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第三方登录：为什么会失眠？
核心提示：人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
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　　许多人都有过失眠的体验，失眠不仅让身体和大脑疲乏，也降低了第二天的精神效率，要治疗失眠，就必须对症，找出失眠的原因十分关键，接下来就为大家介绍五个可能导致失眠的原因。　　1、因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有、、、溃疡病、、、肠、、、、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　2、因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　3、心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　4、服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　5、对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
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随着生活节奏越来越快和工作压力的加大，越来越多的人睡眠质量差甚至失眠。不少失眠患者选择服用安眠药，可是你知道吗？镇静催眠药有几十种，并且每一类都有不同的特性，如何正确选择大有讲究！人为什么要睡觉？ 为什么会失眠？
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你为什么会失眠？
大家平常都有过这样的经历：明天要考试了，睡不着！明天要出去旅游了，睡不着！今天分手了，睡不着！年底考核了，睡不着！明天要面试了，睡不着！其实这些都属于正常现象，但为什么会这样呢？好营养师网给大家解释，失眠为什么？失眠日出而作，日落而息。这是人类发展至今的作息规律，是已经融入人类基因里的东西了。我们必须遵守，要想改变它，必然会付出惨痛的代价！大家都知道，我们的人体的一举一动都是由神经控制着。神经也是分为两种的，有中枢神经和植物神经。中枢神经是受大脑控制的，你可以任意指挥你的肌肉的运动，大脑的思考等等。而植物神经不受大脑支配，它有自己的节律。植物神经控制着心跳、血压等等。如果心跳还需要你下意识控制的话，那不就完了，稍不留神，就可能挂了！失眠植物神经可以说是人体正常生理活动的大管家。这些事务不用你亲自操心，交给它就行了。那么植物神经也分为两种——交感神经和副交感神经。交感神经属于白班，副交感神经值夜班。二者轮班交替，共同维护人体正常的生理活动。交感神经兴奋时，我们的血压升高、心跳加快、汗腺分泌增多等等；副交感神经兴奋时，我们的心跳减慢、唾液分泌增多、胃肠蠕动加快等等。二者一动一静，相互配合。失眠那么我们这里要说的失眠的问题，其实就是副交感神经控制的。当副交感神经开始兴奋时，我们就会进入睡眠状态。如果你躺在床上，想睡睡不着时，就说明副交感神经尚不兴奋。那么，什么会影响副交感神经的兴奋，从而影响睡眠呢？其实最开始的例子已经说明了部分原因。如果你明天要考试，那么你的大脑就会思考知识点，思考关于考试的事情。思考得多了，就会刺激交感神经的兴奋，而抑制副交感神经的兴奋。所以你就睡不着了。睡前玩手机其实像如熬夜、兴奋、郁闷、思虑过度等都会引起神经系统的紊乱，都会引起失眠。所以，失眠为什么，你懂了吗？记得关注哦！
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