&p&昨天回答了：&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行。是否有减轻的办法? - 知乎&/a& - 丁香医生的回答&/p&&br&&p&就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。&/p&&br&&p&所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。&/p&&br&&p&毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含着泪也要把字码完。&/p&&br&&p&「乌龟颈」是困扰很多人的问题，造成这个情况的原因有很多：&/p&&br&&p&比如&b&经常低头玩手机&/b&或者&b&长时间用电脑。&/b&&/p&&br&&p&比如&b&睡觉枕头太高&/b&，或者&b&力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡&/b&等等。&/p&&br&&p&对于很多人来说，「乌龟颈」对形象的影响是很严重的。&/p&&br&&p&你作为一个男生，在这个只爱高个子的世界里，本身条件也就一般，脖子前倾的话，那就显得更矮了。&/p&&br&&p&你作为一个女生，在这个只爱好身材的世界里，本身就是个飞机场，脖子前倾的话，别人看到你会说：&/p&&img src=&/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_r.jpg&&&br&&p&然而，如果你认为「乌龟颈」只是影响形象那就太天真了。&/p&&br&&p&如果长期不矫正头前伸的问题，时间久了，可能会导致慢性肌肉劳损，&b&造成椎间盘突出&/b&；压迫神经，&b&造成紧张性头痛&/b&；肺活量降低，影&b&响心血管健康&/b&；血液循环变慢，&b&影响大脑血供&/b&！&/p&&br&&p&怕了吧......&/p&&br&&p&不过也别那么紧张，昨天我说了，对于「乌龟颈」还是有办法缓解的。&/p&&br&&p&具体来说有四步：&/p&&ol&&li&&b&放松颈部肌肉&/b&&/li&&li&&b&拉伸紧张肌肉&/b&&/li&&li&&b&强化弱势肌肉&/b&&/li&&li&&b&改善胸椎活动度&/b&&/li&&/ol&&br&&p&&b&第一步：放松放松颈部肌肉&/b&&/p&&br&&p&头前伸的姿势久了，颈部深层的伸肌肌群（半棘肌、最长肌、头夹肌、枕下肌等）会变得非常紧张。&/p&&br&&p&▼ 就是这个打 XX 的地方：&/p&&img src=&/v2-98e1bb23a031a505a33d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-98e1bb23a031a505a33d_r.png&&&br&&p&很多人抱怨「脖子难受」时，大多想表达的，也是这个位置沉重僵硬，严重时，会引起头晕或头痛等症状。&/p&&br&&p&因为在深层的缘故，这些肌肉并不能通过拉伸很好地放松。&/p&&br&&p&这时，我们可以利用按摩球或者网球等类似的物体进行按摩放松，效果非常棒。&/p&&br&&p&▼ 将球压在枕骨下缘位置，也就是上文 X 标记处：&/p&&img src=&/v2-ddb0c4bdbdf36be_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ddb0c4bdbdf36be_r.png&&&p&球放上去后，活动头部，找到能感到稍微疼痛的区域，小范围反复滚动按压 5 分钟。两侧都做，过程保持放松，收下巴，不要耸肩。&/p&&br&&p&缓解效果谁用谁知道！&/p&&br&&br&&p&&b&第二步：拉伸紧张肌肉&/b&&/p&&br&&p&拉伸紧张肌肉有两招：&b&前中斜角肌拉伸和胸部拉伸&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 胸锁乳突肌，前中斜角肌拉伸&/b&&/p&&br&&p&对紧张的浅层颈肌肉及筋膜，进行拉伸放松。每侧维持 30 秒，重复 3 次；过程中，身体站直，不要耸肩。&/p&&img src=&/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_r.png&&&br&&br&&p&&b&2. 胸部拉伸&/b&&/p&&br&&p&头前伸的姿势，大多都会伴有含胸、圆肩的情况（小胸的要特别注意了）。这时我们不能忽略对胸部肌肉的拉伸。&/p&&br&&p&如下图所示，两只手架在门框上，弓步向前感受胸与肩部交界区域的牵拉。还可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸，每次保持 30 秒，重复 3 次。&/p&&img src=&/v2-6accdee252d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-6accdee252d_r.png&&&br&&br&&p&&b&第三步：强化弱势肌肉&/b&&/p&&br&&p&放松完紧张肌肉后，我们要开始锻炼用来固定和维持头部正常姿势的肌肉。&/p&&br&&p&这有三招：&b&收下巴、点头和 YTWL&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 收下巴&/b&&/p&&br&&p&做收下巴的动作，让你有脖子后面被拉长的感觉，就像下面这样。&/p&&img src=&/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_r.png&&&p&动作过程中，下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持 5 秒，重复 30 次。&/p&&br&&p&当你做这个动作感觉很轻松后，可以尝试增加重力的负荷，如下图：&/p&&img src=&/v2-4bd32e72a7a2d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-4bd32e72a7a2d_r.png&&&br&&p&&b&2. 点头&/b&&/p&&br&&p&除了收下巴，我们还需要增强颈部深层屈肌的训练。&/p&&img src=&/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_r.png&&&br&&p&仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。&/p&&br&&p&整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸，每次保持 5 秒，重复 30 次。同样，如果想要进阶，可以让头部悬空对抗重力。&/p&&br&&p&&b&3. YTWL&/b&&/p&&br&&p&这组动作的目的，是为了增强后背薄弱肌群的力量，能预防和改善驼背的姿势。&/p&&br&&p&至于为啥叫 YTWL，看下图就明白了：&/p&&img src=&/v2-796b623cf90a08521c6f_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-796b623cf90a08521c6f_r.png&&&br&&p&整组动作注意保持对肩胛骨（后背两大块蝴蝶骨）的挤压，拇指朝上，上背挺直。每组由 Y 到 T 做 10 次，由 T 到 W 做 10 次，W 到 L 做 10 次，每次做 3 组。&/p&&br&&p&你们不说我也知道，这个图实在太魔性......&/p&&br&&br&&p&&b&最后一步：改善胸椎活动度&/b&&/p&&br&&p&缺少背部力量训练动作导致肌力不平衡，或者睡觉枕头太高，都可能造成头前伸，往往还导致胸椎的僵硬和曲度变大。&/p&&br&&p&而胸椎灵活性的降低，又很容易影响到肩颈、躯干和髋关节，但却经常被忽视。所以要注意改善胸椎活动度。&/p&&br&&p&&b&1. 如果你是个健身好青年，那你一定有泡沫轴&/b&&/p&&br&&p&可以利用它很好地放松胸椎周围的软组织，改善胸椎活动度。&/p&&img src=&/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_r.png&&&br&&p&&b&2. 如果你没有泡沫轴&/b&&/p&&br&&p&可以做下面的动作：手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱的轻柔伸展；塌腰时吸气。每组做 20 次交替，每次做 3 组：&/p&&img src=&/v2-5d755c3c8be_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-5d755c3c8be_r.png&&&p&或者，双膝单手支撑，一侧手放于脑后，最大程度旋转胸椎，尽量保持肋骨向下，在最高位置保持 5 秒。两边都做，每组 20 次，做 3 组。&/p&&br&&p&也就是下面这样&/p&&img src=&/v2-dc38876be4bcaba79c8a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-dc38876be4bcaba79c8a_r.png&&&br&&p&这图真不是两个男人在讨论哲♂学问题。&/p&&br&&p&基本上能经常做到上面的四种方法，是可以很好缓解头部前伸的问题。&/p&&br&&p&&b&当然，除了这种改善性训练，最最重要的还是时刻注意生活中保持正确姿势，避免「乌龟颈」的发生。&/b&&/p&&br&&p&因为改善性的训练不会立竿见影，需要长时间练习，提早预防才是王道。&/p&&br&&p&毕竟一旦「乌龟颈」了，就好像每天顶着个 gui 头去工作学习社交，十分影响形象啊。&/p&&img src=&/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_b.png& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_r.png&&&br&&br&&br&&br&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&a href=&///?target=http%3A///column/7972& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾「乌龟颈」怎么办？多练这几个动作 - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&作者：&a href=&///?target=http%3A///column/author/liuqiang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘强&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
