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你可能喜欢&p&看了很多回答，主要是针对练习舞蹈或某项运动来改善体态，那我们直接针对体态来改善气质可以更直接些么，正所谓——&b&女生气质要提高，各路神仙送绝招，健身舞蹈虽重要，改善体态更有效！&/b&&/p&&p&女生要想更有气质，学习舞蹈等多种运动是可以起到很好的效果的，而且可以掌握一些特长技能。但是如果要说简单易行，可以自我操作的方法，莫过于改善体态了，这是最直接最外在的气质了。其实要想做到体态端庄，形态优美并不难，&b&科学的评估和精准的训练是改善体态的关键。&/b&&/p&&p&首先来看看最能毁坏女生&b&完美体态的杀手&/b&都有哪些？&/p&&p&&b&含胸驼背，头前伸，腿型不良（X型腿，O型腿），臀部偏平。&/b&&/p&&img src=&/v2-c7dd4dfe3e2c4c9fb5c4de_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&/v2-c7dd4dfe3e2c4c9fb5c4de_r.jpg&&&img src=&/v2-fe0feeaa5965aee09a0c50_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&276& class=&content_image& width=&350&&&br&&p&以上这些足以将一个女神的气质全部摧毁！
&/p&&p&我们具体来看看这些&u&不良体态的特征&/u&&/p&&ul&&li&首先看看上半身最常出现的问题——&b&含胸驼背头前突&/b&！
&/li&&/ul&&p&&b&含胸驼背：&/b&很多时候会把含胸和驼背放在一起说，其实含胸和驼背并不是一件事，他们两个是孪生兄弟，两人常常同时出现，只有极个别情况下，两者不同时出现。&/p&&img src=&/v2-de580ac12c94fdd385ac573bb8e504dd_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&320&&&p&含胸是指双侧&b&肱骨头内旋，并伴有肩胛骨前伸&/b&。正常情况下，肩胛骨距离脊柱的距离是7-9cm。如果肩胛骨距离脊柱的距离相对过大，就是肩胛骨前伸了；肱骨头的内旋必定带动整个上肢的内旋。如何&b&测试&/b&我们的肱骨头是否&b&内旋&/b&呢？首先，双脚并拢，脚尖朝前，身体站直，双手各握住一只笔，观察我们的笔尖是否超正前方？如果笔尖相对朝向身体的中线，也就是朝内侧，那就是有双侧的肱骨头内旋了。&/p&&img src=&/v2-25ddeba6431b2cfc3832_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&148& class=&content_image& width=&377&&&p&&b&驼背&/b&是指脊柱出现了不正常的&b&过度后突弧线&/b&，常发生于胸椎、颈椎和骶骨。胸椎一般会向后突出并形成一个轻度的后突角度，一般来说，这个角度范围是20°—50°。如果角度过大，就属于明显的驼背了。&/p&&img src=&/v2-bb2bd95972ecda721ba2240fa1ebf8a4_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&377& class=&content_image& width=&377&&&p&&b&头前伸：&/b&正常情况下，头部应该正好在肩膀正上方，而头前伸的人一般头部是在肩膀的前方，这种体态让人看上去就觉得沮丧和崩溃，如果出现在女生身上更是会让人绝望。&/p&&img src=&/v2-ff6caca8eb_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&400&&&p&&b&任何不良体态都可能导致身体出现劳损甚至疼痛。&/b&同样，头前伸也很可能导致颈椎出现小关节退化和骨质增生，进而继发出现颈椎病，所以矫正头前伸问题刻不容缓。&/p&&p&再来看看下肢常出现的问题——&b&腿型不良，臀部扁平&/b&。&/p&&p&腿型不好就很难拥有完美的气质，尤其是在夏天穿裙子或短裤的时候。不信可以看看这张图片。&/p&&p&腿型不良一般分为&b&X型腿和O型腿&/b&，当你两腿并拢站立时，如果膝关节能并拢而脚踝不能并拢，则是X型腿；如果是脚踝能并拢，而膝关节不能并拢，则是O型腿。&/p&&img src=&/v2-10bda61b76fad2106a75f_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&330&&&p&腿型不良不仅会影响美观，长期下去更可能&b&出现病理性问题&/b&，比如膝关节出现一侧的压力过大，长期下去产生磨损并且出现疼痛。&/p&&img src=&/v2-2da6fbdaca4a39d61897_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&131& class=&content_image& width=&300&&&p&&b&臀部扁平&/b&是性感女神的又一大杀手——毫不夸张地说，&b&没有翘臀就没有性感女神&/b&。西方女性的骨架一般比较大，所以臀部就相对大，而东方女性属于娇小型，骨架不大臀部自然也就不会太大，这是先天差距。不过可以通过训练让臀部更翘，改善扁平的臀部，体现女神的性感。&/p&&img src=&/v2-edfc5bf51_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&296&&&p&另外说一句，很多女生为了追求翘&b&臀而穿高跟鞋，这种并不是最佳的选择&/b&，因为高跟鞋改变了身体的力学结构，长时间穿下去会给身体造成不适和疼痛，可以说高跟鞋是女性最美的刑具，希望众位女神谨慎选择哦。&/p&&p&多数的臀部扁平是由于&b&骨盆后倾&/b&所导致，常见于北京瘫这种不良姿态。&/p&&img src=&/v2-5ddc7dbf395fddf70c4d11f6b6ffb986_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&199& class=&content_image& width=&300&&&p&矫正臀部扁平的第一步就是&b&纠正骨盆后倾&/b&，所以首先需要判断骨盆是后倾还是前倾？&/p&&p&请大家在身体上找到髂前上棘和髂后上棘，如下图所示：&/p&&p&然后对比髂后上棘和髂前上棘的高低，如果髂后上棘略高于髂前上棘或者两者没有相对高度差，那么就说明骨盆处于一个正常状态；如果&b&髂后上棘明显低于髂前上棘&/b&，那么你的&b&骨盆已经后倾&/b&了 ，这时候很可能也会伴有臀部扁平。&/p&&img src=&/v2-822ccbab8d58b848bb62d2655bab2f21_b.jpg& data-rawwidth=&205& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&205&&&p&下面是重点咯（敲黑板啦），如何&b&&u&矫正这些不良体态&/u&&/b&呢？&/p&&p&&b&一．含胸驼背的矫正：&/b&&/p&&p&&u&&b&1.&/b&平躺泡沫轴&/u&&/p&&p&泡沫轴竖着放在脊柱上，双手如图姿势，双腿屈曲，正常呼吸，平躺40秒—1分钟。注意&b&不能下颌前突&/b&。&/p&&img src=&/v2-f5d3181ffa4e09effad1061_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&195& class=&content_image& width=&300&&&p&&u&&b&2.