晚上关灯后，看手机，戴眼镜对眼睛伤害大，还是不戴眼镜伤害大？近视。_百度拇指医生
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?晚上关灯后，看手机，戴眼镜对眼睛伤害大，还是不戴眼镜伤害大？近视。
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男27岁|科室：五官科
威海市中医院
你好，晚上关灯以后看手机戴不戴眼镜都对眼睛伤害很大的。不要在黑暗的环境里看电子产品。
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你好，根据你说的情况是有危害的，建议你给予养成好的用眼习惯的，同时需要...
你好，天天玩手机会对近视眼伤害性很大的，配镜矫正天天玩手机也会对眼睛造成伤害的，...
问题分析：
对于眼睛的伤害，和戴不戴眼镜无关，关键是长时间用眼过度才会导致眼睛的伤...
这不是靠洗可以去除的，应该做个小手术把它切除，门诊就能完成，不用住院。
在黑暗中看手机可能会对黄斑中心区有一定的影响，建议尽量避免，如果实在要看建议尽量...
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关灯看手机最伤眼，恢复视力两招搞定，玩微信必看~(动图)
手机现在已经成为我们越来越离不开的电子设备了，上厕所、起床后、在车上、吃饭时、睡觉前都在看手机！而在这其中，暗藏着这样一个“视力杀手”——黑暗，就在关灯看手机！睡前关灯玩手机伤眼、伤神、伤颈椎我们已经习惯在睡前，关上灯看看朋友圈、聊聊天了，殊不知，在周围都是黑暗的情况下看手机，不仅是对眼睛的伤害，还是对健康的伤害！★ 伤 &眼有证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。★★&伤 &神长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。而且晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。★★★&伤记忆力将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。★★★★&伤颈椎本身长期低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头、侧卧看手机等姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。出现手麻、头晕头痛。★★★★★&容易砸到自己晚上躺着玩手机，没拿好就很容易砸到自己的胸和脸。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。保护眼睛、恢复视力两招轻松搞定多吃蔬果★ &更要爱上胡萝卜&&★有益眼睛的食物当中，最知名的就是胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、叶黄素，其中的叶黄素对眼睛尤为重要。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，视力就会下降。这是因为黄斑中的叶黄素则能过滤掉损伤眼睛的光，避免对眼睛的损害。每天敲拍一分钟★ &眼睛不花看得清&&★敲拍可以同时促进血液循环。当血液循环良好，就能增加氧气和营养的供给。另外，敲拍眼睛周围还可以刺激穴位，促进自律神经活动。你不必特别牢记每一个穴位，只要稳定有节奏地敲拍，自然能有效地刺激穴位。★& 方 &法 &★要用食指到小指这四支手指的指尖来进行敲拍。敲拍的力道要稍微重一些，但要避免太重使皮肤红肿，力量适当就能发挥效果。速度大概是一秒敲个三次，敲拍时要维持稳定的节奏。①沿着眉毛上方，从眉心往太阳穴敲拍五次。②在眼睛下方一公分位置，从眼头往眼尾敲拍五次。③从太阳穴往头顶敲拍五次。睡前玩手机这样做，保护眼睛颈椎特容易1、依靠床头看手机半卧、侧身或者俯卧玩手机会对眼睛和颈椎都会造成一定的伤害，所以这些方法一定要尽量避免。