运动康复硕士 &/p&&br&&p&想在线询问丁香医生健康问题？ &/p&&p&下个丁香医生 App 吧 &/p&&p&只要戳下这里：&a href=&///?target=http%3A///advertisement/97.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&足不出户就能得到医生的指导和建议&/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生 &/p&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&
昨天回答了：
- 丁香医生的回答 就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。 所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。 毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含…
我又要来安利这个网站了：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&快搜 — 搜索快人一步&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&其实这个问题各位知友提到的搜索引擎，绝大部分&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&快搜 — 搜索快人一步&i class=&icon-external&&&/i&&/a&都将它们分门别类好了，不信？有图为证。&br&&img src=&/b36ad709e9e7bbda4e8d3a_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/b36ad709e9e7bbda4e8d3a_r.png&&主界面给人一种清新爽快的感觉，而且还能上google，实乃业界良心。&br&&br&&b&请注意我上图标明的红色区域，那里才是大杀器。&/b&&br&&br&学术搜索。多达二十多个网站可以供你选择，国内国外都有所涉及，对于经常需要查找资料的人来说，简直就是一块等待发现的新大陆。&br&&img src=&/80f2acc657ca7efad4e858_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/80f2acc657ca7efad4e858_r.png&&&br&数据搜索。在这里可以查找很多行业相关的数据，建议是：多研究研究，少拿来装逼忽悠人。&br&&img src=&/0dd3fdb3344_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/0dd3fdb3344_r.png&&&img src=&/ca6b01d9a5ee7cb45e1728f_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/ca6b01d9a5ee7cb45e1728f_r.png&&&br&图片搜索。多达二十多个网站可以供你搜索你想要的图片素材。实乃射鸡师的最爱。&br&&img src=&/507189abacff67e7d6de8a_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/507189abacff67e7d6de8a_r.png&&&br&磁力搜索。嘿嘿嘿，这个你懂得。&br&&img src=&/e17ea9ea1aee82a541bbdc2_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/e17ea9ea1aee82a541bbdc2_r.png&&&br&最后，请感兴趣的伙伴们自行探索。&br&&br&以上。
我又要来安利这个网站了： 其实这个问题各位知友提到的搜索引擎，绝大部分都将它们分门别类好了，不信？有图为证。 主界面给人一种清新爽快的感觉，而且还能上google，实乃业界良心。 请注意我上图标明的红色区域…
长CD怒答。&br&本来要去烧萝卜丝炒肉的，缘分已来不如索性答题。 &br&已经有很多回答了，但是都没答到关键点上，因为各位都是从自己的经历和接触到的女性来判断的，所以只是窥斑见豹。&br&&b&篇幅较长，阅读障碍者直接看黑体字即可，建议先点赞然后翻页，省得回头再回来点赞过于麻烦。&/b&&br&&br&废话结束。&br&&br&---------------------------------------------我是分割线-------------------------------------------------------------------&br&&br&男女交往中男性的核心竞争力是什么？&br&&br&&b&是高价值展示和给予的方面&/b&&b&，男性可调整性的与女方的价值观耦合。&/b&&br&&br&&br&&b&满足了需求，那么就具备核心竞争力。满足不了需求，你在其他方面再如何牛逼，也只是高价值的错位。&/b&&br&&br&&br&不管是有钱也好，懂温柔也好，博学气场等的元素，都离不开这个核心。&br&&br&比如女方家境贫困，希望过上体面的生活。那么你给她展示你如何博学，她说你是书呆子；你给让她体会温柔，她说你没男人味。&br&&br&很多东西，正反都能说的，只是这个能力，在女方看来是不是有用，有用就是核心竞争力，女方看来没用，那么就是不务正业。&br&&br&回答结束，依照惯例，以下是干货。&br&&br&---------------------------------------------我是分割线-------------------------------------------------------------------&br&&br&题主有问，对于不同的女性，男性的竞争力是不一样的，这个是显而易见的。但是如何把女性的核心需求----即核心价值观进行罗列，这个是个无比繁杂的工作。&br&&br&诚然，你要做到了，几乎是指哪打哪。但是根据现实情况，你无法去细致的分类到“喜欢文学的，喜欢有男人味的”这些旁枝末节。所以通常来说，只能进行一些大致的分类，关键时候你能知道在哪个分类里去找，那么就成功了。&br&&br&对于这种需求分析，最常见的就是马斯洛的需求层次理论：&br&生理需求&br&安全需求&br&社交需求&br&尊重需求&br&自我实现需求&br&&br&虽然这个已经被玩烂了，但是还是很具备指导意义的，那么回归到有中国特色的社会主义的女性群体身上，比必须经过一些改良和开发的，才能真实的反应整个社会阶层的需求分布。&br&&br&&br&&br&&br&&b&1.初级需求------生理需求和安全需求&/b&&br&&br&&br&&b&1.1生理需求&/b&&br&&br&&br&一般人觉得这种很简单，就是处于贫困线上的人。但是这样其实是很片面的。&br&为什么？&b&因为在非极端情况下，绝大部分人的生存需求的质量，是有下限标准的。&/b&&br&&br&比如你早饭吃个饼就能解决了，但是很多人必须早餐要有三个饼加个蛋什么的，那么他们的下限质量比你高。比如你早上擦脸干擦一下就行了，绝大部分人还是要用水洗的，再往上要有洗面奶，然后再往上要用OLAY，再往上要用LANCOME。那么，仅仅在洗脸这个方面，依照这个标准，我们可以进行生理需求的细分：&br&&br&1.干擦脸&br&2.水洗&br&3,洗面奶&br&4.OLAY&br&5.LANCOME&br&&br&当然，这仅仅只是一个洗脸的方面，其实很多生活其他的方面全部融合在一起的时候，有个几乎万能的提升生活质量的神器，那就是“&b&钱&/b&”。&br&&br&&b&这就是为什么“钱”在男女交往中，经常扮演了决定性的因素。&/b&&br&&br&&br&&b&当一个女性长期停留在一个生活质量层次的时候，你要她降低这个标准来吸引她是极难的。除非她本身就没有彻底的融入这个标准，或者是你其他方面的优秀能让她彻底的看到曙光。&/b&&br&&br&&br&&b&但是钱绝对不是万能的，当女性有些&/b&&b&生活质量下限标准用钱&/b&&b&买不到，那么再多的钱也毫无意义。&/b&&br&&br&&br&&b&最常见的，就是长相，如果一个人丑到爆了，打破了别人所能接受的下限，其他方面再如何的牛逼，那么其实是无能为力的。&/b&&br&&br&&br&当然长相这东西和打扮联系比较紧密，很多时候通过穿着打扮可以来中和自身长相的不足，很少有那种逆天级的丑到爆的人。&br&&br&对于买不到的标准，再举个例子：&br&&br&一个女人出生比较优越，懂文学懂诗词懂乐器懂C++。那么，他长期在这种情况下生活，懂这四个方面就是她的生活质量下限，如果这时候一个很不错的男性出现了，即使他如何帅气有气质家财万贯，但是他不懂诗词或者不懂C++，那么就无法吸引这个女孩。&br&&br&有些人就说，这男的这么优秀，要懂C++干什么，这女孩脑子烧坏了！&br&&br&&br&这就是很多人的误区，永远只是从自己的角度来判断对方的核心需求，而不是想方法去迎合或者改变对方的核心需求，这样的人，是永远无法在男女关系中横扫千军的。&br&&br&在生理需求方面，讲了这么多，其实本质就是每个人都有生活标准的下限，女方提出男方需要多少工资，其实就是满足这个下限。&br&&br&&b&1.2安全需求&/b&&br&&br&安全需求也是在这个层次里面，很多女人要有房才安心有些就无所谓。这个其实和女人贪财不贪财没什么关系，仅仅只是在安全感的标准上有所区别。&br&&br&比如那些很早就进入社会的女人，早期偏向于块头大有肌肉的男性，中期趋向于比较老成的青年，后期宁可给人当二奶也不会嫁个老实人。这个过程，就是女性安全感的走势。&br&早期进入社会，很容易被欺负，块头大的男朋友能提供安全感。&br&中期混了几年之后，自保有余，这时候比较老成的人，很少犯错，能给他战略上的安全感。&br&后期到了30岁以后，看过太多的风风雨雨，宁可不要所谓的名分，只要可以一辈子专心的当一个强者的二奶，这样安全感才能得到满足，而那些所谓的潜力股老实人什么的，都无法提供这些。&br&&br&再比如那些自身条件一般的女孩，早期会偏向于有活力而且勤奋的男性，而并非那些帅气且擅长社交组织的男性，因为后者过于强大，掌握了太多自己无法拥有的技能，所以反而有了不安全感。&br&&br&中期一般会选择潜力股，因为那些涨停股也无法给她们提供安全感，可能随时被抛弃。选择潜力股的女人，潜意识里是：“你这么屌丝的时候我就很你在一起，以后你牛逼了，你也不能抛弃我。”&br&&br&到了后期嫁不出去了，多半会选择老实人，：“我这辈子没什么出路，能老老实实安全过一辈子，希望寄托在下一代身上。”&br&&br&自身条件很不错的女孩也是符合这种情况，我就懒得写了，大家掌握了“道&以后，”技“的方面自己推衍一下就行了。&br&&br&&b&总体来说，生理需求和安全需求这两者构建了”生活下限标准“ ，只有满足了这个标准，才有资格来谈论核心竞争力，否则就是瞎扯淡。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&有没有方法可以改变对方的下限？&/b&&br&&b&有！