&/b&胸椎灵活性的改善&/u&&/p&&p&双膝跪地，臀部坐在脚踝上，一只手手肘撑地，另一只手放于头后部，转动胸椎向天花板看，每侧转动10—12次。注意头部是要跟着胸椎一起旋转，而不是只转头。注意：跪坐姿势可以保证腰椎锁定，单独运动胸椎。&/p&&img src=&/v2-604fbae78ebcd41f8e7249_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&391&&&p&&u&&b&3.&/b&背部肌群训练&/u&&/p&&p&&b&T训练&/b&：保持肩膀上部肌肉放松，向后加紧背部。每组15次，3—5组。&/p&&img src=&/v2-9b3d5c6d722a7e040e52f_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&320&&&p&&b&W训练&/b&：肩膀上部放松，肩胛骨收紧，保持20秒钟，3—5组。&/p&&img src=&/v2-6f95b2baefeffe486a76d36_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&304&&&p&&b&二．头前伸的矫正：&/b&&/p&&p&&u&1.下颌回收训练&/u&&/p&&p&保持视线水平情况下，下颌收紧，注意不要低头，坚持20秒钟，4组。&/p&&img src=&/v2-f4c6ec5cc9d0f884d3ab4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&300&&&p&如果感觉太简单还可以采用下图的训练方式，不过也是要保持视线水平。&/p&&img src=&/v2-de71c6d7a74e9fc0b7c34_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&&p&&u&2.双侧胸锁乳突肌的拉伸&/u&&/p&&p&胸锁乳突肌是颈部前侧的肌肉，一侧胸锁乳突肌可以使颈椎前屈（低头），同侧屈，对侧旋。双侧收紧可以使颈椎出现下颌前倾的姿势，所以胸锁乳突肌要牵拉双侧，可以缓解下颌前倾。&/p&&img src=&/v2-9d51fb79cff89_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&330&&&p&&b&&u&3.减少低头时间：&/u&&/b&低头会增加头前伸，颈椎后侧肌肉负荷增加，
韧带等软组织张力也会增加，所以减少低头十分重要！&/p&&p&&b&三．X型腿的矫正：&/b&&/p&&p&1.&u&骨盆中立位训练：&/u&&/p&&p&大家常看到的是腿型不良，看不到的是骨盆的位置改变。如果不纠正骨盆位置，很难从根源上改善腿型问题。每组20次，2-3组。&/p&&img src=&/v2-4fd7bbda3acb7d101e5ada_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&300&&&p&2.&u&臀中肌的强化：&/u&&/p&&p&臀中肌对于髋关节的稳定和改变髋关节的位置有很重要作用，增加臀中肌的力量十分必要。每组15次，共4组。&/p&&img src=&/v2-a6e0b6008c51fba1e66e58_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&216& class=&content_image& width=&300&&&p&如果厌倦了这个非常常见的蚌式训练，可以挑战下面这个动作哦！每组10次，共3组。&/p&&img src=&/v2-abdcdb4d469aef8a6a4cb_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-abdcdb4d469aef8a6a4cb_r.jpg&&&p&3.&u&股薄肌的强化：&/u&&/p&&p&股薄肌是内收肌中唯一跨过膝关节的肌肉（双关节肌），训练股薄肌可以很好地防止X型腿。每组12次，共4组。&/p&&img src=&/v2-d228cdb994_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&320&&&p&4.&u&足底肌群的训练&/u&&/p&&p&强化足底肌肉可以产生矫正足部力线，防止X腿出现。可以采用抓毛巾等训练，每只脚抓10次为一组，共4组。&/p&&img src=&/v2-f38f0e3c843a08cc6c9e9_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&p&&b&四．O型腿的矫正：&/b&&/p&&br&&p&&u&1.骨盆中立位训练&/u&&/p&&p&增加骨盆本体感觉，找到骨盆中立位。训练方法同上。&/p&&p&&u&2.臀中肌的放松&/u&&/p&&p&可以采用泡沫轴，每次在臀中肌滚动20-30次，共2-3组。&/p&&img src=&/v2-d884c8244feaf6dcae43_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&&p&&u&3.内收肌群的训练（注意不包括股薄肌）&/u&&/p&&p&除股薄肌外，所有的内收肌群都应该进行训练。训练的要点就是要屈膝，双膝加紧瑞士球，保持20-30秒，共3-4组。&/p&&img src=&/v2-b6eac237_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&300&&&p&&u&4.足部的处理&/u&&/p&&p&一般来说，O型腿的人足部容易内翻，这是由于下肢的位置问题所导致的胫骨前肌和胫骨后肌紧张所致！所以胫骨前肌和胫骨后肌的放松对于改善O型腿造成的足部问题也很重要。&/p&&p&&b&胫骨前肌&/b&可以采用跪在泡沫轴上放松。&/p&&img src=&/v2-ced7be18da3f2f3d5fe8fb0a1998933d_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&272& class=&content_image& width=&320&&&p&而针对&b&胫骨后肌&/b&，我们可以采用胶球按摩。&/p&&p&放松的强度是15秒/组，共2-3组。&/p&&p&&b&五．臀部扁平：&/b&&/p&&p&&u&1.背部训练&/u&&/p&&p&增加背部肌肉力量，改善骨盆后倾体态。可以采取下图的训练方法，每组15次，共4组。&/p&&img src=&/v2-6dcadeb21288_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&320&&&p&&u&2.腹直肌拉伸&/u&&/p&&p&放松腹直肌，改善骨盆后倾。&/p&&img src=&/v2-bc48a79b4a1_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&203& class=&content_image& width=&300&&&p&保持身体稳定，拉伸15秒钟，共2组。&/p&&p&&u&3.改变不良坐姿&/u&&/p&&p&北京瘫是导致臀部扁平常见的不良姿态，保持一个良好的坐姿可以还您一个完美的体态。&/p&&img src=&/v2-7bee8a6d3d_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&300&&&p&以上锻炼方法主要使用泡沫轴、弹力带和瑜伽垫，您在家里、公司里都可以做，坚持训练一个月，相信您个人的体态能得到非常大的改善，气质大提高！&b&欢迎点赞，祝各位都做自己心中的女神！&/b&&/p&&p&&b&近期Live：&/b&&/p&&p&&b&1.