紧张性头痛怎么办_中医养生_养生之道网
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紧张性头痛怎么办
之道网导读：紧张性头痛怎么办？紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。紧张性头痛怎么办？下面一起来看看紧张性头痛的治疗方法。
在所有的头痛中，大约有三分之二属于紧张性头痛。紧张性头痛，是现代人的一种常见&都市病&，特别是白领丽人更易得此病。主要是由于、、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。患者多为三，长期从事伏案工作，工作时的特殊体位引起颅颈部持久收缩，紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。
本病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重。临床观察表现，大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，少数患者会有轻度烦躁或情绪低落现象。
紧张性头痛怎么办
由于是多个因素综合作用的结果，但其根本原因是个体存在种种的紧张因素，如竞争激烈、引起的心理、精神紧张；颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点，进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种：
1、心理行为疗法
现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的面貌；日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。
2、松弛疗法
枕颈部、额颞部肌肉按摩，电兴奋，热生物反馈和针灸治疗等，可达到颈肩部肌肉松弛的目的。
3、运动疗法
长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行是非常必要的。
4、药物治疗
在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。
5、物理疗法
还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治疗方案包括四部分：
（1）训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。
（2）在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。
（3）在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。
（4）被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。
紧张性与类似，常可反复发作持续多年。所以在中一定要注意，一般预后效果良好。
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经常头疼怎么办？
健康咨询描述：
工作上做错事，神经一紧张就开始头痛，怎么也恢复不过来，而且我是长期处于高压工作环境中，所以症状经常出现。涂抹风油精已经无太大用处了，求医生给个用药方案。希望得到的帮助:经常头疼怎么办？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症.是临床较常见症状之一.头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,不大引起人们的重视.但某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的;也有许多至今仍找不到病因的头痛.&&&&&&指导意见：&&&&&&1. 注意观察和体会头痛发作的性质,时间,伴随症状,及时到医院做进一步检查. &&&&&&2. 头痛发作时,减少活动,安静休息.必要时应用小量镇静安眠药. &&&&&&3. 突然出现剧烈头痛伴呕吐,血压高者,应尽快按脑出血等疾病急救. &&&&&&4. 怀疑是急性青光眼引起的头痛,不要盲目服止痛药止痛,应及时去眼科看病,挽救视力,否则很快会引起失明. &&&&&&5. 服用止痛药,如去痛片,颅通定,安痛定等药,只能供临时止痛用.服止痛药过量会掩盖病情.另外,止痛药引起的过敏性皮疹也是常见的. &&&&&&6. 针对病因治疗,如高血压引起头痛,通过降血压可使头痛好转.屈光不正引起头痛佩戴合适的眼镜可以使头痛消失.由脑血管痉挛导致脑供血不足引起头痛,可以用扩张血管的办法止痛.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况应该是血管神经性疼痛。多数在紧张，激动，熬夜，疲劳，颈椎病，感冒，饮酒等情况可以诱发和加重疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况临床常见。和遗传因素有关。本病治疗首先应该放松心态，避免紧张，焦虑，激动，保证良好的睡眠，不要过度劳累。长时间开车时应该适当的活动颈部，或自行按摩，同时必须戒烟限酒。&&&&&&建议长期口服V-B1,V-B12,谷维素，钙片。急性期疼痛可以口服芬必得和川芎茶调颗粒。&&&&&&愿你早日康复。&&&&&&医生询问：&&&&&&你血压高吗？&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前以头痛为主症者，多见于感染性发热性疾病、高血压、鼻炎、三叉神经痛、颅内疾患、神经官能症、脑震荡和偏头痛等病中皆可见到头痛的症状。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病体虚及饮食不节，影响头部络脉或脑髓失养所致。&&&&&&以上是对“经常头疼怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&临床上最常用的是非甾体抗炎镇痛药,包括对乙酰氨基酚,布洛芬,双氯酚酸钾等.商品名称包括芬必得酚咖片新头痛装,芬必得布洛芬缓释胶囊,散利通,百服咛,泰诺林等.主要应该注意芬必得胶囊和芬必得酚咖片的区别,芬必得胶囊主要成分为布洛芬,而芬必得酚咖片的主要成分是对乙酰氨基酚和咖啡因,为复合制剂,效果提高37%,并且对头痛的针对性强,起效快,更安全.&&&&&&芬必得酚咖片等非甾体抗炎镇痛药的主要原理是通过在中枢抑制前列腺素的合成,因为原发性头痛的主要原因就是中枢神经系统内致痛因子的改变,其中主要是前列腺素的增加.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&头疼的原因非常多,感冒发热,五官有毛病,血压异常,贫血,便秘等都会引起头疼.&&&&&&指导意见：&&&&&&缓解头疼的方法 &&&&&&1.冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位.&&&&&&2.按摩头部：对头部进行力度适中的按摩,是缓解头疼的有效方法.太阳穴是头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩. &&&&&&仅仅看您对自己病情的描述是无法对您的病情做出诊断的,病情是因人而异的,建议您还是及时去医院详细就诊.您可以去医院的心脑血管科或者康复科做检查,做颈椎X线和脑血流图。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&头疼的原因非常多,感冒发热,五官有毛病,血压异常,头部有障碍,贫血,便秘,煤气中毒,酒精中毒,神经疲劳等都会引起头疼. &&&&&&头疼可能是脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号.只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失.&&&&&&指导意见：&&&&&&我和您一样,头痛起来的时候就吃脑清片,不过这不是个好的办法,因为我常常是吃几次以后就必须加大药剂,否则根本没有任何效果.所以建议您不要太依赖脑清片,我常用的办法倒是自己按摩挤压头上的几个穴位,很管用,按摩过以后就不痛了.&&&&&&下面给您推荐几个缓解偏头疼的方法 &&&&&&静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法.你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。&&&&&&头缠毛巾：看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗头疼的好方法.疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张,缓解疼痛的目的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&头疼可能是脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号.只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失.不过必须找到头疼是什么原因造成的,才能解决头疼的问题. &&&&&&指导意见：&&&&&&冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位.等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻.&&&&&&躺下来休息一会儿：如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗,四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,头痛就会有所减缓.&&&&&&饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼. &&&&&&以上是对“经常头疼怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。...
好发人群：所有人群
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治疗方法：药物疗法
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