这个就是之前所提到的极端情况，没有极端情况我们可以创造极端情况，创造不了极端情况我们可以通过环境的渐变来实现。这个过程，你会眼睁睁的看到一些人价值观的流逝，随波逐流，不觉有“我为刀俎，人为鱼肉”这种睥睨天下苍生之感。&/b&&b&然后扪心自问自己的价值观究竟是外强中干，还是海枯石烂？&/b&&br&&br&社会的变迁，时代的前进，本身就扮演这“刀俎&的角色，醒来的人，不过只是在这个过程中眼睁睁的看着自己无能为力，不断堕落，丧失最初的自己。即使那些海枯石烂的人，也不过是一个人和一个时代的抗争罢了。无论多么悲壮的故事，也改变不了悲剧的结局。&br&&br&&br&---------------------------------------------我是分割线-------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&那么继续说第二个：&br&&br&&b&2.中级需求----------社会地位，世界的探索以及生活品质的向上延伸&/b&&br&&br&&b&2.1.社交地位&/b&&br&人在群体社会中，不可避免的就是相互攀比。来获得更高的社交地位。&br&通常来说，男性可以帮助女人提高社会地位的话，其实是很管用的。&br&比如不错的轿车，住别墅等等。&br&&br&其实很少有人会认为100W的轿车的舒适度和安全感是20W轿车的五倍，2个人住300平的房子比100平的爽三倍。但是具体反馈到社会价值排序上，那么就是五倍和三倍这么赤裸裸的简单。&br&&br&这个就是社会地位。在人与人沟通的时候，就转变为社交地位。&br&&br&那么社会地位，对于女人，究竟有什么用？到底这玩意能给她们带来什么样的好处？&br&&br&&b&注意：以下为核心干货&/b&&br&&br&&br&&b&社会地位对于绝大部分女性最直接的好处，就是瞬间扩展了社交气场。从而迅速的赢得了社交的有利位置，是一种让对手立刻主动卑微，让自己能居高临下得心安理得的逆天神器。对于绝大部分压根就搞不清“我这辈子要追求什么”的人，这种比来比去而且看起来很傻逼的社交游戏，已经足够让他们享乐一辈子。 &/b&&br&&br&&br&&b&但是社交地位可以兑现的用途，压根都不是干这个的。社交地位最实用的地方，同样也是能让对手立刻主动卑微。对于懂得这个工具玩法的人，本质上是利用对方的主动卑微，创造社交主动权，然后通过社交力学，从而更为简单的达成利于己方的谈判协议。&/b&&br&&br&&b&所谓的虚荣，就是不惜成本的投资自己的社交地位，在第一种玩法里乐不思蜀的人。&/b&&br&&br&&b&此段严禁转载&/b&&br&&br&对于虚荣的女性，那么提高社交地位，瞬间就爽翻天。从此就可以傲视那些比自己漂亮比自己嫁得好的女人们了。&br&&br&对于不虚荣的但是懂得社交地位如何用的女人，提高社交地位，那么从此可以掌握更多的利益分配的主动权。&br&&br&对于既不虚荣又不知道社交地位怎么用的女人，这玩意没用，你需要创造需求，把她洗脑成第一种或者第二种，并且在里面获得快感。&br&&br&&b&2.2.世界的探索&/b&&br&这个包括去各地旅游啊，体验新的美味啊，分享新的知识和技能之类的。这个过程说白了就帮助对方减少学习成本的过程，其实也是极具吸引力的。比如以前包小三什么的，给点钱买点奢侈品什么的就完事了，到现在已经开发成“有计划的个人素养和职场升值路线”，比如给你到朋友公司做个会计，然后保证你两年后升职，然后做审计，高级审计什么的，最后怎么一步一步到项目经理人。&br&当然这个有点偏题了。&b&但是核心还是在于，可以提供一种“较少的学习成本获得更多的能力和见识”的机会。&/b&&br&&br&&b&2.3.生活品质的向上延伸&/b&&br&这个是属于初级需求的升级版，这个就不用废话多说了。值得一提的是，这种延伸一旦成功进入更高阶的生活品质，那么很难回头的。&br&很多男性就是利用这一点包养小三，先用奢侈品打造你的生活层次，然后你就回不去了，你的底限生活质量迫使你贴近有资源的男性。&br&&b&当生活质量的层次和个人能力收入的层次脱节的时候，其实你就丧失了人生的主动权。&/b&&br&&b&这个就属于之前提到的极端情况之一。&/b&&br&&br&&br&第二阶段，基本上就是“享受生活”的层次，你比如制造浪漫啊小惊喜啊，就是生活品质的向上延伸，比如博学什么的，就是世界的探索。有房，是安全感，属于初级需求，有车，是社会地位，属于中级需求。&br&&br&本来不准备写第三个了，因为我还要去烧萝卜丝炒肉的，但是懒得回头返工，而且此段很重要。我就一把写了算了。&br&&br&---------------------------------------------我是分割线-------------------------------------------------------------------&br&&br&&b&3.高级需求------自我实现需求与超自我实现，即清晰的知道“我要追求什么”的人。&/b&&br&对于这一伙女人，前面那玩意就不太抵用了，因为这样的女性，有着极为清晰的目标。&br&&br&&br&&b&和这一类女性交往的过程中，你的核心竞争力，唯有你的实力。&/b&&br&&br&比如沉迷于诗词的女性，你就要写得一首好诗，韵脚平仄但凡有点差错，那么就直接被BAN掉了。&br&&br&比如对于以厨艺入道的女性，那你不但要知道做菜，还能盲品，能说出这道菜里面蘑菇的品种和产地，大蒜是爆锅时候放的还是锅气已成的时候放的，盐是粗盐还是细盐等等。&br&&br&对于目标是星辰大海的女性，你能通晓创业的流程和种类，如何掌握资源有效配置，如何利用资金沉淀和预付款等方式空手套白狼，如何利用心理学帝王学NLP等技术在谈判座上指鹿为马等等。&br&&br&这些就是硬实力，没什么虚假可做的。&br&&br&有些人就会问：沉迷诗词不是中级需求里的东西么，怎么在高级需求里还有呢?&br&&br&这个看似矛盾，但是本质的区别在于，&b&清晰的知道“我要追求什么”。如果是清晰的知道，那么就是高级需求，只是顺路提高了，那就是中级需求。&/b&&br&&br&&br&比如两个女人，一个没事写写诗，但是很有天赋，成为著名诗人了。然后自己其实也是没事和人扯淡玩社交游戏，那么这个“写诗‘属于中级需求。&br&另一个半文盲，但是专心研究诗歌，立志成为当代牛逼女诗人，即使她的水平很低，那么也是属于高级需求。&br&&br&&b&有人会问，男性所谓的核心竞争力，就只是“利益的满足么？”&/b&&br&&br&&br&&b&对，绝大部分情况下就是这样的，人生而趋利避害，所谓人的感情，也不过是尊从这个趋利避害的基础上，更加显得有人情味一点罢了。&/b&&br&&br&以上三个级别的需求，通常停留在第一级别需求的女性，大概占20%，第二级别的占70%，第三级别的5%不到。&br&&br&&b&如果你要想在很多女性面前有核心竞争力，那么你只需要挑一个初级需求容易满足，同时把中级需求做到位就行了，这个是最简单，性价比最高的路线。&/b&&br&&br&---------------------------------------------我是分割线-------------------------------------------------------------------&br&&br&最后是大招了，其实我目前很想去把那盘萝卜丝炒肉给做了，但是由于人性的惰性，迫使我写完最后的东西。&br&&br&&br&我问过很多女孩：“你要男方有钱有车有房子有稳定工作，而你什么资源都不掌握，难道就不怕男方最后离你而去么?“&br&&br&&br&&b&”怕啊，我当然怕。所以我现在也要好好工作，慢慢成长，然后自己牛逼才行。&&/b&&br&&br&&br&&是啊，等你有钱有资源了，花自己的钱，住自己的房子，完全不用看男方的脸色行事了。大家平等在一起多好？&&br&&br&&b&“等我那么牛逼了，什么都有了，那我要男人干什么！？”&/b&&br&&br&&br&&b&我以丰富的个人女性经验打包票，这是绝大部分女性的回答。&/b&&br&&br&&br&这种逻辑矛盾，其实是社会价值的扭曲。&br&&br&因为绝大部分女性，有个最重要的需求，在社会的横流之中湮灭了。&br&&br&那就是&b&“最原生态的对异性的吸引”。这个才是我们DNA里男女吸引生生不息的原动力，最纯粹的爱情与婚姻的源头。&/b&&br&&br&&br&&b&如果你要超越高级需求层次，看么就必须看破这种需求，打破这种需求。需要和体内各种看见异性就会产生的激素所战斗，需要和看到优秀异性时就会躁动不安的内心所战斗，&/b&&b&你需要和自己数百万年以来的DNA源代码战斗。&/b&&br&&br&&br&&b&如此，你才会在原始欲望的层面，真正的战胜自我。&/b&&br&&br&&br&&b&我一辈子，至今屡败屡战，未尝得胜。虽败尤往，有我无敌。&/b&&br&&br&&br&好了，我去做萝卜丝炒肉了。&br&&br&《完》&br&-----------------------------------------------------我是分割线-----------------------------------------------------------&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男女交往中女性的核心竞争力是什么？&/a&&br&这个问题我已经回答了，你们不要再发私信问我了，还有那些失恋的问题，还是发天涯情感板块吧，会有很多热心人提供神奇的解决方案的。
长CD怒答。 本来要去烧萝卜丝炒肉的，缘分已来不如索性答题。 已经有很多回答了，但是都没答到关键点上，因为各位都是从自己的经历和接触到的女性来判断的，所以只是窥斑见豹。 篇幅较长，阅读障碍者直接看黑体字即可，建议先点赞然后翻页，省得回头再回来…