如何快速缓解肩颈部不适：&/b&&a href=&/lives/380928& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&（6月14日20：00）&/p&&p&2.如何矫正踇外翻：&a href=&/lives/652800& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&&/p&&p&欢迎大家参加，传播更多知识，帮您解决问题。&/p&&p&&b&右上角关注&/b&了解更多康复及体态知识（万水千山总是情，一人关注也是爱，&b&微博也请各位多多关注啊，会有很多的干货视频分享&/b&），谢谢支持！&/p&&p&以下这些内容我觉得你也可以看一看，都是&b&干货&/b&，对您的体态健康肯定有用！&/p&&p&纠正驼背与骨盆前倾：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&改善脖子前倾：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&含胸驼背头前伸：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&关于颈椎健康：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何保护自己的颈椎？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&穿衣显瘦：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&欢迎大家关注我的知乎专栏&a href=&/c_& class=&internal&&知乎专栏&/a&，偶尔会分享一下康复及体态知识~&/p&
看了很多回答，主要是针对练习舞蹈或某项运动来改善体态，那我们直接针对体态来改善气质可以更直接些么，正所谓——女生气质要提高，各路神仙送绝招，健身舞蹈虽重要，改善体态更有效！女生要想更有气质，学习舞蹈等多种运动是可以起到很好的效果的，而且可…
说说我遇到的一位病人！因为有省级三甲医院的工作背景，回家里的小县城总会被邻里喊过去瞧病挣钱。 &br&
楼下一开小卖店二十年的老邻居，他老婆喊我给他去看脚，我刚开始以为是骨科创伤或者扭伤，根本没把这事儿放心上。回去看到情况才发现这不是我骨科类的疾病，这TM是血管外科医师干的活儿。咱也不能说自己不会，太给咱医院掉价了……&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/v2-04dec3c085_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-04dec3c085_r.jpg&&&br&
这是第一次做的治疗，取的胫前动脉、腓动脉的位置……&br&
刚开始做体格检查的时候，没有外伤史，下肢皮温异常、凹陷性水肿，查膕动脉、足背动脉搏动减弱……看看医院给开的药物、辅助检查单！吃药一个多月越来越严重、所有检查中没有超声、血管造影（医院太业余了），听他说还去湘雅住过院、做过手术，也没见好。&br&
我给他的诊断是——闭塞性周围动脉粥样硬化！他看我年轻，就一个劲儿的说：“湘雅医院都看不好，湘雅医院都看不好，唉！你们中医治不好了，你中医治不好了……。”那你还喊我来看干啥，瞧不起人不是。阿姨在旁边打圆场，就让我试试。合着把我当野路子医生，就试试？？试试？太掉价了……看在老邻居份上，给他开了氯吡格雷联合阿司匹林用药！&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/v2-63c1ffdd453cd1ce8e4d8045_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-63c1ffdd453cd1ce8e4d8045_r.jpg&&&br&
服药加针灸第3次，肤色已经有所改善，水肿改善、间歇性跛行感减轻。我总共给他做了5次，后面就一直让他把开的西药吃完。过了一个月时间，他的脚基本好了，给他教了些运动康复让他预防性治疗。&br&
现在，看到我就是各种我好，夸还是大医院的医生厉害，医术高明......还让我大人不记小人过，别怪他当初不信任我！这要是没给他弄好，呵呵，想想都后怕。&br&
还好俺老邻居装逼失败了……现在他见人就夸中医好，还给我招了不少病源，o yeah！
说说我遇到的一位病人！因为有省级三甲医院的工作背景，回家里的小县城总会被邻里喊过去瞧病挣钱。 楼下一开小卖店二十年的老邻居，他老婆喊我给他去看脚，我刚开始以为是骨科创伤或者扭伤，根本没把这事儿放心上。回去看到情况才发现这不是我骨科类的疾病…
《中医药法》已被废*医*派份子绑架。&br&社科院提出立法《中医药法》的初衷是“彻底删除中西医结合”（&a href=&///?target=http%3A//.cn//content_.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社科院调研组：鼓励中西医配合而非结合_ 中国中医&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），且第一版《中医药法》草案就是按照这个思路拟的。包括社科院在内的国内中医传统派支持者都一致认为中西结合对中医有害。&br&但是你看看现在通过的《中医药法》正式版。呵呵~西化派已将政策扭转，正统中医的最迫切要求已经被干掉了。&br&再看看还有哪些人认为中西结合是废医派的手段：&a href=&///?target=http%3A//.cn/n//c3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人民日报不吐不快：中医要靠真功夫--观点--人民网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&真正弄死中医的人可不是中医黑，坏人放到你们面前你们也不认得。在你们盯住中医黑的这半个世纪，西化派已经把道地药材弄死了，还把体制内40万儒医都给绑架过来了。希望将来你们继续盯住中医黑，不要去管什么西化派了。其实中医黑对中医粉乖乖上钩是很满意的，对西化派这50年来的工作更满意。&br&难道还有人会认为这版《中医药法》是对付中医黑的？别傻了。&br&~~~~~~~~~~~~~~回复的分割线~~~~~~~~~~~~~~&br&刚才楼下有朋友问我正统中医最大的诉求是什么，这还用问？当然是彻底去除“中西结合”对中医的干扰，从立法层面废掉中西结合的正统地位。但是这一目的暴露地过于明显，在第一版草案里就提出来了，然后西化派自然会利用手中的权势将其干掉。现在的正式法案还出现了两次“中西医结合”。&br&而且社科院中医药国情调研组最初提出的，&b&拟在第三十三条前增加一条：“国家保障中医药机构和从业人员遵照国家法规开展中医药工作的合法权益，对干扰、破坏中医药合法工作并造成名誉、人身和经济损失的违法行为追究相关法律责任。（说的是第一版草案）”&/b&变成了楼上某位答主也提到的，且现在出现在正式法案里的&b&第四十六条 开展中医药文化宣传和知识普及活动，应当遵守国家有关规定。任何组织或者个人不得对中医药作虚假、夸大宣传，不得冒用中医药名义牟取不正当利益。&br&&/b&一条限制中医黑的条款，变成了限制中医的条款，这是完全的反转，还没有看明白么？
《中医药法》已被废*医*派份子绑架。 社科院提出立法《中医药法》的初衷是“彻底删除中西医结合”（），且第一版《中医药法》草案就是按照这个思路拟的。包括社科院在内的国内中医传统派支持者都一致认为中…
