4种锻炼法改善尿频尿急症状
核心提示：相信很多人都会遇到过尿频尿急的症状，令人倍感苦恼和尴尬。临床上，大约有15%左右的成年人有尿频、尿急、急迫性尿失禁等症状。在日常生活中，可以通过4种锻炼法改善尿频尿急，不妨试一下。
　　尿频尿急让人苦恼和尴尬，每天频繁上厕所，睡觉常被尿憋醒，相信很多人都会有这样的遭遇。临床上，大约有15%左右的成年人有尿频、尿急、急迫性等症状。在日常生活中，其实可以通过一些保健操锻炼来改善尿频尿急的现象。 　　伸踝　　坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。　　压肌　　当出现尿频尿急时，别忙于进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩，增加排尿相隔时间和次数，减少减轻尿频症状。　　盆底肌训练　　进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。　　
　　取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余，使局部循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
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不要以为尿频尿急只是小事，不以为然。南方医科大学南方医院泌外科副主任医师吴芃提醒，由于生活节奏的变快这些症状很容易被忽略，因此没有及时治疗，会严重影响生活质量。泌尿科门诊中，膀胱过动症是一恼人疾病。医师提醒，膀胱过动症是可以被治疗的，藉由药物治疗配合行为疗法，饮食习惯的改变，减少刺激性饮料，以及骨盆底肌肉运动、膀胱训练等方式，便可解决频尿、急尿、尿失禁等，膀胱过动症所造成的扰人症状。相信很多人都会遇到过尿频尿急的症状，令人倍感苦恼和尴尬。临床上，大约有15%左右的成年人有尿频、尿急、急迫性尿失禁等症状。在日常生活中，可以通过4种锻炼法改善尿频尿急，不妨试一下。尿频、尿急的人可以试试前列腺保健按摩的方法，有助改善症状。长期尿频、尿急、尿痛被误以为前列腺炎的背后元凶或是肾结核，中山大学附属第三医院泌尿外科副主任医师方友强表示，肾结核多起源于肺结核，其隐蔽性很强，只有了解肾结核的早期信号，趁早采用抗痨药物治疗，才能保障肾脏健康。更年期女性也会患阴道炎？专家表示，女性围绝经期，因雌激素下降，不少人会因此患上老年性阴道炎，而老年性阴道炎的患者中，有较大一部分病人的症状表现在泌尿系统。所以，更年期女性当出现尿频、尿急的症状时，需及时就医，找出病因，对症治疗。女性出现尿频尿急,失眠多梦需要用什么药_百度宝宝知道>> >>治疗尿频尿急的药有哪些
治疗尿频尿急的药有哪些
病情描述：
你好，请问一下，治疗尿急的药有哪些？精神方面的造成的。很急，谢谢。
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已回答1019条
医生建议：您好，建议用活血化淤，清热通淋，用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症，症见；尿频尿急；余沥不尽，会阴、下复活腰骶部坠胀，或尿道灼热，阴囊潮湿，舌紫暗或瘀斑，腻等。饭后服，每次5粒，一日3次，1个月为一疗程。
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> 尿急、尿频吃什么药好？
尿急、尿频吃什么药好？
摘要：大家都知道，不管得啥病，只有辨证施治、对症治疗，才能取得良好的治疗效果。作为一种比较常见的尿路刺激症状，尿急的治疗，也同样遵循这一原则。　　
　　星海医院医生指出，根据致病因不同，尿急，可分为季节性尿急、饮食性尿急，以及病理性尿急三种类型。不同类型的尿急，治疗方法也不尽相同。
　　季节性尿急，主要与季节更替、气候骤变有关，如夏转秋、秋转冬引起的气温下降；饮食性尿急，主要与个人的饮食习惯有关，如水喝多了、过度食用鲜嫩多汁的蔬菜瓜果等。
　　星海专家提醒：季节性尿急和饮食性尿急，通过添加衣物防寒保暖，以及饮食习惯的调整，一般都能得到相应的改善，不需要，也不建议另外服用进行治疗。
　　病理性尿急，主要与生殖疾病有关，如前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、尿道结石、膀胱结石等。其中，又以前列腺炎引起的尿急为常见和典型。
　　对于病理性尿急，一般可以适当服用消炎类药物和利尿类药物，进行暂时性缓解。前列腺炎引起的尿急，很多患者都抱怨，根本不管用，因为一般药物很难达到前列腺部位，造成药物没用。
　　其实前列腺炎病因很多，有急性前列腺炎、有慢性前列腺炎，也分有菌性前列腺炎和无菌性前列腺炎，治疗方法也不尽相同，只要详细检查确定病因才能针对性治疗。
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