便秘吃什么好?(吃什么食物可以缓解和改善便秘),
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便秘吃什么好?(吃什么食物可以缓解和改善便秘),
便秘吃什么好?(吃什么食物可以缓解和改善便秘)
苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
4、地瓜（即番薯）饭地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
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吃什么可以缓解便秘
便秘吃什么直接关系到人体的健康与否，有很多重大疾病都与便秘有着密不可分的联系，如果知道便秘吃什么就等于找到了预防疾病的钥匙。
一、粗粮杂粮
之所以会出现便秘的情况，主要是由于肠胃蠕动慢所导致，特别是吃了一些煎炸食品后，大便便会变得干结并且在排便的时候非常困难。因此在日常的饮食中千万不要吃的过于精细，对于一些油炸类食物也要尽量少吃，这样才能让肠胃恢复正常的功能以及速度。
除此之外在日常的饮食中，还应该尽量的多增加一些含纤维素多的食物，比如各种蔬菜水果等。这些食物中的纤维素不仅容易消化，而且残渣还特别多可以增加粪便容积，提高肠腔压力，促进肠蠕动。
二、足量饮水
要想预防大便干燥，水分是必不可少的，它在预防大便干燥的同时还能保持肠道润滑。因此在早上起床后应该喝一杯温开水，以此来保持肠道通畅促进排便。在平时还可以适量的吃一些含脂肪较多的食物，这些食物同样具有润肠通便的作用。
三、通便食物
预防便秘怎能少了通便食物，比如香蕉、萝卜等，这些食物都是预防以及治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意，只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用，而且如果是无力排便的患者，也不适合吃萝卜排便，以免使排便更加无力。
现代人普遍都存在有便秘的情况，除了饮食不合理之外，运动量少也是其中的原因之一，因此增加运动量也是调节便秘的法宝。
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健康加油站吃什么解决便秘
核心提示：便秘是很多人的烦恼，但是却不知道用什么办法来对付好，很多人就听广告的，买一些茶呀药啊的来治疗便秘，那样真的好吗？必须说用食疗来解决便秘烦恼是最环保健康的。那么吃什么解决便秘呢？
　　是很多人的烦恼，但是却不知道用什么办法来对付好，很多人就听广告的，买一些茶呀药啊的来治疗便秘，那样真的好吗？必须说用食疗来解决便秘烦恼是最环保健康的。那么吃什么解决便秘呢？　　茶饮膳食搭配治疗便秘　　子茶　　15克，用开水冲泡后，饮用时调适量，治疗便秘。　　首乌茶　　当归10克，生地15克，生首乌10克，蜂蜜适量。水煎代茶饮。用于治疗肠燥便秘。　　粥　　肉苁蓉15克，羊肉60克。水煎取汁，再取 100克与药汁同煮粥。治疗老年人便秘。　　芝黄汤　　黑芝麻60克捣碎，黄芪20克。水煮熟，调适量蜂蜜食用，治疗气虚便秘。　　要想告别便秘，我们的日常生活一定要注意饮食以及生活习惯，不要等到便秘了才去想办法，养生最重要的就是在于平时的预防。
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答：多吃蔬菜，可以吃点香蕉，我那时就吃了，手术后的几天便秘都是用开塞露的，后...[]
答：您好，您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的，建议您清淡饮食，可与试试麻仁丸...[]
答：所以根据你的描述，初步判断如果你家女儿一岁时体重达到20斤，身高为80厘米，...[]
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