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低血糖患者饮食要注意什么
08:15来源：99健康网
导语现在的很多年轻人年纪轻轻就患上低血糖，那么低血糖患者饮食要注意哪些事项呢？一起来看下吧。
&　　成年人空腹血糖浓度低于4.0mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些的出现，叫低血糖症，那么低血糖饮食要注意什么?
　　第一，少吃多餐
　　低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替种类，不要经常吃某种食物，因为症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
　　第二，应加以限制的食物要严格控制
　　严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
　　第三，增加高纤维饮食
　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
　　第四，均衡饮食
　　饮食应该力求均衡，最少包含50&60%的碳水化合物(和患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
　　第五，主要是含糖高的水果。
　　水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。
　　高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、、杨桃、青梅、樱桃
（责任编辑：张小凤）
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低血糖的人应该吃什么
健康咨询描述：
这段时间我感觉自己胖了不少，于是就采取了节食减肥，一开始没有感觉到不适。想着自己能够快速的瘦下来，于是我早晨不吃饭，只吃一个苹果，中午只吃一些蔬菜，晚上不吃。可是昨天感觉自己头晕的厉害，眼睛里全是金星，坐在床上起不来。老公回家后，说我是减肥造成的低血糖，叫我自己补一补。
想得到怎样的帮助：低血糖的人应该吃什么
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杨医生 沈阳市铁西区医院&& 医师
擅长: 内科
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&&&&&&问题分析：您好，对于低血糖的人来说平时应该随身携带一些零食或者其他食物，当出现心慌、出虚汗等低血糖症状时可以适当食用，以改善低血糖症状。&&&&&&指导意见：因而，对于早餐来说可以吃含糖分和蛋白质高的食物，如喝牛奶、吃面包之类的食物，同时注意避免挑食，注意合理饮食，随身携带糖果、零食补充。与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
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&&&&&&低血糖病人的饮食需要荤素兼吃，合理搭配，保证营养物质全面充足，莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用，如果平时吃的饭少，没有食欲需要吃一些有刺激作用的葱姜蒜花椒等食物和调味品，低血糖患者可以吃高胆固醇的饮食，如脑、肝、蛋、猪骨等食品。&&&&&&指导意见：少吃多餐，低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂.
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&&&&&&对于低血糖的人，首先要注意保证充足的能量供应，平时要多吃一些主食，同时可以适当带些巧克力饼干等食物，在发生低血糖的时候，适当吃些，能有效的缓解症状。同时要注意营养的补充，多吃一些优质蛋白质，特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品，多吃一些蔬菜水果，对提高体质有好处。平时可以适当适当吃些桂圆，荔枝，香蕉等含糖较高的水果，对提高新陈代谢有好处，能缓解低血糖。&&&&&&指导意见：应加以限制的食物，严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50％的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次.&&&&&&以上是对“低血糖的人应该吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
董医生 天津总医院&& 爱心医生
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&&&&&&你好，低血糖的人是可以补充糖的，但是要清楚时间，并不是随时都需要吃糖。首先一日三餐要保质保量，如果在两餐之间感觉饿了或有头晕无力等低血糖表现就需要吃糖，所以建议带糖在身上。有的人如果每天吃了饭之后几点会规律的低血糖，那就可以在那个时间之前先吃一点糖，避免不适情况的发生。这些糖都是可以的，葡萄糖见效最快，因为其他的糖都要经过消化吸收转化为葡萄糖才能提高血糖供大脑使用，但葡萄糖携带不方便，只要你提前吃其他的糖同样可以达到效果。&&&&&&指导意见：饮食应该力求均衡,最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪.
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&&&&&&你好，低血糖与你的生活包含情况有很大的关系。如果有糖尿病也能引起底血糖。建议查清原因后遵从医生的指导。如果是生活饮食造成的建议每天三餐正常化，不节食不挑食，保证每天7-8小时的睡眠时间。不做剧烈的运动。平时身上准备点糖类食物在血糖降低时补充点糖份。&&&&&&指导意见：荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。另外低血糖患者可以吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
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　　低血糖也是近年来比较流行的一种病症。低血糖的患者可能会有很多的并发症。如果不能够及时的进行治疗，很可能对身体造成一定的伤害。那么，低血糖应该吃些什么呢?低血糖患者应该怎么吃才能够提高血糖呢?
　　1,少吃多餐
　　低血糖患者最好少量多餐,&天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
　　2,均衡饮食
　　饮食方面应该做到均衡。最好是能够包含有50-60%的碳水化合物。这些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、种子，谷类等等等等。要注意荔枝吃多了可能会引发低血糖。
　　3,应加以限制的食物
　　严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次。
　　4,增加高纤维饮食
　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
　　很多人都关注老人的高血糖问题，其实很多的老人反而是低血糖，所以我们要给这些老人说说低血糖的时候吃什么才能保证健康。
　　1、晕素兼吃
　　在我们日常的饮食中，患有低血糖的老年人千万不要有偏食的现象哦!如果这样的话，非常可能会让你的血糖一直处于低谷的状态。最好是能够保证日常的合理搭配，这样才能够做到全面充足的营养摄入，使得身体渐渐恢复强壮。
　　2、造血原料食物
　　很多老年人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症，这个时候老年人应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的&造血原料&。 比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
　　3、调味品
　　大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　4、高钠食物
　　血糖低吃什么好?专家指出，这类人群还应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。
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擅长：风湿免疫科，腰腿痛、中医风湿免疫、风湿骨病类的问题。
低血糖饮食对于调解血糖有很大作用，一旦出现低血糖，通过饮食调理也能缓解症状。有低血糖的情况，是可以引起你的这种症状的。最有效的应急措施当然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝饮料(雪碧、可乐、果汁等)、糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25克～50克)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。如果反映比较重，就要增加口服碳水化合物的量，如馒头(或面包)25克或水果1个。
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