夏季频上火别盲目降火 滋阴润燥多吃果蔬更重要
来源：大河网-大河健康报
作者：林恒华 张秋霞
“上火了!”这是夏季人们常常挂在嘴边的一句话。吃多了“热气”食物、通宵熬夜、酒喝多了&&这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。多数人上火了，只懂得一味喝凉茶、吃清热药，却很少关注自己上的究竟是什么火，到底该怎么预防。
　　火从哪里来？体质是根源
　　中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，“火”也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢？广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳表示，中医有一个“六气”的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破，六气受损就会转化为“六淫”，出现“邪气”。而“六气皆从火化”，这些病邪都有可能以火的形式表现出来。
　　导致身体出现邪气的关键是体质，所以体质也是火的根源。例如同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火，而其他体质的人却未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡，才不容易上火。
　　火还与季节有关。比如春季与肝相应，容易肝火旺，夏季心火旺常见。
　　比起降火，养阴更重要
　　许多人一上火，就会喝凉茶、吃清热药，一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式，其实，这是不正确的。
　　陈瑞芳说，人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，特别是年轻人，身体调节能力相对较强。如果上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。上火仍旧不退，再考虑用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好寻求药物帮忙。
　　“不建议所有人一上火就吃药，也不建议一直不吃药。体内的火烧得太久太旺，容易损伤阴液，会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火，形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。”陈瑞芳提醒，有时降火的方式不是一味清热，更要注重养阴。可以在上火的头一两天，适当用清热解毒的药物，后期则注重用养阴的药物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物做预防，而应注重滋阴，才能真正达到预防上火的目的。
　　怎样养阴？饮食以滋阴润燥的食物及水果为主。避免运动量过大。此外，可以在医生指导下选用一些具有滋阴作用的中药，比如麦冬、玄参、生地、太子参等，此外，还可以用一些有养阴功效的成药，如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。
　　中医有“五种火”，
　　对症降火才有效
　　在养阴的基础上，如何降火呢？陈瑞芳表示，上火时，要根据火所在的不同位置，实火还是虚火进行对症下药。我们通常说的上火,可以细分为五种，即肝火、心火、胃火、肺火和肾火，与五脏六腑相应。“火”还可以分为真火和假火。所谓真火，也是真热，通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的，容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。假火是虚热的表现，常见五心（手心、脚心、心脏）烦热，等表征。
　　●肝火 春季多见，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等，多为实火，虚火相对较少，可用夏枯草菊花茶降火。
　　●心火 夏季多见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等，多为实火，可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。
　　●胃火 实热者表现为容易饿，口臭，大便臭秽、干结，可多食石膏豆腐下火。虚热者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃）、没胃口，可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。
　　●肺火 秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊、痰黄稠，可用枇杷叶、桑叶煮水，吃杏仁。虚热者声低、痰少或无痰，可适当食用沙参、麦冬、百合等。
　　●肾火 常表现为、梦遗，腰膝酸痛，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。
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指导专家：陈瑞芳，主任医师，教授
专家简介：广州中医药大学第一附属医院保健科主任，主要从事中医消化疾病及内伤杂病的研究，从事中医预防保健工作及中医健康教育的研究。
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(责任编辑：董海扬)
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长痤疮，不一定是上火了！
& & & & 痤疮，俗称痘痘，主要发病部位在额面部，事管“面子问题”，因此给很多人，特别是青少年，带来极大的困扰。很多人一见自己长痘痘了，便以为是上火了，于是自己跑去药店买了一堆黄连上清丸，牛黄解毒片之类的中成药，结果有的人有效，有的人没效，有的人吃了反而更加严重了。后面两种情况的人就跑去医院看医生，而部分医生也采用清热利湿、滋阴降火、清热解毒的中药，还是没效，只好消炎药或激素压一压，过一段时间痘痘又冒起来了。这是怎么回事？怎么办？中医理论认为，火有实火和虚火之分。长痘痘属于实火的人，除了痘痘以外，还会出现口干想喝冷水、口气大、大便干、小便黄、眼屎多、舌质红、舌苔黄、脉数（跳的很快），像这类人的痘痘，吃些清热的药可以较快治愈。那些属于虚火的人，就常常出现口干但不是很想喝水、心烦、失眠、多梦、大便干或者正常，小便没有什么异常，舌质红，舌苔少而干，脉细数，也可能舌像，脉象正常，这类人滋阴降火有时候管用，有时候也不管用。怎么办？中医理论认为，肾为水火之脏。肾水不足，就会火亢为害。这时候就要“引火归元”，要用附子、肉桂、干姜之类的药。把浮越到面部的火收归到肾脏，痘痘也就治好了。还有一类人，属于纯粹的阳虚，常见的症状有畏寒怕冷、手脚冰凉、穿衣服比别人多、吃一点冰镇的东西就拉肚子、大便不成形、夜尿多、舌质淡、脉沉细，这些人长痘痘，不管痘痘多大多红，绝对不能吃那些降火、清热、滋阴的中药，越吃越严重，必须温补肾阳才能治愈。综上所述，长痘痘，不要轻易下结论就是上火了，经过常规治疗不见效果的话就需要想到温补肾阳。温补肾阳除了用中药，还可以艾灸。
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发表于： 20:50
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为什么有些人明明身体很虚弱,可是吃点补药就容易上火。...