可在腰后侧垫一个小枕头，依靠在床头用枕头看手机，这种姿势既不会让人感觉累，也可以减少对身体健康的伤害。2、手机亮度调至最低熄灯后解锁手机带来刺眼的痛，相信大家都体验过。在夜间最好将手机亮度调到最低。另外，开app时需将手机调至夜间模式，选择冷色调，避开暖色调的颜色，减少视觉疲劳。3、保持30cm距离远看手机时，眼睛要与手机保持30~50cm的距离，时间控制在半小时内。在眼睛感到疲劳时，闭上眼睛或者做简易的眼保健操，眺望远处几秒，再望向自己的鼻尖几秒，循环至眼睛不累，再接着使用手机。4、开盏小灯陪伴着你晚上关着灯玩手机，很容易出现调节痉挛，主要症状就是出现暂时性视力模糊，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机的时候，在床头开一盏光色柔和、小功率的台灯或者床头灯比较好。这些方法都不难，而且对眼睛很好，特别是在眼睛还没有出现病症的时候，最有帮助，一定要做到，避免对眼睛不必要是伤害。ABOUT& 结语视力好是享受健康幸福生活很重要的一个条件，快告诉更多身边玩儿微信的朋友吧！其他人在看眼睛看不清？口腔溃疡的克星原来是它，用过的人都说好，给家人留着~查看请点这里&“国医大师健康”编辑发布，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭。文章建议配方、方法均为基本方，药效因人而异。请在医生的指导下使用，祝您健康！文中部分内容使用：39健康网。
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喜欢该文的人也喜欢摸黑看iPad、看手机最伤眼 台灯最好用黄色光源
杭州网-都市快报
沈晔副院长和同事谢忱在观看不同光线下眼睛色素上皮细胞变化很多人有这样的感觉，与白天看电脑、手机等电子产品相比，晚上关了灯后摸黑看，眼睛特别累。这到底是什么原因呢？浙江大学附属第一医院副院长、眼科专家沈晔教授从2007年起研究光与眼病的关系，是这个领域国内研究的第一人。他和他的团队终于揪出了摸黑看电脑、手机特别累的元凶：蓝光。现代人眼睛没有古代人好是被人造光源拉了后腿在说这个研究之前，先来说说现代人的眼睛为什么没有古代人的好。沈晔教授说，现代人眼睛变差的主要原因有四个：一、生活习惯变化，导致用眼时间更长。1808年，英国化学家戴维制成人类历史上第一盏电弧灯，1831年爱迪生发明了实用白炽灯。在此之前，人类都靠自然光照明。比如太阳光、火光、月光。现代人在人造光源的辅助下，不像古代人那样日出而作，日落而息了，有些甚至白天晚上颠倒过来，导致大部分人在晚上工作，学习、娱乐的时间也大大延长了，这就使得人和人造光源接触时间大大延长。二、生活环境变化，更多依赖人造光源。我们所说的自然光多是反射光。比如，太阳晒在草坪上，人眼看到的是从草坪反射过来的光。而现代人不管是白天还是晚上，许多人大多在室内活动，室内更多时候需要用人造光源。三、环境变化，眼睛接触更多太空有害光线。臭氧减少后，太空有害光线进入地球表面增多，进入眼睛的概率也增多了。四、学习方式变化，相当于直接对着灯看书。即使不远的过去，灯光还只是照明光。我们看的是书本上、墙壁上，再靠书本、黑板、墙壁的反光，也就是靠人造光源反光来学习的。而现在，学习模式改变了，我们直接对着荧光屏、电视机、手机、平板电脑看，这是直视光源。一个屏幕其实就是一盏灯。实验发现，蓝光最伤眼绿光对眼睛损害最小经常有患者或同事抱怨，看电脑或手机屏幕，特别是摸黑看久了，眼睛很容易疲劳，媒体也经常报道看电脑伤眼的新闻，那么为什么看电脑、手机，更伤眼呢？沈晔教授决定搞搞清楚。2011年起，他和他的团队通过实验，比较不同颜色光下对眼睛的影响。其中一个实验是，看不同光线下，人眼调节功能的变化。实验选择了2011年3月至2011年9月，在浙大一院屈光门诊的健康体检者（排除了眼病及眼病家族史）91人，182只眼睛。接受测试者的年龄在15至30岁。实验设计了三种光：白炽灯提供的白光（主要由蓝光、红光和绿光组成）、红光（非红外光）和绿光（用红、绿滤光片获取）。结果发现，白光下人眼调节功能最强，绿光次之，红光下调节幅度最低。