饭吃的越少，对糖尿病控制越有利？
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饭吃的越少，对糖尿病控制越有利？
04-25 18:03
某种意义上来说，减少主食中纯大米或精致面食的摄入确实对控制血糖更有利，原因很容易懂，因为大米和面食是由水稻、小麦而来，它们都是高淀粉物，淀粉分解后也就是糖类，而糖类就是导致血糖波动的“罪魁祸首”。
但这并不是说减少主食的摄入对糖尿病人控制血糖有利，糖尿病人和普通人一样，日常生活工作活动都需要足够能量，而主食就是主要提供能量的来源。
如何改善主食呢，可以在纯白大米中加入粗粮和杂豆类。粗粮例如燕麦、青稞、玉米、薯类等等，用一部分粗粮杂豆代替米和面食能起到良好控制血糖的效果。
如果爱吃面食的话尽量选用全麦面粉、荞麦面食、杂粮粗粮面食，或混入粗粮杂豆一起吃，如果只吃精致面食也对血糖平稳不利。
纯米饭和精致面食由于颗粒细致很容易被人体消化吸收，因此其中分解出的糖分立刻就能被人体所利用，这样一来血糖立马就飙升上去了。
（精致面点）
因为粗粮和杂豆类都含有丰富膳食纤维，低聚糖，膳食纤维不能被人体消化，和其他食物混杂的话就降低了消化速度，血糖就能够更加平稳波动；低聚糖本来就是升糖慢热量低的物质，也是对血糖非常友好的。
所以用粗粮或杂豆代替一部分大米精致面食可以起到非常好的控制血糖的作用。
但一定要切忌是少吃米饭和精致面食（用部分粗粮杂豆代替主食）对糖尿病控制血糖有利，而不是少吃主食总量，少吃主食量肯定会造成能量不足，引起低血糖，而低血糖的话是更对糖尿病不利的征兆。
02-24 14:57
并不是吃得少血糖就好，是要会搭配着吃，要吃得合理，总之吃得杂好，不是吃得少，还有吃饭的方法，也行重要，大部分的人饮食习惯都是先吃几口饭、再吃鱼肉、蔬菜，最后喝汤。建议饮食顺序应该重新调整，先吃蔬菜，再吃豆腐、鸡蛋、鱼和肉类，最后吃主食淀粉类和水果，用这一招，就可以让饭后血糖波动更稳定！
日本研究发现，饮食顺序先吃蔬菜、豆鱼肉蛋类，最后吃淀粉，饭后血糖上升幅度比先吃淀粉者低；另外，对于糖尿病患进行饮食控制2年半，发现患者体重、血压、血糖及血脂肪皆有改善。
美国康乃尔大学针对肥胖患者研究，让患者先吃肉与蔬菜，再吃面包和果汁，发现先吃肉与蔬菜的人，餐后2小时血糖明显低于先吃淀粉者。
这是因为，蔬菜的膳食纤维能延长碳水化合物的分解时间，延迟糖分在小肠吸收，抑制饭后血糖上升；而且先吃蔬菜、蛋白质食物会有饱足感，而减少了主食淀粉摄取量。建议在摄取主食前至少先吃150到200克的蔬菜，最后再吃淀粉主食，能延缓血糖上升。
糖尿病患者吃饭须定时定量，举例而言，一餐饭量约8分满，搭配一碗半的蔬菜及鱼、肉等，只要吃进足够膳食纤维，都有助于血糖控制，假设糖尿病患者一餐不吃主食淀粉，可能造成饭后低血糖的风险；若将主食白饭换成全谷物、膳食纤维更丰富的五谷、糙米饭等，同样可以抑制血糖波动。
按总结一下
照以下顺序吃饭，有利于减少和延缓热量吸收，防止血糖升高。
饭前喝几口清汤或温水，是吃饭前的前奏，润畅消化道，也减少进餐量。汤要清淡如菠菜汤等，避免高热量、高脂肪的浓汤，菜加上汤。
蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入；先吃几口菜，菜含有丰富的维生素和膳食纤维，防止之后吃进来的热量高的糖类等被快速吸收。
先主食再吃肉
吃菜喝汤，已三成饱。此时，吃点鱼肉等蛋白质，应控制肥肉的摄入。吃饭主食再吃肉摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等。
最后吃主食
如米饭、馒头等，主食吸收快，最后吃主食，可减少碳水化合物的吸收。延缓餐后血糖的升高。主食与菜类等混杂，交替进食。
主食要吃干
多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