来自：湖南省 怀化
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提问时间： 19:46
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53566 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，从你提供的临床资料来看，考虑属于阴虚火旺的可能性较大。建议请中医师望闻问切辨证施治使用中药汤剂六味地黄丸加减化裁滋阴补肾、降火治疗，很快就能好转。希望能对你有所帮助。
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病情分析：
你好，在青春期生长发育，内分泌还有饮食生活调理所以容易引起长痘。
意见建议：
这种情况，尽量不要使用护肤品，可以用清水进行清洗，并且要保持干爽，清洁。同时不吃辛辣刺激的食物。
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病情分析：
你好，你的前列腺囊肿不大，如果没有引起，排尿异常的压迫症状，是不需要处理的。您是否结婚了？平常为什么还要手淫呢？建议减少手淫的次数和频率。
意见建议：
频繁手淫和前列腺囊肿没有什么关系的。你的前列腺囊肿不大，一般也不会有明显的症状。如果前列腺囊肿压迫尿道，出现了尿频，排尿异常等压迫症状，建议泌尿外科手术处理。
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病情分析：
你好，你的这种情况，考虑是由毛囊炎或者真菌感染的可能性。
意见建议：
注意不要用手去抓，去抠它，最好就是到皮肤科做一个检查，并且保持卫生，不吃辛辣刺激食物。
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病情分析：
丙肝是病毒性肝炎，治疗的关键在于结合患者病情、病史及体质抗病毒，不能乱用抗病毒治疗方法，以免加重肝脏负担，延误病情治疗时机。抗病毒治疗的目的抗病毒治疗的目的是清除或持续抑制体内的病毒，以改善或减轻肝损害、阻止进展为肝硬化、肝衰竭，并提高病人的生活质量。以上是对“丙肝的常用治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
您好根据您提供的情况甲状腺癌术后两年复查超声提示复发的可能病理提示炎症细胞这种情况还不能完全排除复发的可能建议定期复查或更换穿刺部位复查病理百度拇指医生
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六味地黄丸明明是滋阴降火药，为什么有的人越吃反而越上火
关注杏花岛头条号，发现更有趣、更有用的中医↑↑↑说起补肾药，六味地黄丸绝对是一位大明星，可谓是家喻户晓，人人皆知。尤其是到了冬季，注重养生的人都喜欢在这个季节进补，俗话说“冬季进补，来年打虎”，并且有些乐于养生的人都知道“春夏养阳，秋冬养阴”的道理，因此，有很多人为了补阴，都会选择六味地黄丸。山药六味地黄丸，单看名字就知道里面有六味药，分别是地黄，山药，山萸肉，茯苓，泽泻，牡丹皮。其中，前三味药是补药，都可滋阴，地黄补肾，山药补肺，山萸肉补肝，是谓三补。泽泻为了防止滋阴药过于滋腻，又分别加入茯苓健脾祛湿，泽泻利水祛湿，牡丹皮清肝火，是谓三泻。诸药合用，可以起到滋阴降火的作用。组方严谨，药性平和，可即便这样，依然有很多人反映，服用六味地黄丸后上火上的厉害，这是为什么呢？服用六味地黄丸出现上火现象，常见于三类人，一是身体正常，平时并无肾虚症状者，只是为了保健而服用该药，这类人身体原本处于阴阳平衡状态，服药后导致阴阳失调，补阴药阻碍正常的气机运行，气有余便是火，于是出现上火的症状；二是身体虽有不适，但并不属于肾虚，尤其是体内有湿气或湿热的患者，原本应该用祛湿药，但这类患者往往道听途说或者自认为自己是肾虚，六味地黄丸毕竟属于滋阴药，只会加重体内的湿气，湿气久郁于里必然化火；三是肾阳虚的患者，在门诊上经常能遇到这样的患者，一有肾虚就服用六味地黄丸，根本不管是肾阴虚还是肾阳虚，阳虚则寒，肾阳虚的患者原本体内就偏寒，用上滋阴的六味地黄丸，会导致体内更寒，体内寒气过重往往又会导致虚火上浮，引起口燥咽干等上火的症状。六味地黄丸是补肾名方不假，但中医治病讲究辨证论治，六味地黄丸只适用于肾阴虚的患者，阴虚则热，因此，这一类人常常表现为腰膝酸软，手脚心热，夜间盗汗，骨蒸潮热，健忘失眠，耳鸣，遗精等症状。其他证型的患者均不宜服用，否则不但起不到养生保健作用，反而对身体有害。本文旨在科普并供同行参考，患者请在医生指导下用药。（杏花岛作者赵彦鹏，中医学硕士，山西中医学院附属医院不孕不育科主治医师）
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