而调节功能的大小与近视有关，调节幅度最大，意味着最费力。另一个实验是测不同光线下，对眼睛色素上皮细胞的损伤情况。从捐献眼球者的眼睛上提取色素上皮细胞，然后用不同的光照射这些上皮细胞。在显微镜下，看上皮细胞在不同光照下的受损情况。试验发现，在没有光照的情况下，色素上皮细胞几乎没有死亡。在白光的照射下，上皮细胞开始死亡，随着照射时间的延长，死亡细胞增多。这说明色素上皮细胞对光是有反应的。相比白光，红光和绿光对色素上皮细胞的损伤更小一些，其中绿光影响最小，死亡的上皮细胞最少。另外，加测了蓝光对色素上皮细胞的影响，蓝光下，细胞死亡比白光更多。且光照时间越长，细胞死亡越多。四种光源测试下来，蓝光对色素上皮细胞影响最大，白光次之，红光再次之，绿光最小。电子产品为什么更伤眼睛？因为里面蓝光成分多我们来看看人造光源里的成分，由此分析为什么人造光源更伤眼睛。光有很多种，包括X射线、短波光，但是人可见光其实只有380到780纳米很窄的波段。380纳米以下，是紫外线，人眼是看不到的。380到450纳米波段，是蓝光。450纳米到780纳米之间，是黄光和绿光。高于780是红外光，红外光人眼也是看不见的。太阳光，赤橙黄绿青蓝紫的光线都有。颜色种类越全，说明这种光的能量覆盖越全，对眼睛伤害越小。太阳光的曲线很光滑，其中380到450纳米波段的蓝光比较少。荧光灯，紫外线很多，蓝光也很强，黄光、绿光很少。电脑和手机的屏幕，比荧光灯略好一点，但蓝光很多。由此粗略的比较出，太阳光和人造光的主要区别在于，太阳光里绿光多，蓝光少；人造光源里绿光少，蓝光占比多。而恰恰是这个光线比例的不同，带来了对眼睛的不同影响。沈晔教授说，“光线与眼睛的关系，迄今为止国内外科学界研究得比较少。目前我们国家更注重怎么样节能（比如研发节能灯），关注点并不在光源发出来的光对人体是否有害。还是停留在怀疑电视机、手机等人造光源对人眼有伤害的程度。人造光源，具体怎么样引起疲劳和损害还在进一步的研究，目前我们的研究只是找到了切入点，接下来，我们会研究什么样的产品更护眼，比如推出能防蓝光的眼镜或贴膜等。未来的目标是优化人造光源，让人造光源即节能又护眼。”摸黑看电子产品蓝光效应更强，眼睛更疲劳晚上关灯看电子产品为什么比白天更累？“因为白天用这些产品时有自然光作补充，削弱了蓝光的效应。当晚上摸黑使用时，人眼就赤裸裸地暴露在大量的蓝光下了，这就是为什么摸黑看手机人眼更累的原因。”沈晔教授说。具体来说，蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间。这就是色像差，也就是蓝光焦距和白光焦距有差距。而眼内焦点之间的距离是形成视物模糊的主要原因，所以蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度，到时眼内肌肉过度紧张，影响眼部供血，从而导致疲劳。蓝光在波长处于400到500纳米之间具有较高的能量。而能量较高的光线在遇到空气中细小粒子时散射几率较高，蓝光便成了晃眼的主要原因。蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。同时，蓝光对眼睛的损伤，是逐渐积累而形成的。就算不直视光源，时间长了也会对眼睛造成伤害。长时间接触电脑屏幕、大屏手机的LED蓝光，虽然强度不大，但也容易造成伤害。 台灯最好用黄色光源家里装修墙壁建议不要用蓝色或紫色沈晔教授说，对于我们普通人而言，阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效的方法。生活中，少用电子产品。玩电脑的时候半个小时到45分钟，要闭眼休息一下。特别不要摸黑玩手机，最好开一盏小灯。台灯最好选用黄色的灯光（白炽灯最接近自然光，因为能耗过高，已经淡出市场）晚上如果要看手机，用夜间模式更好。看荧光屏，黑背景白字会更好。家里装修墙壁最好是米黄色或浅绿色，这样对眼睛好。
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[责任编辑：wydanli]
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