受 &a data-hash=&ce972daf37e2ed01e36498& href=&///people/ce972daf37e2ed01e36498& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$ce972daf37e2ed01e36498&&@中医学徒小白&/a& 答案影响我觉得最得意的一件事应该是这个，故事是这样的，母上大人身体不适，血压，血糖无故升高，身体酸胀，每日必叫我按摩放方才能，诊其脉细数，舌红苔尚可，自此可诊为阴虚火旺证。突然记起母上大人吃了半年的愈宁风心片（主要是葛根），第一个想到的是西医的药理研究葛根扩展血管，所以老妈才会胀痛。后又思此药鼓舞阳气，阴虚之证由它而来。停药三天之后诸症全消。辩证停药，哈哈。&br&
现在很多人喜欢吃葛根，其实葛根比较寒冷，不宜久服而且这玩意没补益的能力。
答案影响我觉得最得意的一件事应该是这个，故事是这样的，母上大人身体不适，血压，血糖无故升高，身体酸胀，每日必叫我按摩放方才能，诊其脉细数，舌红苔尚可，自此可诊为阴虚火旺证。突然记起母上大人吃了半年的愈宁风心片（主要是葛根…
扁平疣通过泡脚就能治愈，用温胆汤，每天泡半小时。不妨一试。
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我是一个中医，我经常用一两碗甜甜的中药就能治好自己的感冒。而在学中医之前，每次感冒都要拖半个月，然后鼻炎复发，吃各种西药也没用。&br&&br&我是一个中医，我爷爷中风昏迷，多次进ICU，家人、医生都放弃了，吃我开的药3天清醒，一个月痊愈出院，至今没有再次中风。&br&&br&学医之前，我长口腔溃疡，一周多都还没愈合，喝水都疼。去一家小诊所，开了一点西药，第二天就好了。&br&&br&冬天脚跟开裂，药店店员推荐尿素外涂，见效超快。&br&&br&客观的说，中西医各有优势，中医想要发展，不仅要学习经典古籍，还要借鉴西医，尤其是西医的生理病理。&br&&br&美国的大医院急诊科都有针灸医师了，世界各国的中医都在发展。西医都在用中医，我们中医也要有大胸怀，用中医的思维去容纳西医的知识……&br&…………………………分割线…………………………&br&这是我在其他问题下面的回答，答复一些质疑中医的声音:&br&&br&下图是2009年美军批准使用针灸。&img src=&/v2-eff88998a7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eff88998a7_r.jpg&&下图是一名美国军人通过针灸治疗后的体会，他说，经过针灸后，体会到了明显的改变，这是以往治疗中所没有的。&img src=&/v2-5fc6b5ff70d2d84eae6d4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-5fc6b5ff70d2d84eae6d4_r.jpg&&&br&美军已经证明了针灸的临床效果。可笑的是知乎上还有人不断地诋毁中医，误导大家。&img src=&/v2-f84afcf27a2d8cb3547bde_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/v2-f84afcf27a2d8cb3547bde_r.jpg&&下图是美军用针灸止痛，以此减少止痛药的副作用。&img src=&/v2-1209c81ebfb8ed85601eb0a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1209c81ebfb8ed85601eb0a_r.jpg&&下图是美国一家大型医院使用针灸治疗。&img src=&/v2-f46efebbf919_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f46efebbf919_r.jpg&&美国人又不傻，效果这么好，成本低，副作用小。不用才是傻子。&br&&br&所以美军在大力培训针灸医生，如下图&br&&img src=&/v2-0aa282fb7aa8b0ca90f642_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0aa282fb7aa8b0ca90f642_r.jpg&&&br&当然，针灸属于传统医学的一部分，止痛也只是针灸的功效之一。美国人只发现这冰山一角，就如获至宝。&br&&br&我们中医人一定要努力了，不要让别人把好东西学走了，自己却还在质疑。
我是一个中医，我经常用一两碗甜甜的中药就能治好自己的感冒。而在学中医之前，每次感冒都要拖半个月，然后鼻炎复发，吃各种西药也没用。 我是一个中医，我爷爷中风昏迷，多次进ICU，家人、医生都放弃了，吃我开的药3天清醒，一个月痊愈出院，至今没有再次…
给广大男同胞分享个同居时期的强力药方吧。&br&不开玩笑，和前女朋友一起住的时候，一开始还好，到了后面真会被榨干。我承认我后期都扛不住了，前女朋友贴上来，我都吓得躲。所以分享一个药方。&br&五味子十克，西洋参五克，枸杞五克。泡开水或者煮，把五味子的颜色煮出来就好。味道可能很酸，但为了生活，喝！&br&&br&服用一周后，你撒尿都能尿过墙。强无敌！用过都说好，记得回来点赞。&br&&br&此方仅为简化版，足矣。
给广大男同胞分享个同居时期的强力药方吧。 不开玩笑，和前女朋友一起住的时候，一开始还好，到了后面真会被榨干。我承认我后期都扛不住了，前女朋友贴上来，我都吓得躲。所以分享一个药方。 五味子十克，西洋参五克，枸杞五克。泡开水或者煮，把五味子的颜…
第一季结束。&br&&br&本答案是对每集内容的知识点延伸与梳理，个人水平有限，欢迎各位大神批评指正。&br&顺序为654321集，&br&想从第一集开始的朋友可以从后面开始看。&br&&br&&br&第六集已更新，这集提到了药理作用，这个回答已经静待中医黑一个半月了，人呢？你们倒是来攻击药理研究啊！&br&本集题目:根脉&br&有很多镜头素材都是前几集出现过的，入境中药也有重复，但是多了一些药理研究的阐述。&br&山药药理研究综述:&br&&a href=&///?target=http%3A///touch/detail.do%3Fid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/touch/detail.&/span&&span class=&invisible&&do?id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&另外野生中药材和人工种植中药材之间的对比研究也有很多，感兴趣可以搜索下，关键词:野生 栽培 药材 对比研究&br&&br&红景天药理研究概述&a href=&///?target=http%3A///s%3Fie%3Dutf-8%26tn%3DSE_baiduxueshuwise_y5e9t2rx%26wd%3Dpaperuri%3A%28d62fb51c81b3a536f877%29& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s?&/span&&span class=&invisible&&ie=utf-8&tn=SE_baiduxueshuwise_y5e9t2rx&wd=paperuri:(d62fb51c81b3a536f877)&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&filter=sc_long_sign&sc_us=4582592&br&&br&然后我得吐槽一下爱奇艺无缝插入广告！！！！！！！！八个感叹号！&br&插播广告本身就很讨厌了，问题这还是无缝的插入！太过分了！