&p&文章太长，10000多字，可随意挑两三节看，或直接看第三篇句段篇与最后一篇文章篇。&/p&&p&字以生词，词可成句。然字词句孰轻孰重、谁主谁次难以定论。&/p&&br&&br&&p&&b&一、字词篇&/b&&/p&&p&1、&b&炼字&/b&&/p&&p&&b&自古诗书求炼字，一首简短的七言律诗、五言绝句多因一字不定而被反复斟酌。&/b&&/p&&p&如“春风又绿江南岸，明月何时照我还。”王安石先后用了“到、过、入、满……”等十余字，最后确定了“绿”字，或许人们都能感受到“绿”字是极其妙的，但一个字又能秒在何处？一字一词皆有其属性，正如世上有白人、黑人、黄种人，“绿”本是形容词，放在这里就成了使动用法的动词，翻译起来就是“使……绿”。一个字就考验了笔者的基本语言技巧，或许不算高级，但想熟练运用，需些功底。此外，“绿”字因形容词动用，使整首诗有了动感与画面感，“绿”字一出，似一笔刷在纸面水干之际左右两下便渲出画面底色，形象且具视觉美。&/p&&p&除技巧上的使动用法，修辞上更是运用了极具传达性的“通感”手法，又叫“移情”。“风”是可听不可见的意象，而用“绿”字来写“风”，化听觉为视觉，将难以描述及传达的事物通过另外一种感官感受形象地展示在读者面前。切实地描绘出了诗中的画面与诗人的感受。&/p&&p&&u&&b&诸如此类的炼字典范还有：&/b&&/u&&/p&&blockquote&“且就洞庭&b&赊&/b&月色，将船买酒洞庭边。”&i&&u&李白&/u&&/i&&br&“花开红树&b&乱&/b&莺啼，草长平湖白鹭飞。”&i&&u&徐元杰&/u&&/i&&br&“边雪藏行径，林风透卧衣。”贾岛&br&“丝丝杨柳风，点点梨花雨。”刘庭信&br&“鸟宿池边树，僧敲月下门。”&i&贾岛&/i&&/blockquote&&p&&u&&b&仿照这些典范，我们可以写出这样的句子：&/b&&/u&&/p&&blockquote&绿柳&b&扯&/b&暖风，烈鸟&b&饮&/b&残晴。&br&朝阳使野草&b&汗&/b&得无码，野牛跑到了放牛娃的胯下。&br&那红叶&b&抚&/b&过的秋风，那飞燕去过的远方。&/blockquote&&p&&b&古诗中，炼字经典被称为诗眼。不难发现，但凡诗眼多自带修辞格，譬如前面提到的绿、藏、赊等字，或极具感官冲击力，譬如前面的敲、乱等字。&/b&&/p&&p&&b&2、韵脚。&/b&&/p&&p&有韵脚的句子读起来就很美，但凡艺术都讲求整体感，无论绘画、音乐、还是写作。大家听到一段很押韵的句子常会觉得很美，正式因为韵脚的存在使得一段话有了音律上的整体感，相应有了一定的音乐美。&/p&&p&&b&譬如：&/b&&/p&&p&《小城故事》&/p&&blockquote&是否是一个意在留我的城&b&市&/b&，&br&让我写一首不那么凄凉的&b&诗&/b&。&/blockquote&&p&《时光2》&/p&&blockquote&花儿装扮着她的模&b&样 &/b&&br&烛光点亮着她的晚&b&餐 &/b&&br&渔叟撑起了他的竹&b&仗 &/b&&br&妈妈晒着婆婆的衣&b&裳 &/b&&br&当时光在指尖涓涓流&b&淌 &/b&&br&你，在我的身&b&旁&/b&&/blockquote&&p&《悼忘歌》&/p&&blockquote&天醒了，我也醒了&br&溪旁的柳树长满了&b&芽&/b&&br&树上的芽儿开满了&b&花&/b&&br&红花，绿芽，溪水，人&b&家&/b&&br&处处莺啼如叫&b&蛙&/b&&br&天醒了，你也醒吧&/blockquote&&p&《我欲成仙》&/p&&blockquote&白天你上班我养鞭&br&晚上我殷勤你成仙&br&技在前戏足知深浅&br&意为伊人醉相痴怜&/blockquote&&p&&i&（忽略这首）&/i&&/p&&p&《小城故事》简短的两句话通过“市”与“诗”的结尾，重复的发音强化了笔者对小城不忍离去的浓浓深情，也就是1+1大于二的效果。&/p&&p&《时光2》整首小诗的意境美与情感传达就因为韵脚的抢眼存在而得以强化。&/p&&p&《悼忘歌》中间四句尾字一致押韵增强了诗中画面的和谐度，有了增强了的和谐画面，诗尾的转折更加突出，扬抑的效果跃然纸面，“天醒了，你也醒吧”点睛之句传达了笔者对逝者无尽的思念。&/p&&p&带有押韵的诗文很多，不在这里多做例证。（这些例证都是自己的东西，所以未标明作者出处，下文未标明的也是。）&/p&&p&&b&3、平仄（韵律）&/b&&/p&&p&汉字拥有独特的发音方式，字的读音有着一定的声调，在古语中被分为：平、上、去、入。现代汉语为：一声平、二声扬、三生拐弯、四声降，四个声调也有平仄之分。平调（一二声）给人以舒缓悠扬的感觉，仄调（三四声）给人以婉转强烈的冲击。感受不同声调的魅力所在，是熟练运用的根本。&/p&&p&&b&以下文为例：&/b&&/p&&p&《时光1》&/p&&blockquote&河水很清&br&麦田很黄&br&诗人很懒。&/blockquote&&p&诗中“清”、“黄”、“懒”分别为“一”、“二”、“三”声，一声平起（起势）、二声张扬（渲染情感）、三声婉转（收尾）。“懒”字三声婉转的音调给人意犹未尽之感，恰巧传达出了笔者在这美好景色、大好天气下享受无限风光的悠闲自在，诗句很短，韵味绵长。&/p&&p&倘若“懒”字换成其它音调的字，比如四声，那就会少了些意韵绵长，诗味缺了不少。&/p&&p&倘若说《时光1》是单身汉的惬意，《时光2》则是双人世界的满足。&/p&&p&再举一例冯唐的现代诗：&/p&&p&《可遇不可求的事》&/p&&blockquote&后海有树的院子&br&夏代有工的玉&br&此时此刻的云&br&二十来岁的你&/blockquote&&p&子、玉、云、你，读音分别是zi，yu，yun，ni。124的韵母都是短韵，拼音一般长短。14是押韵，23也算是同类韵。声调是3423。一切像是安排，又看不出明显的安排。但正是这些微妙的字与韵的关系，才让这首小诗读来那么舒服。&/p&&p&高晓松在一次采访中提到自己曾给人写的一句歌词：“白茫茫茫雪”。别人问他为何不是“白茫茫”，他说“不为什么，只是为了韵脚、韵律。”&/p&&p&所以说，文章就像建筑，一方为实用，还要追求美观、美感。&/p&&br&&br&&p&&b&二、词语篇&/b&&/p&&p&&b&1、精准度&/b&&/p&&p&同样是看，可以是瞧、盯、望，甚至视奸。同样是望，可以是眺望、遥望、观望。不同的的词表达着不同的物体状态、人物情感以及作者意图。&/p&&p&话说回来，前文中的炼字即是追求词语精准度的一种。只是炼出来的字会带来意想不到的效果，对语言掌控深度要求更高。而词语的精准度对词语&b&识认&/b&的广度要求更高，换句话说，即是选词。&/p&&p&&b&2、活用&/b&&/p&&p&如开篇提到的，“字以生词，词可成句”。词由字组成，一个词中的两字有着互相的关系。&/p&&p&举个例子。上面加粗的“&b&识认&/b&”一词即是我临时把“认识”反过来得到的。这种“得到”可不是胡编乱造，“认”和“识”本身都有“认识”的意思，也就是说“认识”一词本身就是由两个同义的字组合而得到的词，是一个并列式合成词。这样的词语，我们反过来组合一下也是可以用的。但上文中，我之所以用“识认”不用“认识”并非哗众取宠，而是那里要用到的是一个名词，而“认识”是动词，所以做了相应的灵活改动。&/p&&p&关于词语活用的其它技巧还有很多。比如：形容词动用、名次动用、名词作状语、形容词作名词等。这些技法也常见于古文之中，现代写作过程中适时使用，也可为文章增色不少。&/p&&p&以下文为例：&/p&&blockquote&假舟楫者,非能水也。《荀子·劝学》/名词动用&br&今王鼓乐于此。《庄暴见孟子》/名词动用&br&履至尊而制六合。《过秦论》/名词动用&br&孟尝君客我。《史记·孟尝君列传》/名词意动&br&天子不得而臣也,诸侯不得而友也。《新序·节士》/名词使动&br&席卷天下,包举宇内,囊括四海之意。《过秦论》/名词作状语&br&大行不顾细谨。 《史记·项羽本纪》/形容词作名词&br&世之所高,莫若黄帝。《庄子·盗跖》/形容词作动词&/blockquote&&p&词语的活用不仅仅体现在古文中。现代汉语也是由古语发展而来，其中多有受古语影射，保留了一些词类活用习惯。&/p&&p&一例以证之：&/p&&blockquote&乌兹别克大败中国男足。&br&乌兹别克大胜中国男足。&/blockquote&&p&当两句话表达同一意思的时候，这里的“大败”就是动词的使动用法，可通俗的翻译为“使…大败”。&/p&&p&3、&b&造词&/b&&/p&&p&&b&对于大多数人词汇量有限这一弱点，“造词”真的太好用了。&/b&&/p&&p&这里说的“造词”不是瞎编胡造，不是“造作之辞”，也不是“蓝瘦、香菇、么么哒、啪啪啪、因缺思厅、红红火火恍恍惚惚”这些网络红词。更不是“造次”！&/p&&p&确切的说，有些词是原本就有，在不属于你的词海范围时被你使用，就是“造词”。&/p&&p&比如说，我们知道“华丽”这个词语，但有时用这个词并不太贴切，此时就需要换一个近义词来满足行文需求。那我可以选择：华美、韶丽、韶美、华艳…&/p&&p&注意。上面这几个词都是我根据对文意需要临时编造的，但这些词都不是假词，在汉语中大多存在，只是使用率不高罢了。华、美、丽、艳、韶可用来形容美好的事物，两个字组合起来同样保持着原意。这跟词语的发展形成脱不了关系。&/p&&p&还有种“造词”，造出来的确实不是固有词。比如我是用过的“暇飞月息”词典里就查不到，但你不能说它错，反而它会显得很有文采，实际上这个词就是一短句，只是被我浓缩成了词的形式。“闲暇的时间飞走了，月亮躲去休息了”简短的讲就是“暇飞月息”，意思是“时光飞去，天开始明亮起来。”&/p&&p&“造词”需要一定的词语功底，了解字的组合形式、知道大量的单字字意，“造词”时才能做到游刃有余。&/p&&p&4、&b&成语妙用&/b&&/p&&p&成语是中华文化的一大结晶，影响深远而广泛。&/p&&p&“依山傍水”可以用作“傍水依山”，这是一种妙用。&/p&&p&“瓜田李下”可以用作“李下瓜田”，这是同样的一种妙用。&/p&&p&（好吧，其实 李下瓜田 原本也是成语。）&/p&&p&但这种活用的意义在哪里呢？好好的“依山傍水”不用，非要用“傍水依山”？技巧上的东西要在合适有必要的时候去使用，大多情况下用“依山傍水”即可，但有时为了达到一定艺术效果，比如押韵，“傍水依山”或许更合适。&/p&&p&有些成语具有高度的文化集结，常常蕴藏着发人深省的大道理，把这些成语转化为短句、段落，使用起来既有力量感，又有说服力，读者更容易接受。&/p&&p&有些成语是历史典故的浓缩表达，成语中的故事可在必要时引为己用，当作文章素材。&/p&&p&有些成语描绘了极为优美的自然画面，把这个画面用通俗的语言描绘成一段话，一段优美的文字也就出来了。&/p&&p&还有些成语自带修辞格，这样的成语特别好用，保持原有的修辞格，扩写出来就是一个文彩极好的段落。&/p&&p&以下面这些成语为例：&/p&&blockquote&久病成医&br&单刀赴会&br&波光粼粼&br&重峦叠嶂&br&烟波浩渺&br&白练腾空&br&久病成医&/blockquote&&p&俗语是“久病成良医”；出自《左转·定公十三年》：“三折肱知为良医”。倘若你能灵光一现，隐隐感到“观千剑而后识器”跟“久病成医”有种莫名的相似，那是很让人兴奋的。再多一点兴趣，你或许会记起它的前半句“操千曲而后晓声，观千剑而后识器。”，或者追溯到它的出处，《文心雕龙·知音》：凡操千曲后晓声，观千剑而后识器。如果你因知道一个成语而了解到前人的智慧，那么这些智慧都可以是你写文的“垫脚石”。&/p&&p&单刀赴会：&/p&&blockquote&“单刀赴会”有赞扬他人胆识之意，但这成语本身就是一个史实故事，这样的故事可以经过你的描写变成文章中一子故事，也可以用来例证自己的观点。这也是一个“垫脚石”。&/blockquote&&p&波光粼粼：&/p&&blockquote&冬去春来，草漫花开。溪谭的水也变得慵懒了起来，一动不动的躺在那里，享受着阳光的关爱，开心得左摇右晃得浑身打着闪。（一个成语引发的扩写。）&/blockquote&&p&重峦叠嶂、烟波浩渺：&/p&&blockquote&浩浩荡荡的湖面上，水气妖娆，雾笼罩着水，水亲吻着船只。两侧的低峦一个接一个的，像是排着队向我们迎来，远处的崇山串联着站在雾水中，为我们指明了诗一样的远方。（两个成语引发的扩写。）&/blockquote&&p&白练腾空：&/p&&blockquote&看那雪白的瀑布挂在半空中，和尚不禁喝道：“好一条腾空的白锦！”（一个成语引发的比喻。）&/blockquote&&p&“成语妙用”就像流行音乐创作中的取样，实际上是借助于前人作品的再创作，“砖石”身份是它的价值所在。&/p&&br&&br&&p&&b&三、句段篇&/b&&/p&&p&1、纠错&/p&&p&汉语是比英语、韩语等都要难学的一门语言，其难就难在语法等体系结构的复杂和庞大。越是复杂，越是容易出错，比如：&/p&&blockquote&在我打他的那一刻，心软了。&/blockquote&&p&谁心软了？