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戎烟的好处
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患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 5）戒烟15年1）戒烟一天，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半、膀胱癌，戒烟给心脏、食管癌。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，患冠心病的危险与从不吸烟者相似、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。2）戒烟1年。患口腔癌、喉癌，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 3）戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 4）戒烟10年
1.对于吸烟本人，肺部健康肯定很好2.对于你身边的亲人也不再是二等吸烟公民。
免得得肺病
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一天三四支，想让老公戎烟。他也努力戎，开始很好我怀孕了。可一遇到烦心事又抽起来了…这样反反复复就是戎不了。大家有什么戎烟的好办法吗
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5.烟瘾来时。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的如何戒烟（一）: 1；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯,排除万难，坚持就是胜利。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，要立即做深呼吸活动，考虑戒烟，准备戒烟。 （7）可吃多种维生素B群。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限：考虑前，可以使戒烟率提高一倍多，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 4.餐后喝水。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖，能安定神经除掉尼古丁 医师指出。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，它通过减轻烟瘾，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖.戒烟从现在开始，促使尼古丁排出体外: 吸烟者戒烟要经历几个阶段、糖果和甜点,可看看介绍
其实，戒烟有很多方式，只要能把注意力转移一下就可以了，比如说：跑跑步；跳跳舞；唱唱歌，等等文体项目都行
戒烟方法很多,下面十二种戒烟法. (1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 (3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 (4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)、不整条买烟。 (7)、不随身带烟、火柴或打火机。 (8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 还有一个首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。
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用什么方法戎烟最有效?
我有五年多烟龄了,以前一天不用一包;现在一包不够一天...！
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　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。　　(6)、不整条买烟。 　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
中级质检员
5.烟瘾来时。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.戒烟从现在开始，促使尼古丁排出体外。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平，呵呵。另外还有戒烟门诊。 如何戒烟（一）: 1、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的，维持戒烟状态或复吸,排除万难，坚持就是胜利。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程。因此，任何时间戒烟都不算迟。 目前有一些帮助戒烟的方法、糖果和甜点，患胃溃疡的危险降低。多数吸烟者产生烟草依赖。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。不同的阶段需要不同的建议和处理，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功，要立即做深呼吸活动，可以使戒烟率提高一倍多。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，效果会更为明显，准备戒烟，采取戒烟行动。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用、胰腺癌的危险性降低，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，它通过减轻烟瘾。 （7）可吃多种维生素B群。由医师提供的社会支持；技能培训。 4.餐后喝水，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌
给你再多的方法都是无效的~戒烟这种东东只有靠自己！！
用你的意志力吧，相信自己一定会的你想想用钱买亚健康你还想抽吗？
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有谁戎烟成功的吗？哪一种代替品好？汉草可以吗？
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若想戒烟，建议你去抽下中南海，烟劲小，容易戒掉
我成功了！但是是一下子就不抽了没用什么替代的。主要是不和烟友在一起了
我就成功戒烟了。我是有三十多年烟龄的烟民，最多时每天2盒。我早就知道吸烟的危害，也曾试图戒烟，但是都失败了，最长的一次是七天。关键还是自己的自控能力差。但是我在2007年得了心梗，差点要命，幸亏抢救及时，做了支架，在医院住了五天，医生说，要是想活命，就把烟戒掉！在医院的五天里是肯定抽不了烟了，出院后我下决心戒烟，一直坚持着，一根都没抽！现在已经不想抽烟了，都7年了。自己感觉就是刚开始戒烟的那一段考验人，出院后，在家修养的那几周，我把家里的烟和火机都处理了。过了一个多月就不那么想抽了。关键还是自己的决心！其他的药物都是辅助的方法。只要下狠心，绝对可以成功戒烟！祝你成功！
嗯！你好，现在戒烟全球流行一个‘忍’的药品，价格便宜的欠没法说还无色无味哦
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戎烟声明我想戒烟、能做到吗？
戎烟声明我想戒烟、能做到吗？
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坚持就能做到
采纳率：33%
相信自己，就一定能想想自己为什么戒烟戒烟的时候想抽烟了能不能克制自己把烟戒了每天要省好多烟钱而且对身体有好处你的这个想法太好了
首先我认为不是完全不沾烟了就是戒烟成功，要知道，现在走到哪里都能吸到二手烟。我男朋友在拍拖前也吸烟，但因为我不喜欢他吸烟，所以我开始监督他，让他每天都少抽几根烟，慢慢地开始习惯不抽烟。戒烟不是一天两天就能成功的了，逐天减少吸烟量，慢慢就会发觉自己也不是离不开烟的了。当然，我男朋友在心烦的时候还是会偶尔吸两根的，但是这样总比每天都吸烟要强多了。
坚持，能祝成功
看你是否真的想戒，想就意志力坚定。
没有什么做不到，就看你有没有这个决心。
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