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侵犯了我的权力
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制“乌”医说道——谁谁谁，半夜睡不着觉来着&&
16:18:47& 浏览次数：19284次& 回复次数：79次
本帖最后由 gloria0403 于
16:32 编辑
& &&&最近偶然得了个方法，貌似部分能解决睡觉不好的问题。短话长说，唠叨唠叨来龙去脉。
& & LG长年睡不好觉。睡不好，啥后果，这坛子里混的不用我说吧。急得我呀！所以像我这样的热衷医道的也在长年的看各种医书，尝试各种方法，妄图得道，解决他这个问题，继而普度众生哈。& & & && & 造成失眠的原因很多。西医讲，有精神因素、社会因素和不良生活习惯等。比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等归诸于精神因；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等归诸于社会环境因素；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠:)。
& && & 最初几年都是用西医的方式解决。上面提的不良习惯没有，噪音啥的社会因素也不影响他，他倒是经常性地焦虑，这几年大强度地骑车锻炼，貌似夜里醒着的时间没那么长了，可也没能根除。基本上大部分夜里都是醒着2小时左右。
& && & 近几年着重尝试中医的方法。中医是从另外的角度说的，印象中看过一点文字，大意是睡不着的几种类型，只记得大概其。其中一个是肠胃不和导致的，貌似LG不像；还有一种是比较难解决的，叫“心肾不交”。于是我逼着他热水泡脚，同时给他搓涌泉。但是也仅仅是貌似管用而已，效果时有时无——但凡他心里存点啥事，肯定又一如既往地睡不着，也不能从根本上解决。
& && & 我埋怨LG不专心睡觉，“有啥事非得夜里想呀”，我觉得他睡觉不好还是精神因素占主要原因，所以，仅从外力：泡脚+涌泉的时有时无的效果让我没有耐心坚持。
& && & 但是，我自己的经历让我觉得这个结论是错的。
& && & 孩子几年一直闹哮喘。前些年用西医的方法治疗时，我夜里要时时警醒，观察他是否喘，喘了得喷药、喂药；近几年否定了西医的方法，采用纯自然的治疗，夜里也得看他如果喘了赶紧按摩、是否踢了被子受凉、是否后背出汗因为出汗导致受凉会引起喘、总结了避免喘的方法又得夜里观察观察我的结论是否对。总之几年都在半梦半醒间度过。
& && & 好容易，孩子的哮喘总结的有些眉目，不需要夜里照看他了（关于哮喘治疗的看）。我发现，我，夜里也开始失眠了。& && & 孩子得哮喘前，我是这么和中医大夫朋友说话的：—求你帮我想个办法，我不能沾枕头，一沾枕头就睡着。—那不好吗，肾好呀，多少人得吃药补肾呢—别开玩笑，我哄孩子睡觉，他还没睡着，我都着了，而且一觉睡到大天亮，家务活我可以交给阿姨，可我得学习、看书呀，不能一点不进步呀—那就先别进步了
这是朋友吗
& && & 当时把我气个半死。可现在，半夜醒了，我一点办法没有。我当初劝LG夜里不要想事情好好睡觉的说法纯粹驴唇不对马嘴，——我确实没想事情，我也确实没有压力，但是夜里我确实得醒，不是这个时间段就是那个时间段，想尽办法确实没着儿。
& && & 我都绝望了。
& && & 谁能想到这世界充满了机缘。
& && & LG摔了跤，脚掌、手掌骨轻微裂，他坚决不打石膏、不吊绷带，中医朋友开了药让他泡手泡脚促进愈合。
& && & 像我这么抠门的，每天为一个人熬一大锅水多浪费呀，况且还是我大爱的中药，里面还有红花，坚决不能糟蹋，全家都得利用，大家一起泡！
& && & 几天后，我发现，我夜里睡得好好！即便醒，也是翻个身，立马又着了。哇噻，很长时间没这样了。基本恢复为从前的状态了。思来想去，可能性最大的就是那个骨伤药。不可能呀，那是治疗骨折的。我问LG最近睡眠情况，他说还可以，我仔仔细细逼问一遍，跟我情况差不多，改善了很多，没有明显清醒的时候，只有短暂睡得轻。
& && & 我仍不能确定，于是开始试验——几天用药水泡脚，停几天，再泡，再停，从8月份验证到10月中。这个药水确如我想的那样，对睡眠有帮助。
& && & 我分析了下药方，觉得睡眠最重要的仍然是“血”，与中医一贯的气血理论一致。
1． 红花是活血的。我LG早些年能从一夜失眠变成现在断续失眠，最早的原因就是规律的生活调整好了胃，每天相当的活动量让体内的血运转起来，很好地排除了高强度的工作带来压力和长时间脑力劳动造成的大脑兴奋。但是一般人很难做到坚持运动。这几个月的红花泡脚，实际上对不爱运动的“懒”族是福音，只要舒舒服服地泡泡脚就能起到活血作用。因为中医一贯地就是强调晚上的泡热水脚有助于睡眠。而大多数人失眠的程度已经远不是单纯热水能解决的。红花的强度弥补了不足。
2． 我看到一些医学资料说骨折后，健脾养胃、调补肝肾对于恢复有帮助，而这些又都与血有关。
3． 现在影响睡眠很重要的因素就是压力，不论生活、还是工作，即便我这样啥心理压力都没有的，由于太长时间用电脑，起码也是对肝增加了负担——肝开窍于目，而这个有助骨折修复药方中的药恰恰有调理肝的。
歪打正着，绝对的
& && & 结论是，勤快人锻炼可以有助于睡眠，而我们懒人，就用药水泡脚吧。
<p id="rate_99" onmouseover="showTip(this)" tip="很给力!&人气 + 1
" class="mtn mbn">
<p id="rate_40" onmouseover="showTip(this)" tip="看楼主的帖子，就是在快乐中学习～&经验 + 12
" class="mtn mbn">
我也和你情况差不多，有时不醒也是经常做梦，谢谢你的药方，能告诉一下具体药方吗？
呵呵，真不错啊。又一个针对失眠的方法。
除了红花还有啥呢？楼主快乐公布一下方子。
我一般是超过11点后再睡觉就入睡困难。我跟网友学了意守丹田的方法，觉得还行，但是有时候需要费点时间才能慢慢入睡。
能公布一下药方吗？很想尝试呢
颜与色 发表于
能公布一下药方吗？很想尝试呢
我严重失眠，你说说都有一些什么药，我也试试
楼主超可爱，喜欢看楼主的帖子
呵呵,楼主说的有理,失眠是跟血有关的,血不养心,就会失眠的.