&br&&br&珍珠药理作用研究:&br&&a href=&///?target=http%3A///touch_new/previewHtml.do%3Fid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/touch_new/pre&/span&&span class=&invisible&&viewHtml.do?id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这集把水飞讲的比较细，砷，汞是可以溶于水的，水飞本身是有减毒作用的，雄黄（As2S2）用研磨方法并不能除去里面的砒霜，目前要求总用水量不得低于药材量的125倍～300倍，以保证砒霜无残留。之前在撕哔的时候提到过雄黄不可以在有氧条件下加热，因为会与氧生成砒霜（300℃全部转化，180℃～220℃大量转化，60℃以上部分转化）固有雄黄&忌火煅&的说法。&br&&br&枸杞以后大家入药一定选宁夏的啦&br&&a href=&///?target=http%3A///touch/detail.do%3Fid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/touch/detail.&/span&&span class=&invisible&&do?id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&当归也是好东西，一提岷县，没别的药。&br&我自己记当归药效就是:头止，尾破，身补和。&br&当归头止血&br&当归尾破血&br&当归身和全归补血和血。&br&&br&浙八味:白术、白芍、浙贝、杭白菊、延胡索（元胡）、玄参（元参）、麦冬、温郁金。&br&&br&————————分割线————————&br&刚才撕哔撕过头忘了要更了都…怂。&br&&br&第五集虫恐者还是不要看了。&br&&br&这集上镜中药有很多拉，开局中单…不对，第一个明显龟龄集出钱了的吧…这么明显的广告不予置评了，但是一定要感谢这一集的导演张英杰，片子开始系统的介绍中药君臣佐使和七情配伍了！&br&&br&想学习中药的同学们可以增加关注度拉。&br&&br&本集题目:相遇&br&讲述不同药材的搭配相关知识&br&龟龄集的蜻蜓、石燕、大青盐不是常用中药，我也没学过不了解。感兴趣的同学可以自行查阅，如要使用请在医师指导下进行。&br&&br&天冬、地黄、人参的天地人三才说法大家看看就好不要当真。片中看到其人参用的也是去芦的园参，品相一般。&br&后面提到的苁蓉是肉苁蓉，破故子即补骨脂。&br&&br&七情里先不表单行，抄一段方剂书给大伙看。&br&&br&相须:（同类相需）石膏配知母，麻黄配桂枝，大黄配芒硝，人参配黄芪，羌活配独活，金银花（双花）配连翘（双黄连口服液里的双和连），熟地配白芍，桃仁配红花，附子配干姜，山楂配麦芽，全蝎配蜈蚣等皆是同类相须配伍。&br&&br&相使:（异类相使）&br&1.主副功效搭配增强主效:&br&半夏配陈皮，黄芪配茯苓，川楝子配延胡索…&br&2.气血阴阳五行搭配:（中医黑请退散）&br&当归配黄芪，熟地配菟丝子，附子配熟地，麦冬配人参，枸杞配生地，熟地配当归，附子配人参等&br&3.主效配导邪药:&br&黄连配大黄，黄芩配大黄，桃仁配大黄，犀牛角配双花连翘，鳖甲配青蒿，石膏配薄荷，黄连配木通等。&br&&br&相畏:（不是十九畏）又叫制毒纠偏&br&半夏配生姜，芫花配大枣，常山与槟榔，乌头与白蜜，大黄与甘草，附子与甘草等&br&相杀:相畏的药对反过来说叫相杀，如生姜杀半夏&br&相恶:人参恶莱菔子…所以吃人参不要吃萝卜233333&br&相反:包括十九畏十八反&br&十九畏歌诀:&br&硫黄原是火中精，朴硝一见便相争，&br&水银莫与砒霜见，狼毒最怕密陀僧，&br&巴豆性烈最为上，偏与牵牛不顺情，&br&丁香莫与郁金见，牙硝难合京三棱，&br&川乌草乌不顺犀，人参最怕五灵脂，&br&官桂善能调冷气，若逢石脂便相欺。&br&大凡修合看顺逆，炮爁炙煿莫相依。&br&十八反:&br&&img src=&/1984cdd1a9d07c8e1bd301a36e48fb74_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/1984cdd1a9d07c8e1bd301a36e48fb74_r.jpg&&图片来自百度，侵删。&br&&br&然后…杜仲这个东西我能玩一节课，掰开，撕…再掰开，再撕…结果如今撕得一手好哔……23333&br&&br&接下来该打野爸爸登场了:&img src=&/87c1bd72cd41a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/87c1bd72cd41a_r.jpg&&&br&这哥们…双BUFF三速鞋开着W就飞出来一只蝎子…&br&以及后面的蜈蚣…都是有毒的药材，所以大家不要看了片子就想吃，曾经见到一大哥听别人传言说吃蜈蚣好，结果一顿蜈蚣炒鸡蛋直接吃进了医院洗胃。&br&这不是舌尖，&br&这不是舌尖，&br&这不是舌尖！&br&&br&本集部分中药请在中医师中药师指导下选用。&br&&br&&br&——————先留一个分割线————&br&忘了吐槽，片子后面怎么还有广告了…手动鄙视制片方。&br&&br&第四集:境界&br&入镜中药:人参，甘草，白芍，地黄，化橘红，阿胶。&br&主讲几位中药人的采摘、炮制历程，突出中药人敬畏、守望、精湛、执着等精神境界。&br&&br&人参&br&五加科植物人参的干燥根，野外生长的称为野山参；山林种植者称林下参（半野生）；栽培者称园参。&br&&br&其中园参不去支根者称为全须生晒参，去支根者称生晒参，蒸后晒干者称红参，针刺后用糖水浸润者称白（糖）参。&br&&br&1岁的参宝宝有一片三出复叶，习称三花&br&2岁的参宝宝有一片五出复叶，习称巴掌&br&3岁的参宝宝有两片五出复叶，叫二甲子&br&4岁的参宝宝有3片复叶，习称登台子&br&5岁的熊孩子叫4片复叶，习称四批叶&br&以此类推，七岁上小学了最多六片叶，六批叶，以后不再增长。&br&&br&野生人参的鉴别特点就是铁线纹（参体上部的环纹或纵皱纹），雁脖芦（芦头形似雁脖），珍珠疙瘩（须根上的细小凸起）。&br&&br&人参性温，功效大补元气，复脉固脱。道地药材产地长白山脉。&br&&br&甘草&br&主产于内蒙杭锦旗，巴盟的橙口，甘肃，宁夏阿拉善旗。内蒙质地最佳。&br&&br&甘草性平，味甘，能补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛（平滑肌痉挛引起的疼痛），调和诸药（调和不同药物的性味归经引起的药效紊乱和副反应）。反海藻、京大戟，芫花，甘遂。&br&&br&白芍&br&分为如下几种炮制工艺:&br&1.生白芍，片中洗后润药后切片并干燥者。生白芍芍药苷含量最高，平肝能力强。&br&2.酒白芍，黄酒闷润（每100kg白芍用10kg黄酒），文火炒干者。酒白芍芍药苷含量低，调经止血柔肝止痛力强。&br&3.炒白芍，单炒或麸炒，芍药苷含量最低，善于养血敛阴。&br&4.醋白芍，100kg白芍加15kg米醋，闷润至尽，文火炒干。善疏肝解郁，收敛止痛。&br&&br&地黄&br&中药用药里主要用两种:生地黄，熟地黄。&br&二者的药性和作用是有区别的，常用生地黄和熟地黄，概括如下&br&生地黄:味甘，苦；性寒；主清热凉血，养阴，生津。&br&熟地黄:味甘，苦；性微温；能滋阴补血，添精益髓。&br&&br&一个寒，一个温，一个生，一个熟。而作用完全不同，补药多用熟地，泻药多用生地。&br&地黄里有一种成分叫梓醇，一类环烯醚萜单糖苷，分子式C15H22O10，分子量362.33，把地黄根挖出来洗洗晾干了叫生地黄，生地黄每100KG加黄酒30KG拌匀，密闭隔水蒸至酒被吸尽后取出晾至外皮稍干切片干燥后就制成了熟地。&br&这个梓醇在生地熟地里的含量是有不同的，而且和炮制的程度成正相关，生地梓醇含量为0.611%，熟地为0.203%（HPLC法，50%甲醇提取，超声30min，Hypersil GOLD C18 250mm*4.6mm，5μm。