02-14 11:26
饭吃的越少，下顿还没来就更容易饥饿，发生低血糖几率更大，要知道
低血糖比高血糖更致命
高血糖的为危害想必大家都清楚，可是低血糖要是不注重，后果丝毫不比高血糖逊色，情况往往更加紧急，因为低血糖导致的后果会及时表现在你的身体上，让你措手不及。比如轻度的低血糖可能仅仅表现在饥饿感，头晕，虚弱等症状症状上，由于葡萄糖是供应大脑营养的唯一来源，重度的还会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚，抽搐昏厥，甚至昏迷死亡，而妊娠期的糖妈妈发生低血糖则会影响宝宝健康，严重的会引起死胎，后果是不堪设想。
03-09 03:39
糖尿病要管住嘴，不是越少越好，我发现血糖高19年了，前15年?不吃，猛吃海喝，一点感觉没有。这几年退休了，肥胖了开始吃药。吃的少或不吃饭，热量供不上血糖低，体虚，心慌，意乱很危险的。早餐:煮鸡蛋1个，主食:包子，馒头，?，油条，2～3两，经常调节，油炸的少吃；午餐:?，五谷杂粮，饼子2～3两，牛栏山42°二锅头4两，肉鱼蔬菜；晚餐:主食一两，吃药需要，不然胃不舒服。白酒4两。?诺和龙每餐前一片，二甲双胍早晚餐时2片，午餐不吃，因为吃后想睡觉。现血糖空腹5.8～7.；餐后6.3～11.1。（吃黑巧克力，喝橙汁时高点）。医生说:一天不能超过半斤主食。感觉不科学！要活学活用不可死板教条，因人，因血糖，因体重而已，按体重最合理公式为:体重㎏×9‰是一天的主食（干粮食不是做好了的）×早40%；×午40%；×晚20%。这样100㎏9两，80㎏7.2两，60㎏5.4两。注意9‰千分之九。
02-25 15:10
回答你的提问，第一，我吃主食每天不足或一个馒头，第二，早晨主食是【黑豆＋黑芝麻＋黑米＋黑香米＋黑糯米＋黑紫米，＋核桃仁＋枸杞子全部熟品打磨成粉，开水冲泡】一大碗。
第二，中午以菜为主，二两酒主食半个馒头或三分之一馒头。
第三，晚饭同中午饭相同。
第四，是关键的一点，饭后必须走7000------8000多步，走步多少，以身上出汗，额头流汗为标志。
第五，走二三天去测血糖值，看看结果，如果血糖值低了，符合正常值就好了，。
第六，如果太低了，减少步数，口袋里常准备糖，以防低血糖。
第七，根据每天的步数决定血糖值的多少。
第八，下载【平安好医生】计步器，既健康，又能走步挣钱。我通过走步目前，挣钱332元。
02-14 15:09
饭吃的越少，对控制糖尿病越有利？确实有利。可是控制，控制，控而不治。早晚有一天控制不住了。糖尿病即是病，就不能控而不治。糖尿病是靠少吃饭控制不住的，糖尿病应该治愈，治愈了糖尿病，就不用控制糖尿病了。糖尿病的病因是胰岛功能，病果是血糖升高，除掉病因就没有病果了。
05-07 05:44
饭吃的越少，对糖尿病控制越有利？非常危险的认识误区！
人卫健康 02-13 06:41
饮食控制是糖尿病患者控制病情的基本手段。饮食控制效果不好的根本原因就是大多数患者仅仅把简单的饮食控制甚至把“饥饿疗法”当成了饮食治疗，认为饭吃的越少，对病情控制越有利（误区！）。其实不然，由于主食摄入不足，又缺乏合理的营养搭配，必然会影响人体正常生理活动所必需的基本能量和营养素供应。
视频内容：为什么饮食要多样化
饥饿性酮症
医学研究证明，如果人体长时间得不到足够的外源性能量补充，一方面将导致体内脂肪和蛋白质过量分解，造成身体消瘦，长期营养不良，甚至会产生饥饿性酮症；
病情难以控制
因热量摄取不足，导致血糖偏低，反而会刺激升高血糖相关激素的分泌，而这种分泌量往往超过当时的实际需要量，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难以控制。这就是为什么许多刚发现血糖异常升高的糖尿病患者，在医生的建议下开始进行饮食控制，却出现血糖控制不理想的原因。
↓↓↓ 低血糖的时候究竟应该吃什么？