偶这次例假多了点,结果就失眠了,刚开始还没注意到,呵呵^
写得太好了.既有理论又有实践.
姐姐不来了，求问是不是泡足浴的那种红花？
楼主我和你一样啊。之前，哺乳期，我一晚上要喂几次奶，但是倒头就能继续睡，现在孩子断奶了，她能睡整晚了，我又睡不好了，就头2-3个小时睡得还行，然后一晚上就似睡非睡的状态。你是什么方子啊。
请问楼主，是不是泡脚的时候，加入红花就可以了？可以天天这样泡吗？
同问哦,是不是就是单纯的加入红花就可以啊?
啥方子啊，楼主真是急死人了
文笔诙谐幽默，方法值得推行，回去试试哈！
我儿子高三，学习压力特别大，最近老失眠，补脑的，安神的中药吃了不少，没效果，我急的。。。。看到楼主的帖子，欣喜万分，可看到最后不知道用什么中药泡脚，麻烦楼主写出你的药方好吗？期盼中。。。。
我来啦，我来啦，对不起大家，扭了筋了，好多天没用电脑了，什么都干不了。辜负大家的信任
药方药方：红花、川芎、生芪、木瓜、白芍、生甘草&&各10克。
红花：活血通经，去瘀止痛 妇女月经不调，煮水泡脚，可以治血液循环不好，腿脚麻木，它长得这个样儿地
川芎：行气药；祛风药；活血药——治疗头痛之首选药物。月经不调；经闭痛经；胸胁疼痛；头痛眩晕；风寒湿痹；跌打损伤；说月经过多的人忌用。这说的多余哈，头疼，通常是缺血导致，缺血的人当然月经不多。主血的，所以归肝经哈，也归胆、心包经。
生芪：生黄芪哈，补肺健脾，荣筋骨，长肌肉，归脾、肺经，为补气要药。
木瓜：舒筋活络、和胃化湿功能。归肝、脾经。还消食哈，该不是连泡脚带减肥吧，胡说八道哈。
白芍： 养血柔肝，缓中止痛，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，入肝、脾经。多味药都跟月经有关，连月经问题也解决了。这是多数女人头疼的问题耶
生甘草：南朝医学家陶弘景将甘草尊为“国老”， 即帝师哈，解一千二百草木毒，补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，归心、肺、脾、胃经
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——专指抠门人的用法哈，家里囤积金子的慎看哈，
1． 一般呢，一包药，本药师放在一个布包里，丝袜也可以哈，省得缝，而且系个扣就可以，省事儿哈，估计丝袜不会与药物有啥大的化学反应
2． 放锅里煮。泡脚嘛，水位高点好你知道吧，所以，大量水哈——不然还得开热水器，那玩意儿功率太大，银子哗哗地流呀。煮些时候，你觉得药性出来就好，得留点药性给后几次——通常本乌医一包药要用3天哈——哇，LZ你好会过日子耶
3． 加凉水到合适温度——就是烫烫烫哈，不然怎么能全身供血都全尼，
4． 药包用完存冰箱里。尤其是热天哈，这么有营养的物质，怕被**惦记哈。开始时，频度高些，一天一次，之后睡觉变好，等他泡上瘾，就可以2天一次啦，这样一包药就可以支撑一周，我算算哈，一包药大约8元，除以三，大约2块6，水费、煤气费也就1元不到吧，哇塞，3块6，就能睡好觉耶，除了水桶沉点儿，就不废啥力气，很值得嘛！不对不对，3块6 管2天尼，好好划算呀——求你了，LZ， 我不管你借银子，——哇，你早说，我不是就放心了吗
&哈哈，超喜欢楼主的幽默啊！有楼主的这份幽默，啥觉都能改善的。谢谢楼主的分享啊，功德无量。&
gloria0403 发表于
——专指抠门人的用法哈，家里囤积金子的慎看哈，
1． 一般呢，一包药，本药师放在一个布包里 ...
用你的药方试了两天了，继续实验中。。。
我经常失眠的，这方法要试下看看
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