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长高操 长高的科学方法第五集">长高操 长高的科学方法第五集
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红包雨下完了，下次早点来噢~现如今越来越多的“男神”出现在我们的日常生活中，也让我们对成功男士的定义出现改变，什么才是“男神”的标准呢？总结起来就是高、富、帅，身高成为第一位，说明大众对于男性身高的重视。为了避免自己成为三等残疾，我们一定要把握住长高的秘诀，让自己在有利的时间内采用最科学的方式让自己长高，避免抱憾终身，很多男性其实都有长高的可能就是因为不科学的增高，导致错过黄金时期，最终留下遗憾。今天，我们就通过本文为大家分析一下科学增高法。
步骤/方法：
1首先，对于男性同胞而言一定要抓住增高的黄金时期，这个黄金时期就是青春期，青春期不仅仅是男性心理发育成熟的时期，同时也是男性生理发育的关键时期，我们一定要在这个时期进行增高效果才能显著。
2其次，男性同胞想要科学长高一定要多锻炼身体，锻炼身体不仅仅可以提升我们的抵抗力，同时也可以达到增高的目的。一般来说，我们增高的运动项目主要是：跳高、跳绳、游泳、跑步、打篮球等运动项目。
3最后，男性同胞想要科学增高需要补充营养物质，我们日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水、多喝牛奶等，少吃油炸类食物、辛辣刺激性食物等。
注意事项：
一般男性可以增高到25岁左右，但是关键的黄金时期还是青春期，我们可以通过饮食、运动等方法进行调节，这样对我们长高大有裨益，同时可以增加我们的自信心。
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——我爸爸 xx cm，我妈妈 xx cm，我如今 xx cm，还能长高吗？
这或许得看你有多少岁了。
图像来历：作者手绘
只需拼对了，长高点、再长高点，也不是不或许。
不过，运动也不是毫无用处。它尽管不能让骨头变长，但能够让骨头变壮啊！多运动能够防止上年纪后呈现骨质疏松症。
当身体开端排泄性激素，少男少女们开端进入性成熟期间，男生大约在 14～15 岁，女人在 12～14 岁。
捉住黄金成长时刻，一定要吃得全部、养分、均衡，包含各种碳水化合物、蛋白质、脂肪以及身体所需的各种维生素矿物质，都要吃。
2. 性成熟期间：进入长高倒计时
跟着脚手架不断变高（软骨细胞不断增生），骨的长度也在不断添加，人也就不断长高。
——不过啥？
也是从这个时分开端，摩天大楼的工程开端怠慢速度，直到最终封顶竣工。
看到这儿，或许你心里有点儿绝望，不过咱在最开端的时分也说过，身高还有「三分靠打拼」。
假如现已过了长个子的年纪，持续补钙，弥补成长激素，弥补蛋白质等养分物质，答案根本都是相同的：骨头不会再长了。
这不仅是身高的疑问了，长时刻这么对身体也是很大的损伤，不论出于哪种理由——来，挺胸昂首，高一寸！
1. 青少年期间：长高的黄金年纪段
平时的背部练习、牵引拉伸、吊单杠都是极好的挑选。
含胸驼背现已成为太多人的习气性姿势了，许多人乃至觉得站直了就有点儿累。
方法总比疑问多，假如你真的介意自个的身高，垫个增高垫也没有啥疑问。身高是你的，人生是你的，你能够为自个做任何挑选。
过了发育期还想再发掘一些身高潜力的话……
在盖之前需求有满足高度的脚手架才干建立大楼。骨头的「软骨细胞」即是骨头成长的「脚手架」，经过脚手架，工咱们（成骨细胞）带着质料（蛋白质及矿物质等）顺着楼梯（血管）一级级往上缔造楼房。
图像来历：
退一万步讲，身高是多少真的没有那么主要，日子有太多太多需求咱们投入时刻和精力的作业了，你觉得呢？
要知道，不是这些运动让运动员有了好的身段，而是由于他们有好的身段，才去投身这些运动项目的……
假如还在成长发育期：
榜首，从脊柱上找方法。
这不是说，一个人的身高会彻底和爸爸妈妈相同，只不过是这辈子究竟能长多高，或许从娘胎里开端就差不多有七分结论了。
3. 说好的「三分靠打拼」呢？
——我现已 20 多岁了，还或许再长高吗？
骨骺线一旦闭合，长高的空间也就根本不见了。（图二）想长高
从男生榜首次遗精和女人榜首次大姨妈开端，长高的周期就进入了倒计时。
在青少年之前，骨头的成长主要在「成长激素」的推进作用下完结，跟着青少年的发育，「性激素」的排泄开端啦……（图三）青少年
咱们先别急着心凉，和丁当一同听听骨科医生孙悦礼的答案。
图像来历：emoji 表情二次修正
也不是不或许，不过……
2. 补点这个，吃点那个，会不会长高？
长个子的转折点
第二，尽力站直。
平衡膳食，是唯一被证明能够推进长高的要素。
究竟有啥方法呢？
假如印象学查看发现脊柱有侧弯或驼背的话，能够经过让脊柱康复到准确的曲度来略微长高一点。
尽管咱们一直在寻求长高的方法，但事实是，一个人的身高 60%～85% 取决于基因。
假如现已过了成长发育期：
惋惜，即使在成长发育期，骨头也不是橡胶，各种拉伸对它的影响极端有限。
七分天注定，三分靠打拼
骨头变长的全部进程，就像是盖摩天大楼。
第三，你当增高垫不存在吗？
总看到许多运动员身段高挑，自然而然就会觉得，各种运动，像啥拉伸、跳动、游水等会让人变高。
（图六）（图七）身高
只靠一天一杯奶，是远远不够的。
这个「不过」想说啥？身高和啥有联络？究竟有没有科学长高的方法？
跟着性激素的不断开释，骨头成长的通道被「封死」，最终构成传说中的「骨骺线」。
打从娘胎里开端，骨头为了变长，就开端各种作业，一直到青少年期间，到达激起长高潜能的黄金期间，男生大约在 12～16 岁，女人大约在 10～14 岁。
假如说成长激素能够让骨头变长，那么性激素即是在「封堵」骨头变长的路途。
图像来历：
1. 跳一跳，拉一拉，会不会长高？
（图一十）
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（微信号：x）
方文 从小就热爱打篮球。实际上，我体力好，速度快，灵活性强，水平着实不赖。人家都说打篮球能长高，可我打了十来年的篮球，个子却在165公分处定格了。打篮球最忌讳被人盖帽，每次盖帽，都让我迫切地想增高。还有，我非常羡慕那些能灌篮的，我不是灌篮高手不是因为技术不好，而是身高不够！眼看着校队开始招新了，入校队是我一直以来的梦想。多亏了林雅曼，是跟着她增高，在她的指导下，我才能在21岁的年纪，由165公分一下子长到178公分，圆了自己的校队梦！我打算继续跟着她增高，争取长到1米8以上！ & & & & & & & & & & & & & & & & & &&
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