中医讲的湿气重是什么意思？怎么调理？ - 知乎405被浏览131697分享邀请回答6696 条评论分享收藏感谢收起1818 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答湿气重有什么危害 6大坏习惯加重湿气
本文导读：生活中想必不少人都听说过人体内湿气太重的话，对身体健康是有害的，那么湿气重到底有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？想要了解更多的话，请往下看。
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　　身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响的，那么湿气重有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　湿气重有什么危害？
　　1、伤害关节
　　湿气进入关节，与&寒&相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
　　2、带下病
　　体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
　　经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，等。
　　阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
　　5、肥胖+浮肿
　　湿气入皮下，会影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
　　6、影响排泄
　　湿气过重，会造成&湿气黏肠&，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，&湿气如裹&，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
　　什么习惯会加重湿气？
　　1、喝大酒
　　这是加重&湿毒&的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
　　2、老坐着
　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
　　3、睡不够
　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
　　4、爱吃凉
　　中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
　　5、口味重
　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
　　6、运动少
　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速&排湿&。
（责任编辑：丘秋红）
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我想知道湿气重应该如何做？
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求解干了，我想知道湿气重应该如何做？晕晕！网友交流3个方法教你去除体内湿气 第1招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这样你的问题就会好点有湿气的问题也能很快乐的就能解决了祛湿的话建议平时注意休息早起早睡、尬舞，每周进行拔火罐和刮痧及艾灸理疗，最好用心坚持服用食之美谷元清散来祛湿里面还有健脾养胃祛湿的药材专门针对脾气虚湿气重的、太极、甜腻、辛辣、忌油腻，再有经常出去做些运动、如慢跑、高盐、冷饮，要有午睡，饮食上要注意清淡买个除湿机啊
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秋天湿气重怎么办？四个妙招就能轻松解决
发布日期： 09:54
来源:长沙网
　　最近入秋，天气变凉爽了。但是估计很多人都跟楼主一样，觉得四肢倦怠没力气，胃口不好脸色差，为什么呢？因为湿气重啊。
　　夏天已经离我们远去了，我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖。然而这个时候的湿气最容易入侵我们的身体，导致腹内胀痛和食欲不振，尤其是我们现在的饮食不节制，经常乱吃，还有长期的熬夜，就更加的导致湿气侵入人体，形成了湿邪，非常影响我们的健康。
　　那么，怎样来祛除我们身体内的湿气呢？楼主收集了几个最常见的有效方法。
　　1. 适当的进行午睡
　　虽然很多人因为工作或者是学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉，但是如果体内出现湿气了，就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的。因为午睡可以改善气血不足的状态，避免身体的水湿内停。因而午觉睡好了，可以让我们的身体感觉更加轻盈，精力更加充沛的投入到下午的工作当中。
　　2. 少吃咸的食物帮助肾排水
　　肾部排水排湿，人体摄入的盐分主要是通过肾脏来排出体外的，当食盐太多，或者是肾脏发生病变的时候，就不能够及时的将身体内太多的湿气排出，就很容易产生水肿的现象。如果没有明显的排汗过多的情况，那么就应该平时注意低盐饮食，特别是中老年人的食盐摄入应该少于普通人的食盐摄入，有肾脏病的人，更应该严格的控制食盐的摄入量。
　　3. 刮痧祛湿
　　背部通常是最容易受到风寒的部位，如果在我们的背部刮痧可以让我们的毛细血管的活性有很大的提高，更有利于我们身体的散热和祛湿。刮痧可以扩张到我们的毛细血管，增加汗腺的分泌，促进血液的循环，经常刮痧，可以调整我们体内的经气，解除疲劳，还可以祛湿，还能增加我们身体的免疫力。
　　4. 多喝祛湿茶饮是关键
　　喝祛湿茶是最方便有效的祛湿方法，在平时的生活中，我们可以选择一些健脾利尿的食物冲泡茶饮，排除我们体内的湿气。比如常见的薏仁、姜片、茯苓、金银花、陈皮、菊花等，含有丰富且容易被我们人体所吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的功效， 还能补脾益气，化湿滋补。
　　作为一枚懒人，楼主就比较喜欢靠喝祛湿茶来祛除体内的湿气，养生健脾。而且现在秋天天气凉了，平时喝点热茶暖心暖胃也十分舒服。为此，楼主还专门买了个美国酷水KOR镜面内胆超轻保温杯。
　　也许你会说，保温杯不是不能用来喝茶吗？容易腐蚀啊。但这指的是一般市面上那种304不锈钢的保温杯，很容易受到咖啡、牛奶、茶之类酸碱饮品的腐蚀。可美国酷水KOR镜面内胆超轻保温杯是316不锈钢材质的，无惧酸碱腐蚀，喝咖啡、喝牛奶或者泡茶都妥妥的，还有镜面电解工艺，清洗咖啡渍、茶渍也很容易。
　　它的保温性能也很好，无缝内壁设计，可高强度保温十二小时。300毫升大容量，全天候满足饮水需求。而且杯体轻巧，可以放进包里随身携带，一点都不觉得重。水杯颜值还超高，磨砂设计，简约时尚，有三种颜色可选。我买的是粉色款，瞬间戳中少女心，拿着喝水都觉得心情舒畅啊。
　　喝了几天祛湿茶，感觉精神明显好多了，不过还得继续坚持。现在每天上下班都带着美国酷水KOR镜面内胆超轻保温杯，随时随地都能轻松喝上一口热茶，看来这个秋冬季节就靠它来祛湿驱寒啦。
【编辑：马立杰】湿气重怎么调理,湿气重的表现,湿气重的5个经典简单自测方法 - 七丽女性网
&&&&湿气重
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