年龄不同睡眠时间也不同 你应该睡多久呢
　　睡眠是调节身体、保健身体过程中必不可少的一件事情。在生活中，睡眠不好的人有很多，长时间睡不着对身体伤害极大。其实年龄的不同，睡眠时间也是不同的，下面就来了解一下。
　　1、刚出生的婴儿
　　年龄的不同，睡眠时间也不同，刚出生的婴儿，每天睡20个小时都是可以的，毕竟刚刚出生，这个时候婴儿还没有清醒的意识每天除了吃就是睡觉。
　　2、13&18岁青少年
　　这个时候处于中学阶段，学习压力倍增，不少学生会明显感觉到睡眠不足，处于青春期的学生确实需要更多的睡眠，但是，即便如此，每天还是应该控制在8&10小时。
　　3、18&25的青年人
　　处于这个年龄阶段的年轻人，会感觉到睡眠是一个可有可无的事情，更多的时候在晚上进行熬夜，在这些年轻人看来，自己的精力足够的充沛，少睡觉也是可以的。其实不然，在生活中处于这个年龄段的年轻人每天睡觉的时间应该控制在8个小时，但是，在生活中很少有人能够达到。
　　4、25&40岁的壮年人
　　处于这个年龄段的壮年人，忙于工作、忙于照顾家庭，睡眠不足已经成了常态，在晚上加班的人不在少数，甚至也不乏一些彻夜不眠的人。很多人每天的睡眠时间仅仅是6个小时，甚至是少于6个小时，长时间的睡眠不足，对于身体新陈代谢是有影响的，是会造成亚健康的。其实，对于这个年龄阶段的壮年人来说，每天的睡眠时间应该控制在7&9个小时。
　　5、40&50岁的中年人
　　处于这个年龄段的人，明显感觉到精力不再充沛，在晚上即使想着工作也会有力不从心的感觉，时不时的犯困成了常态。这主要是因为身体机能的老化，身体器官开始衰弱，这个时候更多的应该保养身体，以睡眠来说，每天睡8个小时是最少的，但是，这样的时间很少有人达到。
　　6、50&60岁人群
　　这个年龄阶段的人群，往往想着发挥一下余热，却不想，精力更加不足，睡眠时间确实比以前更加多了，但是，出现了睡不着的情况，这个时候即使睡不着，每天睡眠的时间还应该控制在7个小时。
　　7、60岁之后的老年人
　　过了60岁，一般都会被称作老年人，在这个时候明显的感觉到精力没有年轻人那么旺盛，睡眠对于一些人来说不重要，在这个年龄段的人，更多的是颐养天年，睡眠的时间很充沛，但是，往往睡不着，尽管提倡这些老年人每天睡7&8小时，但是，更多的老年人每天就睡6个小时，而在白天一直处于犯困的状态，并且，生活中很多老年人年纪越大，在晚上越睡不着。
　　以上就是不同年龄阶段的人每天应该睡眠的时间简述，这样的睡眠时间不是恒定的，也是根据自己的需要来划分，希望大家能够多多注意。
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问下经常这样对身体会不会有什么影响？
这位相关信息你好.有关专家提醒，睡眠不足对人的健康危害甚大，切莫等闲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
　　1．影响大脑的创造性思维
　　科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
　　2．影响青少年的生长发育
　　青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
　　3．影响皮肤的健康
　　人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
　　4．导致疾病发生
　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低...