梓醇流动相:乙腈-0.1%磷酸水溶液1:99，检测波长210nm，柱温25℃，流速1ml/min）&br&实验结果是随着炮制，梓醇含量明显降低，而一种叫5-羟甲基糠醛（5-HMF）的物质等比例增加，提示生地在炮制过程中梓醇转化为5-HMF。（以上实验数据引自河南大学卢鹏伟中药学硕士毕业论文，特此感谢）&br&那么这两个梓醇和5-HMF都是起什么作用的呢？&br&梓醇，利尿，抗炎，降糖，作用在人体上有疏泄的运用，即可以理解为寒性&br&5-HMF，增加红细胞在毛细血管中的变形能力，故而活血补血。&br&另外没提到的是水苏糖，炮制过程中同样大量降低，水苏糖可以被肠道菌群利用，润肠通便，泻药一样的作用也被归为寒性。&br&整个炮制过程中，寒性的梓醇转化为温性的5-HMF，生地转为熟地，药性改变。这里我相信九蒸九晒的古法炮制地黄药效一定强于现代制法，因为以前掰开过24h炮制的大块熟地黄发现里面并不都是黑色。（这段是我在其他答案下的回答）&br&&br&化橘红&br&性温，味辛、苦，理气宽中，燥湿化痰，消食。有效成分柚皮苷。&br&都是柚子皮，长在化州就有毛（习称毛橘红），长在别的地方全都没有毛（习称光橘红）。&br&&br&阿胶&br&必须是驴皮，必须是东阿县的水…&br&贴一篇百度的研究综述大家可以看一下，阿胶有效成分至今不明。&br&&a href=&///?target=http%3A///view/b2eec50cb71668.html%3Fssid%3D0%26from%3Duid%3D0%26pu%3Dusm%400%2Csz%4%2Cta%40iphone_2_5.0_11_2.1%26bd_page_type%3D1%26baiduid%3D1DCC2BEA0BDCD%26tj%3Dwenkuala_5_0_10_l1%232& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/view&/span&&span class=&invisible&&/b2eec50cb71668.html?ssid=0&from=1012852z&uid=0&pu=usm@0,sz@,ta@iphone_2_5.0_11_2.1&bd_page_type=1&baiduid=1DCC2BEA0BDCD&tj=wenkuala_5_0_10_l1#2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&——————第三集的分割线——————&br&第三集:双面&br&入镜中药:附子，何首乌，芡实，怀山药，血竭。&br&主讲中药在毒药与补药，生药与熟药，药食同源，双向调节这四方面的&双面性&&br&&br&附子&br&味辛，性甘，大热有毒，入药先煎久煎。&br&功效:回阳救逆，补火助阳，散寒止痛。&br&本品为回阳救逆第一要药。&br&&br&内含乌头碱，口服4mg可致死。&br&乌头碱不是一种化合物，而是一个系列。从各类乌头中分离出的乌头碱达到400余种:&br&&img src=&/91d45e2976e4daa72cce2a_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/91d45e2976e4daa72cce2a_r.png&&&img src=&/bb147174beb4ee8742c50_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/bb147174beb4ee8742c50_r.png&&而乌头（附子）炮制的目的只有一个:让这400多种乌头碱其中任何一种的含量远低于4mg。&br&&br&传统方法有:&br&1.盐炙，（盐水+食用胆巴水溶液连续浸泡+晒干至表面结盐霜）&br&2.黑顺片，（食用胆巴水溶液浸泡数日，煮透，切片，水浸漂，染色，蒸，烘干）&br&3.白附片（基本同上，没有染色步骤，切片更薄）&br&4.淡附片（清水浸，与甘草，黑豆煮透，取出切片晒干）&br&片中建昌派的炮制方法真的是秘诀:&br&清水浸泡4天12次，生姜文火煨制24h，晒干后水蒸14h。&br&&br&炮制后附子毒性降低（乌头碱加热水解成乌头次碱，进一步加热乌头次碱水解为乌头原碱）&br&&img src=&/aa71e5db436fae4eb189cbe_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/aa71e5db436fae4eb189cbe_r.png&&&img src=&/64d688c4aeddb_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/64d688c4aeddb_r.png&&后二者的毒性分别比乌头碱低和没有毒性。&br&牛X的炮制可以让现代仪器无法检出乌头碱和次乌头碱。&br&所以说牛A的大夫需要牛B的炮制师和牛C的药材。&br&&br&再来看何首乌&br&苦，甘，热，微温。&br&功效:补益精血，解毒，截疟，润肠通便。&br&生用润肠通便（脾虚便溏者慎），熟用补益精血。&br&&br&用黄酒（酒制升提）黑豆，黑芝麻为辅料，九蒸九晒改变药品药效。&br&&br&何首乌内含蒽醌苷类物质，有泻下作用。&br&图:同属于蒽醌苷类的番泻苷&br&&img src=&/fd27f0cbda72697a90cd_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/fd27f0cbda72697a90cd_r.png&&对何首乌的炮制会使蒽醌苷分解，泻下作用减弱，补益作用凸显。（炮制不要用铁锅，切片最好用钢刀）&br&更多信息请移步&a href=&///?target=http%3A//ki.net/lunwen-.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ki.net/lunwen-101&/span&&span class=&invisible&&5387387.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&类似的中药还有:&br&生熟地黄（生泻熟补）&br&大黄（生峻熟缓）&br&巴豆，马钱子，斑蝥（生毒熟减）&br&黄芪，甘草，枇杷叶（生效熟增）&br&蒲黄，牡丹皮，荆芥（生行熟止）&br&三七（生打熟补）&br&&br&这里提到五色对应五脏，分别是:&br&青=肝&br&红=心&br&黄=脾&br&白=肺&br&黑=肾&br&这里黑色引导药性入肾只是一个概括的记忆小窍门，这不是黑豆制引导药性入肾的原因（何首乌自身就能进入肾经），也不是所有颜色的药材功效一定针对对应的脏器，比如红色的枸杞就不入心。&br&只当做辅助记忆的方法就好。&br&&br&芡实，怀山药讲的是药食同源性，这里不再赘述。这里吐槽下奢侈的摄制组，竟然能玩无人机！！！！！&br&&br&血竭（片中入镜的其实是广西龙血竭，和传统药材基源东南亚的麒麟竭，二者成分及药理毒理相近，古书上记载的都是后者，龙血竭1970年之后才被发现，但龙血树由于疯狂开采已近濒危。国家批准过多批龙血竭为主要原料的中成药，故龙血竭不应算伪品，但片子里应该标明讲的是龙血竭而不是血竭），活血圣药&br&甘，咸，平。&br&功效:内服活血化瘀止痛，外用止血生肌敛疮。（无瘀滞者禁用，孕妇及经期慎，不宜长期服用）&br&&br&私以为片中不提三七的双向作用是怕被经销商过多的炒作利用，目前保健品市场充斥着各种以三七为卖点的制品已经泛滥。&br&&br&血竭超贵的，龙血树能活8000年！！&br&&br&黄芪对血压的双向调节&br&益母草对月经血量的双向调节作用&br&白术治便秘还能止泻（搞得便便好纠结，我是出去呢还是不出去呢？）&br&&img src=&/956f827ec_b.png& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&283&&&br&有些食品中的物质也具有双向调节作用，比如大豆异黄酮对女性雌性激素的双向调节作用。