无论何种类型的糖尿病患者，不管使用口服降糖药物还是胰岛素，均可能发生低血糖。低血糖的发生与运动过度、 饮食不足、胰岛素或降糖药使用不当相关，表现为饥饿、乏力、心慌和手抖等，是糖尿病患者治疗过程中常见和危险的并发症。因此，糖尿病患者应该时刻警惕低血糖发生。为了预防低血糖发生，糖尿病患者应随身携带一些糖果类食品，能迅速升高血糖。
发生低血糖时，应立即吃“糖”，快速增加血糖水平。可以吃任何形式的精制糖，如可乐、糖果和葡萄糖片等。如果血糖过低，还需纠正低血糖后再增加口服碳水化合物的量，如馒头和面包等。
对于神志不清但尚有吞咽能力者，若给予葡萄糖后无改善，应立即送医院静脉注射葡萄糖注射液，促使血糖上升。
低血糖发生时切不可认为吃什么都可以升高血糖。低血糖时不可以食用富含蛋白质或脂肪的食物如牛奶和坚果等；因脂肪和蛋白质可使胃排空速度减慢，延缓碳水化合物吸收。此外，糖尿病患者如活动量骤然增加，应及时适当增加饮食量，避免低血糖发生。
04-26 17:47
糖尿病，控制饮食，真的是吃得越少越好吗？
并非如此。
糖尿病的发病原因有很多，不一定都跟饮食习惯有关，饥饿也不能治疗糖尿病。
糖尿病是一种慢性病，患者每天还要工作学习，只能坚持一两周的饮食计划是没有意义的。
而且糖尿病患者自身调节血糖的能力较差，就更需要规律的饮食，最好能做到「少吃多餐」，并且多选择蛋白质丰富，烹饪工序简单的食物。
如果过于节食，还有发生低血糖昏迷的风险。需要减重的患者可以和医生根据自己的能量需要（跟理想体重和工作强度有关），共同制定饮食计划，保证每天摄入足够的热量。
那么如何诊断糖尿病？
目前诊断糖尿病的标准，符合下列任意一条即可：
（1）出现糖尿病的症状（多饮、多尿、原因不明的体重下降），加上随机（任意时间，没有刻意不吃饭）静脉血糖 ≥ 11. 1 mmol/L；
（2）空腹（至少 8 小时没有吃饭）之后测静脉血糖 ≥ 7. 0 mmol/L；
（3）口服葡萄糖耐量测试 2 小时后静脉血糖 ≥ 11. 1 mmol/L；
（4）非空腹的糖化血红蛋白检验值 ≥ 6. 5%。
因为影响血糖的因素很多，所以临床医生一般不会根据一次空腹或随机血糖高于正常值，就诊断糖尿病，往往需要做两次以上的检测，或者加做口服糖耐量测定等来帮助诊断。
02-14 12:23
这个问题的答案是肯定的。糖尿病的人就是吃太多的不该吃的东西造成的。所以，一旦糖尿病人控制住你自己，不再乱吃，肯定是越吃的少越有利。关键是他吃少了他补舒服，受不了。呵呵。所以这个就是道理。懂不懂道理是一回事，能不能做到是另外一回事。
什么是境界？
比如王健林说五亿算什么?_?
比如刘强东说四年超越马云。
关键是你可以做什么?_对吧？
你觉得奶茶妹妹如何？美吗？你可以上得了吗？
赵薇如何？你可以跟她一起同进出吗？你可以跟她同房吗？
1.宜吃高纤维食物； 2.宜吃含糖低的蔬菜； 3.宜吃含钙丰富的食物； 4.宜吃富含硒的食物； 5.宜吃富含维生素B和维生素C的食物； 6.宜吃五谷杂粮等粗粮类食物。
1.忌吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物； 2.忌吃胆固醇含量高的食物； 3.忌吃精制糖类的食物； 4.忌吃淀粉质高的食物； 5.忌吃过咸的食物。
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会瘦 但是反弹很快 而且会有严重的记忆力下降 建议早上吃少点 带个鸡蛋或牛奶 别不吃 非常不好 另外 晚上吃水果 尤其是苹果 富含食物纤维 而且苹果酸能消耗脂肪 配合晚上散散步 又能瘦 又健康 就不会减肥减成贫血了
恩，有道理，那早上我就勉强挤一点时间去买豆奶喝吧，中午就盒饭了，晚上就一苹果，然后散散步 - -。
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