这位相关信息你好.有关专家提醒，睡眠不足对人的健康危害甚大，切莫等闲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
　　1．影响大脑的创造性思维
　　科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
　　2．影响青少年的生长发育
　　青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
　　3．影响皮肤的健康
　　人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
　　4．导致疾病发生
　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
　　5、睡眠不足可引起肥胖
　　有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
　　如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。
　　看来，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，睡眠充足，也是有效的方法之一。
睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松驰，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长。
人们并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险，在社会竞争中忽视休息。疲乏的潜在危险性受到低估，
许多人缺乏足够的睡眠，而且随年龄增加而增多，并且影响他们白天的学习。这个问题在我国的高中生中也普遍存在。许多人认为熬夜是一种能耐，对学习和工作有益处，其实熬夜后常常出现头昏和嗜睡，如果在这种情况下长时间呆坐在书桌前继续废寝忘食努力学习，只是做个样子给父母、老师和自己看，不能获得和自己辛苦付出相应的成绩。
其他答案（共1个回答）
对成人来说应该无大碍
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核心提示：美国科学家把一天的睡眠时间分成三类：睡眠＜6小时，睡眠在6~8小时，睡眠＞8小时，观察睡眠时间对血糖的影响，在6年研究期间，发现每天睡眠＜6小时者，其血糖从正常转变成空腹血糖异常的比例，比睡眠在6~8小时的人多出4.56倍。
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　　估计世界上没有人比新手妈妈对睡眠不足的痛苦有更深体会了。长期断断续续的睡眠外加严重睡眠不足，本来还能勉强称得上清秀的小九，现在已经彻底沦为39个小九中的大妈小九。　　到底有多衰？喏，就像下面这张图一样。　　黑眼圈、细纹自不必说，小九现在脾气也变得非常暴躁。最大梦想就是可以一觉睡到大天亮，然后在梦里数着睡眠的种种好处，咯咯笑出声来……　　1. 脾脏和骨髓的造血机能提高　　脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，所以长期熬夜和睡眠不足是导致的重要因素。　　2.不容易　　据发表在《睡眠》杂志上的一项研究显示，每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。　　美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员通过对164名志愿者的跟踪调查发现，与每晚睡眠超过7小时的人相比，每晚睡眠不足6小时者患感冒的风险会高出4.2倍，每晚睡眠不足5小时的人患感冒风险会高出4.5倍。　　3.运动能力更好　　运动能帮助改善睡眠，反过来，当你睡眠不足时，运动也会很困难，从而无法进行剧烈的以及长时间的锻炼。　　小九表示深有同感，哪怕身材已经臃肿不堪，但脑子里就是提不起运动减肥的想法，一有时间只想找张床躺下呼呼大睡。　　4.食欲降低　　我们体内的激素会不断创造饥饿感和饱腹感。而实验表明，这些饥饿激素——胃饥饿素、瘦素和，在睡眠冲断时会受到破坏。此外，研究还发现，当人睡眠不足时，饥饿感会大大增加，更倾向于选择高热量的垃圾食品。　　波士顿妇幼医院调查显示，与睡眠8小时以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小时的青少年，从脂肪获得的热量要多出2.2%，从碳水化合物得到的热量则少3%；而睡眠每增加一个时间，食用大量零食的几率就会降低21%。　　5.治疗　　韩国一项研究显示，睡眠不足、疲劳和压力过大是导致的三大诱因。另一项发表在《头痛》（Headache）杂志上的研究表明，当女性睡眠充足时，的症状有所减轻。　　6.降低风险　　美国科学家把一天的睡眠时间分成三类：睡眠＜6小时，睡眠在6~8小时，睡眠＞8小时，观察睡眠时间对血糖的影响，在6年研究期间，发现每天睡眠＜6小时者，其血糖从正常转变成空腹血糖异常的比例，比睡眠在6~8小时的人多出4.56倍。而睡眠＞8小时与睡眠在6~8小时的人则没有差异。可见 ，糖尿病患者每晚睡眠＜6小时容易引起空腹血糖异常。　　此外，芝加哥大学的研究人员发现：如果健康成年人每天的睡眠时间平均为316分钟（即大约5.2小时），那么连续8天以后，他分泌的胰岛素就会比那些每天睡眠时间为477分钟（大约8小时）的人多50%。其结果是，睡眠少的人对胰岛素的敏感性下降了40%。　　7.身材更好　　不管是儿童还是大人，诸多研究都已表明，睡眠不足和之间存有很大关联。首先，睡眠不足昏昏沉沉的人肯定不喜欢运动，然后吃得比较多。其次，较低的代谢率也在其中起了一定作用。　　8.容貌会变年轻　　英国一位名叫Sarah Chalmers的46岁女子参加了伦敦一个睡眠学校的实验，下面是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。　　（左边8小时 右边6小时）　　我们的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。　　9.免疫力提高　　人体的免疫细胞（淋巴细胞、白细胞、B细胞等）的增殖数量和活性会因睡眠不足而大大降低，美国的专门机构研究发现，人如果连续三天只休息6个小时，那么其免疫力降低至只剩原来的20%。　　10.智力提高　　人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思处理事物的能力。
　　所以，一定要养成规律的作息时间。避免熬夜，白天多运动，中午之后减少摄入，少抽烟，少喝酒，营造良好的睡眠环境等，这些都能帮助你活得充足的睡眠。　　不过，像小九这样被失眠的悲催人群，就另当别论了。
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