如何矫正罗圈腿（O型腿）？ - 知乎20450被浏览2501504分享邀请回答6.3K291 条评论分享收藏感谢收起1.9K235 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答16 个回答被折叠（）本人是女生，O型腿外八字脚，怎么矫正？
本人是女生，O型腿外八字脚，怎么矫正？
本人是女生，O型腿外八字脚，怎么矫正？
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：口腔
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问题分析：您好，O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。意见建议：O型腿的矫正方法包括：手术、整骨手法、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、正O矫正鞋垫等，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
问O型腿可以矫正吗？微O，怎样矫正.本人1
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,腰椎间盘膨出,椎间盘脱出,极外侧型腰椎间盘突出症,股骨头骨骺骨软骨病,尿路感染,尿道炎,肠梗阻,结肠扭转,溃疡病穿孔
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问题分析：可以矫正的，你尚处于发育期，骨骼未定型，是可以矫正的意见建议：到正规公立医院行X线检查，了解一下骨骺情况，可以用矫形器给予矫正！
问o型腿走路姿势
专长：心胸外科，骨科
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O型腿在医学上称为膝内翻俗称罗圈腿、弓型腿、箩筐腿指的是在膝关节处小腿的胫骨向内旋转了一个角度故此称为膝内翻常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正*罗圈腿对于十周岁以下的儿童一是检查内科疾病对症治疗同时量身定制矫正支具进行了矫正对于成年人则只有采用手术方法进行矫正治疗微创外固定手术矫正O形腿矫正O形腿不仅仅是为了美观还可以预约膝骨性关节炎的发生无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等都只能使膝关节侧副韧带变得松弛使膝关节变得更为不稳定加重膝关节的退变有害无益
问怎样矫正内八字脚
职称：医师
专长：小儿内科疾病以及儿童保健知识
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你好,你孩子这种还是比较常见的.通常有以下几种因素造成.
1,先天遗传因素. 2,维生素D缺乏性佝偻病的后遗症.3,腿部和踝关节的力量不足.4,没有掌握跑或走的正确姿势5,生活环境的影响.
一般通过训练还是能够纠正的.常用的方法如下
1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习.例如:原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）.
2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型.
3,因生活环境影响而产生内八字脚的孩子,要注意发展相应的肌肉.
4,因习惯性动作而形成的内八字脚,可参加舞蹈基本训练.如做压腿练习:一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋.
5,佝偻病后遗症导致的话除了做相应的肌肉按摩外（你的孩子需要按摩外侧肌群）,同时要注意给予富含维生素D的辅食和药物,平时注意多晒太阳,避免阳光直晒.严重者需要手术治疗.
祝你的宝宝健康成长!!
问我是女生所以o型腿让我特别的难堪我想知道O形腿矫正带...
职称：医师
专长：外科、痔疮
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指导意见：你好，罗圈腿对于十周岁以下的儿童一是检查内科疾病对症治疗同时量身定制矫正支具进行了矫正对于成年人则只有采用手术方法进行矫正治疗微创外固定手术矫正O形腿矫正O形腿不仅仅是为了美观还可以预约膝骨性关节炎的发生无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等都只能使膝关节侧副韧带变得松弛使膝关节变得更为不稳定加重膝关节的退变有害无益
问16岁女生有O型腿做运动可以矫正吗？
职称：医生会员
专长：中医，胃肠疾病，呼吸系统，育儿，妇科常见病等
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问题分析：你好，根据你的描述，因为已经处于16岁了，一般骨骼发育，塑造等都已经形成，这么大在进行改造的话，很难矫正的，一般都是在几岁的时候使用器械矫正。意见建议：建议平时可以使用一张报纸夹在腿部练习，时间长了也会有一定的效果的，贵在坚持。
问o形腿怎样矫正
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
O型腿在医学上称为膝内翻俗称罗圈腿、弓型腿、箩筐腿指的是在膝关节处小腿的胫骨向内旋转了一个角度故此称为膝内翻常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正
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LZ自小身体纤瘦，但是从来都有一双直直的美腿。但是，在那叛逆与缺乏自信的初二到初三，lz的美腿就一去不复返！lz老妈严厉呵斥了lz的走姿等等一系列毛病，在时隔9年后，lz都22岁了，决定把自己罗圈腿矫正过来。
lz每天都会绑腿，能绑多久就绑多久。目标是半年把自己的罗圈腿变成美腿。此乃 真正的 见证贴！
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63kg60kg63kg
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楼主打算做一件坚持的事情，对自己好，也可以让广大和Ｌｚ一样因为没有漂亮的腿的Ｍｍ们做个榜样，美腿是可以得到的　　
