方子试一试,不知道是磨成粉是自己磨还是药店会磨?自己磨可能不行吧.我本来睡眠不好,住到的地方隔壁又是上夜班的,每天半夜回来就被吵.看来,也得搬家,才能彻底的治好.
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回 楼主(雪蝉) 的帖子
首先，心态要改变，要抱着实在睡不着就不睡了的心态；其次，可适当调节以下睡眠时间，可以稍微晚点再睡嘛；再次，可以在下午下班后去跑跑步登登山啊什么的，然后回去洗个热水澡，估计很快就可以睡着了；最后，没有办法的办法，估计你睡觉的时候大脑里分泌的褪黑素不够，适当补一补吧。ps：褪黑素但凡药店都有卖，睡前一小粒，包你一觉到天亮。此物不像安眠药，对人没什么副作用，就是怕这东西补多了，你大脑里分泌的腺体会退化。一句话，这也是治标不治本的，你自己掂量着办吧，哈哈
假如伊若水里的小鱼存在，那么伊若水在何方呢？
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谢谢楼上的鱼鱼,褪黑素我以前有吃过.没什么作用.
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来厦门别样心事太多了，别说没用，也别怪城市，大家都懂的。药物能临时解决却解决不了根本，比如喜欢半夜上网，干嘛的之类不好的习惯改了。白天有空多去运动，去逛街起码比你在家好，当然如果喜欢去夜场玩的人就别谈失眠了，那是笑话
像烟花一样璀璨，像流星一样潇洒
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塞个耳机边听边睡。
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引用 引用第6楼魔法叶秋于 00:05发表的 :
来厦门别样心事太多了，别说没用，也别怪城市，大家都懂的。药物能临时解决却解决不了根本，比如喜欢半夜上网，干嘛的之类不好的习惯改了。白天有空多去运动，去逛街起码比你在家好，当然如果喜欢去夜场玩的人就别谈失眠了，那是笑话
呵....每天基本十一点就会上床睡觉,比较是十点,每天上一天班下来,再加个睡眠不好,都有晕倒的感觉了,还上网上到半夜?去夜场.我确实是前几天去深圳了一趟,非常好睡.过年回家时,在家里也很好睡.我也不太明白是什么原因,去看医生了,说我有点焦虑,越想睡着,导致越睡不着.这两天吃了药,稍好一点了......而且还有一个是环境,每次被半夜回来的吵醒,她们还要说话,电视的声音,睡眠不好,本身就需要清静一点的方.各方面导致的吧.所以,也得考虑搬家.
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回 5楼(雪蝉) 的帖子
怎么可能没用，你会不会买到假药啦。
假如伊若水里的小鱼存在，那么伊若水在何方呢？
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引用 引用第9楼伊若水里的小鱼于 22:41发表的 回 5楼(雪蝉) 的帖子 : 怎么可能没用，你会不会买到假药啦。
不是针对每个人有用吧.
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用户被禁言或禁访,该帖自动屏蔽!
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运动运动再运动....................
一日無眠,三日傷尋!
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找出真正原因吧，不然没法的。联系林
希望爱我和我爱的人都可以幸福哟。
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心无杂念就好了
本人一向热爱祖国，热爱中国共产党，唯有不懂电脑，时常中毒，ID经常被盗，若有发表不当言论，那也是病毒所为,特此声明。
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哈哈 lz情况跟我差不多。。。。。。。。好郁闷好郁闷，，，有找到好的方法 烦请告诉我哈
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每个人需要的睡眠时间都不一样的，如果你失眠但是不觉得很累，那可以把那些时间用来学习什么的，我也经常晚睡早起的，但是白天不会瞌睡，不觉得这是个病。
原来爱情就像落叶，看似飞翔却在坠落
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告诉我,你又乱想什么了
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我跟楼主一样，好几年了。中医院吃了很多药都没效果，崩溃~~
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胡思乱想呗，还是买只熊什么的，找个老公。像我一躺下去 有时候一分钟就睡着了。
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多运动，多跑步
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多跟朋友聊聊，
自己调节，没药的。是抑郁倾向，小心点，多跟朋友聊聊，
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白天尽量不要睡，多活动，晚上自然就好睡。
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引用 引用第22楼吻你于 12:18发表的&&:白天尽量不要睡，多活动，晚上自然就好睡。
傍晚都有去爬山,出了身汗,却还越发的变严重了,以前两三点能睡得着,现在是要凌晨四五点才能睡了.太痛苦了,真人蹦溃了啊.
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治疗顽固性失眠的一些偏方
顽固性是一种较为难治的失眠类型，失眠长期没有得到有效治疗就容易导致顽固性失眠发作，顽固性失眠一旦发作患者的生活会受到更大的影响，因此及时对顽固性失眠进行治疗是一件刻不容缓的事情，目前治疗顽固性失眠的方法并不少，但是真正行之有效的方法却并不多，那么治疗顽固性是什么呢?下面就为大家详细介绍治疗顽固性失眠的一些偏方。
治疗顽固性失眠的偏方有以下几种：
治疗顽固性失眠的偏方一、对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。治失眠有个民间经验，就是临睡时喝杯牛奶。但这个经验也要分人，如果是这种越鞠保和丸适应的失眠，就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。
治疗顽固性失眠的偏方二、阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。
治疗顽固性失眠的偏方三、对于脾虚导致的失眠非它不可。这种失眠是因为脾虚使气血生成不足，影响到心血也不足，最终使心神无处寄居，心神浮越。所以，除了失眠，还会有记忆力下降，而且总是有气无力、营养不良的样子，有气无力是气虚，营养不良是血虚。
治疗顽固性失眠的偏方四、失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。治疗当以补虚泻实，调理阴阳为原则，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾，实者泻其有余，消导和中。
治疗顽固性失眠的偏方五、有些老年人晚上会觉得胸闷，有冠心病的病人睡眠也受影响，用七叶安神片可以缓解，因为这药除了活血还能安神。如果还经常有胸痛、胸闷发作，可以加服血府逐淤口服液或胶囊。
治疗顽固性失眠的偏方已经为大家介绍的非常清楚了，对于患有顽固性失眠的患者来说，注意做好是一件非常重要的事情，在对失眠进行治疗的过程中除了可以使用偏方进行治疗之外，失眠患者还可以运用自我调节来对失眠进行治疗，只有及时并且正确对失眠进行治疗才可以更好的治愈顽固性失眠疾病。
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责任主编：向云霞
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