&br&&br&本集通过中药炮制，更深入的讲解了中药的千变万化，有些知识细思极恐，观后会让人们产生&居然会这样&的感慨。&br&这就是中药的神奇，中医千年传承的秘密，全体中医药人默默无声的自我修行！&br&&br&--------------第二集的分割线---------------&br&&br&&p&第二集和大家见面了！首先我要吐槽下爱奇艺广告，刚点开就是一个棒子在哪说中药，还全是韩语，搞得我感觉节目被歪果仁借势了！&/p&&p&进入正题，总结第二集的知识点&/p&&p&本集题目：年华&/p&&p&和第一集类似，但是比第一集更深入的介绍了炮制和剂型。&/p&&p&首先提到上中下三品，始见《神农本草经》 （ 《神农本草经》又称《本草经》或《本经》，中医四大经典著作之一，作为现存最早的中药学著作约起源于神农氏，代代口耳相传，于东汉时期集结整理成书，成书非一时，作者亦非一人，秦汉时期众多医学家搜集、总结、整理当时药物学经验成果的专著，是对中国中医药的第一次系统总结……是中医药药物学理论发展的源头。神农本草经全书分三卷，载药365种，以三品分类法，分上、中、下三品 ----百度）。&/p&&p&上品药多为补益类以性平为主，中品药略有（温热寒凉）偏性，下品多有毒性。&/p&&p&铁皮石斛道地药材产地雁荡山，海拔1500米以上，其中“老雁山最上”中的“上”字不是指雁荡山顶端，而是指药性最佳。如今铁皮石斛几乎全部都是人工栽种，市场近几年炒作很火，以下功效主治内容选自“医学全在线”网站，侵删。&/p&&p&铁皮石斛&/p&&br&&p&功效:生津益胃；滋阴清热；润肺益肾；明目强腰&/p&&p&主治:热病伤津；口干烦渴；胃阴不足；胃痛干呕；肺燥干咳；虚热不退；阴伤目暗；腰膝软弱&/p&&br&&p&其他作用皆为市场炒作宣传。&/p&&p&灵芝（孢子粉）&/p&&p&灵芝是上品药，养生延年，片中出现的灵芝切条用的铡刀是现代复印社里切纸用的铡刀原型。&/p&&p&灵芝：&/p&&br&&p&功效:益气血；安心神；健脾胃&/p&&p&主治:虚劳；心悸；失眠；头晕；神疲乏力；久咳气喘；冠心病；矽肺；肿瘤&/p&&br&&p&其他作用皆为市场炒作宣传。&/p&&p&凉茶：&/p&&p&片中凉茶非凉非茶，体现上医治未病的观念（可以理解为“上医”属于养生学,“中医”属于保健学或预防医学,“下医”才是今天理解的治病医学）。这里的凉茶其实是中药当中的一种剂型，茶剂：茶剂系指含茶叶或不含茶叶的药材或药材提取物制成的用沸水冲服、泡服或煎服用的制剂（中国药典）。&/p&&p&源吉林甘和茶配方是公开的：&/p&&p&紫苏叶、青蒿、香薷、薄荷、葛根、前胡、防风、黄芩、连翘、桑叶、淡竹叶、广藿香、苦丁茶、水翁花、荷叶、川木通、栀子、茵陈、粉萆薢、槐花、威灵仙、苍术、厚朴、陈皮、乌药、布渣叶、山楂、槟榔、紫苏梗、龙胆、旋覆花、甘草、玉叶金花（片中33种应为此）&/p&&p&功效：疏风清热，解暑消食，生津止渴。&/p&&p&主治：感冒发热，头痛，骨节疼痛，食滞饱胀，腹痛吐泻。&/p&&p&古法制凉茶是将中药熬成药汁，之后用药汁冲泡玉叶金花茶（浸茶），而不是直接将所有成分熬在一起的汤剂。&/p&&p&珍珠粉的制法：&/p&&p&豆腐制：取珍珠用纱布包或粒粒装好,再取豆腐将中间挖成槽,放入珍珠,上面再覆盖豆腐,然后,置锅内煮二小时以上,取出珍珠,清水洗净,再置乳钵内研碎，之所以用豆腐，古时珍珠多为妇人饰物，单用水洗洗不净，故用豆腐或豆浆炮制。&/p&&p&水飞：将药物适当破碎，置乳钵中或其他容器中，加入适量清水，研磨成糊状，再加多量水搅拌，粗粒即下沉，立即倾出混悬液，下沉的粗粒再研磨，如此反复操作，至研细为止。最后将不能混悬的杂质弃去。将前后倾出的混悬液合并静置，待沉淀后，倾去上面的清水，将干燥沉淀物研磨成极细粉末。&/p&&p&之后片中出现另一种剂型：膏剂&/p&&p&中药还有四种常见剂型：丸散膏丹。膏剂就是其中一种，其他三种暂先不表，单说膏剂。&/p&&p&先说“春生夏长秋收冬藏”“天人相应，顺时养生”都出自《黄帝内经》，是中国古代人民对自然和人体关系最朴素的认知，用现在的话说就是，“到什么时候，就干什么事”，这和白天睡觉晚上乱跑的夜猫子身体肯定不如正常作息的人是一个道理。&/p&&p&而冬天就是进补的最佳时节，因为冬天人体的新陈代谢降低，脾胃功能略强，吃进去的营养能吸收且不易流失。膏方滋腻，营养丰富，最宜冬天服用。&/p&&p&收徒片中辩药那段，四种中药我猜测分别是：茯苓、山药、天花粉、白芷。（因为这四种药的分辨我曾经在草药局被师傅教过，特别是天花粉和白芷，一个筋脉点散在，一个筋脉点成环）&/p&&p&膏方这里知识点很多：&/p&&ul&&li&&p&润药：用水（或者熬药的液体）将药材泡透，水没过药面一寸高，掰开药材，看断面的干湿判断润药是否充足。&/p&&/li&&li&&p&榨汁：过滤第一步，将药汁全部沥出。&/p&&/li&&li&&p&滤药：过滤第二步，将药汁中残余的药渣滤出。&/p&&/li&&li&&p&熬制：熬制这里的搅拌方式和手法力道是有讲究的，要求搅拌全部通向，用上小臂的力量直插锅底，还不能听（膏腻，防止沾黏在锅底，造成表面和底部受热不均，药力产生差异）&/p&&/li&&li&&p&牛眼泡：锅中气泡大如牛眼。&/p&&/li&&li&&p&收膏：通炒菜收汁。&/p&&/li&&li&&p&掛旗：就是这样&/p&&img src=&/b19d03c4518c752bef8d_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/b19d03c4518c752bef8d_r.png&&&/li&&/ul&&p&本集更多的是体验古法制药，例如精武老人的晒药场如今已是荒废，（晒药和烘干得到的药材药力不同，烘干没有紫外线和全光谱的参与药效果力度一般都不如太阳晒的。）灵岩飞渡也成了当地旅游的表演项目，这些东西或许随着科技的发展没有了存在的必要，但是其背后的文化意义和传承，还是值得记录的。&/p&&p&这一集学习最多的还是对文化的尊重，正如膏剂师傅说的，每一个中医中药人都应该“认认真真做事，清清白白做人”&/p&&br&----------------第一集的分割线--------------&br&&br&总结了一下第一集的知识点给大家分享:&br&&br&第一集题目:时间&br&&br&开头一首中药人耳熟能详的歌谣:&br&三月茵陈四月蒿，五月砍来当柴烧&br&春秋挖根夏采草，浆果初熟花含苞&br&&br&三月采摘是为茵陈，四月采摘叫艾蒿，随着植物的生长，茵陈蒿（本草纲目名）植物体内有效成分的含量发生变化，药效不同。到了五月之后就不能入药了，只能砍了当柴烧。&br&&br&“花含苞”是说花类药材要等到含苞待放时采摘，因为花类药材多芳香，含有挥发油类物质，开花后挥发油开始挥发（花香），有效成分散失，药效降低。&br&&br&这是古人对药材采收时间的概括性总结，体现了采收时间对药材质量和药性药效的影响。&br&&br&六种药物入镜，分别是&br&红花，藏红花，红曲米，（霜）桑叶，天麻，陈皮。&br&&br&红花:夏至由黄变红时（花丝内化学物质转化的高峰，有效成分最高）清晨采摘。（清晨晨露包裹在花上，适当的水汽有助于花叶内的挥发油和脂溶类物质保存）&br&&br&藏红花:原始产地是欧洲地中海，经丝绸之路传入，采摘分秒必争。&br&&br&红曲（米）:天然洛伐他汀，一线降血脂药，效果等同西药，无毒副作用。制作过程包含培养基（籼米）制作，菌种种植，温湿度控制等内容。关于洛伐他汀的副作用，常见胃肠反应， 感谢我的课题导师评点和评论区&a class=&internal& href=&/people/cf4f39a7a371b1d3ae9bbd849a86b34b&&ople/cf4f39a7a371b1d3ae9bbd849a86b34b&/a&与我进行的辩论， 其原因可能是因为天然洛伐他汀的开闭环结构混合组成与人工洛伐他汀全闭环结构的区别。