　　所以我打算好好盖楼。
　　做好ｂｅｆｏｒｅ和ａｆｔｅｒ哈
63kg60kg63kg
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　　ｌｚ研究过，ｏ型腿和ｘ型腿其实根本就不是骨头歪了，是长年的各种姿势不正确或者该吸取的某种物质没有吸收到，就会变成外腿了。罗圈腿是它的经和肌肉歪了。所以，要矫正，绝对不是不可能滴！
　　　　人家陈红不也是进了那个军工文艺团（名字可能不正确）之后才把自己的罗圈腿绑回来的吗？还有好多好多现实中的例子阿。
ｌｚ变形之后
63kg60kg63kg
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ＭＭ的腿如果不严重就加入我吧！如果非常严重也可以手术治疗，效果迅速但是创伤大，恢复慢。
　　不要灰心，我知道那种感觉，拍照的时候会担心自己的腿怎么办，买衣服的时候，正流行的铅笔裤就never mind了。
　　关于绑腿，我睡前也是绑着的，但是为了入睡，不久就踢掉了。建议平常在家看电视上网的时候都绑着，这个时候比较不注意自己的腿拉。加油ＭＭ！
ＭＭ还有阿，你说大腿也是弯的那是一定的阿，因为罗圈腿的学名叫作　膝内翻，大家一般可能只是看到小腿是弯的，其实这个时候大腿还有骨盆都已经变形了，也是为什么我们通常会看起来，下半身比较胖，或者　胯大　的原因拉。
　　哦，对了　忘记说
　　另外一个让我决定绑腿的原因是，如果Ｏ型腿矫正好了以后，身高还会再变高２－３公分，而且这２－３公分可是完全加长在腿上的呦～～
　　ｌｚ一直梦想身高变高，也不失为一个办法！
63kg60kg63kg
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啊！好大的图阿！！　　
　　我把　直接关于O型腿的小运动 扫描了上来，虽然只有两张，刚刚花了我5分钟啊，彩色的就这么慢么。。。　　
　　明天闲得时候把相关矫正的一起发上来
63kg60kg63kg
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63kg60kg63kg
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其实我还是不太懂到底什么样算是O型X型腿=_= ？
　　　　lz你的那个是X型的么？
　　　　我的跟你的有点像诶
　　　　而且要怎么绑呢？时间长了不会有痕迹么？
　　　　上图可以么
　　--------------------------------------------------------------------------------
　　我不是x我是o
　　首先不管x 还是o都可以自己矫正
　　然后 你自己站直了看看你的两条腿的
　　脚跟，小腿肚，膝盖，大腿内侧有没有都可以碰到？
　　如果我说的有一个地方没有碰到，你的腿就歪了。
　　不过对于x我只知道是膝外翻，其他就不了解了。
63kg60kg63kg
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我也是O型腿，但是我没有毅力，夏天绑了一次，生了一堆疹子；冬天又绑了两次，结果腿麻了，就没绑了，因为我没有注意绑的时间和方式，要么就忘了绑，绑上就忘了放开。
　　-----------------------------------------------------------------------------------
　　你绑麻了肯定是太紧了。我有时候半夜忽然很难受，其实就是太久了。
　　既然你的性格是容易忘记的，你就绑的松点，只有你的腿是并着的，都肯定有效果的。加油！
63kg60kg63kg
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MMGG们我刚刚忘记说，睡觉的姿势也很重要，最好是平躺着睡，侧睡和其他方式都证明你的骨骼有变化了！一点点看不出来，可是你想想，姿势不对，胯骨就很大，就会有所谓的 梨型 身体。爬着睡得话 mm的胸部就变小，屁股就变大。我都是有看过书地。。
63kg60kg63kg
支持你啊！同意你的观点，腿型跟姿势有很大关系啊！平时走路靠脚外侧，坐着时两腿交叉都是O腿的元凶啊！
44.3kg42.3kg44.3kg
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我的腿和楼主差不多
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曾经绑了有一段时间 　真的是效果 很直 而且 有变瘦。。。不过后来貌似又恢复原样了
59.2kg57.2kg59.2kg
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很多姐妹搞不清楚自己的腿型，我来扫盲吧。左边的就是 O，右边的就是X
63kg60kg63kg
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很多MM问得绑腿的地方，网上找的。和我的观点差不多
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我之前说过O型腿和胯大，梨形身材都很有关系，这个图很好的说明拉
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矫正操还漏了一个图
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刚在TB买了矫正带~~
　　收到后开始记录~~~
新手上路, 积分 10, 距离下一级还需 20 积分
我也是O型腿，我现在也在天天绑腿，大概有20几天了，真的有效果哦，不过这个过程真的是很痛苦，我都是睡觉时绑的，刚开始真的受不了，但是我还是比较有毅力，坚持了那么久了，我就是有时候晚上可能是太难受了竟然自己解开了都不知道，第二天早上才发现邦的皮带没了
新手上路, 积分 13, 距离下一级还需 17 积分
我也是O型腿，我现在也在天天绑腿，大概有20几天了，真的有效果哦，不过这个过程真的是很痛苦，我都是睡觉时绑的，刚开始真的受不了，但是我还是比较有毅力，坚持了那么久了，我就是有时候晚上可能是太难受了竟然自己解开了都不知道，第二天早上才发现邦的皮带没了&
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