&/p&&blockquote&马塞尔·普鲁斯特创作了《追忆似水年华》，是二十世纪最重要的文学巨著之一。&/blockquote&&p&马塞尔是文豪，不是巨著。&/p&&blockquote&林朗是万千个被杀者中唯一幸免的一个。&/blockquote&&p&林朗是死了还是没死。&/p&&p&&b&错误太基础，先举这三个。基础的东西重要就重要在：一旦你犯了这种错误，文章的水准就会降低一大截。&/b&&/p&&p&如果你避不开病句，那就写“我国大豆的生产,现在已经自给自足。”这样的，起码没有前面的例子容易被发现，不然会很low的。总之，基础错误不要有。&/p&&p&2、&b&多用短句&/b&&/p&&p&上一篇“词语活用”中提到的“暇飞月息”实际就是短句使用演化而来的。短句很考验写作者的文字运用功底，对于大多数人来说，写长句不难，写短句就不那么容易。&/p&&p&文章是要写给别人看的，读者的情绪是作者要考虑的对象，很多时候是行文的决定性因素。即使是抒情性质的文章，也要考虑到读者能否感受到你所抒的情，自嗨式的写文不可取。&/p&&p&伴随阅读而来的，是体验。很多时候，短句的适当使用是优化读者阅读体验的关键所在。&/p&&p&短句的好处包括：&/p&&blockquote&表述简洁、语意清楚；&br&节奏明快，读起来朗朗上口；&br&使文章富于气势，给读者以力量感。&/blockquote&&p&以马克·吐温《汤姆·索亚历险记》的开头为例：&/p&&blockquote&“汤姆！”&br&没人答应。&br&“汤姆！”&br&又没人答应。&br&“这孩子到底怎么啦，我真搞不懂？你这个汤姆！”&br&还是没有人答应。&/blockquote&&p&小说开篇短句直入，读者一目了然，清楚的表述、层层递进的问“答”使读者的情绪随着短句的推进而提升，三个问“答”带来的气势提起了读者的精神，让读者忍不住继续读下去。&/p&&p&再举一当代咪蒙的例子：&/p&&blockquote&我越来越变态了。&br&自从开了公号，每次见任何人，都是怀揣着搜集故事的目的去的。&br&上周有人自投罗网，说是要给我提供故事，我一听就来劲了。&br&他叫凡哥，4 年前被他老婆踹了，因为穷。&br&凡哥和老婆是大学认识的。&br&他老婆是大学霸，长得还特别漂亮。&br&……&/blockquote&&p&整篇下来几乎都是短句，而且还很受人欢迎。不谈论文章的好坏，单就短句的好处来讲，这么一小句一小句得读起来，感觉就是：爽。想把文章写得“爽”单靠短句是很难，但有一点一定是短句所能带来的阅读体验：不累！&/p&&p&&b&倘若有人要问我短句在写作中有什么好处，我想我的第一反应就是这四个字了：读着不累。&/b&&/p&&p&3、&b&修辞&/b&&/p&&p&句子要写好，修辞少不了。&/p&&p&不是所有的句子都要修辞，但修辞的好处是众所周知的。修辞除了文采方面的优点，有时更易描绘文章要勾勒的画面、传达文章要表达的情感，或者增强文章的节奏感；等等。总之，修辞是文学艺术表达的精髓所在。&/p&&p&比喻、拟人、借代、夸张、排比、反复、比拟、象征、寄寓、互文、引用、通感、用典、化用等都是可以运用的修辞格。修辞格实在是太多了，光类别就有六十三大类，有时自己都没意识到自己在写作中运用到了修辞格，在这里拿几个常用的与好用的来讲。&/p&&blockquote&常用的，包括比喻、夸张、排比、引用。&br&好用的，包括通感、用典、化用。&/blockquote&&p&&b&对于常用的修辞，要用出新意。&/b&&/p&&p&比喻中门槛最低的是明喻，最常见的是明喻，最不易出彩的也是明喻。既然难出彩，那就少运用。相比之下，暗喻、借喻更好，不那么直白，运用它们写出来的句子更值得玩味。&/p&&p&所谓明喻，就是用“仿佛”、“好像”、“犹如”等引出比喻对象，因为比喻的手法太明显，读者看到“仿佛”两个字时，仿佛就听到文章在说：呐，我要打个比方了。以致索然无味。暗喻就是：“洒满鲜花的路成了花的海洋”，借喻就是：“摇着尾巴的野狼，净辜负我纯真的善良。”&/p&&p&夸张手法是与说实相对的。夸张就要夸张到位，你不能说30米的瀑布是100米，那样既不是夸张，也不是说实，那是撒谎。当30米的瀑布被写成三千尺时，那才是夸张。&/p&&p&排比同比喻一样，常见又容易掌握，是大众都会用的东西，大众化的修辞易于落俗，所以说，要用就用出个样子。&/p&&p&朱自清的排比比普通排比高级一些，主要因其排比句中多掺插比喻手法，但朱的还是少用，不是说不好，小学课文中被背的滚瓜烂熟的东西再拿出来给人看，一般人都会腻的，而且朱的排比同文章一样，胜在情绪先行，情绪是不易模仿、捕捉的东西。余秋雨的排比是可学的，排比手法本身就胜在气势，余的排比就胜于气势，同时附以厚重华丽的辞藻、宏阔的比喻或其它修辞，这样的排比带来的阅读体验充实又提神。&/p&&p&以《文化苦旅》任意一段为例：&/p&&blockquote&在夜雨中与家人围炉闲谈，几乎都不会拌嘴;在夜雨中专心攻读，身心会超常地熨贴;在夜雨中思念友人，会思念到立即寻笔写信;在夜雨中挑灯作文，文字也会变得滋润蕴藉。&/blockquote&&p&引用是很多年轻人用得最多的手法了，要甚过比喻，其功劳非高考作文莫属。引用就要引那些多数人不太知道的来用，像前篇提到过的，“久病成良医”大家知道，“三折肱知为良医”大家未必知道；“观千剑而后识器”大家知道，“凡操千曲后晓声，观千剑而后识器”大家未必知道，要用就用后者。&/p&&p&&b&对于好用的修辞，要懂得去用。&/b&&/p&&p&不像常用的修辞那样，容易掌握，常被大多数人运用，出彩的没有庸凡的多。像通感、用典、化用这样的修辞，对作者的文字能力与文学修养要求比较高，掌握难度较大，但用起来极易出彩。&/p&&p&通感，又叫移觉，顾名思义，就是用一种感觉描述另外一种感觉，用触觉写嗅觉，用视觉写听觉…这就是移觉。古诗中常见的移觉有很多，“春风又绿江南岸”中“绿”是移觉，村上春树的比喻也有移觉的影子，比如“把人比做下雨天三条腿的狗”就是把笼统的感觉具象到视觉上。&/p&&p&用典与化用乍一看有些相似之处，但完全不同。李清照的《无题·锦瑟》、苏轼的《江城子·密州出猎》、杜牧的《泊秦淮》都有用典之处，用一个典故来表达自己的意思，这是用典。&/p&&p&&b&而化用是把别人的句子根据自己的需要换一种表达展现给读者。&/b&&/p&&p&比如陈粒的歌《性空山》里一段：&/p&&blockquote&半醒半醉日复日&br&无风无雨年复年&br&花枝还招酒一盏&/blockquote&&p&这三句当是化用唐寅《桃花庵歌》里的：&/p&&blockquote&半醒半醉日复日，花开花落年复年。&/blockquote&&p&说起来，化用也是踩在他人的肩膀上再创造。想要化用得自由主动，要对别人的作品、名言有着真正深刻的理解，辅助以一定的文字运用能力，这样化用得到的东西才有自己的风格与表达，也能化用出新意。所以说，能不能化用好一篇作品是检验你是否读懂这篇作品的极佳方法。&/p&&p&化用值得推崇。&/p&&p&4、&b&大珠小珠落玉盘&/b&&/p&&p&&b&什么是“大珠小珠落玉盘”？其实说的就是节奏感。什么节奏感？就是“大珠小珠落玉盘”。&/b&&/p&&p&前面说到多用短句，一大目的就是与长句交错，使读者在舒舒缓缓中享受，在剑戟铿锵中打起精神。无论是绘画、摄影还是音乐，凡艺术都讲求变化，有了变化才能有效表达情感、带动情绪，绘画、摄影讲究主次明暗，流行音乐有主歌与副歌，为的就是在变化中强调主次、带动感官。文章同样如此。&/p&&p&以我写过的《哭，是笑着哭》为例：&/p&&blockquote&妈妈有一个哥哥和一个妹妹，妹妹出生没几天就死了，哥哥为生活所迫，在科威特打工。我是家里的独生女，姑姑也都不把我们放在眼里。&br&一个月没有亲人的探望再合理不过了……&br&倘若有人探望，那才是一件怪事。&br&“你不回答就算了，你妈妈看起来想吃点葡萄，你去看看吧。”李医生将手中的文件夹夹在腋下转头离开。&/blockquote&&p&长短句的的穿插使用让这段话的情感清晰又强烈。&/p&&p&网络上搜下街头黑人带耳机听着自己的hip-hop摇头晃奶的样子就知道“节奏感”魔性有多强。&/p&&p&作为作者，我们要让自己的文晃动起来，无晃不欢。&/p&&br&&br&&p&&b&四、文章篇&/b&&/p&&p&文章千古事，常常没人知道。&/p&&p&1、&b&握紧主题&/b&&/p&&p&大家对高考一定很反感。&/p&&p&所以，我们就拿高考来说事吧。&/p&&p&高考作文不仅教会了我制造名人，也教会了那些会拿分的高中生很重要的一点：抓住主题。&/p&&p&高一之前，我的作文仅拿过两次高分，一次是中考前写的意识流记叙文，一次是中考作文，还是意识流。自从高二语文老师三番两次在我作文考卷各处打上几个大大的“问号”、旁边标注“主题”两字，我开始在每写一段文字的时候，有意识写上一点名主题的句子。自那以后，我的作文分数几乎保持在了50以上（满分60），对于作文而言，这是一个过得去的分数，仅仅因为我比以往多强调几次主题。&/p&&p&在文章主题方面，写作时应注意三个步骤：&/p&&blockquote&我的主题是什么？（what/确定主题）&br&怎样去点明这个主题？（how/表达形式）&br&什么时候点名主题？（when/行文大纲）&/blockquote&&p&点名主题就是在显眼的位置简明扼要地表达中心思想。文章围绕主题而展开，为的是使一篇文章成为一篇文章，而不是一堆句子。必要的点名主题，可以使读者更容易捕捉作者的中心思想与情感。&/p&&p&不同类型的文章，主题偏向不同。议论文需要明确的论点，这个论点就是文章主题，在点明时也该表达的清晰直接。&/p&&p&小说注重人物与情节，主题方面的表达在小说写作过程中便成了情感寄托、人物塑造等等，对应的情节之中就要平均插入多次强化的情感流露或人物性格突出描写。鲁迅先生的《孔乙己》直接描述对象就是孔乙己这个清末落魄科举文人，那么文中就要多处多次描写强调孔乙己这个人：性格、特点等等。重点主题要突出。&/p&&p&2、&b&预设框架&/b&&/p&&p&在小说写作中，框架又叫大纲。&/p&&p&我在第一次写小说的时候，写得“极好”，但是，好仅好在细腻的动作、心理描写与差强人意的想象力，红色的樱桃运用的恰当、矜持的形象勾勒的清楚、白色的床单适时呈现。写得内容稍显深入、有些撩人，发在网上没几天就被举报删除，几个网友一度私信讨要原稿。&/p&&p&可当我要继续向下写时，却写不下去，原因很简单：没有事先列框架。&/p&&p&不但小说如此，文章几乎如此。一个结实的框架才能保证文章写好的可能性。&/p&&p&很多人跟我抱怨过文章写不长，有时写一千字都难。我就直接跟他说：大概没有列框架吧。得到的回答是肯定的。&/p&&p&拿小说的写作来讲。在动笔之前，我们要考虑这篇小说长什么样：&/p&&blockquote&开头以什么形式引入？&br&故事发展经历了哪几个阶段？&br&这几个阶段里除了故事情节的不同，相应的主要人物是谁？情感、场景有何变化？要交代什么？&br&小说的转折点在哪里、如何转折？&br&结尾要怎么收？&br&把这些东西考虑七八成再动笔，这样的文章才有可能成为好文章。&/blockquote&&p&部分人高考结束后开始自发写文，他们中一部分似患了“考后综合症”，终于没了应试教育的束缚，索性把以往应试教育中教得东西全部抛诸脑后，似是一匹脱缰的野马（原谅我能力有限的比方），无拘无束的奔跑，没有了目标，没有了行程规划，只顾着在笔尖与键盘上任意挥洒，落个自己写得舒服，也不一定舒服。