&br&&br&目前工厂制曲普遍要求基底水分40%，接种温度45℃，60℃发酵10日，干燥至水分＜12.0%&br&对应片中手指测温，发酵，洒水降温，晾晒等过程。&br&&br&桑树:&br&春采桑枝，祛风湿利关节&br&夏摘桑椹，生津止渴&br&秋打霜桑叶，疏风散热（蜜炙止咳利咽）&br&冬刨桑（根）白皮，利水消肿&br&一株桑树四季入药。&br&&br&经霜后桑叶黄酮类成分增加，生物碱含量降低，提示气温对桑叶内生物活性成分有转化作用&br&&a href=&///?target=http%3A//ki.net/qikan-SPKX.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ki.net/qikan-SPKX&/span&&span class=&invisible&&.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&天麻:&br&清明前苗未出时采摘，与密环菌共生。&br&片中的天麻都是品相极好的，鹦哥嘴等鉴别要点十分明显，疏肝功能强大，可泡酒，炒菜，自古就是养生治病的上品。&br&&br&陈皮:&br&陈者为贵，一两陈皮一两金。广陈皮道地药材产地介绍，干燥熏蒸过程。&br&片中炮制过程说明了“无论现代技术如何先进，也制作不出经历时间磨砺的陈皮”&br&陈李济的陈皮常年用炼蜜的柴火熏蒸，干燥程度好，味甘，健脾理气功效甚佳。&br&&br&最后老王把自己制曲的工具放进博物馆，说“盖吧”时我看到一丝对技艺流传感到的无奈。&br&&br&片子很好，值得推荐。
第一季结束。 本答案是对每集内容的知识点延伸与梳理，个人水平有限，欢迎各位大神批评指正。 顺序为654321集， 想从第一集开始的朋友可以从后面开始看。 第六集已更新，这集提到了药理作用，这个回答已经静待中医黑一个半月了，人呢？你们倒是来攻击药理研…
&p&首先，祝大家元旦快乐，不过别忘记了立春才是一年新的开始，跟朋友门分享几个养生的小经验；&/p&
&p&1，一年四季坚持喝热开水，喝茶为主，红茶，绿茶皆可，少喝咖啡，刷牙用冷水，但洗脸和洗澡请坚持用热水，不论皑皑白雪的冬季，还是皎阳似火的夏天，很快你会发现你的皮肤比以前红润，光滑多了；我年轻的时候，轻信了专家的话，凿冰冬泳，冷水浴，导致我现在还在还以前身体欠的老债，春生夏长，秋收冬藏，人的活动要符合自然规律，不能对抗大自然；&/p&
&p&2，关于鼻炎，少时受了风寒，进入肺经，南方40°的高温，我的鼻子依然是塞塞的，晚上睡觉不能正常用鼻子呼吸，根本睡不着，如果有慢性鼻炎久治不愈的朋友，应该能深刻体会我的切身体会，医院去了很多次，治标不治本；用艾灸，绵绵用力，久久为功，陈艾文火穿透力特别强，我花了三年时间来艾灸关元穴和神阙穴，每天一根艾条，一边艾灸一边看书，艾灸之后鼻子里排出大量的脏东西，同时还出一身冷汗，身体大量寒气排出，感觉好的时候，能感受到一股热气从大腿延伸到脚背，最后痊愈了，从根本上把疾病的根源拔掉，同时一本书我也熟读背下来了，独坐静思，面壁，悟过，一举三得；&/p&
&p&3， 去农村买一些颗粒饱满的黑芝麻，用盐粒炒熟放在玻璃瓶里，每天吃早餐的同时，吃一把黑芝麻，补肾又养头发，现在脱发的年轻人很多，我年轻的时候思虑过度，也是掉头发，后来就天天吃黑芝麻，早多客人多来不及吃饭的时候，就煮一壶茶，同时用芝麻充饥，发质大为改善，一头浓密的头发又出现了；&/p&
城市里很多绿道和小区里面，都有石子铺成的小路，广着脚在上面走；年轻的时候，去健身房，去单杠双杠做引体向上，不出半年一身胸肌和六块腹肌就出来了，身体线条很美，看起来非常强壮，可是我发现我的精力状况依然没有改善，还是很容易疲劳，甚至有锻炼之后透支的感觉；就坚持天天晚饭后在石子路径上面走两公里，因为脚底为人一身穴位的汇聚点，为血液循环的末梢，人老脚先老，走上石子上就是在按摩脚底的经络，最后通向全身经络，先慢慢的走上的上面，再在上面跑着走，最后是倒退着走，久而久之，就会助你打通一身的经脉堵塞点；每次练习完之后全身舒畅，经历旺盛，头脑思维敏捷，完全没有健身过后的那种透支感，实乃长寿的不二法门；&/p&
&p&5，吃饭吃七分饱，留三分饥；很多人工作开会之后，都会吃很多肥甘厚味，吃完饭之后整个人头脑昏沉沉的，就不想动不想做事情了，甚至都懒得思考；亦或是看着满桌的山珍海味，没有丝毫的饥饿感，没有动筷子的欲望，因为每餐都吃得这么饱；要吃粗茶淡饭，留三分饥，每天就餐的时候兴致昂然，能让你的大脑保持在一种非常清醒的状态，这样是最好的：&/p&
&p&6，锁阳，肉苁蓉和枸杞，号称药中三君子，拿来泡陈年的酒，不要生着吃，不要泡水吃，不要炖着吃；因为这三味药，生长在天寒地冻的北方蒙古，新疆一带，锁阳生长的地方，冰雪是无法覆盖的，为何？其吸收的是天地间的阳刚之气（阳气），冰雪落后很快就被融化了，所以能抵抗西域一带的严寒，而人呢，阴长有余而阳常不足；我曾经用这三味药去炖羊肉汤滋补，发现没有什么效果，后来我悟出了其中的道理；大米生着吃，人是无法消化，无法吸收其营养的，如果煮成大米饭，则一般热都能吃，如果再熬成稠稠的大米粥，则孕妇，大病初愈，身体非常虚弱的人，都能很好的消化和吸收其营养；所以我就用锁阳，肉苁蓉，枸杞去泡农村自己烧的谷酒，到第三年的时候，其威力就出来了；&/p&
&p&想必很多人遇到过这样的问题，大便解手非常的不顺畅，黏黏的，或者是便秘，非常痛苦，晚上睡觉的时候，大冷天还要起床小便，这是人体阳气已经衰退的信号，要引起严密的警惕；坚持喝几天这种自己浸泡的药酒，大便马上很通畅，成香蕉状，晚上睡觉也不会起床了，浑身暖阳阳；每天晚饭或者是睡觉之前，坚持喝一小杯二两左右，久而久之，你会发现精力比以前旺盛，晚上工作，学习，看书到十二点，头不昏，眼不花，眼睛不干涩，且思考问题效率高，重大难点迎刃而解；&/p&
&p&人体其实自己有几项指标的：&/p&
&p&1， 你是否想动就马上动起来，不想动，一颗浮躁的心马上收回来？而不是坐在椅子沙发上不想运动，或者是站一个小时，人非常的疲劳；&/p&
&p&2， 是否吃饭的时候，很快就来食欲，有饥饿感？而不是整天昏昏沉沉，无所食欲；&/p&
&p&3， 大小便的顺畅，次数情况？夜尿，便秘现象是否有？&/p&
&p&4， 牙齿的坚固程度，或者说紧密程度；&/p&
&p&5， 晚上高强度的脑力劳动，能否坚持到十二点，而无疲劳感，眼睛无困意？&/p&
&p&中医讲精气神，这上面几个小指标，很多城市人或多或少的都会有一些，只不过是严重的程度罢了，千金难买好身体，小小的养生经验，祝大家身体健康！&/p&
首先，祝大家元旦快乐，不过别忘记了立春才是一年新的开始，跟朋友门分享几个养生的小经验；
1，一年四季坚持喝热开水，喝茶为主，红茶，绿茶皆可，少喝咖啡，刷牙用冷水，但洗脸和洗澡请坚持用热水，不论皑皑白雪的冬季，还是皎阳似火的夏天，很快你会…
&img src=&/v2-3ab841fe577a3c_b.png& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&386&&&br&上图是川松贝。其实你用不着去记那么多鉴别方法。多看两遍图，下面是仿冒的平贝母，吉林产的。你记住这两种就行了。最常见的造假就是平贝母冒充川贝母。平贝母中间的缝隙是黑色的有泥土，抱合不紧密。&br&&img src=&/v2-872dfdbb086d64aecc5c25a_b.png& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&369& class=&content_image& width=&385&&
上图是川松贝。其实你用不着去记那么多鉴别方法。多看两遍图，下面是仿冒的平贝母，吉林产的。你记住这两种就行了。最常见的造假就是平贝母冒充川贝母。平贝母中间的缝隙是黑色的有泥土，抱合不紧密。
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