最后写了一堆句子，却没有一篇像样的文章。这是部分人的通病，甚至一些优秀的作者也会经历这种阶段。&/p&&p&&b&“凡事预则立，不预则废。”写作也是一件正儿八经的事。“胸有成竹”并不是大师的专属，而是每个艺术者准则。&/b&&/p&&p&3、&b&标题与切入点&/b&&/p&&p&文章千古事，得失寸心知。杜甫说出了文人应有的贞操。现在看这句话来，不禁觉得它正是杜甫诗文写照。杜甫从不投大众所好，以致名声大振时，自己早已白骨红尘。&/p&&p&但我对写文观点是：要投众所好。&/p&&p&如果一篇文章没有人看，那这篇文章又有多大意义？&/p&&p&千万不要把名气寄希望于千古，像杜甫那样千古方留名的没有几个，况且很少人能有杜甫的客观条件：爷爷是初唐诗人杜审言；生前一度与李白相游，途遇高适。换句话说，因为有了这样的身世经历，这个诗人与作品才容易被后人发现，才有了名声大振的可能性。反过来讲，一般人没有这种经历。&/p&&p&看文章，第一眼看到的是标题。假设100人同时碰到了两篇文章标题，可能会出现这两种极端情况：看到第一个标题时，有99人看了就走，可看到第二篇时，忍不住要看标题下的内容。毫无疑问，第二篇文章更成功。一个好标题不一定要语出惊人，哪有那么多人容易受惊，但切忌呆板、无聊、拗口不通顺、故作含蓄…故作含蓄的标题还是算了，太酸了。&/p&&p&与标题一样，切入点很多时候决定了读者是否喜欢这篇文章。如果文章中写男主一天吃三顿饭，一定是很无聊的；如果写女主一天吃10顿饭，那一定很有趣。&/p&&p&4、、&b&避免重复&/b&&/p&&p&文章要写给别人看，读者的情绪是作者要考虑的对象，很多时候是行文的决定性因素。即使是抒情性质的文章，也要考虑到读者能否感受到你所抒的情。&/p&&p&&b&自嗨式的写文就像自嗨式的朋友圈，没人想搭理。毫无疑问，没有比“自嗨”更糟糕的朋友圈了，如果有，那就是自嗨时总用重复的照片。&/b&&/p&&p&先举两个例子：&/p&&blockquote&走在路灯下的大马路上，我看着远方憧憧光影，不禁回想起了我儿时盛夏时光。那时我刚满8岁，妈妈给我买了一只吉娃娃，它向我不住得甩着小脑袋，我开心极了。&/blockquote&&p&如果要修改这句话，我选择删减掉大部分“我”字。这段话还不算太糟糕，真正糟糕的段落会让人读不下去，比如主语都改成“我”。&/p&&p&“我觉得”、“我认为”、“私以为”、“我的观点的是”这样的话尽量少用，作者写的文章当然是作者自己的观点，不必再重复强调。&/p&&p&你看到这件事情，你会怎么想？你一定也会像我一样，感觉莫名其妙，真的羡慕你，羡慕你现在能心平气和的听我讲话。建议你下次不去那个地方了，太可怕了，千万别去。&br&一般只有教导主任经常这样，指着学生的鼻子：“你…（省略几个）…”事实上，没几个人喜欢教导主任。&/p&&p&“吧、呢、了、啊”这类语气助词尽量少用，举个例子，也不是例子：把前文中任意一段话的每一句都加上语气助词再读一遍，读起来一定很累，赘述的语气助词纯属浪费阅读情感。&/p&&p&同样，“的”字也容易被人频繁使用，如果一句话出现了三次及以上“的”字，那就去删减。&/p&&p&同一种语意，不同的表达，如果一篇文要多次重复“华美”的语意，那么千万别老用“华美”这一个词，可以分别用“华美”、“韶丽”、“隽秀”等等。&/p&&p&5、&b&有头有尾&/b&&/p&&p&有头有尾“反义词”并非无头无尾，是虎头蛇尾。网络上许多写的很好的文章都避不开虎头蛇尾的诟病，原因还是框架准备的不够清楚。&/p&&p&“有头有尾”实际上是预设框架的一部分，只是“头尾”在一个框架中更显重要，如果说开头决定了一篇文章的吸引力，结尾就决定了读者是否会保持对文章的良好印象，或能否提升对文章的整体印象。&/p&&p&比如我这篇就没有想清楚怎么收尾。&/p&&br&&br&&p&&b&五、方法篇:&/b&&/p&&p&1、&b&艺术观养成&/b&&/p&&p&写作是一门艺术，技巧是辅助。没有对作品的全局把控，再多技巧也只能是卖弄。&/p&&p&没有良好的电影布局，《教父》里抱着猫的马龙·白兰度永远是马龙·白兰度；没有尽数省略的背景，齐白石的《墨虾》也难成一幅毫无瑕疵的画；没有优美完整的旋律作骨架，双副歌亮耳的《她的睫毛》只会沦落为《叶惠美》专辑中最降档的一首。&/p&&p&摄影讲究构图，绘画讲究主次，音乐讲究节奏，舞蹈讲究协调…电影像它们所有的一样，最重要的是完整。凡是艺术创作，都有其共性所在，总结起来就五点：&/p&&blockquote&完整性&br&主次&br&节奏感&br&统一性&br&变化&/blockquote&&p&&b&起承转合就是完整性；男主角与路人甲就是主次；近大远小、四八拍就是节奏；高级灰的底色就是统一，红黄的跳脱就是变化。&/b&&/p&&p&我们很难想象自己会去单曲循环一首没有副歌的流行歌曲。平淡的主歌远不及高潮的副歌打动人心，更没有副歌的高传唱度；即便如此，没有主歌的副歌也会独木难支。没有哪个小说家会在文章结尾对故事的结局毫无交代，即使有，读者也不愿去看，即便看了，也不愿传阅。&/p&&p&韩寒电影“两步走”走出了样子，《乘风破浪》有头有尾，《后会无期》像是神龙，因为不见首尾。&/p&&p&演唱会舞台上，表演时间最长的是歌手，着装最亮丽的是歌手，发声最多的是歌手。一个女生如果找了更漂亮的闺蜜帮忙追求男神，结局若非男神与闺蜜相恋已然大幸。高中时代的学生，如果只想把时光用来全力赚零花钱，这样的人生，只能平平淡淡。&/p&&p&保持一个时速来跑步，跑慢了会乏味，跑快了容易累。整天打满鸡血不休止得码字，身体被过度消耗，灵感素材很快被用尽。阅读一篇絮絮叨叨的文章，看了一会儿就会犯困；阅读一篇铿锵剑戟的文章，云里雾里不知所云。倘若《三国演义》全是奉先、关羽与赵云，它的著作魅力难免会削减十倍。&/p&&p&红与绿就像世上的黑夜与白昼，它们的相遇总不那么让人喜欢，它们本不属于同一个世界。大片的、黄灿灿的油菜花让人安心、惬意；花间翩翩飞来一只白色蝴蝶，让原本安逸的身心涌起原始的活力。&/p&&p&星光满满的夜空铺衬着夜的美丽。无论是数星星的稚子，还是捣衣的妇人，抑或走马雪径的浪子，他们都在这星空下安静得呼吸这份静谧，没人舍得打破这自然赋予的一体。没人愿意有什么东西破坏这安静的景象，除非统一又独立的月亮。月亮给了星夜不一样的光，勾染出稚子的好奇、妇人的守候、浪子的思乡。&/p&&p&所谓完整性、主次、节奏感、统一性、变化莫如是也。&/p&&p&2、&b&模仿&/b&&/p&&p&&b&模仿是最好的进步方法。会模仿是最高超的学习技能，是仅次于创新的艺术素养。&/b&&/p&&p&近朱者赤，近素者白。模仿的预工作是挑选，挑选的最佳方法是“听从”。想要模仿高质量的文学作品，就多阅读诺贝尔奖、茅盾文学奖获奖作；想要写出受众度高的文章，就去研究“咪蒙”与各种年度畅销书排行榜。诸如此类，各种写作技巧都有模可仿。&/p&&blockquote&炼字学古诗&br&韵脚学古诗与部分现代诗&br&韵律要学古诗词、听流行乐，重在感觉&br&词语运用可读《文化苦旅》、《新华字典》、《成语大全》&br&夸张学李白、比喻学三毛与村上&br&意像运用学许嵩、斯皮尔伯格&br&想象学泰戈尔&br&哲思学纪伯伦&br&小说故事学毛姆&br&意识流创作学伍尔夫&br&机灵段子学韩寒&/blockquote&&p&古诗在短小的篇幅内承载了艺术应有的追求：气骨、风度、格调、韵味。李白之所被奉为诗中状元，就因为他的诗在这四方面都达到了极高的艺术造诣，而其他的诗人大多在某一方面稍显薄弱。&/p&&p&古诗更是承载了汉字的精华所在，所用之字，力求精准，甚至精准得超出语意、意在传达。贾岛、王维是诗人中炼字极好的，他们的作品多出色的炼字技巧运用。唐诗是华语最出色的文学体系，也是华语写作最值得汲取养分的地方，冯唐“黄而雅致”的雅致不失受了唐诗的重大影响。&/p&&p&婉约派诗人、词人因含蓄、委婉的特点，在韵律、韵脚方面极为讲究，多有所长。现代的长诗与优秀流行乐大多韵律优美，常能打动人心。韵律不单单是押韵，能带动读者情绪的节奏或语调都是好韵律，卞之琳的《断章》就是一例。&/p&&p&能否把词语用的自信又自由，考验得还是笔者的汉底功底，具体的说，就是汉字积累。每一个词中的单字都有其对应的语意，“字以生词”是汉字发展的过程，在这个过程中，古人比我们有着某方面的优势，而这优势集中体现在唐诗宋词的创作上。&/p&&p&真正了解“韶华”的意思，要知道“韶”和“华”各自的字意，“韶”字用来形容美好的事物，“华”在这里意为“年华、时光”。&/p&&p&说余秋雨是文化大师一点都不过誉，更谈不上吹捧，单从他文章中对词语浓墨重彩又游刃有余的运用就可以判断这一点，没有极丰满的知识积累与极高的文化素养是写不出那些作品的。&/p&&p&字典、词典这类书籍最具知识含金量，通过字典，我们可以对汉语基础知识加以积累，对汉语浓厚文化加以探索。转而言之，字是汉语之本。每一个成语都是前人的著作结晶，一本成语词典包含着成百上千的优秀作品，没有比这更便宜的事了！&/p&&p&模仿是一个过程，仿写一首七言绝句，不能只写出四句话、二十八字，仿的是它的风度、韵味、格调、技巧。模仿是方法，是使技巧得以发挥运用的方法，因为技巧不是孤立的，单独的修辞放在整篇文章中更能绽放光彩，这是模仿在广义上的意义所在。&/p&&p&模仿须要按部就班，每一步都要走稳，第一、四、五步最为重要。&/p&&blockquote&判别并挑选模仿对象。&br&粗读挑中的作品。&br&喜欢、乐意就去精读、模仿，不喜欢、没感觉就放弃。&br&多层面分析、解剖作品。&br&抓住作品最有价值的方面。&br&模仿创作。&/blockquote&&p&“模仿”要抓住文章的出彩部分，取其精华。仿写一部双线穿插的小说，那就看它是怎么双线穿插的，然后仿照着它写一篇，至于故事的背景、基调，都可以根据自己的喜好设定。&br&&/p&&p&3、&b&做自己的第一个读者&/b&&/p&&p&如果自己读着都不舒服，那就别让大众读。这不是说“如果自己不喜欢吃香蕉，就别让别人吃香蕉”。&/p&&p&如果读着自己写的东西感到奇怪，这篇文章九成有大毛病，既然有大毛病，那就拿去修改，改到没有大毛病为止。&/p&&p&当我们写完一篇文章时，先别急着发布，也别匆忙塞到箱底。压在胸中的气莫要急着长叹出来，毕竟还没写完，“终于写完了”这样的叹息继续压着。&/p&&p&书法作品好坏取决于起笔，其次是落款。审度好章法布局有没有不妥，落款还是一个修正机会。读一遍结了尾的文章，看看文中有没有拗口的句子、频繁重复的词汇、不必要的字眼、或不自然的转折过渡。&/p&&p&“字典、词典是最具有知识含量的。”我第一遍表述这段话这么写到。在我回头阅读的过程中，发现原本语意简单的话被我写的节奏复杂，“是…的”这种句式在这里完全没有必要。于是我把它改成了“字典、词典最具有知识含量。”感觉好多了。&/p&&blockquote&7、&br&妈妈最终还是没有失明。&br&这件事是李医生手下的护士告诉我的，妈妈在医院后河的桑树下上吊不成溺水而亡。&br&我看得到烈鸟在远方歌唱，吆喝着还没睡醒的月亮。夜晚自有夜晚的景象。&br&李医生曾问我将来的打算，我并没有答案，或者说没有给他答案。&/blockquote&&p&这是我写过的一篇短篇小说的第七小节，也是收尾小节。在我急着发布之后，再次重读时，发现这个结尾太仓促，之前还在高潮部分，突然两句干瘪的话就要收场，太急促。重读后才知道，这一小节前面还要多描写些内容，让结局过渡的更加自然饱满。&br&&/p&&p&方法的介绍就这三点。快去看看自己箱底的存货吧，读上两三遍，读顺了再发表。&/p&
文章太长，10000多字，可随意挑两三节看，或直接看第三篇句段篇与最后一篇文章篇。字以生词，词可成句。然字词句孰轻孰重、谁主谁次难以定论。 一、字词篇1、炼字自古诗书求炼字，一首简短的七言律诗、五言绝句多因一字不定而被反复斟酌。如“春风又绿江南…
愿你可以 不惶恐于卡路里 孤独以及阅读 愿你耐得住误解跟平凡 愿你硬得了头皮 同时又酥烂了戾气 愿你只操美好的肉体 只操有用的心
愿你可以 不惶恐于卡路里 孤独以及阅读 愿你耐得住误解跟平凡 愿你硬得了头皮 同时又酥烂了戾气 愿你只操美好的肉体 只操有用的心
&blockquote&&p&　　在财产有充分保障的地方，没有货币还比较容易生活，没有穷人就不行，不然谁去劳动呢？应当使工人免于挨饿，但不应当使他们拥有任何可供储蓄的东西。如果某处有一个属于最低阶级的人，想靠异常的勤劳和忍饥挨饿来摆脱自己生长起来的那种环境，那谁也不应当妨碍他，因为对社会上每一个人，每一个家庭来说，节俭无可否认是最聪明的办法；但是对一切富裕民族有利的是：绝大部分穷人永远不要无事可做，但要经常花光他们所收入的一切。靠每天劳动为生的人，只有贫困才能激励他们去工作，缓和这种贫困是明智的，想加以治疗则未免愚蠢。能使工人勤勉的唯一手段是适度的工资。工资过低会使工人依各自的气质或者变得垂头丧气，或者变得悲观绝望，工资过高则会使他们变得傲慢不逊，好逸恶劳。&/p&&br&&p&　　从以上的说明就可以知道，在不允许奴隶存在的自由民族中，最可靠的财富就是众多的勤劳贫民。没有他们，就不能有任何享乐，任何一个国家的产品都不可能被用来谋利，此外，他们还是补充海陆军的永不枯竭的源泉。要使社会〈当然是非劳动者的社会〉幸福，使人民满足于可怜的处境，就必须使大多数人既无知又贫困。知识会使我们产生更大和更多的愿望，而人的愿望越少，他的需要也就越容易满足。”&/p&&/blockquote&
在财产有充分保障的地方，没有货币还比较容易生活，没有穷人就不行，不然谁去劳动呢？应当使工人免于挨饿，但不应当使他们拥有任何可供储蓄的东西。如果某处有一个属于最低阶级的人，想靠异常的勤劳和忍饥挨饿来摆脱自己生长起来的那种环境，那谁也不应当妨…
&p&&b&Excel中也能有五星评分系统&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-969cd87fe_b.jpg& data-rawwidth=&769& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&/v2-969cd87fe_r.jpg&&&br&&blockquote&&i&“ 五星标志 常被用作为标识等级的符号，诸如五星级酒店、五星上将等等。那你知道怎么在Excel中创建一个五星标识系统吗？&/i&&/blockquote&&h2&&b&01 确认数据&/b&&/h2&&p&查看下今天的原数据，很简单，一共两列，第一列是商品序号，第二列是一组0至5的打分，精确到了小数后一位。 &/p&&img src=&/v2-10d0e9572fc_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&283& class=&content_image& width=&226&&&br&&h2&&b&02 新建5个空白列&/b&&/h2&&p&先新建5个空白列，并在标出1至5。
&/p&&img src=&/v2-2c75d2fffde9b44d8dcf26c5_b.png& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/v2-2c75d2fffde9b44d8dcf26c5_r.png&&&p&看着架势，可能你会猜出来了，我们今天是要用条件格式中的图标集。 &/p&&img src=&/v2-d27b1b1ad344e05fecba3b_b.png& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&133& class=&content_image& width=&256&&&br&&h2&&b&03 编写公式&/b&&/h2&&p&现在我们需要在这5列中编写非常重要的公式，从而确认这每个单元格中究竟返回的是1、0还是小数位。
以商品1（评分：3.3）在D5单元格的公式为例：
&b&=IF(D$3&=$C5,1,IF(ROUNDUP($C5,0)=D$3,MOD($C5,1),0))&/b&
其中，如果C5单元格中的打分小于等于D3单元格所对应的数值，则显示为1；
如果C5向上取整后等于D3，则显示C5的小数位，否则显示为0。&/p&&p&在所有单元格中填充这个公式后，便显示为下图。 &/p&&img src=&/v2-c2cf2bd2d875e3ab8153acd1_b.jpg& data-rawwidth=&1040& data-rawheight=&693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1040& data-original=&/v2-c2cf2bd2d875e3ab8153acd1_r.jpg&&&br&&h2&&b&04 创建条件格式&/b&&/h2&&p&选中D5:H14后，点击条件格式-&新建规则，弹出下图对话框后，按照图中所示进行设置。
&/p&&img src=&/v2-1d34d07639d5adddbe70aa_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/v2-1d34d07639d5adddbe70aa_r.jpg&&&p&
完成后，你的5星评分图便初见效果了。
&/p&&img src=&/v2-c6c5ff0c5d_b.png& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&/v2-c6c5ff0c5d_r.png&&&p&
最后稍加修饰，便最终大功告成啦！&/p&&img src=&/v2-ad9dbcf740bcd960a1438_b.png& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&326&&&br&&p&&b&留个小问题，你还能想到什么方法实现5星评分的效果呢？火箭君欢迎你的互动哦！&/b&&/p&&p&&b&喜欢就关注我们吧~&/b&&/p&&p&&b&微信公众号：效率火箭（ID：xlrocket）&/b&&/p&
Excel中也能有五星评分系统 “ 五星标志 常被用作为标识等级的符号，诸如五星级酒店、五星上将等等。那你知道怎么在Excel中创建一个五星标识系统吗？01 确认数据查看下今天的原数据，很简单，一共两列，第一列是商品序号，第二列是一组0至5的打分，精确到了…
&h2&男生们啊……下面都是你们的典型误区：&/h2&&h2&&b&1.清洁&/b&&/h2&&p&a.随便洗洗脸就行了&/p&&p&b.用洗面奶使劲搓&/p&&p&c.只用香皂，洗面奶什么鬼？&/p&&p&d.男生不用洗脸！&/p&&h2&&b&2.保湿&/b&&/h2&&p&a.洗完脸拉倒，每天裸脸&/p&&p&b.保湿水保湿乳保湿霜……什么鬼？用一个搞定全脸&/p&&p&c.随便擦点女朋友的保湿品（前提是你有一个女朋友）&/p&&p&d.男生不用保湿！&/p&&h2&&b&3.防晒&/b&&/h2&&p&a.防晒霜随便买个就行&/p&&p&b.防晒霜太油腻每次只用一点点&/p&&p&c.戴帽子防晒足够了啊&/p&&p&d.男生不用防晒！&/p&&br&&img src=&/v2-5dace8dd44a6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-5dace8dd44a6_r.jpg&&&p&有多少男生是这么想并且这么做的？&/p&&p&（摊手无奈耸肩.jpg）&/p&&p&虽然女生不期待你们变成下面这样：&/p&&img src=&/v2-ee8fe970e4eb2fcc0a32ae_b.jpg& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&/v2-ee8fe970e4eb2fcc0a32ae_r.jpg&&&p&但是一张干净整洁的面庞，往小了说&b&能改善个人形象、提高他人对自己的第一印象、面试加分&/b&，往长远看对&b&提升自信、提升自我认同&/b&都有帮助作用，但如果你属于明明可以靠才华，偏不靠颜值的男生，我也送上真诚的祝福……&/p&&p&好了，下面细聊。&/p&&br&&p&男生对护肤最最典型的误区就是，&b&不护肤。&/b&&/p&&p&大部分男生不护肤没别的理由，就是一个字，&/p&&p&&b&懒。&/b&&/p&&p&还有一部分觉得往脸上涂东西有点娘炮。&/p&&p&&b&或者以为洗洗脸抹点保湿乳就是护肤了。实际上差得有点远。&/b&&/p&&p&男生和女生的皮肤，在生理结构上没什么太大的不同，区别在于男生的&b&皮脂腺&/b&和胡须部位的&b&毛囊&/b&会比女生发达。&/p&&h2&&b&1.清洁&/b&&/h2&&p&女生做的清洁，男生也要做。&/p&&p&皮肤由于表面皮脂膜（由皮脂腺分泌出的油脂形成）的存在，pH值呈弱酸性，通常建议使用洗面奶而不是偏碱性的香皂来洗脸。对于男生来说，雄激素会刺激皮脂腺分泌油脂，青春期至青壮年男性皮肤偏油或者鼻周皮肤偏油属于正常现象，但是如果清洁不及时或不到位，皮脂腺分泌的油脂会堵塞毛囊口，形成粉刺，当粉刺合并感染，则形成炎性丘疹或脓疱，就是“痘痘”（痤疮），所以做好清洁，不但是去除皮肤表面污垢的重要步骤，也是预防痤疮的第一步。&/p&&p&&b&洗面奶的选择上，如果皮肤偏油且不敏感，可以选择含皂基的洗面奶，如果皮肤不油，属于中性或者干性皮肤，或者皮肤敏感，建议选择氨基酸类洗面奶。&/b&&/p&&p&洗脸频率建议早晚各一次，洗面奶在手中揉出泡沫后再涂于全脸，轻揉半分钟到一分钟，不要使劲搓，之后清温水把残余的泡沫冲干净，再用毛巾蘸干面部。毛巾一定记得定期清洗。&/p&&p&&i&清水洗不干净吗？&/i&&/p&&p&洗不干净，外界的污垢沾在皮脂膜上，这层亲油的皮脂膜可不是那么容易就能被水洗干净的，也许你会说，我从小到大都这么洗脸，也没见面部皮肤出什么大问题，那可能是因为你的皮肤属于中性皮肤，如果这么多年来，试试半边脸用清水洗半边脸用洗面奶洗，也许皮肤从肤色到质地都能相差不止一个level。&/p&&p&&i&使劲搓搓行吗？&/i&&/p&&p&别，太大力容易破坏皮肤的表皮屏障，那是由角质层和它内部的保湿成分组成的类似“砖和水泥”的结构，尤其是痘痘肌，本身痘痘的存在就意味着感染和表皮结构异常，在外力作用下角质层更容易破溃脱落，造成更多感染甚至皮肤敏感。&/p&&br&&h2&&b&2.保湿&/b&&/h2&&p&保湿两个字足以说明它的作用，保障湿润，一是保护皮肤的水分蒸发减少，二是外源性的给皮肤添加一些保湿因子或保湿成分。&/p&&p&我们的身体每天通过皮肤蒸发的水分有600-800ml，相当于一瓶矿泉水还多，保湿产品中的封闭剂、保湿剂等，相当于在皮肤表面形成一层膜，能帮助减少透皮水分丢失（TEWL），而保湿产品中的神经酰胺等保湿因子等，能结合水分子，帮助皮肤锁住水分。&/p&&p&皮肤不干才能Q弹呀！&/p&&p&&i&保湿水保湿乳保湿霜啥区别？&/i&&/p&&p&保湿水里95%以上是水，剩下是一些保湿成分，通常女生们会拍拍水再用保湿乳或保湿霜，也是为了先人为给皮肤补水，再用保湿乳或保湿霜把水“锁”起来。保湿乳质地没有保湿霜厚重，适合湿润的南方或者炎热的夏季，也适合一年四季都皮肤很油的男同学们。保湿霜则适合干燥的北方或者寒冷的冬季，以及皮肤特别干的人群。&/p&&p&&i&能用女朋友的护肤品吗？&/i&&/p&&p&其实也不是绝对不能，但是有些女性护肤品成分复杂，男生用了比较容易闷痘，如果皮肤偏油建议选择男性专用的护肤品，会清爽些。&/p&&br&&h2&&b&3.防晒&/b&&/h2&&p&防晒的重要性参考这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&「防晒」和「防晒霜」的各种技术术语都是什么意思？ - 禹汐的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&敏感皮肤建议选择物理防晒霜，但通常这样的防晒霜偏油、抹上偏白，大多数男性不容易接受，因此非敏感皮肤，选择质地轻薄的化学防晒霜完全没问题。&/p&&p&&b&室内、阴天都要防晒&/b&，SPF15-20倍的防晒霜即可，因为会有折射、散射来的紫外线，戴帽子也只能防直射来的紫外线，周围物体反射回来的紫外线怎么用帽子防住呢，室内也能戴帽子吗，正式场合也能戴帽子吗……&/p&&p&室外使用30倍以上防晒霜（我国要求高于30的只能以“30＋”标示）。&/p&&p&无论是什么类型、多大倍数的防晒霜，&b&全脸都要用接近1元硬币&/b&那么多，因为在防晒倍数的计算中，质量也是一个参考量，如果每平方厘米用不到2mg防晒霜，那么实际防晒能力就达不到标示的防晒倍数。且，据美国医师协会的共识，&b&防晒霜应该每3小时补涂一次&/b&。不用特意洗脸，直接涂。&/p&&br&&p&好了男同学们，祝你们的皮肤都Q弹水嫩。&/p&&img src=&/v2-33dde5b925fd1f7959679_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-33dde5b925fd1f7959679_r.jpg&&
男生们啊……下面都是你们的典型误区：1.清洁a.随便洗洗脸就行了b.用洗面奶使劲搓c.只用香皂，洗面奶什么鬼？d.男生不用洗脸！2.保湿a.洗完脸拉倒，每天裸脸b.保湿水保湿乳保湿霜……什么鬼？用一个搞定全脸c.随便擦点女朋友的保湿品（前提是你有一个女朋友…
&p&&b&Windows10笔记本电脑优化全教程系列展开—&/b&&/p&&p&&b&教程将给出必要的图片和相应链接，流量党请谨慎。&/b& &b&教程可能会比较杂，想起什么写什么，请多包涵。我只是个学电的，不懂计算机，估计用命令行的大神看着小儿科，刚接触的童鞋又觉得太高深，见笑了。&/b& &b&
前排提示1：&/b&本人尽全力保证教程的准确性，并且在自己的PC上操作过教程的全部内容，如果您对本教程存在疑问，请咨询您的售后支持人员并按照他们的说明操作，&b&本人不对因为按照本教程操作所造成的任何财产、人身、信息及各种类型的损失负任何责任。&/b&&/p&&p&&b&前排提示2：&/b&默认题主购买的是一台预装了Windows10 Pro系统的OEM品牌笔记本电脑。
Windows10带来的是全新的操作逻辑和体验，这与您更换手机、Mac一样，需要额外的时间和学习成本。想要无广告？想要系统更加流畅？想要看视频一整天续航？想要让整块显示屏成为您的多手势触控板+画板？请继续往下看。&/p&&p&&b&这篇教程包括五部分：&/b&
一、装机软件推荐，重点放在UWP，UWP大法好
二、屏幕体验优化，包括触摸、字体、高分等，教大家一些常用触摸手势
三、系统速度优化，用科学的优化方式代替大数字
四、Win10特色功能介绍
五、用XTU控制CPU功耗&/p&&p&1.如果您的配置不包括触摸屏，可以略过第二部分中的触摸优化部分。
2.如果您的配置不包括高分屏，可以略过第二部分中的字体及高分优化部分。
3.如果您的配置在内存、硬盘等方面高于该配置，可以适当略过第三部分。
4.如果您使用的不是Windows10系统，请略过第四部分、UWP部分和触摸优化部分。
5.如果您只是刚接触Windows系统，请略过第五部分。&/p&&p&&b&———————————————————我是分割线———————————————————&/b&&/p&&p&作为以下一切的前提，您需要一个Microsoft账户来&b&改chong善zhi体xin验yang&/b& &a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft account&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
请在微软官方网站注册您的账户并且妥善保管密码。
评论有人问到如何不需要密码登录，Win+R，输入netplwiz，取消相应勾选。&/p&&p&&b&您可以先观看微软官方给出的功能演示&/b&&/p&&p&&b&&a href=&///?target=https%3A///zh-cn/windows/emulator& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Windows 10 演示&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&img src=&/bbe6d55aab1fd_b.png& data-rawwidth=&2615& data-rawheight=&1517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2615& data-original=&/bbe6d55aab1fd_r.png&&&br&&p&&b&一、必要的装机软件&/b&&/p&&p&&b&1.办公软件&/b&&/p&&p&&b&1）文稿、表格、演示、笔记、数据库、创意、邮件、效率——Microsoft Office&/b&&/p&&img src=&/f546fbaf90_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f546fbaf90_r.png&&&br&&p&图为Office全家桶的一小部分。
为人所熟知的Office占据了绝大部分办公软件市场，熟练使用Office被大部分单位视为招聘者所必备的素质，我国计算机等级证书考试中就有对Office高级应用的考试。&/p&&p&与强大的功能相对应，Office是一款需要付费的办公软件，您可以选择购买永久授权的Office 2016，但每年399元的Office 365似乎更适合大部分用户。
&a href=&///?target=https%3A///zh-cn/compare-microsoft-office-products& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&比较 Office 365 家庭版和个人版软件&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=https%3A///zh-cn/business/compare-office-365-for-business-plans& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&比较 Office 365 企业版计划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&微软的Surface系列和相当一部分OEM笔记本预装了Office的免费授权，您需要登录Office Home来激活它，不同品牌的预装方式可能会有些许不同，您可以联系售后人员获取相应支持。&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft Office Home&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/7ffded2ae0ca4dae48dabe_b.png& data-rawwidth=&2514& data-rawheight=&1390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2514& data-original=&/7ffded2ae0ca4dae48dabe_r.png&&&br&&p&如下图所示，您可以去应用商店免费安装UWP版的Office，功能和iOS版类似，重在免费。&/p&&img src=&/dd1e14a8649aef3c5affdefe_b.png& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&/dd1e14a8649aef3c5affdefe_r.png&&&p&关于Onedrive同步速度慢问题，这是由于众所周知的原因，微软不能背这个锅。&/p&&p&建议通过修改hosts文件的办法来规避：&/p&&p&hosts文件在C:\Windows\System32\drivers\etc目录下&/p&&p&先修改hosts文件的访问权限，如下图所示：&/p&&img src=&/b4e76cbe687e56a70c256af_b.png& data-rawwidth=&1193& data-rawheight=&1274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1193& data-original=&/b4e76cbe687e56a70c256af_r.png&&&br&&p&打开方式选择“记事本”，在文件最后另起一行，添加如下内容：&/p&&p&134.170.108.154 &a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&184.84.40.133 &a href=&///?target=http%3A//api.& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&api.&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&134.170.108.176 &a href=&///?target=http%3A//skyapi.& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&skyapi.&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&然后保存，保存时确认覆盖了之前的hosts文件而不是保存成了一个txt文件。&/p&&img src=&/5f0a30fa4d7c22db18c7f_b.png& data-rawwidth=&2657& data-rawheight=&1771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2657& data-original=&/5f0a30fa4d7c22db}